Zucchini Fritters Recipe (Tater Tots'a Sağlam Alternativ!)

Mən böyüdüyümdə çörək balığı çox təsadüfi bir müalicə idi. (Etiraf edirəm, onları sevirdim.)


Bu qarışıqların içərisindəki rəndələnmiş balqabaq dadlı totların toxumasını təqlid edir və köhnə favoriti daha sağlam bir şəkildə kəşf etmək üçün əla bir yoldur. Kabak onlara taterdə olmayan qidalı bir təkan verir və onları sobada bir az hindistan cevizi yağı və ya zeytun yağı ilə qovursanız, gözəl bir böhran keçirirlər!

Zucchini Fritters necə hazırlanır

Zucchini xəmirlərinin hazırlanması çox sadədir. Ən vacib addım, bütün digər maddələrə qarışmadan əvvəl doğranmış balqabağın suyunu sıxışdırmaqdır. Duzla səpirəm və bir neçə dəqiqə oturmasına icazə verərəm, sonra tülbentə və ya yenidən istifadə edilə bilən məhsul çantasına qoyub sıxıram.


Bundan sonra qalan maddələrə qarışdırıram və yemək üsulumu seçirəm. Bəzən onları sobada bir çörək qabında düzəldirəm, bəzən də köftələr halına gətirirəm və sobada bir az kokos yağı və ya yağda qızartıram. Muffin qalayında hazırlanmış daha portativdirlər, ancaq sobada bir az xırtıldayan qızartma.

Bu xörəklər həqiqətən yaxşı istiləşir (xüsusən də küf teneke olanlar) və səhər yeməyi üçün həddindən artıq asan yumurta ilə əla!

Bundan əlavə, bunu sınamamışam, amma düşünürəm ki, tonqalın üstündəki çuqunlu pasta dəmirdə həqiqətən yaxşı işləyirlər. (Və ya yalnız atəşin üstündəki bir tavada.)

23 səsdən 3.7

Asan Zucchini Fritters Recipe

Bu sadə balqabaq xörəklərini hazırlamaq asandır və əlavə qidalandırıcı maddə ilə qəhvəyi qəhvəyi və çörək qabığına əla alternativdir! Kurs Yan Mətbəxi Amerikan Hazırlıq müddəti 10 dəqiqə Bişirmə müddəti 20 dəqiqə Ümumi vaxt 30 dəqiqə Porsiya 12 xörək Kalori 55kkal Müəllif Katie Wells Aşağıdakı tərkib bağlantıları tərəfdaşlıq əlaqələridir.

Tərkibi

  • 2 orta balqabaq (və ya 1 & frac12; fincan dondurulmuş doğranmış balqabaq, əridilmiş)
  • 1 çay qaşığı duz
  • 1 kiçik soğan
  • 2 yumurta
  • & frac12; fincan Parmesan pendir (və ya badam unu və ya 3 TBSP hindistan cevizi unu)
  • & frac14; fincan badam unu
  • 1 çay qaşığı sarımsaq tozu
  • 1 çay qaşığı qara bibər
  • 1 çay qaşığı reyhan

Təlimat

  • Fırını 400 ° F-ə qədər qızdırın.
  • Bir çörək qabını və ya çörək qabını yağlayın.
  • Bir qutu sürtgəc və ya yemək prosessoru ilə balqabağı doğrayın.
  • Duz əlavə edin və artıq mayenin çıxması üçün dəsmal ilə çox sıx sıxın.
  • Orta ölçülü bir qaba qoyun.
  • Soğanı sürtgəcdən keçirib qaba əlavə edin.
  • Yumurtaları, Parmesan pendirini, badam ununu və ədviyyatları əlavə edin və qarışana qədər qarışdırın.
  • Qarışıqdan xörək qaşığı ölçüsü miqdarını çörək qabına qoyun və ya çörək qablarını doldurun & frac12; dolu.
  • Təxminən 18-20 dəqiqə və ya üst və yan tərəflər qəhvəyi başlayana qədər bişirin.
  • Tək və ya evdə hazırlanan ketçupla xidmət edin. Daha dəqiq bir xarici örtük üçün hindistan cevizi yağında da qızartmaq olar.
  • Zövq alın!

Qeydlər

Ketçupu özün hazırla! 12 çörək ölçüsü və ya 24 xörək qaşığı ölçülü qızardılmış çörək bişirir. Soyuducuda və ya dondurucuda saxlayın.

Qidalanma

Xidmət: 2fritters | Kalori: 55kcal | Karbohidratlar: 3.3g | Zülal: 4.2g | Yağ: 3g | Doymuş Yağ: 1.3g | Xolesterol: 45mg | Natrium: 397mg | Lif: 0.9g | Şəkər: 1,4 qr

Zucchini Artıq?

Kabak bitkiləri super istehsalçılardır. Bir bitki mövsümdə 6-10 kilo balqabaq verəcəkdir. Bəzən nə edəcəyimi bildiyimdən daha çox balqabağım olduğunu hiss edirəm, buna görə də onu yay yeməyinə və yanlarına qatmağın bir çox yolu tapdım.




Zucchini istifadə etmək üçün başqa yollar istəyirsiniz? Bu reseptləri sınayın:

  • Kremli Limon Tərxun Balqabaq
  • Qlütensiz Zucchini Çörək resepti
  • Tərəvəzli ürəkaçan İtalyan kolbasa şorbası
  • Mal əti balqabağını qızartın

Bu resept xoşunuza gəlirmi? Yeni yemək kitabımı yoxlayın və ya bütün həftəlik yemək planlayıcısından bütün reseptlərimi (500-dən çox!) Buradan alın!

Bir balqabaq fanatısan? Bunu necə hazırlayırsınız? Aşağıda paylaşın!