Bağbanlar niyə daha çox yaşayırlar?

Bağbanların bağban olmayanlara nisbətən 14 il daha uzun yaşadıqlarına dair bir çox elmi, ən lətifə, bəzi elmi dəlillər var. Bu olduqca təsir edici bir həyat uzantısıdır və bu, əlbəttə ki, daha çox araşdırmaya zəmanət verir.


National Geographic müəllifi Dan Buettner, 'mavi zonalar' və 'rdquo; dünyada - ömrünün əhəmiyyətli dərəcədə uzun olduğu yerlər. Bu insanları araşdırdı və tapıntıları bir qədər təəccüblüdür. Tapıntıları haqqında bir TED danışığını burada izləyin.

Şübhəsiz ki, bununla əlaqəli bir çox amillər var, amma düşünürəm ki, bağbanların uzun ömrə töhfə verə biləcəkləri bəzi əsas şeylər var:


1. Kifayət qədər D vitamini alın

Tipik olaraq, bağçılıq gecə edilmir, buna görə də bir bağ baxarkən, bir qayda olaraq günəşin altında olur. Bədən təbii olaraq D vitamini günəşə məruz qalma nəticəsində əmələ gətirir və D vitamini xərçəng və ürək xəstəliklərinə qarşı qoruyucu olduğundan D vitamini səviyyəsinin yüksək olanların daha uzun yaşaya biləcəyi məntiqlidir.

Faydadan necə istifadə etmək olar?: Bağça olmasanız da, günəşdə bir az vaxt sərf edib kifayət qədər D vitamini ala bilərsiniz, bu amilləri optimallaşdırdığınızdan əmin olun ki, D vitamini istehsal edirsiniz və yanmırsınız!

2. Kirdə oynayır

Bağçılıq, təbiətinə görə əllərinizi çirkaba soxmaq deməkdir. Cəmiyyətimiz kirdən çəkinir və kimyəvi əl təmizləyici kimi şeylər icad etsə də, çirk həqiqətən sizin üçün yaxşı ola bilər! Əslində kir çatışmazlığı və onunla birlikdə gələn torpaq orqanizmləri, daha yüksək avtomatik immunitet xəstəliyi ilə əlaqələndirilmişdir.

Torpaq inanılmaz dərəcədə zəngin təbii bakteriya, mineral və mikroorqanizm mənbəyidir. Torpağa müntəzəm toxunmaq bədəni immunitet sistemini gücləndirə biləcək faydalı (və az miqdarda zərərli) mikroorqanizmlərə məruz qoyur. Faydalı bakteriya və bağırsaq sağlamlığı ümumi sağlamlıq üçün çox vacib olduğundan, kirin immunitet artırıcı xüsusiyyətlərinin uzunömürlülüyü də artıra biləcəyi məntiqlidir.




Faydadan necə istifadə etmək olar?: Probiyotik qəbul edə və fermentləşdirilmiş qidalar yeyə bilərsiniz, ancaq əllərinizi çirkləndirməsəniz, yenə də eyni müxtəlif mikroorqanizmlərə məruz qalmayacaqsınız!

3. Əsaslandırılmaq

Bağbanlar torpağa və torpağa toxunaraq vaxt sərf edirlər. Topraklama: Bu günə qədər olan ən vacib sağlamlıq kəşfi kitabına görə bunun tək başına çox böyük faydası ola bilər.

Nəzəriyyə budur ki, bir çoxumuz nadir hallarda və ya heç vaxt çılpaq dəri ilə yerə toxunmur və əlbəttə ki, uzun müddət deyil. Bu, bədəndə elektrik enerjisindən, elektromaqnit tezliklərdən, WI-FI və s.-dən müsbət elektronların yığılmasına gətirib çıxarır. Yer, elektrik prizləri üçün olduğu kimi, bir zəmin rolunu oynayır və əlavə müsbət yükü azaldır.

Müəllif bu yığılma və yerlə təmas olmamasının iltihab və xəstəliklərə yol aça biləcəyini düşünür. Bağbanlar, yerə toxunaraq “ topraklama ” özləri və bu əlavə ödənişi çıxarmaq.


Faydadan necə istifadə etmək olar:Gündə ən azı 20 dəqiqə çöldə ayaqyalın gəzin və ya yatarkən Topraklama Matından istifadə edin.

4. Stresdən azad olunma

Bir çox bağban rahatlamağı və stresdən azad olmağı bağça etmələrinin səbəbi kimi göstərir. Stress hormonları mənfi təsir edir və xəstəlik riskini artır, buna görə də stres üçün pozitiv çıxışın olması sağlamlıq üçün olduqca faydalıdır. Stress hormonlarının balanslaşdırılması qan təzyiqindən, kortizol səviyyəsindən iltihaba qədər hər şeyə müsbət təsir göstərir.

Faydadan necə istifadə etmək olar?: Mütəmadi olaraq tercihen çöldə zövq alacağınız rahat bir şey etmək üçün vaxt ayırın.

5. Tərəvəz yeyirlər

Məntiqi olaraq, bağbanlar tez-tez tərəvəz yetişdirirlər, yəni məntiqi olaraq yəqin ki, onları da yeyirlər. Daha çox tərəvəz və daha az işlənmiş qida istehlakı daha çox qida, antioksidan və daha az toksin deməkdir. Qazan-qazan.


Faydadan necə istifadə etmək olar:Bir çox tərəvəz və hellip yeyin; 'dedi.

6. İdman edirlər

Bitkilərin və torpağın qaldırılması, dırmaşma və qazma və hellip; hamısı aşağı səviyyəli fəaliyyət və ağırlıq qaldırma tələb edir. Bu fəaliyyətlər rahat və davamlı bir şəkildə idmanın müsbət faydalarını təmin edir. Başqa bir qələbə.

Faydadan necə istifadə etmək olar?: Hər həftə ağır atletika və üzgüçülük, yürüyüş və ya gəzinti kimi yüngül idman növləri üçün vaxt ayırın.

Bağ edirsən? Niyə edirsən? Aşağıda paylaşın!

Niyə Bağbanlar bir neçə səbəbi daha çox sevirlər?