21-ci əsr niyə Ty Carzoli ilə belinizlə müharibə edir?

Onurğa duruşumuz, hizalanmamız, əsəb sağlamlığımız və daha çoxu üçün inanılmaz dərəcədə vacibdir; bəs biz buna necə tez-tez baxmağı düşünürük? Dr. Ty Carzoli şiroterapi doktorudur və Florida əyalətində ürək-damar və əzələ fiziologiyasında araşdırmalar aparmışdır. Bu gün danışacağımız ortospinologiya adlanan, həqiqətən servikal üst bir servikal iş formasında uzmanlaşmışdır.


Bu epizodda Dr. Ty onurğa elmini və onurğanın bədənin bütün hissələrini hamımızın anlaya biləcəyimiz bir şəkildə təsir etməsini pozur. İnsanların təhsillə sağlamlıqlarına nəzarət etmələrini gücləndirməyə kömək etmək missiyasını tamamilə sevirəm!

Bölümün əsas məqamları

  • Onurğa və onun necə işlədiyinə bir baxış və hellip; sümük sümük
  • Onurğanın C1 və C2 oxunun əhəmiyyəti
  • Onurğanın zədələnməyə və ya yerdəyişməyə ən həssas olan hissəsi və onu necə qorumaq lazımdır
  • Müasir həyatda adi gündəlik hərəkətlər onurğa sağlamlığımızı sarsıdır
  • Sinir sistemi və onurğa beyni necə iç-içədir (sözün əsl mənasında)
  • Niyə əziyyət çəkdiyiniz yer həmişə ağrının mənbəyi deyil
  • Onurğanı əhatə edən yumşaq toxumaların necə stresə çevrildiyi
  • Yaşlanmanı sürətləndirən həyat tərzi faktorları (və bunun əvəzinə nə etməli)
  • Gündəlik hərəkət və yaxşı onurğa sağlamlığı niyə qocalıqda beynin sağlam olmasını təmin edə biləcəyiniz ən yaxşı şey ola bilər?
  • Onurğa üçün ən ideal idman növləri və onun sağlam qalması üçün nə qədər idmana ehtiyacınız var
  • Proprioseptorların orqanizmdəki rolu (elm yoldaşları … ləzzət alın!)
  • Həmişə terapevtinizə vermək istədiyiniz sualların cavabları (amma olmadı)
  • Miqren və sarsıntı sonrası xəstələrə ümid
  • Təkamül biologiyasının hamısı ilə nə əlaqəsi var
  • Və daha çox!

Qeyd etdiyimiz mənbələr

Innsbruck'dan Daha çox şey

  • 221: Dr Mark Cucuzzella ilə Təbii Hərəkət, Davamlı İdman və Həyat Boyu Sağlamlıq
  • 146: Chiropractic Təhlükəsizdir və Dr. Hardick ilə Təhlükəsiz Detoks
  • 190: HRV, yuxu və hərəkəti Oura Ring ilə izləməyin ən asan yolu
  • 20: İdman, Hərəkət və Pelvik Döşəmə Sağlamlığı
  • Bir masada bir stul istifadə etmək üçün alternativlər
  • İltihabı azaltmaq və beyinə dəstək olmaq üçün Vagus sinir funksiyasını necə stimullaşdırmaq olar

Onurğa sağlamlığı ilə bağlı bütün suallarınızı həll etdik? Nəyi unutmuşuq?Xahiş edirəm aşağıya bir şərh yazın və ya bizə bildirmək üçün iTunes-da bir icmal buraxın. Nə düşündüyünüzü bilməyə dəyər və bu, digər anaların da podkastı tapmasına kömək edir.


Podkastı oxuyun

Bu bölüm sizə yalnız qadınlar üçün hazırlanmış Ritual Vitaminlər tərəfindən gətirilir. Ritual, əksər qadınların yalnız qidadan doymadığı doqquz əsas qida maddəsini ehtiva edir: B12 vitamini (metilkobalamin kimi), folat, vegan D3, vitamin K2, vitamin E, omeqa-3 yağ turşuları, bor, xelat dəmir və xüsusi. maqnezium forması. Ritual onları asanlıqla əmilən və istifadə olunan formalarda təmin edir və bütün kapsulalar vegan, qlütensiz, alerjen içerməyən və GMO xaricindədir. Həm qadınlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmış həm də qadın hormonları üçün sinergetik bir prenatal və müntəzəm qadın multivitamin var. MTHFR geninin dəyişməsi səbəbindən qadınların% 40-nın folik turşusundan düzgün istifadə edə bilməyəcəyini bilirdinizmi? Ritual folat və sinergetik qidaların təbii bir formasını ehtiva edir, beləliklə bütün çoxluq daha təsirli olur. Xüsusilə hamiləlikdə folat vacibdir. OBGYN Dr. Jason Rothbart'a görə, 'əksər qadınlar ilk 28 gündən keçən 4-7 həftəlik hamiləliyə qədər hamilə olduqlarını bilmirlər. İlk 28 gündə orqanlar sürətlə əmələ gəlir. Sinir borusu (mərkəzi sinir sistemi və onurğa sütununa çevrilir) demək olar ki, tamamilə 28 günün sonunda əmələ gəlir və bağlanır. ” Əsas qidalandırıcı maddə Folate, sağlam inkişafın sinir borusunun inkişafına kömək edir. * Bu səbəbdən bir çox həkim hamilə qalmağa çalışmadan əvvəl bir neçə ay keyfiyyətli bir prenatal qəbul etməyi məsləhət görür. Ritual həm prenatal, həm də normal qadın multivitaminlə asanlaşdırır. Wellnessmama.com/go/ritual saytından hər ikisi haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Bu podcast, əvvəldən tanıdığım və sevdiyim bir şirkət olan Thrive Market tərəfindən maliyyələşdirilir. Məqsədləri həqiqi qidanı hər kəsə əlçatan etməkdir və indi mən də daxil olmaqla yarım milyon üzvünə sevdiyimiz üzvi qidaları qapımıza daha az qiymətə çatdırmalarına kömək edirlər! Costco və Whole Foods-un tonlarla üzvi, allergiya dostu, paleo, vegan, Keto və digər variantlarla onlayn birləşməsini düşünün. İllik üzvlük sizə pulsuz hədiyyələr və zəmanətli qənaət qazandırır və (bu mənim ən sevdiyim hissələrdən biridir) ehtiyacı olan bir ailə üçün pulsuz üzvlüyə sponsorluq edir. Üstün markalardan% 25-50 endirim əldə edəcəksiniz və mən də həmişə 500-dən çox yüksək keyfiyyətli məhsullarına daha da böyük endirim təmin edən yeni inkişaf bazarları marka məhsullarını sifariş edirəm. Thrivemarket.com/wm adresinə daxil olaraq yoxlayın və ilk sifarişinizdə% 25 qazanın. Əgər siz artıq üzvsinizsə, inkişafa tez-tez getdiyiniz günün bəhslərini və alış-verişlə hədiyyələr işlədiyindən onu yoxlayın!

Katie: Salam, İnnsbruck Podcastına xoş gəlmisiniz. Mən Wellnessmama.com saytından Katiyəm və bu günlərdə tanış olduğum bir dostumla burdayam və bu söhbətə atılmaq üçün səbirsizliklə gözləyirəm. Burada Florida əyalətində ürək-damar və əzələ fiziologiyası sahəsində araşdırma aparan Dr. Ty Carzoli ilə birlikdəyəm. İdman və sağlamlıq elmləri üzrə magistr və bir manevr dərəcəsi doktoru var. Doğrudan da, bu serviksiyanın adını çox yaxşı çıxaracağam, amma bu gün ortada danışacağımız ortospinologiya adlanır. Həm də bir sıra digər ixtisas sahələrini araşdıracağıq, bunların çoxu dinlədiyiniz bir çoxuna aid olacaqdır. Buna görə Ty xoş gəlmisiniz və burada olduğunuz üçün təşəkkür edirəm.

Ty: Katie məni olduğuna görə çox təşəkkür edir. Adı ortospinologiya yolu ilə mismar etdiniz. Mikeni sizinlə bölüşməkdən qürur duyuram və təhsil və anlaşma yolu ilə insanlara sağlamlıqlarına nəzarət etmələrini gücləndirməyə kömək etmək vəzifəsini çox sevirəm. Bacım dörd uşaq anasıdır. Sizi və işinizi tamamilə sevir və ona podkastınıza gələcəyimi söyləyəndə itirmişdi. Mənə sahib olduğun üçün təşəkkür edirəm.




Katie: Əlbətdə, canım. Bir tədbirdə görüşəndə ​​bilirdim ki, sizinlə görüşmək məcburiyyətində qaldım, çünki saatlarla hər cür alternativ sağlamlıq və onurğa elminə diqqət ayırdım və bu çox təəccüblü idi. Sizi tamaşaçı ilə bölüşmək üçün gözləyə bilmərəm. Yəni bir az arxa plana başlamaq üçün ilk növbədə bu sahəyə necə gəldiyinizi izah edə bilərsinizmi?

Ty: Bəli, tamamilə. Beləliklə, mən böyük bir tibbi ailədən gəlmişəm. Atam neonatoloqdur. Beləliklə, hər hansı bir doğuş fəsadı olan körpələrə, erkən doğulmuş körpələrə və onları yüksək riskli hamiləliyə çevirə biləcək hər şeyə kömək etməkdə ixtisaslaşır. Və təcrübəsinə həqiqətən gənc olduğumdan başladı və buna görə də ilk xatirələrim onunla birlikdə xəstəxanada gecələdik, uşaq bağçasında gəzməyə, çağırış otağında qalmağa və ətrafda olmağımıza məruz qaldım. o mühit. Və bu böhran dövründə insanlara kömək etməsini görmək çox zəhmli idi, bilirsən. Çox güman ki, yeni doğulmuş bir körpədə səhv olan bir şeydən daha qorxunc bir şey yoxdur. Beləliklə, düşünürəm ki, bu, səhiyyə xidmətinə getməyə və insanlara sağlamlıq yolu ilə kömək etməyə ilham verdi.

Bilirsiniz, sağlamlığa bəlli xəstəliklər haqqında daha çox məlumat əldə etdiyiniz zaman, bizim səhiyyə sistemimizdə və hellip; Düşünürəm ki, dünyanın ən yaxşı təcili yardım dərmanına sahib deyilik. Ancaq düşünürəm ki, fövqəladə vəziyyətləri müalicə etməkdə o qədər yaxşı bacardıq ki, hər şeyə təcili yardım kimi yanaşırıq. Və düşünürəm ki, ilk 10 qatildən 8-i və ya 9-u xroniki xəstəlik hesab olunur ki, bu da bir qədər həyat tərzi xəstəliyi ilə eyni mənada gəlir və bu, həqiqətən ən azı bir çox halda dəyişdirilə bilən xəstəliklə sinonimdir. Beləliklə, bilirsiniz ki, ölkəmizdə insanları öldürən bu şeylərin bir çoxunun həyat tərzi dəyişikliyi ilə bir şəkildə qarşısı alınacağını düşünmək maraqlıdır. Və bəzən məhdudiyyətlər var. Bəzi şeylərə girişləri olmaya bilər və ya bəzi şeylər haqqında məlumatları olmaya bilər. Fəqət düşünürəm ki, xəstə təhsili və insanları sağlamlıqlarını təkbaşına idarə etmək üçün alətlərlə təchiz etmək həqiqətən, həqiqətən bir Rönesans sağlamlığının qapısını aça bilər.

Katie: Bəli, bunu sevirəm. Hesab edirəm ki, bu qədər vacib bir məqamdır və bu qədər haqlısan. Bir ER-yə girib xroniki bir xəstəlik üçün kömək ala bilməyəcəksiniz. Bu həftə çıxan bir məqalə olduğunu düşünürəm, hətta təxminlərin 2017-ci ildə qida və həyat tərzinə bağlı xəstəliklərə və amillərə görə 11 milyon insanın öldüyünü düşündüyünü söylədi. Və buna görə haqlı olduğunuzu düşünürəm. Bu getdikcə böyüyən bir problemdir və nəzarəti xəstənin əlinə qaytarmaq və onların vəkili və ortağı olmaq barədə çox danışdığınız üçün əvvəllər danışanda yanaşma tərzinizi çox sevirdim. Ancaq qayğılarını öz üzərlərinə götürməmək, onlara güc verərək geri qaytarmağı düşünürəm ki, bu qədər vacib bir düşüncə dəyişikliyi.


Ty: Tamamilə. Tamamilə. çox vacibdir və insanların necə əzmkar olduqlarını və bir növ fəlakətə düçar olduqlarını görmək həqiqətən diqqətəlayiqdir, bilirsinizmi, bu diaqnozlarla həmişə yaxşı başa düşmədiklərini və bunun nə olduğunu anlamadıqlarını söyləyirlər. proqnoz nə deməkdir və ya nə olmalıdır. Və bu çox ayıbdır, çünki düşünürəm ki, insanlar öz sağlamlıqlarını və səhv ola bilən bu əlaqəli şərtlərdən bir az daha çox anlayış sahibi olsaydılar, düşünürəm ki, köhnə həyatlarına qayıtmaq üçün özlərini çox daha güclü hiss edirlər.

Katie: Bəli, qətiliklə və əla bir tramplin. Beləliklə, orada başlayaq, çünki mən sizinlə görüşdüyünüz zaman fərqli fərqli alternativ terapiya və problemlər barədə çox yaxşı bir perspektivə sahib olduğunuzdan əvvəl danışdığımızı hiss edirəm. Beləliklə, insanların mütləq sizin mütəxəssislik sahənizi başa düşə bilməyəcəyi bu şeylərdən bəziləri ilə bizi apara bilərsinizmi?

Ty: Bəli, əlbəttə. Yəni dediyiniz kimi yuxarı bir servikal mütəxəssis şiroterapi mütəxəssisiyəm. Beləliklə, hələ də bütün onurğa sütunu analiz edirəm və müalicə edirəm, amma vaxtımın və diqqətimin çox hissəsini boynun yuxarı hissəsinə qədər keçirirəm. Yəni oksiput atlası və C2 və ya ox. Yəni atlas oxu. Bu C1 və C2. Bir neçə fərqli ad var. Bu müddət ərzində yalnız atlas adından istifadə etməyə çalışacağam. Ancaq bu sahə həqiqətən, həqiqətən həyati cəhətdən vacib və mürəkkəbdir və bunun üçün xüsusi və ixtisaslaşmış bir praktikaya layiq olduğunu düşünürəm. Atlas sümüyünün üstündə və ya altında disk yoxdur. Və disk, həqiqətən, digər şeylər arasında, bir növ şoku udmaq və yastıqlamaq və dağıtmaq üçün işləyir. Bu eyni zamanda bütün onurğa sütununun ən hərəkətli birləşməsidir. Beləliklə, zəif bir amortizator və hiper-mobil olmaq arasında həqiqətən yerdəyişmə nəticəsində yaralanmalara həssaslıq resepti var. Və bu, böyük bir problem ola bilər, çünki bu səhv düzəldikdə bir ovuc şey səhv olur. Və bunları bir növ hardware problemləri və proqram problemləri kimi təsnif etməyi sevirəm. Və bununla demək istədiyim bu ortopedik məsələlər, əzələ skelet problemləri və bu nevroloji məsələlərdir.

Və daha irəli getməmişdən əvvəl ümumiyyətlə bir modelim var ki, bunu izah edərkən xəstələrə göstərə biləcəyimi düşünürəm. Buna görə nə görünə biləcəyini sizə izah etmək üçün əlimdən gələni edəcəyəm. Beləliklə, başın bir basketbol olub olmadığını düşünün və altındakı bir halqa şəklində bir disk kimi bir yer. İndi ondan biraz fərqli formalı, ancaq bu bənzətmə üçün işləyəcək və sonra altına daha kiçik bir top qoyacaq və bu sizin C2 olacaqdır. Beləliklə, bir sıra fərqli yollarla hərəkət edə bilən o atlasın, orta halqa şəklində bir quruluşun təsəvvür edə bilsəniz. Və bu toplar bir-birinin səthində həm bölgənin mexaniki funksiyasına, həm də nevroloji funksiyasına mane ola biləcək şəkildə hərəkət edə bilər. Bu sümüyün kiçik bir Jenga bloku kimi etməyəcəyi bir yerdən sürüşdüyünü təsəvvür edə bilərsiniz. gəzintiyə çıxmaq üçün bunun cənubundakı hər şeyi gətirəcəkdir.


Buna görə bir növ deyirəm ki, bilirsiniz, atlas uyğunsuzluğunuz varsa, onurğa sütununuzda tam bir uyğunlaşma şansınız var. Bu nöqtəni göstərmək üçün ən çox sevdiyim xəstə hadisəsi olduğunu düşünürəm, 20 il əvvəl təyyarə qəzasından sağ çıxan və sağ tərəfdəki diz ağrısı üçün buraya cizgi filmi ilə səhv düzəldilmiş bir boyun belinin olduğunu bilməyən bir xəstəmiz var. Təbii ki, biz onun boynu üzərində işləyərkən onunla maraqlanırsan, bilirsənmi, adam nə edirsən? Dizim ağrıyır. Kimi, dizim üzərində işləyə bilməzsən? ” Və boynundakı bir neçə düzəlişdən sonra orada təxminən 65% struktur qətnamə əldə etdik, yəni düz yuxarı və aşağıya təxminən 65% yaxın idi. Və bu, dizindəki stresi daha normal hala gətirdi və illərdir dözdüyü çox asimmetrik bir gərginlik deyildi. Belə ki, bu sərin bir şeydir, çünki indi Everest Dağı Düşərgəsinə getdi. Məncə Böyük Kanyonda bir ay yaşadı. Cross Fit oyunlarını etdi. Bilirsiniz, hələ ən aktiv həyat tərzindədir. Onu buraya gətirən diz ağrısı idi və diz problemi olduğunu düşünürdü.

Katie: Bəli, bu qədər insanın dizləri ilə əlaqəli bir diaqnozla və ya bəlkə də bəzən onurğa ya da bədənin başqa bir hissəsinə dönən əməliyyatla əlaqəli bir diaqnozla sona çatdığını düşünürəm?

Ty: Hər zaman bilirsiniz və bu çox çətindir, çünki yenə də təcili yardım dərmanı ilə kiminsə ayağında bir yara varsa, yəqin o yaranın olduğu yerdə dərhal ağrıyacaq. Ancaq bu daha xroniki şeylərlə tez-tez əlaqə kəsilir. Bilirsən, xəstələrə “ bir köpəyin quyruğunu basarsan, ağzından hürər, hə? ” Beləliklə, bədənin açıq şəkildə çox sıx əlaqəli olduğunu və bu tip axın problemlərinin aşağı axın nəticələrinə səbəb ola biləcəyini anlamalıyıq.

Beləliklə, indi bu struktur məsələlərin yanında Wolff Qanunu adlanan bir şeylə tanış olmaq və ya tanış olmaq vacibdir. Yəni Dr. Wolff, sümüyünüzün üzərinə qoyulan streslərə uyğun olaraq uyğunlaşdığını tapan bir elm adamı idi. Beləliklə, kosmosdan qayıdan astronavtların çox sınıq sümükləri var. Sümük iliyi sıxlığı azalmış və əzələ kütləsi boşa çıxmışdır. Bu da yaşlandıqca hərəkətsiz olduqda və yaşlandıqca əzələlərimiz boşa çıxdıqda, sümük mineral sıxlığının azaldığını tez-tez görürük. Eynilə buna görə idmançıların çox sıx sümükləri var, elədir? Ya ağırlıq qaldırırıq, ya da digər idmançılar ilə mübarizə aparırıq, lakin daha sıx sümüklər və daha güclü sümüklər yaratmaq üçün bədənlərini stimullaşdıran bunları edirik. Ancaq yalnız sümük keyfiyyəti bu şəkildə dəyişməyəcək, sümük şəklinin özü də dəyişəcək. Beləliklə, bir şey vücudunuzu normal təzyiq oxundan kənarlaşdırsa, nə ola bilər.

Yəni bir uyğunsuzluğunuz olub olmadığını düşünün və bu irəli baş duruşunu düşünmək yəqin ki, asandır, eləmi? Yəqin ki, bəlkə də başlarını qabağa itələyən və kötüklərinin altına sıxılmış yaşlı bir insanı təsəvvür edə bilərsiniz. Demək istədiyim budur ki, görünməyə meyllidir. Və bədənin kütləsinin təzyiq oxunun normal yerindən uzaqlaşması ilə nə baş verdi? Beləliklə, bu vəziyyətdə tipik olaraq irəliləyir və baş irəli gəldikdə yaxşı, kütlə bu mərkəz kütləsini geri gətirmək üçün altına bükülməli olacaq. Ancaq baş verənlər, gərginliyi artıran toxumaların indi çox atipik bir şəkildə vurğulanmasıdır. Beləliklə, baş əyilmə vəziyyətində baş verəcək vəziyyət xüsusilə disklərin ön tərəfi anormal bir yük alacaq. Onurğa və boyun arxasındakı quruluşlar çox sağlam olmayan bir şəkildə gərginləşəcəkdir. Yumşaq toxuma dəyişiklikləri ola bilər. Wolff Qanununa uyğun yumşaq toxuma nəticəsi Davis Qanunu adlanır. Beləliklə, yumşaq toxuma kifayət qədər uzun müddət gərildikdə bilirik ki, bu stresslərə uyğunlaşmaq üçün özündə də dəyişikliklər etməyə başlayır.

Yəni bunlar qarşısını almaq istədiyimiz şeylərdir, çünki daha uzun bir zaman çizelgesinde dejenerasyona və bununla əlaqəli nəticələrə gətirib çıxaran, sinir sisteminin işinə və hərəkətliliyinə çox müdaxilə edən. Və onurğa sütununuzun hərəkətliliyinin sağlam bir beyin idarə etməsi üçün ən vacib şeylərdən biri olduğunu iddia edərdim. Beynimiz üçün hərəkətdən aldığımız stimul, beynimizi plastik, uyğunlaşa bilən və həssas və həssas bir növ tutmaq üçün olduqca vacibdir. Bilirsiniz, səhvən yaşlandıqca hərəkətsiz qaldığımızı söyləyirik və ya düşünürük. Və bəlkə də iddia edərdim ki, hərəkətsiz olduğumuzda həqiqətən yaşlanmanı sürətləndirdiyimizə və bu hərəkəti bizi həqiqətən sağlam saxladığımıza dair daha çox sübutdur.

Katie: Bunun mənası var. Yəni sizin fikrinizcə bu ideal hərəkət formaları və hərəkət miqdarından bəziləri nəyə bənzəyir, çünki özümü hər hansı bir sağlamlıq sahəsindəki kimi hiss edirəm, ancaq xüsusilə, pəhriz və idman kimi insanlarda bu qədər qarışıqlıq var, çünki fərqli fikirlər çoxdur. Bəs insanların hərəkət etməsi üçün ən yaxşı yollara münasibətiniz nədir?

Ty: Bu fantastik bir sualdır. Mən sizə bütün xəstələrimə söyləyəcəyim şey budur ki, yoga onurğa sütunu üçün edə biləcəyiniz ikinci ən yaxşı şey olduğunu düşünürəm, şübhəsiz ki, şiroterapi, fikrimcə ilkdir. Ancaq düşünürəm ki, insanların məşqlərinə və məşqlərinə yaxınlaşarkən nələri nəzərə almaları lazım olduğunu düşünmək sadəcə məqsədinizin fərqli bir fiziki stres spektri ilə bədəninizi bir növ stres etmək olduğunu unutmaqdır. Hər şeyə uyğunlaşmaq istəyirsən. İndi rəqabətçi bir idmançısınızsa, məşqinizdə çox dəqiq olmalısınız, ancaq məqsədiniz yalnız sağlamlıq və sağlamlıqdırsa və beyin və bədəninizi bacardığınız qədər uzun müddət sağlam tutmaq lazımdırsa, düşünürəm yoqa fantastik olan fərqli bir fiziki stres spektrinə diqqət yetirin. Müqavimət məşqlərinin və ya ağırlıq qaldırmanın böyük bir vəkiliyəm. Düşünürəm ki, əzələ kütləsi kiminsə yaşlandıqca əldə edə biləcəyi ən qoruyucu şeylərdən biridir.

Buna görə insanları buna həqiqətən təşviq edirəm. Ənənəvi aerobik dözümlülük növlərindən bəzilərinin o qədər də böyük bir vəkili deyiləm. Bilirsiniz, yenə də rəqabət edirsinizsə, buna üstünlük verin, ancaq yalnız sağlam olmaq üçün edirsinizsə, düşünürəm ki, daha az təsirli və ya bir çox hallarda onurğa sütunu saxlayan vasitələrlə bir çox oxşar uyğunlaşma əldə edə bilərsiniz. məşq zamanı daha sağlam vəziyyətdədir. Hal-hazırda yol velosipedləri haqqında düşünürəm ki, təəssüf ki, bir çox güc yaratmaq üçün onurğanı biraz güzəştli vəziyyətə gətirməlisən. Beləliklə, insanları həqiqətən ehtiraslı olduqları bir şey olmadığı təqdirdə onları ağır mileajlı şeylərdən uzaqlaşdırmağa və onları ağırlıq qaldırmağa və Yoga-ya yönəltməyə meyllidirəm. Düşünürəm ki, bunlar fiziki baxımdan sağlamlığımız üçün edə biləcəyimiz ən vacib şeylərdir.

Katie: Bəli, bunun mənası var. Və ürəyin ürəyə faydaları olduğu qədər, bu barədə də çox oxudum. Və hərəkət etdiyinizə əmin olmaq istərdiniz, ancaq sümüklər və hizalama və materiallara gəldikdə yoqa və ağırlıq qaldırmaq kimi şeylərin getmə yolu olacağı tam mənaya gəlir. Şəxsi olaraq danışdığımız bir quruluşdan və onurğadan bəhs etdiyimiz və dərinləşməyinizi çox sevdiyim başqa bir şey, sahib olduğunuzdan bəhs edirsiniz, bu çox mobil kimi, eyni zamanda bir növünüz də boyuna diqqət yetirməyiniz lazımdır və yuxarı servikal. Və boynumdakı şiroterapi otağında olduğu kimi boynumu qırmağı xoşlayanda nifrət etdiyimi qeyd etdim. Mən bir növ bundan çəkinirəm, çünki buna nifrət edirəm. Və bununla bağlı əla bir nöqtən var idi. Yəni bu barədə düşüncələrinizlə bizi danışa bilərsinizmi?

Ty: Bəli, mən bundan əvvəl cavab vermək və demək istəyirdim, bilirsən, aerobik təhsildən imtina etmək istəmirdim. Ancaq düşünürəm ki, sprint təhsili və ya bu aerobik stil məşqlərindən bəzilərində əldə edə biləcəyiniz interval təlimlərindən bir çox oxşar uyğunlaşma əldə edə bilərsiniz. Beləliklə, ürəklərini artırmaq və bu ürək-damar uyğunlaşmalarını etmək istəsəydilər bəlkə də insanları bu cür şeylərə yönəldə bilərdim. Ancaq başqa sualınıza cavab vermək üçün bəli və bunu gündəmə gətirdiyiniz üçün sevindim. Düşünürəm ki, bu, bəlkə də ən az həyəcan verici məqamdır, lakin bir çox insan heç bir burulma və çatlama tərzi düzəltməyən tonlarla manevr terapevtinin olduğunu anlamırlar. Bilirsiniz, biz bunlardan heç birini burada etmirik və bununla da tək deyilik. Ondan uzaqlaşan tonlarla insan var. Bilirsiniz, hətta uyğunlaşma tərzi kifayət qədər təhlükəsizdir. Ancaq bir iddia edərdim ki, kimsə düzəliş edirsə və onurğanın vəziyyəti və ya mövqeyi barədə obyektiv sübutları yoxdursa, mövcud elmi ədəbiyyat hərəkət və statik palpasiya deyilənə və ya əllərinizdən istifadə etdiyinə bənzəyir. onurğa vəziyyətini qiymətləndirmək. Mövcud ədəbiyyat bunun effektivliyinə çox əlverişli bir işıq saçmır.

Bilirsiniz, bunu edən insanlar özlərini müdafiə etmək üçün burada deyillər və buna çox vaxt sərf etmək istəmirəm. Ancaq bununla maraqlansanız gedin ədəbiyyatı özünüz araşdırın demək kifayətdir. Əlbəttə, özüm və yaxınlarım üçün tövsiyə etdiyim şey budur ki, onurğa sütununun hansı müalicələri alacağını istiqamətləndirmək üçün bəzi obyektiv meyarlara ehtiyacları var. Burada etdiyimiz və digər servikal həkimlərin əksəriyyəti bu yuxarı servikal bölgənin necə uyğunlaşmadığını və bunun beyin kökünə necə təsir göstərə biləcəyini göstərən bir növ xüsusi görüntülər göstərmək üçün rəqəmsal bir rentgen çəkəcəkdir.

Elə isə sizi necə tənzimləyəcəyimizi merak edə bilərik. Buna görə edə biləcəyiniz bir sıra fərqli şeylər var. Böyük bir masa quraşdırılmış alətdən istifadə edirik. Təəssüf ki, təsvir etmək çox ezoterik səslənir. gördükdə daha mənalı olmağa meyilli bir şeydir. Ancaq bu şeyi xəstənin yanlarında uzandıqları müddətdə bir növ günbəzdə hər hansı bir vektor və ya güc əldə etmək üçün yönəldə bilərik. Beləliklə, bu rəqəmsal rentgen şüalarını götürüb üç ölçülü şəkildə necə düzgün bir şəkildə uyğunlaşmadıqlarını müəyyənləşdirdik və sonra bu maşına bağlayacağıq, sonra çox, çox xüsusi bir düzəldici qüvvə vektorunu düzəldəcək və sonra həqiqətən tətbiq edəcəyik adətən atlasın eninə prosesi adlandırılan şeyin səkkizdə birindən dörddə birinin arasına qədər olan yumşaq impuls.

Beləliklə, barmağınızı yavaşca çənənizin arxasına qoysanız, qulağınızın arxasında bir sümük hiss edə bilərsiniz. bu düzəlişi etməyimiz lazım olan o pəncərədə bir növ haqlıdır. Yəni çox, çox dəqiq, çox hesablanmışdır və çox yumşaqdır. Beləliklə, insanların şiroterapi haqqında düşündükləri zaman öyrəndiklərindən və ya gözlədiklərindən çox uzaq bir şeydir və ümumiyyətlə xəstələr mən bunu etdikdən sonra masanın üstünə qurulurlar və ilk dedikləri 'Bu idimi?' ” çünki çox incədir. Və digər tənzimləmə tərzi ilə bağlı bəzi narahatlıqlarınızla tək deyilsiniz. Bilirəm ki, insanlar üçün bir növ narahatlıq yarada bilər. Beləliklə, insanlar üçün bir çox başqa variantın olduğunu bilmək vacibdir.

Katie: Bilmək yaxşıdır və insanların çoxu sizin üçün nə axtarır və ya çox sayda xəstə kimi görürsünüz?

Ty: Bunu istədiyinizə görə sevindim. Xeyr, bilirsən, görürük … Daha əvvəl gətirdiyim nümunənin daha mexaniki ağrı əsaslı bir nümunə olduğu bir ayıbdır, çünki boyun ağrısı, bel ağrısı, diz ağrısı kimi xəstələrimizin yəqin ki, yalnız% 20-si. Bizi görməyə gələn insanların böyük əksəriyyəti Meniere, beyin dumanı, trigeminal nevralji, oksipital nevralji də daxil olmaqla, sarsıntı sonrası sindrom, migren və baş ağrısı, başgicəllənmə, başgicəllənmə, tarazlıq kimi məsələlərdə kömək almaq üçün gəlirlər. Bəzi nöbet xəstələrini, bəzilərini titrəyənləri, bəzən gənə, tortikollis xəstələrini, nadir hallarda, bəzən GI maddələri alırıq. Mən bir mütəxəssis deyiləm ki, başqa bir yerdə olsaydınız və sonra buraya gələrsinizsə, bəzən orada bəzi nəticələr əldə etmələrini daha çox sevirlər. Kollagen zülal qatlamasına təsir edən nadir və yaxşı anlaşılmayan birləşdirici toxuma xəstəliyi olan Ehlers-Danlos sindromlu bir çox xəstəyə rast gəlirik. TMJ, östaki tüpü problemi olan insanları görürük, sonra da dediyiniz kimi, əlbəttə ki, boyun ağrısı, bel ağrısı, bu ortopedik problemlərdən bəziləri.

Katie: Yəni bayaq bir çox oxucudan eşitdiyim bir neçə kəlmə söz dediniz. Və açıq-aşkar bir həkim və ya bir terapevt deyiləm. Bunlardan heç birini etmək bacarığına sahib deyiləm, amma bir neçə konkret məsələdə bir az daha dərinə getməyinizi istəmirəm. Konkret olaraq, bu yaxınlarda çox sayda şeyə davamlı olan migrenlə mübarizə aparan bir çox insandan və bir dostum da daxil olmaqla sarsıntı sonrası sindromlu insanlardan eşitdim. Beləliklə, bunlara yanaşmağınızla bizi gəzdirə biləcəyinizi sevirəm.

Ty: Bəli. Bilirsən nədir? Fiziologiyanı çox dərindən öyrənməyimdən əvvəl, əgər tez bir sabun qutusuna atılacağam və insanların səhiyyə xidmətini və xüsusilə alternativ səhiyyə peşələrini anlamalarına kömək etmək üçün bir neçə şey söyləmək istəyirəm. Bunu deyəndə hava təklifləri edirəm. Beləliklə, elm problemin həllinə bir yanaşma olduğunu xatırlamaq məcburiyyətindəyik və demək olar ki, həqiqəti səhvdən ayırd etmək lazımdır. Yaxşı elm və bunun bir əmri olduqca emosional olaraq neytral olmalıdır. Və elm adamları ilə razılaşmamaq tamamilə normaldır və normaldır və klinik praktika ilə elmi araşdırma arasında bəzi boşluqların olması adi haldır. Bu bir növ uğursuz, lakin qaçılmaz görünən bir həqiqətdir. Beləliklə, bu boşluqları xəstəyə xidmət etmək üçün ən yaxşı və hər zaman ən yaxşı şəkildə düşünmək üçün əlimizdən gələni etməliyik və bilirsiniz ki, bu cür səhv addımlar immunitetli olduğum bir şey deyil. Beləliklə, hər şeyi dəqiq və həzm edə bilmək üçün əlimdən gələni edəcəyəm, amma insanların da anlamalı olduğu bəzi şeylər budur ki, biliyə, onun tapıntılarına və bunları anlamağımıza təvazökarlıqla və sağlam bir şübhə ilə yanaşmalıyıq. . bu nəzəriyyələrə meydan oxumaq və nə çox doqmatik, nə də müdafiəsiz olmağa çalışmaq yaxşıdır. Ayağımı ağzımın üstünə qoymamaq üçün əlimdən gələni edəcəyəm və əlbətdə öz qərəzlərim var və onları getdiyimiz kimi ifşa etməyə çalışıram.

Buna görə burada verəcəyim hər hansı bir açıqlama inşallah bir ildən sonra sizə daha yaxşı, daha əhatəli, daha yenilənmiş bir açıqlama verə biləcəyimdir. Bəlkə də deyəcəyəm, “ Bilirsən nədir? O zaman doğru olduğunu düşündüyüm bir şeylə razı deyiləm. ” Beləliklə, hamısını nəzərə alaraq ümid edirəm ki, bir az daha yaxşı olduğunuz yerlərin şəklini çəkin. Bununla bağlı fikirləşdiyim şeylər bunların bəzilərinin yaxşı başa düşülməməsidir. Bəzilərində baş verənlər və ya baş verənlər barədə həqiqətən, həqiqətən səsli fərziyyələrimiz var. Ancaq hər şey istədiyimiz qədər elmi cəhətdən təsdiqlənməmiş və yoxlanılmamışdır. Və yəqin ki, bu alternativ səhiyyə peşələrindəki hər kəs üçün doğrudur, hamımızın daha çox araşdırma, daha çox elmi araşdırma və etdiklərimizi araşdırmağı çox istəməyimizdir. Ancaq həqiqət budur ki, elmin kimsə tərəfindən maliyyələşdirilməsi lazımdır. Və yüz minlərlə dollar ola biləcək bir şeyi araşdırmaya atmaq üçün açıq bir maddi təşviq yoxdursa, bu şeylərdən bəziləri maliyyələşməyəcəkdir. Beləliklə, bunların sınaqdan keçirildiyi və klinik praktikada doğru və müntəzəm olaraq effektiv olduğunu sübut etdiyi bəzi məsələlər var. Ancaq hər kəsin onları dəstəkləməyini istədiyi təsadüfi nəzarət sınaqlarına sahib deyilik.

Ümid edirəm ki, bu cür bir şəkil çəkir və bunun üzərinə sabun qutumu götürəcəyəm. Ancaq hazırda işləyən bir növ model, anlamaq üçün vacib olan bir neçə fərqli şey var. Beləliklə, onurğa beyni əslində bədən üçün məlumat yolu kimi fəaliyyət göstərir. Əlbəttə, kəllə sinirləri var. Ancaq beyinə və buradan gələn bir çox siqnal onurğa beyni vasitəsilə keçir. Hər hansı bir magistral yol kimi, bu da sıxışa bilər və düşünürəm ki, bir sinir modelindəki bu sümük bir qədər köhnəlmişdir. Bəlkə də özünü asan bir bənzətməyə borcludur, amma mükəmməl dəqiq deyil. Buna görə hər hansı bir vəziyyətdə bu fərqli uyğunsuzluq sinir sistemində göndərilən siqnalların vaxtı ilə bağlı problemlərə səbəb ola bilər. Sinir sistemi haqqında bir az da kəsişmə düşündüyünüz kimi düşünməyinizi istəyirəm, tamam? Beləliklə, bir kəsişmə çox çətin bir siqnal növü spektrinə malik deyil və buna bənzər bir hər hansı bir neyron üçün bəlkə də o neyronun sərbəst buraxa biləcəyi bir neçə fərqli nörotransmitter var. İndi belə deyildi, dediyim kimi, bu çılğın siqnal spektri. bu siqnalların vaxtının təyin olunmasının həlledici dərəcədə vacib olmasıdır. Yəni həmin qovşağa qayıdın. Bir kəsişmədə işıqlar səhvdirsə, artıq bir kəsişmədən etibarlı şəkildə istifadə edə bilmərik. Beləliklə, bunun çox hissəsi sinir sistemi içərisində daha normal fəaliyyət göstərməyə imkan verən kadans problemlərinin ümidli bir həllini əhatə edir. Beləliklə, yuxarı serviks sahəsi bütün bədəndə bir proprioseptor adlanan bir şeylə ən sıx yüklənmişdir. Bu termini eşitmisinizmi?

Katie: Eşitmişəm, amma bu barədə çox məlumatım yoxdur.

Ty: Tamam, mükəmməl. Yəni proprioseptorlar hissedici neyronlardır. Bədəninizin hər yerindədirlər. Dərinizin altında mexaniki stimullaşdırmaya həssasdırlar. Yer cazibəsinin sizi necə itələdiyinə və sizə təsir etdiyinə həssasdırlar. Beləliklə, beynimiz kosmosda olduğumuz yerdən yaxşı xəbərdar olur. Bu səbəbdən də gözlərinizi yumsanız burnunuzu tapa biləcəksiniz və kimsə əlinizi tərpətsə belə burnunuzu tapa biləcəksiniz, eləmi? Və bu, cazibə qüvvəsinin sizi daim necə təsir etdiyini hiss etdiyiniz üçündir. Beləliklə, yuxarı servikal bölgədə bir uyğunlaşma olmadığı zaman bu proprioseptör girişinin bir hissəsini dəyişdirdiyini və müdaxilə etdiyini düşünür. Beləliklə, qeyd etdiyim kimi, bu cür neyronlarla ən sıx yüklənən şeydir. Və bu neyronlar daim beyinə vestibulyar sistemə və bu ikisi arasındakı inteqrasiya mərkəzlərinə siqnal göndərərək beyninizin harada olduğunuzu bilməsinə kömək edir. İndi təsəvvür edə bilərsiniz, baxmayaraq ki, o bölgədə bir uyğunlaşma yoxdursa, bu oynaqların bəziləri digərlərindən daha çox bir-birinə bükülür. Bəziləri bəlkə də uzanır. Bir fırlanma komponenti var. Əsasən, o disk, üzük şəklində vertebralar, əvvəllər izah etdiyim atlas, üç ölçülü bir-birinə uyğun gəlmir. Yenə də bir az sferik səthlərdə sürüşmə növüdür. Bu şəkildə düşünmək bu bənzətməyə xidmət edəcəkdir. Beləliklə, baş verənləri dəqiq bir şəkildə izləyə biləcəyimiz qədər çox deyil, sadəcə beyinə sinir sisteminə gedən səhv bir giriş var. Və beyin bu bəzən qarışıq və mənasız siqnalları birləşdirmək üçün əlindən gələni edir, amma biraz zibil, zibil və hellip olur; ya da bağışlayın, zibil içində, zibil xaricində vəziyyət. Bütün bunların bir mənası varmı? Aydındır?

Katie: Bəli, qətiliklə.

Ty: tamam. Beləliklə, bu tip məsələlər niyə bir çox başgicəllənmə problemi, başgicəllənmə olduğunu düşündüyümüzü görürük. Beyin sarsıntısından sonra bir saniyəyə qayıdacağam, ancaq bu miqrenlər, bu baş ağrıları, əslində beyin ən yaxşı şəkildə işləməyəcəyini və bunun özünü necə göstərəcəyini göstərən siqnallar alırsa, bilirsiniz, bir sıra fərqli yollar ola bilər. Ancaq beyninizin bədəninizdən ən sağlam və ən doğru siqnalları almasını istədiyimizi və bədənə ən sağlam və dəqiq siqnalları göndərməsini istədiyinizi söyləmək kifayətdir. İndi sarsıntı sonrası sindrom mövzusunda və həqiqətən çox yaxşı şeylər var, Dr. Stuart Rosa adlı bir bəy FONAR MRI ilə bəzi işlər görür. Bu beyin onurğa mayesinin maye hərəkətinə baxdıqları bir video MRI növüdür, tamam? Beləliklə, CSF, digər şeylər arasında, gün ərzində beyində yığılmış hüceyrə tullantılarını, metabolik tullantıları yuyub təmizləməkdir, tamam?

Beləliklə, bütün gün ərzində vücudunuzdakı hər hüceyrə zəhərli tullantılar yaradır və biz bu maddələri metabolizə etmək, ifraz etmək və qurtarmaq üçün olduqca parlaq şəkildə hazırlanmışıq. Bunu etdiyimiz zaman həqiqətən bizim üçün heç bir problem yaratmır. İndi burada atlas səhv düzəldildikdə, nəyin baş verə biləcəyi məsələsi, kəllə dibindəki açılışın yumşaq olmasına baxmayaraq. buna çərçivə və maqnum deyilir. Və yavaşlayacaq və ya dəyişəcək; deyim ki, beyin onurğa mayesinin axın sürətini dəyişdirəcəkdir. Yəni bununla baş verən iki şey var. Biri, bu metabolik yan məhsulların və ya hüceyrə baxımından zəhərli ola biləcək bu metabolik yan məhsulların potensial bir ehtiyatı var. Və ikisi, bir təzyiq artır. Beləliklə, sarsıntı ilə bağlı əsas məsələlərdən birinin şişkinlik olduğunu, bu təzyiqin başdakı dəyişikliklər olduğunu bilirsiniz. Beləliklə, kəllənin altındakı təzyiq klapanının çox sıx bir şəkildə büküldüyünü düşünə bilərsiniz, o adam çox yavaş və zəhmətli bir şəkildə sağalacaqdır. Bunu düzəldib dəyişdirə və bu axın nisbətində bir normallığı bərpa edə bilsələr, o zaman bu adam daha sürətli və daha tam bir bərpa ola bilər. Beyin sarsıntısının nə qədər kəskin olacağına bağlı olaraq, hələ də vestibulyar bir mütəxəssis ya da funksional bir nevroloqla və ya kompliment edən və həqiqətən vacib bir ümumi paket olan bu mövzularda ixtisaslaşmış bu qruplardan bəzilərinin nəzarəti altında olmaq istəyə bilərlər. bu məsələlərin həlli.

Mən aydın olmaq istəyirəm. Əlbətdə deyil ki, insanların beyində motor yağı əmələ gətirdiyini düşünürəm, ancaq bədənimizdəki hər hansı bir dəyişikliyə kimyəvi olaraq həqiqətən həssasıq. Beləliklə, hər hansı bir toxumadakı məhluldakı ən kiçik dəyişiklik fermentativ funksiyaları dəyişdirə bilər. Zülalların davranışını dəyişdirə bilər. Hər cür fərqli şeyi dəyişdirə bilər. Bəzi neyronların atəşə həssaslığını dəyişdirə bilər. Beləliklə bunun necə olduğunu tapmaq üçün bir az bataqlıq ola biləcəyini görə bilərsiniz, 'Yaxşı, yaxşı, burada tam olaraq nəyin səhv getdiyini.' ” Və bir az daha çox, “ Yaxşı, burada hər şey səhv gedir ” və barmağınızı ən vacib və ya ən çox töhfə verən şeyin üzərinə qoymaq çətindir. Və sonra, bilirsən, iki nəfər arasında həmişə biraz fərqlənir. Ümid edirəm ki, bir şəkil çəkir və insanlar məqsədin normallığı bərpa etmək olduğunu, təbii prosesə müdaxilə və yaxşılaşdırmaq deyil, yalnız təbii prosesin normal və optimal işləməsinə imkan verdiyini anlaya bilərlər.

Katie: Anladım. Bu problemlərdə artım gördüyünüzü hiss edirsiniz? Bu təbii prosesi əngəlləmək üçün daha çox iş görürük və ya bütün bunların niyə artdığını düşünürsünüz?

Ty: Bəli. Xeyr, bu çox parlaq bir sual və təkcə bir saniyədə təkamül biologiyasından bəhs etsək, bunların bir neçəsini genişləndirəcəyəm, bilirsən, həqiqət … və mən əlbəttə ki, bir az təbiətşünasam. . Mənim qərəzim tamamilə təbiətin bizi olduğu yerə çatdırmaq üçün olduqca diqqətəlayiq bir iş görməsidir və mən düşünürəm ki, insan bədəni şəfa verməkdən daha çox qadirdir. Və düşünürəm ki, faciəvi şəkildə bu ölkədə sağlamlığımızdan məhrum olduq. Yenə də xəstə dairələrinin niyə bu qədər vacib olduğunu düşündüyümə dair dairələr.

Bilirsiniz ki, 21-ci əsr onurğa sütununuzla müharibə edir. Bilirsiniz ki, hər zamankindən daha çox otururuq. Bəzi təxminlərə görə, ortalama bir Amerikalı üçün gündə 12 saatdır. Telefonlarımıza və kompüter ekranlarımıza çox aşağı, çox həddindən artıq baxırıq. Və son bir neçə yüz min ildə olduğundan daha az aktiv və ya fiziki cəhətdən çətinlik çəkirik. Demək istədim, düşünün. Əvvəllər bütün yeməklərimizi ovlamaq məcburiyyətindəydik və indi hamısını buluddan maşınınızın pəncərəsindən çıxara bilərik, eləmi? Beləliklə, insan bədənində təbii streslər ola biləcəyi ilə əlaqəmizi kəsdik. Və düşünürəm ki, bu normal sağlam streslər olmadıqda və ya bir növ tarixi təbii sağlam streslər deyim, sonra da bütün gün boyu bu yöndəmsiz mövqelərdə və duruşlarda aşağı baxaraq oturan bel üçün olduqca dəhşətli olan bu şeylərin həyata keçirilməsi ilə. , niyə ən azından uyğunsuzluq komponenti ilə əlaqəli olanları gördüyümüz bu məsələlərdə bir növ artan bir səbəb ola biləcəyi bir məna daşıyır. Əlbətdə qeyd etdiyim hər şey öz tərzində mürəkkəbdir. Hamısının çox qatqı təmin edən amili var. Yəni bu ada deyil, bilirsən, burada çox vaxt bu şeylərin tam həllini görürük. Davam edən tək şey olacağını söyləməzəm və ya gözləməzəm. Və bir xəstənin müvafiq mütəxəssislərlə birlikdə idarə etməsini təmin etməsi üçün nələrin baş verə biləcəyini araşdırmamız vacibdir.

Katie: Bəli, şübhəsiz. Tamam Yəni təkamül biologiyası dediniz. Gəlin bu barədə danışaq, çünki siz və mən bu barədə bir az şəxsən danışdıq və düşünürəm ki, sizin də buna bənzər, cazibədar bir baxış bucağınız var. Beləliklə, bu barədə apardığınız araşdırma və nəzəriyyələr arasında bizi gəzdirin.

Ty: Bəli, tamamilə. Deməli, təkamül biologiyası olduqca maraqlı bir mövzudur və buraya başlamaq üçün bir neçə milyard il geri dönəcəyik. Yəni ilk heyvanlardan bəziləri və onları daha çox bitki kimi göründükləri üçün süngərə bənzədikləri üçün heyvan kimi düşünmək belə gülməlidir? Mərcan reefində görə biləcəyiniz bu şeylər, ən sadə olanlar sadəcə bir növ boru şəklində sütunlar və sinir sistemi və hellip; həqiqətən də orada əkilmişdir. Həqiqətən hərəkət edə bilmədilər, bəlkə də bəzi hallarda bir az dalğalanmışdılar. Ancaq əksəriyyət bunlar yırtıcı ovçular deyildi və o zaman onsuz da ovlamaq üçün çox deyildi. Beləliklə, orada oturub suda üzən zibil və qida məhsullarının içərilərinə girməsinə icazə verdilər və sonra həmin nöqtədən metabolizə olundu. Ancaq bu hərəkətsizliklə onların sinir sistemi 'sinir toru' adlanır, tamam mı? Beləliklə, bu, ən sadə quyu, mənim bildiyimə görə bir sinir sisteminin ən sadə formalarından biridir və burada heç bir xüsusi sinir yığıncağı yoxdur. Onlar bir növ bərabər paylanmışdırlar və sonra bu məxluqun bədənində bir veb kimi bir növə bənzəyirlər. Beləliklə, onlar kompleks nevroloji funksiyanı yerinə yetirməyə qadir deyillər.

Yəni təkamül yolu ilə hərəkət edərkən bilirsiniz ki, ortaya çıxan növbəti şeylərdən biri də onurğa medirasıdır və bir növ meduza bənzər canlılardır, elə deyilmi? Beləliklə bunlar bir sinir halqası və ya bir sinir diski adlandırdıqları üçün ortada biraz daha mərkəzləşdirilmiş sinir konsentrasiyasına sahibdirlər. Ancaq hələ də çox çətin deyil və düşünürəm ki, bir meduza baxsanız, yenə də heç vaxt lütf və zəriflik yaratmış olmadınız. ” Və bilirsinizmi, sadəcə suda məqsədsiz bir şəkildə üzür və özünü hirsləndirə bilər və bəlkə də bir-iki ayağı bir istiqamətə itələyə bilər, amma əksəriyyəti həqiqətən axının mərhəmətindədir, eləmi? Və buna görə davam etdiyimiz zaman sefalizasiya adlandığını düşünürük. Bilirsiniz, mən bilirəm ki, yastı qurdlar və ya bu təbiətə aid bir şey orada atılacaq növbəti addımlardan biri ola bilər. Yəni bu kiçik hələ də çox sadə canlılar, amma indi bir başları var və bu başla birlikdə sinirlərin və ya neyronların konsentrasiyası və nəticədə inkişaf etmiş xüsusi duyğu orqanlarını istifadə etmələrinə və getdikcə daha da mürəkkəb bir hərəkət növünə qovuşmalarına kömək edən bir beyin gəlir; tamam?

Beləliklə, yenə də baxsaq, bilirsiniz ki, yastı qurd hələ hərəkət etməsində fiziki cəhətdən təsir edici bir şey deyil. Ancaq şübhəsiz ki, özünü süngərdən və ya meduzadan daha yaxşı yönəldə bilər. Və irəlilədikdə bilirsiniz ki, köpək balığı ilə birlikdə inandığım astrositlərə doğru hərəkət edirik. Astrositlər balıq kimidir. Beləliklə yuxarı qalxırsınız və sinir sistemi getdikcə daha da mürəkkəbləşdikcə heyvanların hərəkət etmək, fərqli fiziki mühitlərlə məşğul olmaq, fərqli mənzərələri araşdırmaq qabiliyyətləri də belədir və ya belə idi. Sonra şeylər sudan çıxdı və quruda həyat partladı və sonra bəzi şeylər, bəzi məməlilər yenidən suya döndü. Bilirsiniz, uçuşun dörd dəfə təkamül keçirməsinin həqiqətən heyrətamiz olduğunu düşünürsünüz. Yarasalar, bütün uçuş quşlarının məməliləri, açıq-aşkar cinsi və pterodaktillər var. Pterodaktillər üzərində yatmayın, unudulması asan. Və bunların hamısına hara sığdıqlarını əslində bilmirəm. Ancaq təkamülün əsas hərəkətverici qüvvələrindən birinin fərqli mühitlərdə daha təsirli bir şəkildə gezinme bacarığı olduğunu düşündüyümüzü görmək inanılmazdır. Və sonra insanlara yaxınlaşırsınız və bilirsiniz ki, ən mürəkkəb sinir sistemlərimiz var və hərəkətimiz həm də heyvanlar aləmindəki ən mürəkkəbdir.

Yəni bipalizmimiz və iki ayaqda dolaşma qabiliyyətimiz, çox beyin gücü tarazlıqla əlaqəli şeylərə getmədən gerçəkdən mümkün deyildi? Yəni Bostonun robototexnika laboratoriyasında aparılan tədqiqatlara və ya robotlara baxa bilərsiniz və görmək inanılmazdır. Bilirsiniz, dünyanın ən parlaq ağıllarından bəziləri uzun müddət bu şeyləri tarazlığı qorumaq üçün necə əldə edə biləcəyimizlə mübarizə aparırıq və diqqətəlayiqdir. Tanış olduğunuzu və ya YouTube'da hər hansı bir video gördüyünüzü bilmərəm. Bilirsiniz, cəmi bir neçə il əvvəl banan qabıqlarının üstündə sürüşərək dörd-altı ayağı olan bu şeyləri var. Və bu yaxınlarda bir robotun parkur etdiyini gördüm. Buna görə qorxuram ki, insan növünün cilovunun bir növ Skynet-in işə başlamasına on il qala bilər. Fəqət, hər halda robotlaşmada beyin gücünün çoxunun bunun üçün tarazlıqla əlaqəli şeylərə getdiyini görmək həqiqətən təsir edicidir. Və şübhəsiz ki, bir çox təkamül itkisinin, dediyim kimi getdikcə mürəkkəbləşən bir beyin tələb edən getdikcə daha mürəkkəb bir hərəkət formalarına doğru getdiyi yerdir.

İndi bunun yanında əlbəttə ki, buna səbəb olan başqa şeylər də var. Pəhrizimizdəki dəyişikliklər çox güman ki, rol oynadı. İctimai quruluşumuzdakı dəyişikliklər rol oynadı. Yəni təsvir etdiyim heç bir şey təcrid olunmuş bir hadisə deyil. Və şübhəsiz ki, təkamülə cavab verməmək üçün ehtiyatlı olmaq istəyirəm. mütləq düşüncə prosesi deyil. bir növ əks etdirə biləcəyimiz bir şeydir, geri baxa bilərik və nə baş verdiyini və dəyişikliklərin hansı növlərinə rəhbərlik etdiyini görə bilərik. Ümid edirəm ki, bu cür şeylər bir qədər mənalı və maraqlıdır, ancaq balans mərkəzlərimizin və əvvəllər izah etdiyim bu proprioseptorların çox vacib olduğunu görə bilərsiniz, çünki bunlar digər duyğu orqanları arasında bizi dik vəziyyətdə saxlamağa kömək edir. Bilirsiniz, düşünürəm ki, hər kəsin yol kənarından çıxa bilməsi möcüzədir, bilirsiniz, sollarına baxın, yolda barel edən bir yük maşını görsən, riyaziyyat et, dərhal nə qədər uzaq olduğunu, nə qədər sürətlə bağlandığını bil. mənim üzərimdə, sürətlənirmi? Təhlükəsiz şəkildə küçədən keçə bilərəmmi? Bilirsən, o biri tərəfə baxacaqlar, başqa bir maşın görəcəklər, eyni hesablamanı edəcəklər, xatırlayarkən və təxmin edərkən “ Hey, artıq baxmadığım ilk maşın, bu ehtimal nə qədər yaxındır? qazanmışsan? Bilirsiniz, biz küçədən keçirik və küləklər əsir. Biz yıxılmırıq. Biz istefa edirik. Bunu etdiyimiz zaman yəqin ki, telefonumuzdadır. beyin gücünün nə qədər hərəkət etdiyini və ya həqiqətən qəbul etdiyimiz şeylərə həsr olunduğunu düşünmək inanılmazdır. Ancaq bunu gerçəkləşdirmək üçün nəyin bir araya gəldiyini anladığınızda həqiqətən möcüzəlidirlər.

Katie: Bəli, tamamilə. Heyrət! Vay.

Bu bölüm sizə yalnız qadınlar üçün hazırlanmış Ritual Vitaminlər tərəfindən gətirilir. Ritual, əksər qadınların yalnız qidadan doymadığı doqquz əsas qida maddəsini ehtiva edir: B12 vitamini (metilkobalamin kimi), folat, vegan D3, vitamin K2, vitamin E, omeqa-3 yağ turşuları, bor, xelat dəmir və xüsusi. maqnezium forması. Ritual onları asanlıqla əmilən və istifadə olunan formalarda təmin edir və bütün kapsulalar vegan, qlütensiz, alerjen içerməyən və GMO xaricindədir. Həm qadınlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmış həm də qadın hormonları üçün sinergetik bir prenatal və müntəzəm qadın multivitamin var. MTHFR geninin dəyişməsi səbəbindən qadınların% 40-nın folik turşusundan düzgün istifadə edə bilməyəcəyini bilirdinizmi? Ritual folat və sinergetik qidaların təbii bir formasını ehtiva edir, beləliklə bütün çoxluq daha təsirli olur. Xüsusilə hamiləlikdə folat vacibdir. OBGYN Dr. Jason Rothbart'a görə, 'əksər qadınlar ilk 28 gündən keçən 4-7 həftəlik hamiləliyə qədər hamilə olduqlarını bilmirlər. İlk 28 gündə orqanlar sürətlə əmələ gəlir. Sinir borusu (mərkəzi sinir sistemi və onurğa sütununa çevrilir) demək olar ki, tamamilə 28 günün sonunda əmələ gəlir və bağlanır. ” Əsas qidalandırıcı maddə Folate, sağlam inkişafın sinir borusunun inkişafına kömək edir. * Bu səbəbdən bir çox həkim hamilə qalmağa çalışmadan əvvəl bir neçə ay keyfiyyətli bir prenatal qəbul etməyi məsləhət görür. Ritual həm prenatal, həm də normal qadın multivitaminlə asanlaşdırır. Wellnessmama.com/go/ritual saytından hər ikisi haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Bu podcast, əvvəldən tanıdığım və sevdiyim bir şirkət olan Thrive Market tərəfindən maliyyələşdirilir. Məqsədləri həqiqi qidanı hər kəsə əlçatan etməkdir və indi mən də daxil olmaqla yarım milyon üzvünə sevdiyimiz üzvi qidaları qapımıza daha az qiymətə çatdırmalarına kömək edirlər! Costco və Whole Foods-un tonlarla üzvi, allergiya dostu, paleo, vegan, Keto və digər variantlarla onlayn birləşməsini düşünün. İllik üzvlük sizə pulsuz hədiyyələr və zəmanətli qənaət qazandırır və (bu mənim ən sevdiyim hissələrdən biridir) ehtiyacı olan bir ailə üçün pulsuz üzvlüyə sponsorluq edir. Üstün markalardan% 25-50 endirim əldə edəcəksiniz və mən də həmişə 500-dən çox yüksək keyfiyyətli məhsullarına daha da böyük endirim təmin edən yeni inkişaf bazarları marka məhsullarını sifariş edirəm. Thrivemarket.com/wm adresinə daxil olaraq yoxlayın və ilk sifarişinizdə% 25 qazanın. Əgər siz artıq üzvsinizsə, inkişafa tez-tez getdiyiniz günün bəhslərini və alış-verişlə hədiyyələr işlədiyindən onu yoxlayın!

Katie: Bəhs etdiyimiz və bir az atladığımıza əmin olmaq istədiyim digər şey xroniki ağrıdır, çünki bununla mübarizə aparan bir çox insandan eşidirəm. Mən bunu heç özüm yaşamamışam. Haşimoto kimi xroniki yorğunluq hissini yaşadım, baxmayaraq ki, indi daha yaxşıdır, ancaq xroniki ağrısı olan birinin nə yaşadığını təsəvvür edirəm. Və düşünürəm ki, bunun çox çətin bir şey olacağını düşünürəm. Və bilirəm ki, bu sizin tədqiq etdiyiniz və insanlarla işlədiyiniz bir şeydir. Yəni xroniki ağrıdan danışa bilərsiniz?

Ty: Bəli, sevərəm. Bu, həqiqətən, həqiqətən maraqlı bir mövzudur. Xroniki ağrı və bu çox yaxşıdır, çünki dinləyicilərinizin sinir plastisiyası mövzusuna bələd olduğunu bilirəm. Bilirəm ki, şouda olduğunuz insanlarla hər zaman gündəmə gəlir. Nöroplastiklik, qısaca desək, sinir sisteminin işində bu cür plastik dəyişikliklərdir. Bu o deməkdir ki, əsasən həyat boyu təcrübələriniz və beyninizin aldığı giriş beyninizin gələcək daxilolma ilə necə birləşdiyini və davranacağını istiqamətləndirəcək və formalaşdıracaqdır, tamam? Yəni neyroplastiklik özlüyündə nə yaxşı, nə də pisdir. Sadəcə. Bu, beynimizin uyğunlaşması deməkdir, tamam? Və beləliklə əlbətdə yaxşıya ya da pisə uyğunlaşa bilirlər. Beləliklə, xroniki ağrı kimi bir şey olduğumuz zaman birinin diz ağrısı ilə qalmasına icazə verdiyini söyləməyinizi unutmamalısınız, tamam? Beləliklə, dizlərimizdə ağrı hiss etmirik. Dizimizdə ağrı hiss edirik. Beynimizdə ağrı hiss edirik, tamam? Beləliklə, söz mövzusu toxuma, yaxşılaşsa da, beynimizdəki bu yolu işıqlandıran bir şey tətik etsək, həqiqətən ağrılı hiss etdiyimizə baxmayaraq ağrı hiss edə bilərik, tamam?

Beləliklə, ehtimal ki, fantom əza sindromu haqqında eşitmisiniz. Bu, yəqin ki, kiminsə bir üzvünü itirmiş ola biləcəyi və sonra gecə ayağının ağrıyacağı və ya qaşıntığı ilə oyandığı, sağda və ayağın getdiyi yerdə haqqı vermək üçün ən asan nümunədir. Beləliklə, bilirik ki, ayağın içindəki duyğu orqanı, şübhəsiz ki, bu hissi yaradan deyil. Beyindəki bir şey bunu yaradır. Beləliklə, xroniki ağrımız olduqda, kiminsə hər il 10 ildir hər gün ağrı ilə oyandığını təsəvvür edə bilərsiniz, bu təcrübələr, əsasən, bu ağrı yolunu və onun həssaslığını möhkəmləndirir. Beləliklə, bu çox çətindir, çünki bəzən bunu insanlara izah etdiyiniz zaman bu diz çırpınan reaksiyasını bəyəndiyiniz kimi 'Oh, deməli bunun mənim başımda olduğunu söyləyirsiniz?' ” Xeyr, sənə elektriksel olaraq sənin kəllə içində olduğunu söyləyirəm, bəli, amma sənin dəli olduğun deyilmi? Beləliklə, beyni mahiyyətcə öyrətdiyimizi başa düşməliyik. Pavlovun köpəkləri kimi, beyni hələ də söz mövzusu duyğu orqanlarından bu ağrı siqnallarını yaratsaq da, yaratmasaq da ağrı hiss etməyi öyrətdik.

Yəni milyon dollarlıq sual bir növ yaxşı ki, bunu necə istəmirik, düz və ya yenidən yazırıq? Əlbətdə ki, burada xəstə təhsili olduqca güclü rol oynayır. İnsanlar anlamalı, “ Hey, yox, sağlam toxumanız var. Sağlamsan. Bədəninizin bunu xatırlamasına və buna inanmasına ehtiyacımız var. ” Beləliklə bəzən kiminsə dediyi şeylərdən biri də belədir, “ Oh, bilirsən, tamam, hər dəfə yuxudan oyandığımda artıq ağrı hiss etməyəcəyəm, yaxşı ki, ağrı hiss edirəm gün. ” Və məsələ budur ki, artıq ağrı hiss etmədiyinizi söyləməyiniz lazım olduğunu söyləməmişik. Şüuraltı olaraq dünyanı şüuraltı olaraq bildiyimizə və inandığına inanmalısan. Heç kim əslində ağrısız olduğunuza və ya toxumanın sağlam olduğuna inanmırdı.

Yəni bunun terapevtik hədəflərindən bir çoxu, insanların ağrı yaradan bəlkə də hərəkət aralığından çəkinmələrini və ya bu sərhədləri yumşaq bir şəkildə itələmələrini və insanları daha rahat, inamlı və müəyyən mövqelərlə tanış olmağı və həyata keçirmələrini & Oh; , bu ağrıya səbəb olmaz. ” Və sonra bir növ zərfi bir az daha itələyirsiniz və inşallah bu şeyləri yenidən bərpa edə bilərsiniz. Ancaq əvvəlcə bunun necə işlədiyinə dair ən azı bir təhsil olmadıqda, düşünürəm ki, bir çox xroniki ağrı xəstəsinin nə qədər yaxşı ala biləcəyinə dair çox aşağı bir tavan olacaq, bilirsiniz və sizə yalnız bir cüt verəcəyəm. nümunələr. Mənim yaxşı bir dostum, bütün Amerikalı bir atıcı və çox böyük bir adamdır. Bir fermada böyüdü. Yəqin ki, o fermadakı ən böyük heyvan idi. Təxminən 285 funt sterlinq və arıq bir oğlandır. İndi kollecdə bir disk yırtığı aldığı bir zədə almışdı və düşünürəm ki, çatdığı tibb işçiləri tərəfindən olduqca zəif idarə edilmişdir və buna görə də artıq 10 ildən sonra bəzən işləyəndə düşünəcəkdir ki yenə də həmin diski hiss edir.

Və gülüncdür, çünki onu götürə bilərsən, bilirsən … Yenə də oğlan 285 funt ağırlığında. Arxasına 95 kilo yükləyə bilərsən, o bir az çömbələcək və bəzən bilirsən, deyəcək və “ düşünürəm hiss edirəm. Bilirsən, məni narahat etməyə başlayır. ” Və burada baş verənlər, beyninin bu ağrını çox gözləməsidir, çünki bu çömelmə hərəkəti orijinal zədə ilə əlaqələndirdiyi şeydir. Beləliklə, eyni oğlanı götürə bilərsiniz və onun ağrısını ona xatırlatmayacaq şəkildə mexaniki olaraq eyni şəkildə stres verə bilərsiniz və çox vaxt bunu heç görməz. Yəni o dəli olub? Xeyr, tamamilə yox. O, çox uzun müddətdir çox, çox təsirli bir şəkildə şərtləndirilmişdir və indi bu sinir dövrələri onun icazəsi olmadan, sağda və istəyi olmadan atəş edir. Ancaq xroniki ağrının əsas mənası bu neyroplastik dəyişikliklər, xoşagəlməz neyroplastik dəyişikliklərdir ki, təəssüf ki, özləri həll etmir, çünki həqiqətən çox səbəbləri yoxdur, bilirsən.

Beləliklə, həqiqətən, sərin bir araşdırma haqqında danışacağam, xroniki bir ağrı araşdırması deyil, ən yaxşı şəkildə gözləmənin qərəzli olduğunu göstərən bir şey haqqında. Və bu yaxınlarda bir aerobik dözümlülük testi kimi ürək-damar testi keçirən 116 fərqli insana baxdıqları bir araşdırma var. Bundan əvvəl hər kəs üzərində bəzi genetik testlər etmişdilər. Aerobik testi apardılar. Performans üçün həm obyektiv, həm də subyektiv meyarları ölçdülər. Və sonra bu qruplar və ya bu insanlar təxminən üç qrupa ayrıldı. Və aerobik performans üçün bir qədər əlverişli bir geni olan bir qrup, olduqca neytral bir qrup və aerobik performans üçün əlverişsiz bir geni olan bir qrup var, tamam? Beləliklə qrupları bu üçdə böldülər və daha sonra genetik olaraq nə tapdıqlarından asılı olmayaraq qrupun yarısına dedilər; 'Hey, genin bu mövzuda həqiqətən yaxşı olduğunu bilirsən və ” bilirsiniz, əlverişli gen və digər yarısını sizə dedilər; 'Əlverişsiz geniniz var. ” Düşündüyüm hər kəsi bir həftə sonra və demək olar ki, 100% lövhədə sınadılar və düşünürəm ki, xəstəyə və ya iştirakçıya genetik olaraq söylədiklərinə görə demək olar ki, bütün obyektiv və subyektiv meyarlar yaxşılaşdı və ya azaldı. Yenə də bu insanların yarısı və ya daha çoxu yalan danışdı.

Yəni bu, həqiqətən də güclü bir tapıntıdır, çünki bu gözləntilərin qərəzliliyinin onların obyektiv və subyektiv fəaliyyətlərini sözün əsl mənasında dəyişdirdiyini göstərir. Qaçdılar, yəni nə qədər sürətli qaçdıqları? Nə qədər oksigen istehlak etdilər? Nə qədər qaçdılar? Nə qədər isti hiss etdilər? Hətta bu nə qədər zəhmətkeş hiss edirdi? Bütün bu fərqli şeylər qeydə alındı ​​və doğruluğunu gözlədiklərinə görə buna uyğun olaraq ifa etdilər. Beləliklə, yenə də həqiqətən, həqiqətən güclü bir iş və bu barədə onlara danışdığım zaman insanların diz çırpınan reaksiya növüdür. “ Bilirsən, maddəni düşün, yoxsa bilirsən, inanırsan ki, buna nail ola bilərsən. Fikrinizi hər şeyə qura bilərsiniz. ” Və bunun doğru olub-olmaması, işin göstərdiyi kimi deyil. Tədqiqatın göstərdiyi budur ki, ağ laboratoriya palto geymiş bir alim, qarşınızda dayanıb, 'Hey, mən yalnız qan işinizi etdim, pis genləriniz var' dedi. buna inanacaqsan və bunun performansın necə olacağına təsir edəcək. Bu səbəbdən klinisyenlərin xəstələrlə paylaşdıqları anlatıma çox və çox diqqətli olmağın çox vacib olduğunu düşünürəm, çünki o xəstə onlara dediklərinizə sahib çıxacaq. Və o xəstə bunu həqiqətən, həqiqətən özünə keçirəcək və ehtiyatlı deyilsinizsə fəlakətə girəcəklər və həqiqətən onlar üçün bu qədər stresli olmamalı olan ölüm diaqnozunu qoyacaqlar. Yenə də, bu, tez-tez sadəcə onu yetərincə başa düşməmək, xəstənin kifayət qədər başa düşməməsi funksiyasıdır.

Katie: Çox maraqlıdır və bunun əksini də mütləq eşitdim. Bilirsiniz, ölümcül bir xəstəlik kimi, sonra öldükləri və yarılma etdikləri zaman həqiqətən deyildikləri deyilən insanlar ’ Öldüklərinə inandıqlarına görə səhv diaqnoz idi. Və bunun açıq bir şəkildə olduğunu düşünürəm. Ancaq bu, bunun üzərində araşdırmalara yeni başlayacağımı hiss etdiyim bir sahədir. çox maraqlıdır. İllər boyu bənzər bir adam idim, “ Bilirsən, məlumatları, elmləri və ədalətli gücü, duyğuları və inandığın şeyləri həqiqətən görmək istərəm. & Rdquo ; Və son iki ildə həqiqətən nə qədər çox şey etdiklərini başa düşdüm. Ancaq düşünürəm ki, buna baxışınız da çox yaxşı idi. düşüncənizi istədiyiniz hər şeyə nail olacaqsınız deyildir. Bu araşdırmanın əslində nəyə baxdığı, səlahiyyətli birisi sizə bunu söylədiyində və siz onlara inandığınız zaman oldu. Beləliklə, həqiqətən də vacib bir açardır, çünki bu kimi işləri, məsələn, daha çox ezoterik kimi istifadə etdiklərini görürəm, 'Oh, inanırsınızsa, baş verəcək və ” ancaq bu tədqiqatın dedikləri kimi deyil, haqlısınız.

Ty: Dəqiq və başa düşməlisiniz ki, bilirsiniz, özünüzə inandığınızı söyləyirsiniz, yoxsa şüuraltı olaraq buna inanırsınız. Bunun doğru olacağını gözləyirsinizmi, bilinçaltı səviyyədən və yaxşı deyilsə, onda düşünürəm ki, 'Oh, hamısı həll ediləcək' demək istəklidir. Hesab edirəm ki. ” Və pozitivliyin gücü çox, çox real bir şeydir, buna görə əlbəttə ki, bunu sarsıtmaq istəmirəm. Mənim fikrim budur ki, yuxudan oyanıb “ağrıyacağam & rdquo” deyirsənsə, bağışlayın, təcrübənizin son 10 ili beyninizin qalan hissəsinə olduğunuzu söyləməkdir. Beləliklə, bəlkə də beyninizi aldatmayacaq.

Katie: Bəli, amma sonra əvvəllər danışdığın şeyə qayıtmaq üçün əla bir tramplin var, ancaq beyni yenidən hazırlamaq mümkündür. Sadəcə bir az daha uzunmüddətli yanaşmaya sahib olmalısan, elə deyilmi?

Ty: İndi belə görünür, bəli və bu çox araşdırılan, müzakirə edilən və müzakirə olunan bir şeydir. Və əlbəttə ki, bütün həllərim yoxdur, amma düşünürəm ki, təhsil olmadıqda, dediyim kimi, birinin nə qədər yaxşı qazana biləcəyinə dair çox aşağı bir tavan var. Beləliklə, oradan başlamağımız lazım olduğunu düşünürəm. Ağrının bu bio-psixo-sosial modelini araşdıran işlər olduğunu bilirəm. Və yalnız xəstə təhsili kifayətdir? Xeyr oxuduğumdan, bu ayrılıqda işləmir. Bir növ manuel terapiya, bu xroniki ağrı simptomlarının yaxşılaşdırılması və ya azalmasında xəstələrin təhsili və idmanı ilə yanaşı kütləvi şəkildə köməkçi görünür. Xroniki ağrı mövzusunda başqa bir nümunə budur ki, bu, sadəcə ofisində populyar bir tədris nöqtəsi halına gəlmişdir, öz işçimin qayınatası onilliklərdir demans xəstəliyinə qədər zəifləyən bel ağrısı çəkən bir xanım idi. bel ağrısı olduğunu unutdu. Və bir daha bel ağrısı yaşamadı və şikayətlənmədi. Beləliklə, bir növ lətifə şeyidir. Sırt ağrısı və demansa nə qədər araşdırma apardığını bilmirəm. Fəqət düşünürəm ki, bilinçaltı olaraq ağrının olacağını gözlədiyimizdə və bir çox hallarda bu ağrı və ya vəziyyəti müəyyənləşdirdiyimiz zaman, yenidən düşünməyə başlamadığımıza qədər canlı qalacaq. Yenə də bir çox klinisyenin xəstələrinə bir az daha çox vaxt sərf edərək xəstələrinə ən yaxşı şəkildə xidmət edəcəyini düşünürəm.

Katie: Çox maraqlıdır, amma bunun beyində olan bu mexanizmlərdən yan keçəcəyi mənasını verir. çox maraqlıdır. Bəli, inşallah bu işi oxuyacaqlar.

Ty: Şübhəsiz ki, bəli və ağrı elmi mütləq hal-hazırda isti bir mövzudur. Həqiqətən parlaq insanlara baxanlar çoxdur. Beləliklə, bunların çoxu son on ildə aşkar olunanların bəzilərini təsdiqləyir, amma təsir göstərə biləcəyimiz mühitdəki müalicələr hələ müzakirə olunur.

Katie: Yaxşı, araşdırmağa davam edəcək bir şey var. Bu, həqiqətən, həqiqətən maraqlıdır. Və inana bilmirəm ki, sadəcə vaxtımızın uçduğu saata baxdım və sonunda soruşmağı sevdiyim bir neçə sual var. Buna görə bir gün iki saat etməliyəm, çünki bu çox sürətlə getdi.

Ty: Çox istərdim.

Katie: Və düşünürəm ki, bu epizoddakı suallara əsaslanaraq tramplin edə biləcəyimiz daha çox mövzu var.

Ty: Zəhmli olardı, bəli. Və ümid edirəm ki, mənim rambling burada uyğun idi. Sizə dediyim kimi, danışmaq istədiyim fərqli şeylər üçün bu qədər qeyd etdim. Və biz bir az geri döndük. Buna görə həqiqətən ümid edirəm ki, insanlar bunun mahiyyətini başa düşə biləcək qədər aydın oldu.

Katie: Bəli, düşünürəm. Sonda soruşmağı sevdiyim iki sualı tamamlamağa başladığımızda ilk olaraq verə biləcəyiniz və nə olacağını çox geniş yayacaq bir nəsihət varsa və niyə?

Ty: Bu fantastik bir sual. Bilirsən ki, səndən daha ağıllı insanlarla əhatələnmək və onlarla mübahisə etmək olardı. Tamam, öyrənməyin ən yaxşı yolu budur. Mən bunlar haqqında anlayışımı formalaşdırmağa kömək edən həm ailə müəllimi, həm də akademik müəllimi olan bir çox parlaq mentorlarla çox və çox xoşbəxt oldum. Və düşünürəm ki, özünüzü müəyyən mövzularda səlahiyyətli insanlarla əhatə edənə qədər bir şey öyrənə biləcəyiniz dərəcədə və ya dərinlikdə məhdudlaşacaqsınız. Əlbətdə ki, bu məsələdə onlarla mübahisə etdiyimi deyəndə bilirsən ki, onlarla bir Facebook davası aparmaq istəmirəm. Yəni rəsmi bir mübahisə kimi bilirsiniz və bəlkə də bilmədiklərinizə sağlam bir hörmətlə yanaşı mövqeyinizi dəyişdirmək istəyi ilə demək istəyirəm. Hesab edirəm ki, bütün insanlar klinisyenler, elm adamları və xəstələr üçün çox vacib bir şeydir. Bəli, daha çox məlumat əldə etmək üçün sizə rəhbərlik edəcəyim yer.

Katie: Bu mənim ən sevdiyim ola bilər, məsələn, bu vaxta qədər aldığım bir məsləhət sualına cavab, çünki “ onlarla mübahisə et ” çünki həmişə eşitmisiniz, “ Həmişə otaqdakı ən lal adam olun ” ya da “ Ətrafınızı əhatə etdiyiniz beş insanın cəmisiniz. ” Ancaq onlarla bu qədər parlaq olduğunu mübahisə etmək, çünki o zaman həqiqətən öz fikirlərinizi öyrənirsiniz və ümid edirəm ki, belə bir açar olduğunu düşünürsünüz. Bu zəhmli. Mən onu sevirəm.

Ty: Əlbəttə, bəli və sizinlə razılaşmayan insanları tapmaq yaxşıdır. Bilirsiniz, səhiyyə işindəki ən yaxşı dostlarımdan bir çoxu fərqli mövzularda fikir ayrılığındadır və böyük mübahisələrimiz var və ikimiz də bu müzakirədən mövqeyimizin bir az daha cilalanmış perspektivi ilə və bildiyiniz kimi əks nöqtələrlə uzaqlaşırıq.

Katie: Çox zəhmli. Və nəhayət, həyatınızı həqiqətən təsir etmiş bir kitab və ya bir sıra kitab varmı və əgər bunlar nədir?

Ty: Bəli, kitabları sevdiyim başqa bir böyük sual. Düşünürəm ki, mənim ən çox sevdiyim kitablardan biri “ Həyat Qısalığında ” Seneca tərəfindən bir növ qədim müdriklik fəlsəfə kitabı hazırlandı. heyrətamiz bir oxu. sıx oxunur. Deyə bilərsən, bilirsən, söhbət etmək və fikirlərini səsləndirmək getdikcə daha rahatlaşdığından, düşünürəm ki, insanlar sözləri ilə çox az qəsdən olmuşdular və bu faciəlidir. Ancaq bu, əlbəttə ki, kağıza qoyduğunuz hər şeylə çox və çox məqsədyönlü olmalı olduğunuz bir dövrdə yazılmışdır. Kağızdan istifadə etdiklərini bilmirəm, amma qeyd etdilər. Və əslində oxuduğum ən sevdiyim kitablardan biri, təkamül biologiyasına aiddir. “ Darwinin Kor Ləkəsi ” adlanır.

Darwinin təkamülün ən uyğun bir insanın sağ qalması olduğuna dair fərziyyəsini qəbul edən bir kitabdır, əslində mütləq dəqiq və yalnız bunu söyləmədiyini deyil, bu kitabda ən kooperativin sağ qalma nümunələrinin demək olar ki daha çox olduğuna dair bir iddia ortaya qoyulur. Beləliklə, göbələklərdən və bakteriya əlaqələrindən bir-birinə fayda gətirən şeylərin ən gözəl nümunələri kimi bir orqan sistemi olaraq bütün Yer kürəsinin bu cür qlobal biosfer perspektivinə sahib olduğumuz kimi dəli oluruq. Beləliklə, bəzilərinin bir az daha fəlsəfi, bəzilərinin isə daha elmi, lakin heyvanların və bitkilərin bir-biri ilə necə inkişaf etdiyini və bu nişləri necə bir yerdə tutduqlarını görmək həqiqətən heyrətamizdir. Və düşünürəm ki, oxumaq üçün çox təvazökar bir kitabdır, ancaq təbiətin parıltısı kimi sizə ilham verir. Yəni bu iki kitabı sevirəm. Bunlar hər kəsə tövsiyə etdiyim iki nəfərdir.

Katie: Səndən Və nəhayət, insanlar daha çox şey öyrənmək istəsələr və ya xüsusən sizin ərazinizdə olduqları təqdirdə sizi ziyarət etmək istəsələr sizi harada tapa bilər?

Ty: Bəli, tamamilə bilirsiniz, buna görə Denver Upper Servikal Chiropractic-in sahibiyəm. İnsanlar istəsələr hər zaman qayğıya girə bilməsi üçün başqa dövlətlərdən qayğı üçün səyahət edən bir çox xəstəmiz var. Sosial mediadan uzaq durmağa çalışıram. Təəssüf ki, orada nə qədər bir iştirakım yoxdur, amma bir podkasta başlaya bilərik, qardaşım və mən, güman edirəm. Elm adamları ilə görüşdüyümüz anda neyrofiziologiya üzrə doktorluq dərəcəsini alır. Buna görə bu barədə ətraflı məlumat üçün gözləyin. Bura bir neçə yeni roman araşdırması və müxtəlif sahələrdə nələrin baş verdiyini öyrənmək üçün əyləncəli bir yer ola bilər.

Katie: Awesome və Ty, bugünkü vaxtınıza və hikmətinizi paylaşdığınıza görə çox sağ olun. Bu çox maraqlı olmuşdur.

Ty: Tamamilə. Yanımda olduğuna görə çox sağol, Katie. Mən bunu qiymətləndirirəm.

Katie: Vaxtınızın dəyərli varlığını bu gün bizimlə dinlədiyiniz və paylaşdığınız üçün hamınıza təşəkkür edirəm. İnsbruk Podkastının növbəti hissəsində yenidən mənə qoşulacağınıza ümid edirəm.

Bu müsahibələrdən zövq alırsınızsa, zəhmət olmasa iki dəqiqə vaxt ayırın və ya mənim üçün iTunes-da nəzərdən keçirin? Bunu etmək, daha çox insanın podkastı tapmasına kömək edir, yəni daha çox ana və ailədən məlumat əldə edə bilər. Vaxtınızı çox qiymətləndirirəm və hər zaman olduğu kimi dinlədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.