Wellness Enerji Barları

Bu resept haqqında indiyə qədər demək olar ki, hər hansı bir yazı haqqında olduğundan çox həyəcanlıyam. Bir neçə aydır ki, evdə hazırlanmış, uşaq tərəfindən təsdiqlənmiş, asanlıqla hazırlanan, hamısı təbii, xam, özü olmayan, südsuz, portativ enerji çubuğu etmək üçün reseptlərlə oynayıram. Aylardır davam edən sınaqlardan və səhvlərdən (əsasən səhvlərdən) və dağınıq bir mətbəxdən sonra nəinki asan hazırlanan, lakin ləzzətli və bütün digər tələblərimə cavab verən bir reseptə rast gəldim (və ənənəvi enerji çubuqlarından da ucuzdur) ).


Niyə enerji barı hazırlayırsan? Artıq orada seçim etmək üçün o qədər çox var! Həqiqətən bir neçə problem var və hellip; (a) bu çubuqların bir çoxunda doldurucular, kimyəvi maddələr və süni ləzzət verən maddələr var və (b) bu ​​çubuqlar bir rəfdə daşınmalı və saxlanılmalıdır, bu səbəbdən qoruyucu maddələr olmalıdır.

inanmırsan? Şokoladlı Badam Fudge Barı üçün Clif Barın öz veb saytındakı maddələrin siyahısı:


Tərkibi:Üzvi Qəhvəyi Düyü Şərbəti, Üzvi Yulaf, ClifPro (Soya Düyü Xırtıtıları [Soya Zülalı İzolatı, Düyü Unu, Arpa Malt Ekstraktı], Üzvi Qovrulmuş Soya Fasulyesi, Üzvi Soya Unu), Üzvi Buxarlanmış Çuğundur Şirəsi, Şokolad Çipsi (Buxarlanmış Cane Suyu, Şəkərsiz Şokolad , Kakao yağı, soya lesitini, təbii ləzzətlər), badam yağı, quru qızardılmış badam, üzvi əncir pastası, kakao, ClifCrunch (alma lifi, üzvi yulaf lifi, üzvi üyüdülmüş kətan toxumu, inulin [hindiba ekstraktı], psixilyum), dəniz duzu, təbii Tatlar.

Bununla yanaşı, “ soya ” bu etiketdə beş dəfə görünür, ilk tərkib qəhvəyi düyü şərbətidir. Birinci tərkib bir dənədən hazırlanan konsentratlı, yüksək karbohidratlı bir şərbətdirsə, qalan hissəsi yaxşı ola bilməz!

Daha yaxşı seçimlər axtardım, amma əksər barlarda bu ilə oxşar bir tərkib siyahısı var. Powerbar, Clif'in digər məhsulları ilə demək olar ki, eyni maddələrə sahib idi. Ən sevdiyiniz barı yoxlayın və içindəki şeyləri mənə bildirin! Çox yaxşı bir çubuq tapdım, Larabar. Təəssüf ki, Larabars olduqca bahalıdır və seçim üçün seçim etdiyim üçün hər halda evdə hazırlanmış bir versiyanı tapmaq istədim. Son nəticə Larabarda bir inkişafdır, fikrimcə.

Bu resept hazırlamaq inanılmaz dərəcədə asandır, çox az vaxt tələb edir, saysız-hesabsız dəyişikliklərə malikdir və az miqdarda tərkibə malikdir. Uşaqlar bunu sevirlər və uşaqların ümumiyyətlə aldığı qəlyanaltılara əla alternativ ola bilər!




Wellness Bar üçün istifadə qaydaları: Yolda sürətli yemək, uşaqlar üçün dadlı qəlyanaltı, asan desert, düşərgə və ya gəzinti yeməyi, davamlı məşqlər üçün enerji barı və yol gəzintiləri üçün qarışıq olmayan yeməklər.

Xurma və Fındıqlı Wellness Enerji Baraları9 səsdən 4.23

Wellness Enerji Barları Resepti

Bir Kaju Lara Barına bənzəyən sadə və faydalı bir yemək yeri. Kurs Snack Hazırlıq müddəti 5 dəqiqə Bişirmə vaxtı 10 dəqiqə Ümumi vaxt 15 dəqiqə Porsiya 6 + Kalori 72kcal Müəllif Katie Wells Aşağıdakı maddə bağlantıları tərəfdaşlıq əlaqələridir.

Tərkibi

  • 1/3 fincan qoz-fındıq (kaju və ya badam kimi)
  • 3 böyük tarix (çuxurlar çıxarıldı)
  • & frac14; fincan kişmiş
  • 1 tire darçın (istəyə görə)

Təlimat

  • Qoz-fındıqları bir yemək maşınına qoyun və kiçik parçalara ayırın.
  • Çıxarıb qaba qoyun.
  • Xurma və kişmişi (və ya ikisinin fincanına bərabər olan hər hansı bir kombinasiyasını) yemək masasına uyğunlaşdırıncaya qədər yemək prosessoruna və nəbzə qoyun. Tamamlandıqdan sonra bir yerə yığışmağa başlayacaq.
  • Doğranmış qoz-fındıqlara meyvə pastası əlavə edin və yaxşı birləşdirilənə qədər əllə qarışdırın və sərt xəmir və ya peçenye xəmirinə uyğunlaşın. Bunu yemək prosessorunda da edə bilərsiniz.
  • Mum kağızı iki vərəq arasında & frac12; düym qalınlığı və çubuqlara kəsilmişdir. Və ya həqiqətən asanlaşdırın və yalnız enerji toplarına yuvarlanın!
  • Balmumu kağızı, plastik qablaşdırma və ya qəlyanaltı ölçülü ziploc torbalara (və ya uşaqlara verməsəniz şüşə qablara) bükün və istifadəyə hazır olana qədər soyuducuda saxlayın.
  • Zövq alın!

Qidalanma

Xidmət: 1bar | Kalori: 72kcal | Karbohidratlar: 12.2g | Zülal: 1.5g | Yağ: 2.7g | Doymuş Yağ: 0.2g | Natrium: 1mg | Lif: 1.5g | Şəkər: 9g

Bu resept xoşunuza gəlirmi? Yeni yemək kitabımı yoxlayın və ya bütün həftəlik yemək planlayıcısından bütün reseptlərimi (500-dən çox!) Buradan alın!

GÜNCELLEME: İndi də ən azı bu qədər və ya daha çox sevdiyim bir chia toxumu enerji çubuğu etdim. Budur resept.

Heç öz enerji çubuqlarınızı hazırlamısınız? Aşağıda bunlar barədə nə düşündüyünüzü mənə bildirin!


Bu sağlam sağlamlıq enerjisi çubuqları, xurma və qoz-fındıq qarışığıdır, dadlı taxılsız qəlyanaltı üçün hər hansı bir özelleştirilebilir ləzzət kombinasiyasına malikdir.