Dane Johnson ilə həyat boyu sağlamlıq dəyişikliyi etmək üçün düşüncə tərzi və fərdiləşdirmədən istifadə

Dane Johnson, təsadüfi bir board sertifikalı vahid qidalanma mütəxəssisi, Crohn & rsquo's Colitis Lifestyle-ın qurucusu və qeyri-kommersiya eFundYourHealth-in həmtəsisçisi olan yeni bir dostumdur. Təsəvvür etdiyiniz kimi, danışacağımız mövzunun tükənməsi bizim üçün çətindi.


Zamanımda bir çox inanılmaz sağlamlıq dəyişikliyi haqqında eşitmişəm, lakin Dane siyahının başındadır. 26 yaşında, Crohn və kolit ilə gözlənilməz bir qarşılaşma zamanı ölümə yaxın bir təcrübə yaşadı. 124 liraya düşdü və ömrünün sonuna qədər narkotiklə yaşayacağını və bir çox əməliyyat keçirəcəyini söylədi (və bu ən yaxşı ssenari idi.)

Dane nəticədə simptomlarını aradan qaldırmaq üçün vahid dərmana müraciət etdi. Nəinki 55 kilo arıq əzələ yığdı, həm də heç bir dərmansız fəaliyyət göstərə bildi və natiq, müəllif, sağlamlıq məşqçisi və özünü gücləndirən bir həyat tərzi modeli olaraq inkişaf edən bir karyeraya sahib oldu. Onun burada olmasına şadam ki, bunu necə etdiyini və yol boyu öyrəndiklərini öz əlinizlə eşidə biləsiniz.


Bölümün əsas məqamları

  • Dane, cəmi 124 kilo ağırlığında bir Crohn xəstəsindən sağlamlıq şəklinə necə getdi
  • Xroniki xəstəliklərin artması təəccüblü bir səbəbdir
  • Dezinformasiya dənizində həqiqi sağlamlıq cavablarını necə tapmaq olar
  • Mikrobiom dəyişiklikləri hamımızı təsir edir
  • Dane 40 gün çəkdi və sağlamlığını necə yaxşılaşdırdı
  • İltihabın artmasına səbəb kimi gördüyü ən böyük amillər
  • Həyatda bir gün onun sağlamlığını və şəfasını qorumaq üçün necə görünür?
  • Hər gün düşüncə tərzi bizə fiziki təsir göstərir
  • Hər hansı bir pəhrizin sizin üçün işləməsinə imkan verən qida fəlsəfəsinin dörd açarı
  • Hər şeydən əvvəl zehninizi bəsləyərək bədəninizi necə dəyişdirmək olar
  • Təmiz və “ bütün lazımi işləri görsən ” lakin nəticə əldə etmir

Qeyd etdiyimiz mənbələr

Dane Johnson haqqında CrohnsColitisLifestyle.com saytında daha çox məlumat əldə edin
  • Elektron sağlamlığınıza maliyyələşdirin (Alternativ Müalicələr üçün Crowdsourcing)
  • Ekoterapiya: Təbiətin sağlamlığa faydaları
  • Uşaqlar niyə kirə ehtiyac duyurlar
  • Yemək allergiyası artmaqdadır? (& Nə etməli)

2019-cu ildə səhiyyə dəyişiklikləri etməyi planlaşdırırsınız? Dane'nin anlayışları sizə bir az fikir verdi?Xahiş edirəm aşağıya bir şərh yazın və ya bizə bildirmək üçün iTunes-da bir icmal buraxın. Nə düşündüyünüzü bilməyə dəyər və bu, digər anaların da podkastı tapmasına kömək edir.

Podkastı oxuyun

Bu bölüm Fabletics tərəfindən maliyyələşdirilir - Normal həyatımda idman paltarlarını və yoga şalvarını hər şeydən çox geyinirəm, çünki tez-tez idman salonuna, daha sonra baqqal mağazasına uşaqları sənət sinifindən götürmək üçün qaçıram. Bu səbəbdən seçdiyim idman geyimi ilə əlaqəli olduğum üçün çox yaltaq, işlək və uzun müddət istifadə etməyimə ehtiyacım var, çünki onu geyinirəm! Bu səbəbdən Fabletics ilə ortaq olmaqdan çox həyəcanlıyam. Ən sevdiyim aktrisalardan biri olan Kate Hudson tərəfindən təsis edildi və həqiqətən də sevimli, həm də sərfəli aktiv geyimlər hazırlayırlar. Çünki adları çəkməyəcəyəm, amma bəzi markalar qiymətlərim arasındadır və mən bir çox tozluya bu qədər pul xərcləməyəcəyəm. Bütün zəhmli özəllikləri üçün fabletics.com/wellnessmama veb saytına baxın və VİP olaraq qeydiyyatdan keçdiyiniz zaman cəmi 24 dollara 2 cüt tozluq götürün. Əslində dünən yüklərimi aldım. Çatdırılma çox sürətli idi və güc tutma tozluqları və qüsursuz sütyenlərə qapıldım, buna görə onları nəzərdən keçirin. Material super uzanır, yüngül, davamlı və rahatdır. Əsasən bütün günü bu iki hissədə yaşaya bilərdim - Rahatdır. Əslində, mən indi bunu geyinirəm. Və onsuz da dostlarımdan bir neçə iltifat aldım və hellip; çünki mən də bunları analar gecəsinə geyindim! Fabletics'i heç sınamamısınızsa, bütün trend olanları görə bilmək üçün kolleksiyalar səhifələrindən başlamağınızı tövsiyə edirəm. Fabletics ayrıca hər ay yeni üslublar, kolleksiyalar və izlər buraxır! Həm də bir mütəxəssis kimi, siz uşaqlar Fabletics ilə VIP olsanız, müntəzəm qiymətlərdən və son kolleksiyalarına anında girişdən 50% -ə qədər endirim əldə edəcəksiniz. Üstəlik ən yaxşı tərəf, nizamlı olaraq sifariş vermək öhdəliyinin olmamasıdır - istədiyiniz vaxt keçə bilərsiniz və ya dostlarınız üçün sifariş verə bilərsiniz. İnanın, çox xüsusi təkliflərini qaçırmaq istəmirsiniz. VIP-ə qeydiyyatdan keçdiyiniz zaman yalnız 24 dollar (99 dollar dəyərində) 2 tozluq alın. Sadəcə bu razılaşmadan yararlanmaq üçün fabletics.com/wellnessmama saytına girməlisən. Yalnız 24 dollara 2 tozluq almaq üçün fabletics.com/wellnessmama var. Əlbətdə, şərtlər və şərtlər tətbiq olunur.

Bu bölüm sponsorluq edir Four Sigmatic, dadlı içki qarışıqlarını gündəlik istifadə etdiyim bir şirkətdir. Son vaxtlar planetdəki hər şeydən qram üçün daha çox antioksidan qram olan Chaga kimi dərman göbələklərinin faydalarını öyrənmək məni çox valeh etdi. Beləliklə, bir xidmətdə 30 kilo yerkökü ilə eyni antioksidan var. Dəli. Cordycepts, immunitet sistemi üçün əla olan, əla olanlardan biri, rahat yuxunun təşviqinə kömək edən Reishi və fokus və beyin sağlamlığını inkişaf etdirəcəyi düşünülən Lion Mane. Dörd Sigmatic bu superfood göbələklərini götürür və beyinləri sarsıdıcı səhər içkisini artırmaq üçün qəhvə ilə qarışdırır. Həm də kofeinsiz və günün istənilən vaxtı üçün əla olan ləzzətli eliksirlər seriyasına sahibdirlər. Günümü demək olar ki, həmişə Reishi iksirinin isti bir fincanı ilə bitirirəm ki, bu da yuxu keyfiyyətimdə nəzərəçarpacaq dərəcədə fərq yaradır və tez-tez səhərə Lion ’ s Mane ilə bir fincan qəhvə ilə başlayıram. Uşaqlarım super qida isti kakaosunu sevirlər və mən onun sakitliyi və yuxunu təşviq edən Reishi ehtiva etdiyini sevirəm! Dörd Sigmatic məhsulunu foursigmatic.com/wellnessmama ünvanından nəzərdən keçirə və Wellnessmama kodu ilə 15% qənaət edə bilərsiniz.

Katie: Salam və İnnsbruck Podcast-a xoş gəlmisiniz. Wellnessmama.com saytından Katiyəm və bu gün taxta sertifikalı vahid qidalanma üzrə mütəxəssis, Crohn & rsquo's Colitis Lifestyle-ın qurucusu və qeyri-kommersiya eFundYourHealth-in həmtəsisçisi olan Dane Johnson ilə birlikdəyəm. Dane, Crohn & Colitisin özü ilə ölümə yaxın bir təcrübə yaşadıqdan sonra veb saytını qurmaqdan ilham aldı. 26 yaşında, ömrünün sonuna qədər narkotiklərlə yaşayacağını və çox güman ki, bir çox əməliyyat keçirəcəyini və ya bəlkə də həyatını itirəcəyini söyləyərək 124 liraya düşdü. Nəticədə simptomlarını aradan qaldırmaq üçün bütünlüklü dərmanlardan istifadə etdi, 55 kilo arıq əzələ yığdı, narkotik istifadəsini ortadan qaldırdı və natiq, müəllif, sağlamlıq məşqçisi və özünü gücləndirən həyat tərzi üçün model kimi inkişaf edən bir karyerasını bərpa etdi. Mən onunla şəxsən tanış oldum və o, əlbəttə ki, sağlamlığın mənzərəsidir və atlanmaqdan çox həyəcanlıyam. Dane, xoş gəlmisiniz və burada olduğunuz üçün təşəkkür edirəm.




Dane: Məni aldığınız üçün təşəkkür edirəm Katie. Və deyim ki, bu tərcümeyi-hal ilə yaxşı işlənmişdi. Şübhəsiz ki, eşitdiyim ən yaxşılardan biridir.

Katie: Ah sağolun. Və bunun kimi bir giriş ilə apara bilməyəcəyimi və istəmədiyimi hiss edirəm. Beləliklə əvvəldən başlayaq. Hekayənizi bizə danışın. Çünki dediyim kimi sizinlə şəxsən tanış oldum və sizi 124 funt ağırlığında təsəvvür etməkdə çətinlik çəkirəm. Beləliklə, bizi bu hekayədən keçir.

Dane: Bilirəm. baş verən qəribə bir şeydir. İlk dəfə ülseratif kolit əlamətlərinə 19 yaşımda başlamışdım. Kollecdə şəxsi məşqçi idim. Həmişə idmana və sağlamlığa çox meyilli idim və əlimdən gələni edə biləcəyim ən yaxşı formada olmağı arzulayıram. Sonradan öyrəndiyim şey fitness üçün idman etdiyim, ancaq sağlamlıq üçün deyil. Əslində fərqlidirlər. Beləliklə, özümü su arıqlamağa, bədən yağını itirməyə, əzələ kütləsini artırmağa məcbur edərkən eyni zamanda, mənim üçün çox qəribə olan bəzi dəri və bağırsaq problemlərini almağa başladım. Tezliklə etdiyim bəzi şeyləri dayandırdım, bəzi əlavələr və kofein və bunların hamısı və simptomlar aradan qaldırıldı.

Sonra təxminən 23 yaşında, həftədə 80 saat çalışırdım. Kolleci təzə bitirmişdim, o flüoresan işıqlar altında, kabinet işi, bilirsən. Dörd illik əyləncəni günəşdə bitirdikdən sonra hər kollec uşağının ən pis kabusu. Və həddindən artıq bağırsaq sağlamlığı problemlərinə başladı, həkimlərə müraciət etdim və əvvəlcə ülseratif kolit diaqnozu qoyuldum. Sonra, daha sonra Crohn xəstəliyi diaqnozu qoyuldu və sonra digər mütəxəssislər bunun gastritli ülseratif kolit olduğunu, sonra başqaları Crohn xəstəliyi olduğunu söylədilər. Buna görə Crohn & rsquo's Colitis adlandırmağa başladım.


Nə baş verdiyinin hekayəsinin mənəvi cəhəti; demək olar ki, zaman keçdikcə getdikcə daha da pisləşdiyinə və dözə biləcəyim qidaların miqdarının getdikcə azaldığına bənzər bir dövr kimi idi. Beləliklə, 26 yaşımda, 27 yaşım tamam olarkən, təxminən 6 həftə düz xəstəxanada idim. Daha əvvəl bir moda nümayişində idim. Mən çox illər model olmuşam. Və Santa Barbara, California'daki UGG ayaqqabıları üçün bu moda nümayişində oldum və səhnəyə çıxmaq üzrə idik. Və komandanı çox yaxşı tanıyırdım. Çox illər birlikdə çalışdıq. Bir çox dostlarımla işləyirdim. Həqiqətən yaxşı bir vaxt idi. Səhnəyə çıxmazdan əvvəl … bir şeyin çox səhv olduğunu bilirdim.

Son iki gündə həddindən artıq qusma və soyuq gecə tərləri və sıfır enerji problemi yaşadım və görmə qabiliyyətim içəri girib çıxmağa başladı. Beləliklə, bədii rəhbərin yanına getdim və dedim, bilirsiniz, “ çox üzr istəyirəm. Nəyin səhv olduğunu bilmirəm. Məncə bir şey ciddi şəkildə səhvdir. Sanki çətinliklə dayana biləcəyimi hiss edirəm. Xəstəxanaya getməli olduğumu düşünürəm. ” Məni bağışladı. Birbaşa yerli yanacaqdoldurma məntəqəsinə getdim, elektrolitlər üçün bir dəst C vitamini təcili yardım aldım, onları sıxdım, özümü UCLA-ya apardım, tibbi sığortam UCLA ya da Cedar-Sinai-də qəbul edilmədiyi üçün bir neçə fərqli xəstəxanaya keçməli oldum. Mənim belə olduğuma dair heç bir fikrim yox idi. Bu xəstəxanalara qalacağım təqdirdə bütün təcrübəmi cibimdən ödəməyimi istədi. Beləliklə, məni təcili tibbi yardım maşınına mindirdilər və nəhayət məni sığortamın icazə verdiyi bir xəstəxanaya apardılar; bu, həqiqətən Crohn və ya Colitisdə ixtisaslaşmayan insanlarla birlikdə bir subpar yeri idi. Yəni bunun da böyük bir problem olduğunu düşünürəm.

Altı həftə o xəstəxanada qaldım. Ailəm uçdu və növbə ilə orada mənimlə maraqlandılar. Və ayrıldığımda mən … ayrıldıqdan təxminən 3 gün sonra oldum … 122 mənim ən aşağı, 122 funt idi. Beləliklə, 175, 180 funt ətrafında gəzdim və sonra 122-də çıxdım. Və bu məsələlərin qarışığı idi. Sadəcə qidanı mənimsəyə bilmədim. Bədənimdə belə xroniki iltihablı reaksiyalar var idi və xroniki ishal keçirirdim ki, kütləvi miqdarda elektrolit və su itirirdim. Və bədənim həqiqətən özünü yeməyə yeni başlamışdı.

Beləliklə, bu, xüsusilə gənc bir insan üçün çox travmatik bir təcrübə idi. Ürəyimdə, dünyanı gəzib şəkillər çəkərək pul qazana bildiyim bu karyeranı yaşaya bildiyim dünyanın zirvəsində idim. Və mənim üçün 20 yaşımda bəxş etdiyim bu təcrübədən daha çox idi. Bilirsiniz, mən model olmuş bir iş adamıydım. Həqiqətən bunu reallaşdırdım və hər zaman dünyanı gəzmək istəyirdim və dünyanı gəzmək üçün pul qazanmaq bir xəyal oldu. Flipside, modellik karyeramla eyni vaxtda baş verən bu xroniki xəstəliyə düçar oldum və məni bu cür olduğum bu qəfəsdə saxladı, bilirsən, inanılmaz hədiyyə, amma Crohn & rsquo-ya sahib olmağımın çiyinlərimdəki inanılmaz ağırlığı. ; Xəstəliyi. Beləliklə, mənim üçün dünyanın ən istehzalı bir şeyi kimi hiss etdim. Eyni zamanda necə bu qədər şanslı, amma bu qədər uğursuz ola bilərdim?


Və bu çətin idi. Bu mənim üçün çox çətin oldu. Dərin bir utanc hiss etdim. Keçirdiklərimi heç kimin keçirmədiyini hiss etdim. Heç kim bunu anlamadı. Və nəhayət əlil olduğumu hiss etdim, heç vaxt normal olmayacağımı hiss etdim. Demək istədiyim odur ki, illərlə bu problemlərlə məşğul oldum və əvvəlcə lialda və Prednizon və 6MP və metotreksatdan başlayaraq, Antivioya Remicade ilə başlayan əczaçılıq dərmanları zəncirində qaldım və sonra kolonatiya əməliyyatı barelinə baxaraq kolonumu və böyüyümün bəzi hissələrini çıxardım. həkimlərin mənə dedikləri bağırsaq … bilirsinizmi, onda qarın altımda bağırsaq hərəkətləri edəcəyim bir çantam olacaqdı. Növbəti il ​​ərzində hər şey qaydasında getsə, yeni bir bağırsaq yaratmaq üçün J kisəsinə sahib olardım.

Və bu, mənim üçün, əlbətdə ki, xüsusən sən 25 yaşında olduğun zaman bədənimə hopdurmaq istəmədiyim bir şey idi. Beləliklə, o qədər çox ağrıdan o ağrı, təbii dərmanlara baxmağa başlamaq və həqiqətən ciddiyə almaq üçün həyatımda kifayət qədər katalizator oldu. Və bir məsələ ilə xroniki şəkildə əziyyət çəkən hər kəs üçün bilirəm ki, bunu özünüz etmək və ya öz cavabınız olmaq demək olar ki, qeyri-mümkündür. Mənə görə, bütün bu illər ərzində məni bu işdən çəkindirən budur. Qlütensiz və ya süddən azad olmağınız və ya bilirsiniz ki, sümük bulyonları və ya oruc tutmağınız və ya … hətta pəhrizlər oxudum və pəhrizləri bir neçə gündür təmiz püresi yerkökü yediyim yerdə sınadım. Sadəcə idarəolunan görünmürdü və real görünmürdü.

Və bu illərdir mənim həqiqətim idi. Ancaq bu ağrı sayəsində əldə etdiyim hər bir unsiya enerjini təbii təbabətə qoymağı və həqiqətən çalışmağa çalışdığımı sadələşdirməyə çalışmaq üçün başlamaq üçün kifayət qədər katalizator yaratdı. Və səyahətimin başladığı yer budur ki, insan ruhunun, insan vücudunun sağalma və mübarizə aparma qabiliyyətinə və öz cavabı olmasına öz ilahiliyimə etibar etməyə başlayanda öz cavabım olmağa icazə verdim. Bu dəyişiklik idi.

Katie: Bəli. Düşüncə tərzinin böyük olduğunu düşünürəm və araşdırmağımıza gətirib çıxardığımız və ya ənənəvi tibb tərəfindən alçaldıldığımız və öz növümüzü tapmaq məcburiyyətində qaldığımız sağlamlıq mübarizələrimizin eyni hekayəsini müxtəlif yollarla aldığımızı düşünürəm. cavablar. Və mənim üçün bu tiroid xəstəliyi idi. Və geriyə baxanda sizin kimi geriyə baxmaq və minnətdar olmaq çox asan olduğunu təxmin edərdim, çünki indiki olduğumuz yerlərdə olmazdıq, olmadığımız təqdirdə bizim kimi insanlara kömək edə bilməyəcəyik. o mübarizə. Məncə … bəlkə də … bəlkə də həyatdakı ən yaxşı çətinliklərdən biri hələ buludda olduğumuz müddətdə o gümüş örtükləri görməyi öyrənməkdir.

Ancaq bütün bunlardan keçməli olduğunuz və bunun ortasında ondan çıxış yolunuzu araşdırmalı olduğunuz üçün böyük bir zehni və fiziki çevrilmə olmalı idi. Mənə maraqlıdır, çünki həqiqətən bəzi pəhriz dəyişiklikləri və Crohn & Colitis üçün əvvəldən tövsiyə ediləcək şeylərlə başladığınız və sonra da buna uyğunlaşmalı olduğunuza bənzəyir. Beləliklə, mən maraqlıyam, bir növ iki hissəli sual. Sizcə bu kimi problemlərdə niyə belə bir artım gördüyümüzü düşünürsünüz? Və sonra B, sonunda sənin üçün işləyən şeylər nə idi?

Dane: Bəs niyə artım var? Bilirsən, mən Tom O'Brianla aparıcı funksional praktikant haqqında danışırdım. Və bilirsiniz, mənə bəzi statistikaları oxuyurdu və '2030-cu ilə qədər hər iki nəfərdən birinə xroniki xəstəlik diaqnozu qoyulacaq.' Deyən birini xatırladım. Və bu böyükdür, bilirsən. Üzvi mənliklərimizin xaricində yaşayırıq. Düşünürəm ki, problemlərlə üzləşməyimizin bir neçə səbəbi var və həmişə bir-birimizlə əlaqəli olmamağımızın bir neçə səbəbi var. Tiroid problemi olan insanlar və Crohn xəstəliyi olan insanlar internetə girir və araşdırırlar və bir çox insan oturub həll yolunun nə olacağını araşdırmaq və bir-birinə bağlı olmayan bir dəst məlumat tapmaq üçün kifayət qədər çalışırlar. və özü ilə əlaqələndirir.

Beləliklə, nə olduğunu bilirsən və bilirsən ki, bu, cavabın bir hissəsi ilə nə üçün artdığını göstərir. Düşünürəm ki, artım birdir, mikrobiyomuzu məhv edirik. İkincisi, xroniki miqdarda stres altındayıq. Üçüncüsü, təbii torpaq mühitimizdə yaşamırıq, daima elektronikanın ətrafında dolanırıq və bilirik; bilirsiniz ki, təmiz hava, yaxşı işıqlandırma və topraklama olmayan binalarda. Xroniki stres, mikrobioma problemləri və sonra hava çirklənməsindən yediyimiz qidalara qədər davamlı, davamlı toksinlər. Bilirsiniz, demək istədiyim kimi, heç vaxt bəşər tarixində insanlar mənim üçün bu qədər ironik bir şey olan müdaxilə olunmayan yeməyə görə bu qədər çox çalışmalı və bu qədər pul ödəməli olmayıblar.

Demək istədiyim odur ki, həqiqi yeməyi etiketləməyin beş yolu var. Bilirsən, həqiqi qida var, sonra da həqiqi qida var. Və həqiqi qida istəyiriksə, gedirik, “ USDA üzvi və yerlidir və yerlidir, bilirsiniz və bilirsiniz ki, antibiotiksiz və pestisidsizdir. ” Bütün bu həqiqi qidanın etiketlənməsi üsulları və mübarizə apardığımız və inqilabı göstərdiyimiz zamanın ən vacib inqilabı olduğuma inanıram ki, bu da sağlamlıq hüququ və dünyanın təmizliyi hüququ tamamilə əlaqəlidir, ağıl, bədən və ruhdur. Bilirsiniz, biz bitki və ya heyvanlardan çox fərqlənmirik. Özümüz sağlam olmaq üçün sağlam bir mühitə ehtiyacımız var. Tamamilə bağlıyıq və bundan ağrıları görməyə başlayırıq.

Və yaxşı xəbər budur ki, gələn bütün xəstəliklərin ağrısı Yerlə nə qədər bağlı olduğumuzun fərqinə varmaq üçün bir katalizator yaradır. Və bu sadəcə olaraq qəbul edilə bilməz və cavablar həqiqətən tariximizdə və gələcəyimizdə elmin Yerin təbii yollarının həqiqətən ən yaxşı yol olduğunu bizə göstərməyə davam etdiyi bir araya gələn texnologiya ilə yalan danışır. Bilirsinizmi, bilirsinizmi, müəyyən bir pəhriz növü, sadəcə vegan olmaq və ya paleo olmaq, ya da Ketoz vəziyyətinə getmək və ya karbohidratları yanacaq kimi istifadə etmək, hamısı daha yaxşıdır həllər və ya bu gün xüsusilə Amerikada sürətli qidalar və əsl qida çatışmazlığı, yüksək dozada zərif şəkər və glüten və əsasən yediyimiz hər şeylə gördüyümüzdən daha çox bədəni gücləndirmə yolu.

Beləliklə, artım mənim üçün böyük bir miqdarda zəhərdir, uşaqlar. Hər yerdə toksinlər var. Detoks dünyasında yaşayırıq. Hətta biz, funksional təbabətə başlayan insanlar daim detoks etməyə kömək edən şeyləri praktik olaraq tətbiq edirik. Qaraciyər detoksları, oruc tutma, tərləmə, tənəffüs praktikaları, özümüzü bu toksiklikləri sərbəst buraxmağımızın bütün yolları. Bilirsiniz, yediyimiz hər şey … Yəni GMO hər şeydə olduğu üçün bədəninizə dəfələrlə bir növ qlifosatın daxil olmaması demək olar ki, mümkün deyil. Beləliklə, daim detoks etməliyik və mikrobiom eyni deyil. … bilirsiniz, bir çox uşaq doğulur, bilirsiniz və hellip; düşünürəm ki, ortalama bir uşağın bədənində 250 müxtəlif növ kimyəvi maddə ilə doğulduğuna dair bir ifadəni oxudum. Bu bizim günahımızdır? Xeyr, hər yerdə var. demək olar ki, idarəolunmazdır. Bilirsiniz, eyni bakteriyalar yetişdirilə bilməz. Skittles kimi antibiotiklərdən istifadə edirik. Beləliklə, bildiyiniz kimi, təkrar böyüdülməyən və ola bilməyən və ya hər şeyi düzəltmək üçün bir probiyotik götürülə bilməyən çox unikal və güclü bakteriya qruplarını məhv edirik. Biri digərinə bərabər gəlmir.

Beləliklə, düşünürəm ki, yüksəlişin səbəbləri bunlardır və həqiqətimi dəyişdirməyə başlamağımı tapdığım, bədənimi ən güclü ilahi mənliyi halına gətirən və bədənimi şəfa verməkdən saxlayan şeyləri aradan qaldıran şeyləri təyin etməyə başladım. . Beləliklə, bilirsiniz, bilirsiniz ki, bədəninizə qoyduğunuz şeylərin hamısından daha vacibdir, xüsusən bu sizin üçün yeni olsa, bədəninizə qoyduğunuz şey deyil, Sən bilirsən. Çölə çıxa bilər və mükəmməl bir detoks proqramı tapa bilər və çox miqdarda xlorella və ya spirulina qəbul etməyə başlaya bilər və mükəmməl bir pəhriz yeməyə çalışa bilərsən. Ancaq bilirsiniz ki, özünüzdən soruşmalısınız ki, bu uzunmüddətli idarə oluna bilərmi, stres necədir və əgər fast foodda dayanmağa qayıtsanız və ya bilirsinizsə, həssaslığa və ya allergiyaya səbəb olan qidalara sahibsiniz. reaksiyalar, aldığınız səylərdən və yuxarıdakılardan heç birini ləğv edəcəkdir. Hər şeydən əvvəl, bildiyiniz kimi, bədənimizi xroniki stres, havanın çirklənməsi və xroniki asidik qidalar içərisinə qoymadan həyatda necə keçəcəyimizi öyrənməliyik.

Buna görə əvvəlcə etdiyinizdən daha vacib olan, mənim fikrimcə etmədiyiniz şeydir. Beləliklə, tapdığım şey və gəldiyim yol hər gün səylərimi qeyd etməyə başlamağa qərar verdim. Beləliklə, oturduğumda və nəhayət kifayət qədər ağrıdan keçəndə Ohayo səfərindən təzə qayıtdım. İşlər dəhşətli şəkildə getdi. Və geri qayıtdım və o qədər əsəbiləşdim ki, “ budur ’ Vücudumu yaxşılaşdırmaq mənim üçün bir nömrəli prioritet olacaq. Nə Cümə gecələrim, nə sosial həyatım, nə Instagram lentim, nə də mənim işim. Pul qazanmaq belə deyil. Mənə sağlamlıq pulu ilə maaş veriləcək və bu da oyanıb özümü həsr edəcəyəm. ”

Və ikinci böyük narahatlıq, “ Yaxşı, oh Tanrım. Nə vaxta kimi belə yaşamalıyam? Bu özüm üçün etdiyim bu həbsxanada yaşayan yeni həyatım olacaqmı? Köpüklü oğlan adlandırmaq istədiyimə çevriləcəkəm? ” Və bu mənim üçün olduqca gərgin və çox qorxulu idi. Mən dedim, “ Xeyr, yox, yox. Bunu 40 gün ərzində edəcəyəm. ” Beləliklə, 40 gün ərzində özümü ən yaxşı həkim olmağa və etdiyim hər şeyi izləməyə həsr edəcəyəm. Beləliklə, etdiyim ilk şey bir parça … bir dəstə kağız götürdüm, bir yerə yığdım, təhlükəsizlik onları bağladı və 40 gün 40 gecə adlandırdım, eynən Josh Hartnett filmi kimi, bilirsən … hər kəsin nə danışdığımı bilir. haqqında? Qırx gün 40 gecə. Bu … amma bilirsən, bu mənim ilhamım idi.

Ancaq 40 gün, 40 gecə, hər şeyi izləmək üçün gedirdim. Özüm etmədiyim bir şey yeməyəcəkdim. Yatarkən, yuxudan oyandığımda ilk etdiyim işin qrafiki ilə məşğul olacağam. Məsələn, yuxudan oyandığımda edəcəyim ilk şey pərdələri açmaq, günəşi içəri buraxmaqdır. Bir dua edirəm. Bir efir yağı istifadə edərdim və o günün məqsədini ucadan səsləndirərdim. Sonra əvvəlki gecədəki qeydlərimi izləyərdim. Gecə yarısı oyanmalı idim? Necə yatmışdım? Nə vaxt oyana bildim? Tualetə qaçmalı idim, yoxsa tualetə piyada gedə bilərdim, yoxsa iki-üç dəqiqə çəkib gedə bilərdim?

Beləliklə, o qeydləri götürürdüm, yuxarı qalxırdım, ümumiyyətlə bir az Bob Marley və ya bir növ sağlam ruhlandırıcı musiqi səsləndirir, pəncərələri açır, içəri təmiz hava buraxırdım və səhər yeməyi bişirməyə başlayardım. Bilirsən və kömək edirsən; ümumiyyətlə səhər yeməyi yeyərkən çölə çıxıram və gündə 20 dəqiqə ən azı 10 səhifə şəfa, mənəvi böyümə, zehniyyət haqqında bir kitab oxuyuram, çünki sizlərdən kimsə sizin orta yaşda olduğunuzu eşitmisinizsə əhatə etdiyiniz 5 nəfər. Özümü əhatə etdiyim beş insandan birini görüşmək şansım az olan birisi, bir yazar, yüzdə yüzlü, həqiqətən heyran olduğum biri ilə etmək qərarına gəldim. Buna görə özümü hər gün Tony Robins və Crohn'un Colitis döyüşçüsü olan Jordan Ruben ilə əhatə edirdim. Bilirsiniz, mən otoimmün mütəxəssis olan Doktor Susan Blum və ya Tom O'Brian və ya digər mənəvi kitabları, Deepak Chopra, Yogananda və bu kimi insanları tapdım, hər gün özümü oxumağa həsr edərdim.

Və sonra mənə güc verən şeyləri təyin etməyə başladım. Yəni burada dediklərim inancımı inkişaf etdirməyə, inancımı qurmağa, həm maddi, həm də qeyri-maddi olan turş şeyləri azaltmağa imkan verən şeylər tapdım və bunların hamısının enerji növü olduğunu, nəyin yeyəcəyimi başa düşdüm. İzləyirəm, apardığım söhbətlər və mətbəximin axışı, təmizliyi, mütəşəkkilliyi, yataq otağımın axını, hamamın axını, hamısı enerji səviyyəmdə böyük təsir etdi. Beləliklə, mən pul vahidi kimi enerjini bir valyuta kimi görməyə başladım. Beləliklə, valyutamı yalnız mənə dividend verən şeylərə sərf etmək istəyirdim.

Və sonra borc olan şeyləri aradan qaldırmaq istədim. Stresli söhbətlər, əldə etdiyimi əldə etməyən, yalnız ehtiyaclarımdan və & hellipdən kənar şeyləri etmək üçün vəsvəsə etməyə çalışanlar, həddindən artıq stresli insanlar. Bilirsiniz, sakitləşdirən şeyləri və ya podkastları dinləməyə və ya bu kitabları oxumağa və ya 'hellip' etməyə çalışdım, sonra vasitəçilik etdim və daim günəş altında dividend olan şeylər verdim. Bağçılığa başladım. Bilirsiniz, bir il sonra bu nəhəng bağçaya sahib oldum. Beləliklə, özümü gücləndirməyin yollarını tapdım. Və bir çoxlarınız, ehtimal ki, “ Bilirsinizmi, bu çox yaxşı səslənir, Dane, amma iki uşağım, daimi bir işim və qulağımın pulu olduğumda bunu necə edim? & Rdquo deyirsiniz. ;

Mən səni eşidirəm. Orada … bu asan deyil. Həmişə özünəməxsus unikal təcrübəmizi tapmalıyıq. Mən bir planın olduğunu düşünmürəm. Düşünürəm ki, insanların edə biləcəyi ən yaxşı şey, enerji axınının anlaşılması olduğuna inandığım şəfa kök fikrini anlamaqdır. Və sonra yalnız bu anlayışı qəbul edərək bacardığınız yerdə qalib gəlməyə çalışın. Bilirsiniz, hər şeyi qazanmaq deyil, həyatınızdakı kiçik şeyləri tutmağa başladığınızda, dəyişə bilməyiniz üçün üç ay çəkə biləcək daha böyük şeyləri idarə etməyə başlaya biləcəyinizi düşünürsünüz. Ümid edirəm ki, bunun mənası var.

Katie: Tamamilə belədir. Və bayaq söylədiyiniz bir çox şeyin çox vacib olduğunu düşünürəm, amma dediyiniz xüsusən çox sevirəm, bilirsiniz, bəlkə də bütün bunlar üçün zaman və məkan növü var; vegan və ya paleo olduğumuz, ya da Keto, nə olursa olsun, hamısı hellip; bunlar hamısı ağzımıza qoyduğumuza diqqətimizi artırır. Və bunu artıq illərdir söyləmişəm. Bəs nə dərəcədə yaxşıyıqsa nə etməliyik? Əgər hamımızın tapmacanın bir hissəsi haqlıdırsa? Həm də dediyiniz qədər fərdiləşdirmə var. Beləliklə, Tiroid Xəstəliyi ilə mənim üçün nəyin iş gördüyünü və Crohn ilə sizin üçün nəyin iş gördüyünü bildiyim kimi bilə bilərik; bilirik ki, hamımızın öyrətmək, insanlara bu şeyləri tapmasına kömək etmək üçün bu vəzifədəyik. , öz puzzle parçaları.

Həm də təəssüf ki, o qədər haqlı olduğunuzu düşünürəm ki, bu gün dünyamızda sağlamlığımıza dair təşəbbüskar olmalıyıq. Dedələrimiz & hellip lüksünə sahib idilər; yalnız yemək yeyə bilirdilər və bu, böyük ölçüdə və ya əlbəttə ki, ulu babalarımızın edə biləcəyi üzvi qida idi. İndi də o qədər mənfi girişimiz var ki, dediyiniz kimi, saunada tərləməklə və ya yalnız müsbət qida qəbul etdiyimizə və müsbət & hellip qəbul etdiyimizə əmin olmaq üçün kifayət qədər nəmləndirmə və bir az daha təşəbbüskar olmalıyıq. müsbət enerji. Ancaq təbiət haqqında bir az daha çox danışa bilsəydiniz çox istərdim, çünki bir neçə dəfə təbii mühitimizə qayıdıb. Və araşdırmalarımdan və perspektivimdən bilirəm ki, orada çox fayda var. Aydındır ki, sirkadiyalı ritmimizi və probiyotiklərin böyük bir mənbəyi olan torpaqdakı faydalı bakteriyaları, D vitamini və Yaponiyadan və təbiətdəki zamanın stresin azaldılması ilə həqiqətən əlaqəli olduğunu göstərən bütün başqa araşdırmaların yalnız hamısını idarə edən işıq. uzunömürlülük. Ancaq gündəlik həyatda bunu necə prioritetləşdirdiyinizi və əsasən bu barədə təkliflər verməyinizi maraqlandırıram.

Dane: Bu çox yaxşı bir sual, Katie və mən hər zaman daxili şüuruma güvənirəm. Elmin tapdığı şeylər barədə bütün çılğın məlumatları onlayn oxumağa başladığımda, bir müddətdən sonra məni çaşqın hiss etdim. faydalı olmadığım deyil. İndi buna necə yaxınlaşıram? İndi mənim şimal ulduzum nədir? Həyat boyu bunları öyrənərkən, oxuyarkən və həyata keçirərkən bu anda yalnız son dərəcə bio-mühəndis həkim ola bilmərəm. Özümdə necə gəzəcəyəm? O şimal ulduzu necə tapacağam? Buna görə həmişə şüurumdan istifadə etmişəm və oradakı hər kəsdən yalnız özünüzə sakit olmağınıza və daxili biliklərinizi dinləməyinizə imkan vermələrini xahiş edirəm.

İnsanlar üçün ən təəccüblü olanı budur ki, qarşınıza iki fərqli alma qoysam … əgər siz … sizə bir dənə dadmaq, bir qoxu vermək, birinə baxmaq və onları müqayisə etmək qabiliyyəti versəydim. hansının daha çox qida dəyərinə sahib olduğunu, hansının ən çox GMO və ya bəlkə də çürük olmasını, hansının yerli olaraq seçilmiş və üzvi olduğunu və hətta yeməyə hazır olduğunu bilmək. Digəri hələ yetişməmişdi. Doğuşdan bir dahi ilə doğulmuşuq, elə deyilmi? Başqa bir misal başqa bir … Uşaqlarınızdan hər biriniz bilsəniz, zehniyyətiniz nə olursa olsun, həyatda həqiqətən güclü bir anlayış sahibi olan bir dahi qoysam, onlar kimi danışa bilməyəcəksiniz, amma onları eşitmisinizsə həqiqəti danışsaydılar ya da danışmasaydılar … Həqiqəti söylədiklərini bilməyin yeganə yolu ondadır ki, dərinliklərdə həqiqətdən xəbərdarsınız. Sən həqiqəti tanıyırsan. Dahi tanıyırsan, İlahi universal qanunları tanıyırsan. onsuz da var. sadəcə onu düzəltmək və oyatmaq və şüurlu olmaqdır.

Bir körpə anadan olanda nəfəsini suyun altında tutmağı artıq bilir. Niyə? Hər birimiz üçün bir şüur ​​var. Tanrı və planetlə özümüzə borc verməkdən daha çox bağlıyıq. Bizə izah etmək üçün həmişə elmə ehtiyacımız yoxdur. Həqiqətən orada çox vaxt var. Beləliklə, ilk növbədə zehni sakitləşdirməkdir. Meditasiyanın, üçüncü gözünüzü açmağınız və bağırsaq instinktinizi və daxili şüurunuzu bilmək üçün istifadə etməyinizə və istifadə etməyinizə imkan yaratmağın vacib olduğunu düşünürəm. Bir dağa baxanda, xüsusən də nəfəs işi ilə məşğul olsam və özümdən həqiqətimin nə olduğunu soruşsam, adətən hansı yolla getməli olduğumu düşünürəm. Bu qorxmuram, qorxmuram, ya da bəzi şeylərlə qarışıq deyiləm, bilirsən, istifadə edəcəyiniz pəhriz və ya əlavələr və ya gündəlik protokol demək deyil. Ancaq bu barədə bir məlumatım var. Buna görə mənim şimal ulduzu olmağımı sevirəm.

Və hər dəfə təbiətdə olanda, parkdayam, meşədəyəm, günəş alıram, gərginliyin sərbəstliyini hiss edirəm. Bu kompüterə baxıramsa, demək, uşaqlar çox saat kompüterdəyəm. Bilirsiniz ki, iş və elektron poçtlar qurmaq və müştərilərlə işləmək bədənimdə bu gərginlikdir. Ekranlara baxmaqdan demək olar ki, bu baş ağrısı var. Bu kiçik görmə itkisi kimi bir şey var. Güzgüyə baxıram və gözlərimin altında çantalar var. Bilirsən ki, mənim bədənim bütün bu mənfi enerjini qəbul etməyə bənzəyirsə necə olur? Ancaq bilirsiniz ki, təbiətə girəndə, günəş alanda, ayaqqabılarımı çıxarıb ayaqlarımın Yerə toxunmasına icazə verəndə hər zaman dərin bir sərbəstlik və enerji axını hiss edirəm. Chi, chi flow bunu necə izah edəcəyimi bildiyim yeganə yoldur. Və mən sadəcə … bunun var olduğunu bilirəm və inamın hamıdan güclü enerjisi olduğunu bilirəm. Beləliklə, uşaqlar inam yarada bilsəniz, həqiqətə baxış bucağınızın nə olduğu həqiqətən vacib deyil.

Bədəninizin bu inancın şəfa verəcəyinə inansanız, həqiqi genetik quruluşunuzu dəyişdirir. Hormon səviyyənizi dəyişdirir. Sinir sisteminizi dəyişdirir. dünyadakı ən istehzalı bir şey deyilmi ki, sadəcə … inama səbəb olan inamla məşğul olursan o zaman sən … o zaman içindəki hər şey dəyişməyə başlayacaq? Demək istədiyim budur ki, bu qüdrətli gücdür. Bilirsən ki, bu sağlamlığın yaradılması, özünün yaradılmasıdır. Düşündüyünüz və necə davrandığınızın sinir sisteminizi sizi parasempatik bir sinir sisteminə salmasına və ya döyüşə və ya simpatik vəziyyətə düşməsinə təsir edəcəyi elmi bir həqiqətdir. Bu, hormonlarınızı dəyişdirəcək və iltihabı, həzm səviyyənizi və qida emilimini optimallaşdırmağı və & hellipinizi; mənfiliyə və enerjinizə verdiyiniz enerjiyə, yüksəltmə qabiliyyətinizə və enerjinizə necə cavab verdiyinizi dəyişdirəcəkdir. övladınıza və ərinizə və ya arvadınıza verdiyiniz enerjini və hiss etməyinizə imkan verdiyi enerjini və yaşamaq istədiyiniz yeri verirsiniz. Demək istədiyim bu, həyat və təcrübənin qarışıq səyidir. Yəni, təqib ediləcək əsl valyuta budur. Pul bunun ardınca gəlir, bilirsən.

Bilirsiniz, insanlar bütün pullarını bu həqiqətləri və daha yüksək enerjili axın təcrübələrini tapmaq üçün sərf edirlər. Beləliklə, düşüncə tərzindən başlayaraq və həyatınızdan istədiklərinizə inamla addımlamaqla bilirsiniz. real düşündüyünüz kimi deyil. Dünya realistliyi, bəşər tarixindəki ən böyük maneə törədən sözdür və eyni zamanda bir çarə tapmaqla eyni sözdür. Heç bir şeyin müalicəsi yoxdur. Həyat müvəqqətidir. Həyat … bilirsən, ölüm bağışlanmaqdadır, bilirsən. Hamımız sadəcə yaşayırıq və burada olduğumuz müddətdə daim yenidən böyüyürük. Beləliklə, yalnız bir şeyə inanmağı seçmək məsələsidir və bu düşüncə tərzi, istədiyimiz rənglərdə və ya fikirlərdə olmasa da, ən çılğın xəyallarınızdan kənar şeyləri açacaqdır.

Yəni, insan uçmaq istədiyimizi xəyal edirdi. Nə qədəriniz yuxu görüb dedi: “ Aman, kaş uça biləydim. Kaş ki, qalxıb kütlənin arasından uça biləydim. ” Sonra kimsə buludların arasından keçməyimizə imkan verən bir təyyarə yaratdı. Yəni tam eyni şey deyilmi, bilirsənmi? Demək istədiyim budur ki, bu zəngə gələ bilərik. Hal-hazırda kompüter adlanan böyük bir plastik şeylə danışıram və hamınıza toxunuram və bu, yalnız səsimin səsiylə anında eşitdiyiniz deyil. mənim enerjimi eşidirsən. Mənim enerjim bu dalğaların arasından keçir və hər birinizə toxunur. bilmirsən, bilirsən, əgər sən indi ilham alsaydın və enerjini dəyişdirirsə, danışdıqca genetik quruluşunu dəyişdirir, bil ki, həyatının kök ilahiliyi budur. Özünüzün öz yaradıcınız olmağınıza icazə versəniz, başlayacağınız yerdir. Və başladığım yer budur. Özümə inam yaratmağa icazə verdim. Özümə ən yaxşı həkim olmağıma icazə verdim. Və bacarmadığımı söyləyən başımdakı o kiçik səsi dinləmədim ’ Və hər gün inancımı qurmaqla məşğul olmalıydım, özümə narahatlıq və qorxu və inamsızlıq təzyiqi altında qatmadığım qədər müsbət enerji verdim.

Və düşünürəm ki, iradə xaricində deyiləcək bir şey var. özünüzü yalnız sizi qidalandıran vəziyyətlərə salmağı seçir. Bu podcast kimi qidalandırıcı ola bilər, Katie's podcast. Digər Katie … of Katie & rsquo podcast'larını dinləyin. Hamısı ehtiyaclarınıza qidalandırıcı ola bilər. Bu inam yolunda əzmlə getməyinizə imkan verən şeylərə investisiya qoymalısınız.

Katie: Bu çox vacibdir. Və düşünürəm ki, yanaşmağınızı bu qədər unikal edən sizin işinizin ən azından çoxunu oxuduğum şeydən çox düşünməyiniz və diqqətinizi mərkəzində saxlamağınızdır və düşünürəm ki, xüsusilə daha akademik olsanız asan olar araşdırma və detallara düşmək üçün tip və ya intellektual, mənim günahkar olduğumu bildiyim üçün mənim varsayılanım. Ancaq sən çox haqlısan. Hər ikisini də saxlamalıyıq və hər şeydən əvvəl bu düşüncəni saxlamalıyıq. Və S.H.I.E.L.D. adlandırdığınız bir proqramınız var Proqram. Beləliklə, bizi bir az daha çox gəzdirə və bunun nə olduğunu izah edə bilərsən?

Danimarka: Bəli. Bilirsiniz, etdiyim nəticəni aldıqdan sonra həkimlər mənə ömrümün sonuna qədər dərman qəbul edəcəyimi dedilər, əməliyyatlardan danışdılar. Nəticədə özümü bir xəstəxanadan çıxartdım və məktəbdə oxuduğum müddətdə təbiətşünas professorumla işləyirdim və bir ilin daha yaxşı hissəsini əvvəlcə yataqda, sonra da evdə keçirdim. Özüm üçün kiçik hədəflər yaratmağa başladım və hər gün jurnal yazmağa başladım və nəticədə bir nəticə əldə etdikdən sonra təxminən 55 kilo, 60 kiloya qədər qazandım və özümü hər dərmandan qurtardım, bütün əməliyyatlardan qaçdım, ala bildim karyeramı geri qaytarmaq. Semptomlarımdan qurtuldum və bu asan olmadı.

Hələ də bu günə qədər hədəflərim var və bilirsiniz ki, baxdığım simptomlar, bilirsiniz, mübarizə aparır və öyrənməyə davam edirəm və həmişə öyrənirəm. Öyrənmə dayanmayacaq. Ancaq yaşadığım hər şeyi həqiqətən bölüşmək istədiyimə qərar verəndə. Düşünürəm ki, buna bənzər bir şey görmədiyim üçün fərqli bir şey əldə etdiyimi bildiyim xüsusi bir şey əldə etdikdə, həqiqətən dünyaya vermək üçün bir hədiyyə etdiyimi bilirdim. Və düşünürəm ki, həyatda əldə edə biləcəyiniz ən xüsusi şeylərdən biri, bilirsiniz ki, hər gün oyana biləcəyiniz və özünüzü sizin fikriniz olan bir fikrə həsr edə biləcəyiniz bənzərsiz bir şeydən karyera qurmağınız. Demək istəyirəm ki, mənim üçün ən yaxşısı budur. bu sadəcə … oynamaq kimi bir şeydir, bilirsən. Yalnız təsəvvürünüzdən istifadə etmək və yaratmaq.

İnsanlara kömək etmək istədikdə qərara gəldim ki, birinə bütün proqrama uyğun bir ölçülü bir şey öyrədə biləcəyim bir yol yoxdur və bunun nəticəsi cəmiyyətin əks reaksiyası olacaq. Buna görə sütunlara və hellipə baxdığımda, gündəlik qarışıq səylər nəticəsində bir şəfa təsiri yaratmağıma imkan verən altı sağlamlıq sütunu adlandırıram. Nəticələri əldə etməyimə imkan verən bir şey olmadığını başa düşdüm. Hər şey idi, amma hər şey bir araya gəldi. Beləliklə, orada müəyyən pəhrizləri sınayan, müəyyən qida əlavələri sınayan, probiyotik sınayan, iltihab əleyhinə sınayan, oruc tutan bir çox insanla tanış oldum, bilirsən, daha çox yatmağa çalışdım, əlavə etdim meditasiya və hələ də ilişib qalırlar və istədikləri nəticələri əldə etmirlər. Ancaq bunları özünüzə fərdiləşdirmək və hamısını ardıcıl gündəlik alayda birləşdirmək, müsbət enerjinin bir dalğası yaratmaq üçün o qədər də çox maraq görəcəyiniz yerdir. Və buna S.H.I.E.L.D.

Beləliklə, S.H.I.E.L.D., səsləndiyi kimi, təbii və hellip qurur; həyatınızdakı bu problemlərə qarşı müdafiəniz. Və S.H.I.E.L.D. altı sağlamlıq sütununun fərdi bir şəfa proqramıdır. Əlavələr, Bitkilər, Təsəvvür, İdman, Yaşam tərzi və Pəhriz mənasını verən bir kısaltmadır. Beləliklə, bu sistemlərin hər biri, onu həyatınıza uyğunlaşdırmaq üçün güc qazanırsınız. Əlavələrdən istifadə edə biləcəyiniz bütün müxtəlif yolları öyrətməyə kömək etməyi hədəfləyirik, bunlardan ən çoxu, bildiyiniz kimi, cəmiyyətimizdəki bir çox insan üçün effektivdir, onlarla nə yaşamışıq, niyə, hansı otları, necə edə bilərsiniz? düşüncənizi dəyişdirməyə başlayın və hellip; bunu bir fədakarlıq olaraq görməyi dayandırın və bunu onsuz da kim olmaq istədiyinizi investisiya olaraq görməyə başlayın. Bu mənim xəyalımdakı ən böyük katalizator idi. Olmaq istədiyim şəxsə investisiya qoymağa başladım və Papa John'un pizzasını qurban verməyimi, pivəmi qurban verməyimi və konfetimi qurban verməyimi dayandırdım. Artıq bu dünyada kim olmaq istədiyimi və hansı təcrübələri yaşamaq istədiyimi mənə xidmət etmirdi.

Və idman. Fitness üçün idman etməyi dayandırdım və sağlamlıq üçün idman etməyə başladım. Və həyat tərzi. Özümü şeylərlə əhatə etməyə və mənə güc verən və daha da stres yaratmayan bir mühit yaratmağa başladım. Pəhriz. Müxtəlif pəhrizlərdən albalı götürdüm. Öyrəndim, Elaine Gottschall tərəfindən yazılmış SCD pəhrizini oxudum, aşağı fodmap pəhrizinə baxdım və Ketosis'i sınadım və Doktor Kleinin IBD və paleo, vegeterian və ya vegan üçün meyvəli pəhrizini sınadım. Və bütün bu növ pəhrizlər ilə təcrübə qazanmağa, sonra da mənim üçün işlədiyimi hiss etdiyim bəzi qidaları və ya yeməkləri albalı yığmağa başladım. Beləliklə, artıq başqasının pəhriz markasını təmsil etməyə ehtiyac duymadım, ancaq istədiklərimi aldım. Və bir çox insan bunun aldadıldığını hiss edir. Uşaqlar, aldatmır. … yoxdur ağ & hellip yoxdur; yoxdur, bilirsən, vegan deyən Nike çek kimi, bilirsən, yol və ya paleo yolu bəyən. Kimin haqlı, kimin haqsız olduğunu sübut etməkdə zidd deyilik. Müəyyən bir pəhrizdən müəyyən bir şey sizin üçün işləyirsə, tətbiq edin. bu sizin şəxsi həyatınızdır. Kimdənsə nə vaxt ala bilərsiniz. Doqquz yardın hamısını izləməyə ehtiyac yoxdur.

Beləliklə, albalı yığma pəhriz fəlsəfəsinə başladım və qida fəlsəfəsinin bağırsaq sağlamlığım üçün işləməsinə imkan verən dörd açar dediklərimin müəyyən olduğunu başa düşdüm. Buna görə mütləq pəhriz öyrətmirəm. Mən yemək fəlsəfəsini öyrədirəm. Vegan yeməyi necə işləyir? Necə yaxşı həzm olunur? Paleo yemək necə işləyir? Yağla karbohidratlara qarşı çalışan birisi necə bilirsiniz; və s.

Katie: Mən bunu sevirəm. … Düşünürəm ki, kimsə orada dediklərinizdən yalnız bir şey alarsa açıq-aydın orada; ancaq müsbətə diqqət yetirdiyiniz və yaxşıları seçməyə başladığınız fikrindən qaçmamaq … pis. Pizza yeməməklə əlaqəli deyildi. Səni həqiqətən bəsləyən yaxşı, keyfiyyətli qidaları seçə bilməkdən ibarət idi. Düşünürəm ki, yalnız o düşüncə tərzi o qədər vacibdir.

Bu bölüm Fabletics tərəfindən maliyyələşdirilir - Normal həyatımda idman paltarlarını və yoga şalvarını hər şeydən çox geyinirəm, çünki tez-tez idman salonuna, daha sonra baqqal mağazasına uşaqları sənət sinifindən götürmək üçün qaçıram. Bu səbəbdən seçdiyim idman geyimi ilə əlaqəli olduğum üçün çox yaltaq, işlək və uzun müddət istifadə etməyimə ehtiyacım var, çünki onu geyinirəm! Bu səbəbdən Fabletics ilə ortaq olmaqdan çox həyəcanlıyam. Ən sevdiyim aktrisalardan biri olan Kate Hudson tərəfindən təsis edildi və həqiqətən də sevimli, həm də sərfəli aktiv geyimlər hazırlayırlar. Çünki adları çəkməyəcəyəm, amma bəzi markalar qiymətlərim arasındadır və mən bir çox tozluya bu qədər pul xərcləməyəcəyəm. Bütün zəhmli özəllikləri üçün fabletics.com/wellnessmama veb saytına baxın və VİP olaraq qeydiyyatdan keçdiyiniz zaman cəmi 24 dollara 2 cüt tozluq götürün. Əslində dünən yüklərimi aldım. Çatdırılma çox sürətli idi və güc tutma tozluqları və qüsursuz sütyenlərə qapıldım, buna görə onları nəzərdən keçirin. Material super uzanır, yüngül, davamlı və rahatdır. Əsasən bütün günü bu iki hissədə yaşaya bilərdim - Rahat olanı budur. Əslində, mən indi bunu geyinirəm. Və mən artıq dostlarımdan bir neçə iltifat aldım və hellip; çünki mən də bunları analar gecəsinə geyindim! Fabletics'i heç sınamamısınızsa, bütün trend olanları görə bilmək üçün kolleksiyalar səhifələrindən başlamağınızı tövsiyə edirəm. Fabletics ayrıca hər ay yeni üslublar, kolleksiyalar və izlər buraxır! Həm də bir mütəxəssis kimi, siz uşaqlar Fabletics ilə VIP olsanız, müntəzəm qiymətlərdən və son kolleksiyalarına anında girişdən 50% -ə qədər endirim əldə edəcəksiniz. Üstəlik ən yaxşı tərəf, nizamlı olaraq sifariş vermək öhdəliyinin olmamasıdır - istədiyiniz vaxt keçə bilərsiniz və ya dostlarınız üçün sifariş verə bilərsiniz. İnanın, çox xüsusi təkliflərini qaçırmaq istəmirsiniz. VIP-ə qeydiyyatdan keçdiyiniz zaman yalnız 24 dollar (99 dollar dəyərində) 2 tozluq alın. Sadəcə bu razılaşmadan yararlanmaq üçün fabletics.com/wellnessmama saytına girməlisən. Yalnız 24 dollara 2 tozluq almaq üçün fabletics.com/wellnessmama var. Əlbətdə, şərtlər və şərtlər tətbiq olunur.

Bu bölüm sponsorluq edir Four Sigmatic, dadlı içki qarışıqlarını gündəlik istifadə etdiyim bir şirkətdir. Son vaxtlar planetdəki hər şeydən qram üçün daha çox antioksidan qram olan Chaga kimi dərman göbələklərinin faydalarını öyrənmək məni çox valeh etdi. Beləliklə, bir xidmətdə 30 kilo yerkökü ilə eyni antioksidan var. Dəli. Cordycepts, immunitet sistemi üçün əla olan, əla olanlardan biri, rahat yuxunun təşviqinə kömək edən Reishi və fokus və beyin sağlamlığını inkişaf etdirəcəyi düşünülən Lion Mane. Dörd Sigmatic bu superfood göbələklərini götürür və beyinləri sarsıdıcı səhər içkisini artırmaq üçün qəhvə ilə qarışdırır. Həm də kofeinsiz və günün istənilən vaxtı üçün əla olan ləzzətli eliksirlər seriyasına sahibdirlər. Günümü demək olar ki, həmişə Reishi iksirinin isti bir fincanı ilə bitirirəm ki, bu da yuxu keyfiyyətimdə nəzərəçarpacaq dərəcədə fərq yaradır və tez-tez səhərə Lion ’ s Mane ilə bir fincan qəhvə ilə başlayıram. Uşaqlarım super qida isti kakaosunu sevirlər və mən onun sakitliyi və yuxunu təşviq edən Reishi ehtiva etdiyini sevirəm! Dörd damğalı məhsulun hamısını foursigmatic.com/wellnessmama saytında nəzərdən keçirə və Wellnessmama kodu ilə 15% qənaət edə bilərsiniz.

Katie: Yəqin ki, həqiqətən bununla rezonanslaşan birisi üçün bir məsləhətiniz varsa və həzm problemləri olan bir çox oxucu və dinləyicidən eşitdiyimi bilirəm, hətta əməliyyat keçirənlərdən bəzilərini də eşitdiyimi bilirəm. və bağırsaqlarının bir hissəsi çıxarılmalı olanlar və ya bu xəttdə olanlar, düzgün işlər görməyə çalışırlar və sağlam qidalanmağa çalışırlar. Ancaq sağlamlıq problemləri ilə mübarizə aparan hər kəs üçün, bəlkə də təmiz yeyənlər üçün hələ nəticə verməyənlər üçün bir başlanğıc məsləhətiniz varmı?

Dane: Bəli. Bu çətin bir şeydir və mən ən böyük problemi demirəm, ən böyük maneələrdən biri onsuz da sağlam qidalanma və istədiyiniz nəticəni əldə etməməyinizdir. Və iki şey. Birincisi, şəfa ağıldan başlayır. Fikriniz dəyişənə qədər bədəniniz dəyişməyəcək. Zehninizi qidalandırmağa başlayana qədər, bu, yalnız iradə deyil, uşaqlar. bunun qidasıdır. Tamam? Ruhi qidalanma, özünüzə … ilə barışacaq şeylərlə əhatə olun. Niyə tətilə getdiyimizi düşünürsən? Zehni qida. Hər gün zehni qidanın kiçik bir müjdəsi olmalıdır. Gözəl musiqi, bacarırsınızsa bir az günəş alın, zəng edin və müsbət söhbətlər edirsiniz. Yəni niyə birini ən yaxşı dostumuz adlandırırıq? Çünki bunlar davamlı olaraq şübhəsiz bizə həmişə heyrətamiz müsbət enerji verir və bizi ilhamlandırır. Bu səbəbdən özümüzü onlarla əhatə edirik, çünki yalnız bir-birimizi qururuq. Buna görə daha yaxşı dostlar yarat. Sadəcə kiməsə mənfi enerji verməyin. bu, həm zamanlarınızı sərf edir. Yalnız hovuzu zəhərləyirsən.

Beləliklə, özünüzü qidalanacaq yerlərə qoyaraq bilirsiniz, tətbiq edin, bilirsiniz. Zehni masaj etmək kimi, elə deyilmi? Özünüzə duyğusal sevgi etmək, hər gün sevilməyinizə və bəslənməyinizə imkan verən kimi. bu sadəcə iradə deyil. Beləliklə, bir şey var və mükəmməl pəhriz yeyən insanlarla çox şeyin stres mövzusunda olduqlarını görürəm. Mükəmməl yemək yeyirlər, amma vaxt itkisi ilə etdikləri üçün qəribədirlər. Demək olar ki, bir görünən sonu, bir az tunelin sonunda bir işıq görməyi gözləyən bir triatlon qaçırıq. Və əslində bu mükəmməl şəkildə sülh tapmırlar və onları özləri təcrid edirlər.

Beləliklə, uşaqlar, görürəm və kömək edirsiniz; bilirsiniz, stresinizi yoxlayın, həyatınızı yoxlayın. Həqiqətən gündəlik vərdişlərinizdən məmnunluq tapırsınız? Çünki bu sadəcə iradə vermir. Beləliklə, bir sıfırlama. İkincisi, sistematik iltihablı reaksiyalarınız varsa, bir çox dəfə tək pəhrizin sizi xilas etməyəcəyini düşünürəm. Pəhriz şəfa verə bilər, lakin bir çox dəfə həqiqətən bir dəyişiklik katalizatoru yaratmaq üçün əlavə sistemlərə ehtiyacınız var. Bədəni dəyişdirmək ən çətin şeydir. Bədənin saxlanılması çox asandır. Nəticələrimi qorumaq, geri qayıtmaqdan və 122 liradan 132 liradan 140-a 140-a keçməyə çalışmaqdan daha asandır, bilirsən və s. Bu dəyişiklik son dərəcə çətin idi. O zaman yalnız nəticələrimi qorumaqdan daha çox çalışmalı idim.

Buna görə bundan keçən hər kəs bilir ki, oraya çatdıqda asanlaşacaqsan. Qorumaq çox daha asan idi. Ancaq dəyişmək bəzən pəhrizdən daha çox şey tələb edir. Beləliklə, mikrobiomanı necə dəyişdirə biləcəyinizə, stres reaksiyanızı necə dəyişə biləcəyinizə, necə sadələşdirə biləcəyinizə dair sistemlərə baxın, düzdür? Bir şeyə yiyələnmək sadələşdirmək deməkdir. Dünyanın ən yaxşı həkiminə müraciət etmisinizsə, altı sinif şagirdinin də həyata keçirə biləcəyi asan addımlarla gününüzü sadələşdirməlidir. Tamam? Beləliklə, şeylərə yiyələnmək son dərəcə çətindir, ancaq insanlara öz gücünə sahib olmağı öyrətmək daha çox sadələşdirilmiş bir üsul olmalıdır. Buna görə gününüzü sadələşdirin. Bunu necə mənimsədin.

Və nəhayət, yalnız bir şeyin sağlam olması sizin üçün faydalı olduğunu ifadə etməməsidir. Bir çox insan, “ göyərtilərimi artırsam, mikroelementlərimi və antioksidantlarımı artırsam, içimdəki xəstəliyi aşmalıdır. ” Düz deyil. Əldə etdiyiniz bütün sağlam qidalardan daha vacib olan şey, sağlam qidanın iltihablı bir cavab verməməsinə əmin olmaqdır. Beləliklə, bu qidanı düzgün həzm edə bilərsiniz. Əks təqdirdə, böyük ehtimalla iltihab reaksiyasına səbəb olur. Yemək həssaslığınız varmı? İmmunitet sisteminiz buna reaksiya verirmi? İnsanların kahı, soğan, qulançara reaksiya verdiyini gördüm və etdiklərini heç bilmirdim. Bu o şeyləri bir daha heç vaxt ala bilməyəcəkləri deməkdir? Xeyr, sadəcə immunitet sisteminin sakitləşdirilməsi lazım olduğu, selikli qişanın yəqin ki, düzgün bir şəkildə yaxşılaşması lazım olduğu anlamına gəlir. Sızan bağırsaqdan qurtulmaq lazımdır. Bədənin boşluğa ehtiyacı var.

Bunu təsəvvür etmək üçün ən yaxşı yol, bir qaçışçı olduğunuzu və 'hellip' dediyinizi xəyal etməkdir; hər kəs yalnız üç mil qaçmağın çox sağlam olduğunu söylədi. xolesterolunuz üçün yaxşıdır, ürək döyüntüləriniz üçün yaxşıdır, tərləmə və detoksikasiya üçün yaxşıdır. serotoninin artırılmasıdır və mitokondriyanın enerji istehsalını artırmağa kömək edir. hamısı yaxşıdır. Bu problem olmamalı idi. Ancaq dizinizdə bir probleminiz varsa və üç mil qaçmağı davam etdirirsinizsə, bu sizin üçün üç mil qaçış xüsusi olaraq son dərəcə zərərlidir və sizin üçün yaxşı deyil və iltihablıdır. Bir daha üç mil qaça bilməyəcəyiniz deməkdir? Yenə o mükəmməl kələm salatına və ya vegan quinoa salatına və ya probleminiz olmadığı başqa bir növ meyvə və ya tərəvəzə bir daha sahib ola bilməyəcəyiniz deməkdir? Xeyr. Bu yeməyi yeyə və ya üç mil məsafəni təkrar edə biləcəksiniz, ancaq əvvəlcə düzgün şəkildə sağalmalısınız.

Buna görə hər şeyi o qədər ağ-qara görməyin. Şəxsi alayınızı tapın. Yalnız özünüzü yaxşılaşdırmağa çalışın. insanın bütün şəfa konsepsiyasını anlamağa çalışmayın, bilirsinizmi? Bunu kitab yazan və doktorluq alanlara verin; hellip; cavabınızı tapmaq kifayətdir. cavabını tapmağa çalışmayın. Və bu onu yeyə bilmirsinizsə, indi yeyə bilməyəcəyiniz anlamına gəlməməsini başa düşməklə başlayır. Müəyyən bir yeməyə qarşı həssaslıq hiss edirsinizsə, bu, daha sonra yeyə bilməyəcəyiniz anlamına gəlmir. Bu, sadəcə bədəninizə yer ayırmaq və enerjili cavab vermək və iltihablı şeyləri azaltmaq üçün düzgün şəfa verməyiniz üçün çalışmalı olduğunuz mənasını verir.

Katie: Bu qədər hikmət var və bu mənə xatırladır ki, belə bir neçə hekayə eşitdim və məsələn, terminal xərçəng diaqnozu alan bir neçə insanla tanış oldum. Və yaşamalarına yalnız bir neçə ay qaldıqlarını başa düşdülər və həyatda onlar üçün əslində vacib olmayan hər şeydən qurtuldular və ailəyə və həqiqətən yaşamaq istədikləri təcrübələrə, yatmaq və yalnız bədənlərini qidalandırmağa diqqət yetirdilər. son bir neçə ayı tam yaşayacaqları və sonra yaxşılaşdıqları yol. Çünki haqlı olduğunuzu düşünürəm. Bu, zehniyyətin bu qədər vacib olduğunu göstərir və düşünürəm ki, təfərrüatlardan bu qədər narahat olmaq və hər şeyi mükəmməl etmək və stresin öz-özlüyündə son dərəcə zəhərli olduğunu unutmaq tələsinə düşmək asandır.

Həm də münasibətlər və cəmiyyət və ətrafdakı insanları … ya da sizi həqiqətən sizi yüksəldən və ruhi vəziyyətinizi pozitiv edən insanlarla əhatə etdiyiniz kimi qeyd etdiniz və düşünürəm ki, bu podkastdan yalnız bir şey götürə bilsək, hamımız bu icma aspektinə bir az daha çox vaxt və fikir versəydik, həyatımızı dramatik şəkildə yaxşılaşdırardı. Sənin də yaxşılaşmağın üçün bir cəmiyyət və münasibət aspektinin olub olmadığını maraqlandırıram. Yolda sizə kömək edən bir dəstək cəmiyyətiniz və ya münasibətiniz varmı?

Dane: Bəli. Bilirsən, yaxşı bir müddət ərzində yaxın olan və baş verənləri həqiqətən qəbul edən bir qız yoldaşım var idi. Yəni, bilirsiniz, uşaqlar, bilirsiniz, mən gənc bir uşaq olduğum zaman … bilirsinizmi, mən model oldum. Demək istədim ki, mənliyimin bir az yüksək olduğunu təsəvvür edə bilərsiniz. Fitness jurnallarında olmağa çalışırdım və maaş almağa, paltarda sərin görünməyə çalışırdım. Və o çantayla münasibət qurdu və xəstə, 122 kiloluq bir oğlanla tanış oldu. Bunun üçün tam olaraq qeydiyyatdan keçmədi. Ancaq bilirsən, bu mənə bir lütf göstərdi və o, həqiqətən böyük bir şəkildə mənim yanımda idi.

Ailə həqiqətən böyük, mənim üçün böyük mənada böyük idi. Altı ildir ən yaxşı dostum olan bir otaq yoldaşım var idi və bilirsiniz ki, o mənim üçün həqiqətən var idi və mənə o yeri verdi və bilirsiniz ki, həqiqətən … pəhriz və qidalanma haqqında öyrənməyə və vahid təbabətə başlamağımda gerd əlamətləri olduğuna görə və mənim etdiyim işdən fayda götürməyə başladığı bəzi digər sağlamlıq problemlərinə görə mənim də etdiyim işdən həqiqətən həyəcanlı olduğunu tapdı. Beləliklə, öyrəndiklərimi cəmiyyətimlə bölüşməyə başladım və onlar bunu qəbul etdilər.

Beləliklə, tamamilə bir cəmiyyətim var idi və bilirsiniz ki, bu yaxınlarda New York'dan Santa Monica'ya, California'ya köçdüm, çünki həyat tərzi və cəmiyyət və gündəlik, yalnız reallıq. Beləliklə, tamamilə düşüncəmdədir və bunun ən böyük fərqi yaratdığını bilirəm. uşaqlar yalnız iradə vermirlər. özünüzə duyğusal olaraq ehtiyacınız olan şeyləri vermək üçün yalnız rasional bir seçim etməkdir. Ruh o qədər köhnə və müdrikdir ki, rasional deyil. 2018-ci ili maraqlandırmır. Ehtiyacına ehtiyac duyur və bildiyini də bilir və bu qidaları almaq üçün özünüzü yerində qoymaq üçün ağıllı zehninizi istifadə etməlisiniz və bu barədə iradəli olmağa çalışmayın. yalnız iradə gücünüzü istifadə etməyə çalışın, çünki bu, stresli bir cavab verəcəkdir.

Yalnız özünüzə nəyə ehtiyacınız olduğunu soruşmalısınız. Necə qidalanmaq olar? Sizi başa düşən və bənzər düşünən və sizə güc verən bir cəmiyyətə sahib olmaq tamamilə vacibdir. Beləliklə, sizinlə danışan və sizə rahatlıq verən, şəfalı yeməklər yaratmağınıza imkan verən və ən rahat gecələri keçirməyinizə imkan verən və yaratmağınız üçün bir yer verən bir evdə olmağın vacibliyini izah etmək. Sizi həyəcanlandıran bir yerdə yaşamaq. Düşünürəm ki, uşaqlar üçün sizə böyük bir tövsiyə edirəm ki, illərdir Santa Monikada yaşadım və karyera qurduğum üçün uğur qazandığım üçün New York'a köçdüm. Və bu bir çox yolla nəticə verdi, amma həyat tərzim kəskin şəkildə aşağı düşdü və mən daim stresli oldum və sağlam olmayan bu mühitlərdə idim. Nəhayət geri qayıtdım və indi insanlara Nyu Yorkda yaşamağın tək şəxsən mənim üçün uyğun olmasının səbəbinin oradan çıxmağım olduğunu söyləyirəm. Beləliklə təcrübə qazandım və çıxdım.

Beləliklə, uşaqlar bir növ merak edirsinizsə, nə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz, bilirsiniz, mən şəxsən inanıram ki, karyera qura bilərsiniz və bunu hər şeydən əvvəl hər yerdə edə bilsəniz, bu şeylərin ardınca gedə bilərsiniz sizi xoşbəxt etmək planına malikdir. Özünüz üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı strateji seçimlərdən biri olduğunu düşünürəm, çünki özünüzü müsbət enerjili bir vəziyyətə gətirirsinizsə, həll yönümlü düşüncəniz açılacaqdır. İnsanları … həmfikir insanlar üçün maqnit olmağa başlamaq qabiliyyətiniz kəskin şəkildə artacaq. Və bu həlləri lazımi mühitdə yarada biləcəksiniz. həyatınızı əslində özünüz qurmaq istəmədiyiniz bir yerdə yaratmağa çalışmayın … helli ’ olmayın. Kök istədiyiniz bir yer olun. Ən vacib şey budur.

Kim olmaq istədiyin və harada böyümək istədiyinin əsasına ehtiyacın var. mükəmməl evinizi qum dənizinin üstündə qurmayın. yalnız yenə də yenidən başlamalısan. Beləliklə, bu dünyada sizə biraz məmnunluq verən bir yer tapın və oradan qurun. Və özünüzü 'hellip' ilə əhatə edən həll yönümlü müsbət düşüncənin bu müsbət enerjisini söndürməyə başladığınızda bilirsiniz ki, ətrafınızdakı ilk beş insandan biri sizə həqiqətən ilham verən bir kitabdan və ya podkastdan biridir. ola bilməz … bilirsən, ən yaxşı dostunu bir-bir, üz-üzə qoymaq və özünə qidalandırmaq bacarığına sahib olmaya bilərsən.

Və bu barədə həqiqətən danışmaq istədiyim son şey dedim ki, keçən il hər birimizdəki insan ruhunun tamamilə eyni olduğunu və hər birimizlə danışmağımızın səbəbini bu epifanyaya düçar etdim. digərləri və bir-birlərinə ehtiyac duyduqlarını həyata keçirirlər. Həm də ruhumuzda eyni təməl ehtiyaclarımız olduğuna görə çatışmadığı hisslərimizi və ya minlərlə sevinc hiss etdiyimizi danışmağa çalışa bilərik. Ruhlarımız həqiqətən bir-birimizin planıdır. Hamımız ulduzların karbonundan hazırlanmışıq. Astronomiyaya baxsanız, insanların ədalətli olduğunu, bildiyiniz kimi, kainatdakı əsas birləşmələr və ulduzlar və ruhlarımız həqiqətən ədalətlidir, bilirsiniz, bir-birinə köçürülür və yapışdırılır. Hamımızın eyni təməl ehtiyaclarımız, qeyd-şərtsiz sevgi, daha yüksək təcrübə, cəmiyyətin təsdiqi, həyat məqsədinin təsdiqlənməsi və ya bildiyiniz və ya cəmiyyət ehtiyacları var. Və biz eyni şeyləri həqiqətən axtarmaq üçün buradayıq və bunu özünəməxsus şəkildə edirik. Beləliklə, ruhunuzun bu əsas ehtiyaclara sahib olduğunu başa düşdükdən sonra, onları qidalandırmağa başlamaq üçün rasional düşüncənizi istifadə edin. həmişə yalnız iradə gücündən istifadə etməyin. Düşünürəm ki, həqiqətən, həqiqətən uzağa gedəcəksiniz.

Katie: Tamamilə. Və demək olar ki, vaxtımızın bitdiyinə inanmıram, amma sona qədər verməyi çox sevdiyim bir sual, başqalarına tövsiyə edəcəyiniz həyatınızda həqiqətən böyük təsir bağışlayan bir kitabın olub-olmamasıdır?

Dane: Demək istədiyim kitab mənim üçün “ Maker ’ s Pəhriz ” Jordan Reuben tərəfindən. Və o kitabı demirəm, çünki ən inanılmaz dərəcədə çox məlumatla dolu idi. Möhtəşəm bir kitab idi və mənə çox şey öyrətdi, amma o insanın hekayəsi ilə əlaqəli olduğum üçün mənim üçün çox böyük bir katalizator rolunu oynadı. Uşaqlar, tövsiyə etdiyim şey, sizinlə bənzər bir şeydən keçmiş, həqiqətən rezonans yarada biləcəyiniz, özünüzü görə biləcəyiniz, kifayət qədər bənzər bir yola sahib olduğunu, dediklərinizin əks-səda tapdığını və onlar sizin üçün katalizator ola bilər.

Tony Robins və ya oradakı hər kəs. Tony Robins məni də həqiqətən ilhamlandırdı … … heç vaxt səni sağaltmayacaqlar. Bir həkim sizi yaxşılaşdıra bilməz. Yalnız səni sağaltmaq olar. Yalnız səni dəyişdirə bilərsən. Katie, sənin üçün ola bilər və ya mən sənin üçün ola bilərəm və ya bu insanların hər hansı birinin sənin üçün ola biləcəyi ən yaxşı şey, həyatında dramatik bir dəyişiklik etməyə başlaya biləcəyiniz qədər inam yaratmaq üçün bir katalizatordur. Beləliklə, katalizator ola biləcək bir kitab tapın və həqiqətən sizə təsir edə biləcəyinizi hiss edin. yalnız fəlsəfə və ya fikir və ya pəhrizin qızıl külçələri üçün bir şey oxumayın. Bunların hamısı həqiqətən yaxşıdır, amma düşünürəm ki, sizin üçün ən çox təsir göstərəcək şey, kimsə üçün bir nisbətdir.

Katie: Düşünürəm ki, sona çatmaq üçün mükəmməl bir yerdir. Və Dane, vaxt ayırdığınız üçün çox sağ olun. Bu, mütləq inanılmaz bir epizoddur və bilirəm ki, bir çox insana kömək edəcəkdir. İnsanlar əlaqə saxlamaq istəyirlərsə, sizi harada onlayn tapa bilərlər?

Dane: Bəli. Buna görə Crohn və ya Colitis olan hər kəsə xüsusi olaraq Crohn və ya Colitis ilə məsləhətləşirəm. Bu crohnscolitislifestyle.com. Məni Instagram-dan izləyə bilərsiniz, danejohnson1. Məni Facebook, facebook.com/crohnscolitislifestyle-da izləyə bilərdiniz. Daha çox məlumat axtarırsınızsa, elektron poçt siyahıma qoşulurdum. İlk e-poçtumda pulsuz bir e-kitab, 'Crohn və Colitis-i yaxşılaşdırmaq üçün altı tövsiyə ” və sonra … mənim 60 günlük müalicə jurnalım gəlir, bu da müalicə müddətində 185 gün saxladığım tam jurnaldır. Beləliklə, özümə verdiyim gündəlik şeyləri və bunu necə izlədiyimi görməyə başlaya bilərsiniz. Crohn və ya Colitis olmasanız da, həyatınızda böyük bir təsir yaratmağa başlamaq istəsəniz də, bundan istifadə etməyinizi məsləhət görürəm. Beləliklə, mənim e-poçt siyahımda da pulsuzdur.

Katie: Wonderful. Əlbəttə ki, bütün bu keçidlər sürücülük edən hər biriniz üçün wellnessmama.fm saytındakı şou qeydlərdə olacaq. onları yazmaqdan narahat olmayın. Dane, vaxt ayırdığınız üçün çox təşəkkür edirəm və dinlədiyiniz üçün hamınıza təşəkkür edirəm. Ümid edirəm ki, növbəti dəfə İnnsbruck Podcast-da görüşəcəyik.

Bu müsahibələrdən zövq alırsınızsa, zəhmət olmasa iki dəqiqə vaxt ayırıb iTunes-da mənim üçün reytinq və ya icmal buraxın? Bunu etmək daha çox insanın podkastı tapmasına kömək edir, yəni daha çox ananın və ailənin məlumatdan faydalanması deməkdir. Vaxtınızı çox qiymətləndirirəm və hər zaman olduğu kimi dinlədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.