Uşaqlara Sağlamlığı öyrətmək üçün Qarnımdakı Budistlərdən istifadə

Albert Einstein bir dəfə dedi: 'Bunu sadə bir şəkildə izah edə bilmirsənsə, onu kifayət qədər yaxşı başa düşməzsən. ” Sarah Morgan bu mesajı ciddiyə aldı və 4 yaşdan 104 yaşadək hər kəsin anlaya biləcəyi şəkildə qidalanma üzrə magistr təhsili alarkən öyrəndiyi bütün şeyləri bölüşməyə başladı.


Bunu həyata keçirmək üçün Sarah, sağlamlığı ciddiyə alan, lakin hər kəs üçün cəlbedici bir şəkildə bir sağlamlıq təhsili şirkəti olan Buddies In My Belly'yi qurdu. Bu, hər ananın istifadə edə biləcəyi bir şeydir, çünki planetdəki ən çətin sualları aldığımız üçün (göy niyə göy rənglidir? Körpələr necə edilir?), Bəzən səhər 8: 00-a qədər!

My Belly-dəki Buddies, uşaqların nəyə görə yediklərini və özlərinə necə qulluq etdiklərini anlamalarına kömək etmək üçün bir çox böyük mənbəyə sahibdir və ananın dediyi kimi deyil. ”


Göbəyimdəki dostlarım: Bölümün əsas məqamları

  • Uşaqlarımızın nəsillərinin üzləşdiyi narahatlıq doğuran sağlamlıq statistikası
  • Ah-ha! Saraya bağırsaq sağlamlığı haqqında bir uşaq kitabı yazmaq fikrini verən an
  • Valideynlər olaraq uşaqlarımıza ən yaxşı başlanğıc vermək üçün nə edə bilərik
  • Həzm sistemimizdəki fərqli bakterial suşların rolu (və bunu uşaqlara necə izah etmək olar)
  • Sarah'ın uşaqlara yemək seçimlərində məsuliyyət götürmələrinə kömək etmək üçün yaratdığı zəhmli vasitə
  • Uşaqlarınızın pəhrizlərində daha çox müxtəliflik əldə etməyin yolları
  • Qarnımdakı Budistlər nümunəsi
  • Sarah uşaqlara qida, yuxu, hərəkət, içməli su və daha çox şey daxil olmaqla sağlam həyat haqqında necə öyrədir
  • Uşaqları yeni qidaları sınamaqdan həyəcanlandırmaq üçün fikirlər
  • Bağırsaq mikrobiomuna qulluq etmək, poop problemlərini dayandırmağa necə kömək edir!
  • Və daha çox!

Bölüm Sitatlar

“ Kiçiklərimizdən başlayaraq evdəki hər kəsə bu mikrobiom anlayışını anlamağa kömək etmək istəyirik. Çünki bunu tətbiq etsələr və əldə etsələr və güclərini hiss etsələr, özləri seçim edə bilərlər. Bu, onları bir ömür boyu sağlamlıq üçün hazırlayır. ”

Qeyd etdiyimiz mənbələr

Innsbruck'dan Daha çox şey

  • 299: Sükunət Uşaqları Körpə Yeyinti Sənayesində İnqilabı necə edir
  • 51: Mikrobiomanı anlamaq
  • 96: Dr. Ken Brown ilə Bağırsaq Mikrobiyomunu Düzəltmək üçün Təbii və Ənənəvi Tibbdən istifadə
  • 92: Vahid Pediatr Qulaq infeksiyaları, atəşlər və aşılardan danışır
  • Uşaqlar üçün sağlam barmaq qidaları (Piki də)
  • Analar, uşaqlar və ailələr üçün sevimli TED danışıqları
  • Uşaqları sağlam qida yeməyə necə cəlb etmək olar
  • Piki yeməyi müalicə etmək üçün yemək qaydaları
  • Sensor Yelləncəkləri və Fəaliyyətləri ilə Vestibular Sistemi necə yaxşılaşdırmaq olar
  • Uşaqlar üçün sağlam səhər yeməyi fikirləri
  • Niyə bir atəşi azaltmıram (və bunun yerinə nə edərəm)
  • Bağırsaq Mikrobiyomunuzu necə yoxlamaq olar (Evdə həkim olmadan)

Bu bölüm sizə xoş gəldimi? Bağırsaq sağlamlığı ilə bağlı başqa hansı suallarınız var?Xahiş edirəm aşağıya bir şərh yazın və ya bizə bildirmək üçün iTunes-da bir icmal buraxın. Nə düşündüyünüzü bilməyə dəyər və bu, digər anaların da podkastı tapmasına kömək edir.

Uşaq: Podkastıma xoş gəlmisiniz.

Bu podcast Ready tərəfindən gətirilir. Dəst. Food !, uşaqlarda qida allergiyasının qarşısının alınmasında inqilab edən yeni bir şirkətdir. Hamımız bilirik ki, bu problem artmaqdadır və çoxumuz uşaqlarda qida allergiyası olan və ya özümüz də bu təcrübəni yaşayan birini tanıyırıq. Bunun üçün bir çox nəzəriyyə var və əlbəttə ki, bağırsaq sağlamlığı və immunitet dəstəyi kimi həll edilməsi lazım olan bir çox cəhət var. Ready Set Food, qabaqcıl tədqiqat və elmi aparır və körpələrə və uşaqlara ilk növbədə qida allergiyasından qaçınmaq üçün praktik bir şəkildə istifadə edir. Budur necə. Ən müasir tədqiqatlar, lazımi miqdarda diqqətlə hesablanmış erkən təsirin bir çox qida allergiyasını dayandıra biləcəyini göstərir! Ready Set Food bunu ana südü, qarışıq və ya körpələrin ilk qidalarına əlavə edilə bilən, yer fıstığı, yumurta və süd kimi ən yüksək alerjenlərə artan və hesablanmış təsir göstərmək üçün sadə bir sistemlə asanlaşdırır. İstifadəyə uyğun olaraq istifadə edildikdə, bu uşaqlıq allergiyası ehtimalını% 80-ə qədər azalda bilər və bir çox millətlərin ən yaxşı pediatrları tərəfindən tövsiyə olunur və nəzarət olunur. Bu dəlil əsaslı yanaşma və körpəniz varsa onu necə birləşdirəcəyiniz barədə readysetfood.com/wellnessmama səhifəsindən daha çox məlumat əldə edin.

Bu podcast sizə SteadyMD tərəfindən gətirilir. Bu şirkət, tibbi biliklərin qabaqcıl hissəsini konsyerj dərmanının şəxsi toxunuşu ilə birləşdirir. Şəxsi köhnə məktəbiniz ev həkiminizə gəldiyindən həqiqətən ölkənin ən yaxşı həkimlərinə sahib olmaq kimidir. Burada demək istədiyim budur - qeydiyyatdan keçəndə xəstəlik tarixinizi və ailənizin xəstəlik tarixçəsini öyrənən bir dəyərə uyğun bir həkimlə əlaqə qurursunuz. Sual vermək üçün həkiminizlə istənilən vaxt telefon, mətn və ya video söhbət yolu ilə əlaqə qura bilərsiniz və əksər məsələlərdə kömək edə bilər və uzun məsafəni təyin edə bilərlər. Beləliklə, bu səfərləri təcili yardım və ya həkimə saxlayırlar. Texnologiya ilə bu, indi bir həkimlə ünsiyyət qurmağın ən sevdiyim yoludur. Qalan hər şeyi telefonlarımızdan sifariş edə və hər şeyi evlərimizə çatdıra bilərik və artıq bir ofisdə saatlarla gözləmədən həkimlərimizlə eyni şəkildə əlaqə qura bilərik. Rəqəmsal bir otoskopla həkimimə əvvəlcədən qulaq infeksiyası olub olmadığını görmək üçün uşaqlarımın qulaq pərdəsi ilə bağlı ani bir video göndərə bildim. Həkimim anlayır ki, ənənəvi təbabətin həyat qazandıran və vacib olduğunu düşünürəm, mümkün olduqda təbii dərmanlardan istifadə etməyi üstün tuturam və həqiqətən ehtiyac olmadığı təqdirdə antibiotiklərdən çəkinməyi üstün tuturam və heç vaxt qətiyyən lazım olmayan bir müalicəyə basmadığına inana bilərəm. və ilk seçimi antibiotik deyil. Əslində o mənə dərman təklif etmək üçün çox vaxt təbii müalicə məsləhətini verdi və atəşi azaltmaq üçün antibiotik və ya ağrı dərmanı istifadə etməməyimlə bağlı mövqeyimi paylaşdı. Həqiqətən həkimimin cibimdə olması inanılmaz bir təcrübə oldu. Daha çox məlumat haqqında steadyMD.com/wellnessmama.




Katie: Salam və “ Innsbruck Podcast'a xoş gəlmisiniz. ” Mən Katie, wellnessmama.com saytından. Və bu gün də Gen Kraliçası kimi tanınan Sarah Morganın yanındayam. Elmi gündəlik həyata minlərlə insana təsir edəcək şəkildə bağlayan yenilikçi fikirləri ilə bu kimi tanınır. Albert Einstein bir dəfə dedi: 'Bunu sadə bir şəkildə izah edə bilmirsənsə, onu kifayət qədər yaxşı başa düşməzsən. ” Və bu, Saranı dörd yaşında və ya 40 yaşında bir insanın anlayacağı şəkildə yazmağa və ünsiyyət qurmağa ilham verdi.

Sarah, ciddi sağlamlıq üçün ciddi bir elm təqdim edən bir sağlamlıq təhsili şirkəti olan Buddies In My Belly'nin qurucusu və CEO'sudur, lakin hər kəs üçün cəlbedici bir şəkildə. Bu gün bu barədə danışacağıq. super əyləncəli bir reportaj olacaq. Sara, xoş gəldin və burada olduğunuz üçün təşəkkür edirəm.

Sarah: Çox sağol, Katie.

Katie: Bu sitatı çox sevirəm. Və ana həyatı üçün belə bir vəsiyyət kimi hiss edirəm, çünki hər zaman bu çətin sualları soruşuruq və necə cavab verəcəyimizi anlamalıyıq. Göy niyə mavi rəngdədir? Yoxsa körpələr necə edilir? Çox sadə bir şəkildə və asan başa düşülən bir şəkildə. Beləliklə, orada başlamağı çox sevirəm. Bizə hekayədən bir az danışa bilərsənmi və Mənim Qarnımdakı Budies və bu bütün konsepsiya üçün necə bir fikir yaratdığını?


Sarah: Bəli, tamamilə. Bilirsiniz, özüm bir ana olaraq Katie, qidalanma üzrə magistr dərəcəsi ilə, qızıma baxdığımı xatırlayıram, o vaxt o, iki yarı idi və təsəvvür etməyə başladım, bilirsiniz, “ Nədir? nəinki səhhəti ilə bağlı bu vacib anlayışları başa düşməklə yanaşı, səhhətində həqiqətən fəal iştirak edə bilsəydi? ” Bilirsiniz, dediyiniz kimi, analar kimi düşünürəm, bilirsiniz ki, uşaqlarımız üçün ən yaxşısını istəyirik və onlara ən yaxşı qidaları vermək istəyirik. Onların sağlamlığını qorumaq istəyirik.

Ancaq bəzən bilmirəm, heç olmasa mənim üçün yorucu ola bilər. Və bir növ nagging etdiyimizi hiss edir. Və ya bəlkə də bilirsiniz, evinizdə bu dəyərlərə sahib yeganə şəxs siz ola bilərsiniz. Və bəzən, həqiqətən, yalnız hiss edə bilər. Bilirsiniz, mən bütün ailəni cəlb edə biləcəyimiz və sağlamlığı hamı üçün həqiqətən əyləndirə biləcəyimiz bir yol yaratmaq istədim. Və yalnız düşündüm ki, “ Nə olacaq bir dünya? ” Hə? Beləliklə məni həqiqətən bu yaradıcılıq macərasına apardı. Bilirsiniz, Amerikadakı uşaqlığa baxsaq, uşaqlarımızın sağlamlığına gəldikdə həqiqətən həll etmək üçün böyük bir problemimiz var.

Və həqiqət budur ki, uşaqlarımız xəstədir. Bilirsiniz, statistikaya baxırıq, hər üçündən birinin kilolu olması kimi. Altıdan birində öyrənmə qüsuru var. Doqquzdan birində astma var. Hər 10 nəfərdən birində DEHB var. 12-dən biri qida allergiyası. 20-dən biri, nöbet. Yenilənmiş statistika bu gün otizm diaqnozu qoyulan 36 uşaqdan biri. Bilirsiniz, buna baxırıq, Amerikadakı uşaqların yarısının xroniki bir xəstəliyi və ya artıq çəkisi olduğu kimi. 2025-ci ilədək, köşənin yaxınlığında olan uşaqların% 80-i ömrünün qalan hissəsini təsir edən xroniki bir xəstəlik yaşayacaq.

Bilirsən Katie, buna baxırdım. Eynən “ bunu yeni reallığımız kimi qəbul etmək istəmirəm. ” Bilirsiniz, inanıram ki, bunu düzəldəcəyik və əyləncəli edə bilərik, çünki bilirsiniz ki, uşaqlarımız gələcəyimizdir. Beləliklə, Budies In Buddies dünyamızdakı bir problemi həll etmək üçün yaradıldı. Bilirsən, özümə aid bir az keçmiş, öyrənməyi sevirəm. Mənim ustadımın proqramında insan bədənindəki bu təməl cəhətlərdən bəziləri və uyğun qidalar və qidalarla necə inkişaf etdiyini öyrəndim.


Və gerçəklik budur ki, vücudumuzun karmaşıkları o qədər inanılmazdır ki, müasir elm, bildiyiniz kimi, hələ də hamısını anlamağa çalışır. Kəşf etdiyimiz şeylərdən biri də həzm sistemimizdə yaşayan trilyonlarla mikroskopik orqanizmə sahib olmağımızdır. Beləliklə, kim olduğumuzun iki-dörd kilosu, ümumi olaraq mikrobiom dediyimiz sağlamlığı dəstəkləyən bakteriyalardır. Bilirsiniz, həzm sistemimizi, immunitet sistemimizi, beynimizi, ürəyimizi, ağciyərlərimizi, qida maddələrinin mənimsənilməsini, tullantıların atılmasını və bu günə qədər kəşf etdiyimiz bir çox şeyi tənzimləyən bir orqan kimi işləyir.

Mikrobiomanın bu kəşfi insan sağlamlığında sözün əsl mənasında elmi bir irəliləyiş olmuşdur. Və bunun planetdəki hər kəsin bilməsi lazım olduğu bir şey olduğuna inanıram, çünki həyatını dəyişdirmək və dəyişdirmək gücünə sahibdir; planetdəki hər bir insanın sağlamlığını dəyişdirmək gücünə sahibdir. Ancaq başqa bir problem var, Katie. Bilirsiniz, amma Kiki elm okeanında üzməyi sevirəm, klinik təcrübəmdə erkən öyrəndim, eyni zamanda dostlarım və ailəmlə ünsiyyət qurduğumuzda bu böyük elmi bir elm olduğunu bilirsinizmi istifadə və sonra gündəlik insan. Bilirsiniz, insanlar anlamadıqlarından qorxurlar.

Həqiqətən məni nəyə aparan, bilirsən, ən ilham verən tarixi şəxsiyyətim Albert Einşteynin yanına get. Və dedi ki, 'bunu sadə izah edə bilmirsənsə, onu kifayət qədər yaxşı başa düşmürsən. ” Bilirəm, aka ana dili, hamımızın istifadə etməyə çalışdığımız kimi. Beləliklə, həqiqətən düşünməyə çalışdım: 'Yaxşı, dörd yaşında və ya 40 yaşında bir insanın anlaya biləcəyi şəkildə elmi gündəlik həyatla necə əlaqələndirə bilərəm? ”

Beləliklə, mən bir gün qonaq otağımda oturmuşdum və 'Tamam, yaxşı bilirsinizmi, bu dost bakteriyalar, həqiqətən bizim dostlarımızdır. Yaxşı, onlar daha çox qarnımızda yaşayırlar. ” Və bam, konsepsiya gəldi və bilirsən, bunu qızımda, ərimdə, bəzi müştərilərimdə və hər kəsin “ Bu zəhmlidir. ” Yəni mən 'Tamam, konsepsiya var, amma indi bir kitabda bunu anlamalıyam, bunu necə izah edəcəyik, sonra bilirsən, əyləncəli etdinizmi? ”

Beləliklə, bir müddət ərzində illüstratorumu və indi markamızın yaradıcı direktorunu tapdım və … adı Henry Daniel Bell, mən ona Danny deyirəm. Və onun kimi, “ Bilirsiniz, bakteriyaları şirin edə biləcəyimizi düşünürəm. Bəli, bunu tamamilə edə bildik. ” Beləliklə düşünməyə başladıq: 'Yaxşı, bunu hamı bu barədə danışa biləcək, uşaqlar bununla əlaqə quracaq şəkildə necə edəcəyik? ”

Yəni bakteriyaların bu kompleks adları var, elə deyilmi? Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus kimi və onlar bir növ qorxudurlar. Beləliklə, 'Tamam, əgər onu qısaltsaq, düz, Lactie, Biffie, Strepie və Ba-Silly kimi olsaydıq və' ldquo; budur. ” Beləliklə, bu simvolları sağlamlığın əylənə biləcəyi bir şəkildə yaratdıq. Bu barədə bir ailə olaraq danışa bilərik. Bu anlayışların ardınca ailə və toplum olaraq birlikdə qaça bilərik.

Həm də dostların hamımıza bu vacib mikrobiom konsepsiyasında istifadə etmək üçün bu ümumi dili necə verdiyini çox sevirəm. Çünki bir çox insan, və sən bu sözü söyləyirsən və onlar “ Nədir? Mikrobiom nədir? ” Sən bilirsən. Yoxsa bilirsiniz, “ Bağırsaq sağlamlığı ” və bir az gözləyin. Qarnımdan danışırsınız? ” 'Bağırsaq sağlamlığı nədir?' Kimi “ Bilirsinizmi, mənim həvəsim hər kəs üçün həqiqətən Susam Caddəsini yaratmaqdır.

Katie: Mən bunu sevirəm. Eynşteynin bu sitatını çox sevirəm. Mən onun belə bir fanatıyam. Və onun da dediyini bilirəm, 'Hər kəs dahidir, ancaq bir balığı ağaca dırmaşma qabiliyyətinə görə qiymətləndirsən, bütün həyatını axmaq olduğuna inanaraq yaşayacaq. ” Hansı ki, başqa bir dostum Jim Kwik’in ilham verdiyi başqa bir sitat budur ki, “ Bilirsinizmi, uşaqlarla, onların nə qədər ağıllı olduqları ilə deyil, onların necə ağıllı olduqları ilə əlaqədardır. ” Və düşünürəm ki, bunların hər ikisi də öyrənməyə alternativ bir yanaşma edə biləcəyimizi göstərir. Və düşünürəm ki, bu işdə parlaq bir şəkildə etdikləriniz.

Kitabın əlimizdə olduğunu və uşaqlarımın onu heyran etdiyini bilirəm. Bu kiçik təmtəraqlı bakteriyaların ətrafında daşıyırlar, bu da çox əyləncəlidir, çünki sonra birlikdə elmə baxırıq. Ancaq bir az bizi gəzdirin, kitabdakı uşaqlara necə izah edirsiniz. Albert Einşteynə bir neçə məqamda sadə bir izah verin?

Sarah: Bəli, yaxşı, səninlə yaxşıdırsa, həqiqətən kitabın bir hissəsini oxumağı sevirəm. İnsanlara bunun üçün kiçik bir nümunə verməyi sevirəm. Bilirsiniz, yola başlayırıq … kitabda Ruby adlı kiçik bir qız olduğu bir personaj var və Ruby əslində mənim qızımın ən yaxşı dostudur. Yəni kitabdakı hər şeyin həqiqətən xüsusi bir əlaqəsi var. Beləliklə, Ruby yalnız bir növ “Salam, mən Rubinəm” deyərək başlayır. Və qarnımda yaşayan bitsy arkadaşları haqqında bir hekayə danışmaq istəyirəm. Dostlar mənim dostlarımdır və onlara probiotik deyilir. Mikroskopikdirlər, yəni gənc bir balaca, qum dənəsindən kiçik olduqları mənasını verirlər. Və bunu … ” ilə göstərmək üçün həqiqətən əyləncəli bir yolumuz var. bilirsən, dostların yazı taxtasında çəkildiyi kiçik bir yazı taxtasına işarə edir.

Və sonra bizdə bu var, bilirsən, necə düşünürsən, bilirsən, bir-birimizə qayğı göstəririk. “ Yemək yeyəndə çeynəyirəm, qarnımdan enir, dostlar yeməyi çeynəməyə davam edir və sağlamlığımı qorumaq üçün bütün vitaminləri, mineralları və qidaları çıxarırlar. ” Və Ruby-nin bir az alması var, bilirsən, o, növbəti səhifədəki dostları dişləyir, hamısı bir az alma parçasına bənzəyir, bilirsən ki, onlar da dişləyirlər.

Və sonra bilirsən, fərqli dostlardan bəziləri, məsələn, bu kitabdan təcrübələrində istifadə edən bəzi həkimlərin xəstələrinə göstərəcəyi super əyləncəli səhnəyə gedəcəyəm. Yəni bu Ba-Silly, yəni Ba-Silly bir növ super qəhrəmandır. Qırmızı maskalı kiçik mavi oğlandır. Və məni soyuqdəymədən qorumaq üçün ən sevdiyim dostumdur. Və sonra digər səhifədə bəzi qidalar var və orada “ Elma, noxud, qatıq və pendir Ba-Silly'nin ehtiyac duyduğu şeylərdəndir. ”

Və sonra səhifəni çevirdikdə bir döyüş səhnəsi var və orada “ Ba-Silly ən sevdiyi yeməkləri yeyəndə super qəhrəman əhval-ruhiyyədə olur. Kötü mikroblar Ba-Silly'nin super qəhrəman duruşuna qarşı bir şans vermir. Haiya! ” Və Ba-Silly bu kiçik pis mikrobları döyür. Əslində H. pylori, C. diff, E.Coli, MRSA və Salmonella kimi adları var. Yenə də bilirsiniz ki, ehtirasımız bu ciddi elmi ciddi sağlamlıq üçün hər kəs üçün cəlbedici bir şəkildə birləşdirməkdir.

Katie: Mən bunu sevirəm. belə əyləncəli bir kitabdır. Məncə, bu qədər sevdiyim şey, uşaqlarımızın nə qədər başa düşə biləcəyini çox az qiymətləndirdiyimiz kimi hiss etməyimiz və bir növ lal şeyləri aşağı saldığımızdır. Elmi saxladığınızı və izahatı saxladığınızı, ancaq əyləncəli etdiyinizi sevirəm. Heç bir şeyin parıldamasını sevməmisiniz və ya lal tutmamısınız. Sadəcə bunu çox maraqlı və asan başa düşdün, düşünürəm ki, uşaqlar bu qədər bacarıqlı olduqları üçün inkişaf edirlər. Bir süngər kimidirlər. Və düşünürəm ki, bunu həqiqətən də, həqiqətən də yaxşı etdiniz və bu şəkildə öyrənmələri onlar üçün çox əyləncəlidir.

Beləliklə, bundan & hellipə bənzər bir növ sevirəm; bilirəm ki, hər ikimiz gələcək nəsil üçün sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün bir ehtiras paylaşırıq. Hələ yeddi il sonra, uşaqlarınızın qarşılaşdıqları statistikaları, uşaqların üzləşdikləri həqiqətləri düşündürən statistikanı paylaşdınız. Beləliklə, ailələr olaraq və xüsusən də gənc yaşda olan uşaqlarımızla birlikdə bağırsağımıza və immunitet sistemimizə diqqət yetirmək üçün bunu dəyişdirməyə başlamaq üçün nə edə biləcəyimiz barədə fikirlərinizi eşitməyi sevirəm?

Sarah: Bəli, bura çox əylənir və mən haqlı olduğum üçün çox həyəcanlanıram. Bilirsən, xatırlayıram ki, ilk dəfə bu konsepsiyanı düşündüyüm zaman, qızım yenə də iki yarım kimi idi. Və Katie, başa düşdü. Eynən dərhal anladı. Yaxşı, əvvəlcə deyirdim ki, “ Tamam, bir çox insan & lsquo; böcəklər ” Bilirsiniz, çünki probiyotiklər həzm sisteminizdə yaşayan böcəklər kimidir. Beləliklə, 'Tamam, qarnımdakı böcəklər' və 'Ldquo; Və bunu qızımda sınadım və sonra ilkin illüstrasiyalardan bir neçəsini toplamağa başladıq. Və mənə baxır və gedir, “ Amma ana, qarnımdakı qarışqa və hörümçək olduqlarını düşündüm. ”

Və 'Oh, yox' kimi idim. Uşaqlar hər şeyi çox mənada qəbul edirlər. ” Bilirsiniz, bunu deyə bilmərik. Buna baxmayaraq, nə qədər aldıqları çox əyləncəlidir. Yəni bilirsən, demək istədiyim bir şey kitabı götürmək kimidir, elə deyilmi? Bəyən, kitabı, “ Budies In My Belly ” uşaqlarınızla oxuyun. Və söhbətə başlaya biləcəyiniz bir başlanğıc nöqtəsidir. Və sonra bu qədər həyəcanlandığım və ailələri gördüyüm şeylər, yemək vaxtı, səhər yeməyini yeyərkən və ya məktəbə gedərkən uşaqlarınızın nahar yeməyini yığıb bu şeylərdən danışmağınızdır.

Və kimi düşünürsən, 'Tamam, bilirsən, dostlarımızı yaxşı bəslədiyimizə əmin olmaq istəyirik. Bilirsən, pis mikrobları qidalandırmaq istəmirik, düzdür, çünki dostları döyəcəklər və sonra sağlam olmayacağıq. ” Və bununla çox əyləncəli qarşılıqlı əlaqələr var. Ötən gün qızımla sadəcə bir alış-veriş təcrübəsi yaşadım. Baqqal mağazasında idik və heç bir istəmədən Katie, arabanı koridorda itələyirik. Gedir, 'ana, dostlar üçün yaxşıdır. Bu dostlar üçün yaxşıdır. Bu dostlar üçün yaxşıdır. Bu dostlar üçün pisdir. Bu dostlar üçün pisdir. ” Və onu əldə edə bilməsi onun üçün çox əyləncəlidir.

Yenə də bu fikir, bilirsiniz ki, evdəki hər kəsə kiçiklərimizdən başlayaraq bu mikrobiom anlayışını anlamağa kömək etmək istəyirik. Çünki bunu tətbiq etsələr və əldə etsələr və güclərini hiss etsələr, özləri seçim edə bilərlər. Bu, onları bir ömür boyu yaxşı sağlamlıq üçün hazırlayır. Bilirsən, həqiqətən dostlarımın qayğısına qalmaq barədə danışarkən ailələri etməyə təşviq etdiyim beş şey var.

Bilirsinizmi, kitabda bütün kitab dostları necə bəslədiyimizdən və bilirsiniz ki, onlara qulluq etdiyimizdən sonra onlar da bizimlə maraqlanırlar. Həm də ilk növbədə yemək. Beləliklə, ilk şey, bilirsiniz ki, Ana Təbiətin yetişdirdiyi bütün qidaları yemək istəyirik. Kitabın arxasında, soyuducunuza yapışdıra biləcəyiniz bir cırıq olan həqiqətən sərin bir qida cədvəli var. İndi soyuducumda var. Bilirsiniz, bütün fikir budur ki, bitki mənşəli qidaların və müxtəlif rənglərin çox müxtəlifliyini istəyirik.

Yəni, bilirsən, qrafik, qırmızı, narıncı, sarı, yaşıl, mavi və hətta qaralma kimi əsaslara görə bölünmüşdür və uşaqlar yoldaşlarını necə bəslədiklərini bilirlər. Bu müxtəlif rəngli qidalar, həftə boyu. Hədəf bir ailə olaraq istehlak etmək istədiyimiz həftədə 25 fərqli bitki növüdür. Və bu, İnsan Mikrobiome Layihəsindən alınan araşdırmalara əsaslanır. Həm də Belly qida boşqabında super əyləncəli bir dostumuz var, burada olduğu kimi, 'Hey, yemək vaxtı belə olmalıdır. ” Yoxsa uşaqlarınız, həqiqətən, 'Oh, biz belə yeməliyik,' deyə bilər. bilirsən və dostların ehtiyac duyduğu müxtəlif qidalar.

Və bu, prebiyotik dediyimiz lifin, dostlar üçün bir növ yemək olduğuna dair bu fikri əsas götürür və bununla yaxşı işlədiyimizə əmin olmaq istəyirik. Və həqiqətən maraqlıdır, bir mikrobiom tədqiqatçısı var idi, bilirsən, qərar verdi, dedi: 'Yaxşı, 10 gündür böyük tağlar restoranından fast food yeyəcəyəm. ” Mikrobiomunu və ya dostlarını əvvəlcədən müəyyənləşdirdi. Sonra bu yeməyi yalnız 10 gün yedikdən sonra yoldaşlarının 40% -ni itirdi. Və sonra, bilirsən, qida əsaslı bir diyet kimi yeməyə qayıtdı. Və iki həftə sonra yenə də yoldaşlarını geri qaytarmadı.

Yəni, bilirsiniz ki, indi antibiotikləri bilirik. Bu yaxınlarda ortaya çıxan bir araşdırma var ki, bir antibiotik kursu pis mikrobları və yaxşı dostları havaya sovurur və yaxşı dostlarınızı bərpa etmək bir il çəkə bilər. Yəni qidalar yemək, əvvəlcə hər zaman qida, başqa bir böyük. İkincisi, Katie, yuxudur. Bilirsən, demək istədiyim şey “ Hey, dostlar da yorulur və yuxuya ehtiyacları var. ” Və bu, uşaqlarınızla edə biləcəyiniz həqiqətən çox gözəl bir söhbətdir.

Araşdırmamız daha çox yuxunun daha yaxşı dostlara bərabər olduğunu göstərir və yuxu keyfiyyətimiz çox vacibdir. Dediyim budur, “ yuxu probleminiz varsa və ya uşaqlarınız yatmaqda çətinlik çəkirsə, yoldaşlarını düşünmək istərdiniz. Çünki kitabdakı bifidobakterium olan Biffie, bizə sakit, sərin, toplanan, yaxşı yuxu dövrünə girməyimizə kömək edən beyin kimyəvi maddələrindən biri olan Gebbanı hazırlayır. Həqiqətən sərin bir mənbəyimiz var, vərdişlərinizi dəyişdirin, yoldaşlarınızı dəyişdirin, bilirsiniz, uşaqlarınızla birlikdə baxa bilərsiniz. Və yuxudan keçirik, bilirsiniz ki, yuxu nə qədər vacibdir.

Kitabda bəhs etdiyimiz başqa bir şey, bilirsiniz, susuz qalırıq və dostlar da. Beləliklə, dostlara biraz su vermək istəyirik. Kitabda Kombuchadan da bəhs etdik. Ancaq suyumuzun keyfiyyəti həqiqətən vacibdir. Bilirsiniz, kran suyumuzda təəssüf ki, xlor kimi dostlara zərər verən şeylər var, eləmi? Bunu düşünmürük. hovuzda pis şeyləri öldürmək üçün istifadə etdiyimizə bənzəyir, amma bildiyiniz kimi bu cür suyu müntəzəm içmək dostlarımıza zərər verir.

Yəni bu barədə uşağımızla danışa bilərik, eləmi? Soyuducunun üzərindəki sadə bir filtr, o karbon filtri onu çıxarır. Daha dərinə getmək istəyirsinizsə, ewg.org saytına baxa bilərsiniz, suyun keyfiyyətini görə bilərsiniz. Bilirsiniz, çirkləndiriciləriniz varsa, suyunuzu təmizləyə bilərsiniz. Yəni üçü sudur.

Dörd nömrə hərəkətdir, hə? Hamımız hərəkət etmək istəyirik. Uşaqlar və böyüklər hərəkətdə olan cismlər olmalıyıq, elə deyilmi? Pəhriz xaricində mütəmadi olaraq hərəkət edən insanlar və yedikləri daha yaxşı dostlara sahibdirlər. Yenə də bilirsən, bunu hamı üçün əyləndirmək istəyirik. Kitabda olduğu kimi, Lactie də bizə enerji verir və yaxşı əhval-ruhiyyə verir. Və bilirsiniz, Ruby, məsələn, bir futbol meydançasında qaçır. Beləliklə, bu barədə uşaqlarınız idmanla məşğul olduqda və ya çöldə oynadıqlarında da danışa bilərik. 'Hey, bu, həqiqətən sənin üçün yaxşıdır və yoldaşlarınız üçün də yaxşıdır' kimi. Hərəkət etməyi sevirlər. ”

Və sonra, bilirsiniz, beş nömrə stresə baxır. Bilirsiniz, bu barədə də danışdığınızı bilirəm və müasir dünyamızdakı uşaqlar və böyüklər üçün yalnız ortaq məxrəcdir. Stres, bilirsən, ağlımız, duyğularımız, yuxu çatışmazlığı kimi fiziki şeylərdən qaynaqlanır, eyni zamanda yeməkdən də gəlir, elə deyilmi? Yüksək şəkər, qida, işlənmiş qidalar, bunlar dostlarımız üçün stresdir. Və uşaqlarınızla bu söhbəti qurmağın çox əyləncəli bir yolu, bilirsinizmi, 'Hey, dostlarınız, o ad günü məclisində bir dəstə konfet və çörək yeyirsinizsə necə olacaq?' & Rdquo ; Və bir növ bu barədə düşünsünlər və başa düşsünlər.

Və sonra kimyəvi stres, pestisid kimi şeylər var, təəssüf ki, qidalarımızda bu qalıqlar var. Bu mövzuda da danışdığınızı bilirəm, amma həqiqətən maraqlı şeylər. Bilirsiniz, bu pestisidlərdən bəziləri bir iz elementi olan manqan bitkilərini tükəndirmək üçün hazırlanmışdır. Həqiqətən maraqlı olan budur ki, baş verənlər, insanlar olaraq, həqiqətən də manqan ilə tükənirik. Və nə düşünürsən? Lactie'nin qarınlarımızda yaxşı yaşaması üçün manqan lazımdır. Beləliklə, bilirsiniz, bunlar dostlarımıza təsir edəcək şeylərdir, bilirsiniz ki, bir az daha mürəkkəb olan, ancaq qida mənbəyimizlə düşünməyimiz üçün vacibdir.

Sonra dərmanlar, Katie. Bu böyükdür. Bilirsiniz, bəzilərimiz antibiotiklərdən xəbərdarıq. Yenidən bilirsiniz ki, qarnındakı o bomba kimidir və hər şeyi məhv edir. Və həqiqətən bu antibiotiklərin yalnız pisləri hədəf alması üçün daha spesifik ola biləcəyi yeni bir texnologiya üzərində işləyirik, bilirsiniz ki, mikroblar və dostlarımıza təsir etmir. Ancaq refleks və hellip kimi başqa şeylərimiz var; reflü medumuz, bağışlayın, bilirsiniz ki, körpələr də qoyulur. Və bunun inkişaf etməkdə olan dostlarını necə təsir etməsi baxımından düşünməliyik. Bilirsiniz, antidepresanlar, steroidlər, … ibuprofen belə dostlara təsir edə bilər.

Və əslində dostlarımızı mənfi təsir edə biləcək bütün bu müxtəlif dərman sinifləri haqqında ortaya çıxan bir araşdırma var. Yəni bunu düşünmək istəyirik. İnsanlara söylədiyim budur. Çölə çıxmaq istəyirik. Günəş almaq istəyirik. Dərindən nəfəs almaq və gülmək istəyirik; gülüş, çox vacib və əylənmək. Ana Təbiətin yetişdirdiyi qidaları yemək istəyirik. Təmiz su içmək istəyirik və gecələr yaxşı istirahət etmək istəyirik. Bunu etdikdə həqiqətən bizə yaxşı baxırıq və yoldaşlarımızın da qayğısına qalırıq.

Katie: Mən bunu sevirəm. Və bu məqamlardan bir neçəsinə daha dərindən getmək istərdim, çünki bunları bir çox ananın müəyyən ağrı nöqtəsi kimi hiss edirəm. Düşünürəm ki, uşaqlarla söhbətin dəyişdirilməsi analara da həqiqətən kömək edir. Məsələn, yeməklərimizdəki daha çox müxtəliflik baxımından bilirəm ki, bu mövzuda bir az oxudum. Məsələn, cəmi bir neçə nəsil əvvəl hər il yüzlərlə fərqli bitki növü yediyimizi bilirik. İndi də əksər insanlar eyni şeyləri dəfələrlə yediyimiz üçün onlarla adamın bəxti gətirir.

Araşdırmalardan bilirik ki, müxtəliflik sizin dediyiniz kimi, bağırsaqdakı prebiyotiklər üçün həqiqətən çox vacibdir. Ancaq bunun əksinə olaraq, uşaqların yeməklərini tamamilə eyni … ümumiyyətlə getdiyiniz hər yerdə beş növ yemək kimi görürük. Və uşaqların yalnız bu növ qidaları sevmələri üçün cəmiyyətdə bu cür gözləntilər var. Yəni bu sualı çox aldığımı bilirəm, uşaqları yalnız uşaq yemək qidaları olmayan qidaları necə yeməyə məcbur edirsiniz və onları necə bəyənməsini təmin edirsiniz? Beləliklə, həm ana olaraq, həm də tədqiqat tərəfində uşaqlara pəhrizlərinə daha çox müxtəlifliyi daxil etmək üçün analara verə biləcəyimiz bəzi praktik tövsiyələrinizi təkliflərinizi eşitmək istərdim?

Sarah: Yaxşı bir sual və mövzu. Bilirsən ki, mamalar qulaq asırsa, onlar da “ Ay canım. Şu anda uşaqlarımla birlikdə mənəm. ” elədir ki, o qədər də tək deyilsən, elə deyilmi? Və düşünürəm ki, ən böyük şey … yenə də dediyiniz kimi və veb saytınızdakı bioqrafiyanızda belə çox sevirəm, bilirsiniz, suala cavab verən mütəxəssis kimisiniz, niyə? Çünki uşaqlar soruşurlar ki, 'Niyə?' ” Bilirsiniz, “ Yaxşı, niyə? Niyə bunu yeməliyəm? Niyə hər zaman toyuq kötükləri və fransız kartofları ala bilərəm? ”

Yenə də bilirsiniz ki, beyinləri o qədər ağıllıdır və bu anlayışları tuturlar. Yəni ilk şey budur ki, onlara dostları haqqında öyrədək, hə? Eynilə, bu təzyiqi ana kimi özümüzdən götürməyimizin çox yaxşı bir yoludur. Yenə də bəlkə də demək olar ki, bizi itələyir və sarsıdır kimi hiss etmək və bu, “ Oh, bu çox yorucudur. ” Bilirsən, biz ana kimi yorulmuşuq, düzdür? çox iş var, xüsusən də bir gecədə, bəlkə də çox yatmadın. bəyənmək asandır, “ Oh, bəlkə sabah sınayacağam. ” Üstündə olmaq əvəzinə, onu uşaqlara qoyaq, düzdür?

Və uşaqlar kimi şeyləri öyrəndiklərini düşünməkdən çox həyəcanlanıram, “ Beynim var, ürəyim var, qaraciyərim var ” bilirsiniz, məktəbdə. onlar kimi öyrənirlər, “ Mənim dostlarım var. Və ah, vay, həqiqətən bir insan olaraq sağlamlığım üçün ən vacib şeylər. ” Hə? Bəyəndiyim kimi, “ Dostlarımız həyat üçün ən yaxşı dostlarımızdır. ” Beləliklə, uşaqlarımıza öyrətdiyimiz zaman, 'Vay, bu kiçiklərim var, bilirsinizmi, qarnımda yaşayan iti təklif edən dostlar var və mən onları yedizdirməliyəm ” bu, onların üzərinə düşən bir məsuliyyətə çevrilir.

Bilirsiniz, yeməklər cədvəli həqiqətən əyləncəlidir, çünki … bilirsiniz, yenə də düşünürəm ki, uşaqlar & hellip etməyi sevirlər; nəzarətdə olmaq istəyirlər, eləmi? Valideynlərin bir çoxu olduğu kimi, bildiyiniz kimi, bəzən iradənizi göstərməlisiniz və onlar da özlərininkini göstərmək istəyirlər. Ancaq 'Hey, bilirsən, qırmızı qidalar haqqında danışaq' deyə bilərsiniz. Dostların qırmızı yeməklərə ehtiyacı var. Yəni alma, böyrək lobya, çuğundur, bolqar bibəri, albalı, üzüm, bilirsən, qırmızı kartof, nar, moruq, qarpız var. Bilirsiniz, bütün bu nümunələr var, bu gün yoldaşlarınızı doydurmaq üçün hansını yemək istəyirsiniz? ”

Tamam, sarı qidalarımızı düşünək. Yaxşı, armud, ananas, banan və bibər var. Və bilirsiniz, yemək cədvəlində bütün bu nümunələr var və sonra uşaqlara seçim imkanı verdik, düzdür? Bu barədə düşünürlər. Və bu qədər sərin nədir və bunun yalnız qızımla deyil, həm də kitabı olan dostlarımla və ya mənə e-poçt göndərən insanlarla da baş verdiyini gördüm. Onlar, 'Sarah, çöldə yemək yeyirik və ya bilirsən, bir dostumuzun evindəyik, axşam yeməyində olan uşaqlar isə' Oh, ana, bu həqiqətən yaxşıdır dost yeməyi. ' Və ya & lsquo; Nə yeyirəm seçdiyim zaman ən azından bunu sınamalıyam, çünki bilirsiniz ki, dostlarımın qayğısına qalmalıyam və onlar da onlardan bir qismini istəyərlər. ”& Rdquo ;

Beləliklə, bunu etmək üçün analar çox təzyiq tələb edir. Budur dostlarımızın yemək yeməyi də … bilirsiniz, boşqabın yarısı tərəvəzdir. Bilirsiniz, düşünürəm ki, amerikalılar olaraq, itirdiyiniz kimi; danışdığınız kimi, dietimizdə bu müxtəlifliyə sahib deyilik. Bununla yanaşı, yemək vaxtının qidalarla necə görünməsi lazım olduğunu da düşündük. Bilirsiniz, yenə də analar olaraq bunu sadə edə bilərsiniz. Eynən, bir “ Mənim Göbəyimdəki Dostlar ” eCookbook. Tagline “ kompleks həyatınız üçün sadə reseptlər ” çünki təbiətdə çox praqmatikəm.

Bilirsən, bu reseptlərdən bəziləri ilə bu müxtəlifliyi daha çox almağın yolları, ancaq elə bir şəkildə ki, elə bir mübarizə deyil, düz bir-iki həftədən sonra imtina edəcəksən. . Çünki bu uzun məsafədədir, düzdür? həqiqətən uşaq həyatımızda yaşamaq istədiyimiz həyat tərzidir.

Mükəmməl olduğunuz deməkdir? Xeyr, heç yox. Mən mükəmmələm? Xeyr. Ancaq bilirsiniz ki, hər gün daha çox şeyə can atırıq. Bilirsiniz, bunu da əyləndirin. Eynilə, baqqal dükanına getdiyimiz oyunlar kimi bəzi tətbiqetmələr üzərində işləyirik və buna bənzər müxtəlif qidalar üçün ov etmək. Ancaq uşaqlarınıza “Yaxşı, gəlin baqqal mağazasında əvvəllər heç almadığımız bir şey alaq.” Kimi şeyləri söyləyin. ” Bok Choy nəyə bənzəyir və onu tapaq. İstədiyiniz kimi bir zibilçi ovu və əyləncəsinə çevirin və onları cəlb edin. Və sonra bilirsən, sənin üçün, 'Tamam, indi Bok Choy ilə bir şey etməliyəm, ” hə? Nə qədər bir macəra və əyləncəli ola bilərsə, düşünürəm ki, o qədər uzun olacaq və bunların hamısında daha çox güc qalacaq.

Katie: Tamamilə.

Bu podcast, uşaqlarda qida allergiyasının qarşısının alınmasında inqilab edən yeni bir şirkət olan Ready Set Food tərəfindən gətirilir. Hamımız bilirik ki, bu problem artmaqdadır və çoxumuz uşaqlarda qida allergiyası olan və ya özümüz də bu təcrübəni yaşayan birini tanıyırıq. Bunun üçün bir çox nəzəriyyə var və əlbəttə ki, bağırsaq sağlamlığı və immunitet dəstəyi kimi həll edilməsi lazım olan bir çox cəhət var. Ready Set Food, qabaqcıl tədqiqat və elmi aparır və körpələrə və uşaqlara ilk növbədə qida allergiyasından qaçınmaq üçün praktik bir şəkildə istifadə edir. Budur necə. Ən müasir tədqiqatlar, lazımi miqdarda diqqətlə hesablanmış erkən təsirin bir çox qida allergiyasını dayandıra biləcəyini göstərir! Ready Set Food bunu ana südü, qarışıq və ya körpələrin ilk qidalarına əlavə edilə bilən, yer fıstığı, yumurta və süd kimi ən yüksək alerjenlərə artan və hesablanmış təsir göstərmək üçün sadə bir sistemlə asanlaşdırır. İstifadəyə uyğun olaraq istifadə edildikdə, bu uşaqlıq allergiyası ehtimalını% 80-ə qədər azalda bilər və bir çox millətlərin ən yaxşı pediatrları tərəfindən tövsiyə olunur və nəzarət olunur. Bu dəlil əsaslı yanaşma və körpəniz varsa onu necə birləşdirəcəyiniz barədə readysetfood.com/wellnessmama səhifəsindən daha çox məlumat əldə edin.

Bu podcast sizə SteadyMD tərəfindən gətirilir. Bu şirkət, tibbi biliklərin qabaqcıl hissəsini konsyerj dərmanının şəxsi toxunuşu ilə birləşdirir. Şəxsi köhnə məktəbiniz ev həkiminizə gəldiyindən həqiqətən ölkənin ən yaxşı həkimlərinə sahib olmaq kimidir. Burada demək istədiyim budur - qeydiyyatdan keçəndə xəstəlik tarixinizi və ailənizin xəstəlik tarixçəsini öyrənən bir dəyərə uyğun bir həkimlə əlaqə qurursunuz. Sual vermək üçün həkiminizlə istənilən vaxt telefon, mətn və ya video söhbət yolu ilə əlaqə qura bilərsiniz və əksər məsələlərdə kömək edə bilər və uzun məsafəni təyin edə bilərlər. Beləliklə, bu səfərləri təcili yardım və ya həkimə saxlayırlar. Texnologiya ilə bu, indi bir həkimlə ünsiyyət qurmağın ən sevdiyim yoludur. Qalan hər şeyi telefonlarımızdan sifariş edə və hər şeyi evlərimizə çatdıra bilərik və artıq bir ofisdə saatlarla gözləmədən həkimlərimizlə eyni şəkildə əlaqə qura bilərik. Rəqəmsal bir otoskopla həkimimə əvvəlcədən qulaq infeksiyası olub olmadığını görmək üçün uşaqlarımın qulaq pərdəsi ilə bağlı ani bir video göndərə bildim. Həkimim anlayır ki, ənənəvi təbabətin həyat qazandıran və vacib olduğunu düşünürəmsə, mümkün olduqda təbii dərmanlardan istifadə etməyi üstün tuturam və həqiqətən ehtiyac olmadığı təqdirdə antibiotiklərdən çəkinməyi üstün tuturam və heç vaxt qətiyyən lazım olmayan bir müalicəyə basmadığına inana bilərəm. və ilk seçimi antibiotik deyil. Əslində o mənə dərman təklif etmək üçün çox vaxt təbii müalicə məsləhətini verdi və atəşi azaltmaq üçün antibiotik və ya ağrı dərmanı istifadə etməməyimlə bağlı mövqeyimi paylaşdı. Həqiqətən həkimimin cibimdə olması inanılmaz bir təcrübə oldu. Daha çox məlumat haqqında steadyMD.com/wellnessmama.

Katie: Düşünürəm ki, bundan sonra uşaqları bütün həyatları boyunca məlumatlı qərarlar qəbul etmək üçün təchiz etmək lazımdır. Düşünürəm ki, bunu nə qədər gənc öyrətsək, o qədər də yapışır. Buna görə ən gənc yaşdan başlamağınızı sevirəm. Və dediyiniz kimi, qızınız, yalnız ikisi başa düşdü.

Anaların dəstəyə və biliyə bu qədər ehtiyacı olduğunu hiss etdiyim başqa bir sahə də antibiotik məsələsidir. Və bildiyiniz kimi bir antibiotik kursu ilə bağırsaq bakteriyalarınızı bir ilə qədər dəyişə biləcəyinə dair statistikadan bəhs etdiniz. Və hətta əksəriyyətini geri ala bilməyəcəyimiz qalıcı dəyişikliklərə səbəb olduğunu söyləyən bəzilərini də gördüm. Ancaq bağırsağımızda baş verən qalıcı dəyişikliklər var. Mən də bilirəm ki, bu yaxınlarda podkast qonaqlarım var idi, dediniz, “ Antibiotik müqaviməti çox ciddi bir problem halına gəlir. Və xüsusən də uşaqlarımızın nəsli dövründə potensial olaraq son dərəcə ciddi bir problemə çevrilə bilən problemdir. ”

Buna görə də bu mövzuda məlumat verdiyinizi çox sevirəm. Çünki həyatım tibb ictimaiyyəti tərəfindən qurtarıldığı və təbabətin bütün aspektləri üçün tamamilə bir vaxt və bir yer olduğunu düşünürəm, düşünürəm ki, xüsusən də uşaqlarda antibiotiklər həddindən artıq istifadə olunur və uşaqlarımız belə əziyyət çəkirlər. bir nəticə. Buna görə də ailəmizdə bilirəm ki, antibiotiklərin mütləq lazım olmadığı təqdirdə qarşısını alırıq, yəni statistik olaraq əksər hallarda təsirli olmayacaqları qulaq infeksiyası kimi şeylərdə istifadə etmirik. Və biz bunları necə istifadə etdiyimizə görə həqiqətən müdrik davranmağa çalışırıq.

Ancaq buna münasibətinizi də eşitməyi sevirəm, çünki tamamilə başa düşdüm və analara qətiyyətlə şəfqət verirəm. Çünki övladınız xəstələnəndə bir şey etmək istəyirsən və rahatlanmasını istəyirsən. Və bir çox təbii müalicəyə müraciət etdiyimizi bilirəm, amma bir uşaq xəstələnəndə nə edəcəyinizə dair fikirlərinizi eşitməyi sevirəm? Və antibiotikləri məsuliyyətlə necə istifadə edirsiniz? Lazım olmadıqda onlardan necə çəkinirsən?

Sarah: Yaxşı bir sual. Və bilirsən, haqlısan. Eynilə, bu, qarşılaşacağımız ən böyük problemlərdən biri olacaqdır, bilirsiniz ki, uşaqlarımız qarşılaşacaqlar, çünki bakteriyalar mutasiya etməyi çox yaxşı bacarır. Və bunu çox tez edirlər və çox ağıllıdırlar. Bilirsiniz, demək istədiyim budur, bilirsiniz ki, bizdə bu pis mikroblar var və onlar həqiqətən bu pis cani kimi olurlar, düzdür, həqiqətən vacibdir.

Birincisi, valideynlər olaraq edə biləcəyiniz şey, uşaqlarınızın qarnında həqiqətən yaxşı yoldaşları olduğuna əmin olmalısınız. Və bu dünyaya gələndə başlayır, elə deyilmi? Beləliklə, bilirik ki, bir uşaq vajinal olaraq doğulduqda, yoldaşlarının vajinal kanalından təslim edildikləri zaman ilk nəfəs aldıqları yerdir. Bilirsiniz ki, bu qurulur, sonra ana südü və ana südü içərisində olan bütün həqiqətən yaxşı amillər bütün bu dostların böyüməyə, qurulmağa və qarınlarında ev qurmağa kömək edir.

C-bölmə körpələr … bilirsiniz, yenə C-bölmə həyatını qurtarır. Rahatlıq olmadığı üçün tamamilə ehtiyac olduqda C-bölmələri etmək istəyirik. Ancaq bu körpələr “ dostlar ” həqiqətən dəri mənşəli, sonra da xəstəxana pis mikroblara məruz qalırlar, Katie, bir çox antibiotikə davamlıdır. Bilirsiniz ki, bunlar bir çox canlı böcək və ya xəstəxana şəraitində yaşayan pis mikroblardır.

Beləliklə, bilirsinizsə, C-bölmə keçirmisinizsə, bu körpələr üçün probiyotiklər tövsiyə edirəm. Eynən, onları dərhal başlayırsınız. Buddies In My Belly üçün məsləhət lövhəmizdə olan bir pediatrımız var və bilirsiniz ki, bunun böyük bir pərəstişkarıdır. sadəcə super, çox vacibdir. Ana, əmizdirə bilsən, bilirsən ki, dostlarının qurulmasında bu, çox faydalıdır.

Və sonra, bilirsiniz ki, uşaqlarınız yemək yeməyə başlayanda bu müxtəliflik söhbətinə, çox müxtəlif qidalara başlamağımız o qədər vacibdir. Bilirsinizmi, liflə zəngin qidalar, tam qidalar, şəkər saxlamaq, az şəkərli qidalar. Adı konfet, aka Candida və pis mikrobların lideridir. Və sistemdən keçəcək. Bilirsinizmi, immunitet sisteminin 60-80% -nin qarnımızda yaşayan dostlarımızdan əmələ gəldiyini bilirik. Yəni bir nömrəli, uşaqlar üçün həqiqətən güclü, sağlam dostlar istəyirik. Antibiotiklərə ehtiyac duyulmayacaqları yerlərdə onlara kömək edəcəkdir.

Və Strepie kitabda … Strepie'yi sevirəm. Qulaq, burun və boğaz xarici işğalçılarımızla mübarizə aparan əsas səlibçi. Bilirsiniz, Strepinin pis əkiz və ya strep boğazı kimi şeyləri düşünürük. Və əslində ağızımızda, burnumuzda, boğazımızda müstəmləkə olan, pis mikrobları orada kolonizasiya edə və böyüməkdən qoruyacaq yaxşı dostların müəyyən növlərini bilirik. Pis adamların hamısı bir-birinə bənzəyir. Bu səbəbdən bu antibiotiklərə olan ehtiyacımızı yenidən azaldırıq.

İndi bir antibiotikə ehtiyac duyduğunuz bir vəziyyət ola bilsə, ən böyük təklifim, antibiotiklərin dozası və reçetesi mövzusunda mühafizəkar bir pediatr tapmaqdır. Yəni qulaq infeksiyası nümunəsini istifadə etdiniz. Qulaq infeksiyalarının əksəriyyəti viral xarakter daşıyır. Bakterial deyillər. Bilirsiniz, dostlarımızı və antibiotiklərin nəticələrini bilməyimizdən çox əvvəl bu bir şey kimi idi: 'Vay, bakteriyalarla ikincil bir infeksiyaya yoluxmaq istəmirik, ona görə də uşaqlara verəcəyik, bilirsinizmi, antibiotiklər qulaq infeksiyasına məruz qaldıqda. ”

Ən yaxşı hərəkət yolu içəri girməyiniz nədir, bilirsiniz, uşağınızın bəlkə də qulaq infeksiyası var, çox güman ki, viral olduğunu tanıyırıq. Çocuğunuzun yaşından asılı olaraq edə biləcəyiniz şeylər, hətta D vitamini kimi şeylər var və mən də qarağacın böyük bir pərəstişkarıyam. Düzgün dozlandığı təqdirdə əla təbii bir antiviraldır. Bunlar, uşağınızın immunitet sistemini və eyni zamanda probiyotikləri təşviq etmək, kömək edə biləcəyiniz bəzi yollardır. Bunlar, xüsusən də uşaqlarda klinik cəhətdən öyrənildiyi müddətcə çox faydalıdır. Bu mövzuda həqiqətən seçici olmaq istəyirik. Bunlar övladınızın immunitet sisteminin bununla mübarizə üçün daha güclü olmasına kömək etmək üçün təbii olaraq edə biləcəyiniz bəzi yaxşı şeylərdir.

Və sonra, bilirsən, yaxşı bir uşaq həkimi deyəcək ki, 'Hey, gözləyəcəyik. İki gündən sonra qayıtmağınızı istəyirəm və bir daha uşağınızın qulaqlarına baxacağam. ” Və ümumiyyətlə qulaq infeksiyası, bilirsiniz, iki ilə beş gün ərzində həll ediləcək və bir neçə dəfə əlavə ziyarət etməyiniz lazım ola bilər, eləmi? Və işləyən bir valideynsinizsə, bu daha çox işdir, eləmi? Buna görə bəzən işin daha çətinləşdiyi praktik tərəfə girir, amma bilirsiniz ki, bunun qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz bir şey var.

Sonra da dediyiniz kimi antibiotiklərə ehtiyac duyduğunuz vaxtlar var. Və müasir tibb üçün minnətdaram. Bilirsiniz, penisilin II Dünya Müharibəsində çox sayda insanın həyatını xilas etdi, amma anlamadığımız nəticələrdir. Beləliklə, indi bu tarazlığı tapmalıyıq. Həqiqətən həyəcanlandığım şey, pis mikrobları hədəf götürməyimizə imkan yaradan bu yeni texnologiyaya sahib olduğumuz zaman, dostlarınızın bilirsiniz ki, antibiotik kimi şeyləri düşündüyümüz zaman təsir etməyəcəyi. Yenə də yaxşı dostlar, təkcə ailəniz üçün antibiotik ehtiyacınızı azaldacaq.

Katie: Tamamilə. Bilirəm ki, antibiotik istifadəsinə çox diqqətli olan pediatr və həkimlərlə işlədik. Və hətta belə bir şey söylədiklərini eşitdim, “ Uşaqların alacaqları şeylərin% 95-dən çoxu, immunitet sistemini idarə etməsinə icazə versəniz iki-üç gün ərzində həll ediləcək. Və düşünürəm ki, maraqlıdır, çünki ümumiyyətlə, gördüyünüz zaman antibiotiklər işləyir. “ işləyir. ” Beləliklə, bu səbri istəsək, uşaqların bədənləri şeyləri necə uyğunlaşdırmağı və idarə etməyi öyrənməkdə çox ağıllıdır.

Həm də bir ananın perspektivindən immunitet sisteminin ömürlük sağlamlıq üçün təsirli olması üçün hiss edirəm ki, gənc olduqlarında həqiqətən bir iş görməlidir. Beləliklə, uşaqlar təbii olaraq bir neçə uşaqlıq xəstəliyinə tutulacaqlar və bu, bunların necə idarə olunacağını öyrənən immunitet sisteminin bir hissəsidir. Və əslində … Bəzi həqiqətən cəlbedici ortaya çıxan bəzi məlumatları gördük ki, bu qədər çox yatırdığımızda və hər atəşi yatırdığımızda və hər bakterial infeksiyanı yatırdığımızda, immunitet sistemi həqiqətən olduğu qədər çox şey öyrənə bilmir. Otoimmün xəstəlik və ya yolda daha ciddi şeylər kimi şeylərə gəldikdə daha uzunmüddətli nəticələr ola bilər.

Buna görə bu barədə məlumatlı olduğunuzu və valideynlərə və uşaqların işlərini daha təbii şəkildə idarə etməyə başlamaq üçün praktik vasitələrə sahib olduqlarını hiss etmələrinə kömək etdiyinizi sevirəm. & Hellip-ə keçdiyimizə əmin olacağam; bəzi mənbələrə sahib olduğunuzu bilirəm və təbii dərmanlar və bunlarla təbii mübarizə aparmaq üçün bəzi yollar da edirik. Ancaq hiss edirəm ki, bununla birlikdə uşaqlarla təhsilə diqqət ayırmağımızın və onlara özləri qərar vermə səlahiyyətinin verilməsinə icazə verməyimizin və hər zaman valideynlər kimi pis adam olmağımızı hiss etməməyimizin kökünə gedib çıxdığını hiss edirəm. ya da bilirsiniz, qəyyum və ya başqa bir şey. Çünki uşaqlar bunu başa düşəndə ​​həqiqətən yaxşı qərarlar verirlər.

Beləliklə, ən azı yanımdan paylaşacağam. Altı uşağımız var və evdə olarkən hər zaman təmiz yeyirik. Bilirsiniz, hər zaman işlərin sağlamlıq tərəfi barədə yazsam da, uşaqlarım bu mövzuda təhsil alsalar da, evdə olmadıqları zaman hansı qidaları yediklərinə tam nəzarət etmirəm. Və düşünürəm ki, bu, onlara düzgün qərar verə bilməyi öyrətməyin bir hissəsidir. Çünki qərarları hər zaman idarə etsəniz, heç vaxt & hellip əldə etməzlər; arada bir dəfə uğursuz olacağını və bundan nəticə çıxardıqlarını hiss edirlər.

Buna görə evimizə baxma tərzimiz, ailəni bəsləməkdən məsuldur. Beləliklə, mən sağlam olan qidaları seçirəm və evimizdə olanlar bunlardır. Ancaq burada olmadıqları zaman, bədənlərini qidalandırmaq üçün lazım olduqlarını düşündükləri barədə seçim etməkdən məsuldurlar. Bu da o deməkdir ki, bəzən şəkər yeyiblər və ya başqa yerlərdə bəsləməyəcəyim yemək yeyiblər. Bu baş verəndə çox vaxt özlərini pis hiss edirdilər.

Ancaq bunların onlar üçün vacib bir öyrənmə təcrübəsi olduğunu hiss edirəm, çünki bu, hərəkətlərinin nəticələrini görmələrini və uzunmüddətli sağlam qərarlar verə biləcəklərini öyrənmələrini gücləndirir. Həm də qadağan olunmuş meyvə fikirlərini heç vaxt əldə edə bilməyəcəkləri yerlərdən qaçır və buna görə də istədikləri bir şeydir. Buna necə yanaşacağınız mənə maraqlıdır. Qızının bir az cavan ola biləcəyini bilirəm, amma sənin yanaşmağın mənə maraqlıdır.

Sarah: Bəli, bunu sevirəm. Bilirsən, məlumat gücdür, elə deyilmi? Məlumat uşaqlarımız üçün güc, analar üçün məlumat gücdür. Düşünürəm ki, bilirsiniz, danışdığınız şeydən bir mama kimi daxil olmaq həqiqətən asandır, bilirsinizmi, düşüncə tərzindən qorxursunuz, eləmi? Sanki bir qızdırma baş verərsə və ya uşağınızla bir şey baş verirsə və siz 'dərhal bir şey etməliyəm' kimi olursunuzsa. ” Beləliklə, bədəni özünü yaxşılaşdırmaq üçün qurulmuş olduğu kimi, o birinə qayıdan bir şey haqqında danışmağınızı çox sevirəm. Bilirsiniz, açıq-aydın, müdaxilə etməli olduğumuz vaxtlar var, amma bir neçə gün gözləmək pis bir şey deyil.

Bilirsən, Katie, eyni şeyi qızımla edirəm. Bilirsən, həqiqətən sağlam yeyirik. Yenə də şokoladı sevirəm, şərabı da sevirəm. Şərabın həqiqətən 11 fərqli probiotik yoldaşına sahib olduğu təsbit edildi. 'Bəli, bunun bir səbəbi var' kimi idim. ” Şokolad da bilirsiniz, bir prebiyotikdir, dostlar üçün faydalıdır. Ancaq bilirsən, yenə də yaxşı seçimlər edirik, amma qızım, yerlərə gedəndə seçimləri də var. Və bu yay məktəbi ilə birlikdə yaz düşərgəsi aparırdı, həqiqətən də səliqəli idi və bilirsən ki, 'ana, məktəbdə naharda sifariş verə bilərəmmi?' ” Və dedim ki, 'Bəli, bilirsən, bunu sınayaq. ” Və o gün evə gəldi və o, 'ana, mənim məktəbdəki nahar yeməyini çox sevmirəm' dedi. çox yaxşı deyil. Və bundan çox yaxşı hiss etmirəm. ” Beləliklə, həqiqətən əyləncəlidir.

Və sonra bilirsən, həqiqətən Mənim Göbəyim bölümlərindəki Budies üzərində işləyirik. Beləliklə, 2019-cu ilin əvvəlində satışa təqdim olunacaq, bu mənim üçün çox həyəcanlıdır. Həqiqətən kiçik lələkli olduğumuz yerlərdə çox əyləncəlidirlər və bir növ sərgüzəştlərə gedib bir şeylər edirlər. Biffie də tez gəlməyimizə kömək edən dostumuzdur. Bölümlərimizdə Biffe'nin kiçik bir poop cədvəli var və bilirsiniz ki, uşaqlarla poops haqqında danışın. Ancaq qızımın həqiqətən öyrəndiyi başqa bir şey bu kimi konsepsiya, “ Oh, bu qidaları yeyəndə bəlkə qarın ağrıyıram. Bəlkə də deyiləm. Ancaq sonra bilirsən, həm də dostların necə davrandığını, Biffinin necə olduğunu görmək istəyirəm. ”

O olacaq, 'Ana, Biffie bu gün həqiqətən yaxşı idi, ” bilirsiniz, hamamdan çıxandan sonra. Yoxsa onun kimi, bilirsən, ana, Biffie bu gün o qədər yaxşı deyildi. Düşünürəm ki, pis mikroblar bir növ qazanma ola bilər və daha yaxşı seçimlər etməliyəm. ” Bilirsən, bunun gözəlliyi budur, elə deyilmi? söhbətdir və uşaqlarımıza bu fərqli seçimləri öyrənməyə imkan veririk. Bilirsiniz, nəticələrini, təcrübələrini bildikləri kimi, yaxşı və ya pis seçimlərini də öyrənirlər.

Və bu baş verdikdə, uşaqları böyüdürük ki, bilirsiniz, orta məktəbə gedirlər, kollecə gedirlər, bilirsiniz ki, böyüklər kimi böyüdülər və bu anlayışları özləri üçün düşünürlər. evdən çıxdıqları kimi deyil və sonra birdən, bilirsən, dedikləriniz kimi dəli olurlar. qadağan olunmuş meyvələrə bənzəyir və yedikləri hər zaman fast food və konfetdir, eləmi? Beləliklə, onları prosesə cəlb etmək və bu söhbətləri həyatımızın bütün sahələrində aparmaq belə güclü bir şeydir. Dostlarımın Amerika evlərində və dünyada olmağımdan həyəcanlandığım budur ki, valideynlər olaraq uşaqlarımızla söhbət etmək üçün qapı açır.

Katie: Tamamilə. Və düşünürəm ki, bu qədər vacib bir başlanğıc yeri. Bilirəm ki, valideynlərə kömək etmək üçün bəzi mənbələriniz var. Bilirəm ki, əlbətdə ki, kitabı şou qeydlərində və danışdığımız çox şeylə əlaqəli blog yazılarında birləşdirəcəyik. Ancaq inanıram ki, uşaqların gənc yaşlarından sağlamlıqlarına qarışmasına kömək edəcək başqa mənbələriniz var. Yəni bunların nə olduğunu bölüşə bilərsən və şou qeydlərində bir-birinə bağlı olduqlarına əmin olacam?

Sarah: Bəli, bahis. Yəni hamısı veb saytımızda. Və bunlardan bir neçə nümunə. Yaxşı, biri kitabın arxasındakı qırıq cədvəldir. Mənim Göbəyimdəki süd əyləncəli yeməklərimiz var. Əslində uşaqların yemək zamanı istifadə edə biləcəyi lövhələr halına gətirmə mərhələsindəyik. Bizdə həqiqətən çox maraqlı bir “ Dostlara qulluq. ” Yəni … bir siyahısı var; bilirsiniz, dostlara kömək edir, dostlara zərər verir, sadəcə şeyləri bölün, bildiyiniz kimi, yeməklərdən və pəhriz seçimlərimizdən də həyat tərzinə keçin.

Bilirsiniz, dostlar, vərdişlər cədvəlləri. Yəni bunlar bizim su, stress və yuxu kimi şeylərdir ki, bu söhbətləri bir ailə olaraq bir araya gətirməyimizin həqiqətən əyləncəli yollarıdır. Bizdə “ Göbəyimdəki Dostlar ” e-yemək kitabı, bilirsiniz, qeyd etdim. Və sonra internetdə, YouTube-da və sosial mediada, həqiqətən əyləncəli olacaq bu dostlar epizodlarını hazırlayırıq. Bir dostumuzun mövzu mahnısı da var. Oxuyardım, amma çox yaxşı vokalçı deyiləm. Ancaq olduqca cəlbedicidir və eşitmək əyləncəlidir. Bilirsiniz, uşaqlar da bunu oxuyurlar.

Yəni bu təkrar, elədir? Və bu, uşaqlarımız üçün təkrar, ancaq yetkin olaraq bizim üçün də təkrardır. Bilirsiniz, hər şeyi sadə saxlayırsınız. Bilirsən, mən səni dinləyən, səni izləyən insanları tanıyıram, Katie, bilirsən, hamımız sağlamlığa can atırıq, amma bəlkə də həyat yoldaşlarımız və ya bilirsən, hətta ailə üzvləri kimi onlar da “ dünyada nə var edirsən? Anlamıram. ” bu kitabı oxumaq, “ Budur, bu kitabı oxuyun. Bu beş dəqiqə çəkəcək və anlamağa başlayacaqsan. ” Beləliklə, şeyləri sadə və əyləncəli hala gətirdiyimiz zaman necə kütləvi şəkildə əldə edə biləcəyinizi, bildiyinizi, bölüşdürdüyümüzü və əyləncəli olduğumuzu əyləndiririk.

Katie: Tamamilə. Dediyim kimi, sürücülük, qaçış və başqa bir şey üçün danışdığımız hər şey, wellnessmama.fm saytındakı şou qeydlərində əlaqələndiriləcək, buna görə yazarkən və ya tıkladığınızdan narahat olmayacaqsınız. sürücülük. Ehtiyyatlı ol. Ancaq bunun çox faydalı bir kitab olduğunu düşünürəm. Mütləq tövsiyə edirəm. Mən, həqiqətən, uşaqları yoxlamağa və mənbələri yoxlamağa təşviq edirəm. Sarah, həm təhsildəki vəzifənizə, həm də bu gün bizimlə olduğunuza görə çox təşəkkür edirəm. Bu kitabın bir çox uşağa kömək etdiyini düşünürəm və etdikləriniz üçün həqiqətən həyəcanlıyam.

Sarah: Yaxşı, çox sağolun. Üzərimdə olmaq qürur idi.

Katie: Vaxtınızı paylaşdığınız və bu gün dinlədiyiniz üçün hamınıza təşəkkür edirəm. Və ümid edirəm ki, “ The Innsbruck Podcast. ”

Bu müsahibələrdən zövq alırsınızsa, zəhmət olmasa iki dəqiqə vaxt ayırıb iTunes-da mənim üçün reytinq və ya icmal buraxın? Bunu etmək daha çox insanın podkastı tapmasına kömək edir, yəni daha çox ananın və ailənin məlumatdan faydalanması deməkdir. Vaxtınızı çox qiymətləndirirəm və hər zaman olduğu kimi dinlədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.