Mikrobiomanı anlamaq

Bağırsaq sağlamlığı niyə bu qədər vacibdir? Həqiqət budur ki, mikrobiomanı anlamaq uzun müddətli sağlamlığımız üçün vacibdir. Bu bölümdə, bir daha klinik qidalanma mütəxəssisi Christa Orecchio tərəfindən bağırsaq sağlamlığının əsaslarını və özünüzü cavanlaşdırmaq üçün nə edə biləcəyinizi müzakirə etmək üçün qoşuluram.


Christa, TheWholeJourney.com və Gut Thrive in 5 proqramının qurucusudur. Minlərlə insanın sağlamlıqlarını bərpa etməsinə kömək edən bir TEDX spikeri, müəllifi və televiziya şousunun aparıcısıdır.

Mikrobiomanı anlamaq

Mikrobioma bağırsaq içərisindəki bütün orqanizmlərin birləşmiş genetik materialıdır. Bədəndə ən çox bilinən biyom bağırsaq mikrobiomudur, ancaq insan bədənində həqiqətən yeddi fərqli mikrob var. 3000 il əvvəl Hippokrat “bütün xəstəliklər bağırsaqdan başlayır ” Və o haqlı idi!


Bağırsaq mikrobiyomunun sağlamlığı ilə immunitet sistemi arasında kəsilməz bir əlaqə var. Bağırsaqdakı mikrobiomanı cavanlaşdırdığımızda, immunitet sistemi bu yeni genetik kodu vücudunuzun digər mikrobiomlarına təkrarlaya bilər.

Budur nə baş verir:

  • xroniki sinus infeksiyaları yox olur
  • ekzema və sedef təmizlənir
  • təkrarlanan vajinal maya infeksiyaları aradan qalxmağa başlayır
  • hər xəstələnəndə bronxitə yoluxmağı dayandırırsınız

3 “ böcək ” mikrobiomin

  1. Simbiotik (yaxşı) böcəklərBunlar bakteriyaların təmizləyiciləri, bağırsaqdakı sağlamlığı qorumağa kömək edir. Təəssüf ki, bir cəmiyyət olaraq antibiotik istifadəsi, genetik cəhətdən dəyişdirilmiş qidalar, şəkər və alkoqol səbəbiylə tez-tez simbiyotik böcəklərdən məhrum oluruq.
  2. Patogen (pis) böcəklər: Bu böcəklər mikriobiome cəmiyyətinin xırda cinayətkarlarıdır, lakin işlərinin bir məqsədi var: immunitet sistemimizin gücünə meydan oxuyur və onu daha da gücləndirir. Problem odur ki, tez-tez zərərli bir miqdarda pis böcək oluruq!
  3. Komensal (neytral) böcəklər:Bu bakteriyalar “ təsir edici gənclərdir. ” Bağırsaqdakı geniş təsirdən asılı olaraq, yaxşı böcəklərə kömək edə bilər və ya pis böcəklərin təşviqinə kömək edə bilərlər.

Bu böcək növlərinin hamısı ümumi sağlamlığımıza töhfə vermək məqsədi daşıyır, ancaq bağırsaq mikrobiomunun düzgün işləməsi üçün uyğun tarazlıqda olmaları kritik əhəmiyyət daşıyır.




İmmunitet sisteminizi necə cavanlaşdırmaq olar

Bağırsaq sağlamlığının yaxşılaşdırılması immunitet sistemini cavanlaşdırmağa kömək edə bilər. Bağırsaq mikrobiomunun sağlamlığını yaxşılaşdırmaq sadəcə probiyotik qəbul etmək və ya qatıq yeməkdən daha çox şey tələb edir. Christa'nın işə başlamağını necə tövsiyə edir:

  1. Slash iltihabı
  2. Patogenləri təmizləyin
  3. Şəfa və yenidən toxum əkmək (Christa'nın bağırsaq mikrobiyomunu əkmək və yaxşılaşdırmaq üçün dərindən gedəcəyi növbəti epizodumuza baxın!)

Mənbələr:

  • TheWholeJourney.com
  • Təbii olaraq ebook'u necə təsəvvür etmək olar
  • GutThriveIn5.com
  • Tibb kimi yemək eBook

Christa'nın elektron kitabını alın!

Sonsuzluq və ya bağırsaq sağlamlığı problemi ilə mübarizə aparırsınızsa, Christa'nın kitabına və 'Təbii olaraq necə təsəvvür etməli?' Kitabına baxın.

Sümük Bulyonunda stoklayın

Christa bu bölümdə protokolunun bir hissəsi olaraq sümük suyundan bəhs edir və Katie ilə hər ikisi də gündəlik olaraq bulyon istehlak edirlər. 30 May tarixinə qədər sadəcə bu linkə girərək kodu istifadə edərək The Brothery, Christa & Katie ’ süni bulyon qaynağından üzvi əvvəlcədən hazırlanmış sümük suyundan% 5 endirim əldə edə bilərsiniz.WellnessMama5.


Podkastı oxuyun

Katie: Christa, xoş gəlmisiniz. Son bölümdə məhsuldarlıqdan danışmaq üçün sizə sahib olduq
və hamiləlik üçün optimallaşdırma. Bu bölüm bütün bunlarla əlaqəli olacaq
danışmaq üçün ən çox sevdiyim mövzulardan biri olan mikrobioma. Mən həmişə çalışıram
dostlarımı axşam yeməyində bu barədə danışmağa sürükləyin və bu o qədər də bitməz
buna görə həyəcanlıyam ki, sadəcə mikrobiomla danışmağa vaxtımız var.
Başlamaq üçün bizə ümumi baxış verin. Mikrobiom nədir? Nə vaxt kimsə
deyir ki, nədən danışırıq?

Christa: Bəli, tamam. Siz və mən tamamilə birlikdə tanış ola bilərik ki, bu mən oldum
heyran. Sızan bağırsaq və hər cür həzm problemləri haqqında çox şey eşidirik
lakin həqiqətən hüceyrə müalicəsi üçün yeni model, mikrobiom deyilən bir şeydir
və bu, içindəki bütün orqanizmlərin birləşmiş genetik materialıdır
Yaxşı.

Bu gün bağırsaq mikrobiyomundan danışacağıq, amma yeddimiz var
insan orqanizmindəki fərqli mikrobiomlar. Bizim içimizdə və yerimizdədir
bunlar mikrobdur və həqiqətən bu mikrobdan on qat daha çoxdur
bizdən daha çox hüceyrə insan hüceyrələrinə sahibdir və buna görə həqiqətən səmimi bir şəkildə edə bilərik
mikrobiomanı anlayın və insan hüceyrələrimiz arasında harmoniya yaradın
və mikrob hüceyrələrimiz, həyat və sağlamlıq tamamilə dəyişir. sadəcə belədir
dəyişdirici. Həqiqətən də həmin genetik kodu anlamağa başlamalısınız.

Katie: Bəli, tamamilə. Düşünürəm ki, haqlısan, insanların çoxu nə zaman bağırsağı düşünür
mikrobiom eşitirlər, amma həqiqətən bakterial orqanizm olduğumuzu anlamalıyıq
bir mənada dərimizdə və ağzımızda mikrobiom var və hər şey
bədənimizin üstündə. çox maraqlıdır, çünki özümüzü özümüzlə birlikdə hiss edirəm
indi bilirik, yalnız xidmətimizi cızmağa başlayırıq, düşünürəm ki, nə olduğumuzu düşünürəm
nəticədə mikrobiom haqqında məlumat əldə edəcəyik.
Bunun uzunmüddətli yaxşılaşma üçün yeni model olduğunu qeyd etdiniz. Niyə belədir
və buna bir az daha çox baxaq. Mikrobiom niyə bu qədər vacibdir?


Christa: Güman ki, onu ən sevdiyim Hippokrat oğluna qaytarmaq istəyirəm
təbii təbabətin atasıdır və 3000 il əvvəl 'Bütün xəstəliklər' dedi
bağırsaqdan başlayır. ” Hansı ki, bu, artıq 3000 il sonra idi
və funksional tibb dərnəkləri həqiqətən insanlarla ünsiyyət qurmağa başlayır və
hey demək, əgər bütün xəstəliklər bağırsaqdan başlayırsa, deməli həqiqətən sağalda bilərik
bağırsaq və mikrobiomin genetik perspektivini anladıq
bədənin qalan hissəsini sağalda bilər.

Biz olduğumuz zaman hər bir insanın fiziologiyasının onlar üçün bənzərsiz olduğunu bilirik
barmaq izləri və bunun çox hissəsi bağırsaqdan qaynaqlanır. Bu həqiqətən bir yoldur
ən yaxşı şəkildə bio-fərdiliyi həll edin. Özündə və özü üçün yeni bir modeldir
şəfa Əksər insanların əziyyət çəkdiklərini parçalamaq istəyirəm ki, a verək
buna yeni perspektiv.

Düşünürəm ki, əlimizdə nə vaxt varsa, simptomları düşünməyə öyrəşmişik
birbaşa həzm sistemi olsun, həzm problemləri və ya immunitet problemləri
şişkinlik və ya qaz, qəbizlik və ya mədə ağrısı kimi problemlər
insanların əksəriyyəti ənənəvi tibb modelində ümumi olan sancılar
baş ağrısı kimi bağırsağa və ya mikrobioma bağlı olduğunu görməyəcəksiniz
və oynaq ağrıları və dəri problemləri. Hətta narahatlıq və depressiya. Bunlar çoxdur
simptomlar.

Hər şey içindəki bu harmoniyaya və ya uyğunsuzluğa gəlir
mikrob dünyası və buna görə həqiqətən ruh halını dəyişdirməyə başlamaq istəyiriksə, biz
həzm sisteminin cavanlanmasına bu hüceyrə baxımından baxmalıyıq
və immunitet sistemini ən yüksək potensiala doğru sıfırlamaq və bunun nə olduğunu
mikrobioma müraciət etdikdə bunu edirsiniz. Ənənəvi bizdən imtina etməlisən
xəstəlik vəziyyətinə və ənənəvi tibb modelinə baxın. Bizim var
simptomlar toplusu, bunların altında yatan bir kök səbəb var, ancaq biz bunu veririk
diaqnoz.

İstər Crohn, istər kolit, istər Hashimoto ya da Alopecia olsun, hətta
təbii dünya, bəlkə də diaqnozla bu qədər müəyyənləşdirə bilmərik
naturalpatik dünya, ancaq səhvlərlə müəyyənləşdiririk. Bizdə ah deyənlər var
candida, mənim bir protozoan olan Blastocystis hominis var. Mənim H. Pylori var
ya da Epstein-Barr virusum var və biz səhvlərə diqqət yetiririk. Hər ikisi də
Hatalara və ya bu E vəziyyətinə, hətta simptomlara diqqət yetirmək miyopikdir
yaxınlaşın, çünki sizin dediyiniz kimi bütün şəkilə diqqət yetirməkdir
bağırsaq mikrobiomudur. Bu, bütün bu mikrobların genlərinin toplu dəstidir
bakteriya, göbələk, protozoa, viruslar, yaşayan hər şey olsun
həzm sisteminizin içərisindədir.

Dünyadakı ən yaxşı şey Katie dediyiniz kimidir, bir çoxumuz var
mikrobiomlar. Dəri, burun, ağız, yemək borusu,
bağırsağa əlavə olaraq ağciyərlər və cinsiyyət orqanları. Bağırsağı və səni sağaltanda
bağırsaq mikrobiomunu cavanlaşdırın, immunitet sisteminiz parlaqdır. Çox ağıllıdır
artıq bədən bu yeni güclü genetik kodu təkrarlamağı öyrənir
Sizə. Bunu düşündüyüm digər altı mikrobiomda təkrar edə bilər
dünyanın ən yaxşısı.

Bu səbəbdən bağırsağı sağaltdığınız zaman xroniki sinus infeksiyaları yox olur və ya
ekzema və sedefin nəhayət təmizlənməyə başlaya biləcəyi kəsikləri sağaltarsınız
bağırsaqda təkrarlanan vajinal maya infeksiyaları yaxşılaşırsınız yoxsa yox olur
Artıq hər dəfə xəstələndiyiniz zaman bronxitə yoluxmayın, çünki ağciyər
mikrobiome indi daha ağıllı və daha yaxşı məlumatlıdır.

Katie: Bəli, bu çox cəlbedicidir və düşünürəm ki, çoxlarına yalnız qatıq üçün təşəkkür edirəm
reklam çarxları. Bir çox insan probiyotiklərin işlədiyi əsas bir anlayışa sahibdir
bağırsaq və bunun vacib bir əlaqəsi var, amma həqiqətən bu qədər kənara çıxır
yalnız probiyotiklər və hətta yaxşı bakteriyalar və pis bakteriyalar.

Bilirəm ki, bu barədə çox araşdırma aparmısınız, ona görə də incələyə bilərsiniz
mikrobiom təşkil edən müxtəlif növ böcəklər və bunun nə üçün vacibdir
balanslı saxlamaq və tarazlıq necə görünür?

Christa: Bəli, çox istərdim. Üç fərqli növümüzü pozsaq
microbiome up onlara simbiyotik və ya yaxşı böcək deyərdik. Biz onlara zəng vururuq
patogen və ya pis böcəklər və sonra üçüncü növü komensal və ya neytral adlandırıram. Əgər
bunu bir cəmiyyətlə əlaqələndiririk, bunlar simbiotik mikroorqanizmlərdir
yaxşı uşaqlar. Bunlar cəmiyyətin sütunlarıdır. Gözəl evlər tikirlər.
Gəncləşdirmə layihələri var. Küçələri təmizləyirlər. Onlar
cəmiyyətdə dinc yaşamağa töhfə vermək. Bu simbiotikə həqiqətən ehtiyacımız var
səhvlər düzgün miqdarda olmalıdır.

Bir çoxumuzun ümumi bir problemi var və ya hətta cəmiyyətdə bir epidemiya deyirəm
kornolin içərisində bioloji müxtəlifliyin olmaması və bu simbiyotik çatışmazlığı
antibiotik istifadəsinin çoxalması səbəbindən mikroorqanizmlər. Bizdə var
hər il təxminən 55 milyon lazımsız antibiotik resepti. Biz
yaşadığımızdan daha çox stress keçir. Genetik cəhətdən dəyişdirilmiş qidalarımız var
daha çox şəkər yemək, daha çox spirt içmək.

Bunların hamısı bu həqiqətən vacib simbiotiki öldürə biləcək şeylərdir
mikroorqanizmlər var, ancaq yetərli olduğumuzda bu həqiqətən bir artı istifadə edir
biri üç zehniyyətə bərabərdir. Bunları əldə etmək həqiqətən vacib olacaq
balanslı və yüzdə 85-i yaxşı böcək və yalnız 15-ə sahib olmaq istəyirik
yüzdə pis böcək və ya patogen böcək. Bir çoxumuzda bu nisbət çevrildi
günümüzün cəmiyyəti və cəmiyyət nümunəsinə qayıtmaq istəyirsinizsə, sizin
patogen mikroorqanizmlər, bunlar bir növdür, cəmiyyətin raff rafıdır.
Bəlkə qrafiti qoyurlar və bəlkə müəyyən işlər görürlər və
& rsquo mütləq pis bir şey deyil, çünki alov və dərinlik əlavə edə bilərlər
immunitet sistemini güclü tutaraq onu çətin vəziyyətə gətirən mədəniyyət.
immunitet sisteminin keşiyində qalmaq və qorumaq üçün ağırlıq qaldırması kimi bir şeydir
sən, amma onlardan çoxu varsa, hamısını aşağı sala bilərlər
məhəllə və özlərini təhdid hiss etməyə başlayırlar. Onda etdikləri şeydir
inşa edilmiş qalalara və evlərə və bunlara olduqları yerdə biofilm deyirik
özlərini qorumaq və bunlardan qurtulmağımızı çətinləşdirir.
O zaman neytral mikroorqanizmlər var və bunlar bakteriyalardır, insanlar
mütənasib deyin, çünki mütləq yaxşı və ya pis deyillər, amma onlar
orada qiymətli daşınmaz əmlak götürürlər və həqiqətən hər iki tərəfə gedə bilərlər
onlara göstərilən təsirdən asılı olaraq. Mən onlara müraciət etməyi sevirəm
təsirli yeniyetmələr və bu, həqiqətən, bizimkiləri təşkil edən tarazlıqdır
icma, amma həqiqətən orada olanlar, virusların birləşməsidir
bakteriya və protozoa və parazitlər, göbələk və zülallar.

Heç qarşılaşmısınızsa, qoy uşaq vaxtı suçiçəyi deyək. Sizdə çiçək var
bədəninizdə magalas virusu. Heç mono keçirmisinizsə, Epstein Barrınız var
bədəninizdə virus. Əhalinin yarısında ya soyuqdəymə var, ya da deyirlər
bədəndə herpes. Qrip keçirmisinizsə, bir çox dəfə qrip viraldır və buna görə də belədir
bu şeylərin bədənimizdə olması pis deyil. Onları özümüzə görə istifadə edə bilərik
lazımi qayğı göstərildikdə üstünlük.

Hamımızın bakteriyası var. Hər kəsdə sidik yolu infeksiyası və ya qida varsa
zəhərlənmə və ya boğaz boğazı. Orada Lyme xəstəliyi olan bir çox insan var.
Sonra maya infeksiyaları və ringworm və dırnaq göbələkləri ilə göbələklərə keçirik
və kandida. Hər hansı bir maddənin və ya plastonun, daha sonra parazitlərin olduğu protozoa hərəkət edirik. bu ’ s
bədənin götürməsi çox asandır
cips az olduqda və ya immunitet sistemi aşağı olduqda parazitlər.
Bir çox yol, itinizi öpmək və ya pişikinizlə yataqda yatmaq.
Ardıcıl suşi yeyirsinizsə. Bunu ala biləcəyimiz bir çox yol var
və buna görə hamımız yalnız bir yol olaraq mikrobiome cavanlaşmasından faydalana bilərik
bütün sistemi gücləndirin.

Katie: Şübhəsiz ki, balanssız olma perspektivini sevirəm, çünki düşünürəm
Sağlamlıq məsələsində iki düşərgə gördüm. Düşünənlər var
bəlkə də sadəcə probiyotiklər və probiyotiklər qəbul etmək onu düzəldəcəkdir. Sonra mən də gördüm
digər həddindən artıq insanları düşündüyüm şeyin çox olduğunu düşünürəm
təmizləyici və hər pisliyi öldürməyə çalışdıqları çox sayda əlavələr
bakteriya.

Dediyiniz kimi, daha zərərli olanlardan heç birinə sahib olmaq istəməməyiniz deyil
bağırsaqdakı patogen bakteriyaların növü, ancaq bunlara bir tarazlıq lazımdır və buna görə də mən
tarazlıq tərəfini xatırlamaq üçün həqiqətən vacib olan hər şeyi düşünün
və hər iki tərəfə də çox uzağa getməmək. Həqiqətən başqa bir şey
bağırsaq ilə heyranedici və düşünürəm ki, nəticədə daha çoxunu tapacağıq
daha çox bağırsaq, dediyiniz kimi, demək olar ki, bir barmaq izi kimidir və bunu öyrənə bilərik
bağırsaq bakteriyalarından biri haqqında çox şey.

Hal-hazırda bilirik, bir çox şey bağırsaq bakteriyalarını və bağırsağını təsir edə bilər
sağlamlıq, buna görə birinin şəxsi və tibbi tarixindəki bəzi şeylər nələrdir
bağırsaq bakteriyalarının ifadəsini təsir edə bilər?

Christa: Təsir edə biləcək bir çox şey var və bayaq danışdığım vaxta bənzəyirdi
cücə çiçəyi varsa, mono olsaydı, neçə dəfə olmusan?
qrip var idi. Bunların hamısı şəxsi sağlamlıq tarixinizin bir hissəsidir. Varsa
Montezuma'nın Meksikadakı intiqamı. Mənim üçün Afrika idi. Bunlar
İnsanlar bir şey antibiotik aldığımı düşünürlər və səkkiz idi
illər əvvəl və mən yaxşıyam, amma bəlkə də bunu heç balansa salmırlar və ya sən
həqiqətən baxmaq lazımdır.

Məsələn özüm, ilk olaraq candida ilə bağırsaq sağlamlığına başladım, çünki bir yaşım var idi
sezaryen körpə. Mən döş qidası deyildim. Atam əczaçılıqla məşğul idi. Mən var idi
təsvir edə biləcəyinizdən daha çox antibiotik. Altı yaşımda toxunulmaz idim
amoksisillin. Ağır vuranlara keçməli idim və bu səbəbdən immunitet sistemim yox idi.
Yeniyetmə yaşımda olanda və yeniyetmə yaşımı və 20 yaşımı itirdim
və mən tərəfindən tanınmayan qudurğan bir kandida böyüməsi var idi
bunu düzəltmək üçün çox uzun müddət çəkən ənənəvi tibb icması
Özüm üçün. Məndə də adrenal yorğunluq və tiroid xəstəlikləri var idi və buna görə də var
insanlar son 15 ildə itirdiyim bənzər hekayələr ilə yanıma gəlirlər və edə bilmirəm
harada, nə vaxt və ya nə baş verdiyinə dair bir nöqtə

həqiqətən görmək istəyir, tamam kiminsə bu dönüş nöqtələri nədir
sağlamlıq tarixçəsi, çünki istəsəniz hər kəsdə patogen bir əyilmə var. Harada
insanlar bakteriyalarının balansdan çıxmasına daha çox meyllidirlər. Bəzi insanlar
özüm kimi maya infungal balansının pozulmasına və digərlərinə daha çox meyllidirlər
protozoa və parazit balansının pozulmasına daha çox meyllidirlər.

görmək üçün həyatınız boyunca bütün sağlamlıq tarixçənizə həqiqətən baxır
vücudunuzun bu üç balanssızlığından hansına həssas olduğu və
sonra oradan cavanlaşdırın.

Katie: Bəli, bu da o qədər mənalıdır. Öz bağırsağımı izləyə biləcəyimi bilirəm
infeksiyalar. Məndə yox idi, vajinal olaraq doğulmuşdum və döş qidası idim, amma var idi
kiçik olanda təkrarlanan qulaq infeksiyaları və strep boğazı. Sənin kimi,
yəqin ki, beş yaşımda onlarla və ya yüzlərlə antibiotik turu.
Bademciklərim çıxarıldı, adenoidlərim çıxarıldı. İndi bilirik
həm də mikrobiomların bir hissəsidir ki, geriyə baxanda kədərlidir. Mənim borular var idi
qulaq. Hamısı.

Bademciklerim kömək etsəydi və antibiotik qəbul etməyi dayandıra bildim
şeylər amma mütləq geriyə baxa bilərik. Bu, həqiqətən məni necə dəyişdirdi
o nöqtədə sağlamlıq. O vaxtdan bəri mübarizə aparmışdım. Nəhayət mənim
bağırsağın yenidən tarazlığa çevrilməsi mənim üçün həqiqətən böyük bir amil olmuşdur və bunu görmək
araşdırmaq bəzən bir şey oxuduğunuzda ruhdan düşməmək çətindir.
Bir tur antibiotik qəbul etdikdə bağırsaq bakteriyanız ola bilər
daimi dəyişdirilmiş və ya bərpa etmək on il çəkir. Çox fərqli var
fikirlər.

Əgər bu olduğunuz təqdirdə həqiqətən çox zərərin aradan qaldırılmasının mümkün olması ürəkaçandır
kifayət qədər diqqət. Sənin kimi insanların bu sağlamlığa sahib olduğunu söylədiklərini çox görürəm
böhran anı ya da tədricən bir sağlamlıq böhranı idi və sonra geri qaytarmaq məcburiyyətində qaldılar
zərər. Əslində bu barədə bütün bir proqramınız var və bu çox təəccüblüdür, mən də edəcəyəm
şou qeydlərində bəyəndiyimdən əmin olun.

Ərim əslində indi ikincil bir infeksiya üçün bunu keçir
bir il əvvəl əlavəsinin çıxarılmasına. Beş addımlıq bir müddətiniz var
həqiqətən mikrobiomanı və immunitet sistemini cavanlaşdırır. Mən çox istərdim
bizə bunun bir xülasəsini verə və insanları necə apardığınızı izah edə bilsəydiniz
bu beş addım vasitəsilə həqiqətən bütün mikrobiomanı yenidən qurmaq.

Christa: Bəli çox istərdim. İstəyirəm və buna görə bütün əsaslı təmir fikirlərini
microbiome və bu mövzuda yeni danışdığımız son podcast həqiqətən əldə edir
bu tamamilə yeni epigenetik direktiv və indi bu dönüş sahəsinə sahibik
Bədən içindəki xəstəlik üçün və ya söndürmə açarları olduğunda bunu başa düşürük
mikrobiomanı sübut edə bilərik, imkan verən genetik kodumuzu sıfırlaya bilərik
daha yüksək genetik potensialımıza çatmaq. Hansı ki, yalnız bir şey çox həyəcanlıdır.
Mikrobiomanı cavanlaşdırmağa kömək edən inkişaf etdirdiyim beş addım. Addım
bir nömrəli iltihab kəsir. Yanacağı atəşdən götürməlisən. Mən ’
Tom O'Brienin saya biləcəyimdən daha çox vaxt söylədiyini eşitdim
hər şey. Həzm daxilində iltihab təyin etmə nöqtəsini təyin etməlisiniz
trakt və həqiqətən təmizləməyə başlamalısınız.

Yalnız düşünürəm ki, bağırsaq yolunuzu, nazik bağırsağınızı qırmızı və iltihablı və
soyuducu tozsoran almaq və şeyləri təmizləmək və tərk etmək istəyirik
hər şey sakit və rahat. Bunun üçün ton qoymaq həqiqətən vacibdir
hər şey. Eyni zamanda hamımızın bənzərsiz bir sağlamlıq tarixçəsi olduğuna görə,
yaşadığımız çox şey var, həzm orqanlarımız
yəqin ki, olduqca yorğun. Pankreas, öd kisəsi, qaraciyər və içindəki hüceyrələr
mədə. Xlorid turşusu istehsal edən porital hüceyrələr adlanır.
Etmək istədiyimiz, uyğun olan ferment növündən istifadə etmək istəyirik
bu orqanlara ara verəcək. Onları tətilə göndərin, nə verin
ehtiyacları var, buna görə yaxşılaşdıqları müddətdə çox iş görməyəcəklər
biz onları yenidən işə çağırırıq. Verməyə həqiqətən hazırdırlar
hamısı. Kəskin iltihab baxımından, sağdan istifadə etmək çox vacibdir
köhnə özü və süd molekullarını təmizləmək üçün digər növ fermentlər çoxdur
vacibdir.

Bunların qanını təmizləyən bəzi fermentlər də var
patogen aktivlik, qan içindəki patogenlərdəki proteinlər.
Protiolitik fermentlər bununla həqiqətən yaxşı işləyir. Bunları parçalamaq istəyirik
Patogenlərin qurduğu biyofilmlərdən bəhs etdim. Pis bir şəkildə deyil, eyni şəkildə
insanlar evlər tikir və cəmiyyətlərdə yaşamağı sevirlər, patogenlər də bizdir
İndi bilin ki, onlar təcrid olunmayıblar və orada çoxları var və bunlar da var
bir maya bakteriya ilə yaşaya bilər, ağır metal ilə yaşaya bilər. Biz istəyirik
bu biofilmləri parçalamaq və hamısı kəsici iltihabın bir hissəsidir.
Əlbəttə ki, pəhriz böyükdür, buna görə də özü və süd kimi şeylərdən qurtuluruq
və şəkər və alkoqol və qidanı genetik olaraq dəyişdirin və həqiqətən əlavə edirik
daxil olan və zerdeçal və zəncəfil kimi iltihabı kəsən dəstəkləyici qidalar
və həqiqətən sistemi sümük suyu kimi qidalarla qurur və gücləndiririk
başında daha çox tərəvəz və daha çox bişmiş qidalar var ki, siz olursunuz
həzm sisteminin təzyiqinin alınması.

Sonra danışa bildiyim üçün Katie suallarınız varsa içəri atlaya bilərsiniz
bu əbədi. Beş addımdan keçdiyimizə əmin olmaq istəyirəm. Həm də həqiqətən
ədviyyat iltihabı kəsmək üçün çox yaxşı işləyir. Məsələn mən kimyon istifadə edərdim,
keşniş və şüyüd çayı bu qədər fərqli səbəbdən. Yemək dərmandır,
şüyüd nazik bağırsağa qədər sakitləşir. Aloe Vera çox sakitləşir
nazik bağırsaq.

O zirə, keşniş və rezene bir-birinə qarışdırdığınız zaman a
sinergetik təsir. Zirə mədəaltı vəzi daha çox məhsul istehsal etmək üçün öyrətməyə başlayır
öz pankreas fermentləri. Bu həqiqətən kök səbəbinizdən sağalma
və vermək istədiyiniz mikrobiomanı cavanlaşdıracaqsınız
özünüzə kəsici iltihabın olduğu qidalar, həm də hazırlayırsınız
səyahət üçün bədən. Qaraciyərinizə dəstək olursunuz. Siz özünüzə dəstək olursunuz
böyrəküstü böyrəklər, tiroidinizi dəstəkləyəcəksiniz ki, addım atana qədər
ikinci nömrə, buna hazırsınız və bədəniniz hazırdır.

İkinci addım patogenləri təmizləyir. Bunu zərərsiz bir şəkildə etməyi sevirəm
bədəni bu artıq riff rafından qurtarmaq. Hamısından qurtulmayacağıq,
yalnız balans yaratmaq üçün çalışacağıq və dediyiniz kimi Katie, antibiotiklər.
Antibiotiklər, antifungallar, antivirallar, immunallar, qərb yolu budur.
bastırıcılar. Həqiqətən davamlı sağlamlıq üçün çalışmır.

Təbii modeldə bir çox dəfə bunu yüksək səviyyələrdə də edirik
botanika. Ağır dozalarda oregano yağı. Nə olursa olsun ağır dozalar
və uzun müddət əla bir model olmayan eyni strategiyanı icra edir
müddətli şəfa və bir çox insan dəhşətli şəkildə ölür, bunlar da ölür
patogenlər, metabolik tullantıları xaric edirlər.

Yadımdadır, sənlə LA-dakı bir toplantıya gedirdik və içəri dedim
maşın, bilirsinizmi kvorum algılama nədir və oh bəli kimisiniz. Mən
Bir çox insanla kvorum haqqında danışdığınız üçün bunun çox sərin olduğunu düşündüm
algılama və bunun nə olduğunu bilmirlər. İşlədiyimiz zaman yolu
patogenlərin ünsiyyət tərzini, kvorum algılamasını dayandırmaq. bu bir
bütün bu patogenlərin edə biləcəyi bir mobil telefon texnologiyasına bənzəyir
bir-biri ilə ünsiyyət qurduqda, işıq sürətində,
genetik kodlarını paylaşın və təkrarlayın. Bu yolla çox pis olmağımızı göstərir
uşaqlar və kifayət qədər yaxşı uşaqlar yoxdur.

Onlara hücum etmək əvəzinə, öldürmək əvəzinə göz üçün bir göz düşünürəm
dünya dünyasını kor qoyur və buna görə nə edirsənsə kvoruma müdaxilə edirik
algılama, beləliklə artıq danışa bilməmələri üçün mobil telefon əlaqələrini kəsdik
və artıq danışa bilmirlərsə, artıq çoxalmayacaqlar.

İndi ərazini dəyişdiririk. Nəzarət altında iltihabımız var. İndi
bu patogenlərin çox istifadə edərək ünsiyyət qurma yolunu kəsirik
işləyən və hər cəhətə toxunan fərqli çox güclü botanika
bağırsaq və bu bakteriya, virus və protozoa. Biz müraciət edirik
hamısına, ancaq bunlara təcavüz etməyəcəyimiz qədər aşağı olan bir dozadır, ancaq bizik
onları daha zərif bir şəkildə çıxarmaq.

Katie: Mütləq və mən bunu sevirəm. o qədər cəlbedicidir və mən bunun geniş olduğunu düşünmürəm
hələ başa düşüldü. Buna görə onu da özündə cəm etməyini sevirəm. Məndə var
bir çox sual və səninlə birlikdə araşdırmaq istədiyim bir çox şey
oğlan haqqında, amma sualın bir hissəsini növbəti cütlük üçün saxlamaq istəyirəm
epizodlar, çünki birincisi həqiqətən bağırsaq infeksiyalarına girəcəyik
və qeyd etdiyiniz kimi cbo və candida kimi şeylər və bunları necə dəf etmək olar
bu texnikalardan bəzilərini istifadə edənlər.

Ayrıca otoimmünite ilə son epizodda və kəsilən bir
bağlantını şükür edirəm ki, həqiqətən anlamağa başlayırıq. Bəziləri var
insanların otoimmün vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edə biləcəyi həqiqətən səliqəli texnika
bağırsaq sağlamlığı vasitəsilə. Suallarımı bunlar üçün saxlamaq istəyirəm. Mən təşviq edirəm
hər kəs növbəti epizodda yenidən bizə qoşulacaq, beləliklə dərin dalmaq üçün
bunlar bir az daha çox.

Christa, bir daha burada olduğun və paylaşdığın üçün çox təşəkkür edirəm
bilik və növbəti bölümdə görüşəcəyik.

Christa: Gözəl səslənir.

Dinlədiyiniz üçün təşəkkürlər

Podkastdan zövq alırsınızsa, xahiş edirəm e-poçt vasitəsilə və ya bu yazının altındakı sosial media düymələrindən istifadə edərək ailə və dostlarınızla paylaşın.

podkasta iTunes vasitəsilə abunə olmağı unutmayın, beləliklə gələcək epizodları qaçırmayın və zəhmət olmasa iTunes-da vicdanlı reytinq və podkastın icmalını buraxın. Sıralamalar və icmallar podkastımın sıralamalarında həqiqətən vacibdir və hər icmalı qiymətləndirirəm və hər birini oxuyuram.