Dr. Beth O'Hara ilə Mast Hüceyrəsinin Aktivləşdirilməsi və Histaminə Dözümsüzlüyünü Anlamaq

Bu günün mövzusu hər gün düşündüyümüz mövzu olmaya bilər, amma təəssüf ki, bu şərtlərlə məşğul olanların sayı daha çoxdur. Bu sahədə ixtisaslaşmış funksional Naturopat olan Dr. Beth O'Hara ilə mast hüceyrəsinin aktivləşdirilməsindən və histamin dözümsüzlüyündən danışıram.


Beth, bu şərtlərin həyatınızın bir hissəsi olub olmadığını yoxlamaq istədiyiniz inanılmaz bir proqram olan Mast Cell 360-ın qurucusu və sahibidir. Alt ixtisasları küf toksikliyi və genetik analizdir. Bunların hər ikisinə və onların otoimmünitet və daha çox şeyə necə aid olduğunu dərindən araşdırırıq.

Bu şərtlərin olmadığını düşünsəniz belə, hələ də dinləməyə dəyər, çünki bu qədər insanın bu şərtlərdə dəyişiklikləri var və bunu bilmirsiniz.


Dr Beth, burada olduğunuz üçün təşəkkür edirəm!

Bölümün əsas məqamları

  • Mast hüceyrəsinin aktivləşdirilməsi nədir
  • Kalıbın səbəbi artmaqdadır
  • Mast hüceyrəsinin aktivləşməsinin və histaminə qarşı dözümsüzlüyün digər kök səbəbləri
  • Tərkibində histamin olan qidalar və bunların orqanizmə necə təsir göstərə biləcəyi
  • Sinir sistemi ilə mast hüceyrəsi arasındakı stres əlaqəsi
  • Düşündüklərimizin bədənə təsirinin bioloji səbəbi
  • Niyə somon histamin və mast hüceyrəsi problemləri üçün daha etibarlı bir seçimdir
  • Dirək hüceyrəsi probleminiz varsa, ətdə nələrə baxmalısınız
  • Və daha çox!

Qeyd etdiyimiz mənbələr

Innsbruck'dan Daha çox şey

  • 306: Kalıba məruz qalma təhlükələri və Ann Shippy MD ilə özünüzü kif toksikliyindən necə qorumaq
  • 258: Guty Qız Sarah Kay Hoffman ilə SIBO, IBS və Histaminə Dözümsüzlüyünü Döymək
  • 386: Dr. Chris Masterjohn Doktoru ilə Viral Risk, İmmun İmmunitet və Sürü toxunulmazlığı haqqında Mövcud Verilənlər
  • Çəmən ətə qarşı taxılla bəslənən ətə qarşı

Bu bölüm sizə xoş gəldimi?Xahiş edirəm aşağıya bir şərh yazın və ya bizə bildirmək üçün iTunes-da bir icmal buraxın. Nə düşündüyünüzü bilməyə dəyər və bu, digər anaların da podkastı tapmasına kömək edir.

Podkastı oxuyun

Bu bölümü sizə Four Sigmatic gətirir. Yəqin ki, bunlar haqqında danışdığımı eşitmisiniz. Dadlı super qidaları, göbələk iksirləri və xüsusilə göbələk qəhvələri ilə tanınan bu şirkəti sevirəm. Günə uzun müddətdir ki, Lion Mane ilə onların göbələk qəhvəsi ilə başlayıram. Bütün gün diqqətimi cəmləməyimə və yaradıcı və məhsuldar qalmağımın nə qədər kömək etdiyini sevirəm. Göbələk qəhvəsi adi qəhvədən daha çoxdur. Bu inanılmaz göbələyin əlavə edilməsi, Aslanın Mane, məhsuldarlığı və yaradıcılığı həqiqətən özünəməxsus şəkildə dəstəkləyir. Bu qəhvəyə əvvəllər bu podkastda danışdığım Chaga da daxildir. göbələk kralı kimi tanınır. Mən onu funksional bir göbələk kimi sevirəm, çünki bütün bədən sağlamlığını dəstəkləyir və antioksidan xüsusiyyətləri ona müntəzəm immunitet sistemini dəstəkləməyə kömək etmək üçün xüsusi bir qabiliyyət verir. Buraya gələndə çox aldığım bir sual budur ki, bu qəhvə göbələk kimi dadı varmı? Zəmanət verə bilərəm və izah etdiyimə əmin olmaq istəyirəm, dadı adi göbələk kimi deyil, göbələk kimi deyil. Ancaq dediyiniz kimi bütün günümü yaxşılaşdıran bu inanılmaz göbələklərin faydalarını əldə edirsiniz. Göbələk qəhvəsi də bağırsaqda zərif və asandır. Beləliklə, başqa növ qəhvə içdiyimdən daha az titrəyəcəyimi və sonunda heç bir qəza olmadığımı düşünürəm. Four Sigmatic'i çox sevməyimin səbəbi, məhsullarının hamısı üzvi, vegan və qlütensizdir və hər bir partiyanı üçüncü tərəf laboratoriyasında yoxlayırlar ki, ağır metal və ya alerjen olmadığından əmin olsunlar. bakteriya, maya, küf, mikotoksin, pestisid və s. Beləliklə, həqiqətən yüksək keyfiyyətli qəhvə deyil, həm də bu olduqca faydalı göbələklərdən əlavə təkan alırsınız. Dörd Sigmatic-in qurucusunu və bu məhsullara daxil olan standartları şəxsən tanıyıram. Hər şeyin arxasında 100% geri qaytarma zəmanəti ilə dayanırlar. Yalnız podkast dinləyicilərinin istənilən Dörd Siqmatik sifariş üçün 10% endirim alması üçün xüsusi bir təklif hazırladım. ən çox satılan qarışıqların hamısını sınamaq üçün mükəmməl bir zamandır. Dediyim kimi, göbələk qəhvələrini Lion Mane ilə sevirəm, həmçinin Reishi Elixir və Reishi Cacao-nun həqiqətən böyük bir pərəstişkarıyam, həqiqətən də dərin yuxuya getməyim üçün. Və kofein olmadığı üçün antioksidanlar və digər faydalı birləşmələr verdiyindən gün ərzində tez-tez daxil etdiyim başqa tək və qarışıq göbələk eliksirləri var. Bütün bunları yoxlamaq üçün foursigmatic.com/wellnessmama ünvanına daxil olun və 10% -dən qənaət etmək üçün kassada Wellnessmama kodundan istifadə edin.

Bu epizodu həqiqətən çoxdan bəri danışdığım və bu mənim gündəlik işimin normal bir hissəsi olan Joovv Red Light Therapy gətirir. Bu gün onlar haqqında bir az daha çox danışmağa əmin olmaq istədim. Qırmızı işıq terapiyası haqqında danışdığımı əvvəllər eşitmisiniz, çünki bu mənim gündəlik işimin bir hissəsidir. Bunun son dərəcə təsirli bir sağlamlıq üsulu olduğunu hiss edirəm. Həmişə hər zaman prioritet etdiyim bir şeydir. dərim və tiroidim üçün, enerji səviyyəm üçün də əladır. Və blogumda qırmızı işıq terapiyasının bir çox sağlamlıq faydaları haqqında bir az yazdım. Araşdırmada işığın sağlamlığın vacib bir hissəsi olduğunu getdikcə daha çox hiss etdim. Bəslənmə və yuxu və sağlamlığın digər tərəfləri haqqında düşünürük, amma işığın sağlamlığımız üçün nə qədər əhəmiyyətli olduğunu tez-tez unuturuq. Qırmızı işıq terapiyası isə tez-tez kifayət qədər ala bilmədiyimiz vacib işıq növlərindən biridir. Bir çoxumuz evlərimizdə hər cür süni mavi işıqlara məruz qalırıq, amma qırmızı işıq və hər gün günəşdən gələn bütün spektrlər kimi kifayət qədər spektr almırıq. Bunu düzəltməyimin yolu hər səhər çöldə təbii günəş işığı altında vaxt keçirməyin və gündəlik qırmızı işıq terapiyasından istifadə etməyin tamamilə ucuz üsuludur. Qırmızı işıq terapiyasına qarışan hər kəs, ehtimal ki, aparıcı marka olduqları üçün Joovv haqqında eşitmişlər. Bu texnologiyanın öncülləri oldular və bu, illərdir evimdə yandırdığım işıqdır. Joovv indi yeni nəsil cihazlarını işə salır və onsuz da inanılmaz qırmızı işıq terapiyası sistemlərinə yüksəltdilər. Yeni cihazları daha zərifdir,% 25-ə qədər daha yüngüldü və onlardan gözlədiyimiz eyni güc və intensivliyə malikdir. Ancaq yeni gücləndirilmiş versiyası ilə üç dəfəyə qədər uzaqlaşa və tövsiyə olunan dozanı ala bilərsiniz. Quruluşu çox sürətli və asanlıqla quraşdırılmasını və qurulmasını asanlaşdırdılar və ehtiyac duyduğunuz ölçüyə görə təxminən hər yerə yerləşə bildilər. Və çətin bir məşqdən və ya ailə ilə çətin bir gündən sonra özünüzə əlavə bir təkan vermək üçün nəbz texnologiyasından istifadə edən bərpa plus rejimi kimi yeni bir xüsusiyyətə sahibdirlər. Həm də məşğul bir ana kimi ala biləcəyim bütün yuxuya ehtiyacım var. Gecə vaxtı qırmızı işıq cihazından istifadə etməyimin məni gündən aşağı salmağa kömək etdiyini görürəm. Gecə saatlarında daha aşağı intensivlik işığını sakitləşdirmək üçün Ambient Mode adlı bir şey var, bu da bədəninizə və təbii sirkadiyalı ritmlərinizə kömək etmək üçün gecə mavi işığın qarşısını almaqdan danışdım. Qırmızı işığın sakitləşdirici spektrlərinə əlavə etmək də həqiqətən faydalı ola bilər. Beləliklə, mütləq yoxlayın. Həyəcan verici xəbərlər, məhdud bir müddət üçün Joovv sizi ilk sifarişinizə müstəsna endirimlə bağlamaq niyyətindədir və bütün detalları joovv.com/wellnessmama saytına daxil olaraq və seçim qaydasında Wellnessmama kodumu istifadə edərək öyrənə bilərsiniz.




Katie: Salam və “ Innsbruck Podcast'a xoş gəlmisiniz. ” Mən wellnessmama.com və wellnesse.com saytlarından Katiyəm. Sonunda bir E olan bu sağlamlıq, saçlarınıza və saçlarınız üçün xaricdən qidalandıran saçlarınıza və saçlarınıza yaxşı təsir göstərən şəxsi qulluq məhsullarım və mineralizasiya edən diş məcunum. Bütün bunları wellnesse.com saytında yoxlaya bilərsiniz.

Bu bölüm, getdikcə daha çox sual aldığım Mast Hüceyrəsinin Aktivləşdirilməsi və Histamin Dözümsüzlüyünü dərindən dərk edir. Və bugünkü qonaq, bu şərtlərlə məşğul olanların və bununla əlaqədar nə etməli olduğunuzun daha çox səbəbini niyə daha çox olduğunu izah edir. Mast Hüceyrə Aktivasiya Sindromu və Histamin Dözümsüzlüyü ilə əlaqəli kompleks xroniki immunitet şərtləri ilə məşğul olan, funksional bir Naturopat olan Dr. Beth O'Hara ilə birlikdəyəm. Şou qeydlərində əlaqələndirəcəyim Mast Cell 360-ın qurucusu və sahibidir. Xüsusi histamin dözümsüzlüyü və dirək hüceyrələrinin aktivləşdirilməsi ilə əlaqəli küf toksikliyi və genetik analizdir. Və bu gün hər iki mövzuya və onların otoimmünlik və daha çox şeyə necə aid olduğunu dərindən araşdırırıq. Yəni həqiqətən cazibədar dərin dalış. Bu şərtlərin olmadığını düşünsəniz də, otoimmüniteye sahib krossover sayəsində və bir çox insanın bu şərtlərdə dəyişikliklərə sahib olduğu və bunu bilmədiyi üçün hələ də maraqlı bir dinləmədir. Çox maraqlı epizod. İçəri atlayaq. Dr. O'Hara, xoş gəlmisiniz və burada olduğunuz üçün təşəkkür edirik.

Dr. O'Hara: Oh, çox sağolun. Bu barədə danışmaqdan çox həyəcanlıyam. ümumiyyətlə insanlar üçün oyun dəyişdiricidir.

Katie: Bu mövzunu dərindən araşdırmaqdan çox həyəcanlıyam. Bu barədə getdikcə çox sayda sual aldım və bu, bu şeylərin artdığını düşündürür. Və bu gün bunun dərinliyinə gedəcəyimizi bilirəm, amma başlamaq üçün hər zaman qonağım haqqında bir az öyrənməyi sevirəm. Və səni araşdırmaqdan bilirəm ki, özünüzü bu işə necə cəlb etdiyinizə dair olduqca əhəmiyyətli bir sağlamlıq səyahətinə çıxdınız. Beləliklə, sizin və bu dünyaya necə gəldiyinizi öyrənməklə başlayaq.


Dr. O'Hara: Əlbəttə. Çox kiçik bir uşaq olaraq həkim olacağım və tibb fakültəsinə getmək istədiyim barədə qərar verdim, ancaq ölkəyə bu təsərrüfat evinə köçdük. Bilmirdim, heç birimiz evdə küf olduğunu və sağlamlığımın cavan yaşlarından sarsınmağa başladığını bilmirdik. İndi küf toksikliyi olaraq bildiyimiz şeylə bitdim. Mənim Lyme var idi, amma o dövrdə bildiyimiz yalnız ədalətli idi, bu qəribə simptomlarım var idi. Yedikdən sonra qaşınaram. Həzm problemim var. Çox ishal keçirirəm. Bəzən pətəklərdə qırılırdım. Yəni çöldə, işimdən biri toyuqları bəsləmək idi. Onları qarğıdalı bəslədiyim zaman əllərimdə ürtiklərim var və bilirsiniz ki, allergistlərə müraciət etdim və bütün bu allergiya dərmanlarında idim.

Ancaq kollecə çatanda sağlamlığım enişə davam etdi. Tibb fakültəsində imtina etməli olduğum tam bir təqaüdüm var idi, bu sadəcə dağıdıcı idi. Və & hellip olmaq əvəzinə nevropatoloq olmaq istədim. Bu yola getmək əvəzinə, xroniki bir xəstəyə çevrilməli və yolu tapmalıydım. Ənənəvi təbabətin təklif etdiyi hər şeyi tükəndirdim. Bir nöqtədə … yaxşı ki, 28 yaşımda çubuqda idim. Mən çətinliklə yeriyirdim. Mən yataq xəstəsi idim. Mən elə idim, elə xəstələndim. Və bir çox insanım var idi, bir çox praktikant mənə qan testlərimin normal göründüyünə və səhv bir şey tapa bilmədiklərinə görə başımda olduğunu söyləyirlər, amma bir şeyin səhv olduğunu bilirdim. Və 50-dən çox praktiki görmüşdüm və xərclədim, saymağı dayandırdım, 150.000 dollardan çox bunu başa düşməyə çalışdım. Funksional tibb və inteqrativ dərmanı tükəndim. Hətta homeopatiya kimi şeyləri də sınadım və bu duyğuların hamısını başımda olması vəziyyətində etdim. Və nəhayət başa düşdüm ki, kimsə bunu başa düşməyəcək, mən başa düşməliyəm.

Və & hellipdən sonra mast hüceyrə aktivasiya sindromuna endim; Buna görə histamin dözümsüzlüyüm olduğunu düşündüm, sonra mast hüceyrə aktivasiya sindromu olduğumu düşündüm. Hər şey tıklandı və bir yerə gəldi. Beləliklə, öyrənə biləcəyim hər şeyi, öyrəndiklərimi araşdırdım, sağlamlığımı bərpa etməyə başladım və həyatımı bərpa etməyə başladım. Bastondan düşdüm, enerjimin olduğu yerə çatdım və həqiqətən işləyə və işləyə bildim, sonra yenidən məktəbə qayıda biləcəyim yerə qayıtdım, amma fərqli bir yolda. Beləliklə, psixologiya üzrə magistr və naturopatiya üzrə doktorluq dərəcəsi aldım və bu mövzuda ixtisaslaşmışam, çünki çox insan eyni hekayəyə sahibdir. Şəxsən insana gedirlər, çatların arasından düşürlər. Nə baş verdiyini başa düşə bilmirlər.

Və budur ki, mast hüceyrələrinin aktivasiya sindromu təsir edir; tədqiqatlar ümumi əhalinin% 9 ilə 17% arasında olduğunu göstərir və bu çox böyükdür. Və sonra xroniki xəstəliyi olan əhali ilə, bundan daha çox yolu təsir edir. Yəni toxunulmazlığı olmayan insanlar, tez-tez hər cür xroniki yorğunluq problemi olan insanlar bununla əlaqələndirilə bilər. Beləliklə, ümumi populyasiyada, ən azı 10 nəfərdən 1-dən, 8-dən 1-dən və ya 7 nəfərdən 1-dən çox olmasa belə danışırıq. Bu çox insandır.


Katie: Vay. Bu, gözlədiyimdən çox yüksəkdir. Sizin üçün küfün bir tetikleyici olduğunu və Lyme xəstəliyiniz olduğunu da qeyd etdiniz. Və deyəsən bir çox dəfə bu kimi şərtləri olan insanlardan eşitdiyim şeylərdir. Biri bunlardan bəzilərinə sahib olduqda, məsələn, bir-birinə bənzər şərtlər və ya eyni şərtlərdə davam edən şərtlər olacaq?

Dr. O'Hara: Çox yaygındır. Və düşünürəm ki, əgər biz bir növ uzaqlaşdırırıq və dirək hüceyrələrinin nə olduğunu və nə etdiklərini düşünsək. Uur mast hüceyrələri … bunları immunitet sistemlərimizdəki cəbhə müdafiəçiləri kimi düşünürəm, bunu edən ən əhəmiyyətli hüceyrələrdən bəziləri. Bənzətməni sevirəm, onlar bir növ bizim qala qapımızdakı gözətçilər kimidir və bir şeyin yaxşı olub olmadığını hiss etmək onların işidir və mən də qidalandırıcı və ya yaxşı təmiz olduğu kimi keçməsinə icazə verməliyəm. hava və ya yaxşı, təmiz su, yoxsa bir küf sporu və ya orada olmamalı bir bakteriya və ya müxtəlif növ toksinlər kimi bir hücuma keçməliyik? Yəni mast hüceyrələrimiz vücudumuzdakı xarici dünyaya cavab verən bütün toxumalarda var. Beləliklə, göz ətrafındakı dəri, sinuslar, ağızdan gələn bütün GI traktını aşağıya qədər düşünürük. Sidik kisəsi kimi yerlərdədirlər, eyni zamanda vücudumuzun digər yerlərində, bədənimizin əksər yerlərində, beynimizdə çox sayda mast hüceyrəsi var. Tiroiddə çox sayda mast hüceyrəsi, ağciyər var.

Beləliklə, orada nəyin girəcəyini və nəyin gəlməməli olduğunu hiss etdikləri halda, zəhərli bir dünyada yaşadığımız üçün davamlı bir basqına məruz qalırlar, bilirsiniz, bayıra çıxırıq, orada & rsquo ; hava çirkliliyi. İndi bütün WiFi cihazlarımızla elektromaqnit sahələri ilə əhatə olunmuşuq və daha sonra təkamül yolu ilə düşünsək, indiyədək olduğundan daha çox stres almışıq və olduğumuzdan daha çox qəlibə məruz qalmışıq. Və bu barədə bir dəqiqə ərzində danışa bilərəm. Beləliklə, mast hüceyrələrimiz bu davamlı hücuma məruz qalırlar və immunitet sisteminin digər hissələri ilə əlaqə qurmaq onların işidir və onlar əsasən bir növ ilk cavab verənlərdir.

Ancaq davamlı olaraq toksinlər və patogenlər, küf və EMF-lərin hücumuna məruz qalırlarsa və bunlar tənzimlənməmiş olurlar. Qala qapısında heç bir ara verməyən, heç yatmamalı bir gözətçiniz varsa, bilirsiniz, heç yuxusuz qalmış olsanız, bir az qəribə qalacaqsınız, eyni şey mast hüceyrələrimizdə olur. Beləliklə, siqnal çıxır, artıq cavab verməyə başlayırlar. Onların içərisində 1000-dən çox vasitəçi var. Onlar həqiqətən cazibədar hüceyrələrdir. Yəni 1000-dən çox vasitəçisi var. Çöldə baş verənlərə cavab verə biləcək yüzlərlə reseptor var. Və insanların çoxu, ən tanınmış vasitəçilərdən biri olan histaminlər haqqında eşitmişlər və sonra sitokinlər deyilən və mast hüceyrələri əsas maddələrdən biri olan bu günlərdə çox danışdığımız bir vasitəçi sinfi var. bunları da etmək üçün hüceyrələr.

Buna görə mast hüceyrələrinin aktivləşdirilməsi və mast hüceyrələrinin tənzimlənməsi bu digər şərtlərin hamısı ilə necə bağlana bilər, çünki mast hüceyrələri digər immun hüceyrələrə siqnal verəcəkdir. Avtomatik toxunulmazlıq əldə edə bilərik, demək olar ki, hər növ avtomatik toxunulmazlıqla əlaqələndirilir, ancaq birləşdirici toxumamızdadır. hiper mobilliklə əlaqələndirilmişdir. çox fərqli şeylərlə əlaqələndirilmişdir.

Katie: Çox maraqlıdır. Hal-hazırda daha çox qəlib gördüyümüzü qeyd etdiniz. Niyə bugünün dünyasında bunun daha çoxunu gördüyümüzü düşünürsən?

Dr. O'Hara: Bu çox yaxşı bir sualdır. Və ölkədəki bir sıra ən yaxşı ətraf mühit mütəxəssisləri ilə danışdım və konsensus üç şeyin birləşməsi olduğu qənaətinə gəldim. Bunlardan biri 1970-ci illərin ətrafında daha sıx binalar tikməyə başlamağımızdır. Binaları daha sərt bağladığınızda, istər evlərdən, istər məktəblərdən, istərsə də sənaye binalarından, ofis binalarından bəhs edirik, nəmi tutar kimi nəmi saxlayır. Buna görə evlərimizdə əvvəllər olduğundan daha yüksək nəm səviyyələri var. Nə vaxt 50% -dən yuxarı rütubətə sahib olsanız, küf böyüməsinə nail olacaqsınız. Və bu, yeni aldığımız evdə oldu. Altı aydan çox axtarırdıq. Getdiyim hər evdə küf qoxusu gəlirdi, çünki indi həssasam. Nəhayət bunu tapdım, qəlib yox idi, amma sonra bahar gəldi, çox yağış yağdı. Bu rütubəti% 50-dən aşağı saxlaya bilmədik və yenidən düzəltməli olduğumuz evimizdə küf ilə bitdik. Yəni bu birdir.

Digəri, daha zəif böyüyən qəlibləri məhv edən funqisidal boyalardan istifadə etdiyimizdir, lakin daha zəhərli qəlibləri öldürməzlər. Beləliklə, o daha zəhərli qəliblər indi heç bir rəqabətə sahib deyil və daha sürətli böyüyə bilərlər. Və sonra düşündüyüm digər böyük, böyük bir parça, qəliblərin də ətraflarında səhv bir şey hiss etməsidir. Etdikləri zaman bir hücuma başlayırlar. Beləliklə, kalıbı öldürməyə çalışmaq üçün çiləyirsinizsə, sporları söndürməyə və kif toksinlərini, mikotoksinləri çıxartmağa başlayacaqsınız. Qəliblər, EMF-lərin nə olduğunu bilmir, WiFi routerimizdən çıxır və bildiyiniz noutbuklardan və sahib olduğumuz bütün bu ağıllı cihazlardan və WiFi kameralarımızdan və s. Təhlükəsizlik kameralarından çıxır.

Beləliklə, araşdırmalar kalıbın yüz dəfə daha sürətli böyüdüyünü göstərir. Bəzi tədqiqatlar 600 dəfə daha sürətli göstərdi. Kalıp, WiFi mövcudluğunda böyüyür. Belə ki, ’ böyük. Bədəndəki kalıbı bədəndə kolonizə edəcəyi təqdirdə vücuddakı kalıbı necə təsir etdiyinə dair bir araşdırmamız yoxdur, lakin bu böyüməni də artırması ehtimalı yüksəkdir. Və WiFi cihazları evlərimizdə və iş yerlərimizdə daha çox yaygınlaşdığından bəri son 20 ildə, kif toksikliyi siyahıdan çıxdı. ’ böyük bir problem halına gəldi. praktikamda gördüyüm bir nömrəli kök səbəbidir. Hər kəsdə yoxdur, amma çox sayda insan var.

Katie: Vay. Bəli. Mən bunun haqqında kifayət qədər danışılmadığını hiss edirəm, amma mütləq bunun artdığını görən kimi görünür. Əlbətdə ki, sağlamlıq aləminə başlamış bir çox insanı tanıyıram, çünki küf məruz qalması bir çox şeyə də səbəb olan tetikleyici maddədir. Yəni tamam. Histamin dözümsüzlüyü ilə əlaqəsi və histamin və sitokinlər kimi bu vasitəçilərdən bəhs etdiyiniz üçün orada nə baş verdiyindən bir az daha çox danışaq, digərləri də var və bunun histamin dözümsüzlüyü ilə nə baş verir? tənlik?

Dr. O'Hara: Bəli. Yaxşı bir sual. Beləliklə, kiminsə histaminə qarşı dözümsüzlüyünün olub olmadığını və ya mast hüceyrəsinin aktivləşdirilməsi sindromunun olub olmadığını müəyyənləşdirmək əvvəlcə çətin ola bilər. Yəni histaminə qarşı dözümsüzlüklə, yeganə məsələ histamindir və mast hüceyrələri histamin istehsal edə bilər. Bazofillər kimi histamin istehsal edə biləcək bir neçə digər immun hüceyrə var. Bədənimizdə fərqli fermentlər və diamin oksidaz, DAO və HNMT kimi fərqli yollarımız var və histamini parçalayan digərləri də var. Beləliklə, ya çox histamin hazırlana bilər, ya da çox yüksək histaminli qidalar yeyə bilərik. Yəni bunlar çiyələk və ispanaq, ananas kimi sümük suyu kimi şeylər ola bilər. Düşündüyümüz bir çox şey çox sağlamdır, çünki bədənində həddindən artıq histamin olan və ya onu parçalaya bilməyən birisi üçün problemli ola bilər. Şərab və ya pivə kimi şeylər belə, bu yüksək histaminli qidalar. Və sonra çox miqdarda histamin varsa, onu kifayət qədər tez parçalaya bilmərik, bu histaminə qarşı dözümsüzlükdür. Yeməkdən sonra qızartı kimi şeylərdə özünü göstərə bilər, qaşınma, turşu axını, ishal ilə özünü göstərə bilər. Bəzən ürək bulanması və ya şişkinlik kimi bir şey kimi görünür. Bunlar histamin dözümsüzlüyünü göstərən ən ümumi şeylərdən bəziləri. Burun axan və ya burun tıxanmış ola bilər, gözlər qaşınar sulu ola bilər.

Və bir çox insanda həm histamin dözümsüzlüyü, həm də mast hüceyrəsinin aktivləşdirilməsi var. Beləliklə, mast hüceyrəsinin aktivləşdirilməsi daha mürəkkəb olduğu yerdir, bütün bu mast hüceyrəsi məsələsidir. Dirək hüceyrələri, histamindan, sitokinlərdən danışdıq. Prostaglandinlər kimi şeylər də hazırlayırlar və bütün bunlar kateqoriyası var. Hətta az miqdarda serotonin, çox və çox şey xaric edə bilərlər. Beyində hətta bir səviyyədə nörotransmitterlər istehsal edirlər. Beləliklə, onlar depressiya, narahatlıq ilə əlaqələndirilmişdir. Birinin mast hüceyrəsinin aktivasiya sindromu olduğu zaman daha mürəkkəb təqdimatlar alırıq. Hər şeyə həssas yanaşmağa meyllidirlər. Parfüm, boya qurutma və ya benzin dumanları kimi qoxulara həssas ola bilərlər. Daha çox qida növünə həssas ola bilərlər. Əlavələrə həssas ola bilər, əlavə qəbul etməkdə çətinlik çəkə bilər və ya əlavələrə reaksiya göstərə bilər, dərmanlara reaksiya göstərə bilər. Yəni bu mast hüceyrəsinin aktivləşdirilməsində gördüyümüz şeylərdən biridir.

Bir simptomla üst-üstə düşmə var. Beləliklə, kimsə histamin dözümsüzlüyü ilə bəhs etdiyimiz bütün simptomlara sahib ola bilərsə, onda bunlardan yalnız bir neçəsinə sahib ola bilər, ancaq daha çox simptom görməyə meylliyik və bunlar iki və ya daha çox sistemdə olmalıdır. Beləliklə, kimsə klassik yuyulma, qaşınma, səpgilərə sahib ola bilər və sonra buna bənzər bir burun, burun sonrası damcı ola bilər, insanlar burun boğazından sonrakı damcı səbəbi ilə boğazlarını çox təmizləyirlər, bu cür təmizlənmə sinuslar. Ancaq bir çox insan və insanlar allergistləri ilə danışarkən burada qarışıqlıq yaranır, çünki tibb fakültəsində mast hüceyrəsi problemlərinin həmişə bu qızartı, qaşıntı və ortaya çıxmadığını göstərən tibb fakültəsində öyrədilir. bunlarda mast hüceyrə aktivasiya sindromu ola bilməz. Ancaq indi bunun doğru olmadığını bilirik, amma bunların bir çoxu daha yeni bir məlumatdır, bu səbəbdən tibb fakültəsinə gedən insanlar, hələ tibb fakültəsində hələ bunu öyrətmirlər, buna görə də bu məlumatların fərqində olmaya bilərlər. .

Ancaq beyin dumanı kimi daha çox özünü göstərən insanlar var. Baş ağrısı və ya migrenlə üzləşirlər, narahatlıq keçirirlər, sonra əzələ və sümük ağrısı kimi problemlər ola bilər, hətta endometrioz və ya ağrılı dövrlər kimi reproduktiv problemlər var. Astma, xırıltı və ya öskürək kimi ağciyərlərdə problem ola bilər. Və ürək simptomları ala bilərsiniz, bu səbəbdən ürək çarpıntısı və ya aşağı qan təzyiqi, bəzi insanlarda yüksək qan təzyiqi olsa da. Beləliklə, bunun niyə qarışıqlaşdığını görə bilərsiniz, çünki heç kimdə, demək olar ki, heç kimdə bu simptomlar yoxdur. İnsanların veb saytımızda baxa biləcəkləri bir simptom sorğusu var və 'Hmm.' Görəsən bu nə ilə əlaqədardır? ” Sonra buna bir nəzər yetirə bilərlər. Yenidən axtardığımız üçün, bədənin iki və ya daha çox sahəsindəki başqa bir şeylə izah edilə bilməyəcək problemlərlə qarşılaşırsınız?

Katie: Sənə gəldim Ümumiyyətlə, bu, simptomlara əsasən diaqnoz qoyulan bir şeydir. Necə ki, bir insanın bu şərtlərə sahib olub olmadığını necə bilə bilər?

Dr. O'Hara: Əlbətdə, bəzi problemi olan rəsmi diaqnostik meyarlarımız var və rəsmi diaqnoz meyarları yalnız 2016-cı ildə yayımlandı. Buna görə hələ də olduqca yeni hesab olunur. Və bu rəsmi diaqnostik kriteriyalarda birinin simptomları iki və ya daha çox sistemdə olmalıdır və sonra mast hüceyrəsi dərmanına və ya anti-histaminə cavab verməlidirlər. Problem dərmanların bir çoxunun içərisində insanları daha da pisləşdirən, mast hüceyrəsinin aktivləşməsinə səbəb olan doldurucu və qoruyucu maddələr var. Buna görə kimsə cavab vermir, çünki titan dioksidə və ya boyalara və ya buna bənzər bir şeyə reaksiya göstərirlər. Və sonra meyarların üçüncü hissəsi, mast hüceyrə vasitəçilərindən biri üçün qan və ya sidik markerində bir artım olmasıdır. Beləliklə, bu triptaz ola bilər, baxmayaraq ki, bu, çox nadirdir, lakin bir çox allergist və immunoloq, onların bütün sınaqlarıdır.

mast hüceyrələrinin aktivasiya sindromunda yüksəlməsi çox nadirdir, nadir hallarda rast gəlinən, nadir hallarda mastositozdur. Ancaq triptaz, histamin, prostaqlandinlər, sitokinlərdən biri ola bilər. Bu hissədə problem odur ki, bu vasitəçilər çox vaxt qanımızda və ya sidiyimizdə yuxarı və aşağı olurlar. Həmkarlarımla bu barədə danışarkən qan testinin və ya sidik analizinin yalnız% 10-unu tutduğunu, deməli mast hüceyrəsinin aktivləşdirilməsi ilə məşğul olan insanların 90% -inin itkin düşdüyünü göstərir. sindrom. Beləliklə, birinin sığortası üçün bir diaqnostik kodu alması hala çətin olur. Sığorta ilə ümumiyyətlə işləmədiyim sığorta sahəsinin xaricində işləyənlərimiz, daha çox bunun nədən qaynaqlandığına baxıram? Bu şəxsi reaktiv saxlayan nədir? Bu dirək hüceyrələrini yerləşdirmək üçün nə edirik? Və sonra bu kök tetikleyicileri ilə necə davranırıq? Yəni bunun mənası varsa, düşünürəm ki, diaqnostik kriteriyalarımızın hələ çox işə ehtiyacı var.

Katie: Bunun mənası var. Və bilirəm ki, sənin kimi bir çox insan kimi görünür, həqiqətən bu şərtləri dərindən araşdıran mütəxəssis praktiklər kimi, mövcud diaqnostika modellərindən xəyal qırıqlığına uğrayır. Ancaq diaqnoz qoymağa və daha əhatəli olmağa başlamaq üçün sizin kimi insanların və bu kimi vasitələrin mövcud olması əladır. Və histamin dözümsüzlüyünə və mast hüceyrə problemlərinə bağlı ola biləcək bütün bu şeylərdən bəhs edərkən, məni, xüsusən də digər otoimmün şərtlərlə üst-üstə düşməyin və ya əlaqənin olub-olmadığını və ya sadəcə bu tez-tez birlikdə işləyir və ya orada birbaşa birbaşa əlaqə var?

Dr. O'Hara: Xeyr. Buradasınız. Beləliklə bizdə var və bu cür yüksək səviyyədə olmağa çalışıram. İmmunitet sistemimizin bu qolları var. Beləliklə, TH1 sistemi adlanan və patogenləri öldürən bir qol var. Belə ki, bakteriyaları məhv etmək üçün var. Virusları öldürür. O zaman bu TH2 sisteminiz var və dirək hüceyrələrinin bu hissəsi TH2 sisteminin böyük bir hissəsidir. Və bu, xroniki iltihab cavabının bir hissəsidir. Əsas zəhərli maddələr və ya patogenlər, uzun müddətli, baş verən hadisələr, xüsusən küf və ya hər cür uzun müddətli toksinlər olduğumuz zaman, TH2 tərəfi qalxır və mişar mişarı kimi işləyir. Beləliklə, TH2 yüksəlir, TH1 enir. Yəni patogenləri öldürə bilmərik, bu xroniki iltihabımız var. Sonra bu nümunəyə sahib olduğumuzda, TH2 artan reaksiya, TH17 adını verdiyini və bunun otoimmün reaksiyasını tetikler.

Beləliklə, insanlar uyğun bir arxa plana sahibdirlərsə; mast hüceyrəsi aktivləşdirilən hər kəsin otoimmünliyi yoxdur, lakin bu olduqca yüksək dərəcədə yaygındır. Və sonra mast aktivasiyası başlayandan sonra, üzərində bir nəzarət əldə etmiriksə, otoimmüniteye qanaxma və otoimmüniteyi tetiklemeye başlaya bilərik. Yenə də, bu dirək hüceyrələrinin orada olduğu üçün. Bunları immunitet sisteminin əsas dirijorlarından biri kimi düşünürəm. Beləliklə, orada siqnalları aparan və göndərən, sonra siqnalları geri alaraq bu cavabı təşkil edənlər var. Və sonra tənzimləndikdən sonra bu otoimmün cavabı təşkil edə bilərlər. Beləliklə, Hashimoto kimi tiroid otoimmünitesi, Crohn və ülseratif kolit kimi əsəbi bağırsaq pozğunluqları ilə çox əlaqəlidir. Ən çox otoimmünite, romatoid artrit, düşünə biləcəyiniz çox şey, tədqiqat zamanı mast hüceyrələrinin aktivləşdirilməsi ilə əlaqələndirilmişdir, hətta bəzi xərçənglər. Dirək aktivasiyası kifayət qədər uzun sürərsə və şəxsin uyğun genetik fonu varsa, həqiqətən nəzarətdən çıxdıqda mast hüceyrəsinin aktivləşdirilməsi müəyyən xərçənglərlə əlaqələndirilir. Və buna görə bu qədər kritik olduğunu düşünürəm, çünki bu nə qədər yaygınlaşdığına görə bunu yığmalıyıq. Xüsusilə xroniki sağlamlıq problemləri ilə məşğul olan insanlar üçün bu barədə düşünmək və düşünmək lazımdır.

Katie: Bunun mənası var. Bəli, xüsusən də xroniki iltihab bağlantısı ilə. Tamam Beləliklə, insanlar necə yaxşılaşa biləcəyini düşünmək istər? Çünki bunun, insanların düşündüyündən çox daha çox yayıldığını izah etdiniz. Dinləyən bir çox insan, danışdığınız bəzi şeylərlə həqiqətən rezonans yarada bilər və sahib olduqları bir şey olub olmadığını düşünür. Birisi sizə gələndə və ya bu şərtləri təqdim edərkən bu prosesi necə başlayacaqsınız?

Dr. O'Hara: Bəli, etdiyim ilk şey kök səbəb analizidir. Beləliklə, həqiqətən hərtərəfli bir qəbul edirəm, bəzi insanları dəli edir, amma məni tapdıqları zaman artıq çox şey sınadılar, çox insan gördülər. Beləliklə, mən bunu hərtərəfli qəbul edirəm və sonra təşkil edirəm, bu kök parçalar nədir? Kiminsə üzləşdiyi bu kök amillər nədir? Və əksər vaxt, təqribən 95% -i təqib edir və kalıba baxırıq, çünki bu çox yaygındır. Beləliklə küf toksinləri axtarırıq, orada testlər edəcəyik. Və sonra insanlardan altı həftə ərzində aşağı bir histamin, aşağı lektin pəhrizi etmələrini xahiş edirəm ki, bunun bir şey yaxşılaşdırılmasına başlayıb başlamadığını görsün və … eşidə biləcəyiniz və hellip; Buna görə də mast aktivasiya var. Boğazımda bir az qurbağa olduğumu eşidirsən. Bəhs etdiyim boğaz təmizləyən budur.

Beləliklə, altı həftədən səkkiz həftəyə qədər bu aşağı histamin, aşağı lektin pəhrizini edirik, bunun fərq edib etməyəcəyinə baxaq. Və insanlardan veb saytımdakı siyahını izləmələrini xahiş edirəm, çünki histamin haqqında çoxlu səhv məlumatlar var. Beləliklə, test edilmiş və bunun nəticəsi olan qidaların həqiqətən aydın bir siyahısını əldə edirik. Və sonra bəzi testlər geri qayıtdıqda, tamamilə küf toksinləri kimi, baxmağa başlayacağıq, tamam, bununla hara gedərik? Küf toksinlərinə müraciət etməliyikmi? Və ya bəlkə də bir problem deyil. Və sonra növbəti şeyimizi axtarırıq. Xroniki bir yatan Lyme xəstəliyi varmı? Və sonra bunun üçün bir mütəxəssisə müraciət edərdim. Yoxsa bağırsaqda böyük bir şey var? Yəni baxdığım böyük sahələr qida tetikleyicileri, infeksiyalar və toksinlərdir. Genetik amillərə baxıram. Beləliklə, mast hüceyrəsi ilə əlaqəli və histaminlə əlaqəli genlərdə bir çox genetik dəyişikliyə sahib bir çox insana sahib olduğum üçün orada bir dəstəyə ehtiyacları ola bilər. Qidalandırıcılarına və hormonlarına baxırıq.

İnsanlar üçün həqiqətən vurğuladığım şeylərdən biri də stresə baxmaqdır, çünki mast hüceyrələri sinir sistemi ilə yüksək səviyyədədir. Və sinir sistemi mast hüceyrələri ilə əlaqə qurur. Mast hüceyrələri sinir sisteminə vasitəçilər buraxır. Beləliklə, yalnız stresli düşüncələrə sahib ola bilərik və ya bir şey üzərində spiral qurmağa başlaya bilərik və mast hüceyrələrimiz iltihabla cavab verməyə başlayacaq. Və bu nəhəng, nəhəng, nəhəngdir. Beləliklə, hər kəs sinir sistemini sakitləşdirməyə və digər hissələr üzərində işləyərkən bu mast hüceyrə sinir sistemi əlaqəsini sakitləşdirməyə başlamışam. Həssaslığı olan insanlar üçün çox böyükdür. Və düşünmək asan olduğuna görə insanlara çatdırmaq üçün çox çalışdım, 'Ah, stresli deyiləm. ” Və ya, 'Oh, bu o qədər də böyük bir iş ola bilməz'. Yalnız uyğun əlavələr olmalıdır. ” Lakin mast hüceyrəsinin aktivləşməsi olan hər kəsin toxunduğu üçün nizamsız bir sinir sistemi reaksiyasına sahibdir. Buna görə çox sayda parçanın olduğunu bilirəm. Həqiqətən, ilk hərəkət addımlarına qədər qaynatsam, sinir sistemi üzərində işləyir, sakitləşdirir, çox yumşaq bir mast hüceyrəsini dəstəkləyən əlavələr gətirir və sonra bu kök səbəblərin nə olduğunu araşdırmağa başlayacağıq.

Katie: Bu, həqiqətən maraqlıdır. Sadəcə qeyd etdiyiniz bir şeyə hone olmaq istəyirəm, çünki bu stresli düşüncələr kimi bədəndə fiziki bir ifadə yarada biləcəyini söylədiniz. Və bu, öz həyatımda ilk dəfə gördüyüm bir şeydir. Dirək hüceyrəsi problemi olduğunu düşünmürəm, amma zehni və emosional əlaqəni və fiziki olaraq bədəndə necə təzahür etdiyini çox görmüşəm. Və bu, mənim öz sağlamlıq səyahətimdə mənim üçün qalan ən böyük açar bu uzun müddət gözardı etdiyim amilləri həll etmək idi. Və “ Bədən hesabı qoruyur ” kimi kitabları oxudum. və bu yaxınlarda, hətta “ Holografik Kainat ” həqiqətən, zehnimizdəki zehni vəziyyətin vücudumuzda çox dramatik bir fiziki ifadəyə sahib olduğu dramatik bir şəkildə gedir. Və düşünürəm ki, insanlar tez-tez bu amilin nə qədər vacib olduğunu endirirlər. Düşündüklərimizi, düşündüyümüz şeyləri və düşüncələrimizi öyrənmək üçün bəzi elmləri ortaya qoyub izah etdiyinizi sevirəm və qavrayışımız bədənimizi həqiqətən təsir edir.

Dr. O'Hara: həqiqətən çox böyükdür. Və mən həyatımın bir məqamında bunu kifayət qədər ciddi qəbul etməyən biri idim. Və sonra bunu çox ciddi qəbul etdim və gündə bir neçə saat məşq edir, fərqli yoqa tətbiqləri və meditasiyaları edirdim, amma bu cür şərtlərlə sinir sistemini həqiqətən sakitləşdirmək üçün doğru tətbiqlər deyildilər. Buna görə müştərilərimə üzərində işləməyimiz lazım olan sinir sisteminin üç hissəsi olduğunu öyrədirəm. Parasempatik dedikləri şey var və bu, istirahətimiz və cavabımızı sağaldır. bu döyüşün və ya uçuşun əksidir. Beləliklə, mübarizədən çıxmaq və ya o istirahətə qaçmaq istəyirik. zaman … bu təbiətdəki ən sevdiyin yerə getdiyin zaman belə bir hissdir, ən sevdiyim yer çimərlik olduğu üçün oraya getməyi səbirsizliklə gözlədiyim zaman onu sevirəm. və ayaqqabılarımı götürürəm, qumda gəzirəm və su ayaqlarımı qucaqlamağa başlayır və hər şey sadəcə uzaqlaşır.

Beləliklə, bir çox insan, istər çimərlik, istər meşə, istərsə də dağlar, parasempatik vəziyyətdə dəyişən bir şeylə əlaqəli ola bilər. Gündəlik olaraq oraya keçə bilməliyik. Və çoxumuz bunu çox kömək etmədən edə bilmirik. Yəni bizdə o parasempatik var. Limbik sistemimiz var və bu, sinir sisteminin qorxusu və duyğu hissəsidir. beyindəki amigdala adlanan və bu limbik sistem ətrafdakı təhdidlərə cavab vermək üçün inkişaf etdirilmişdir. Beləliklə qoxuya bilərsən, bilirsiniz, siqaret çəkə bilərsiniz və ya vəhşi bir heyvanın qoxusunu ala bilərsiniz. Və bu, həqiqətən şüurumuzun şüurunun altındadır, amma bir çoxumuz bunu uşaqlıq travmaları və ya uşaqlıqdakı stresli hadisələr kimi şeylərdən qaynaqladıq və ya praktikantlara getdikləri yerdə tibbi travma alan bir çox insan görürəm və dedilər bir şey etmələri və bu onları dəhşətli dərəcədə xəstələndirdi.

İnsanlarla bu təcrübəni birbaşa mənə söyləyərək söylədim, 'sənə inanmıram'. Xəstə olduğuna inanmıram. İnanmıram ki, doğrudan da o qədər xəstə ola bilərsən və bunu saxta etdiyini düşünürəm. ” Bu qədər çalışdığınız zaman bunu eşitmək çox travmatik hiss edir. Yəni bir çox insanın bu təcrübələri var. Və sonra bu qədər insanın limbik sistemi Batı Sahilində bütün atəşlərlə və ya Avstraliyada gördüyüm bütün atəşlərlə birlikdə olduqlarını və sadəcə hər zaman bu tüstünün qoxusunu çəkdikləri üçün tetiklendi. Beləliklə limbik sistemdir. Və sonra şəfa reaksiyasının çox böyük bir hissəsi olan vagal sinirimiz var və bu, beyni ürək və bağırsaqla bağladığı üçün belə maraqlı bir sinirdir. Yəni üç düşüncə sahəsini bir-birinə bağlayır, əgər düşünsək və insanlar 'Ldquo; Yaxşı, bağırsağınızda nə hiss edirsiniz? ” Və ya, “ ürəyin sənə nə deyir? ”

Və bu vagal sinir kəllə bazası ilə ilk fəqərə arasında çıxır. Həzmimiz kimi şeylərə nəzarət edir. yuxuda iştirak edir. çox həssaslıqla əlaqəlidir. Yəni bunun da doğru getməsi lazımdır. Və həqiqətən özüm üçün çox böyük bir fərq yaratdığım və müştərilərimlə böyük fərqlər gördüyüm yerdir, çünki bu üçə müraciət ediriksə, bu açılara müraciət edirik, o zaman insanların həssaslıqları sakitləşməyə başlayır, bəzən də yalnız altı həftə. Həqiqətən, həqiqətən pisdirsə, insanların bir neçə aya ehtiyacı ola bilər. Çox həssas olan, heç bir əlavə qəbul edə bilməyən və ya çox az adam alıram və yalnız iyileştirmeleri lazım olan şeyləri gəmidə almaq üçün mübarizə aparırlar.

Bu sinir sistemini sakitləşdirdikdə, sinir sistemi dirək hüceyrələrinə 'Hey, yaxşıdır' deyir. Sakitləşə bilərsiniz. hər şey yaxşıdır. Təhlükədə deyilik. Təhdid altında deyilik. ” Beləliklə, bu barədə düşünürəm, bilirsiniz, düşüncələrimdə, düşüncəmdə, 'Hər gün təhdid altında olduğumu hiss etmirəm' ” ancaq bədənimizdə hiss etdiklərimiz haqqında daha çox şey var. Beləliklə, şüurlu düşüncələrin altındadır, daha çox bilinçaltıdır və düşüncələrimizlə yaxşı bir şəkildə əldə edə biləcəyimiz bir şey deyil. Buna görə bəzən bütün bunları sakitləşdirmək üçün təsdiqlərdən fərqli şeylər etməliyik.

Katie: Anladım. Bunun mənası var. Tamam Vagal sinir stimullaşdırmasını tərbiyə etdiyinizi çox sevirəm. Bunu dəstəkləmə yolları, xüsusi yolları və ya vagus sinirinə kömək üçün insanlar üçün verdiyiniz praktik tövsiyələr varmı?

Dr. O'Hara: Bəli. Böyük yollar var. Vagal sinirini sakitləşdirmək üçün istifadə edə biləcəyimiz üzdə bəzi xüsusi təzyiq nöqtələri var və ətrafdakı əzələləri sərbəst buraxmaq üçün edə biləcəyimiz çox incə hərəkətlər var. Və səslə izah etmək çətindir, amma tezliklə burada bir dərs keçirəcəyəm və burada bütün bunları oxuduğum bir sinif var. İnsanların həqiqətən götürə biləcəyi şeylərdən biri baş zədələnməyiniz və ya bir avtomobil qəzasına düşməyiniz, qamçı vurmağınız və hərəkət dairənizdə hər hansı bir məhdudiyyətin olmasıdır. boynun, buna görə də sola və sağa çevirə bilməzsən, ya da sıxılır və yara alır və ya ilişib qalsan qulağını çiyin-çiyinə edirsən. Beləliklə, bilirsinizsə, 50 yaşından kiçiksinizsə, qulaqlarınız çiyninizə yaxınlaşmalıdır.

Və bir çox insan yalnız bir neçə düym gedə bilər. Beləliklə, normal bir şiroterapi doktoru deyil, yalnız yuxarı boyunla işləyən birisi və bunu etməkdə çox mülayim olan biri olduğu üçün yuxarı bir servikal şiroterapi mütəxəssisi tərəfindən yoxlanıldığınızdan əmin olmaq üçün yaxşı vaxtdır. qamçı vurması və ya avtomobil qəzası, baş zədəsi, boyundakı fəqərələr düzəldilmədən çıxa bilər və vagal sinirə və şəfa reaksiyasının bir hissəsi olan digər sinirlərə təzyiq göstərə bilər. Beləliklə, bir çox insan bağırsaqlarında hərəkətlilik problemi yaşamağa başlayır və ya çox sürətlidirlər və tez-tez tualetə gedirlər, ishal keçirirlər və ya çox yavaş olur və sonra qəbizlik hiss edirlər. sənin bu cür yaralanma var. Buna görə insanların bunu yaşamış olduqlarını düşünmələri üçün bir şey olduğunu, yoxlanıldıqlarından əmin olun. Kranial-sakral, həqiqətən də yaxşıdır, əgər yaxşı bir təcrübəçi tapsanız.

Katie: Çox vacib olan bu cür möhtəşəm tövsiyələr. Bunları yetişdirdiyiniz üçün təşəkkür edirəm. Genetika kimi kimisə daha həssas edə biləcək başqa amillər varmı və ya bu məsələlərin potensialından daha çox xəbərdar olmaları lazım olacaq?

Dr. O'Hara: Bəli, şübhəsiz. Və bunlardan bəziləri çox danışılanlardan deyil. Bu mənim alt ixtisaslarımdan biri də genetik analizdir. Və çox baxdığım şeylərdən biri də interleykinlər adlanan sitokin növləridir. Və bunlar üçün genlərimiz var. Beləliklə, IL qısaldılmışdır. Və IL6 biridir. IL4 və IL13-də genetikaya mütləq baxa bilərik. Beləliklə, bunlar insanlar üçün əhəmiyyətli ola biləcək mast hüceyrələrinin aktivasiyasında artımlara səbəb ola bilər, ancaq onları sakitləşdirə bilərik. Başqa bir böyük SIRT2, buna görə S-I-R-T 2, SIRT2. buna sirtuin deyilir. iltihab üçün əsas siqnal molekuludur. İnsanlar buna dözsələr, çox yaxşı olan resveratrol ilə dəstəklənə bilər.

Bundan sonra histaminlə əlaqəli genlərimiz var, buna görə bağırsaqdakı histamini təmizləmək üçün diamin oksidaz üçün DAO geninə baxıram, histamini bədəndə daha sistematik şəkildə təmizləyən HNMT-yə baxıram və bunun metilasyon prosesindən asılıdır. son zamanlar daha çox diqqət çəkir. Ancaq burada əsas olan bir çox insanın metilfolat və ya metil B12 kimi metilasyon dəstəklərini erkən idarə edə bilməməsidir və bunların yüksək səviyyədə olması mast hüceyrəsinin aktivləşməsinə səbəb ola bilər. Beləliklə, insanlar mast hüceyrələrinin aktivləşdirilməsi ilə məşğul olduqda, öyrəndiklərimizdən fərqli bir açıdan gəlməliyik. Yüksək metilfolat və yüksək metil B12, mast hüceyrəsinin iltihabını artıracaq başqa bir yolu tetikler. Beləliklə, bunları vaxtında gətirməliyik. Zamanlama ’ çox şey etməyimiz üçün çox vacibdir.

Katie: Anladım.

Bu bölümü sizə Four Sigmatic gətirir. Yəqin ki, bunlar haqqında danışdığımı eşitmisiniz. Dadlı super qidaları, göbələk iksirləri və xüsusilə göbələk qəhvələri ilə tanınan bu şirkəti sevirəm. Günə uzun müddətdir ki, Lion Mane ilə onların göbələk qəhvəsi ilə başlayıram. Bütün gün diqqətimi cəmləməyimə və yaradıcı və məhsuldar qalmağımın nə qədər kömək etdiyini sevirəm. Göbələk qəhvəsi adi qəhvədən daha çoxdur. Bu inanılmaz göbələyin əlavə edilməsi, Aslanın Mane, məhsuldarlığı və yaradıcılığı həqiqətən özünəməxsus şəkildə dəstəkləyir. Bu qəhvəyə əvvəllər bu podkastda danışdığım Chaga da daxildir. göbələk kralı kimi tanınır. Mən onu funksional bir göbələk kimi sevirəm, çünki bütün bədən sağlamlığını dəstəkləyir və antioksidan xüsusiyyətləri ona müntəzəm immunitet sistemini dəstəkləməyə kömək etmək üçün xüsusi bir qabiliyyət verir. Buraya gələndə çox aldığım bir sual budur ki, bu qəhvə göbələk kimi dadı varmı? Zəmanət verə bilərəm və izah etdiyimə əmin olmaq istəyirəm, dadı adi göbələk kimi deyil, göbələk kimi deyil. Ancaq dediyiniz kimi bütün günümü yaxşılaşdıran bu inanılmaz göbələklərin faydalarını əldə edirsiniz. Göbələk qəhvəsi də bağırsaqda zərif və asandır. Beləliklə, başqa növ qəhvə içdiyimdən daha az titrəyəcəyimi və sonunda heç bir qəza olmadığımı düşünürəm. Four Sigmatic'i çox sevməyimin səbəbi, məhsullarının hamısı üzvi, vegan və qlütensizdir və hər bir partiyanı üçüncü tərəf laboratoriyasında yoxlayırlar ki, ağır metal və ya alerjen olmadığından əmin olsunlar. bakteriya, maya, küf, mikotoksin, pestisid və s. Beləliklə, həqiqətən yüksək keyfiyyətli qəhvə deyil, həm də bu olduqca faydalı göbələklərdən əlavə təkan alırsınız. Dörd Sigmatic-in qurucusunu və bu məhsullara daxil olan standartları şəxsən tanıyıram. Hər şeyin arxasında 100% geri qaytarma zəmanəti ilə dayanırlar. Yalnız podkast dinləyicilərinin istənilən Dörd Siqmatik sifariş üçün 10% endirim alması üçün xüsusi bir təklif hazırladım. ən çox satılan qarışıqların hamısını sınamaq üçün mükəmməl bir zamandır. Dediyim kimi, göbələk qəhvələrini Lion Mane ilə sevirəm, həmçinin Reishi Elixir və Reishi Cacao-nun həqiqətən böyük bir pərəstişkarıyam, həqiqətən də dərin yuxuya getməyim üçün. Və kofein olmadığı üçün antioksidanlar və digər faydalı birləşmələr verdiyindən gün ərzində tez-tez daxil etdiyim başqa tək və qarışıq göbələk eliksirləri var. Bütün bunları yoxlamaq üçün foursigmatic.com/wellnessmama ünvanına daxil olun və 10% qənaət etmək üçün ödəmə zamanı Wellnessmama kodundan istifadə edin.

Bu epizodu həqiqətən çoxdan bəri danışdığım və bu mənim gündəlik işimin normal bir hissəsi olan Joovv Red Light Therapy gətirir. Bu gün onlar haqqında bir az daha çox danışmağa əmin olmaq istədim. Qırmızı işıq terapiyası haqqında danışdığımı əvvəllər eşitmisiniz, çünki bu mənim gündəlik işimin bir hissəsidir. Bunun son dərəcə təsirli bir sağlamlıq üsulu olduğunu hiss edirəm. Həmişə hər zaman prioritet etdiyim bir şeydir. dərim və tiroidim üçün, enerji səviyyəm üçün də əladır. Və blogumda qırmızı işıq terapiyasının bir çox sağlamlıq faydaları haqqında bir az yazdım. Araşdırmada işığın sağlamlığın vacib bir hissəsi olduğunu getdikcə daha çox hiss etdim. Bəslənmə və yuxu və sağlamlığın digər tərəfləri haqqında düşünürük, amma işığın sağlamlığımız üçün nə qədər əhəmiyyətli olduğunu tez-tez unuturuq. Qırmızı işıq terapiyası isə tez-tez kifayət qədər ala bilmədiyimiz vacib işıq növlərindən biridir. Bir çoxumuz evlərimizdə hər cür süni mavi işıqlara məruz qalırıq, amma qırmızı işıq və hər gün günəşdən gələn bütün spektrlər kimi kifayət qədər spektr almırıq. Bunu düzəltməyimin yolu hər səhər çöldə təbii günəş işığı altında vaxt keçirməyin və gündəlik qırmızı işıq terapiyasından istifadə etməyin tamamilə ucuz üsuludur. Qırmızı işıq terapiyasına qarışan hər kəs, ehtimal ki, aparıcı marka olduqları üçün Joovv haqqında eşitmişlər. Bu texnologiyanın öncülləri oldular və bu, illərdir evimdə yandırdığım işıqdır. Joovv indi yeni nəsil cihazlarını işə salır və onsuz da inanılmaz qırmızı işıq terapiyası sistemlərinə yüksəltdilər. Yeni cihazları daha zərifdir,% 25-ə qədər daha yüngüldü və onlardan gözlədiyimiz eyni güc və intensivliyə malikdir. Ancaq yeni gücləndirilmiş versiyası ilə üç dəfəyə qədər uzaqlaşa və tövsiyə olunan dozanı ala bilərsiniz. Quruluşu çox sürətli və asanlıqla quraşdırılmasını və qurulmasını asanlaşdırdılar və ehtiyac duyduğunuz ölçüyə görə təxminən hər yerə yerləşə bildilər. Və çətin bir məşqdən və ya ailə ilə çətin bir gündən sonra özünüzə əlavə bir təkan vermək üçün nəbz texnologiyasından istifadə edən bərpa plus rejimi kimi yeni bir xüsusiyyətə sahibdirlər. Həm də məşğul bir ana kimi ala biləcəyim bütün yuxuya ehtiyacım var. Gecə vaxtı qırmızı işıq cihazından istifadə etməyim məni gündən etibarən aşağı salmağa kömək etdiyini görürəm. Ancaq indi gecə daha aşağı intensivlik işığını sakitləşdirmək üçün Ambient Mode adlanan bir şey var, bu da bədəninizə və təbii sirkadiyalı ritmlərinizə kömək etmək üçün gecə mavi işığın qarşısını almaqdan bəhs etdim. Qırmızı işığın sakitləşdirici spektrlərinə əlavə etmək də həqiqətən faydalı ola bilər. Beləliklə, mütləq yoxlayın. Həyəcan verici xəbərlər, məhdud bir müddət üçün Joovv sizi ilk sifarişinizə müstəsna endirimlə bağlamaq niyyətindədir və bütün detalları joovv.com/wellnessmama saytına daxil olaraq və seçim qaydasında Wellnessmama kodumu istifadə edərək öyrənə bilərsiniz.

Beləliklə, aşağı histaminli bir pəhrizdən bəhs etdiniz və bununla bağlı bir az qarışıqlıq və ya dezinformasiya ola bilər. Bizə aşağı histaminli bir pəhrizin necə göründüyünü və bəlkə də bu sıçrayışı etməyə çalışarkən insanların düşə biləcəyi ümumi tələlərin bir hissəsini verin.

Dr. O'Hara: Əlbəttə. Beləliklə, biri insanların düşünmədiyi bəzi böyük yüksək histamin qidalarından qaçınmaqdır. Yenə də, onlayn bir çox siyahı var, amma həqiqətən təsdiqlənmiş və araşdırmaya əsaslanan siyahıdan istifadə etdiyinizə əmin olun. Beləliklə, təzə bişmiş ət kimi şeylər yeməyə bənzəyir və orada bir müddət içərisində olan tələlər barədə, təzə bişmiş tərəvəzlər, çox qablaşdırılmış və ya konservləşdirilmiş yeməklər etməyəcəyəm. Dondurulmuş tərəvəzlər ümumiyyətlə yaxşıdır, lakin konservləşdirilmiş tərəvəzlər altı aydan bir ilə qədər bankada oturur. Beləliklə, hər zaman bir şey uzun müddət oturursa, onda təbii olaraq orada vakuumla həddən artıq yaxşı olmadığı təqdirdə, orada çox, çox nadir olan bəzi bakteriyalar var, bəzi səviyyələrdə bakteriya olmaması üçün çox nadirdir; böyüməsində daha yavaş, ancaq qidadakı bakteriyalar qurulmağa başlayır və sonra histamin sərbəst buraxır.

Buna görə sahib ola biləcəyiniz şey çox konservləşdirdiyimiz bir qida barədə düşünsək, yalnız yerkökü götürək. Konservləşdirilmiş yerkökü əldə edə bilərsiniz. Yəni üstü təzə bir yerkökü varsa, baqqalda əldə edə biləcəyiniz ən təzə tərəvəz budur. Üstü olmayan torbalarda oturan yerkökü, dörd-altı aylıq ola bilər. Beləliklə, bəzən insanlar daha həssas olduqlarını yeyəndə həqiqətən qaşınırlar. Sonra konservləşdirilmiş yerkökü bir il və ya bir il yarım kimi bir qutuda oturmuş ola bilər, belə ki, bunlar daha yüksək histamindir. Beləliklə, həqiqətən ən yeni variantları əldə etməyi düşünsək, qalıqlarımızı dondurun. Beləliklə, qalıqlar soyuducuda 24 saatdan çox oturarsa, bakteriyalar böyüməyə başlayacaqdır. Soyuducuda 48 saatdan çox oturmuşdusa, küf də həmin yeməyin üzərində bir səviyyədə böyüməyə başlayacaq. Beləliklə, kimsə qəliblərə qarşı çox həssasdırsa, bu da onları tuta bilər. Beləliklə, sadəcə qalıqlarımızı dondurmaq istəyirik, bir dəfə də olsun, dürüstcə o qədər də pis deyil. Və sonra yeməyə hazır olduğun zaman onu əritirsən.

Digər tələlərin bəziləri ətdir. Beləliklə, orada çox sayda siyahıda deyilir ki, sadəcə təzə ət və ya təzə balıq alın, ancaq balıq təzə qalsaydı, ən yüksək histamin şeylərindən biridir, çünki balıq təzə oturarkən balıqları yoxdur; onu bağırmadım və buna görə bakteriyalar hələ də bağırsaqdakı balığın içində oturur və qurur, sonra da balığın içində qurula bilər. Beləliklə, insanlar balıq yemək istəyirlərsə, ən aşağı histamin dondurulmuş vəhşi ovlanan qızılbalı almaq və sonra mağazada dondurulmuş şəkildə satın almaq və isti su altında əritmək, dərhal bişdirmək və qalıqlarınızı dondurucuya qoymaqdır. oturub yemək yemədən əvvəl somon balığınızı yeyin. Qızılbalıq, çünki somonun qayıqda dondurulması lazımdır və beləliklə histaminə həssas olan və ya mast hüceyrəsi aktivləşən insanlar üçün daha etibarlı bir seçimdir.

Sonra ətlə də bilirəm ki, dinləyiciləriniz otlu ətin adi ətdən daha yaxşı olacağını yaxşı bilir. Və onu bir qırğın sonrası dondurduğu bir cütçü bazarı kimi əldə edə bilsək və onu əridib bişirməyə hazır olana qədər dondurulmuş qalsanız, bu insanlar üçün böyük bir fərq yaradır və xüsusilə də böyükdür. onu baqqaldan almaqdan fərq. Baqqaldan satın aldığınız zaman, ət piştaxtasında və ya ət bölməsində oturubsa və heç vaxt dondurulmayıbsa, orada bir həftə, bəzən bir buçuk həftəyə qədər otura bilər. oraya çatdıqdan sonra və sonra bir həftəlik bir yerə yüklənmiş ola bilər. Yəni iki həftə, iki yarım bu həftə danışırsınız. Mal əti insanlar üçün digər böyük tələdir. Mal əti ümumiyyətlə 14 ilə 21 gün arasındadır. Yəni qocalma prosesi bakteriyaların ətin bir hissəsini parçalayaraq yumşaldır, ancaq bunu etdikləri kimi histamin istehsal edirlər. Biri yaşı olmayan mal əti və hellip tapa bilirsə, tapmaq biraz çətin ola bilər, ancaq yaşadığı ərazidə yaşlı bir mal əti tapa bilərsə, mal əti üçün yaxşı bir yoldur, əks təqdirdə, donuz əti kimi şeylər edə bilərik. toyuq edə bilərik, hinduşka edə bilərik. Orada ördək edə bilərik, bir çox seçim var.

Katie: Bu hərtərəfli idi. Çox sağ ol. Və dinlədiyim bir çox insana şamil olmayacağını bilirəm, ancaq maraq üçün uzun müddət əvvəl mastositoz olan bir dostum var idi. Və həddindən artıq bir versiya olaraq qısa bir şəkildə bəhs etdiniz, ancaq bunun nə olduğunu və o anda nəyin olduğunu izah edə bilərsinizmi?

Dr. O'Hara: Əlbəttə. Beləliklə, bu olduqca nadirdir, bilirsiniz, bəlkə də 100.000 nəfərdən 1-i və ya daha az rast gəlinən mast hüceyrə aktivasiya sindromundan çox, çox fərqlidir. Buna görə mast hüceyrələrinin aktivləşmə sindromu, mast hüceyrələrinin həddindən artıq istehsal etdiyi, bu vasitəçilərin və ya həddindən artıq reaksiya verən mastositoz, kiminsə çox sayda mast hüceyrəsinə sahib olduğu və çox çox olduğu və bəzi toxumalarda ola biləcəyi genetik bir vəziyyətdir. bütün toxumalar. Beləliklə, bağırsaqda çox, dəridə çox ola bilər və ya hər yerdə çox ola bilər. Beləliklə, həddindən artıq həssas olmasalar da, çox sayda insana sahib olacaqlar; bilirsən, çox yüksək səslə oxuyan 10 nəfərlik bir xorun olub olmadığını düşün, bu bir mast aktivasiya sindromu ola bilər normal bir səsdə oxuyan 100 nəfərlik bir xorunuz var, hələ çox təsirli olacaq. Və sonra birisi mastositoz və mast hüceyrəsinin aktivasiya sindromuna sahib ola bilər və bu, çox sayda mast hüceyrəsi aldıqları və çox həssas olduqları yerlərdə ən sıx olar.

Katie: Sənə gəldim Tamam Yəni mütləq insanların sahib olduğu adi bir insan olmayacaq, amma bunun mənası var. Orada genetik bir komponent var. Yəni bu simptomları yaşayan və bunları necə nəzarət altına alacağını öyrənməyə çalışan birisi üçün tipik bir cavab nədir? Necə ki, bu pəhriz dəyişikliklərini etməyə və bu kök səbəblərdən bəzilərini həll etməyə başladıqda, nəticədə qurtarmağın bir versiyasını tapa bilirlərmi?

Dr. O'Hara: Bəli. Çox böyük fərqlər görürəm. Buna görə nümunələrdə danışmağı sevirəm, çünki bunun həqiqətən konkret olmasına və yaşadığım bir gənc qız haqqında danışmağa kömək etdiyini düşünürəm. Və adını dəyişdirəcəyəm. Mən ona Mişel deyəcəyəm. Mən onu görməyə başladığımda bu gənc qız təxminən 12 yaşındaydı. Boğazı bağlandı, nəfəs almaqda çətinlik çəkdi, qaşıntı, çox yaxşı yata bilmədi, yatması bir saat çəkəcəkdi. Boğazın bağlanması yemək yeyəndən sonra baş verdi. Və daha aşağı histamin yeyirdi. Bütün tələləri düzəltməmişdilər, amma bəzən yerkökü və təzə bişmiş yerkökü yeyəndə boğazı yaxınlaşırdı. Heç çöldə yemək yeyə bilməzdi, ona görə də valideynləri onunla yemək yeməyə çıxa bilmədi. Dostları ilə çölə çıxmaqdan qorxurdu, çünki boğazının nə vaxt bağlanacağını bilmirdi. EpiPen var idi. Və bu parçalar üzərində çox yavaş-yavaş işləməyə başladıq. Beləliklə, onun pəhrizini bir az daha təmizlədik, tətik edənlərin hamısını çıxardıq və hələ də qidalanma baxımından çox geniş saxladıq, çünki insanları istəmirəm; çox insan qidalarını çox məhdudlaşdırır. Beləliklə, onu geniş və çox miqdarda qida içərisində saxlamalısınız.

Və sonra onun sinir sistemi üzərində işlədik, bəhs etdiyimiz bəzi şeylər, onun üçün çox spesifik nəfəs alma işləri. İşləri daha çox sakitləşdirməyə kömək etməsi üçün yumşaq bir şəkildə əlavə etdi. Sonra küflənməyə məruz qaldı, buna görə də detoks üzərində işləməyə başladıq. Və çox həyəcanlı idim, çünki anası mənə bir neçə həftə əvvəl elektron poçtla göndərdi. Və o, dostları ilə bir səfərə getmişdi və yolda yemək yedilər. Sonra da nəyi diqqətlə yediyini seçməli idi, amma dostları ilə yemək yeməyə çıxdı və özü üçün böyük olan normal bir uşaq olmalı idi. Və bir ildə boğazı bağlamadı. Yəni olduqca əhəmiyyətli bir dəyişiklik oldu. Çox yaxşı yatır.

Və sonra bir çox yetkin insanları da görürəm və düşündüyüm bir qadın var və ona Ceyn adını verəcəyəm. Və beləliklə Jane ilə ilk tanış olduğumda evindən çıxa bilmədi. Sürə bilmədi. Çox beynin dumanlandığını hiss etdi. İndi bunlar iki olduqca gərgin işdir. Buna görə həqiqətən xəstələnən insanların necə yaxşılaşa biləcəyini və sonra yalnız orta səviyyədə çətinlik çəkən insanların mütləq çox yaxşılaşacağını göstərmək istədim. Fəqət Ceyn, beyin dumanı səbəbiylə sürücülüyün təhlükəsizliyini hiss etmədiyi üçün evindən çıxa bilmədi və bir növ yönünü itirmişdi, ancaq eyni zamanda bir Uber də ala bilmədi, çünki həmişə o ətirdən asılıdır. dikiz güzgüsü, bilirsiniz, beləliklə həmin avtomobildə hava təravətləndiriciləri var və bu onu yola salacaq və özünü itirəcəyini hiss edəcəkdi.

Həqiqətən də qızarmır. Və sonra bir-iki gün ərzində super beyinin dumanlandığını hiss etmir. Beləliklə, o, əsasən evdə qalmışdı. Son dərəcə yüksək narahatlığı var idi. Çox həzm problemi yaşayırdı. Yenə də o sinir sistemini çox yavaş yavaş sakitləşdirdik və onun üçün lazımi əlavələri lazımi qaydada gətirdik. Sonra onun üçün bu kök səbəblər üzərində işlədik və mənə elektron poçtla göndərdi, düşünürəm ki, üzərində çalışdığımız müddətin altı-səkkiz ayı keçdi. Və o, qızı ilə səyahət etmişdi və onlar yemək yedilər və əvvəllər çox yorulmuşdu. Bütün bu gəzintini etdi və həqiqətən bundan ləzzət alması lazım idi. İndi insanların yeyə biləcəyi yerə, fast food pizzasına getdiyini və ya McDonald & Hardee's kimi fast food yemək yerlərində yeyə bildiklərini görmürəm. Bunun baş verdiyini görmürəm, amma insanların yemək yeyə biləcəkləri yerə çatdıqlarını görürəm. Mən bunu edə bilərəm. Əvvəllər otları və ədviyyatları saymırıqsa 10 qidaya qədər az idim və indi çöldə yemək yeyəndə yaxşı çıxıram, yalnız mənim üçün ən sağlam variantı seçirəm və səyahət edirəm və 10-dan çox bir müddətdə qamışda olmamışam il. Əvvəlki vəziyyətdən çox fərqli bir həyat.

Katie: Çox təəccüblüdür. Həm də qısaca toxunmaq istəyirəm, sitokinlərin erkən dövrlərdə vasitəçilərdən olduğunu qeyd etdiniz. Və bilirəm ki, bu il hər hansı bir xəstəliklə, həm də potensial olaraq COVID ilə əlaqəsi olan bir söz oldu. Buna görə perspektivinizi eşitməyi sevirəm və mast hüceyrəsinin aktivləşdirilməsi kimi şeyləri olan insanlar bu səbəbdən daha çox risk altındadırsa.

Dr. O'Hara: COVID-19 ilə böyük bir kütlə hüceyrəsi bağlantısı olduğuna dair bir sıra sənədlər var. Və COVID-19-un bu ACE2 yolunu necə tetiklediğinin bir hissəsi. Və sonra tetiklendiğinde nə baş verir, daha sonra mast hüceyrəsinin aktivləşdirilməsini tetikleyen başqa bir molekul meydana gətirir. Bu sitokin fırtınasının bir hissəsi və mast hüceyrələrimiz əsas sitokin istehsalçıları olduğundan, mütləq sitokin fırtınasının bir hissəsidirlər. Bəzi mexanizmlər hələ də işlənir. Bəzi ən yaxşı mast hüceyrə tədqiqatçılarımız, bu səbəbdən Dr. Hugh Heridis, Dr. Afrin, bu və COVID ilə əlaqələr haqqında məlumat verirlər. Öz təcrübəmdə gördüyüm şey, dayaqları olan insanların, D vitamininin mast hüceyrələri üçün həqiqətən yaxşı bir dəstək olmasıdır. İnsanların, ehtimal ki, Perilla toxumu ekstraktı kimi heç eşitmədikləri bir qisim də mast hüceyrələri üçün böyük bir dəstək ola bilər və göyərtəsində olanlar olan və bu mast hüceyrəsini sakitləşdirmək üzərində işləyən insanlar daha yaxşı nəticələr əldə etmişlər.

İndiyə qədər həqiqətən pis bir nəticəyə sahib olan bir nəfər adamım var idi və xəstəxanaya yerləşdirilmişdi, çox kobud bir şəkildə yaxşılaşmışdı, amma o qədər də uzaq deyildi. Bu onu görməmişdən əvvəl baş verdi və o, bu mast hüceyrələrini necə nəzarət altına alacağını bilmək üçün çətinlik çəkirdi. Orada müəyyən bir əlaqənin olduğunu bilirdim. Həm də ələ alınmayan olduqca əhəmiyyətli bir küf toksikasına sahib idi. Ona görə bunlar onun üçün bəzi amillər idi. Əminəm ki, hazırda aydın olmadığımız bəzi digər amillər də var.

KOVİD özümdə idi, COVID olduğuna əminəm. Yanvar ayında idi. Müsbət bir antikor testi keçirdim və bir növ kobud idi və bir müddət nəfəs almaqda çətinlik çəkdim. Sinəm sadəcə çox, çox sıxılmışdı. Gecə vaxtı fizioloji maddəni nebuliz etdim və bu mənə çox kömək etdi. Sonra dirək hüceyrələrimi sakitləşdirəcək bildiyim şeyləri qabartdım. Kovid olduğunu bilmirdim, çünki o vaxtlar bu barədə danışmırdıq, amma Las Vegasdan təzə qayıtmışdım və o vaxt təyyarədə və yalnız şəhərdə xəstələnən bir çox insan var idi. ümumi. Buna görə dirək hüceyrələrini sakitləşdirən şeylər, hətta bəzi anti-histamin dərmanları qəbul etdim və düşünürəm ki, bu, onu keçməyimə kömək etdi.

Katie: Bilmək çox yaxşıdır. Zəhmli. Vaxtımızın sonuna yaxınlaşdıqda soruşmağı sevdiyim başqa bir sual, həyatınızda dramatik təsir göstərən bir kitabın və ya bir neçə kitabın olub-olmamasıdır və belədirsə, bunlar nədir və niyə .

Dr. O'Hara: Bunu daraltmak o qədər çətindir. Ancaq bilirsiniz, zehnimdə ilk görünən Katie, “ İndiki Güc ” Eckhart Tolle tərəfindən, çoxdan bəri çöldə, ancaq həyatın qurbanı olmaq və onunla getmək məcburiyyətində olan biri olmadığım barədə düşüncəmi dəyişdirdi. Bu anda özümü indiki vəziyyətə gətirə bilsəm, düşüncələrimi dəyişdirmək gücündəyəm, hisslərimi bəzi yollarla dəyişmək gücündəyəm. Və bu məni dirək hüceyrələri ilə bu sinir sistemi əlaqələrinə baxmaq yoluna çıxardı. Yəni bu böyük idi.

Sağlamlığa necə yanaşdığımda və təcrübəmdə necə işlədiyimdə həqiqətən çox əhəmiyyətli olan bir digər kitab da & Toxic ” Neil Nathan tərəfindən. Və bu yatan tetikleyicilere baxır və insanlar üçün çox zərif bir şəkildə küf toksikliyi ilə necə işləyirik, çünki insanlar daha pis hiss edərkən, əlavələr qəbul etdikdə və ya aldıqları zaman keçmək üçün çox təkan var. qrip-ish və ya beyin dumanı detoksikasiya edərlərsə davam etmək üçün, ancaq insanlar üçün zəhərli bir vəziyyətdir və biz daha çox mast hüceyrəsinin aktivləşdirilməsinə təkan verəcəyimiz üçün keçmək istəmirik. Və oradakı işlərinin yalnız bir hissəsi inqilabi xarakter daşıyırdı.

Katie: Zəhmli. Bunları şou qeydlərinə, wellnessmama.fm-yə əlavə edəcəyəm, insanlar tapa bilər. Və nəhayət, kimsə bu gün danışdığımız şeylərə dair bəzi əlamətlərini tanıyırsa, sizi harada tapıb daha çox öyrənməyə davam edə bilər?

Dr. O'Hara: Bəli. Beləliklə veb saytımızda mastcell360.com bir ton pulsuz qaynaq əldə etdik. İnsanlar qidalar siyahısını, simptom anketini tapa bilər, əlavələr və ya sinir sistemi dərsləri ilə işləmək istəsələr, insanlar hazırdır. Sonra tonlarla reseptimiz var. Mən bir növ yemək yeyənəm və yemək bişirməyi sevirəm, müxtəlifliyi sevirəm, buna görə də insanlar üçün çox əyləncəli reseptlər hazırladım. Facebook-da da böyük bir topluluğumuz var və insanlar bizi Mast Cell 360-da tapa bilərlər. Hər Bazar ertəsi günü pulsuz Facebook Yaşayışları edirəm.

Katie: Zəhmli. Və bu bağlantıların hamısı şou qeydlərində olacaq, idman edərkən və ya sürərkən dinləyən uşaqlar üçün, bütün bu bağlantıları wellnessmama.fm-də tapa bilərsiniz. Ancaq Dr. O'Hara, burada etdiyiniz bütün işlər üçün və bu gün burada olduğunuz və paylaşdığınız üçün çox təşəkkür edirəm.

Dr. O'Hara: Təşəkkür edirəm Katie. Bir araya gələrək insanlara bu şəkildə kömək edə biləcəyimizi və həyatlarını məni götürdüyümdən və səni də götürdüyündən daha sürətli geri qayıtmalarına imkan verəcəyimizi sevirəm.

Katie: Zəhmli. Həmişə olduğu kimi, dinlədiyiniz üçün, ən dəyərli mənbənizi, vaxtınızı bu gün ikimizlə bölüşdüyünüz üçün təşəkkür edirəm. Etdiyinizə görə çox minnətdarıq və inşallah “ Innsbruck Podcast. ”

Bu müsahibələrdən zövq alırsınızsa, zəhmət olmasa iki dəqiqə vaxt ayırın və ya mənim üçün iTunes-da nəzərdən keçirin? Bunu etmək, daha çox insanın podkastı tapmasına kömək edir, yəni daha çox ana və ailədən məlumat əldə edə bilər. Vaxtınızı çox qiymətləndirirəm və hər zaman olduğu kimi dinlədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.