Oyun Bozukluğu və Oyun Asılılığının Uşaqlarımıza Təsirini Anlamaq

Video oyunlar əyləncənin əyləncəli bir yoludur, yoxsa daha dərin bir problemdir? Bu gün qonağım onun cavabında dəqiqdir.


Dr. Sam Shay, funksional qidalanma və testlərdə arxa plana sahib bir şiroterapistdir, lakin həmişə bu gün olduğu kimi sağlam deyildi. Dr. Shay, 25 illik video oyun aludəliyini, 15 illik şəkər aludəliyini, yuxusuzluğu, bağırsaq problemlərini və aşağı əhval-ruhiyyəsini aradan qaldırmaq üçün öz səyahətini gəzdi.

İndi Dr. Şay oyun təcrübəsi olmayanların ekranlarından çıxartmalarına və həyatlarına qayıtmalarına kömək etmək üçün təcrübələrini və təlimlərini istifadə edir. Dr. Şay, problemli oyunçuların ailəsini və dostlarını ayırma prosesini dəstəkləməyə necə kömək edəcəklərinə dair məşqçilərdir.


Bölümün əsas məqamları

  • video oyunların bu qədər asılılıq yaratmasının altı əsas səbəbi
  • oyun bağımlılığı ilə mübarizə aparanlarda axtarmaq vacib əlamətlər
  • oyun bağımlılığını daha çox ehtimal edən beyindəki ilkin refleks
  • niyə “ stereotipik oyunçular ” (gənc oğlanlar) bu gün oyunçuların yalnız 17% -ni təşkil edir
  • niyə cansıxıcılıq bu qədər təhlükəli bir duyğudur və bir valideyn olaraq bu barədə nə etməli
  • oyun bağımlılığı ilə əyləncəli narkotik asılılığı arasında əhəmiyyətli bir əlaqə (və böyük bir fərq)
  • ağır içkinin CDC tərifinin oyun pozğunluğuna necə aid olduğu
  • bütün oyun sistemlərini yataq otağından çıxarmaq üçün səbəb
  • sağlam oyun üçün yaxşı təlimatlar
  • əsəb sisteminiz naminə gecə oyunlar oynamamağınızın vacib bir səbəbi!
  • təəccüblü səbəb oyun digər riskli davranışlara səbəb ola bilər
  • və daha çox

Qeyd etdiyimiz mənbələr

Innsbruck'dan Daha çox şey

  • Həddindən artıq qorunmayan uşaqlıq: uşaqların təhlükəsizliyini necə təmin etmək əslində onlara zərər verir
  • Uşaqlar üçün ən yaxşı Səyahət Oyunları və Fəaliyyətləri
  • Ailə Zamanı Ənənələrini Yaratma Səbəbləri (+ Fikirlər)
  • Telefonunuz Beyninizi necə dəyişdirir?

Oyun bağımlılığı ilə mübarizə aparan birini tanıyırsınız? Dr. Shay ’ oyun bozukluğu təhlili haqqında nə düşünürsünüz?Ayrıca, iTunes-da nəzərdən keçirmək üçün iki dəqiqə çəkin. Nə düşündüyünüzü bilməyə dəyərəm və bu, digər anaların da podkastı tapmasına kömək edir!

Podkastı oxuyun

Bu podcast sizə çaydan və atəş tərəfindən gətirilir. Artıq bilə bilərsiniz ki, bu mənim dayaq sümük suyu, çünki rəf dayanıqlıdır, istifadəsi asandır və dadlıdır. Ancaq Kettle və Fire-ın yeni sümük suyu bulyonlu şorbalar buraxdığını bilmirsiniz, bu da yolda sağlam yeməyi daha da rahat edir və bütün ailəni bəsləməyə çalışarkən çox vaxt qazanır. sıx gecə və onlar ləzzətli. Miso, pomidor və qəhvəyi meyvələri var və hamısı həqiqətən çox yaxşıdır. Üstəlik, bulyonları üçün hər xidmətdə 10 qr olan dəli miqdarda protein çıxaran 20 saatlıq yavaş bir qaynama prosesi var. Bu da saç, dəri və dırnaqlar üçün əla olan kollagenlə zəngin bir bulyon yaradır. Ən sevdiyim hissə odur ki, ocaqdakı bulyonlardan və ya şorbalardan hər hansı birini istiləşdirmək yalnız bir dəqiqə çəkir və kilerimdə bir qab saxlaya bilərəm ki, ehtiyacım olan hər an olsun. Hal-hazırda kettleandfire.com/mama ünvanına daxil olaraq% 10 qənaət edə bilərsiniz və endirim artıq qurulub.

Bu epizodu sizə dəriyə qulluq prosedurumun həyati və qeyri-adi bir hissəsi olan Ana Dirt gətirir. Budur sövdələşmə və hellip; müasir gigiyena dəridəki faydalı bakteriyaları azalda bildiyindən bu günlərdə çoxumuz çox təmizik. Ancaq bakteriyalar təbii və sağlamlığımız üçün vacibdir. Bağırsağımızın bakteriyaya ehtiyacı var və ən böyük orqanımız olan dərimizin də buna ehtiyacı var. Ana Kir, dəridə ammonyak istehlak edən patentli AOB istifadə edərək dəridəki yaxşı bakteriyaları bərpa edən AO + Mist adlı bir dumana sahibdir. Əyləncəli bir yan təsir? Ammonyak bədən qoxusunun pis hissəsidir, mən də daxil olmaqla bir çox insan dezodorantdan o qədər çox istifadə etməmələrini tapır. Məhsullarının hamısının incə olmasını, yalnız təbii maddələrdən istifadə etməsini və bitki əsaslı olmasını sevirəm, beləliklə bütün ailə üçün təhlükəsizdirlər. FREESHIP20 kodu ilə motherdirt.com/wellnessmama saytında ilk alışınızda% 20-dən qənaət edə bilərsiniz.

Katie: Salam və İnnsbruck Podcast-a xoş gəlmisiniz. Mən Wellnessmama.com saytından Katiyəm. Və bu bölüm valideynlər üçün çox vacib olacaq, amma əslində təəccüblü bir şəkildə, yalnız valideynlər üçün deyil, çünki burada funksional qidalanma və funksional testlərə diqqət yetirən bir həkim olan Sam Sam ilə birlikdəyəm, ancaq öz səyahətini gəzmişəm. 25 illik video oyunlarına, 15 illik şəkər asılılığına, həmçinin yuxusuzluq, bağırsaq problemləri və əhval-ruhiyyə problemlərinə qalib gəlmək.


Bunlar bir çox sual aldığım hər şeydir, xüsusən də oyun tərəfi, çünki bu, açıq-aydın, dünyadakı çox məşhur bir şeydir və bir çox analar mənə bununla bağlı suallar göndərirlər. Dr. Shay oyunçulara və oyun pozuqluğu olanlara ekranlarından çıxartmağa və həyatlarına qayıtmağa kömək edir. Həm də problemli oyunçuların ailələrini və dostlarını onlara necə dəstək verəcəklərinə dair məşqçilərdir. Beləliklə, maraqlı bir epizod olacağını düşünürəm. Dalışa qədər gözləyə bilmirəm. Dr. Şay, xoş gəlmisiniz. Və burada olduğunuz üçün təşəkkür edirəm.

Dr. Şay: Mənə sahib olduğun üçün təşəkkürlər Katie. Fürsəti çox qiymətləndirirəm. Problemli oyun ətrafında bir çox narahat valideynlərin olduğunu bilirəm. Bilirsiniz, 8, 9 yaşında və 25 yaşında bir oyunçu olan birisi olaraq, video oyunların uşaqlıqdan perspektivdən bütün həyat dövrü ilə danışa bilərəm. bir yetkin. Və həqiqətən oyunçu zehnində nələrin baş verdiyinə dair fikirləri və bu rəqəmsal tələdən necə çıxacağımı həqiqətən bölüşməkdən xoşbəxtəm.

Katie: Qardaşım oyunçu olduğu üçün gözləyə bilmirəm. Heç vaxt bağımlılıqla mübarizə aparmadığını düşünürəm, amma bu, heç vaxt çəkdiyim bir şey deyildi. Beləliklə, yaxşı başa düşdüyüm bir şey deyil, amma indi övladlarım olduğuna görə, bunun nə vaxtsa maraq göstərə biləcəkləri bir şey olduğunu başa düşürəm. Və oyunla çox maraqlanan bir çox insanı tanıyıram, amma başlayacağam, hekayənizi eşitməyi sevirəm, çünki video oyunlarına 25 illik bir asılılıq kimi bir xətt atacağımı düşünmürəm “ , ” bizə bununla bağlı bir məzmun verməyinizi istəmədən. Şəxsi hekayənizi paylaşmağı düşünmürsənsə, edə bilərsənmi?

Dr. Şay: Əlbəttə. Yığcam versiya oyunlarımın stresdən canını qurtarmaq və cansıxıcılıqdan qurtarmaq üçün bir vasitə kimi başladığıdır. Beləliklə, altı yaşımda valideynlərim olduqca dəhşətli bir boşanma etdilər. Bacılarımdan birinin qanaxan stres xorası ilə xəstəxanaya düşməsi o qədər pis idi. Digər bacılarım da boşanma ilə müxtəlif yollarla məşğul oldular. Bir tərəfdən uzaqdan idarəedici olmaq üçün bir tərəfdən uzaqdan idarəedici, digər tərəfdən bir dəst şəkər çantası olan Kit Kats ya da Hershey'in və ya bildiyinizə görə, əsasən şərəfləndirilən səhər yeməyi taxılını götürərək bununla məşğul oldum. şəkər. Bu səbəbdən əlaqəni erkən qurmaq üçün şəkər istifadəsi və video oyun istifadəsinin çarpaz tozlanması mənim üçün və bir çox insanlar üçün sözün əsl mənasında əl-ələ verir. Və video oyunlardan istifadə etdim. Səkkiz və ya doqquz yaşım olanda video oyunlara məruz qaldım. Həm də boşanma çətinliklərindən xilas olmaq üçün istifadə etdim, həm də zorakılıq və məktəbdəki sosial təcrid və imtina ilə məşğul oldum. Beləliklə, mən evə gəlirdim və yalnız bir ekranın qarşısında uyuşurdum.


Həm də cansıxıcılıqdan qurtarmaq üçün istifadə etdim, çünki məktəbi emosional cəhətdən darıxdırmadığı zaman çox darıxdırıcı gördüm. Və qulaq asan valideynlər ola bilər ki, “ Yaxşı, uşağımın böyük bir ev həyatı var. Məktəbi sevirlər, amma yenə də video oyun oynayırlar. Heç stresli deyillər. ” Planetdə inandığım ən pis stresli düşüncələrdən biri də “ Darıxmışam. ” Bunun pis olduğunu söyləməyimin səbəbi insanların “ cansıxıcı olduğumu ” olmaq çox stresli bir vəziyyətdir. İnsanlar bu cansıxıcılıq hissinin qarşısını almaq üçün baxırlar. Və video oyunlar, sözün əsl mənasında, ən azı bu günün cəmiyyətində cansıxıcılıqdan qurtulmağın ən yaxşı yolu.

Yəni nə oldu, yəni video oyun oynamağa başladım, bilirsən, çox … Bu, İkinci Master sistemi, NES, daha sonra Game Boy və Second Genesis kimi. Yəni bu konsollardan bəziləri insanlarla tanış ola bilməz, çünki onlar çox yaşlıdırlar, ancaq əsasən kompüter oyunlarına portativlərə konsollar çalmağın bütün oriklərini gəzirlər. Və sonra həqiqətən 90-cı illərin əvvəllərində internet oyunlarına başladım. Bu Ethernetdən əvvəl idi. Beləliklə, bunlar, nə etdiyinizi göstərən hərflər və rəqəmlər olduğu zaman bütün dial-up idi. Yalnız mətn olduğu Medivia adlı bir oyun oynadım.

Kifayət qədər sürətli yazmadınızsa, bilirsinizmi, bilsəniz, dünyadasınız və orada da bilirsiniz, bazilisk sizə atəş topu atəş edir. Yazmırsınızsa, “ Basilisk'e hücum edin ” kifayət qədər sürətli, rəqəmsal xarakteriniz kimi öləcəksiniz. Beləliklə insanlar “ video oyunların bütün faydaları haqqında danışırlar. ” Dedim: “ Ən azı bir faydasına işarə edə bilərəm ki, həqiqətən sürətli yazmağı öyrəndim. 25 ilə dəyər olub-olmadığına əmin deyiləm, amma bilirsən ki, bu bir şeydir. Beləliklə, onlayn oyunlar, onlayn internet oyunları, sosial oyunlar oynadım. Və hətta 95-də rəqəmsal bir xarakter almaq üçün pul istədiyi kimi bir anda bacımdan yalvardım. Beləliklə, rəqəmsal oyuna pul xərcləmək fikrimi 1995-ci ildə etdim.

Və dünya səviyyəsində bir növ oradan artdı, bilirsiniz, oynamaq üçün pul ödəyir və ya buna çox pul xərcləyirsiniz. Və sonra ADOM adlı həyatımın iki ilini alan başqa bir oyuna qarışdım. Və sonra kollecdə, Ethernet-in ilk istifadəyə verildiyi vaxtdır. EverQuest və Counter-Strike və Unreal Tournament kimi oyunların həqiqətən populyar olduğu yer. Mən yataqxanamdakı həmkarlarımın şahidi olardım, məsələn, gündə 8 saat EverQuest oynamağa sərf edir və səkkiz saat növbə edir və sonra başqa bir nəfərin 8 saatlıq növbə etməsini istəyirdim. Eləcə də, müxtəlif avadanlıqları, qənimət və başqa şeyləri əkmək üçün növbələr etməzlər.


Və sonra şiroterapi məktəbinə getdiyim zaman, hələ ADOM və bir növ solo oyunlar oynayırdım. Və sonra şiroterapi məktəbində, onlayn olaraq pulsuz olaraq təqdim olunan flash oyunlar adlandı, bunlar əsasən 80-ci illərin sonlarında, 90-cı illərin əvvəllərində Nintendo və Sega Master System keyfiyyətli oyunlarını yüzlərlə və minlərlə pulsuz əldə edə bilər. onlayn. Və gəlirlərini yalnız reklam, yan tərəfdəki reklam sütunları hesabına əldə edirlər. Və 2014-cü ilin aprelində oyun dayandırmağa qərar verdim. Və nə oldu, orada olduğum bir qadın sərgisinin olması idi.

Və video oyun bağımlılığı haqqında danışacağam. Yeni Zelandiyada 5000 nəfərlik bir sərgi idi. Və video oyun oynamağım üçün həqiqətən oturmadı, amma video oyun bağımlılığından danışdım. Beləliklə, dayandım. Və sərgidə həqiqətən maraqlı idi. Hər kəsin yalnız içəri girmək üçün deyil, həm də çıxmaq üçün keçməli olduğu ən yaxşı kabinələrdən biri var idi. Və əlimdə böyük bir pankart var idi, “ Çocuğunuzun video oyun bağımlılığına kömək edin. ” Və həqiqətən maraqlı olan budur və hellip; Katie, proaktiv şəkildə keçən 5000 ana və nənə və xalanın neçə nəfərinin övladının video oyun bağımlılığı üçün kömək istəmək üçün kabinəmə gəldiyini təxmin edə bilərsənmi?

Katie: Bilmirəm. Mən buna baxmayaraq narahat olan bir çox anadan eşitdiyim üçün layiqli bir rəqəm təxmin edərdim.

Dr. Shay: Üç.

Katie: Olmaz.

Dr. Shay: Üç, yalnız üç. Qalanları isə lövhəyə baxdı, “ Uşağınıza Video Oyun Bağımlılığına Yardım ” və həqiqətən bu kimi maraqlı bir ifadə, şok və qorxu kimi ifadələrə sahib oldu və sürətlə dönüb uzaqlaşdı və ya başqaları yanıma gəldi və istiləşmədən sərt idilər. Sadəcə yanıma gəldilər və özlərini qorumağa başladılar. Heç bir şey demədim ’ Yalnız gəldilər və mənimlə şifahi olaraq mübahisə etməyə başladılar və ya valideynlər 'Oh, yaxşıyıq' deyəcəklər. Onlar bundan böyüyəcəklər. Yaxşılar. ” Və əslində blogumda valideynlərin video oyunlarını tərbiyə vasitəsi kimi istifadə etməsinin beş üsulu, necə işlədikləri və əks təsirləri barədə 4000 sözdən ibarət bir yazı yazdım. Yeri gəlmişkən, bu məqaləni dərc etməzdən əvvəl həm valideynlərim, həm də iki bacım oxudum, çünki dedim, 'Mən bunun hücum parçası deyil, ədalətli olmasını istəyirəm. ” Və oxudular və dedilər, 'yaxşıdır'. Xahiş edirəm yayımlayın. ”

Və əsasən, bu təcrübədən qazandığım şey, valideynlərin yenə də pis niyyətlə və ya başqa bir şeylə deyil, video oyunlardan istifadə etməsi oldu. video oyunları, ani bir mükafat quruluşuna sahib olmağın bir yoludur. Bilirsən, yaxşılıq edirsən, oynaya bilərsən. ani bir cəza quruluşudur. Bunu etməsən, onu götürəcəklər. vaxt vermək üçün bir yoldur. Bəyəndiyiniz kimi ucuz etibarlı uşaq baxıcısıdır. Beləliklə, uşaqları bir video oyununun qarşısına qoya bilər və özünüzü uzun müddət və ya qısamüddətli olaraq bir valideyn kimi bir ara verə bilərsiniz. Və sonra verilən digər səbəb valideynlərdən biri mənim üçün lovğalanmaq idi. Deyir, “ Bilirsiniz, uşaqlarımın video oyunları oynamasını istəyirəm, çünki iPhone-a izləmə proqramı qoyduğum üçün onları harada olsanız izləyə bilərik. Və bilirəm ki, oğlum həmişə onun … Hər zaman harada olduğunu bilirəm, çünki video oyunlarını sevdiyinə görə həmişə iPhone-u yanır. ”

Valideynlər də dedilər: 'Yaxşı, uşaqlarımın narkotik, riskli davranış, çeteler və ya digər yüksək riskli davranışlara girmək əvəzinə video oyunları oynamalarını istəyirəm. ” Buna görə də, “ Video oyunlar … Bilirsən, hər an harada olduqlarını bilirəm. Bağlıdırlar. Onlar təhlükəsizdirlər. Bu, daha az şərdir. Və əminəm ki, bundan çıxacağam. ” Məntiqi başa düşə biləcəyim onların mülahizələri belə idi. Məqalənin hara getdiyi, harada işlədiyi və əksinə olduğu barədə daha dərindən düşünülən budur, amma bəli, övladları və video oyunları ilə problemi olan və kömək istəyən yanıma gələn üç qadın budur. hamısının üç eyni ssenari var idi, bumeranged olan uşaqları.

Kollecdən və ya universitetdən gəldilər, işi yox idi, real sosial həyatı və ya romantik həyatı yox idi, yalnız bütün gün evdə video oyun oynayırdılar, heç yerə getmirdilər və analar olduqda analarına qarşı çox reaktiv və sözlə təhqiramiz davranırdılar. video oyunlarını əllərindən almaq üçün onlara nizam-intizam verməyə çalışdı. Və bir qadın, video oyunlarını əlindən almağa çalışsaydı, oğlunun fiziki vəziyyətə düşəcəyindən narahat olduğunu dilə gətirdi. Beləliklə, dövlətin video oyunlar və valideynlik vəziyyətinin fərqli olması çox təəccüblü idi. İndi verildi, bu dörd ildən əvvəl idi. Və düşünürəm ki, o vaxtdan bəri mədəniyyət dəyişdi. Buna görə bunun daha çox tanınması, xüsusən Fortnite, League of Legends, OverWatch və digər daha çox kütləvi sosial oyun kimi oyunların meteorik artması ilə əlaqədar bir problemdir.

Katie: Vay. Sadəcə dediklərinizi açmaq istədiyim qədər çoxdur, amma əvvəlcə kiçik bir kontekst qurmaq istəyirəm. Yenə də, heç video oyunlarını həqiqətən başa düşməyən və ya onların maraqlı olduğunu düşünməyən biri kimi düşünürəm, onları heç uşaq vaxtı çox sınamamışam, psixoloji cəhətdən izah edə bilərsən, həm də onları bu qədər asılılıq yaradan davranış baxımından. Çünki ilk əl təcrübəm yoxdur. Və bir çox dinləyən analar bəlkə də olmaz, amma biz uşaq ikən o qədər çox deyildilər. Bizdə köhnə NES məktəbi var idi. Və heç vaxt oynamadım, amma bunları, xüsusən yenilərini onları bu qədər asılı edən edən nədir?

Dr. Şay: Yaxşı, altı əsas səbəb var. Birincisi, interaktiv olmaları, həqiqətən cazibədar olmalarıdır. Beləliklə, bunun iştirakçı bir xüsusiyyəti var. Yəni video oyunlar … bunlar ekran əsaslı davranışların bir alt hissəsidir. Və onları interaktiv, passiv və qarışıq kateqoriyasına ayırıram. Yəni interaktiv, video oyunlar kimi şeylərdir. Əslində bununla fəal şəkildə məşğul olursunuz. Passiv film və televiziya izləmək kimi şeylərdir. Qarışıq isə istehlakınızda ya passiv, ya da fəal ola biləcəyiniz sosial media. Beləliklə video oyunlar, əsaslı şəkildə interaktivdirlər. Əks təqdirdə, sadəcə birinin oyununu izləyirsiniz.

Dərhal olduğunuz digər səbəblər, sözün əsl mənasında bir düyməyə basaraq bir video oyununa başlamağınızdır. Və bunlar inteqrasiya olunmuş və əlçatandır, bunun üçün üçüncü səbəb olacaqdır. Dərhal atlaya bilərsiniz, ancaq … Hər bir texnologiyada bir video oyun qabiliyyəti var. Həm də eksklüziv texnologiyalar da mövcuddur. Oradakı konsollar kimi bilirsiniz, amma indi içərisində video oyunları, saatlar, hətta & hellip toxunmuş iPhone'larınız var; VR var, eynəklər, kompüterlər. Hər bir texnologiyanın içərisində toxunmuş video oyunları var. Yəni onlar hər yerdədirlər.

Bu qədər asılılıq yaratmalarının digər səbəbi təkrarlana bilməkdir. Ya eyni şəkildə oynayırsınız, ya da fərqli strategiyalar və ya fərqli üsullarla oynaya bilərsiniz. Legend of Zelda kimi bu açıq dünyalar, düşünürəm ki, sadəcə gəzib dolaşmaq və qeyri-xətti bir şəkildə şeylər edə biləcəyiniz ilk açıq dünya oyunu idi. Eynilə, eyni oyunu fərqli yollarla təkrarlaya bilərsiniz. Bunlar həm də yenidir, yəni bazara həmişə yeni oyunlar çıxarılır. İndi video oyunların rekreasiya dərmanları ilə müqayisəsinin quru mina, mina tarlası olduğunu bilirəm, amma bilirsiniz ki, yeni bir küçə dərmanının vurulması illərlə onilliklər çəkir, ancaq növbəti bir və ya iki ay çəkir yeni oyun çıxacaq. Beləliklə, texnologiya və qrafika inkişaf etdikcə hər zaman yeni material və daha yaxşı və daha yaxşı material var və yalnız daha maraqlı olur.

Və bu qədər asılılıq yaratmağının digər səbəbi əslində nevroloji. Beyində gözlər və qulaqlar arasından telli bir tekstospinal refleks deyilən bir refleks var. Tekto, orta beyinin rəng, işıq sıxlığı və hərəkətdəki sürətli dəyişikliklərə diqqət yetirmək üçün bəzi xüsusi dövrələrin olduğu hissəsini nəzərdə tutur. Buna görə bir polis sirenini düşünün. Kimi, hər kəs dərhal gözləri ilə yanıb-sönən polis işıqlarını hədəf alacaq, çünki hərəkət edir. qırmızı və mavi rənglərinin dəyişkən rəngləri. İşıq sənə tərəf getdikcə işıqların parlaqlığı daha da parlaqlaşır və getdikcə sönür. Və bu qəsdəndir, çünki göz avtomatik olaraq buna çəkiləcək. Və bu, ovçu toplayanlar kimi sərt telli bir refleksdir.

Əgər kolda gəzirsənsə və gözün küncündə bir portağal parıldadığını görürsənsə, o, gözün küncündədir. Əslində buna diqqət yetirmirsiniz, ancaq gözünüzün kənarında görsəniz, gözləriniz dərhal o tərəfə tərəf sürünəcək. Bunun nə olduğunu bilmirsən, ancaq gözlərin avtomatik olaraq, sürətli hərəkəti, narıncı rəngi və ya kölgəni hədəf alacaq. İşıq sıxlığı və parlaqlıqdakı dəyişiklik yalnız hərəkət etdi. Sizi fövqəladə təhlükədən qorumaq üçün simli bir genetik refleksdir. Beləliklə bir video oyuna baxdığınız zaman. Video oyun nədir? hərəkətdəki sürətli dəyişikliklər, rəngdəki sürətli dəyişikliklər və parlaqlıqdakı sürətli dəyişikliklər.

Və bu səbəbdən insanları, uşaqları, yetkinləri, hər nə olursa olsun, ekrana yapışdırılmış edə bilərsiniz, çünki o refleks daim sürətlə dəyişən bir şeyə baxmaq üçün atəşə tutulur, çünki bədəniniz potensial təhlükə kimi şərh edir. Və bunun üzərinə, video oyununun çox qatlı marağı, həyəcanı, yeniliyi, əlçatanlığı və təkrarlanabilirliyi var. Beləliklə, bu nevroloji refleks də üstündə təbəqəlidir. Beləliklə, video oyunların bu qədər asılılıq yaratmasının altı əsas səbəbi bunlardır.

Katie: Vay. Bunu belə izah etdikdə o qədər mənalı olur. Mən də maraqlıyam. Hiss edirəm ki, buna bir az toxundun, amma cəmiyyətdəki kimi bir düşüncə var ki, bəlkə də həqiqətən də video oyunlarına qapılmış bu gənc oğlanlar var. Və əsas demoqrafik budur. Və ümumiyyətlə bunlar, məsələn, atıcı oyunlardır və ya dediyim kimi, bu mənim ilk əllərim deyil. Bu barədə çox şey bilmirəm, amma kimin həqiqətən risk altında olduğunu və ya eyni şəkildə video oyun bağımlılığı riski altında olan əhalinin digər təbəqələrinin varmı?

Dr. Shay: Bəli. Beləliklə, istinad etdiyiniz stereotip müharibə oyunları, atıcılar və döyüş oyunları oynayan 18 yaşından kiçik kişilərin stereotipidir. Bir çox dinləyicinizi şoka salan şey, Elektron Proqram Assosiasiyasının 2018-ci il statistikasına əsasən, bu il oyun oynayan 18 kişi altında oyun populyasiyasının yalnız 17% -ni təşkil etdiyimizdir. Buna görə, əksinə, 18 yaşdan yuxarı qadınlar oyunçuların% 33'ünü təşkil edir ki, bu da 18 yaşınadək kişi oyunçuların sayından iki qat çoxdur. İndi 50 yaşdan yuxarı insanlar oyun populyasiyasının% 23'ünü təşkil edir. Bəzi dinləyiciləriniz bu statistika ilə çox qarışıq ola bilər, çünki video oyunlar məsələsi gündəmə gəldikdə, döyüşçülər, döyüş oyunları və atıcılar oynayan stereotip kişi düşüncələrimizi şüurumuzda saxlayırıq, amma bu növdür ’ fərqli.

Buna görə anam, təqaüdçü bir tibb həkimi, yəni saatlarla oynayacaqdı. Bilirsiniz, o, 50 yaşından çoxdur. Eləcə də iPad və ya Scrabble-da və ya digər növ rəqəmsal masa oyunlarında saatlarla oynayırdı. Beləliklə fərqlənən janrdır. 35 ilə 50 yaş arasındakı qadınlar üçün bu növ Candy Crush, Diner Dash, Angry Birds və s. Kimi mikro oyunlardır. Və sonra digər yaş qrupları və cinslər, insanların kiçik tətbiqlərdən konsollara, kompüterlərə, nə olursa olsun oynadıqları fərqli janr növləri var. Beləliklə, stereotip oyunçu 18 yaşından kiçik kişi deyil. Bu sadəcə stereotipdir. Və düşünürəm ki, oyun bozukluğu olan birisi haqqında düşündükdə, bu insanların əslində kim ola biləcəyinə dair perspektivimizi genişləndirməliyik.

Katie: Çox maraqlıdır. Bəli, yenə də bunun çox mənası var. Bunu da izah edə bilərsən, çünki bu, oxucu sualları ilə ortaya çıxan bir şeydir, bu bütün maraqlı oyun şeyidir və ya digər insanların video oyun oynadığını hətta onlayn izləyənləri tanıyıram. Bunun nə olduğunu və bunun niyə bu qədər populyarlaşdığını izah edə bilərsinizmi?

Dr. Şay: Əlbəttə. Beləliklə, vicarious oyunlara surroqat oyun da deyilir. proxy və ya ətrafdakılar tərəfindən oynanan oyun. Bunun üçün və ya ikincil oyun üçün fərqli şərtlər çoxdur. Əsasən, bəzi digər insanların oyunlarını izləyir. İndi Jimmy Kimmel kimi bəzi axşam aparıcıları bunu absurd hesab edənlər var. Və bu barədə ictimaiyyətə açıq idi. Və onun haradan gəldiyini anlaya bilərəm, amma bilirsən ki, insanlar şahmat oynayan insanları izləyirlər. İnsanlar idman oynayan insanları izləyirlər. Xüsusilə də yaşlı nəsillər arasında bu kəsilmə var, kiminsə video oyun oynamasını izləmək kiminsə şahmat və ya idman oynadığını və ya başqa bir şeyi izlədiyi qədər təsir edici ola bilərmi? Cavab budur ki, insanlar bu dünya səviyyəli oyunçuların içindəki bacarıqların miqdarını başa düşsəydilər, bunun nə qədər çətin olduğunu başa düşərdilər, amma mən vicar oyunlarını müdafiə etmirəm.

Sadəcə, bu dünya səviyyəli oyunçuların niyə dünya səviyyəsində olduğuna dair bəzi perspektiv verirəm. Əslində bu səviyyəyə çatmaq çox çətindi. Müharibəli bir oyun & hellipdən bu qədər maraqlı olmasının səbəbi; 2014-cü ildə oyunu dayandırdığımda, YouTube-da daha çox oyun izləməyə başladığım üçün vicarious oyunlara video oyun bozukluğu üçün şübhəli nikotin yaması deyirəm. Və çox tez bir zamanda bunun “ Bir dəqiqə gözlə. Bunu nikotin yaması kimi istifadə edirəm. Və bu, öz probleminə çevrilir. ” YouTube və ya Twitch-də və ya bir nömrəli yerdə oyun izləmək üçün müraciət, əlavə oyunlara səbəb ola bilər. Eləcə də ADOM adlı oyuna necə başladığımı, dostum İra'nın oynamasını izlədiyim kimi. Mən, həqiqətən, oynamaq istədiyim qədər maraqlı idim. Və sonra bu oyunu oynayaraq həyatımın iki ilini itirdim.

Digər məsələ, fərqli oyunçuların eyni tapmacaya və ya patron döyüşünə və ya hər hansı bir şeyə fərqli şəkildə necə yaxınlaşdığına dair çox analitik bir baxımdan izləyə bilməkdir. Beləliklə, fərqli strategiyaların həyata keçirildiyini öyrənə və görə bilərsiniz. Fərqli bir şəkildə oynamağa çalışırsınızsa, istifadə materialından istifadə edə bilərsiniz. Vicarious oyunların digər təhlükəsi “ epik kliplərə ” çünki bir az & hellip var; Yəni niyə bu qədər cəlbediciliyindən danışır. Beləliklə, ümumiyyətlə əksər böyük filmlərdən daha maraqlı olan bəzi video oyunlar var. Yəni, bəzi oyunların əksər film filmlərindən daha böyük büdcəsi var. Məsələn, Müharibə Tanrısı serialı, Yunan tanrıları kimi tanınan mifoloji canlılar arasında patron döyüşü adlandıracağınız ən inanılmaz bəzi şeylərə sahibdir.

Eynən, qəhrəman əleyhinə Kratos və tanrı Poseidon, Hades və ya Zeus və ya başqa bir şey arasında böyük bir böyük döyüşü görürsünüz. Və izləmək çox cəlbedici bir şeydir, xüsusən işə salmağın bir çox strategiyası olduqda. Və sonra YouTube-da izləməklə maraqlanan və ya maraqlanmayacağınız fərqli oyunlarda kəşf etmək üçün də istifadə edə bilərsiniz. Beləliklə, YouTube-a bir seriala çəkilmək istəmədiyinizi yoxlamaq üçün yoxlamaq üçün istifadə edə bilərsiniz. , bunun bir seriyasını və ya bir hissəsini bitirdiniz, ancaq davamlarının necə çıxdığını görmək istəyirsən, yalnız YouTube-da çırpılıb baxa bilərsən, bilirsən, kimsə iki, üç saatlıq genişlənmələri və ya davamlarını oynayır və ya DLC olaraq bilinən yüklənə bilən məzmunu və bununla məşğul olmağa, həqiqətən satın almağa və oynamağa dəyər olub olmadığını gör.

Digəri, onlayn yayımçıların şəxsiyyətləri ilə həqiqətən məşğul olmağınızdır. İnsanlara bir neçə konsepsiya vermək üçün, məsələn, bir onlayn video oyunçu ilə necə əlaqə qura biləcəyinizi, sadəcə America's Got Talent haqqında düşünün. Şounun cazibəsinin yarısı istedad deyil. Dörd hakim və onların dedikləri kimi özünəməxsusluqlar və aralarında ortaya çıxan dramdır. Beləliklə, çox maraqlı oyunlarda şəxsiyyət və tarixlə həqiqətən maraqlana və bildiyiniz kimi axın etdiyiniz şəxslə ünsiyyət qura bilərsiniz. Eynən, Fortnite oynayan uşaqları olan ailələr arasında indi bir ev adı olan Ninja adlı oğlan var. Şübhəsiz ki, şöhrət qazanmaq üçün dünyaya yayılmış ilk real video oyunçu olan PewDiePie var. İnsanlar yalnız oynayan insanlarla nişanlanırlar, çünki onlar haqqında öyrənməyə və onları tanımağa başladığınız üçün demək olar ki, müəyyən mənada genişləndirilmiş dost kimi olurlar.

Həm də treyler sörfünün cəlbediciliyi var, video oyunları, film büdcələrində olduğu kimi, son dərəcə yüksək səviyyəli, çox cəlbedici, çox cəlbedici, video oyun qoşquları hazırlayır. Mənə inanmırsansa, get … Mənə inanmırsınız demirəm, amma dinləyicilərə bənzəyir, bəyənirəm, nə danışdığımı görmək istəyirsinizsə, yalnız YouTube-a keçin və “ Video oyun qoşqularını qoyun. & Rdquo ; Və bəzilərinə baxın. Və bu qoşquların bir qisminin nə qədər yüksək səviyyəli olması, əksər film treylerlərindən daha yaxşı olması ilə tamamilə qarşılaşacaqsınız. Beləliklə, vicarious oyunların bütün dünyası öz dünyasıdır. Və oynamadığınız halda da özünün ayrı səbəblər qrupuna görə nə qədər cəlbedici olduğu üçün problemlidir. Buna görə şübhəli bir nikotin yaması adlandırdığım üçün, özü və özü problemli ola bilər.

Katie: Vay. Bunun fikri məni çox valeh etdi. Siz danışarkən mən də düşünürəm. Beləliklə, xüsusilə kiçik uşaqlar üçün, ancaq hər kəs üçün bunun cansıxıcılıq üçün bir vasitə ola biləcəyini və ya oyuna və ya özlərinə bağlı olduqlarını hiss etdikləri üçün bu cür bir əlaqə tapmaq üçün bir yol olduğunu xatırladınız. başqa oyunçular ya da bu dünyaya bürünmüşlər. Sizcə bunun da müasir cəmiyyətin qismən simptomatik olduğunu və bir çoxumuzun əlaqəli olmamağımızı və ya … Eynilə, valideynlərinizi dinləmək üçün bu iki şeyə, xüsusən baş verən cansıxıcılığa və bu əlaqəyə ehtiyac duyacağınıza dair bir təklif verməyinizi təklif etdiyiniz hər hansı bir vasitə varsa maraqlanıram, çünki bu açıq-aydın çox normal və sağlam bir istəkdir, xüsusən uşaqlıqda birləşdirməkdir, amma bir video oyununda bu, normalda baş verəcək ən təbii yol deyil. Yəni uşaqlarında bu dəyişiklikləri görən valideynlərə bir tövsiyə var?

Dr. Şay: Bəli, bəli, tövsiyə edə biləcəyim çox şey var. Birincisi, oyun bozukluğunun əlamətlərini həqiqətən anlamaqdır. Və, həqiqətən, görmək üçün bir yoxlama siyahısına sahib olmaq, burada bir problem var və ya burada potensial bir problem var? Yəni birincisi … Eynən Amerika Psixologiya Assosiasiyası tərəfindən ətraflı izah edilən doqquz əsas əlamət, potensial oyun pozuqluğunun doqquz əlaməti var. Beləliklə bunlardan doqquzunu əhatə edəcəyəm, amma sonra CDC-nin ağır və alkoqollu içkilər tərifindən sonra modelləşdirdiyim üç əlavə əlavə var. Yenə də video oyun istifadəsi ilə içmə arasındakı əlaqə bir növ mina sahəsidir, ancaq bir an sonra görəcəksiniz, ancaq bir valideyn olaraq həqiqətən ehtiyacınız olan şeylər burada bir problem varmı? bu sadəcə əyləncəli və əslində problemli olmayan təsadüfi oyun deyil?

Beləliklə, APA-ya görə axtarılan doqquz əlamətdən birincisi, məşğuldur. Eynən, istər özünüz, istərsə də bir uşaq, bir insan yalnız davamlı olaraq növbəti oyun seansını düşünərək planlaşdırır? İndi mütləq video oyun bağımlılığının boğazından keçdim, hər zaman həmişə oyun haqqında düşünürəm. İkinci əlamət çəkilmədir, yəni dayanarsanız narahatlıq və ya yan təsir əlamətləri deməkdir. Video oyun imtiyazlarım əlimdən alınmış olsaydı, tamamilə həyəcan keçirirdim və şəkər istifadəsinə daha da dalacaqdım. Üçüncü əlamət tolerantlıqdır, yəni daha çox stimullaşdırmaya ehtiyacınız var. Eynən, sadəcə alışırsan. Məsələn, 90-cı illərin əvvəllərində NES-in köhnə oyunları indi düşərgə və ya retro olaraq görülür və əvvəlki kimi cazibədar və həyəcanverici deyil, 20 il əvvəl. Beləliklə, daha çox stimullaşdırma, daha sürətli, daha yaxşı qrafika və s.

Dördüncü işarə, dayandıra bilməz və ya azalda bilməzsən. Necə ki, insanlar dayanmağa çalışsalar da, bacara bilmirlərsə, bu əlbətdə mən idim. İşdən çıxmağa çalışdım, amma sonra yalnız geri qayıtdım. Xüsusilə də həyatımda ortaya çıxan yeni bir stres olsaydı, bilinən anesteziya olaraq yenidən video oyunlarına qayıtdım. Beşinci əlamət budur ki, siz və ya bir uşaq video oyunlar üçün ünsiyyət qurmaq istəməmək, axşam yeməyinə gəlməmək, ailə nahar masasında yemək yemək, tətildə olmaq istəməmək və ya tətildə olmağınız kimi fəaliyyətlərdən imtina edirsinizsə, hamısı video oyun oynayırıq. Altıncı əlamət, biləklərindəki və ya boynundakı fiziki ağrılar və ya yuxu itkisi olsun problemlərə baxmayaraq davam edir. Wii-itis adlı bir vəziyyət belə var, məsələn, ətrafda dalğalandığınız kiçik əl idarəedicisi ilə Nintendo Wii. İnsanlar bundan təkrarlanan stres xəsarətləri aldılar.

Yeddinci oyun, aldatma və ört-basdır etmək, gizlətmək və ya yalan danışmaqdır. Eləcə də, gecələr kompüterin parıltısını gizlətmək üçün qapının altına bir dəsmal çəkərdim ki, anam qapının altından gələn işığın içində oyun oynadığımı görməsin, uzanaraq “ Mən yalnız ev tapşırığı edəcəyəm ” amma əslində oyun oynayacaq və ya, 'Mən yalnız yatacağam, ” və sonra iPadlərini və ya oyun cihazlarını örtüklərin altına götürürlər, bu da mütləq baş verir. Mən etdiyim budur.

Səkkizincisi, narahatlıq, depressiya, qəzəb, küskünlük və ya hər hansı digər mənfi duyğuların öhdəsindən gəlmək üçün video oyun istifadə edən mənfi əhval-ruhiyyədən qaçır. Buraya cansıxıcılığı da əlavə edirəm, çünki cansıxıcılığı insanların mənfi bir duyğu kimi tanımadığı mənfi bir qeyd kimi qiymətləndirirəm. APA-nın doqquzuncu işarəsi isə əlaqələri və imkanları riskə atmaq və itirməkdir. Yəni oyun o qədər problemli oldu ki, sabotaj verdi, məsələn, bu siniflər, ya da iş imkanları, ailə tədbirləri və ya başqa bir şey olsun? Əslində ziyan vurdu? Yəni bunlar APA-ya görə doqquz əlamətdir.

Üç əlamətim bir az daha ölçülür, çünki hər hansı bir valideynin və ya hər hansı bir insanın oturub hesablaya biləcəyi bir şey istəmişəm, burada potensial problem varmı? Yəni üç əlamət birdir, siz və ya uşağınız və ya ailə üzvünüz və ya dostunuz bir ayın müəyyən bir günündə yatdığınızdan daha çox saat oyun oynayırsınız? Eynən “ Oh, səkkiz saat yatdım ” ancaq doqquz saat oynadın. Bu bir problemdir. “ Oh, mən yalnız beşə oynadım ” ancaq dörd nəfər yatdın. Beləliklə, onu necə dilimləsən də, yuxu və oyun saatlarını müqayisə etsən, bu bir problem ola biləcəyinin mütləq ölçülə bilən bir əlamətidir.

Digər əlamət CDC və ya Xəstəliklərə Nəzarət Mərkəzinin çoxlu içməli tərifinə əsaslanmır. Beləliklə, CDC-yə görə və bunu CDC-nin veb saytında tapa bilərsiniz, kişilər üçün ağır içki həftədə 14-dən çox içki və ya orta hesabla, gündə ikidən çox içki kimi müəyyən edilir. Beləliklə, mən sadəcə 'standart içki' rdquo; ilə “ standart saat ” oyun. Yəni kitabımda həftədə 14 saatdan çox oyun oynayan hər kəs 'ağır oyunçu' ” Bu, asılı olduqları anlamına gəlmir. Bu, ağır bir oyunçu olduqları deməkdir. Necə ki kimsə həftədə 14-dən çox içki içirsə, bu mütləq alkoqollu olduğunuz anlamına gəlmir. Sadəcə, daha ağır bir içki içən olduqları və oyunda digər doqquz əlamətin olub olmadığını bilmək üçün başqa bir baxışa ehtiyacınız var.

Üçüncü işarə, CDC veb saytının tam eyni səhifəsindəki çoxlu içki tərifinə keçdiyim zaman və kişilər üçün müəyyən edilmiş həddindən artıq içki iki saat ərzində dörddən çox içki içməkdir. Beləliklə, bunu yalnız bu dörd saat içində heç bir iki saatlıq fasilə olmadan ən azı dörd saat boyunca & detoks ” Beləliklə, kimsə dörd saat düz oynayırsa, bu “ çox oyun ” ya da iki nəfərlik oyun oynayırlarsa, bir saatlıq bir fasilə verərlər, sonra başqa iki nəfərlik bir oyuna girərlər, çünki detoks üçün ən azı iki saatlıq bir fasilə olmadığına görə hələ də çox oyun oynayır. ”

Beləliklə, oyun bozukluğu, yatdığınızdan daha çox saat oynamaq, həftədə 14 saatdan çox oyun oynamaq və aralarında ən azı 2 saatlıq bir fasilə olmadan 4 saat düz getmək üçün üç ölçülə bilən əlamətdir. Əgər bu əlamətlərdən bir neçəsi oynanırsa, onda faktiki oyun pozğunluğu varsa, APA-nın açıqladığı digər doqquz işarəyə baxmalısınız. Valideynlərə tövsiyə etdiyim ilk şey, sizin, bir ailə üzvünüzün və ya övladınızın və ya bir dostunuzun həqiqətən bir oyun pozuqluğu əlaməti olub olmadığını yoxlamaq üçün həqiqətən bir nəzər salmaqdır.

Valideynlərin edə biləcəkləri digər şeylərə gəlincə, bir nömrəli bütün oyun cihazlarını yataq otağından çıxarmaqdır. Bunun üçün mütləq tələb olunur, çünki insanların gecə yarısı oynadığı, cihazları çarşafın altına gizlədib oynadığı, ya da mənim kimi qalxdığım və sadəcə kompüterdə oynadığım və qapının altına bir dəsmal çəkdiyim insanların riski və cazibəsi çox realdır. . Əgər insanların yuxusu oyunla pozulursa, o zaman qarmaqarışıq bir dairəyə çevrilir, çünki insanlar sonra yorğun və yorğun və cəlbedici hissləri ilə oyanırlar. O zaman daha çox emosional narahatlıq hissi keçirirsiniz və buna görə də, daha aşağı emosional dayanıqlılıqdan çıxmaq üçün daha çox oyun oynamaq istəyərsiniz, çünki yuxusuz qalırsınızsa, daha çox emosional cəhətdən həssassınız. Beləliklə, qəliz bir dövr olur.

Digər yol isə saat 20: 00-dan sonra oyun oynamamaqdır. ya da ideal olaraq daha erkəndir, çünki sinir sistemini məşğul edən eyni tektospinal refleks, tamamilə məna verən bir stress reaksiyasını tetikler. Bir neçə min il əvvəl gözün küncündə bir portağal çaxması görürsənsə, bilirsən ki, stres cavab sistemini, böyrəküstü vəzi sistemini, simpatik sinir sistemini atəşə tutmaq istəyirsən, sadəcə bunun həqiqi olduğu təqdirdə üstünə tullanmaq üzrə olan pələng. Getməyə və sürətlə qaçmağa hazır olmaq istəyirsən. Eyni oyun refleksləri bir video oyunu oynadığınız zaman insan bədənindəki stress reaksiyasını tetikler. Beləliklə, əslində stres sistemini gücləndirərək insanların yuxuya getməsini çətinləşdirir. İndi insanlar yorğunluq səbəbindən yuxuya gedə bilər, ancaq stres sistemi güclənir.

Başqa bir şey tək oynamamaqdır. Eynilə, veb saytımda bir məqaləm var, bilirsən, Tətildə Yaşamaq Bələdçisi və ya Oyun Bozukluğu Üçün Həftə Sonu Yaşamaq Bələdçisi, burada sizin və ya dostunuzun, övladınızın və ya kimin oynadığının neçə saatını düzəldə bilərsiniz. Beləliklə, bir həftə sonu gündə ən çox dörd saat və ya üç saat bir oyununuz varsa, bu, üç saatlıq solo oyun kimi, ancaq onlayn birisi ilə oynayırsınızsa, bu biraz yaxşıdır sosial. Sonra onlara dörd saat vaxt verə bilərsiniz və ya kimsə evə gəlsə və eyni otaqda birlikdə oynayırlarsa, onlara beş saat vaxt verə bilərsiniz. Beləliklə, insanlarla qarşılıqlı münasibətlərdə kompromis kimi bir şəkildə bişirməyə çalışmaq üçün bir yol kimi sosial məşğulluq səviyyəsinə əsaslanaraq oyun müddətlərini ölçə bilərsiniz.

Digər yol isə sadəcə həftədə bir gün video oyunlarını kəsməkdir. Bu, demək olar ki, rəqəmsal bir sürətli kimidir. WiFi bağlamaq və ya oyunları bloklamaq və ya veb saytlarını bloklamaq üçün istifadə etdiyiniz tətbiqlər də var. Bir az daha idraklı olan biri, gələcəyini müəyyənləşdirmək, məsələn. Növbəti beş il ərzində hər gün bu səviyyədə oyun oynasam, beş ildə harada olacağam? Peşəkar həyatımda, ictimai həyatımda, şəxsi həyatımda, ailə həyatımda və s. Harada olacağam? Başqa bir yol, istər ailədən, istərsə də başqalarından sosial dəstək, məşqçilik, təlim, e-kitablar, məqalələr və s. Olsun, kömək istəmək, sadəcə hər hansı bir oyun pozğunluğu ilə necə mübarizə aparacağınıza dair daha yaxşı təhsil almaqdır. özünüz və ya bir ailə üzvünüz və ya dostunuzdur.

Və son şey, əlaqə haqqında danışdınız, qoşulma istəyi çox realdır. Və bu, vicarious oyunların bu qədər cəlbedici olmasının bir səbəbi budur ki, yalnız insanın həyata keçirdiyi fəaliyyətə deyil, Ninja və ya PewDiePie ya da kim olursa olsun bunu edən şəxslə əlaqə qura bilərsiniz, amma qoşulma sürəti çox dərindir. . Demək istədiyim odur ki, insanlar sosial varlıqlardır. Demək istədim ki, yalnız Sebastian Junger'in kitabını, “ Tribe ” oxumağı dinləyənlərə tövsiyə edirəm. həqiqətən insanın bir-birinə bağlanması üçün ehtiyacın və ehtiyacın dərin, dərin bir hissini əldə etmək. Məndən soruşursunuzsa, 'Bəli, necə bilirsiniz, video oyunlarını əvəz etmək üçün həqiqi bir əlaqə qura bilərik? ” Çox asan bir cavab deyil.

Həm də mütləq o qədər də rahat bir cavab deyildir, çünki bunun üçün A, həqiqətən güclü bir nizam-intizam və bunu dinləyən valideynlərin video oyunlarını məhdudlaşdırmaq üçün uşaqlarından çox ciddi bir geri dönüş ala biləcəyi video oyun nişanı ətrafında bəzi qaydalar tələb olunur. Başqa bir şey budur ki, bunu görmək üçün ailənin bəzi real fərdi baxışlarına ehtiyac ola bilər və “ Əslində bir ailə olaraq kifayət qədər məşğuluq və ya hamımız yalnız bir ailə adlandırılan ictimai quruluş altında fərdi həyatımızı yaşayırıq? Hər kəs öz işini görür, yoxsa mütəmadi olaraq bir araya gəlirik, istər bir axşam yeməyi olsun, istərsə də həftə sonu çıxsın, ” və ya nə olursa olsun?

Və sonra, “ Mən bir valideyn olaraq, ya da bir ailə üzvü olaraq və ya bir dost kimi baxıram, bu insanla işlərini mənalı bir şəkildə etmək üçün həqiqətən vaxt ayıram? ” Və bir çox dəfə də çox çətin olur, çünki bir çox valideyn işləyir, ya da hər iki valideyn işləyir və ya bir ailədən biri də atam kimi tamamilə və ya qismən iştirak etmir. Atamı yalnız hər həftə sonu görürdüm. Və bunların çoxu video oyunları ətrafında qurulmuşdu. Və bunu tələb edir, bilirsiniz və hellip; Bunu atamla mən müzakirə etdik. Eynilə, topu mənimlə yetərincə məşğul olmadığına görə atdığını etiraf etdi, əvəzinə məni video oyunların qarşısına qoyur.

Beləliklə, xüsusilə bizim yaşdakı uşaqlar və yaşımızdakı böyüklər getdikcə rəqəmsallaşanda çox asan bir cavab deyildir. Bəzi insanlar üçün video oyunlar da olmaya bilər. Sadəcə sosial media ola bilər. Və düşünürlər ki, “ Yaxşı, mən sosialyam. Sosial mediadayam. Video oyunları oynamıram, ” lakin yenə də qarşısındakı başqa bir insana qarşı rəqəmsal bir şey olan bir ekranla məşğul olurlar. Beləliklə, bu əlaqə məsələsi həqiqətən mürəkkəbdir və açıq danışmaq üçün insanlar üçün həqiqətən narahat ola bilər, çünki bu, olduqca möhkəm bir baxış tələb edir. Buna görə düşünürəm ki, bəzi mənada daha uzun, daha çətin bir söhbətdir.

Katie: Bəli, düşünürəm ki, bu qədər haqlısan. Həyatda neçə dəfə ən yaxşısı bəlkə də ən asan şey deyil və ya bizim tərəfimizdən çox iş tələb edir, amma rəqəmsal bir işə sahib olduğumu özüm görürəm, amma rəqəmsal olaraq bir-birimizə bu qədər bağlı olduğumuzu görürük, amma biz həm də həqiqi insanlarla getdikcə daha az əlaqələndirilir. Və bu daha çox iş tələb edir. Və bunun üçün vaxt lazımdır. Bunun üçün heç bir tətbiq yoxdur. Sadəcə işi qoymaq və vaxt qoymaq lazımdır. Və bizim üçün bu, ümid edirəm ki, uşaqlarımızın bir hissəsi olmağa davam etmək istəyən, macəra dolu şeylər etdiyimiz və ya birlikdə cansıxıcılığı önləyən şeylər edən bir ailə mədəniyyəti yaratmaq deməkdir. Və görəcəyik. Hələ yeniyetməmiz yoxdur.

Beləliklə, hamını yaşlandıqca mütləq xəbərdar edəcəyəm. Və ümid edirəm ki, bu bir qurd qutusu açmır, amma həqiqətən bu barədə fikirlərinizi almaq istəyirəm. Bu barədə də oxucu sualları aldım, yəni oyun və ya oyun pozuqluğu ilə əlaqəli olduğunu və digər riskli davranışlara yol açdığını görürsən, çünki həmişə birinci şəxs atıcı oyunları kimi şiddətli davranışlara yol açan bu mübahisəni eşidirsən. və ya sadəcə bu obsesif davranışla bir fəaliyyətə bu qədər yiyələnməklə narkotik aludəçiliyi kimi digər riskli davranışlar arasında bir əlaqə varmı və ya şəkər asılılığından bəhs etdiniz? Bu əlaqə barədə nə düşünürsən? Və narahat olmağınız bir şeydir?

Dr. Shay: Oh, tamam. Yəni bu bir qurd qutusu, amma qurd qutularını açmaq mənə olduqca rahatdır. Beləliklə, mənim üçün dərhal birləşdirilən ekranlarla dərhal əlaqəli olan birbaşa fəaliyyətlər var və ya potensial olaraq omba və ya əlinizdə bir yerdə boyundurulmuş demək lazımdır. Və bunlardan birincisi şəkərdir və çünki … Həqiqətən qeyd etmədiyimiz və ya etdiyimiz üçün kifayət qədər müsahibə aparmadım, amma peşəkar bir oyunçu ilə danışdım. Bir atış oyunu üçün çempionat oyunçusunun bir hissəsi idi. Bir qrup qadın oyunçu adına çox ağıllı bir oyun olan Frag Dolls adlanırdı, lakin Adderallın peşəkar oyun dünyasına girdikdən sonra oyun peşəsinin daha az əyləndiyini söylədi. Beləliklə oyun dünyasında peşəkarlardan dopinq problemi var.

Bununla əlaqəli olaraq şəkərə dərhal bir əlaqə var, çünki oyunu davam etdirmək və həyəcanlanmaq üçün sürətli enerji almaq üçün şəkər istifadə edirsiniz. Və apropos olan & pdt bişirmə ” ilə əlaqəli narahatlıqla məşğul olmaq məcburiyyətində deyilsiniz, xüsusən də … Xəstələrimi hər zaman resept bölməsinə veb saytınıza göndərirəm. Bəyəndiyim kimi, “ Zamanla sınanmış və sahə sınanmış reseptlər istəyirsinizsə, wellnessmama.com saytına daxil olun və resept bölməsinə keçin. Beləliklə, bilirsiniz, açıq-aşkar bilən & hellip dinləyənləriniz üçün; Yəni reseptlər səbəbindən veb saytınızı hər zaman xəstələrimə bağlayıram. Və video oyun bağımlılığından bəhs etdiyim bir az ironikdir, çünki hardcore oyunçunun etmək istədiyi son şey yemək bişirməkdir, çünki oyun vaxtını alır. Beləliklə şəkərə, konfetlərə, dənli bitkilərə, sarğıdakı hər şeyə, bu Tanrının qorxunc enerji içkilərinə əl atırlar. Yəni var. mütləq “ asılı olduqları ” şəkərə, ancaq boyunduruq altındadırlar. Və bu öz probleminə çevrilir.

Bununla əlaqəli başqa bir şey, xüsusən də qadın simvolların video oyunlarda təsvir edilməsinin bəzi üsullarına görə pornoqrafiyaya sürətli bir atlama ola bilər. Bəzi personajlara qarşı həyəcanverici cavab və fetişləşmə ola bilər. Əslində Soulcalibur kimi bəzi oyunlarda, marketinqlərinin bir hissəsi olaraq qəsdən inanılmaz dərəcədə cəlbedici qadın obrazları yaratdıqları olduqca açıqdır. İndiki vaxtda sürətli internetlə bir şeyə onlayn baxmaq və sonra pornoqrafiyaya çox tez baxmaq üçün səssizcə xüsusi brauzerə keçmək o qədər də çətin deyil. Beləliklə, dərhal və zəmanətli bir birlik deyil. Bunu çox aydınlaşdırmaq istəyirəm, amma potensial, çünki sözün əsl mənasında bir klikdən uzaqlaşmaq üçün bu iki fəaliyyətin boyunduruğunu asanlaşdırır.

Rəqəmsal dünyadakı video oyun şiddətindən bəhs etdiyimiz zaman gerçək dünyadakı şiddətə gəldikdə, statistik olaraq düşünürəm ki, Fortnite-in populyarlığına baxsanız və danışırıqsa, həqiqətən bir əlaqə qurulmayacaq. Keçən ay və ya əvvəlki ay kimi təxminən 240 milyon dollar qazanan bir şirkət və League of Legends kimi ən populyar oyunlardan danışırsınız. bu şiddətə əsaslanan bir oyundur. Ədalətsizlik Liqası ilə turnirlərdə və hətta qeyri-real turnirlərdə iştirak edənlərin atıcıları və bunların hamısı var.

Statistik olaraq yüz milyonlarla uşağınızın küçəyə axışıb insanları atəşə tutması yoxdur. yalnız statistik olaraq dözmür. Sadəcə deyil. Atıcı olan insanlara, uşaqlara baxdıqda və bu barədə yazan və bu barədə məqalə yazan bir çox insan var, hiss etdikləri bu sosial təcrid kimi bir çox başqa faktor da var. rəqəmsal aləm xaricində, bu da rəqəmsal dünyaya getmələrinin bir səbəbidir. Əlbəttə ki, sosial təcridin təzyiqini və oynamaq həvəsini hiss etdim.

Sosial təcrid var. İstər ailələr, istər əks cins, istərsə də cəlb etdiyiniz cins və ya kim olub olmadığı ilə bağlı rədd cavabı var. Rədd var. Və “ Tanrım. ” Sonra bu məhv olmaq kimi olur. Və sonra heç kimin danışmaq istəmədiyi məktəb çəkilişlərinin təxminən 100% -nin içində olan danışılmamış əczaçılıq məsələsi var, ya da yalnız yeni düşdükləri, ya da dozalarını sürətlə dəyişdirdikləri və ya sürətlə çıxdıqları bu SSRİ-lər. bu, onların impuls nəzarət mexanizmlərinə və ruh hallarına təsir etdi. Və mən sadəcə zorakılıq atəşinə tutmağı seçən insanlar üzərində təsir barədə dürüst danışıqların olmaması ilə təəccübləndim. Və oynayan bütün bu digər amillər var.

Və video oyunları günahlandırmaq və hellip; Və bax, dəstəkləmirəm ki, bəli, mümkün qədər qanlı bir video oyun oynamalıyıq və hamısı əyləncəlidir. Mən bunu demirəm. sadəcə, amma video oyunlarını günahlandırmaq həqiqətən sadə düşüncə olduğunu düşünürəm və əlaqənin olmaması, əvvəl dediklərinizə və nihilist şiddətə qayıtmaq kimi həqiqi məsələlərə baxmaq istəmirəm. Əslində, Sebastian … İnsanlar tək canavar zorakılığının bu təbiəti haqqında həqiqətən oxumaq istəyirlərsə, xahiş edirəm, xahiş edirəm Sebastian Junger-in qəbilə haqqında kitabını oxuyun. buna “ qəbilə. ” deyilir.

Məktəb atışlarından antropoloji baxımdan dərindən danışır və bir qəbilə mənsub olduğu və ayrıldığı, əlaqəsiz və əlaqəsiz hiss etdiyiniz zaman hər kəsə qarşı nihilist dağıdıcı bir şəkildə çıxış edəcəklərini, çünki özlərini bu qədər əlaqəsiz hiss etdikləri üçün danışır. Və bu məktəb atışlarından çox əvvəl baş verdi, bilirsiniz bu cür davranış. yalnız daha kiçik miqyasda. Və bilirsiniz ki, silahlar, insanların əldə edə biləcəyi atəş indi ölçeği daha riskli edir, ancaq öz qəbilələrinizə qarşı nihilist şiddət davranışı əvvəlcədən hazırlanmış video oyunlar və əvvəlcədən silahlar. Buna görə söhbətin video oyunlarını günahlandırmaqdan daha nüanslı və daha mürəkkəb olduğunu düşünürəm. Və bu, 25 illik video oyunlarına və zorakı video oyunlarına aludə olan birisindən gəlir, əlavə etməliyəm.

Katie: Bu şəkildə söylədiyinizə və bunu gündəmə gətirdiyinizə görə çox sevindim, çünki haqlı olduğunuzu düşünürəm. Düşünmürəm ki, danışılmayan kütləvi bir ruhi sağlamlıq böhranı var və hellip; Mənim düşüncəm, əlaqənin olmaması və həqiqi cəmiyyətin olmamasıdır. Əvvəllər bizi tanıyan insanların və yaxın ailəmizdən başqa etibar edə biləcəyimiz insanların əhatəsindəki məhəllələrdə ailəyə yaxın böyüdük. Və müəyyən dərəcədə biz bunu böyük ölçüdə itirdik. Və ailəmiz üçün bu yaxınlarda bir çox əyaləti daha çox icmanın olduğu bir yerə köçürdük. Bu cür əlaqələrimiz var, çünki həqiqətən uşaqlar üçün xüsusilə vacib olduğuna inanıram.

Ailəmizdə yeniyetmə yaşına çatacaq uşaqlar olduğumuz üçün bu bizim üçün prioritet idi, amma eşitdiyimə görə bu barədə danışırsınız və hellip; Və ümid edirəm ki, həqiqətən ciddi riskli davranışlarla və məktəb atışları qədər ağır şeylərlə birbaşa əlaqənin olmadığını eşitdiyim üçün çox sevindim, ancaq başqa şeylərdən danışdığınız kimi, bunlar kimi “ riskli davranışlar da var. Eynilə, yuxu çatışmazlığının sağlamlıq baxımından bildiyimiz yuxu çatışmazlığının beyninizi nə qədər dəyişə biləcəyini, xüsusən də yetkin yaşda olsanız və ya yetkinlik yaşındasınızsa və yalnız ekran vaxtını göz sağlamlığı ilə əlaqədar çox araşdırma apardığım üçün beyin sağlamlığı. Və eyni məsafədə olan bir çox saat parlayan iki ölçülü bir cisimə baxarkən, əslində gözlərinizi cəlb etmirsiniz.

Ehtiyacları olan bütün əzələləri istifadə etmirlər. Və görmə problemi ilə nəticələnə bilərsiniz. Həm də toxunduğunuzun da & hellip olduğunu düşünürəm; xüsusən də sosial təcrid və hərəkətsizlik. Bunlar böyük problemlərdir. Bunu xüsusilə uşaqlarımız üçün statistik olaraq bilirik. Onlar kifayət qədər hərəkət etmirlər. Onlar kifayət qədər birləşdirmirlər. İçəridə olduqları üçün kifayət qədər D vitamini almırlar. Yəni bu barədə danışdığınızı eşitmək. Dərhal riskli davranışlarla əlaqəli olmadığına görə çox sevinirəm, amma orada çox kiçik riskli davranışları da eşidirəm. Və bir ana olaraq, bağırsaq reaksiyam davam edir, 'Yaxşı, video oyunlara heç bir fayda görmərəm. ” Və potensial problemlərin hamısını bir çamaşır siyahısını hazırladım.

Və beləcə, mənə asan yol, “ Yaxşı, sadəcə video oyunlardan çəkinək ” lakin eyni zamanda, qidalanma mövzusunda bir məlumat sahibi olduğumdan bilirəm ki, bir şeyi tamamilə blokladığınızda və ağ-qara etdikdə, bu, uşaqları daha cəlbedici edə bilər və ya yaşlandıqda daha çox çəkir. Beləliklə, buna necə münasibət bildirdiyiniz barədə fikirlərinizi eşitməyi sevirəm və xüsusən sağlam moderasiya etməyin bir yolu varmı? Bir oxucum var idi, “ Xahiş edirəm ondan oyuna mülayim bir şəkildə necə yaxınlaşacağını soruşun ” çünki məqsədi uşaqlarının mədəni savadlı olmasını istəməsidir. Bunun bir hissəsi bu günkü dünyadakı oyun, ancaq oyuna qapılmaq istəyi o qədər güclü olduqda moderatorluğu necə təşviq etmək olar. Buna görə sizin bu barədə düşünməyinizi eşitməyi sevirəm.

Dr. Şay: Əlbəttə. Beləliklə, açmaq üçün gətirdiyiniz bir neçə şey var. Riskli davranış baxımından, sərgidə üç minus üç qadının mənə verdiyi mübahisələrin bir çoxu, “ ən azından narkotik, riskli seks və ya dəstə ilə əlaqəli davranış və ya digər cinayətkarlıq etmirlər. fəsad, çünki video oyunları oynayırlar. ” Beləliklə, video oyunlar valideynlər tərəfindən qanuni bir az şər kimi istifadə olunur. Qanuni deyəndə əslində onların məqamını görürəm, çünki digər riskli davranışların onlar üçün daha yüksək riski var. Bəhs etdiyimiz kimi bunun risksiz olduğunu düşünmürəm.

Və yuxu, qidalanma, duruş, hərəkət, ictimailəşmə deqradasiyası, bunlar zamanla yığılan yavaş qaynayan risklərdir, digər davranışlarla əlaqəli dərhal katartik fəlakət riskləri deyil. Və düşünürəm ki, mədəni savadlılıq baxımınız çox yaxşı alınmış və son dərəcə aktualdır. Və filmlər kimidir. Əvvəllər hansı filmlər olduğu və ya televiziya şouları olduğu kimi, indi də video oyunlar mədəni hökmranlığı, bildiyiniz kimi, əsas söhbət və xüsusən də nəsillər arasında, video oyunlarda böyüyən 35 yaş və daha kiçik bir tələb kimi qəbul edir. Katie, orada orta səviyyəli oyun necə aparacağımı bir yana buraxdığım başqa bir sual varmı? Bir şeyi darıxdım? Orada başqa bir sual var, yoxsa əsas sual?

Katie: Əsas budur. Bunu orta səviyyədə etməyin bir yolu varmı? Və aşağı tərəflərin olduğunu görürsən? Xüsusilə, mənim uşaqlar üçün olduğu kimi, həqiqətən də oyunla maraqlanmırlar. Ən azından onların hətta maraqlandıqları bir şeyə qədər yalnız bunların hamısını birlikdə çəkinirik. Bəs mədəni savadlılıq səviyyəsinə vurmaları lazım olan minimum doz varmı və ya bunlardan çəkinə bilərlərmi?

Dr. Şay: Yaxşı. Orta nədir? Tamam Deməli, mötədillik anlayışı bir növ fars növüdür, çünki, hər şeydə mötədil, buna moderatorluq da daxildir, çünki moderasiya tam bir farsdır, çünki həyatımızı indi necə istifadə etdiyimizlə müqayisə etməyin yolu yoxdur. bir neçə min, on min və yüz min illər əvvəl bildiyiniz qəbilə sosial insanlarına. Demək istədiyim odur ki, ovçu toplayan üçün orta miqdarda cib telefonu istifadə nədir? Sual absurddur. Yəni, nə ilə müqayisədə moderasiya etməliyik? 10 il əvvəl, 20 il əvvəl, 50 il əvvəl, 50 min il əvvəllə müqayisədə moderasiya? Beləliklə, insanların moderasiya tərifi hərəkətli bir hədəfdir.

Beləliklə, insanlar moderasiya ilə nəyin müqayisə edildiyini öyrənə bildikdə, söhbət başlaya bilər. Və əslində yaxşı bir başlanğıc nöqtəm yoxdur, çünki 70-ci illərdə orta səviyyəli kompüter istifadəsi əsasən hərbi, hökumət və akademiklər üçün təcrid olunmuşdu, halbuki kompüterdən istifadə indi hamının problemidir. Əlbəttə ki, bundan əvvəl, əlbəttə ki, nəzərəçarpacaq miqdarda heç bir kompüter istifadəsi deyildi. Beləliklə … ilə müqayisədə bugünkü standartlar üçün orta səviyyədə nə olardı; Demək istədiyim odur ki, həqiqətən 90-cı illərlə müqayisədə bu, həqiqətən onlayn oyun oynadığım zaman dialoq olan zaman? Bilmirəm. Yaxşı, gəlin … Müqayisə etmək istədiyiniz müəyyən bir dövrünüz varmı? Məni mülayimləşdirmək üçün müqayisə etməyimi istədiyiniz zamanın nədir?

Katie: Demək istədiyim tək istinad nöqtəsi … Ay allah. 20 il əvvəl qardaşımın orijinal klassik NES sisteminə sahib olduğu zaman köhnə səslənəcəyəm. Düşünürəm ki, Mario kimi bir şey var idi. Və qəribədir ki, bu hələ də mövcud sistemdir. Və indi yalnız toz yığır, çünki uşaqlar həqiqətən maraqlanmırlar, amma bunun yeni versiyası yox, faktiki 30 illik versiyası var.

Dr. Shay: Düzdü. Tamam Buna görə mədəni savadlılıq və hellip; Və sonra başqa bir mövzuya girir. Uşaqlarınızın film izləməsinə icazə verirsinizmi, necə valideyn olduğunuza və bütün bunlara bağlı olaraq bilirsiniz, amma bununla bağlı çox müxtəlif valideynlik fəlsəfələri var. Yəni, hətta … şəkər kimidir. Anamın yaxşı və ya pis üçün valideynlik fəlsəfəsi və təcrübəm, xəstə üçün idi, gündə bir şirniyyat barı ala bilərsən, daha çox. Beləliklə, onun moderasiya fikri bu idi. Mənim üçün bu olduqca dağıdıcı idi, çünki bütün bu kimyəvi maddələr, şəkərlər, süni dadlandırıcılar və ətirvericilərlə və bunların hamısı ilə vuruldum. Və bu mənim xüsusi sistemim üçün nə yaxşı idi, nə də hər kəsin sistemi üçün yaxşı olduğunu düşünürəm, amma bu onun mülayimlik fikri idi. Və onun dünyasında bu mötədil idi. Və bunun tərəfini görə bilərəm. Rəqəmsal bir şirniyyat barı ilə fiziki bir şirniyyat çubuğu xaricində müqayisə etdiyimiz şey budur.

Deməli filmlərdə və televiziya şoularında həqiqətən video oyunlara bir çox mədəni istinadlar var. Və bəzi yollarla film və televiziya izləyərək bir qədər savadlı ola bilərsiniz. Artıq video oyunlarda savadlı olmaq üçün film və televiziya izləməyiniz lazım olduğunu demirəm. sanki bir şeyi başqa bir şeylə ticarət edirsən. Hesab edirəm ki, var … Tamam Buna görə mədəni savadlı olmağın ən sürətli yolunu düşünürəm və hellip; Və bu təhlükəli ərazidir, çünki daha sonra vicarious oyunlara səbəb ola bilər. Belə ki, xəbərdarlıq, xəbərdarlıq, ulduz, ulduz, ulduz. Həqiqətən YouTube-a gedib video oyun tarixçəsinə baxa bilərsiniz. Bütün video oyun tarixinin həqiqətən parlaq 5, 10, 15, 20 dəqiqəlik sinoptiklərini yaratmış bir çox fərqli kanal var. Zelda tarixinə bənzər və Zelda fenomenini və ya onun 25-plus illik orcunu anlaya bilərsiniz. Video oyun tarixçəsinə, onlayn oyun tarixinə, EverQuest tarixinə, Shooters tarixinə, Mortal Combat tarixinə baxa bilərsiniz.

Demək istədiyim odur ki, əsl janr quranlar, Super Mario, Zelda, Final Fantasy, God of War, League of Legends, Fortnite. Mortal Combat, əlbəttə ki, kütləvi bir mədəni idi; Hətta bununla bağlı Konqresdə dinləmələr də oldu. Əks-hücum. Doom böyük bir idi. Və Wolfenstein adlanan bir növ başlanğıcçıdır, lakin bir az daha məşhurdur. Oyun tarixçəsinə baxa bilərsiniz. Hətta qrafiklər də var. Gözəl & hellip var; Elektron Sənətlər Birliyi və ya digər video oyun veb saytları tərəfindən hazırlanmış oyun cədvəllərinin çox gözəl, bənzərsiz bir tarixçəsini demək istəyirəm. Vaxt cədvəlləri var. Və bilirsən ki, bu qrafikləri oxumaq üçün bir saat sərf edirsənsə və üç saat daha YouTube və video oyunları tarixini araşdırmağa sərf edirsənsə, çox sərmayə qoymadan çox səmərəli, çox təsirli bir mədəni təhsil alacaqsan.

İndi risk, əsl risk, insanların bu oyunlara həqiqətən maraq göstərməsidir. Beləliklə, bu bir mübahisəlidir. Onları maraqlandırmaq riski ilə mədəni savadlılıq yaradırsınız? Və bu bir şeydir, valideynlər olaraq oynamaq lazımdır. Yəni savadlı olmağın çox səmərəli yolları var, amma bunun üçün müəyyən bir risk var. Tənzimləmə baxımından əvvəl qeyd etdiyim üç işarəyə qayıdıram. Övladınız hər hansı bir gündə yatdıqlarından daha uzun müddət oyun oynayırsa, bu, hər biri tərəfindən çoxdur. Nə qədər dilimləmiş olursan ol, düşünə biləcəyim ən çox qaya kimi möhkəmlənmiş işarə budur. Heç vaxt, heç vaxt, oyun vaxtı yuxu vaxtını aşmamalıdır. Şəxsi kitabımda dəmir qanunun olduğunu düşünürəm.

Sonra çox oyunlara baxırsınız, düz dörd saatdan çox oynayırlar? Düşünürəm ki, bir valideyn moderatorluqdan narahatdırsa, bir dövrdə dörd saatdan çox davam edən oyundan tamamilə qaçmaq üçün bunu unutmamalısınız. Və əgər siz moderasiya ilə maraqlanırsınızsa, ağır oyunla bağlı uydurma tərifimə cavab vermək üçün həftədə 14 saatdan artıq uşağınızın oyununa icazə verməyin. İndi, əgər 14 saat düşünürsənsə, bu zaman baxımından part-time və dörddəbir iş arasındadır. Yəni bəzi insanlar orta səviyyəli olmayan bir məktəb gecəsidir? Bir həftə sonu, günün vaxtı, neçə saat? Və eyni zamanda bir video oyun tərifiniz də nədir? Sosial medianı video oyun kimi daxil edirsiniz? Yəni bu yenə də xətt hərəkətli bir hədəfdir. Video oyunlarını aktiv ekran fəaliyyəti kimi təsnif edirəm. Sosial media qarışıq. Pasif və ya aktiv ola bilər.

Buna görə bir valideyn olaraq, video oyun saatlarının bir hissəsi olaraq sosial medianı saydığınıza və ya həftə sonları və tətillər üçün Survival Bələdçimdə təklif etdiyim kimi bir şey etdiyinizə qərar verməlisiniz? Sosial vaxtın dərəcəsinə və ünsiyyət qurduğunuz şəxsə fiziki yaxınlığınıza əsasən daha çox vaxt verirsiniz? Kompüterin üstündədirlər, yoxsa oyun oynadığınızda, ya da Facebook-da və ya başqa bir şeydə taxtda otururlar? Bu səbəbdən hər bir valideynin öz qərarlarını verməli olduğunu düşünürəm, amma bu ölçümləri rəhbər postlar kimi istifadə edirsənsə, çox oyun üçün dörd saat düz, həftədə 14 saatdan çox ağır oyun kimi oynasan və heç oynadığın saatdan az yatmağın və sonra yalnız oradan kalibr verin, düşünürəm ki, başlamaq üçün çox məntiqli bir platformadır.

Katie: Bütün bu yaxşı məqamlar. Mən yalnız öz şəxsi görüşümdən bəzi məsləhətlər və ya bəzi mülahizələr təklif edəcəyəm. Və toxunduğumuz, ancaq xüsusi olaraq qeyd etmək istədiyim bir şey, uşaqların beyninin yetkin beyinlərdən fərqli olduğunu araşdırmalara əsaslanaraq bilirik. Hələ inkişaf edirlər. Orada çox sayda neyroplastiklik var. Buna görə düşünürəm ki, nəyə məruz qaldıqlarına və hansı yaşda olmasına diqqət yetirməliyik. Və heç birimiz, məsələn, uşaqların pornoqrafiyaya məruz qalması və ya mədəni cəhətdən savadlı olması üçün fast foodlara məruz qalması lazım olduğunu mübahisələndirməyəcəyik, təəssüf ki, bunlar cəmiyyətdə çox yayılmışdır, amma eyni zamanda deyərdim vaxt, onları bu şeylər və bu şeylərin riski haqqında öyrətməliyik.

Beləliklə, bəlkə də vacib bir şey, uşaqlarınızla, xüsusən də bu daha çox asılılıq yaradan oyun növlərinə girsəniz, böyüyən söhbətləri etmək, yalnız risklərin olduğunu anlamalarına imkan vermək və bunlara baxmalarını söyləməkdir. yalnız məhkəməyə qoymaq əvəzinə işarələr.

Bu podcast sizə çaydan və atəş tərəfindən gətirilir. Artıq bilə bilərsiniz ki, bu mənim dayaq sümük suyu, çünki rəf dayanıqlıdır, istifadəsi asandır və dadlıdır. Ancaq Kettle və Fire-ın yeni sümük suyu bulyonlu şorbalar buraxdığını bilmirsiniz, bu da yolda sağlam yeməyi daha da rahat edir və bütün ailəni bəsləməyə çalışarkən çox vaxt qazanır. sıx gecə və onlar ləzzətli. Miso, pomidor və qəhvəyi meyvələri var və hamısı həqiqətən çox yaxşıdır. Üstəlik, bulyonları üçün hər xidmətdə 10 qr olan dəli miqdarda protein çıxaran 20 saatlıq yavaş bir qaynama prosesi var. Bu da saç, dəri və dırnaqlar üçün əla olan kollagenlə zəngin bir bulyon yaradır. Ən sevdiyim hissə odur ki, ocaqdakı bulyonlardan və ya şorbalardan hər hansı birini istiləşdirmək yalnız bir dəqiqə çəkir və kilerimdə bir qab saxlaya bilərəm ki, ehtiyacım olan hər an olsun. Hal-hazırda kettleandfire.com/mama ünvanına daxil olaraq% 10 qənaət edə bilərsiniz və endirim artıq qurulub.

Bu epizodu sizə dəriyə qulluq prosedurumun həyati və qeyri-adi bir hissəsi olan Ana Dirt gətirir. Budur sövdələşmə və hellip; müasir gigiyena dəridəki faydalı bakteriyaları azalda bildiyindən bu günlərdə çoxumuz çox təmizik. Ancaq bakteriyalar təbii və sağlamlığımız üçün vacibdir. Bağırsağımızın bakteriyaya ehtiyacı var və ən böyük orqanımız olan dərimizin də buna ehtiyacı var. Ana Kir, dəridə ammonyak istehlak edən patentli AOB istifadə edərək dəridəki yaxşı bakteriyaları bərpa edən AO + Mist adlı bir dumana sahibdir. Əyləncəli bir yan təsir? Ammonyak bədən qoxusunun pis hissəsidir, mən də daxil olmaqla bir çox insan dezodorantdan o qədər çox istifadə etməmələrini tapır. Məhsullarının hamısının incə olmasını, yalnız təbii maddələrdən istifadə etməsini və bitki əsaslı olmasını sevirəm, beləliklə bütün ailə üçün təhlükəsizdirlər. FREESHIP20 kodu ilə motherdirt.com/wellnessmama saytında ilk alışınızda% 20-dən qənaət edə bilərsiniz.

Katie: Həm də bilirəm ki, uşaqların video oyunlarını çox gənc və ya ən azından oxumaq və digər hobbilərə sahib olmaq və həqiqi həyatlarında həqiqətən güclü əlaqələr qurmağı sevənə qədər video oyunları etmələrinə icazə verməmək kimi şeylər varmı, görəsən. Beləliklə, əlaqə üçün video oyun dünyasına qapılmaq ehtimalı yüksək deyil, eyni zamanda zəhmli olan şeylərə baxmaq üçün çox danışdıq. Bəlkə də bir gənci olan, amma bəlkə də bir ər, hətta bir arvad və ya bir valideyn olan, video oyun bağımlılığının bu əlamətlərini gördüklərini dinləyən hər kəs üçün nə etməli olduğunuz barədə danışa biləcəyinizi çox istərdim. Nə edə bilərik? onsuz da o yola düşdükdən sonra kiməsə kömək etmək?

Dr. Şay: Yaxşı. Yəni bu mütləq bir mina sahəsidir, çünki indi davranışın məcburi və dağıdıcı olduğu bir asılılıqdan danışırsınızsa. Əslində, çox tövsiyə etdiyim bir kitab var, 'Yamyam olmaq Tamam deyil' adlı bir kitab var. ” Və bu iki müdaxiləçi tərəfindən yazılmışdır. Və mən sadəcə & hellipəm; Andrew Wainwright və Robert Poznanovich-in müəlliflərinin adlarını yazıram. Bağımlı sözünü yamyam termini ilə əvəz etdilər, yəni yamyamın özlərini və ətrafındakı hər şeyi canlı yeyəcəyi mənasını verdi. Və bu, yalnız özləri və ətrafındakılar üçün dağıdıcı olduqları yerdə həqiqətən asılı olan birinin əlamətidir.

Məsələ burasındadır ki, köməyə ehtiyacı olanla kömək istəyən biri arasında çox fərqli, çox fərqli vəziyyətlər arasında bir fərq var. Beləliklə, kimsə köməyə ehtiyac duysa, lakin kömək istəmirsə, bu problemdir. Və müdaxilənin gəldiyi, bir şəxsin davranışları ilə zorla qarşı-qarşıya qalması, zərbə geri qaytarma riskinin çox olduğu, bu o eksponda yanıma gələn üç ana kimi qorxduqlarını söyləmək kimi bir şeydir. video oyun istifadəsi ilə qarşılaşdıqları üçün yetkin oğullarının cəzası. Və bu gerçəkdir. Bu həqiqi bir riskdir.

İndi video oyunlarla, buna görə valideyn-övlad vəziyyəti fərqlidir, çünki bir valideyn olaraq istəsə də istəməsə də müdaxilə etmək üçün qanuni səlahiyyətiniz var. Eynən, övladınız yetkin deyilsə, bir valideyn olaraq siz onu götürə bilərsiniz. Və təpikləyə, qışqıra, ağlaya və təxribat edə və istədiklərini edə bilərlər, ancaq bu, bir valideyn olaraq qanuni bir hüququnuz olduğuna görə dünyalarına fiziki müdaxilə etməyiniz qanunsuz deyil. Bir yetkin şəxslə münasibət qurursanız və içərisinə girib şəxsi mülklərini öz xeyirləri üçün onlardan almaq hüququ yoxdursa, daha hiyləgər olur. Beləliklə, problemi olan insanın yaşına və vəziyyətinə əsaslanan mürəkkəbliklər var.

Kiminsə bir problemi varsa, tövsiyə etdiyim şeylərdən biri birincidir, siz özünüz bu mövzuda həqiqətən təhsil alırsınız, buna görə həqiqətən bilikli bir yerdən gələ bilərsiniz, “ Oh, düşünürəm ki çox video oyun oynamaq. Buna görə dayanmalısan. Və həyatını məhv edirsən, ” və bütün bunlar. kiminsə çox oyun oynamaq qərarına girən bütün mürəkkəblikləri başa düşmək üçün zehninizin arxasında bir nüans səviyyəsi var. Bu barədə elektron kitabımda yazıram və YouTube kanalımda və yazılarımda danışıram. Eynən, həqiqətən, video oyun dünyasını tanımayan insanlar üçün həqiqətən nəyi bəyəndiyini və qarşıda hansı məsələlər olduğunu yazmağa çalışıram.

E-kitabımı yazdığım, səs yazdığım, videoları hazırladığım və insanları bu mövzuda öyrətməyimin səbəbi budur, çünki bu, çox üzləşən və narahatdır və açığı, bacımın üzləşdiyi zaman mənim üçün olduğu kimi xoşagəlməzdir. mən və valideynlərim bu mövzuda mənimlə qarşılaşdılar. Və buna çox ittihamçı, qəzəbli, özünə haqq qazandıran və günahlandıran bir yoldan gəldilər, mən tamamilə geri itələdim və onlara səssizcə davrandım və onlar üçün həqiqətən kobud və pis oldum, çünki mənə hücum olunduğumu hiss etdim axtardığım çox şey; evdəki narahatlıqdan və məktəbdəki stresdən və sataşmadan təsəlli axtarırdım. Şəxsi balzam olan şeyi şüuruma aparırdılar.

Buna görə insanlara əvvəlcə bacardıqları qədər təhsil almağı məsləhət görərdim. Və bu mövzuda insanlara kömək etmək üçün çox sayda qaynaq inkişaf etdirdim. Başqa bir şey, ehtimal ki, bu qaynaqları narahat edən insanlarla bölüşmək üçün diplomatik bir yol tapmaqdır. Kimsə kömək istəsə, bu olduqca asandır. Bəli, həyasız özünü reklam etmək. Niyə Dr. Shay'ın elektron kitabının bir nüsxəsini almırsınız? Niyə veb saytına girib bloglarını oxumur, videolarına baxmır və ya YouTube-a gedib video oyun bağımlılığı ilə əlaqədar videolarına baxmırsınız? Müsahibələri və ya hətta bu reportajı dinləyin. Kömək istəsələr, çox düz irəliləyir … Mütəxəssis olmaq məcburiyyətində deyilsiniz. İstər bu müsahibə olsun, istərsə mənim materialım və ya başqasının olsun, onları mütəxəssisə yönəldə bilərsiniz. Yəni bu şəkildə var.

Yardıma ehtiyacları var, ancaq kömək istəməsələr, bu çətin olur. Daha əvvəl valideynlər və yeniyetmələrlə müdaxilə etmişəm. 25 illik tariximə görə video oyun bağımlılığının nə olduğunu bildiyim üçün və insanların oynadıqları oyunların növlərini də başa düşdüyüm üçün bir oyunçu istifadə etdikləri barədə mənə yalan danışdığını bilirəm, çünki oxuya bilərəm və bacarıram. nə vaxt istifadə etdikləri barədə yalan danışdıqlarını söyləyin, məsələn, verəcəyim sualları bilirəm və bununla necə qarşılaşacağımı bilirəm, bir yol üstünlüyündən deyil. kimi, “ Bir oyun yoldaşı kimi, gəlin. Doğrudanmı? Bəyən, bu barədə real olaraq danışaq, ” kimi və bunları bütün bu fərqli şeylər haqqında düşünməyə vadar edən bir şəkildə cəlb edə bilmək.

Buna bənzər bir nümunə budur ki, oyun pozğunluğunun əlamətləri olduğunu söyləmədən bu 12 əlamətin hamısını gəzirəm. Sadəcə, “ oyunla məşğulsunuz? Heç xoşunuza gəlirmi, yemək yeyərkən oyun haqqında düşünürsünüzmü? Heç oyun zamanı yemək yeməyinizi heç darıxırsınız? Heç … ” Eynilə, yalnız 12 işarənin hamısını gəzirəm. Və bunun sonunda mən deyirəm: 'Yaxşı, son 12 sualdan 10-na bəli cavab verdiyini başa düşdünmü? ” Və deyirəm, “ səndən həqiqətən nə istədiyimi bilirsən? ” Bunlar, “ Xeyr ” Bu həqiqi ton. Gedirlər, “ Xeyr, bilmirəm. ” Və dedim, “ Bunlar oyun bozukluğunun 12 əlaməti idi. Və onlardan 12-dən 10-na bəli cavabını verdiniz. Yəni indi video oyunlarla bağlı bir probleminiz ola biləcəyinə razı olarsınız? ”

Və susdu. Sonra dedi, “ Yaxşı, bəli, bəlkə. ” Eynilə, ilk dəfə idi ki, bir problem ola biləcəyini istəməsə də etiraf etdi. Müdaxilə belə görünür. köməyə ehtiyacı olan birisi ilə ünsiyyət qurmağın bacarıqlı bir yoludur, ancaq təcrübəsi olan birindən bunu istəmir. Və bu çətindir. bu asan deyil. Və bunun işləməyinə zəmanət verilmir, amma bildiyiniz kimi, asılılığın təbiəti ilə məşğul olursunuz. Və bu çətindir. çox çətindir. Və ailəsində həqiqi bir asılısı olan heç kimə həsəd aparmıram. Mən bir aludəçi idim. Və valideynlərimin və ailəmin qalan hissələrinin yaşadıqlarına həsəd aparmıram.

Katie: Bəli. Bunun mənası var. Və qətiliklə haqlı olduğunuzu düşünürəm, buna mərhəmətli və sevgi dolu bir şəkildə toxunmalı və narahatlığınızı bölüşməli və kömək istədiklərini ümid etdiyinizə inanıram, çünki əlbəttə ki, çox çətin bir vəziyyət kimi görünür. Buna görə təsadüfi bir sual eşitmək istəyirəm. Və sonra hər kəsin sənin işini tapa biləcəyinə əmin olmaq üçün bir cavab sualım var, amma insanlara tövsiyə edəcəkləri həyatlarında böyük bir təsiri olan bir kitabın olub olmadığını soruşmağı sevirəm. Və bilirəm ki, bu mövzu ilə bağlı tövsiyə edəcəyi bir neçə kitabı artıq paylaşmısınız, amma bəlkə də bununla əlaqəli olmayan bir kitab varmı sizin həyatınıza böyük təsir göstərdi?

Dr. Shay: Bəli. Yəni məni təbii səhiyyə sahəsinə yönəltmə yoluna qoyan ilk kitab, yəni altı yaşında həkim olacağımı düşündüyüm üçün nəzərdə tutulur. Necə ki, həkim olacağımı bilirdim. Valideynlərimin hər ikisi həkimdir. Babam çox məşhur bir həkim idi. Və kiçik bir uşaqdan bəri həkim olacağımı bilirdim. Təbiət təbabətinə gedəcəyimi hələ bir gənc yaşımda Qərbdə naturopatiya babası olan Dr. Bernard Jensenin bir kitabını oxuduğum zaman dərk etmirdim. “ Dr. Daha yaxşı bağırsaq baxımı üçün Jensenin rəhbərliyi. ” Artıq 10 ildən bəri həzm sistemimdə dəhşətli problemlər yaşadığım üçün oxudum.

Bunu oxuduğumda, hərəkət, idman, pəhriz, yuxu olsun, bütünlüklə sağlamlığın bütün bu aspektlərini özündə cəmləşdirmək üçün həzm və bağırsaq baxımından istifadə edərək, bütünlüklə sağlamlığın ilk modelinə gözlərimi açdı. , bilirsən, sosiallaşma, stresin azaldılması, ancaq bağırsağın müzakirə üçün mərkəz nöqtəsi olaraq istifadə edilməsi, ancaq təbii səhiyyənin bütün digər aspektləri ilə məşğul olması. Beləliklə, təbii təbabətə səyahətimin hamısını başlatan kitab idi. Video oyunlarla əlaqəlidir? Birbaşa deyil, amma həyatımdakı ən böyük təsir əlbətdə idi.

Katie: Zəhmli. Və nəhayət, hiss edirəm ki, bu mövzuda hələ də danışa bilərik, saatlarla və bu qədər heyrətləndirici məlumatları bölüşə bilərik, amma dinləyən hər kəs üçün onlar üçün vacib bir başlanğıc nöqtəsi olub, sizi və mənbələrinizi harada tapa bilərlər? qeyd olundu? Əlbətdə ki, wellnessmama.fm saytındakı şou qeydlərində keçidlərim olacaq, amma onlar sizin və bu mövzuda necə daha çox məlumat əldə edə bilərlər?

Dr. Şay: Əlbəttə. Veb saytım drsamshay.com, drsamshay.com. Və yalnız əsas veb saytına gedə bilərsiniz. Və video oyunumu, e-kitabımı, mənim “ Oyun Bozukluğundan Çıxar ” e-kitab orada, ön sırada və mərkəzdə. İnsanlar e-kitabı alsalar, mən də audio versiyasını və video keçid versiyasını atıram. Həm də oyun pozğunluğu ilə bağlı yazılarımın toplusu olan drsamshay.com/gamingdisorder, təbii sağlamlıq məkanındakı oyun pozğunluğu mövzusunda həmkarlarımızın digər müsahibələri ilə tanış oldum. İki dəqiqəlik bir treylerim var, bu da tariximi cəmi iki dəqiqədə yüksək dəqiqliklə izah edir; sadəcə bu kimi bir treylerdə “ Bu oyun bozukluğu ilə səyahətim. ”

Və mənbələri orada tapa bilərsiniz. drsamshay.com/gamingdisorder. Bundan əlavə, onlayn bir kursum var ki, buna oreishoutofaddiction.com deyilir. Və yalnız bir sözdür, saltishoutofaddiction.com. Bu bağlantıyı veb saytımda da tapa bilərsiniz. Bu, müasir bir yoldan, yeni bir paradiqmadan keçmək, asılılığı xüsusi fokusla müalicə etmək üçün hazırladığım bir kurs idi. Nümunə şəkər və video oyunları və ya qida asılılığı və ekran əlavə alt qrupları üzrə bütün kursda toxunur. İndi orada öyrətdiyim quruluş və çərçivə yalnız şəkər və video oyunları üçün deyil, qida və texnoloji və digər asılılıqlarda da işləyir, həm də şəkər və video oyunlarını istifadə edirəm.

Keçdiyim ikisi bunlardı. insanların da əlaqələndirə biləcəyi iki şey var, əgər onlar … Çünki insanların əksəriyyəti qida asılılığı və bir növ ekran asılılığı ilə əlaqəli ola bilər, istər özləri üçün, istərsə də başqasını seyr etmək. Beləliklə, mövcud olan bir çox qaynaq var. Və mən də varam. İnsanlar mənimlə söhbət etmək istəyirlərsə, mənimlə də söhbət planlaşdırmaq üçün bir əlaqə var. Və bacardığım hər səviyyədə insanlara kömək etməkdən çox məmnunam.

Katie: Wonderful. Yenə də bütün bu bağlantılar wellnessmama.fm saytındakı şou qeydlərində olacaq. Yürüyüş və ya sürücülük edirsinizsə, onları yazmaqdan narahat olmayın, amma Dr. Şay, bunun mənim üçün çox öyrədici olduğunu hiss edirəm. həqiqətən anlamadığım bütün bir dünya. Və düşünürəm ki, bu qədər vacib işi görürsən. Bu, həqiqətən də, nənə və babamızın heç vaxt üzləşmədikləri bir sahədir. Bu bir çox insan üçün yeni bir narahatlıqdır. Və bu mövzuda maarifləndirici bir iş görərsən. Və vaxtınızı, işinizi və bu gün paylaşdığınız hər şeyi həqiqətən qiymətləndirirəm.

Dr. Şay: Təşəkkür edirəm Katie. Və işinizi həqiqətən çox qiymətləndirirəm. Veb saytınız insanları, ən azı, resept bölməsinə yönəltdiyim təcrübəm üçün bu qədər inanılmaz dərəcədə faydalı oldu. Tarifləri sınamaq və tapmaq üçün təcrübəmdən xilas olduğum işin miqdarı mənə saatlarla, saatlarla, əmək və stresdən xilas oldu. Həm də bu sahədəki təcrübəmi təklif edərək qarşılıq verməkdən çox məmnunam. Yalnız bilirsiniz ki, bu təbii səhiyyə işçiləri cəmiyyətimizi sevdiyim şey bir-birimizi sinerji olaraq dəstəkləməyimiz və təbii sağlamlıq məkanında ehtiyacı olan hər kəsə kömək etməkdir. Beləliklə, təcrübəmlə mütəmadi olaraq istifadə etdiyimi bildiyim üçün belə ecazkar bir platforma təqdim etdiyiniz üçün sizə təşəkkür edirəm. Buna görə təşəkkür edirəm.

Katie: Çox sağol. Dinlədiyiniz üçün hamınıza təşəkkür edirəm. İnsbruk Podkastında yenidən görüşəcəyimizə ümid edirəm.

Bu müsahibələrdən zövq alırsınızsa, zəhmət olmasa iki dəqiqə vaxt ayırıb iTunes-da mənim üçün reytinq və ya icmal buraxın? Bunu etmək daha çox insanın podkastı tapmasına kömək edir, yəni daha çox ananın və ailənin məlumatdan faydalanması deməkdir. Vaxtınızı çox qiymətləndirirəm və hər zaman olduğu kimi dinlədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.

Bugünkü Sponsorlara Xüsusi Təşəkkürlər!

Bu podcast sizə çaydan və atəş tərəfindən gətirilir.Onsuz da bilə bilərsiniz ki, bu, dayanıqlı, istifadəsi asan və ləzzətli olduğu üçün sümük suyumdur. Ancaq Kettle və Fire-ın yeni sümük suyu bulyonlu şorbalar buraxdığını bilmirsiniz, bu da yolda sağlam yeməyi daha da rahat edir və bütün ailəni bəsləməyə çalışarkən çox vaxt qazanır. məşğul gecə. Miso, pomidor və yabanı şorba var və hamısı həqiqətən çox yaxşıdır. Üstəlik, bulyonları üçün hər xidmətdə 10 qr olan dəli miqdarda protein çıxaran 20 saatlıq yavaş bir qaynama prosesi var. Bu proses saç, dəri və dırnaqlar üçün əla olan kollagen ilə zəngin bir bulyon yaradır. Hal-hazırda KettleandFire.com/mama (endirim artıq qurulmuşdur!) Ünvanına daxil olaraq% 10 qənaət edə bilərsiniz.

Bu bölümü sizə Ana Dirt gətirir, dəriyə qulluq gündəlikinin həyati və qeyri-adi bir hissəsi. Budur sövdələşmə və hellip; müasir gigiyena dəridəki faydalı bakteriyaları azalda bildiyindən bu günlərdə çoxumuz çox təmizik. Ancaq bakteriyalar təbii və sağlamlığımız üçün vacibdir. Bağırsağımızın buna ehtiyacı var və ən böyük orqanımız olan dərimizin də buna ehtiyacı var. Ana Kir, dəridə ammonyak istehlak edən patentli AOB istifadə edərək dəridəki yaxşı bakteriyaları bərpa edən AO + Mist adlı bir dumana sahibdir. Əyləncəli bir yan təsir? Ammonyak bədən qoxusunun pis hissəsidir, mən də daxil olmaqla bir çox insan dezodorantdan o qədər çox istifadə etməmələrini tapır. Məhsullarının hamısının incə olmasını, yalnız təbii maddələrdən istifadə etməsini və bitki əsaslı olmasını sevirəm, beləliklə bütün ailə üçün təhlükəsizdirlər. FREESHIP20 kodu ilə motherdirt.com/wellnessmama saytında ilk alışınızda% 20-dən qənaət edə bilərsiniz.