Dr. Guillermo Ruiz ilə Otoimmün Xəstəliyin Rise (& Əgər Varsa belə İnkişaf Etmə)

Otoimmün xəstəliklərin artdığı heç kimə sirr deyil və bir çoxumuz buna sahib ola bilərik və hətta bilmirik. Bu gün Cənub-Qərb Naturopatik Tibb Kollecinin tibb fakültəsi məzunu olan doktor Guillermo Ruizlə niyə bu qədər artım gördüyümüz və bunun üçün nə edəcəyimiz barədə danışıram.


Dr. Ruiz hazırda endokrinoloji sahəsində ixtisaslaşdığı Scottsdale Arizona'daki İnteqrativ Sağlamlıqda çalışır. (Əyləncəli fakt: Onun müəllimi nəhayət tiroid vəziyyətimə diaqnoz qoyan və mənə kömək edən həkim Dr. Alan Christianson.) Otoimmün balansınız varsa və ya etdiyinizdən şübhələnirsinizsə, Dr. Ruizin bloguna baxmağınızı tövsiyə edirəm. podcast (aşağıdakı linklərə baxın).

Bölümün əsas məqamları

  • Otoimmün xəstəlik nədir (& xəbərdarlıq işarələri axtarmaq lazımdır)
  • Otoimmün xəstəliyin 3 böyük səbəbi
  • İltihabın bununla nə əlaqəsi var
  • Otoimmünitenin necə müalicə ediləcəyi ilə bağlı böyük anlaşılmazlıqlar
  • Nə üçün əlavələri dövr etməliyik
  • Remissiya ilə bağlı həqiqət: otoimmün xəstəlik heç keçə bilərmi?
  • Və daha çox!

Qeyd etdiyimiz mənbələr

Dr Guillermo Ruiz və təcrübəsi haqqında daha çox məlumatı www.3030strong.com və ya podcast 30/30 Health-də əldə edin.
  • Otoimmün Güclü (otoimmün üçün xüsusi bir məşq proqramı)
  • Organifi Yaşıllar Pudrası
  • Ojai Energetics
  • MagSRT (maqnezium əlavə)
  • Just Thrive (probiotik əlavə)
  • Podcast 142: Adrenal Yorğunluq Gerçəkdir, yoxsa Yalnız Elm? Ari Whitten ilə
  • Ari Whitten ilə Enerji Blueprint Podcast
  • Dr. Alan Christianson

Dr. Guillermo tövsiyə edir

Innsbruck'dan Daha çox şey

  • 338: Otoimmün Xəstəlikdən Ryan Lee ilə Sağlamlığın İnkişafına
  • 182: Otoimmün Xəstəliyiniz Varsa Niyə Fərqli Bir Məşq Etməlisiniz (və Necə Güclü Otoimmün)
  • 74: Dr. Izabella Wentz, Hashimoto ’ nu iki həftədə bir qədər yaxşılaşdırma haqqında
  • 115: Dr Tom O'Bryan ilə Otoimmün Xəstəliyin Dekodlanması
  • 18: Tiroid Sağlamlığı və Otoimmün Xəstəlik
  • 30 günlük sıfırlama otoimmün pəhriz planım
  • Hashimoto xəstəliyinizin olub olmadığını necə bilməli (& Nə etməli)
  • Evdən sifariş edə biləcəyiniz laboratoriya testləri (həkim olmadan)

Otoimmün xəstəliklə bağlı daha çox sualınız varmı?Xahiş edirəm aşağıya bir şərh yazın və ya bizə bildirmək üçün iTunes-da bir icmal buraxın. Nə düşündüyünüzü bilməyə dəyər və bu, digər anaların da podkastı tapmasına kömək edir.


Podkastı oxuyun

Bu bölümü sizə Desert Farms Dəvə südü gətirir. Dəvə südü haqqında heç eşitməmisiniz? Özünəməxsus xüsusiyyətləri ilə bağlı bəzi araşdırmalara rast gəldiyimə və bunu vaxtı körpəm üçün adi süd məhsullarına alternativ olaraq sınamağa qərar verənə qədər ya yox idim. Baxın, dəvə südü, ənənəvi süd məhsulları ilə yaxşı əlaqəsi olmayan insanlar üçün belə dözülməsini asanlaşdıran bəzi unikal xüsusiyyətlərə malikdir və bəzi dəlillər immunitet sistemini dəstəkləməyə və avtomatik immunitet xəstəliyi olanlara faydalı ola biləcəyini göstərir. Səhra təsərrüfatları tapdığım ən yüksək keyfiyyətli dəvə südü mənbəyidir və mən dəvələrini həqiqətən sevdiklərini və onlara qayğı göstərdiklərini sevirəm. əslində, bu yaxınlarda qurucusu ilə tanış olmaq və bir-iki dəvə ilə tanış olmaq şansım oldu! Hal-hazırda İnnsbruck dinləyicilərinə istənilən abunə ilə həyat üçün dörd pulsuz əlavə şüşə təklif edirik. Daha çox məlumat əldə edə və şou qeydlərindəki pulsuz şüşələri, bu bölümün bağlantısını götürə və ya pulsuz şüşələri götürmək və ya daha çox məlumat əldə etmək üçün wellnessmama.com/go/camel-milk/ ünvanına daxil ola bilərsiniz.

Bu bölüm sponsorluq edir Just Thrive probiotics. Bu şirkəti bir neçə ay əvvəl tapdım və elədim
məhsullarındakı fərqi sovurdu! Həm klinik cəhətdən öyrənilmiş həm də yüksək dərəcədə təsirli olan iki təməl daş məhsul təklif edirlər. Birincisi, sızan bağırsağa kömək etmək və digər probiyotiklərdən və ya məsələn Yunan qatıqına bənzər faydalı orqanizmlərdən 1000 qat daha çox yaşamaq üçün klinik olaraq öyrənilmiş probiotiklərdir. Fərq budur ki, onların spora əsaslanan suşları digər probiyotik növlərindən tamamilə fərqli işləyir. Ayrıca, bu probiyotik vegan, süd içerməyən, histaminsiz, GMO olmayan və Soya, süd, şəkər, duz, qarğıdalı, ağac qoz-fındığı və ya özü olmadan hazırlanır - buna görə praktik olaraq hər kəs üçün təhlükəsizdir. Onların probiotikində həzm sistemində antioksidan istehsal edən Bacillus Indicus HU36 adlı patentləşdirilmiş bir suş var - bədəndə asanlıqla mənimsənilə bilər. Digər məhsulları bir K2-7-dir və eşitdiyiniz bu qida maddəsi “ Activator X, ” super qidalandırıcı Weston A. Price - qidalanma, sağlamlıq, sümük inkişafı ağız sağlamlığı arasındakı əlaqələrə dair nəzəriyyələri ilə məşhur olan bir diş həkimi. Bunu dünyanın ən sağlam icmalarındakı qidalarda tapdı. Onların K2, dərc edilmiş təhlükəsizlik tədqiqatları ilə yeganə dərman dərəcəsidir, tamamilə təbii bir əlavəsidir. Probiyotik kimi, bu da özü, süd, soya, qoz və GMO pulsuzdur. Https://wellnessmama.com/go/probiotics/ saytına daxil olaraq hər ikisini nəzərdən keçirə və daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz.

Katie: Salam və “ Innsbruck Podcast'a xoş gəlmisiniz. ” Mən Wellnessmama.com saytından Katiyəm və bu gün hər şeyə dair otoimmün xəstəliklərə nəzər salırıq. Sizdən bu barədə çox sual aldığımı bilirəm və bu sualların çoxuna cavab verəcək bir mütəxəssisin yanındayam.

Dr. Guillermo Ruiz, Cənub-Qərb Naturopatik Tibb Kollecinin tibb fakültəsinin məzunudur. Məqsəd, tədqiqatlarını sübuta əsaslanan bir yanaşmadan istifadə edərək naturopatik təbabəti inkişaf etdirməkdir. Və müasir və ənənəvi səhiyyə sistemlərimiz arasında təkamül əlaqələrinin tapılmasına diqqət yetirir və bu, çox ehtiyac duyduğumuz bir tarazlıqdır. Hal-hazırda Arizona ştatının Scottsdale şəhərindəki İnteqrativ Sağlamlıqda işləyir, burada endokrinoloji üzrə ixtisaslaşır və zəngin bir məlumatdır. Dr. Ruiz, xoş gəlmisiniz və burada olduğunuz üçün təşəkkür edirəm.




Guillermo: Mənə sahib olduğunuz üçün təşəkkür edirəm. Bilirsən, burada olmaqdan çox həyəcanlıyam. Bilirsiniz, sizi izləyən və blogunuzu izləyən çox sayda xəstəm var, buna görə məni burada olduğuna görə çox və çox xoşbəxt olacaqlarını düşünün.

Katie: Oh, çox həyəcanlıyam. Və bilirəm ki, bölüşmək üçün bu qədər hikmət və məlumat var. Beləliklə, dərhal tullanmaq istəyirəm. Müxtəlif otoimmün xəstəlikləri olan bir çox insandan eşidirəm. Mənim özümdə Hashimoto var. Beləliklə, daha dərin elmlərə atılmadan əvvəl, yalnız bir neçə termin müəyyənləşdirməyə və bədənə münasibətdə nə demək istədiklərini izah etməklə başlamağı sevirəm. Beləliklə, bu sadə bir sual olsa da, bizə otoimmün xəstəliyin nə olduğu və otoimmün xəstəlik olduğu zaman bədəndə nələrin baş verməsi barədə ümumi bir fikir verə bilərsinizmi?

Guillermo: Bilirsinizmi, otoimmün xəstəliyi izah etmək üçün ən sadə şəkildə, deyərdim ki, vücudunuz həqiqətən yaxşı düzəlmədikdə və toxumalarınızı həqiqətən sizin bir parçanız kimi tanımır və başlayır.
onlara hücum. Və dünən axşam ədəbiyyata yalnız otoimmün xəstəliyə səbəb olanları oxumağa başladım. Otoimmün xəstəliyə səbəb olan üç böyük şey var.

Birincisi, molekulyar mimika və ya immunitetinizin sizə bir şeyin hücum etdiyini düşündüyü zaman olardı. Və molekulyar mimika ümumiyyətlə bir viral və ya bakterial infeksiyadan sonra olur, buna görə də vücudunuz bu viruslara və bakteriyalara hücum etməyə başlayır. Və sonra qarışıqlaşır və sənə də hücum etməyə başlayır.


O zaman otoimmün xəstəliyə səbəb ola biləcək ikinci şey artıq iltihab olardı. Beləliklə, siz, məsələn, Çölyak xəstəliyi və ya Crohn xəstəliyi olan bir insanın, bağırsaqlarında çox iltihab var. Və sonra nəhayət, bütün bu iltihab daha çox iltihab doğurur və son dərəcə iltihablandığınız üçün özünüzə hücum edirsiniz və sonra öz toxumanıza qarşı antikor inkişaf etdirməyə başlayırsınız.

Və sonra üçüncüsü və bu ən uğursuz şey, immunitet sisteminizin balanslı olmaması üçün genetik bir meyliniz olduğunda və immunitet sisteminiz sağlam toxumanıza hücum etməyə başladıqda.

Katie: Anladım. Beləliklə, buna görə, məsələn, Epstein-Barr virusu və ya ağır viral xəstəlik kimi bir şeydən sonra sonunda otoimmün xəstəliklərin əlamətlərini göstərməyə başlaya biləcək insanları eşidirik. Bədənləri, əsasən, mübarizə aparmaq üçün vacib olan bir şey tapmağa çalışır, amma əsasən qarışıqlaşır?

Guillermo: Bəli, bilirsiniz. Və hətta digər xəstəlik prosesləri də bilirsiniz, məsələn, tip-1 diabet, tip-1 şəkərli diabet, bilirsiniz ki, uşaqlıqda əldə etdiyiniz, ümumiyyətlə əvvəl iki şey, bir az bağırsaq olur. keçiricilik, bağırsağınızdan bir virusun qan dövranınıza keçməsi və sonra ikinci şey, bəhs etdiyimiz molekulyar mimikanın, bildiyiniz, o zaman immunitet sisteminizin bu virusa hücum etməyə başladığı və bu virusa qarşı immunoglobulinlər meydana gətirdiyi və sonra bu immunoglobulinlər pankreasınıza uyğundur və pankreasdakı beta hüceyrələrini məhv etməyə başlayır.


Və bu, bilirsən bir şeydir. Bəzən funksional təbabətin bu sağlamlıq məkanında, 'Oh, bilirsən, bağırsağını sağaltarsan, sağalda bilərsən, bilirsən, Hashimoto'nun, lupusu, şəkərli diabeti və ” insanlar başa düşmədikləri üçün şeyləri uydurduğumuzu və ya bir şeydən artıq satdığımızı düşündükləri üçün gözlərini yumur. Ancaq əslində, hekayəni təqib etsəniz, bilirsiniz ki, bütün xəstəliklər iltihabla əlaqələndirilə bilər, bağırsağın sağalmasının hər hansı bir otoimmün vəziyyətin bu qədər vacib bir hissəsi olduğunu anlaya bilərsiniz.

Katie: Tam olaraq. Beləliklə, bağırsaq keçiriciliyi sözünü istifadə edirsiniz və düşünürəm ki, əksər insanlar bunun nə olduğunu yaxşı bilirlər. Ancaq bir növ bizə geniş bir tərif verə və bağırsaq keçiriciliyi olduqda bədəndə nələrin baş verdiyini izah edə bilərsinizmi?

Guillermo: Bəli, bilirsiniz və bunun tibbi termini, bilirsiniz, bağırsaq keçiriciliyi. Bir çoxları bilirsiniz, bloggerlər və bilirsinizmi, ya da bu məkanda bir müddət oldunuzsa, yəqin ki, sızan bağırsaq kimi eşitmisiniz. Və ən geniş baxımdan nə olur ki, bağırsaq astarında nə zaman iltihab olursa olsun, bilsən, yediyin bir şey, hətta stres, deməli bilirsən ki, çox stresli bir hadisə baş verir həyat, bir travma qəzasında insanların bağırsaq keçiriciliyini müqayisə etdikləri və bir marafon çalıştırmayı yeni bitirmiş birinin bağırsaq keçiriciliyi ilə uyğunlaşdıqları işlər var.

Beləliklə, düşünürsənsə, bilirsən ki, bilirsən, hətta işləməyin stresi bağırsağına təsir etmir, bilirsən, elədir. Ancaq bilirsən, mən bunu başa düşürəm. Beləliklə, nə olur ki, bir çox iltihabınız varsa, bilirsiniz ki, müəyyən zülallar bağırsağınızın intimasına girir və başlayır, bilirsiniz, kiçik dəliklər yaradır. Və bakteriya kimi şeyləri qarışdırsanız, fermentasiya kimi şeyləri qarışdırsanız, bilirsiniz, pis bakteriyalardan, bu deşiklər açılmağa meyllidir. Və bu qoruma vücudumuzun patogenlər, müxtəlif zülalların qan dövranımıza girməməsi üçün qorunmasıdır.

Əgər bütün bu kiçik dəliklərdə zülal sızan və ya bakteriyaların və ya virusların qan dövranına sızdığı bir şey varsa, artıq immunitet sisteminiz bu şeylərin yayılmasının və sizi xəstələndirməsinin qarşısını almalıdır. Beləliklə, bu, immunitet sisteminizin orada olmamalı şeylərə hücum etdiyi və sözün əsl mənasında bağırsağınızın içərisində olması lazım olan şeyləri əldə etdiyiniz bu təsiri yaradır, bilirsiniz, yəni poop, poop sözün əsl mənasında sızır. qan dövranınız. Və bu yaxşı deyil. Buna görə də bilirsiniz ki, bağırsaq astarındakı hüceyrələri düzəldən çox sağlam şeylər yemək bu bağırsaq keçiriciliyinin qarşısını almaq üçün sizin üçün çox vacibdir.

Katie: Bəli, bu qədər yaxşı məqam. Bunu ilk dəfə araşdırdığım zaman, zehnimi həqiqətən başa düşdüyüm bir şey, həzm sisteminin əslində bioloji olaraq bədənin daxili hesab edilməməsidir, çünki bu, əsasən bizdən keçən bu yoldur. Ancaq bədənin qida emilimi və normal həzm prosesi ilə xüsusi olaraq icazə verdiyi şeydən başqa bir şey olmamalı, fiziki olaraq o astarla irəli və irəli səyahət edən şeylər olmamalıdır, çünki bədən bizi hər şeydən qorumaq üçün bu maneəni istifadə edir. yeməyimizdən və ya ətrafımızdan almaq istəmədiyimiz şeylər. Və bu, həqiqətən mənim üçün yeni bir konsepsiya idi, amma bunu necə qorumalı olduğumuzu və keçiricilik nöqtəsinə gəlməməyimizi və bağırsaq sağlamlığımızı həqiqətən qorumağımızı başa düşməyə kömək etdi.

Və bunun bir tərkib hissəsi olduğuna əminəm, amma niyə hazırda otoimmün xəstəlikdə belə bir artım gördüyümüzü düşünürsən? Çünki Hashimotodan lupusa qədər, qeyd etdiyiniz kimi, dəri problemlərinə qədər, bütün bunlar artmaqdadır. Niyə hazırda bu qədər sürətli bir yüksəliş gördüyümüzü düşünürsən?

Guillermo: Bilirsiniz, təəssüf ki, yeməklərimiz əvvəlki kimi deyil və o qədər də təmiz deyil. & hellip kimi deyil; bilirsən, bu termini eşidirsən, təsərrüfatdan-masaya və biz & hellip-ə girə bilmək ütopiyasından uzaqlaşırıq, bilirsən, məhsulda və bəlkə də bunu əldə edə bilərsən, bilirsən təzə qida. Məsafədən və müasir yaşayış səbəbindən bilirsiniz ki, yeməklərimizi əvvəlki qaydada, hətta 20 və ya 30 il əvvəl də işləməliyik. Min illər əvvəl danışmıram. Bilirsiniz, 20 və ya 30 il əvvəldən bəhs edirəm. Və qidanı emal etdikdə, quruluşunu dəyişdiririk və bilirik ki, vücudunuza assimilyasiya olma yolunu da dəyişirsiniz. Ən çox iltihablanan bir şey, etdiyimiz ən oksidləşdirici şey nəfəs almaqdır, bilirsinizmi, oksigen almaq və oksigendən ATP və ya enerji yaratmaq.

Etdiyimiz ikinci ən iltihablı şey və bu düşünmədiyimiz şey yeməkdir. Və yemək yeyəndə bilirik ki, əsasən ekzogen maddələrdən zülal alırıq və bu zülalları bədənimizə qatırıq. bu, səmimi. etdiyimiz bu qədər səmimi bir şeydir. Və bu işi gündə üç dəfə edirik, bilirsən, bəzən qəlyanaltı edirsənsə. Əgər işlənmiş qidalar yeyirsinizsə, bədən bunlarla düzgün davranmağı həqiqətən bilmir və müəyyən qidalar bədənimizdəki fərqli zülalları aktivləşdirə bilər.

Məsələn, müəyyən zülallar və buğda zonulin adlı bir şeyi aktivləşdirə bilər və zonulin keçiriciliyi və ya sıx birləşmələri modulyasiya edən və ya bağırsağınızdakı müxtəlif hüceyrələrə yapışan yapışqan kimi bir proteindir. Zonulini aktivləşdirirsinizsə, əsasən bağırsağınızı açırsınız. Bağırsağınızı açdığınız zaman bilirsiniz ki, yeməyinizdəki bütün yaxşı şeylər daha sürətlə gedəcək, eyni zamanda pis şeylər də sıza bilər.

Beləliklə, bilirsiniz, əgər bu barədə düşünməyə başlasanız, bağırsağınıza fizioloji təsir göstərəcək işlənməmiş qidaları nə qədər çox yesək, özümüzü bu vəziyyətə salırıq. immunitet sistemimizin bəlkə də orada olmaması lazım olan şeylərə baxması lazım olduğu yerdə. Bunu nə qədər çox etsəniz, immunitet sisteminiz bir o qədər qarışıq olur və sonra sizə hücum etməyə başlayır.

Katie: Bəli, bu mükəmməl bir məna daşıyır. Dediyiniz kimi, düşündüyüm, bildiyiniz kimi, keyfiyyətli yemək yeyərkən optimal ssenaridə belə insanlardan bəhs etdiyinizi, bədənin içində oksidləşdirici stres yaratdığını xatırladınız. və bunun məqsədi budur. Bu təbiidir. Ancaq bir çox insanı düşündüyünüz zaman, statistik olaraq, gündə 3 dəfə yemək yemir, ancaq hər dəfə yeməyi hesablasanız, ağzımıza bir şey qoyuruq, düşünürəm ki, gördüyüm son orta hesabla gündə 17 dəfə idi. Əslində özümüzə heç vaxt həzm fasiləsi vermirik. Bütün gün təsadüfi fasilələrlə ağzımıza yemək qoyuruq. Yəqin ki, bunu dinləyən insanların çoxu deyil, statistik olaraq, ABŞ-da bədənimizə qoyduğumuz şeylərin 90% -i bədənimizi qida olaraq da tanımır, çünki əslində qidalandırıcı deyil. bədəndən qida qəbul edir.

Bu yaxınlarda İtaliyaya səfərdən fərqli olaraq düşünürəm. Və orada bir ailə var idi. Üç nəsil var idi. Hamısı bir fermada yaşayırdılar. Un, şəkər və qəhvə almaları xaricində istehlak etdikləri hər şeyi böyüdülər. Ancaq qalan hər şey, bütün məhsullar, bütün ətlər, zeytun yağı, özləri zeytun yağı hazırladılar və yalnız istehlak etdikləri şeyin keyfiyyətindəki və ehtimal ki, bir çox nənə və baba və nənə ilə nəyin istehlak etdikləri arasındakı fərqi gördülər. indi istehlak edirik, bədənlərimizin qarşılaşmalı olduqları şeylər üçün dizayn edilməməsi mantiqidir.

Beləliklə, otoimmün xəstəlikdən bəhs edəndə, həqiqətən çətin bir xəstəlik ola biləcəyini hiss edirəm, çünki bu qədər şeylə qrip varsa, qrip olduğunu bilirsiniz. Otoimmün xəstəlik ilə hər zaman o qədər də aydın deyil və bir kaskad kimi görünür. Beləliklə, kimsə öz otoimmün xəstəliyini necə bilə bilər, çünki bu zonulini bağırsağımızda gündəlik izləyə biləcəyimiz kimi deyil. Yəni buna bir az baxa bilərsən? Necə ki, ilkin mərhələlərdə bədəndə baş verən proses nədir? Əlinizdə olduğunu necə bilə bilərsiniz?

Guillermo: Bilirsiniz, & hellip kimi şeylərdə həqiqətən mürəkkəbləşə bilər və ya çox asan ola bilər. Məsələn, Çölyak xəstəliyində olduğu kimi, həqiqətən & hellip edə bilərik; bağırsaqlarınızı məhv edən antikorlarınız olub olmadığını yoxlamaq üçün sizi test edə bilən laboratoriya testlərimiz var. Beləliklə, Çölyak xəstəliyiniz olduğunda və buğdaya qarşı allergiyanız olduqda, immunitet sisteminiz bağırsaq sisteminizi məhv etdiyi bu antikorları yaradır.

Bağırsaqlarımızda qidadan mümkün qədər çox qida qəbul etməyimizə imkan verən barmaq kimi proqnozlarımız var. Və buna qarşı antikorlarımız yoxdursa, bilirsiniz, barmağa bənzər Çölyak proyeksiyaları, məhv olur, korlanır və indi bağırsağınız qida maddələrini mənimsəyə bilmir, sonra ishal edirsiniz, sonra başlayırsınız, bilirsiniz , qanaxma ola bilər və buna bənzər şeylər. Beləliklə, bunlar ümumiyyətlə Hashimoto tiroiditidir. Test etdiyimiz fərqli testlər var, bilirsinizmi, antikorlar və Hashimoto'dan gəldikdə test edə biləcəyimiz bu fərqli antikorların hamısı.

Təəssüf ki, lupus kimi şeylərdə həqiqətən çox mürəkkəbləşə bilər, çünki lupus özəyi olan otoimmün bir xəstəlikdir. Ancaq birinə həqiqətən lupus diaqnozu qoymağınız üçün, bir araya gətirməli olduğunuz fərqli xəstəlik proseslərinin bir konglomeratıdır. Və bu, əsasən kənarlaşdırma xəstəliyidir. Bilirsiniz ki, nələrin baş verdiyini anlamadığımız bir şey və bu 21 şeydən 10-nu bilirsiniz, sonra lupus diaqnozu qoyula bilərsiniz.

Məsələn, bu simptomlar saç tökülməsi, döküntülər, quruluq, xoralar, anemiya, yorğunluq və bildiyiniz kimi nəfəs alma ilə ağrı ola bilər. Bilirsiniz, simptomların konqlomeratı bu qədər çətin ola bilər. İnsanlar həqiqətən, həqiqətən məyus ola bilərlər, çünki bu fərqli simptomların hamısına sahib olduğunu və 'Bəli, strepiniz var və ya var, bilirsiniz & hellip' deyə bilməyəcəyinizi xəyal edin və bu, bunun qayğısına qalan dərman budur. hər şeyi müalicə edəcək bir şey. ” İmmunitet sisteminiz bütün vücudunuzun bir parçası olduğundan və bir dəfə öyrədildikdən sonra məşq etməmək həqiqətən çətindir. Kökün səbəbinin nə olduğunu bilmirsinizsə, simptomların aradan qaldırılması çox çətindir.

İndi sizə bunu deyə bilərəm, otoimmün xəstəliyin kökündə səbəb immunitet sisteminizin həddindən artıq aktiv olmaması deyil. Şu anda aldığımız ilk müdafiə xətti olduğuna görə, bildiyiniz kimi, romatoid artrit kimi lupus kimi bir otoimmün xəstəlik olduğunuz zaman immunitet sisteminizi boğuruq. Və düşünürəm ki, bunun üçün yanlış bir yoldur, çünki sizin otoimmün sisteminizin niyə həddindən artıq reaksiya verdiyini müəyyən etməliyik.

Buna baxırıqsa, ssenariyə bu şəkildə baxırıqsa, indi ümidimiz var. İndi deyə bilərik ki, 'Tamam, immunitet sisteminizin sizə reaksiya göstərməsi üçün genetik meyliniz olduğundan əmin olun. Əlbətdə ki, bir şey edir və səhv bir şəkildə reaksiya verir. ” Ancaq indi araşdırmağa başlaya bilərik və immunitet sisteminizi boğmaqdansa, səhv bir şəkildə immunitet sisteminizi aktivləşdirə biləcək fərqli şeyləri araşdırmağa başlaya bilərik. ” Və sonra bu sizi xərçəng riski altına alır. Super infeksiya riskinizi verir. İmmunitet sistemimizə sahib olmağımızın bir səbəbi var və əgər tənzimlənərsə, onu nəinki tənzimlədiyini, nəinki onu bağlamalı olduğunu anlamalıyıq.

Katie: Anladım. Bu mükəmməl məna daşıyır. Beləliklə, həqiqətən, kimsə, bir çoxumuz və ehtimal ki, Hashimoto diaqnozunu qoymağımdan çox əvvəl bu bioloji hadisələrin bir çoxu baş vermişdi və bu kritik kütləyə çatana qədər onları mütləq hiss etmirsiniz və ya bunların çoxu var. Bəzi otoimmün xəstəliklər haqqında da çox yaxşı bir məqam var, yalnız bir test etmək qədər diaqnoz qoymaq asan deyil. Haşimoto antikorlarımla birlikdə mənim üçün də qaçdıqları bir test idi, amma onlar da baxdılar; qalxanabənzər vəzimin ultrasəs müayinəsini etdilər və digər markerlərə də baxdılar.

Və düşünürəm ki, naturopatik dərmanın faydası budur ki, siz uşaqlar yalnız bir işarəyə deyil, bütöv bir yanaşmaya baxırsınız. Bu, uzun illərdir bir çox həkimə olan məyusluğum idi, yalnız T3 və ya T3 və T4 kimi testlər edərlərmi, antikor yox, qalxanabənzər vəzimə baxmayıb yaxşı olduğumu düşünürlər. Və bunların hamısını sınamadıqları üçün götürmədikləri bu əsas proses var idi.

Mənə məktub yazan insanlardan çox şey eşitdiyim başqa bir şey, Hashimoto'nun içərisində olduğum zaman öz hekayəmdən, yorğunluq idi. Mənə görə, otoimmün xəstəliyin səssiz və həqiqətən çətin bir xəstəlik olması səbəbi budur. Və ürəyim bu xəstələrə dözür, çünki kənardan gözəl görünə bilər və bu zəifləyən yorğunluqları və ya özlərini klinik olaraq başqa bir çox simptom kimi göstərməyən bu mübarizələri keçirə bilərsiniz. Beləliklə, insanlar yaxşı göründüyünüz üçün yaxşı olduğunuzu düşünürlər, amma qətiliklə özünüzü yaxşı hiss etmirsiniz. Beləliklə, yorğunluğun bütün bunlarla necə əlaqəli olduğunu və yalnız bütün bədəni zəiflədən yorğunluğunuz olduğunda nə baş verdiyini izah edə bilərsinizmi?

Guillermo: Bilirsən, Ari Whitten’ə bununla borc verməliyəm. Ancaq bilirsiniz ki, hər hansı bir yorğunluq sindromu ilə baş verən hadisələrdən biri və xüsusən də bilirsiniz ki, Hashimoto ilə bunu başa düşmək asandır, bilirsiniz ki, tiroid vücudunuzun hər hüceyrəsini idarə edir. Bədəninizdəki hər hüceyrə tiroid hormonundan təsirlənə bilər. Tiroid hormonunun etdiyi şey zülalların yaranmasına kömək edir və bu zülallar sizi böyütmək, fərqli hormonların istehsalına kömək etmək kimi bir şey edə bilər və bilirsiniz ki, şeyləri tənzimləyir.

Və xəstələrimə tiroidinizin sürətləndiriciyə bənzədiyini söyləməyi sevirəm. Və qaz, qaza basdığınız zaman avtomobiliniz daha sürətlə gedir, bilirsiniz. Tiroidinizi xəyal edin, bilirsinizmi, yaxşı tiroid səviyyəniz varsa, o avtomobil sadəcə seyrdə olacaq. Hipotiroidiniz varsa, o sürətləndiricini kifayət qədər sıxmırsınız, buna görə o enerjiyə, o təbii enerjiyə sahib olmayacaqsınız. Kafein kimi şeylərə etibar etmək məcburiyyətində qalmayacaqsınız.
İkincisi, mənə göstərdiyim və ya bildiyin şeylərdən biri, ya da bilirsən, mənə öyrətdiyim budur ki, nə vaxt infeksiya keçirsən, bakteriyalar çox fürsətlidir, viruslar çox fürsətlidir. Və onlar,
kimi, ələ keçirdikləri yerdə demək olar ki, parazitlik edən hüceyrələri qaçırırlar və vücudunuzdan enerji oğurlamaq üçün o hüceyrədən çıxan mitokondriyanı istifadə edirlər, buna görə də yaratmaq məcburiyyətində deyillər.

Beləliklə, mitokondriyanın etdiyi şey, bu ATP-nin qarşısını almaq və ya enerji oğurlanmasının qarşısını almaq üçün bağlanırlar. bu bakteriyalardan, o viruslardan oğurluq edir. Beləliklə, nə zaman xroniki infeksiyalar varsa və ya nə zaman xroniki iltihab varsa, vücudunuz bu şəkildə reaksiya göstərir. Vücudunuzdakı mitokondriyanı bağlamağa başlayır. Beləliklə, indi təsəvvür edin, bilirsiniz, əgər olsaydınız, bilirsiniz, batareyalarla işləsən və hər mitokondriya bir batareyadır və indi batareyaların yarısı bağlanır. İndi bu enerjidən istifadə etmirsiniz.

Və bu infeksiya ilə baş verə bilər. Bu bilirsiniz, mitokondriyanıza qarşı otoimmün bir hücum olaraq baş verə bilər. Yorğun olduğunuz üçün, tiroidiniz optimal olmadığı üçün hüceyrələrinizi istifadə etməyinizi dayandırsanız, sonra gedib idman etmək üçün kifayət qədər motivasiya olmadığınız və bildiyiniz kimi getdiyiniz zaman baş verə bilər. gəzməyə çıxın, biraz təmiz hava alın. Beləliklə, sonra mitokondriya bağlanmağa başlayır.

Və sonra vücudunuz bu təhlükə reaksiyasını yaradır, bilirsiniz, dediyi sistem “ Oh, mitokondriya bağlanır. Hücum altında olmalıyıq. ” Və daha çox mitokondriyanı bağlamağa davam edir. Vücudunuz “ Tamam, o təhlükəli zonadan çıxdığımızı görməyə başlayana qədər mitokondriya sıraya qayıtmayacaq. ”

Yəni bilirsən, bu, çox incə bir prosesdir, çünki A, sadəcə xəstələrimə söylədiyim kimi deyil, 'Bəli, sən sadəcə getməli, bilirsən, sərtləş və çölə çıxmalısan və qaçış. ” Bilirəm ki, fizioloji olaraq, Hashimoto'ya sahibdirlərsə, bilmirlər və bilirlər ki, təbii enerjiyə sahib olmaq üçün o sürətləndiricini lazım olduqları yerə basmırlar. Ancaq B, onlar da hərəkətə başlamalı və mitokondriyanın bağlanmasının qarşısını almaq üçün bir az məşqlə başlamalıdırlar.

Yəni bilirsən, bu tarazlığı yaratmalısan və xəstələrlə necə açıq olmağın lazım olduğunu və “ Bəli, bilirsən, bu yorğunluğun xroniki olduğunu və bu yorğunluğun çox zəiflədiyini başa düşürəm və səni də tanıyıram. Kaş ki, bilirsən, qalx və bir az daha məhsuldar ol. ” Ancaq bir yerdən başlamırıqsa və başlayırıqsa bilirsən, evin ətrafında olsa da, bilirsən, Dr. Alan Christianson ilk dəfə idmana başladığında adanın ətrafında qaçacağını söyləyir. onun mətbəxi.

Beləliklə, sadəcə gəzib uşaqlarınızı parka aparsanız və ya bilirsiniz ki, əlavə bir şeyə gedirsinizsə, bilirsiniz, köpəklə uzun müddət gəzin, bilirsiniz, bədəninizə siqnal verməyə başlamalısınız ki, & ldquo ; Tamam, biz sizinlə maraqlanırıq, bədəniniz mitokondriyanı aktivləşdirmək üçün yenidən sıraya başlamağa başlaya bilər. ” Ancaq bu hormonal balansınız yoxdursa, bu tamamilə qeyri-mümkün ola bilər. Beləliklə, həyata keçirməyimiz lazım olan çox incə bir tarazlıq hərəkəti və bunun fərqində olmağımız lazımdır. sadəcə dəli olmaq və ya sadəcə tənbəl olmaq deyil. Bilirsiniz, həm fizioloji, həm də müəyyən dərəcədə, hətta hüceyrə səviyyəsindədir.

Katie: Anladım. Və dediklərinizi təkrarlamaq üçün Ari Whittenin işini sevirəm. Bu podkastda da var. Gördüyü qədər böyük bir araşdırma və iş. Sizcə, siz hələ də otoimmün yorğunluq və məşq əlaqəsi ilə əlaqəli olduğunuzu düşünürəm, çünki illərdir mübarizə aparacağımı düşünürdüm. Və həqiqətən, qeyd etdiyiniz kimi, bədəninizin hormonla idarə olunmağa hazır olduğundan daha çoxuna atlamağa çalışırsınızsa, xeyirdən daha çox zərər verə bilərsiniz. Əslində, Autoimmune Strong adlı bir proqram var; bu, otoimmün xəstəliyi olanlar üçün zərərli dövrü yaratmadan yenidən hərəkətə gələ bilməsi üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bir məşq proqramıdır.

Həm də demək istərdim, çünki Hashimotomun diaqnozunu qoyan və sağalmağımda mənə kömək edən həkim olan Dr. Christianson'dan bəhs etdiniz, ona görə də səyahətləri özlüyündə inanılmaz və inanılmazdır. Ancaq onun mətbəx adasını gəzməsindən danışdınız. Və sadəcə bir şəkil çəkmək üçün insanların başa düşməsini istəyirəm ki, indi o, son dərəcə formadadır. Sağlamlığın mənzərəsidir. Təsəvvür etmədiyim rəqabətçi dağ tək velosipedçisinə inanıram. Dağda çətinliklə velosiped sürə bilərəm. Beləliklə, yalnız sağlamlıq mənzərəsini çox göstərir
və bərpa tapmağın və bədənin sağalmasının mümkün olduğunun vəsiyyəti, ancaq bu, yavaş bir prosesdir.
Beləliklə, yavaş-yavaş götürmək, əvvəlcə bağırsaq prosesini və hormon prosesini yerində saxladığınızdan əmin olmaq və bədəniniz hərəkət edənə qədər bu həddindən artıq məşqə sıçramamaq barədə dediyiniz o qədər yaxşı bir nöqtə olduğunu düşünürəm. hazırdır.

Eyni mövzuda bir az yazdığınızı bildiyim başqa bir mövzu, dəmir əlaqəsidir və dəmirin otoimmün xəstəlikdə hansı rol oynadığına dair bir mövzu və bunun çox yaxşı bir izahı var. Beləliklə, bunu araşdırıb izah edə bilərsənmi?

Guillermo: Bilirsiniz, hər şeydən əvvəl, bilirsiniz, anemiya təyin etməklə başlayaq, bilirsiniz. Orada nə qədər insana 'Oh, qan azlığınız var.' Deyildi. Sonra praktikantdan soruşacaqlar: 'Bəs bu nə deməkdir? ” “ Ah, dəmir azdır. ” Tamam, sərin, deməli, elədir? Beləliklə, anemiya. Deməli, anemiya olduğunu söyləyən hər bir dinləyici üçün anemiya hüceyrələrinizə oksigen daşıma qabiliyyətiniz çatmadığına dəlalət edir.
Beləliklə, məsələn, bir travma keçirsən və çox qan itirməyə başlayırsansa, az həcmli anemiyaya sahib ola bilirsən, anemiya edə bilərsən, içmək üçün kifayət qədər qan yoxdur. özünüzə oksigen. Xroniki xəstəlik anemiyanız varsa, bu çox maraqlı bir xəstəlikdir. Yəni, viruslar və bakteriyaların, məsələn, parazitlərdən danışdığını xatırlayırsınız? Mitokondriyanı ələ keçirib qaçırırlar, ancaq bölmək və çoxaltmaq üçün dəmirə də ehtiyac duyurlar. Beləliklə, vücudunuz o qədər ağıllıdır ki, bakteriyalarınızın və viruslarınızın bölünməsinin və sizi işğal etməsinin qarşısını almaq üçün dəmiri müxtəlif yerlərdə gizlətməyə başlayır.

Beləliklə, dəmir az olduğunuz və yeyirsinizsə müəyyən bir anemiya növünüz varsa, bilirsinizmi, qırmızı ətlər və ya bilirsiniz, nə olursa olsun əlavələr edirsiniz və dəmiriniz qalxmır, siz bədəninizin patogenlərin təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün o dəmiri gizlətdiyi xroniki xəstəlik anemiyası ola bilər. Makrositik anemiya və böyük, sitik mənalı hüceyrə mənası olan makrositik anemiya, normal bir qırmızı qan hüceyrəsi edə biləcəyiniz qədər folat və ya B12 əldə edə bilməyəcəksiniz. Əgər makrositik anemiyanız varsa, problem o qədər böyükdür ki, düzgün bölünmədikləri üçün arteriollara və venüllərə ilişirlər. Özünüzü oksigenlə təmin etmək üçün hüceyrələrinizə çata bilməzlər.

Beləliklə, bilirsiniz ki, bu fərqli halların hər birində həll yalnız sizi qəbizləşdirəcək qırmızı bir həb qəbul etmək deyil. Məsələn, qan itkisi anemiyanız varsa, bilirsiniz ki, qan itkisinin harada baş verdiyini müəyyənləşdirməliyik. Və bu, dediyim kimi, yalnız qanaxdığınız bir travma qəzası kimi ola bilər və sizə transfüzyon verməlidirlər. Yoxsa ola bilər, bilirsiniz, bəlkə də Çölyak xəstəliyiniz var və bağırsaqdakı villusların qabarıq olması hüceyrələrinizi bəsləyəcək qan itirdiyiniz bu aşağı dərəcəli qan itkisinə səbəb olur. Xroniki xəstəlik anemiyası, bəzən, bəzi hallarda, həmin şəxsə dəmir gətirirsinizsə, infeksiyaları daha da artırırsınız.

Və buna görə düşünün, bilirsiniz. Eynən, Afrikadan bir neçə yaxşı Samaritalı, Afrikaya getməyə qərar verdikləri və uşaqları dəmir çatışmazlığına görə sınamağa başladıqları zəhmli bir kağız var idi. Bilirsiniz, bu yaxşı samariyalılar, dəmir əskik olan bütün bu uşaqlara bir az dəmir verməyə başladılar və uşaqlar malyariyadan xəstələnməyə başladılar, çünki cəsəd o dəmiri malyariyadan gizlədirdi. şişirdilmiş infeksiyanın qarşısını alırsınız.

Beləliklə, indi ÜST-nin Afrikada klinikalar açan insanlar üçün çox spesifik parametrləri var, əgər bir populyasiyada bir çox uşağın qansız olduğunu fark etsəniz, bilirsiniz ki, dəmir səviyyəsinin azdır, siz, A, daha yaxşı həqiqətən yaxşı malyariya əleyhinə protokollar. Və etməsəniz, onlara dəmir qatqısı verməməlisiniz.

İndi təsəvvür edin, bilirsinizmi, ABŞ-da burada nə qədər gizli infeksiya var? Bəlkə də ABŞ-da bir çox malyariya yoxdur, amma Lyme xəstəliyi kimi şeylərimiz var. EBV kimi şeylər var və bağırsaq disbiyozu kimi şeylər var. Anemiyanız, dəmir çatışmazlığınızdır, çünki bağırsağınızda bir patogen var və vücudunuz bu dəmiri gizlədərək super ağıllıdır, bilirsiniz.

Makrositik anemiya vəziyyətində, B12 və ya folat kimi bir neçə mikroelementi itirmiş ola bilərsiniz və ya bəlkə də bu qırmızı qan hüceyrələrini hazırladığınız zəncirdə daha yüksək olanları itirirsiniz. Kreatin, kolin, glisin kimi şeylər, bilirsən. Sümük suyu yeyirsiniz? Həftədə bir-iki dəfə yarpaqlı göyərti yediyinizdən əmin edirsiniz? Və bu çox gülüncdür, çünki bilirsən deyə bilərsən ki, 'Oh, bilirsən, mən çox göyərti yeyirəm. ” Ancaq folat vəziyyətində folat çox kövrəkdir. Dondurursanız, bilirsiniz ki, tərəvəzlər, folat köhnəlir və parçalanır. Beləliklə, həqiqətən təzə yarpaqlı göyərti yeməlisiniz.

Və sonra başqa şeylər etməlisən, çünki yaşıllıqlarda yağda həll olunan bir çox vitamin var. Beləliklə, yalnız göyərtilərinizi yeyirsinizsə, ancaq bir az zeytun yağı və ya bir az qoymursunuzsa, bilirsiniz, yağ və ya bir növ yağla yeyirsinizsə, udmaq fikrində deyilsiniz. bu yağda həll olan vitaminlər.

Beləliklə, böyük bir şəkildə bilirsiniz ki, əvvəllər sizə anemiya olduğunu söyləmişlərsə və sizə söylədikləri tək şey, “ tamam, sizi qəbizləşdirəcək bu kiçik qırmızı həbi içmək & rdquo. ; niyə anemiya olduğunu araşdırmalısan, bilirsən. Bir qida çatışmazlığınız olduğuna görə mi? Bədəninizin sizi bir patogendən qoruduğuna görədir? Yoxsa bir növ zədələnməyinizə görədir?

Bilirsiniz, zədə dedikdə bilirsiniz, deyirəm, bilirsiniz, yaxalanan və ya travma qəzası kimi, ya da bağırsaqdakı villi ləkələnməsində yaralanma və ya bəlkə də bağırsağınızdakı poliplər, ya da bəlkə də bilirsiniz, həqiqətən həddindən artıq hallarda xərçəng belə bir az qan itkisinə səbəb ola bilər. Beləliklə, bu dəmirə niyə ehtiyacınız olduğunu müəyyənləşdirməliyik. Əksər hallarda, bilirsiniz, sizə dəmir vermək həlli olmadığını söyləyə bilərəm. Bu problemi sadəcə yamaqlamaq, bilmək və ya sarmaqdır. Ancaq əslində, düzəldilməsi lazım olan bir şey var.

Katie: Bu qədər vacib bir nöqtə budur. Və düşünürəm ki, öz həyatımda, deməli, dediklərinizlə üst-üstə düşən bir neçə anemiya xəstəliyim var. Beləliklə, hamiləlikdə, xüsusilə otoimmün simptomları və bütün bağırsaq problemlərini kəskinləşdirə bilən, yüngül bir anemiya olardı. Əlbətdə ki, həkimin tövsiyəsi daha çox dəmir qəbul etmək idi. Ancaq bunu otoimmün əlaqənin işığında başa düşsək, daha da dərinləşmək daha məntiqli olur. Halbuki, dediyiniz kimi kəskin anemiya, yəni üçüncü övladımda, diaqnoz qoyulmayan plasenta previa oldum və qan töküldüm, sonra çox sayda qan itirdiyim C-bölmə oldum. Beləliklə, bundan sonra çox qan itirdiyim üçün haqlı olaraq qan azlığına məruz qaldım. Və bu, izah etdiyiniz kimi tamamilə fərqli bir ssenari, bu xroniki aşağı səviyyəli anemiya olan bir insandan və bunun həqiqətən mənası nə ola bilər.

Buna çox sevindim ki, buna işıq tutursan. Tibbdə getdikcə daha çox öyrəndiklərimizin gələcəyinin olacağını düşünürəm, çünki bu, insan bədəni haqqında danışarkən tək-tək bir səbəb-nəticə nisbəti deyil. Genetika və MTHFR-i anlamaq kimi şeylər belə, metilfolat qəbul etməyimizdən daha çox şey var. Bu, bunun çox böyük bir hissəsi ola bilər və açıq şəkildə hamımızın yarpaqlı göyərtilərə ehtiyacımız var, lakin ümumiyyətlə bədənin bu mutasiyaya uğramasının bir səbəbi var. Və bunun bir bədəndə necə işlədiyini və adi bir tibb kimi təbii dərmanı düşünməyə, bir simptomu bir əlavə ilə müalicə etməsinə və ya bir dərmanla bütün bədənə müraciət etməməsinə qarşı necə çalışdığını başa düşmək.

Və çox aldığım bir sualı bilirəm və qəbul etdiyinizi eşitməyi gözləyə bilmərəm, otoimmün xəstəlikdən tam sağalmaq və ya ondan azad ola bilərsinizmi? Çünki bütün bağırsaq problemləri üçün həqiqətən cəlbedici bir iddia etdiniz
bununla birlikdə gedən, immunitet sistemində tənzimləmə olur. Bu proses baş verdikdən sonra nəhayət, remissiyaya çatdığımızı düşünmək ağlabatandırmı?

Guillermo: Bilirsinizmi, mənə çox verilən bir sual. Və həqiqətən, bilirsən ki, insanlara ümid vermək istəyirsən. Və eyni zamanda, bilirsiniz ki, immunitet sisteminiz müəyyən bir şəkildə öyrədildikdən sonra onu tərbiyə etmək çox çətindir. Tamam? Bəs Hashimotodan bağışlanma nədir? Düşünürəm ki, bilirsiniz, bir növ & hellip götürdüyünüz zaman, kaş ki “ Men in Black ” və yaddaşınızı yandıran işıqlardan birinə sahib olun. İnsanları yenidən tərbiyə etməli və onlara bir az bəlkə əlavə, bəlkə də dərman qəbul etməyi, bəlkə də bilirsiniz, cəmiyyətin daha məhsuldar bir üzvü olmanıza kömək edəcək bir şey göstərməyinizi, xəstələnməyəcəyinizi və ya göstərməyimiz lazım. bu xəstə olduğun anlamına gəlmir.

Bilirsən, bir söz var. “ həyatdakı illər deyil. bu illərdəki həyatdır. ” Və xəstələrimə təmin etmək istədiyim budur. Onlara hər gün həyat vermək istəyirəm, bilirsiniz. Mən onların enerjisinə sahib olmalarını və ailələri üçün orada olmalarını, dostlarının yanında olmalarını, bir-birlərinə kömək etmələrini və bu mesajı kömək edib yaymalarını istəyirəm. Bütün bunları edə bilmək hər səhər bir az tiroid götürməli olduğunuz deməkdirsə, bu, həqiqətən vacibdirmi? Bilirsənmi, həqiqətən remissiyada olmağın vacibdir, ya yox? Diaqnozunuzun olması həqiqətən vacibdirmi?

Bilirəm ki, bu, çox qarışıq ola bilər və bilə bilər ki, bəzən düşünmək hissi, “ Oh, ömrümün sonuna qədər tiroid dərmanı qəbul etməli olacağam. ” Ancaq bu tiroid dərmanını gücünüz kimi düşünün. Bilirsiniz, əvvəllər olduğu kimi, Nintendo kimi Mario oynadığımız zaman oynayırıq və oynayırdıq, o göbələyi yediniz və böyüdünüz, bilirsiniz, sadəcə belə düşünürsünüz.

Düşün ki, kiçik bir həb bir adaya köçməyinizə və bütün elektronikanızdan qurtulmanıza, bildiyiniz bütün hobbilərinizdən qurtulmanıza və özünüzü sağlamlığa həsr etməyinizə kömək etməyidir. Bu kiçik kiçik həb, bəlkə də bir restorana getmək və hərdən bir glutensiz pizza yeyə bilmək üçün sizə enlem verən şeydir. Bu kiçik həb, ildə bir-iki dəfə dostlarınızla çölə çıxmağınıza, bildiyinizə, gec qalmağınıza və əylənib gülməyinizə imkan verən şeydir. Bu kiçik həb, həyatı yaşamaq üçün bu genişliyə sahib olmağınıza imkan verən şeydir.

Əlbəttə, bilirsiniz, mükəmməl bir həyat sürürsünüzsə, yəqin ki, bu dərmanlardan qurtula bilərsiniz. Ancaq gecə 10 saat kimi yatmalı, günəşlə ayağa qalxmalı, bütün yemlərinizi yığmalı, mükəmməl böyüdülmüş heyvan məhsulları yeməlisiniz. Bilirsiniz, bəlkə torpağın olmayan şeyləri sizə çatdırmaq üçün başqa əlavələr etməlisiniz. Bilirsiniz, maqnezium kimi çox tükənir. Və sonra bilirsiniz, bəlkə də heç bir uşağınız olmayacaq, çünki bunlar stres mənbəyi ola bilər. Və bəlkə də işinizi tərk edin və bilirsiniz, bütün bu fərqli şeylər.

Mükəmməl bir həyatınız varsa, bəlkə də özünüzə hücum etmək üçün immunitet sisteminizi tərbiyə edə bilərsiniz. Ancaq bilirsən, realist olaq. Biz cəmiyyətin bir hissəsi olmaq istəyirik. Qulaqcıqlarımızı əlimizə alaraq, 'The Innsbruck Podcast.' ” Bütün bunları edə bilmək istəyirik. Bizə enlemi vermək və hər iki dünyanın ən yaxşısını vermək üçün, təbii ki, mümkün qədər təbiətə yaxın yemək yeməyə çalışmalıyıq. Yuxumuzla yaxşı bir sirkadiyalı ritm izləməyə çalışmalıyıq. Bilirsən, oyanıb çölə çıxırıq və günəş işığı alırıq. Ancaq texnologiyanı bir az quru qalxanabənzər tiroid şəklində istifadə edə bilərik ki, bizə trafiklə məşğul olmaq, iş üçün son tarixlərlə məşğul olmaq, əyləncə ilə məşğul olmaq üçün bilmək üçün dostları ilə çölə çıxmaq.

Beləliklə, bilirsiniz, dinləyən hər kəsi azad etmək istəyirəm və sizə bunun yaxşı olduğunu söyləmək istəyirəm. Bilirsiniz, bu otoimmün vəziyyətiniz yaxşıdır. keçmişdə böyüyəndə və ya bəlkə də sonrakı illərdə böyüyəndə immunitet sisteminizə qarşı bu qədər yaxşı davranmadınız, yaxşıdır. Və bəlkə də təsadüfən bir şey var
bir şey tetikleyen infeksiya. Və ya bəlkə də ən yaxşı yeməyi yemədiniz. Yaxşı, keçmişdə buraxaq.
Gücünüzü bərpa etməyə, enerjinizi bərpa etməyə kömək edə biləcəyimiz yollar var və hər zaman xəstələnməyinizə ehtiyac yoxdur. Əlavə qəbul etməyiniz və ya reçeteli bir dərman qəbul etməyinizdən asılı olmayaraq, ola biləcəyiniz ən yaxşı insan olmanıza kömək edə bilərik, bunun həqiqətən də əhəmiyyəti yoxdur. Önəmli olan illərimizdə nə qədər həyat keçirə biləcəyimizdir.

Katie: bu da həqiqətən vacib bir məqamdır. Və düşündüyüm kimi, sadəcə vurğulamaq üçün bu qədər vacib olduğunu söylədiklərinizin içində gizlənmiş, xüsusən otoimmün xəstəliklə mübarizə aparan və ya mübarizə aparan bizim üçün, yuxu olmaması kimi dedikləriniz, və ya sadəcə işdəki son tarixlər və ya həyatın tamamilə normal hissələri bəzən bədəni idarə etmək çətin olan əlavə bir stresdir.

Və dediyiniz kimi, texnologiyanı ən yaxşı şəkildə istifadə etmək və özümüzə kifayət qədər yatmaq və kifayət qədər günəş işığı almaq və bu şeylərə dözə biləcəyimiz qədər stres azaldılması üçün öz həyatımızda etməyimiz lazım olanı etmək üçün özümüzə icazə vermək. . Və getdikcə bu, yalnız həyatın daimi stresi və məşğulluğu ilə, bugünkü dünyada yalnız otoimmün xəstəliyi olanlar üçün deyil, hamımız üçün getdikcə daha çox problemdir. Və düşünürəm ki, hamımızın müraciət etdiyi vacib bir şeydir.

Əlavələrdən də danışdınız. Beləliklə, əlavələri qəbul etməyiniz nədir? Bəzən mübahisəli ola biləcəyini bilirəm. Zəifləmiş torpaq keyfiyyətimiz və gündəlik qarşılaşdığımız bütün mənfi girişlərimizlə bu anda əlavələrin lazım olduğunu düşünürsünüzmü? Və ya nə götürürsən?

Guillermo: Düşünürəm ki, əlavələr tsiklik ola biləcək bir şeydir. Bilirsinizmi, qəbul etdiyim bir əlavə, bilirsinizmi, dini maqneziumdur. Maqnezium, bilirsinizmi … bilirəm ki, tədqiqatlar göstərir ki, maqneziumun şelatlanmış formaları maqneziumun alınması üçün ən yaxşı formadır. Bir maqnezium sitrat qəbul edirəm. Mən yalnız bu maqnezium sitratı sevirəm. Məni necə hiss etdiyini sevirəm. Yağları sınadım və sınadım, bilirsiniz, amma gecə toz şəklində olan maqnezium məni rahatlaşdırır, yatmağa kömək edir və özümü daha yaxşı hiss edirəm.

İlin müxtəlif vaxtlarında əldə etməli olduğumuz fərqli şeylərin olduğunu düşünürəm. Məsələn, çox uzun qışı olan yerlərdə yaşayırsınızsa, bir az D vitamininə ehtiyacınız ola bilər. Bilirsiniz, qırmızı ət yemirsinizsə, bilirsiniz ki, bir az mis almaq vacib olar. . Bir qida səhrasında yaşayırsınızsa və təzə yarpaqlı göyərti əldə edə bilmirsinizsə, bəlkə bir az əvvəlcədən hazırlanmış folat götürmək lazım ola bilər.

Ancaq daha tez-tez xəstələrin praktikama girdiyini görürəm, yalan danışmıram, gündə 60-a qədər müxtəlif əlavələr qəbul edirlər. Eynən, müxtəlif vaxtlarda qəbul edilməsi lazım olan 60 fərqli əlavənin qəbul edildiyini təsəvvür edin. Və həqiqətən bununla razı deyiləm. Çox vaxt xəstələrim məni görməyə gəldikdən sonra daxil olduqdan daha az bir az daha az əlavələr alırlar.

Düşünürəm ki, düzgün istifadə olunan əlavələr müxtəlif dövrlərə bölünə bilər. Məsələn, ildə bir dəfə etdiyim bir şey kimi bir az DIM götürürəm. DIM, estrogeninizi daha çox suda həll edərək qaraciyərinizdən qurtara bilməklə detoksifikasiya etməyə kömək edir. Beləliklə, hormonal bir əlavə kimi deyil. həqiqətən qaraciyərinizin tutumunu yaxşılaşdırır.

Və ildə bir dəfə, 30 gün ərzində onları götürürəm. Həzmimin mükəmməl olmadığını hiss etsəm, bilirsiniz, yeməklərimlə birlikdə həzm fermentlərini götürürəm. Ancaq həmişə bilirsiniz ki, “ Mənim həzmim niyə optimal deyil? Yeməklərimlə çox soyuq çay içdiyim üçünmü? Çox sürətli yeyirəm? Mən kifayət qədər çeynəmirəm? ” Və triyaj prosesi edərək həzmim yaxşı olduqdan sonra həzm fermentlərini qəbul etməyi dayandıra bilərəm.

Əlavələr daxilində polifarmasiya ola bilər. Semptomlarla zidd olan və ya şiddətləndirən və ya digər əlavələrin təsirlərinə qarşı çıxan əlavə qəbul etdiyiniz yer. Beləliklə, bir neçə şeyə çox diqqətli olmalıyıq. A, əlavə edən kimdir, əlavənin mənbəyi nədir? B, düzgün formadır?
Bilirsiniz, çox, çox, uzun illər insanlar B12 çatışmazlığı üçün siyanokobalamin qəbul edirdilər. Və siyanokobalamin həqiqətən B12 reseptoru ilə birləşir, lakin onu təsirsiz hala gətirir. Beləliklə, açar deliğinə sığan açar kimidir, amma heç bir şey etməz. Əslində B12-nin həmin B12 reseptorunu aktivləşdirməsinin qarşısını alır. Beləliklə, qan səviyyələriniz, siyanokobalamin qəbul edirsinizsə, daha yüksək B12 səviyyəsinə sahibsiniz, ancaq heç bir şey etmir. Beləliklə, əmin olmamız lazım olan ikinci şey budur, əlavənin düzgün formasını alırıq.

Əlavə bir qeyd olaraq, getdikcə daha çox araşdırma ortaya çıxır, bilirsiniz ki, bizə məlumdur ki, az metilasiya bir problemdir və detoksifikasiya yollarınız üçün kifayət qədər metil donorunun olmaması sizin üçün həqiqətən pis ola bilər. Ancaq az metilator olan insanlar olduğu kimi, həddindən artıq metilator olanlar da var. İnsanlara təsadüfi bir şəkildə metilkobalamin verirsinizsə, bilirsiniz ki, aktivləşdirilmiş kobalamin və ya B12 şəklində, zehni duman, yorğunluq simptomlarına səbəb ola bilərsiniz, bilirsinizmi, az metiliya edən birisi ilə görəcəyiniz eyni simptomlar. İnsanlarla metil donorlarına ehtiyac olmadığı zaman verərək aşırı dərəcədə metilat etdiyinizi görə bilərsiniz.

Beləliklə, dediyiniz kimi, insanların hətta MTHFR ilə problemi var, həqiqətən bir az daha diqqətli olmalıyıq və yalnız dost təbii mağazanıza getməyimiz və insanların danışdıqları son əlavəni götürməyimiz lazım deyil.
Və sonra son şey, dozajlama çox vacibdir. Bəzi insanlar, bilirsinizmi, burada Qərbdə daha çox şeyin olduğunu düşünmək təbiətimizdədir. Və bir çox əlavələrlə, çox vitaminlərlə, bir çox minerallarla daha çox deyil, bilirsən. Məsələn, D vitamini, bilirik ki, şirin ləkə bir yerdə 35 ilə 60 arasındadır və yuxarıdakı hər hansı bir şey kalsifikasiyaya səbəb olur və bilirsiniz ki, çox D vitamininə sahib olmağın pis təsirləri. Beləliklə, çox və çox olmalıyıq əlavə ilə ehtiyatlı olun. Və bilirik, daha çox məlumatlı olmalıyıq.

Və dediyiniz kimi, bilirsiniz ki, bu sadəcə deyil, oh, bilirsiniz, diabetiniz var. Metforminimi almayacağam. Bunun əvəzinə darçın götürəcəyəm. Bilirsən, metformin çatışmazlığı olmadığı kimi, darçın çatışmazlığı da yoxdur. Bunlardan, fərqli ekstraktlardan istifadə edə bilərik və bu müxtəlif bitki və minerallardan bəzi xəstəlik proseslərindən keçməyimizə kömək edə bilərik, amma bunlar həll yolu deyil. Çözüm ümumiyyətlə vərdiş formalaşdıran və daha yaxşı həyat tərzidir. Və bunun çətin olmasına baxmayaraq, həb açmaq asandır. əlavə qəbul etmək asandır. həyatınızı dəyişdirmək çətindir.

Katie: Mən ürəkdən razıyam. Və sizin kimi, hər gün aldığım çox az şey var. Sənin kimi maqnezium, hər gün qəbul edirəm. Həm də Hashimotonu və bağırsaq sağlamlığını bildiyiniz üçün həqiqətən yüksək keyfiyyətli bir spora əsaslı probiyotik, çünki bu, həqiqətən götürməyin fərqini hiss edirəm.

Bu bölümü sizə Desert Farms Dəvə südü gətirir. Dəvə südü haqqında heç eşitməmisiniz? Özünəməxsus xüsusiyyətləri ilə bağlı bəzi araşdırmalara rast gəldiyimə və bunu vaxtı körpəm üçün adi süd məhsullarına alternativ olaraq sınamağa qərar verənə qədər ya yox idim. Baxın, dəvə südü, ənənəvi süd məhsulları ilə yaxşı əlaqəsi olmayan insanlar üçün belə dözülməsini asanlaşdıran bəzi unikal xüsusiyyətlərə malikdir və bəzi dəlillər immunitet sistemini dəstəkləməyə və avtomatik immunitet xəstəliyi olanlara faydalı ola biləcəyini göstərir. Səhra təsərrüfatları tapdığım ən yüksək keyfiyyətli dəvə südü mənbəyidir və mən dəvələrini həqiqətən sevdiklərini və onlara qayğı göstərdiklərini sevirəm. əslində, bu yaxınlarda qurucusu ilə tanış olmaq və bir-iki dəvə ilə tanış olmaq şansım oldu! Hal-hazırda İnnsbruck dinləyicilərinə istənilən abunə ilə həyat üçün dörd pulsuz əlavə şüşə təklif edirik. Daha çox məlumat əldə edə və şou qeydlərindəki pulsuz şüşələri, bu bölümün bağlantısını götürə və ya pulsuz şüşələri götürmək və ya daha çox məlumat əldə etmək üçün wellnessmama.com/go/camel-milk/ ünvanına daxil ola bilərsiniz.

Bu bölüm sponsorluq edir Just Thrive probiotics. Bu şirkəti bir neçə ay əvvəl tapdım və elədim
məhsullarındakı fərqi sovurdu! Hər ikisi klinik cəhətdən iki təməl daş məhsul təklif edirlər
öyrənilmiş və yüksək dərəcədə təsirli. Birincisi, sızan bağırsağa kömək etmək üçün klinik olaraq tədqiq edilmiş probiotikləridir
və digər probiyotiklərdən və ya bənzər bir şeydəki faydalı orqanizmlərdən 1000 dəfə çox yaşamaq
Məsələn Yunan qatıq. Fərq budur ki, onların spora əsaslanan suşları digərlərindən tamamilə fərqli işləyir
probiyotik növləri. Ayrıca, bu probiyotik vegan, süd içermeyen, histaminsiz, GMO xaricində olan bir maddədir.
Soya, süd, şəkər, duz, qarğıdalı, ağac qoz-fındığı və ya özü - buna görə praktik olaraq hamı üçün təhlükəsizdir. Onların probiotik tərkibində a
həzm sistemində antioksidan istehsal edən Bacillus Indicus HU36 adlı patentləşdirilmiş suş - harada
bədən tərəfindən asanlıqla mənimsənilə bilər. Digər məhsulları bir K2-7-dir və bu qidadır - eşitmisiniz
bu - “ Activator X, ” super qidalandırıcı Weston A. Price - əvvəlcə özünün məşhur bir diş həkimi
qidalanma, sağlamlıq, sümük inkişafı ağız sağlamlığı arasındakı əlaqəyə dair nəzəriyyələr. Bunu tapdı
dünyanın ən sağlam icmalarında qidalarda yayılmışdır. Onların K2 yeganə dərman növüdür, hamısı-
nəşr olunmuş təhlükəsizlik işləri ilə təbii əlavə. Probiyotik kimi, bu da özü, süd, soya, qoz və
GMO pulsuzdur. Https://justthrivehealth.com/wellnessmama/ saytına daxil olaraq hər ikisini nəzərdən keçirə və daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz.

Katie: Ancaq keçən il İsveçrədə bir bioloji tibb klinikasında oxuduğum bir şey, onlar da sizin kimi hər zaman bir şey almağı məsləhət görməmələri. Əsasən, bədənin ehtiyac duyduğu şeylərlə mövsümləri birlikdə dövr etməliyik. Həm də, vücudumuzun ehtiyac duyduğu şeylər olsa da, yalnız onlardan ara verin ki, bədənin özü buna o qədər uyğunlaşmasın və vücudun hər hansı bir şey yaratmağın təbii mexanizmini tənzimləməsin və ya tənzimləməsin və ya dayandırsın. yəni. Beləliklə, düşünürəm ki, bu qədər yaxşı məqamdır.

Və haqlısınız, Amerikada, daha yaxşısı üçün tamamilə və ya heç bir şey yanaşma meylindəyik. Biri yaxşıdırsa, beşi daha yaxşıdır. Və əlavələrlə mütləq hər zaman belə deyil. Otoimmün xəstəliyin kökləri və həm təbii, həm də texnologiyadan istifadə edərək bu qədər heyrətləndirici məlumat verdiniz. Beləliklə, eşitməyi çox sevirəm, necə ki, kimsə sizə gəlsə, yaxınlaşmağınızı, onları o yorğunluğa aparmaqdan və gündən-günə çətinliklə sağ-salamat yaşamaq üçün hər şeydən istifadə edərək çiçəklənməyə necə getməyinizi istəməyimizi başa vurmağa başlayırıq. bayaq qeyd etdiyiniz alətlər?

Guillermo: Bilirsən, gülməlidir. Çünki mən məktəbdə oxuyanda, hələ tələbə klinisyen olduğum zaman insanlar klinikaya gələr və deyirdilər, bilirsən “ yoruldum. ” Sonra bilirsiniz, “ Bəlkə Hashimoto ya da başqa bir otoimmün vəziyyətin bütün simptomları. ” Sonra laboratoriyaları çalışdırardım, sonra anemiya olduğunu və TSH-nin damdan keçdiyini öyrənərdim. Və bir plan qurardım. Və mən onların qarşısında oturub deyirdim: 'Yaxşı, gluten yeməyini dayandırmaq lazım olacaq. ” Və o zaman xəstəm, 'Oh, niyə?' ” Və sonra lövhəni çəkərdim və onlara, bağırsaq keçiriciliyi və baş verən bütün şeylər barədə danışardınız.

İndi bilirsiniz, çünki Dr. Alan Christianson ilə işləyirəm və xəstələrimin hamısı çox savadlıdır, laboratoriyalarımla birlikdə onların qarşısında otururam və onlara deyirəm: 'Glyuteni tərk etməlisiniz. & Rdquo ; Mənə baxırlar və 'son beş ildə bir qarağacım yox idi' deyirlər. Nə danışdığınızı bilmirəm. ”

Bilirsən, bu çox fərqli bir mühitdir, bu da məni xəstəlik prosesinin əsas səbəbinin nə olduğunu aça bilməkdən daha çox həyəcanlandıran vəziyyətə gətirir. Gördüyüm insanların əksəriyyəti artıq qidalanma baxımından sıx bir pəhriz etməyə başlamış, artıq sınamışlar, bilirsən, Nigella və ya bunu sınamışlar, bilirsən, bəlkə də var idi, bilirsən, buna cəhd etmə, amma bəlkə də onlar Hashimoto-larını düzəltmək üçün yod istifadə etməyə çalışmışlar, yoxsa bəlkə onsuz da sirkadiyalı ritmləri var, bilirsən, 8-də yatacaqlar, oyanıb çölə çıxırlar, və bu 10 dəqiqəlik gözəl günəş işığı.

Beləliklə, bu məni daha yaxşı bir dedektiv edir. Çünki indi başlamıram, bilirsən, asma meyvələrlə, bilirsən. Həqiqətən qazmalıyam və niyə hələ də qansız olduqlarını anlamalıyam. Niyə bilirsiniz, onların tiroididir
dərman onlara xidmət etmir? Yalnız T4 götürdükləri üçün və bədəni bu T4'ü T3-ə çevirmədiyi üçün mi? Bu bir çox əlavələr qəbul etdikləri üçün bir-birlərinə qarşı mübarizə apardıqları və yaxşı reaksiya almadıqları və ya müəyyən əlavələrdən gözlədiyimiz şeydir? Yoxsa səhv diaqnoz qoyulduqlarına görə və əvvəlki həkimlərinin SIBO olduğunu düşündükləri əslində ağır hipotiroid olmaqdan qəbizlikdir? Xroniki bir infeksiya varmı?

Və aldığım təhsillərə görə və bu çox mürəkkəb halları görə bilmə qabiliyyətinə görə, bildiyiniz kimi raket yanacağı aldım və buna çox istəkli oldum. kömək edə bilən sağlamlıq dedektivi; çox insana kömək edə bildim. Mənim müəllimi olan Dr. Christiansona və sizin kimi bu məlumatları xəstələrin daha fərasətli olması üçün orada yerləşdirənlərə görə minnətdaram və əmanət götürdüklərindən əmin olmaq üçün bütün praktikantları tapşırırlar. , bilirsən, bizi ayaq üstə saxlayırsan, bilirsən ki, ədəbiyyatla ayaqlaşdığımızdan və hansı tendensiyalardan xəbərdar olduğumuzdan, həqiqətən fərq yaratdığımızdan əmin olmaq üçün.

Katie: Bəli, tam olaraq. Sizin kimi tibb, təbii təbabət və sizin kimi ecazkar tədqiqatçılar, dediyiniz kimi xəstələrlə işləyən cəbhədə olan uşaqlar, səhiyyə dedektivi olan bu təkamül üçün çox həyəcanlıyam. Həm də tam olaraq dediyiniz kimi, sənin kimi dinləyən, səy və araşdırma üçün vaxt ayırmağa hazır olan insanlar və insanlar üçün zaman və həyat tərzi həqiqətən ön cəbhə olmaq və həyat tərzini dəyişdirmək üçün dəyişikliklər. Və həqiqətən ümid edirəm ki, birlikdə bu tendensiyalardan bir neçəsinin geri çevrilməsini görməyə başlayacağıq. Və düşünürəm ki, bir-birini tamamlamaq çox vacibdir.

Mən də inana bilmirəm ki, artıq bir saat keçdik, çünki sözün əsl mənasında bütün gün sizinlə danışa bilərdim. Və sona qədər verməyi çox sevdiyim bir sual, sevdiyiniz bir kitab və ya həyatınıza həqiqətən təsir edən kitablar varsa, sizin təcrübənizlə uyğun olmamalı, amma mən sadəcə həvəsli bir oxucu və mən həmişə oxumaq üçün yeni fikirlər axtarıram.

Guillermo: Bilirsiniz, həyatımı həqiqətən dəyişdirən kitablardan biri də “ Yolda ” Jack Kerouac tərəfindən. Və bu, gülüncdür, çünki onu bir “ Rolling Stone ” jurnal. Və sanki bu kitab digər kitablardan daha çox rok ulduzlarını təsir etdi. Və həqiqətən, bu sərgüzəştdir, bilirsən, azad olmaq və taxılın əleyhinə getmək, bilirsən. Və düşünürəm ki, bu kitab normadan kənara çıxmaq marağımı artırdı. Və düşünürəm ki, bu kitabdan ötrü, məni sorgulamağa və sözün əsl mənasında öz pəhrizimlə taxılın əleyhinə getməyə açdı. Yəni, bilirsiniz, bu mənim üçün çox formalaşan bir kitab idi.

İndi sağlamlıq məkanında, mənə ən çox təsir edən kitablardan birinin “ Paleo Solution ” olduğunu düşünürəm. Robb Wolf tərəfindən. Yəqin ki, indiyə qədər oxuduğum ilk sağlamlıq kitablarından biri “ Yaxşı Kalori, Kötü Kalori. ” Və bunu insanlarla bölüşməyə çalışdığımda insanlar, 'Tamam, bəli, bu çox sıx. ” Bilirsən, oxuya bilmirsənsə, kitabın nə faydası var? Ancaq sonra Robb oxumaq üçün çox sadə olan bu kitabı yazdı, bilirsiniz, anlayışlar o qədər asan idi və əslində çox xoşdur. Beləliklə, başqa insanlara verdiyim zaman bilirsiniz, həqiqətən oxuyacaq və təlimatları izləyəcəkdilər, çünki izləmək çox asan idi.

Ancaq indi düşünürəm ki, elm çox dəyişdi və o kitabdakı tövsiyələr bir az yaşlandı. Və yanvar ayında çıxacaq olan yeni bir kitab və bu Dr. C-nin yeni kitabı olan 'Metabolizma Sıfırlama Diyeti.' Üçün çox həyəcanlıyam. Və düşünürəm ki, yenə də mövzuları yenidən nəzərdən keçirdiyimiz və eyni fikirlərə tərəf basmaqla deyil, irəliləyiş etdiyimiz təməlqoyma kitablardan biri olacağıq. Dr.C'nin sağlamlıq və pəhrizdə növbəti addım olacağını düşünürəm.

Katie: Razıyam. Bunun erkən bir nüsxəsini oxumaq məcburiyyətində qaldım və bu barədə çox yaxşı yazılmışdı. O birinin çıxması və onu da paylaşmağı çox həyəcanlandırıram. Dr. Ruiz, bu çox gözəl oldu. Sən çox yaxşı danışırsan. Paylaşdığınız hər şeyi çox sevdim və bizə özünüzü verdiyiniz üçün çox minnətdaram
ən qiymətli qaynaq, bu günün vaxtı və bütün hikmətlərinizi paylaşmaq üçün. Beləliklə, burada olduğunuz üçün çox sağ olun.

Guillermo: Mənə sahib olduğunuz üçün təşəkkür edirəm. Bilirsən, sənə və işinə olan sevgidən başqa bir şey yoxdur, çünki həqiqətən çox insana toxunmuşdur və bu, bilirsən, hallarımı daha da çətinləşdirsə də, həyatımda mənimlə birlikdə döyüşçülərim olduğunu bilmək daha yaxşıdır. xəstəliklərə qarşı mübarizə.

Katie: Mən bunu sevirəm. Çox sağ ol. Həmişə olduğu kimi dinlədiyinizə və ən dəyərli varlığınızı, vaxtınızı ikimizlə bölüşdüyünüz üçün hamınıza təşəkkür edirəm. Və inşallah növbəti dəfə “ İnnsbruck Podcast'ında görüşəcəyik. ”

Bu müsahibələrdən zövq alırsınızsa, zəhmət olmasa iki dəqiqə vaxt ayırın və ya mənim üçün iTunes-da nəzərdən keçirin? Bunu etmək, daha çox insanın podkastı tapmasına kömək edir, yəni daha çox ana və ailədən məlumat əldə edə bilər. Vaxtınızı çox qiymətləndirirəm və hər zaman olduğu kimi dinlədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.