Primal Blueprint icmalı

Mark Sisson tərəfindən yazılan Primal Planı, ilk / paleo həyat tərzi haqqında oxuduğum ilk kitablardan biri idi. Artıq eyni nəticələrin çoxuna gəlmişdim, amma belə araşdırılmış və yaxşı yazılmış bir xülasə tapdığım üçün sevindim.


Mark sağlam qidalanma və həyat tərzinə bir az fərqli bir baxış bucağından yanaşsa da, bütün əsasları qəbul edirik. Onun veb səhifəsi sağlam reseptlər və sağlamlıq məlumatları üçün əla bir qaynaqdır. Həm də sizin kimi olduğunuzu yeyən digər insanların uğurlu hekayələrinin böyük bir arxivi var (taxılsız, şəkərsiz, çoxlu yağlar və s.) Hər hansı bir ilham lazımdırsa!

Öz mədəni kərə yağı hazırlamaqdan səhər yeməyi güveçdə tamamilə yeni bir yeməyə qədər, Markın hər kəs üçün böyük mənbələri var. Markın bloqunu oxumaq çox əyləncəlidir və 60 yaşdan yuxarı yaşlarında sağlam bir həyat tərzinin sizi necə gənc göstərə biləcəyinin sübutudur. (on illərlə cavan görünür!)


Primal Blueprint onun ilk kitabı idi və bəzi qidaların (taxıl, ən çox süd məhsulları, bitki yağı, lobya və s.) Çıxarılmasının faydalarını və həyat tərzinin vacib amillərinin (yuxu, stres, idman və s.) Necə optimallaşdırılacağını izah edir.

Markın sağlamlığa və pəhrizə bütöv bir insan düşüncəsi ilə yanaşmasını və mürəkkəb mövzuları (gen ifadəsi kimi) götürməsini və onların anlaşılmasını asanlaşdırmasını və orta oxucu üçün tətbiq olunmasını sevirəm.

Bu kitab kimə aiddir: Markın yazıları bir çox oxucuya xitab edərkən, mütləq kişilərlə, xüsusən də fitness hədəfləri olan gənc kişilərlə həqiqətən əlaqə qurur. Bu kitabı yeməyə yeni başlayan hər kəsə və onun məlumatlarından faydalana biləcək bir neçə oğlana hədiyyə verərdim.

Mark Sisson 21 Günlük Tam Transformasiya




Markın digər kitabı The Primal Blueprint 21-Day Total Body Transformation adlanır və keçmiş kitablarında olduğu kimi yaxşı yazılmışdır və oxunması asandır.

Asan bir oxunuş olduğunu və izləməyin sadə olduğunu hiss etdim. Şəxsən öz orijinal Primal Blueprint-ı qədər sevmədim, amma bunun sadəcə bir neçə ildir bu şəkildə yeməyimə görə olub olmadığını bilmirəm, buna görə indi mənim üçün daha təməl görünürdü (halbuki “Primal” ı oxudum) Mənim qida səyahətimin əvvəlində plan hazırlayın).

Markdan:

İlk növbədə necə yemək, idman etmək və yaşamaq üçün praktik, fəaliyyət yönümlü bir bələdçidir - addım-addım, & ndash; kovalamaca ” sağlam həyat tərzinə hamar və sürətli bir keçid etmək üçün qaynaq. Orada sizə həyatınızın sonuna qədər sağlamlığınıza nəzarət etmək üçün 21 gün ərzində hər gün nə edəcəyinizi dəqiq şəkildə söyləyir. Mark bu yeni kitabın nədən bəhs etdiyini, içində nə olduğunu və burada kimin üçün olduğunu izah edir.


Özümün Wellness Challenge kimi hər gün üçün həyata keçirilə bilən addımların olmasını və daha sağlam bir həyat tərzinə keçməyi daha az təsir etməsini sevirəm.

Primal Blueprint 21 Günlük Bədən Çevrilməsində heç bir şey, Primal Blueprint və ya Markın blogunu oxumuşsanız həqiqətən yeni bir məlumat deyil, ancaq məlumat yaxşıdır və bunun yeni başlayanlar və ya yeni başlayanlar üçün xüsusilə faydalı olduğunu görə bilərəm. keçid etmək üçün bəzi əlavə yardıma ehtiyacı olanlar.

Bu kitablardan birini oxumusan? Nə düşündün? Aşağıda paylaşın!