The Cheat System Diet Book Review

Heç Çəki Watchers və ya başqa bir strukturlaşdırılmış kilo itkisi planını sınamısınızsa və uğursuz və ya relaps varsa, bu kitabı oxumalısınız: The Cheat System Diet.


Bu yaxınlarda The Cheat System Diet-in əvvəlcədən bir nüsxəsini aldım və düşünürəm ki, bu bir çox insan üçün dəyərli bir mənbə olacaqdır. Səbəbi budur:

Kitab haqqında nəyi sevirəm

Ağırlıq İzləyənlər kimi sistemlər hissə nəzarəti və kalori məhdudiyyətinə etibar edirlər. Bunlar qısa müddətə işləyə bilər, lakin ümumiyyətlə uzunmüddətli deyil, çünki çox iradə gücünə və məhdudiyyətə etibar edirlər (hər ikisi də zehni olaraq vergiyə cəlb olunur). Əlavə olaraq, iradə gücünün çatışmazlığı ümumiyyətlə problemin səbəbi deyil və pəhriz düşüncəsi uzun müddətə fayda verməkdən daha çox zərər verə bilər.


Yəqin ki, bu təcrübəni özünüz də yaşamısınız və ya kimisə tanıyırsınız: bir pəhriz başlayırsınız və bir neçə gün / həftə / ay bir az sürüşməyə (fırıldaqçıya) sahib olana qədər gung-ho olursunuz və sonra rəqəmi “ Yaxşı, mən onsuz da bu gün üçün qarışıq olduğum üçün bu şokolad tortunun / vedrə fransız kartofunun / yığın şəkərin qalan hissəsini yeyəcəyəm. ” Bu, uğursuz düşüncə tərzinə səbəb olur və pəhrizə qayıtmaq həqiqətən çətindir.

Həm də, bu, sadəcə mənim üsyançı təbiətim ola bilər, amma edə bilməyəndə ” bir şey var, daha çox istəyirəm. Cheat System Diet, bu təbii istəyi sağlam bir qidalanma planı halına gətirərək zehni ağlımızı qoruyub kilo vermək hədəflərinizə çatmağınıza imkan verir.

Bu yaxınlarda Jackie Wicks-lə şəxsən görüşmək şansım oldu və əsl razılıq o. Hamiləlik zamanı qazandığı 60 kilo arıqlamaq üçün mübarizə apardıqdan sonra PeerTrainer.com saytını qurdu. Uşaqlarla məşğul olan bir anadır və digər analar üçün bacardığı bir sistem yaratmaq istədi. O və mən nahar zamanı söhbət etmək şansımız oldu və o, yalnız böyük formada və ilhamlandırıcı deyil, həm də hamımızın analarımızın etdiyi məsələlərlə eyni dərəcədə mübarizə aparır, anlayış baxımından yazır.

Cheat System özü, xüsusən hər hansı bir qida dözümsüzlüyü olmayan və kilo vermək məqsədi olan insanlar üçün əladır, çünki qida ilə münasibət qurmaq üçün bir çərçivə yaradır. Bu, oxucuları müəyyən qidaları yeməyə (“ Yemək ”) və hələ də ləzzət ala bilərkən digər qidaları məhdudlaşdırmağa təşviq edir (“ Hileler ”). Daha çox “ hileler ” qazanmaq üçün həyat tərzini nəzərə almasını sevirəm. sağlam pəhriz və həyat tərzi seçimlərini qəbul edərək.




Bir çox pəhriz kitabından fərqli olaraq, Cheat System Diet, ciddi məhdudlaşdırma və ya kalori, yağ və ya başqa bir faktoru hesablamağa təşviq etmir. Sizi sağlam qidalardan nə qədər istəsəniz yeyin və yalnız “ Hileler ” gün üçün sağlam qidalarınızı yedikdən sonra. Bu, zərərli qidalardan qaçmaqdansa, sağlam qidaların istehlakına diqqət yaradır və daha çox tərəvəz istehlakını təşviq edir.

Jackie-nin kortizol və stresə qapılmasını bəyənirəm və bunun pəhrizlərin, uzun məsafələrə qaçmağın və kortizolu artıran digər amillərin arıqlamaq əvəzinə kilo verməyinizə səbəb ola biləcəyini izah edir. Arıqlamağa çalışan bir çox insan üçün faydalı olan qəlyanaltıdan çəkindirir.

Jackie'nin iltihablara müraciət etməsini də sevirəm, çünki bu, tiroid xəstəliyindən xilas olmağımın böyük bir hissəsi olmuşdur.

İdman

Jackie-ni tanıyırdım və idman haqqında danışdığını eşidəndə dost ola bilərdim. Məşqlərin optimallaşdırılmasının tərəfdarıdır və xüsusilə kortizol problemi olanlar üçün daha az ola biləcəyinə işarə edir.


Gəzinti və yüngül idmanla yanaşı çəki məşqlərini də təşviq edir, ancaq əvvəlcə bədəni düzəltməyə kömək edən bir sıra uzanma və məşqləri tövsiyə edir. Düşünürəm ki, “ daha çox ” İdmana olan münasibət, adrenalları vurğuladığından və kilo almasına səbəb ola biləcəyi üçün insanlar üçün daha çox problem yaratdı.

Ümumiyyətlə, Cheat System Diyetinin bir çox insan üçün həqiqətən faydalı olacağını düşünürəm, xüsusən də yaxşı niyyətli və yaxşı hədəfləri olan bir çox pəhrizi müvəffəq olmadan sınamışam. Düşünürəm ki, bu, qida ilə sağlam bir əlaqə yaratmağa kömək edir və bir çox insanın yaşadığı məhdudlaşdırma / sürüşmə dövrünü poza bilər.

Heç bir pəhriz sınamısınız və vaqondan yıxılarsınız? Təcrübənizi aşağıda paylaşın!