Qırmızı İşıq Terapiyasının Faydaları (Fotobiomodulyasiya)

Son bir neçə ayda gündə təxminən 5 dəqiqə qırmızı işıq terapiyası lampasının qarşısında dayanırdım. Ərim əməliyyatdan sağalanda qırmızı işıq terapiyası sisteminə əmr verdik, çünki yaraların sağalmasına kömək edir. İndi onu kollagen artırması (* qırışları azaldır *), uzanma işarəsini azaldıcı və saç böyüməsinin faydaları üçün sevirəm.


Mavi işığı sağlamlıq üçün necə idarə etdiyimi oxumusunuzsa, artıq işığın biologiyamızın bir çox cəhətlərini təsir etdiyini başa düşürsünüz. Qırmızı işığın müəyyən dalğa boyları bədəndəki mitoxondriyanın işini artırır. Aşağıda daha çox, ancaq qırmızı işıq terapiyası bu səbəbdən bənzərsiz faydalıdır.

Qırmızı Terapiya İşığı nədir?

Qırmızı işıq terapiyası ayrıca fotobiomodulyasiya (PBM), aşağı səviyyəli işıq terapiyası (LLLT), biostimulyasiya, fotonik stimulyasiya və ya işıq qutusu terapiyası kimi tanınır.


Bu terapiya, müxtəlif nəticələrə nail olmaq üçün dərini müalicə etmək üçün xüsusi işıq dalğa boylarından istifadə edir. Tədqiqatlar fərqli dalğa uzunluqlarının bədəni müxtəlif yollarla təsir etdiyini göstərdi. Qırmızı işığın ən təsirli dalğa boyları 630-670 və 810-880 aralığında görünür (bu barədə daha ətraflı aşağıda).

Qırmızı işıq terapiyası necə işləyir?

Qırmızı işığın bu spesifik dalğa boyları hüceyrələrimizdə mitokondrial funksiyanı artırmağa xidmət edən bir biyokimyəvi təsir yaradır. Bu, bədəndə ATP (adenozin trifosfat) istehsalını yaxşılaşdırır.

Bu niyə vacibdir?

ATP bədənin hər hüceyrəsi üçün enerji mənbəyidir. Onsuz, heç fəaliyyət göstərmirik. Yetərsə, yaxşı işləmirik.




dalğa uzunluqları 630-880nm arasındadır və dərinin səthini müalicə etmək üçün istifadə olunur. Qırmızı terapiya işığı dəriyə təxminən 8-10 millimetr nüfuz edir. Qırmızı işığın bədənin hansı bölgəsindən istifadə olunacağına bağlı olaraq, bu, qan damarlarına, limfa yollarına, sinirlərə və saç köklərinə çatan bütün dəri qatlarını asanlıqla təsir edə bilər.

Qırmızı Terapiya İşığı və Sauna Terapiyası

Bir çox insan RLT-nin sauna terapiyasına bənzədiyini və ya günəş işığının faydalarını merak edir.

Bu terapiyaların hamısı faydalıdır, lakin fərqlidir və fərqli nəticələr verir. İllərdir sauna istifadəsinin böyük bir pərəstişkarıyam, amma fərqli səbəblərdən gündəlik təcrübəmə qırmızı işıq terapiyası da əlavə etdim.

Saunanın məqsədi bədənin temperaturunu qaldırmaqdır. Bu, Finlandiya və Avropanın digər bölgələrində məşhur olduğu kimi havanın istiliyinin yüksəldilməsi ilə sadə bir istilik məruz qalması ilə həyata keçirilə bilər. İnfraqırmızı ifşa yolu ilə də həyata keçirilə bilər. Bədəni bir mənada içəridən qızdırır və daha az vaxtda və daha az istidə daha faydalı təsirlər göstərdiyi deyilir.


Hər iki sauna üsulu da ürək dərəcəsini, tərləmə, istilik şoku proteinlərini artırır və bədəni başqa yollarla yaxşılaşdırır. Qırmızı işıq terapiyasından fərqli olaraq saunadan gələn infraqırmızı işıq görünməzdir və 700-1200 nanometrdə dalğa uzunluqları ilə bədənə daha dərindən nüfuz edir.

Qırmızı terapiya işığı və ya fotobiomodulyasiya tərləmə artırmaq və ya ürək-damar fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmayıb. Hüceyrələri hüceyrə səviyyəsinə təsir edir və mitokondrial funksiyanı və ATP istehsalını artırır. Əsasən “ bəsləyir ” enerjinizi artırmaq üçün hüceyrələriniz.

İstənilən nəticələrdən asılı olaraq hər ikisinin də istifadəsi var.

Qırmızı Terapiya İşıq İstifadə Tarixi

Qırmızı işıq terapiyası məhəllə ətrafında olmuşdur. 1903-cü ildə həkim Niels Ryberg Finsen, qırmızı işıqla çiçək və qurd xəstəliyini müvəffəqiyyətlə müalicə etdiyi üçün Nobel Tibb Mükafatını qazandı. Rusiya standart tibbi xidmətlərində aşağı səviyyəli lazer terapiyasından istifadə edir (və 1970-ci illərdən bəri). Ruslar, onilliklər ərzində qırmızı terapiya işığının faydalarına dair yüzlərlə tədqiqat yayımladılar. Təəssüf ki, bu tədqiqatların çox az hissəsi ingilis dilinə tərcümə edilmişdir.


Qırmızı işıq terapiyası ABŞ və Qərbi Avropa tərəfindən son vaxtlara qədər ümumiyyətlə nəzərə alınmır. Bununla birlikdə 1980-ci illərdən bəri Yaponiya, Çin, Kanada, Şimali İrlandiya, Vyetnam, Latın Amerikası və Şərqi Avropada klinik bir şəraitdə istifadə edilmişdir.

Qırmızı Terapiya İşığının Faydaları

Qərb dünyası qırmızı terapiya işığı ilə zamandan geri qalsa da, güclü dəlillər onun sağlamlığa faydalarını dəstəkləyir. Xroniki oynaq ağrısı, yavaş yaralanma, qırışlar, saç tökülməsi və sızanaqlarda FDA tərəfindən təsdiq edilmişdir. Bir çox başqaları sedef, qan dövranının yaxşılaşdırılması və daha yaxşı immunitet funksiyası kimi digər məsələlər üçün uğurla istifadə etdilər.

Burada qırmızı terapiya işığının dəlillərə əsaslanan istifadəsinin qismən siyahısı:

  • Üz dərisini cavanlaşdırmağa kömək edir və dəri tonunu düzəldir.
  • Qırmızı işıq qırışları azaltmaq üçün dəridə kollagen əmələ gətirir.
  • Günəşdəki zərərləri düzəltməyə kömək edir.
  • Qırmızı işıq potensial olaraq yaxşılaşdırılmış detoksifikasiya üçün lenfatik sistemi aktivləşdirir.
  • Dəridə iltihabı azaldır.
  • Yaraların və uzanma izlərinin solmasına kömək edir.
  • Keçəlliyi tərs etmək üçün saç böyüməsini yaxşılaşdırır.
  • Yavaş sağalma yaralarını stimullaşdırır.
  • Təkrarlanan soyuqdəymələrin və ya sadə herpesin qarşısını ala bilər.
  • Karpal tunel sindromu üçün qısa müddətdə faydalıdır.
  • Ekzema, rosacea və sızanaqları azaltmaq üçün dəri üçün faydalıdır.

1. Daha yaxşı dövriyyə və kollagen istehsalı

İşıq epidermal və dermal dəri qatlarına nüfuz etdikdə, yeni kapilyarların əmələ gəlməsinə kömək etmək üçün qan dövranını artırır. Kollagen istehsalını və fibroblastları da artırır. Yerli tətbiq olunan kollagen faydasız olsa da, dırnaqlarımın, dərimin, saçlarımın və oynaqlarımın sağlamlığı üçün tez-tez istehlak edirəm. Qırmızı terapiya işığı bədəni daha çox istehsal etməsinə təkan verərək kollagen səviyyəsini təbii olaraq yaxşılaşdırır. Kollagen dərimizdəki zülalın təxminən 70% -ni təşkil etdiyinə görə bu, çox vacibdir!

Artan kollagen yalnız dəridə qırışmayan bir parıltı vermir, lakin oynaq sağlamlığını yaxşılaşdırmaq qabiliyyəti onu artrit xəstələri üçün əla edir. Müxtəlif ağrılı kas-iskelet problemləri olanlar üçün faydalı ola bilər. Qırmızı terapiya işığının təmin etdiyi artan qan dövranı və iltihab əleyhinə təsirlər ağrıları azaltmağa və bədəni yaxşılaşdırmağa kömək edir.

2. Qırmızı İşıq Müalicəsi ilə Yara Müalicəsi

Dərimizdəki fibroblastlar kollageni sintez edir, birləşdirici toxuma saxlayır və yara iyileşmesinin ayrılmaz hissəsidir. Qırmızı terapiya işığı fibroblastları işlərini görməyə təşviq edir və daha sürətli yara bərpa müddəti üçün qan dövranını artırır. İnsanlar bu terapiyanı yanıqlar, amputasiya xəsarətləri, dəri greftləri və yoluxmuş yaralar üçün də istifadə etdilər. ağız və selikli qişada olanlar da daxil olmaqla xərçəng müalicələrinin səbəb olduğu dəri zədələnmələri üçün uğurla istifadə olunur.

2014-cü ildə bir araşdırmada tədqiqatçılar qırmızı işıq terapiyasının siçanlardakı kolit əlamətlərini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığını aşkar etdilər. İşıq terapiyası onların mukozal yaxşılaşmasına kömək edir. Diş həkimləri ağızdakı mukus membranlardakı yara və sıyrıqları yaxşılaşdırmaq üçün qırmızı terapiya işıqlarından da uğurla istifadə etdilər. ağız boyunca meydana gələn təkrarlanan soyuq yaraların qarşısını aldığı da aşkar edildi.

3. Saç tökülməsinin müalicəsi

Saytda saç böyüməsini necə yaxşılaşdırmaq üçün çox sayda təbii dərman var, ancaq qırmızı işıq terapiyası keçəlliyi tərs etmək üçün başqa bir yol ola bilər. 24 həftəlik bir araşdırma qırmızı terapiya işığının ciddi bir reaksiya vermədən saç sıxlığını və saç qalınlığını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığını göstərdi. İştirakçılar bu təsiri əldə etmək üçün qırmızı terapiya işığı yayan bir dəbilqə taxdılar, baxmayaraq ki, daha böyük cihazların (bunun kimi) istifadəsinin daha asan olduğunu və bədənin qalan hissəsinə də fayda verdiyini gördüm.

4. Yaralanma və Xəstəlikdən Daha Qurtarın

Qırmızı işıq terapiyası bədəndə qan dövranını və ATP istehsalını artırır ki, bu da xəstəlik zamanı sağalmanın sürətlənməsinə kömək edə bilər. Ayrıca hüceyrələrin ev təmizlənməsi prosesi olan limfa sisteminin fəaliyyətini və fagositozu stimullaşdırır.

Qırmızı terapiya işığı immunitet sistemini tənzimləməyə kömək etsə də, 2006-cı ildə siçanlarla aparılan bir araşdırmada müalicənin əslində immunitetin yatırılması ilə nəticələndiyi aşkar edilmişdir. Bu sahədə bir çox araşdırma aparılmadığından, bunun immunitet sistemi üçün nə qədər faydalı olduğu aydın deyil.

5. Tiroid üçün kömək

Qırmızı işıq terapiyasına başlamağımın böyük səbəblərindən biri də tiroid funksiyasını yaxşılaşdırmaq potensialıdır. Qırmızı işığın və yaxınlıqdakı infraqırmızı terapiyanın tiroid sağlamlığı üçün faydalarına baxan bir neçə məcburi tədqiqat var. Hashimoto tiroiditi ilə mübarizə aparan biri olaraq, bu cür terapiyanı sınamaqla maraqlandım.

2013-cü il tarixli bir randomizə edilmiş, plasebo nəzarətində olan bir klinik tədqiqat, xroniki otoimmün tiroidit üzərində işıq terapiyasının üstünlüklərini araşdırdı. Bu iş yaxınlıqdakı infraqırmızı və işıq terapiyasından qalxanabənzər vəzi sağlamlığında ümumi yaxşılaşma göstərdi. Bir çox iştirakçı tiroid dərmanlarını azalda və ya ləğv edə bildi. Əslində iştirakçıların şaşırtıcı bir yüzdə 47-si, işıq terapiyası müalicəsindən sonra doqquz ay davam edən təqibdə artıq dərmana ehtiyac duymadı. Çox insana ömür boyu tiroid dərmanına ehtiyac duyacaqları deyildiyi üçün bu şok vəziyyətə gətirir.

Xüsusi olaraq Hashimoto (otoimmün tiroid problemi) mövzusuna baxarkən, tədqiqat tiroid peroksidaz (TPOAb) antikorlarında azalma tapdı. Bu antikorlar tiroid bezinin otoimmun vəziyyətinin olduğunu göstərir.

Digər tədqiqatlar göstərdi:

  • Rusiyadan 2010-cu ildə aparılan bir araşdırma qırmızı işıq terapiyasının iştirakçıların% 38-in tiroid dərman dozasını azaltmasına kömək etdiyini tapdı (% 17 dərmanı tamamilə dayandırdı)
  • Post-cərrahi tiroid xəstələri üzərində aparılan 2003-cü ildə aparılan bir araşdırmada qırmızı işıq terapiyasının dərman ehtiyacını% 75-ə qədər azaltdığı aşkar edilmişdir.

Şəxsən mən İsveçrədəki təbii tibb klinikasını ziyarət edərkən həkimlərin tiroid xəstəliyi üçün bu terapiyanı istifadə etdiklərini gördükdən sonra bu faydanı araşdırmağa başladım. Orada olduğum müddətdə tiroidimə fayda gətirmək üçün boynuma qırmızı işıq terapiyası aparatı taxmağı məcbur etdilər. Qırmızı işığımla bu müalicəni evdə davam etdirirəm.

6. Sedef üçün ümidverici bir terapiya

Fotomedisin və Lazer Cərrahiyyəsi jurnalında dərc olunan kiçik miqyaslı bir iş, sedef xəstələri üçün faydalar tapdı. Dəri lövhələri həm qırmızı terapiya işığı, həm də saunada istifadə edildiyi kimi infraqırmızı işıqla müalicə edildikdə% 60-100 yaxşılaşmışdır. İnfraqırmızı işıq iltihabı sakitləşdirməyə, daha qısa qırmızı dalğa uzunluqları isə dərinin səthini yaxşılaşdırmağa kömək etdi.

Sədəf xəstəliyim olmasa da, yaxın infraqırmızı spektrləri (810-880) və görünən qırmızı spektrləri (630-670) birləşdirən qarışıq işığın (aşağıda birləşdirilmiş Joovv birləşmə vahidim var) dərinin faydalarını şəxsən gördüm. .

7. Sızanaq, Rosacea və Egzema üçün kömək edin

Qırmızı işıq terapiyasının kollagen və ATP stimullaşdırıcı faydaları onu sızanaq, rosacea və ekzema kimi dəri problemləri üçün ümidverici bir həll halına gətirir. Şəxsən mənim ilk faydalarım uzanma izlərini və qırışları azaltmaq idi. Vaxt keçdikcə saç düzümümdə yeni saç böyüdüyünü də gördüm.

Qırmızı Terapiya İşığı necə istifadə olunur

Bəzi kurortlar, revmatoloqlar və dermatoloqlar qırmızı işıq terapiyası müalicələri təklif edirlər. Bir həkim, həmçinin təlim keçmiş bir mütəxəssisə müraciət edə bilər. Qırmızı terapiya işığı üçün yalnız bir neçə FDA tərəfindən təsdiqlənmiş istifadə mövcud olduğu üçün müalicə bəzi hallarda sığortaya aid edilə bilməz.

Qırmızı işıq terapiyası təklif edən salon və kurortlar da mövcuddur. Bu seçimlər tez-tez bir seans üçün 50-100 dollar arasında dəyişir.

Evdə qırmızı işıq terapiyasından faydalanmağın daha əlverişli olduğunu (və ehtimal ki, daha ucuz) tapdım.

Qırmızı işıq terapiyası ilə təcrübəm

Əvvəlcə ərim yırtıq əməliyyatı edəndə bir Joovv almışdıq. Tədqiqatların çox hissəsi daha sürətli bərpa və yara yaxşılaşmasını göstərdi. Qurtarma zamanı cihazı gündə iki dəfə istifadə etdi və gözləniləndən daha sürətli sağaldı.

Gündə 5 dəqiqə işığın qabağında olduğum zaman dərimin daha möhkəm olduğunu gördüm. Görünür daha az qırış var və c-bölmə çapığımın və uzanma izlərimin azaldığını sevirəm. Qızım olandan sonra körpədən sonrakı saç tökülməsini azaltmağa kömək etdi.

Mənim üçün ən həyəcanlısı, tiroidimə də kömək etdiyidir və zamanla tiroid dərmanı dozasını azaltmağa çalışıram.

Qırmızı işıq terapiyası cihazını haradan almaq olar

Müxtəlif istehsalçılardan satılan evdə çox sayda cihaz var. Maksimum fayda üçün dalğa uzunluğunun birləşməsindən istifadə edən bir cihaz tapmaq istədim. Bu şəkildə, daha yüksək dalğa uzunluğunun daha dərin nüfuz etməsindən və hüceyrələrin 'şarj edilməsindən' rdquo; aşağı görünən spektrin.

Şirkətləri və cihazları araşdırdım və orada ən yaxşısını tapdım: Joovv, Red Therapy Company və Mito Red Light. Bütün xüsusiyyətlərimə cavab verirlər və evdə istifadə üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Bu podcast bölümündə qırmızı işıq terapiyası ilə bağlı təcrübəmi də dinləyə bilərsiniz.

Xəbərdarlıqlar və mülahizələr

Hər hansı bir cihazda olduğu kimi, bu hər kəs üçün ən uyğun deyil. Bəzi işıq terapiyası cihazları müalicə əsnasında nəbzi vurur və ya yanıb söndürür, bu da anamnez nöbet tarixi olanlar üçün problem ola bilər. Çırpma üçün heç bir fayda görmürəm və bu cihazlardan çəkinərəm. Nəbz verməyən qırmızı terapiya işıq cihazları var.

Tədqiqatlar hamiləlik dövründə qırmızı işıq terapiyasının təhlükəsiz olduğunu göstərir. Hələ də sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün həkimə və ya mama müraciət etməyinizi məsləhət görürəm.

Qırmızı işıq gözlər üçün təhlükəsiz hesab edilsə də, bəzi insanlar onu çox parlaq hesab edirlər. Sadə aşılayıcı eynəklər qırmızı işıq terapiyasını daha rahat edir.

Qırmızı işıq terapiyası ilə bağlı suallar

Qırmızı işıq terapiyasını araşdırmağa başladığımda verdiyim bir neçə başqa sual:

Təhlükəsizdirmi?

Bəli. Qırmızı işıq terapiyası FDA tərəfindən təsdiqlənmiş bir terapiyadır və təhlükəsiz hesab olunur. Əslində, müasir qırmızı işıq terapiyası üçün orijinal araşdırma NASA-dan gəldi. Kosmosdakı sümük və əzələ itkisini məhdudlaşdırmaq üçün qırmızı işıq cihazları istifadə edilmişdir. Qırmızı işığın müəyyən spektrlərinin kosmosda bitki böyüməsinə (yemək üçün) imkan verdiyini də aşkar etdilər.

İsti olur? Bununla qaralmaq olar?

Xeyr və yox. İsti olur, isti olmur. Qırmızı işıq UV işığından fərqli bir dalğa uzunluğudur. Heç bir aşılayıcı təsir göstərmir.

Lampalar nə qədər davam edir?

Həm Joovv Combo işığı, həm də Qırmızı İşıq Terapiyası Co ampulləri (yuxarıdakı linklərə baxın) 50.000 saat ömrü var. Şübhə edirəm ki, ömrüm boyu ampulləri dəyişdirməli və ya dəyişdirməliyəm.

Bu məqalə, təcili tibbi yardımda sertifikat almış birincil tibbi yardım həkimi olan Dr. Alec Weir tərəfindən tibbi baxımdan nəzərdən keçirilmişdir. O, həmçinin Funksional Tibb İnstitutu tərəfindən təsdiqlənmişdir. Həmişə olduğu kimi, bu şəxsi tibbi məsləhət deyil və SteadyMD-də həkiminizlə danışmağınızı və ya bir həkimlə işləməyinizi məsləhət görürük.

Heç qırmızı terapiya işığından istifadə etdiniz, yoxsa sınamaqla maraqlanırsınız?

Mənbələr:
1. Saç tökülməsində qırmızı işıq terapiyasının tədqiqi.
2. Qırmızı işıq terapiyası herpes virusunu necə təsir edir.
3. Yaraların sağalması üçün qırmızı işıq terapiyasının faydaları.
4. Karpal tunel sindromu üçün qırmızı işıq terapiyası ilə bağlı tədqiqatların icmalı.
5. Tədqiqat diabetik ayaq xoralarından yaranın sağalmasında faydalı LLLT olduğunu göstərir.
6. Qısa müddətli LLLT immunitet funksiyasını yaxşılaşdırır.
7. Qırmızı işıq terapiyası saç tökülməsini azaldır və saç böyüməsini yaxşılaşdırır.
8. Hofling DB, Chavantes MC, et al. Kronik otoimmün tiroidit səbəb olduğu hipotiroidizm xəstələrinin müalicəsində aşağı səviyyəli lazer: randomizə edilmiş, plasebo nəzarətli bir klinik sınaq. Cərrahiyyə və Tibbdə Lazerlər. May 2013; 28 (3): 743-53.
9. Azevedo LH, Aranha AC, et al. Kişi siçanlarının tiroid bezi üzərində aşağı intensivlikli lazer təsirlərinin qiymətləndirilməsi. Fotomedisin və Lazer Cərrahiyyəsi. Dekabr 2005; 23 (6): 567-70.
10. Heiskanen V. Hipotireoz: İşıqla müalicə edilə bilərmi? Valtsus. Sentyabr 2015.