Tart Cherry Sleep Gummies resepti

Bir ana olaraq hamısı vaxtı asanlaşdıran və qənaət edən reseptlər üçün. Buna görə nahar rotamızda mal əti və kələm qarğıdalı və Pakistan kiması kimi sadə bir tavalı yeməklər var və hər səhər yağ çəkmək üçün hindistan cevizi yağı çəkən çeynəmələri əvvəlcədən hazırladığım üçün bir çox qab açmamalıyam. hər gün (heç 5 galonluq bir kokos yağı açmağa çalışmısınız? Buna hazırlaşmaq üçün Crossfit lazımdır).


Buna görə uşaqlarım gecə tart albalı suyu, çay içindəki jelatin və ya bal və duz kimi yatmalarına kömək etdiyini bildiyim şeyləri soruşduqda, onlara verməkdən məmnunam, amma sadələşdirilmiş bir seçim istədim …

Bütün Mənim Yuxu Dərmanlarım …

Ən sevdiyim reseptlərdən bəzilərini və ən sevdikləri sağlam yeməkləri birləşdirməyin bir yolunu tapdım: Tart Cherry Sleep Gummies.


Bunlar çeynənən saqqız vitaminlərini, istifadə etdiyim bal və duz dərmanı ilə birləşdirir və yatmalarına kömək edən və vaxta qənaət etmək üçün əvvəlcədən hazırladığım sadə bir gecə qəlyanaltı üçün gilas suyu.

Bunları iki həftəyə qədər soyuducuda bir şüşə qabda saxlayıram və hər uşağa hər axşam bir dənə verirəm. Bunları tək silikon ölçüsü üçün bu silikon qəlibdə hazırladım, ancaq hindistan cevizi yağı ilə yağlanmış şüşə qabda da düzəldilib kvadratlara kəsilmiş ola bilər.

Duzu reseptə əlavə etməmişəm, ancaq edə bilərsiniz. Onlara vermədən əvvəl son məhsulu duz və hindistan cevizi şəkəri qarışığı ilə səpdim.

Niyə işləyir?

  • Bu yazıda qeyd edildiyi kimi, bal və duz birlikdə kortizol səviyyələrini və gecə şəkərini tarazlaşdırmaq üçün əladır. Yalnız ikisi də, bu ikisi yuxunu yaxşılaşdırmaq üçün əladır.
  • Eyni yazı tartlı albalı suyundakı faydalı maddələri (adi albalı şirəsi ilə eyni deyil) yuxu keyfiyyətini və uzunluğunu yaxşılaşdırmağa kömək edir.
  • Jelatin, rahatlamağa və yuxuya kömək edən amin turşuları prolin və glisinlə zəngindir.
Dərin albalı və bal və duz ilə yuxu vaxtı saqqızlar daha dərin yuxu üçün50 səsdən 4,54

Tart Cherry Sleep Gummies resepti

İstirahət və keyfiyyətli yuxunu təşviq etmək üçün tart albalı suyu, bal, duz və jelatinlə hazırlanmış saqqızlar. Pişirmə müddəti 3 dəqiqə Ümumi vaxt 2 saat 3 dəqiqə Porsiya 24 saqqız Kalori 102kkal Müəllif Katie Wells Aşağıdakı tərkib hissələri əlaqələrdir.

Tərkibi

  • 2 stəkan tart albalı suyu
  • & frac12; fincan jelatin tozu
  • 1/3 fincan bal
  • istəyə görə üzərinə səpmək üçün duz
  • 1 çay qaşığı C vitamini tozu isteğe bağlıdır

Təlimat

  • Kiçik bir qazana suyu tökün.
  • Jelatin tozunu yavaşca suyun içinə qarışdırın.
  • Bal əlavə edin.
  • Zəif odu yandırın və istilənməyə başlayanda qarışdırın.
  • 2-3 dəqiqə qarışdırın və ya qarışıq hamarlaşana və jelatin həll olunana qədər qarışdırın.
  • İstidən çıxarın və istifadə edirsinizsə C vitamini əlavə edin.
  • Silisium qəliblərinə və ya hindistan cevizi yağı ilə azca yağlanmış bir stəkan qaba tökün.
  • Sərtləşmək üçün soyuducuya 2 saat qoyun.
  • Kalıplardan çıxarın.
  • Soyuducuda 2 həftəyə qədər hava keçirməyən bir qabda saxlayın (evimizdə heç vaxt bu qədər qalmaz).

Qeydlər

Kollagen peptidləri deyil, bu mənbədən yaşıl qutuda olan kimi jelatin istifadə etdiyinizə əmin olun, əks halda saqqızlarınız möhkəmlənməyəcəkdir.

Qidalanma

Xidmət: 1gummy | Kalori: 102kcal | Karbohidratlar: 23.9g | Zülal: 2g | Natrium: 18mg | Şəkər: 22,5 q

Bu resept xoşunuza gəlirmi? Yeni yemək kitabımı yoxlayın və ya bütün həftəlik yemək planlayıcısından bütün reseptlərimi (500-dən çox!) Buradan alın!




Bu tart albalı yuxu saqqızları istifadə etdiyim bütün təbii yuxu vasitələrini birləşdirir: bal və duz, tart albalı suyu və jelatin, bir dadlı saqqız halına gətirir.