Şirin Xəyallar Yuxu Tincture Recipe

Bu təbii yuxu tincture resepti mənim ən çox sevdiyim otlarla hazırlanır. təbii olaraq rahatlaşdırıcı, sakitləşdirici və daha yaxşı bir gecə yuxusu üçün əladır. Buna tez-tez ehtiyacımız yoxdur, amma xəstələnmiş bir uşaq götürsəm və ya səyahət edərik və cədvəllər dəli olsa, çatacağım budur.


Və yalnız uşaqlar üçün işləmir. Gecələr və narahat hisslərlə mübarizə aparan yetkinlər də yuxu tentüründən faydalana bilərlər.

Yuxu tincture nədir?

Tincture, otlardan sağlamlığa faydalarını konsentrat bir maye halına gətirir. Əgər heç “ yuxulu vaxt çayı ” və daha rahat hiss etdim və daha yaxşı bir yuxu gördüm, bir tentür daha yaxşı işləyə bilər. Tinctures, bitkinin faydalı komponentlərini çıxarmaq və qorumaq üçün alkoqola güvənir.


Bu, mənim əsas tincture prosesimdir. Bir bitki bağınız varsa, onsuz da bir çox maddələr var! Qarın narahatlığı, kolik, diş çıxarma, boğaz ağrısı və ya multivitamin kimi müxtəlif şikayətlər üçün tentürlərə etibar edirəm. Doğuşdan sonrakı baxım üçün istifadə etməyi sevdiyim bir də var.

Alkoqolsuz tincture

Alkoqolu atmaq istəyirsinizsə, bunun yerinə qliserit və ya bitki mənşəli sirkə hazırlaya bilərsiniz. Bunların bir raf ömrü yoxdur, lakin hələ bir neçə il davam edəcəkdir.

Məşhur bir strategiya, spirt tincture dozasını bir fincan buxarlanan isti suya qoymaq və içmədən əvvəl bir az buxarlanmasına imkan verməkdir. Bununla birlikdə, bu, alkoqolun az miqdarda azalmasına səbəb olur və USDA-ya görə, bu müddətdə uçucu yağları və digər tərkib hissələrini itirirsiniz.

Yuxulu vaxt otlar

Bu qarışıqdakı hər otun bənzərsiz bir rolu var. Budur hər ot bitkisi nə edir və niyə yuxu tincture reseptim üçün seçdim.




Yarrowbədəndə qan dövranını artırmağa kömək edir və qana yaxınlığı var. Qan dövranı ən yaxşı şəkildə işləyərkən, bədənin ehtiyac duyduğu qidaları fərqli bölgələrə daha yaxşı çatdırması mümkündür.

Catnipsakitləşməyə və rahatlamağa kömək edən bir sinir və sedativdir. Pişikdə olan aktiv maddə valerian kökündə olan sedativlərə bənzəyir. Orta əsrlərdə möhkəmləndirici bir tonik kimi istifadə edilmişdir.

Çobanyastığısakitləşdirən və sakitləşdirən incə, eyni zamanda güclü bir sinirdir. narahatlıq, həvəssizlik və narahat hisslər üçün faydalıdır.

Steviajurnaldakı 2019-cu il məqaləsinə görə şəkərdən təxminən 200 qat daha şirin südlü bir otdurPNAS. İstədiyiniz təqdirdə buraxıla biləcəyinə baxmayaraq burada ləzzət üçün istifadə edirik.


Yulaf və Süd Yulafları

Yulaf, enerjini və dözümünü bərpa etmək üçün xüsusilə stress dövründə sinir sistemini bərpa etməyə kömək edir. Dözümlülüyü artırmağa və istirahətə səbəb olmağa kömək edirlər, bu da libidonu artırır. Bu rahatlaşdırıcı bitki narahat hisslərə və yuxusuzluğa xitab edir və yuxu tentürünə əla bir əlavədir.

Gecə tərləmələrini, isti yanmalarını və menopoz dövründə əhval dəyişikliyini azaltmaq üçün yulafdan da istifadə edə bilərsiniz (bu da yuxuya mane ola bilər). Ailəmiz də yataq yatağını dayandırmağa kömək etmək üçün istifadə etdi.

Həm gövdə, həm də südlü, yetişməmiş yulaf üstü mineral və qida baxımından zəngindir:

  • Silisium
  • Maqnezium
  • Fosforlu
  • Xrom
  • Dəmir
  • Kalsium
  • Alkaloidlər
  • A, B, C, E və K vitaminləri

Nanə

Mineral və vitaminlərlə zəngin olan nanə, bu sağlam nanə mocha kimi qidalara ləzzətli bir əlavədir. Nanə həzmi stimullaşdırmağa kömək edir, qan dövranını yaxşılaşdırır və qaraciyərin tonlamasını və təmizlənməsini dəstəkləyir. Gərginlik və narahat hisslərə kömək etmək üçün həm rahatlayır, həm də sinir sistemini stimullaşdırır. Beləliklə, nanə məni sakitləşdirə bilər, bu da məni alqı-satqı hissi verir.


Hops

Şerbetçiotu, yerli qəbilələr və ərəb dünyası tərəfindən əsrlər boyu pivə dəmləmək üçün populyar bir əlavə olmağından əvvəl istifadə edilmişdir. Bunlar yuxululuğa kömək edir və hətta Kral III. George da şirin xəyallar üçün şerbetçiotu doldurulmuş yastıqda yatdığı barədə şayiələr yayılmışdı. Şerbetçiotu üzərində olan dəlillərin əksəriyyəti otların qarışığının bir hissəsi kimi işlədiyini göstərir.

Tentürlər təhlükəsizdirmi?

Tentürlər qədim dövrlərdən etibarən bitki mənşəli müalicələrdə etibarlı şəkildə istifadə olunur və bu gün də geniş yayılmışdır.

Tinctures üçün otlar qədər çox istifadə edilə bilər, ancaq yeni bir qarışıq yaratmadan əvvəl diqqətlə araşdırdığınızdan əmin olun. Yalnız bir şey təbiətdən gəldiyinə görə konsentrə olmaq və qəbul etmək təhlükəsiz deyil! Bəzən tamamilə əksinə, əslində.

Bu yuxu tincture reseptində illərdir uğurla istifadə etdiyim otların qarışığı var. Ancaq bir neçə təhlükəsizlik məsələsi var.

Yuxu tincture təhlükəsizliyi və əks göstərişlər

Otlar böyük ölçüdə təhlükəsiz seçimdir, lakin hər bitki hər insan üçün işləmir. DIY ot otağımda müxtəlif otları saxlamağımın bir səbəbi budur. Aşağıdakı məlumatlar Herbal Academy-dən, qeydiyyatdan keçmiş bitkiçı David Hoffman'dan və bitkişünas və Yale tərəfindən təlim keçmiş həkim Aviva Romm, MD-dən gəlir.

Yarrow- Yarrow hamiləlik dövründə təhlükəsiz deyil və ana südü zamanı təhlükəsizliyi bilinmir.

Catnip- Bu bitki menstruasiya gətirmək üçün istifadə olunur. Hamiləlik dövründə böyük dozalar tövsiyə edilmir.

Yulaf çəmənliyi- Həm gövdə, həm də südlü yulaf zirvələri çarpaz çirklənmə səbəbi ilə az miqdarda özü ola bilər. Yulafın özündə gluten yoxdur, ancaq tərkibində olan bir müəssisədə işlənə bilər. Çölyak xəstəliyi olan, həqiqətən həssas olan insanlar ya özləri böyüyüb biçə bilər, ya da sertifikalı qlutensiz yulaf püresi tapa bilərlər.

Nanə- Böyük miqdarda onsuz da mövcud olan turşu axını qıcıqlandıra bilər və ya ana südü tədarükünü azalda bilər. Bu reseptdə istifadə olunan miqdar, kimsə həqiqətən həssas olmadığı müddətdə bu təsirləri göstərməməlidir.

Çobanyastığı- Qan sulandıran insanlar üçün tövsiyə edilmir. Hormonal doğum idarəsi, sakitləşdirici dərmanlar və qaraciyərdən keçən dərmanlardan istifadə edənlərə diqqət yetirilməlidir. Çobanyastığı, Asteraceae ailəsindəki bitkilərə allergik olanlar üçün də allergik reaksiyalara səbəb ola bilər.

Hops- Qırmızı yonca kimi, şerbetçiotu təbii olaraq östrojenik birləşmələr ehtiva edir, buna görə hamiləlik dövründə və ya gənc, inkişaf etməkdə olan uşaqlar üçün istifadə olunmamalıdır. Bəziləri bunun mövcud depressiyanı daha da pisləşdirə biləcəyini və ya gecə canlı xəyallara səbəb ola biləcəyini düşünür.

Yuxu Tincture Təhlükəsizlik Dəyişiklikləri

Hamiləlik yuxusuzluğu kobud ola bilər. Təbii rahatlaşdırıcı vasitələrə sadiq qalmağı üstün tutsam da, bir neçə dəyişikliyə ehtiyac var. Gözləyən mamalar şerbetçiotu, civanperçemi və pişik ətini atlamalıdır. Ümumiyyətlə, ilk üç aylıq dövrdə dərman bitkilərindən dərman istifadəsinin qarşısını almaq tövsiyə olunur, amma əmin deyilsinizsə, mama və ya həkiminizlə məsləhətləşin.

Emzirən analar civanperçemi və nanəni atlamaq istəyə bilər, buna baxmayaraq bu tamamilə lazım deyil. Mən də əmzik verirəmsə şerbetçini tərk edirəm.

Uşaqlar bu yuxu tentürünü atlama olmadan təhlükəsiz istifadə edə bilərlər. Alkoqol uşaqlar üçün deyilsə də, bir tentürdə istifadə edilən miqdar inanılmaz dərəcədə azdır və bir çoxları uşaqlar üçün yaxşı hesab edirlər. 1996-cı ildə yayımlanan bir məqaləyə görə, Banan'dan Alkohol, olgunlaşmış bir bananda həqiqətən daha çox spirt var!

Uşaqlar və böyüklər üçün evdə hazırlanan yuxu tincture reseptiHələ reytinq yoxdur

Şirin Xəyallar Yuxu Tincture Recipe

Bu rahat yuxu qarışığı rahat bir gecə üçün mənim seçimimdir. Lazım gələrsə dəyişiklik etmək üçün yuxarıdakı təhlükəsizlik tədbirlərini yoxladığınızdan əmin olun. Ayrıca buraxılmış bitki (lər) i daha çox başqa bir bitki ilə əvəz edə bilərsiniz. Hazırlıq müddəti 5 dəqiqə İnfuziya müddəti 14 gün Ümumi vaxt 14 gün 5 dəqiqə Porsiya 14 unsiya Müəllif Katie Wells Aşağıdakı tərkib bağlantıları tərəfdaşlıq əlaqələridir.

Avadanlıq

  • hava keçirməyən qapaqlı dörddəbir ölçülü konserv bankası

Tərkibi

  • 2 TBSP quru civanperçemi çiçəyi
  • 2 TBSP qurudulmuş catnip
  • 2 TBSP quru yulaf
  • 2 TBSP qurudulmuş çobanyastığı çiçəyi
  • 1 TBSP qurudulmuş nanə yarpağı
  • 1 TBSP qurudulmuş şerbetçiotu çiçəyi
  • 1 TBSP qurudulmuş stevia yarpağı
  • 2 stəkan 80 davamlı və ya daha güclü votka və ya rom

Təlimat

  • Bütün otları rənglənmiş və ya günəş işığından uzaq olan təmiz bir şüşə qaba qoyun.
  • Alkoqolu tamamilə suya batana qədər otların üstünə tökün, üstü təxminən 1-2 düym boşluq qoyun.
  • Hava keçirməyən bir qapaqla örtün və hər gün ən azı 2 həftə və 8-ə qədər qaranlıq bir sərin yerdə saxlayın.
  • İstədiyiniz dikmə müddətindən sonra otları muslin və ya tülbentdən istifadə edərək süzün və ehtiyac olduqda istifadə üçün kiçik tentür şüşələrində saxlayın. 2 unsiya şüşədən və onlarla birlikdə gələn damladan istifadə edirəm

Qeydlər

Hamilə olduqda və ya tibbi vəziyyətiniz varsa, xüsusilə də uşaqlarda hər hansı bir ot istifadə etməzdən əvvəl bir tibb işçisi ilə məsləhətləşin.

Necə istifadə etməli:Normal gündəlik doza böyüklər üçün 2-3 damcı, ikidən yuxarı uşaqlar üçün 1 damcı doludur. Kiçik bir məbləğdən başlayın və lazım olduqda işləyin. Düşük dozalarda da olsa çox yaxşı işlədiyini gördüm.

Raf ömrü və saxlama:Alkoqol tentürləri birbaşa işığdan və istidən uzaq, sərin yerdə saxlanıldıqda uzun illər davam edəcəkdir.

Bəzi insanlar zaman keçdikcə damcı şüşələrindəki kauçukun xarab olmağa başladığını görürlər. Daha uzun müddətli saxlama üçün adi, vidalanmış bir qapaqdan istifadə edin və ya bir şüşə mason qabında saxlayın. damcı şüşəsini daha böyük bir yerdən lazım olduğu qədər daha çox tentürlə doldurmaq asandır.

Tərkibi haradan əldə etmək olar

Bağımda çoxlu bitki yetişdirirəm, qalanını isə onlayn əldə edirəm. Bu otlardan bəzilərini yerli olaraq tapa bilərsiniz. Starwest Botanicals veb saytından və ya Amazondan əldə edə biləcəyiniz yüksək keyfiyyətli üzvi otlar satır.

Digər Tentürlər

Əlinizdə evdə hazırlanmış bir tentür olmağı sevirsinizsə, bu digər reseptləri sınayın!

  • Evdə hazırlanmış çobanyastığı tentürü
  • Multivitamin tincture resepti
  • Bitki mənşəli Həzm Tincture Çarəsi

DIY deyilsənsə

Dik otlar hər kəsin stəkanı çay deyildir, buna görə də Genexa'dan uşaqlar üçün homeopatik yuxu tabletlərini ara sıra narahat və ya narahat bir gecə üçün əlimdə saxlayıram. Təhlükəsizlik və təmizlik baxımından müstəqil olaraq sınaqdan keçirildiklərini sevirəm (zəhərli maddələr, süni tatlar və ya doldurucular və ya GMO-dan alınan maddələr yoxdur). Tabletlər uşaqlarımın yuxuya getməsinə kömək edir.

Və bir yuxu tentürü almağa üstünlük verirsinizsə, Herbpharm eyni zamanda keyfiyyətli olan alkoqolsuz yuxu qliseritini də satır.

Heç yatmaqda çətinlik çəkirsiniz? Əlacınız nədir?