Superfood Vanilla Latte resepti

Qəhvə sağlamlıq dairələrində mübahisəli bir mövzudur və qəhvənin niyə sizin üçün əla olduğu və niyə dəhşətli olduğu barədə eyni dərəcədə dəstəklənən yazıları yaza bilərdim. Son nəticə budur ki, düzgün qaynaqlandıqda qəhvənin sağlamlığa bir sıra faydaları ola bilər, amma bundan çəkinmələri lazım olan insanlar da var. Sağlamlığın əksər aspektləri kimi, cavab sualı kimin verdiyi üçün fərdiləşdirilir.


Daimi Vanil Kətillərlə Problem

Kollecdə, şəhərcikdəki çayxanadan vanil lattalarla dolanırdım və hələ də onların dadını sevirəm. Artıq pasterizə olunmuş süd və ya şəkər istehlak etmədiyim üçün qəhvəxana lattaları içmirəm və mütləq əvvəlcədən hazırlanmış qəhvə qaymaqlarını içmərəm (ciddi şəkildə; hala bunları istehlak edirsinizsə tərkibini yoxlayın). Dadı bir o qədər yaxşı olan həqiqi bir qida alternativi tapmaq istədim.

Latte pərəstişkəsisinizsə və bir çayxanada şəkər yüklənmiş adətən 3-5 dollar xərcləyirsinizsə, bunun əvəzinə bu həqiqi yemək reseptini sınayın!


Beyin yanacağı olan qəhvə: Latte sizin üçün daha yaxşıdır

Daha əvvəl hindistan cevizi yağı, otla yeyilən kərə yağı və bəzən ədviyyatlar kimi qidalandırıcı qidalar əlavə edilmiş qəhvə içməyin ən sevdiyim üsulu haqqında yazmışdım. Hələ bu şəkildə qəhvə içməyi sevirəm və əlavə ləzzət üçün tez-tez maye steviya və ya darçın kimi ədviyyatlar əlavə edirəm.

Bir təcrübə olaraq orijinal sevdiyim qəhvə reseptini götürdüm və asanlıqla həzm olunan bir jelatinin forması olan kollagen peptidləri əlavə etdim. Bu reseptin ən çox sevdiyim qida ilə zəngin qidaları birləşdirdiyini və yağ və zülalın yaxşı birləşməsini sevirəm. Səhər tez-tez bunu içirəm və bütün günü tonlarla enerji və zehni diqqətim var.

Steviyaya dözə bilsəniz, bir neçə damla ingilis toffee və ya vanil stevia əlavə etmək bu dadı bir çayxanadan daha yaxşı hala gətirir. Əks təqdirdə, vanilin sıçrayışı demək olar ki, eyni ləzzəti yaradır.

Bəs resept niyə “ superfood ” vanil latte? Bir neçə əlavə toxunuş:




Vanil Latte Super Tərkibi

  • Otla yeyilən kərə yağıdamarların dekalsifikasiyasına kömək edən və düzgün qan laxtalanması üçün vacib olan böyük bir K2 vitamini mənbəyidir. Ürək xəstəliyi riskini azalda biləcəyi ilə əlaqədar araşdırmalar da var.
  • Hindistancevizi yağı(və ya MCT yağı) bədən və beyin üçün əla asan yanacaq mənbəyi olan laurik turşunun və orta zəncirli yağ turşularının əla bir mənbəyidir.
  • Kollagen hidrolizatdəri, saç, dırnaq və həzmi dəstəkləyən və yaxşı bir protein mənbəyi olan asanlıqla həzm olunan bir jelatin formasıdır. (Bu istifadə etdiyim kollagen hidrolizatıdır - mavi qapaq)
  • Hindiba və karahindiba kökütəbii olaraq qaraciyəri dəstəkləyir. Həm dandelion kökünə, həm də hindiba kökünə toplu şəkildə sifariş verirəm və Fransız mətbuatında qəhvə kimi hala gətirirəm.
  • Başqa bir superfood seçimiadi qəhvə əvəzinə bu göbələk qəhvə qarışığından istifadə edir. Bir az qəribə səsləndiyini bilirəm, amma içərisində göbələk olduğunu belə bilməyəcəksən və qalıcı enerji və qidalanma faydaları müntəzəm qəhvəyi ciddi şəkildə qazanır. Həm müntəzəm, həm də kofeinsiz versiyaları var.

Kofeinsiz qəhvə alternativləri

Otoimmün xəstəliyimin remissiyaya uğraması üçün bədənimi intensiv şəkildə dəstəkləmək üçün çalışarkən, qəhvə içmirdim, ancaq güclü bir dandelion kökü və hindiba kökü çayını hazırlayaraq eyni tatları yarada bildim. New Orleans'ı ziyarət edərkən hindiba ləzzətinə aşiq oldum və bəzən kofein içə bilsəm də belə bir bitki qəhvəsi və ya çay reseptinə üstünlük verdim.

Bu vanil latte resepti, qəhvədən də imtina etməyiniz lazımdırsa, bir neçə stand-in təklif edir.

Vanil Latte resepti18 səsdən 4.89

Superfood Vanilla Latte resepti

Qəhvəsiz bir seçim olan ləzzətli bir latte. Hindistancevizi yağı, otla yağı və zülal üçün kollagen kimi super qidalar bunu faydalı yağla zəngin bir səhər içkisinə çevirir. Kurs İçkilər Mətbəx Superfood Hazırlıq müddəti 5 dəqiqə Ümumi vaxt 5 dəqiqə Porsiya 1 Kalori 259kcal Müəllif Katie Wells Aşağıdakı maddə bağlantıları tərəfdaşlıq əlaqələridir.

Tərkibi

  • 1 stəkan dəmlənmiş qəhvə (bitki qəhvəyi alternativi)
  • 1 TBSP otla yağı
  • 1 TBSP hindistan cevizi yağı (və ya MCT yağı)
  • 1 TBSP kollagen peptid (yavaş işləyin!)
  • 5 damla vanil kremi stevia (və ya & frac12; tsp təmiz vanil ekstraktı)

Təlimat

  • Ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün Fransız mətbuatında qəhvə dəmləyin, ancaq istənilən qəhvə işləyəcək.
  • Dəmlənmiş qəhvə, kərə yağı, hindistan cevizi yağı / MCT, kollagen və vanili bir qarışdırıcıya qoyun. Magic Bullet və ya başqa bir qarışdırıcı istifadə etməyin, çünki çatlaya və ya partlaya bilər.
  • Köpük əmələ gələnə qədər 10-15 saniyə yüksəkdə qarışdırın.
  • İçki iç və ləzzət al.

Qeydlər

Kafein qəbul etmirsinizsə, dandelion çayı və / və ya hindiba istifadə edin.

Qidalanma

Xidmət: 1 kubok | Kalori: 259kcal | Karbohidratlar: 0.3g | Zülal: 6.4g | Yağ: 25.6g | Doymuş Yağ: 20.8g | Xolesterol: 31mg | Natrium: 100mg | Şəkər: 0.3g

Bu resept xoşunuza gəlirmi? Yeni yemək kitabımı yoxlayın və ya bütün həftəlik yemək planlayıcısından bütün reseptlərimi (500-dən çox!) Buradan alın!

Səhərlər nə içirsiniz?


Superfood Vanilla Latte resepti