Dolu Bibər

Doldurulmuş bolqar bibəri, xüsusilə bibərin mövsümü olduğu yazda asan bir reseptdir. Bunu ümumiyyətlə qırmızı bolqar bibəri ilə edirik, lakin istənilən rəng işləyəcək.


Bolqar bibərini sevməyən uşaqlar üçün çörək qablarına doldurulmuş bir hissəsini bişirin və üzərinə pendir və guakamol əlavə edin (və uşaqlara sağlam qidaları sevməyi öyrənməyə kömək edən bəzi təkliflərlə bu yazıya baxın).

Dolu Bibər

Bu resept glutensiz, dənəsiz, südlü və az karbohidratlıdır. Süd məhsullarına dözürsünüzsə, xama ilə verilmiş və ya üstünə pendir əlavə olunmuş dadlıdır. Qalıqları ertəsi gün bir omletdə doğranmış dadlıdır və dadı da çox yaxşı soyuqdur, buna görə də onları tez-tez toplu hala gətirirəm və yoldaykən nahar üçün hazırlayıram.


Mənim kimi bir bolqar bibəri fanısınızsa, bu Philly Cheesesteak Izgara Bibərini də sevə bilərsiniz.

Doldurulmuş bolqar bibəri resepti3 səsdən 4.67

Doldurulmuş Bell Bibəri Tarifleri

Sadə və ləzzətli ət, soğan, sarımsaq, pomidor, balqabaq və yumurta ilə doldurulmuş bibər zülalla dolu bir yemək fikiridir. Kursun əsas hazırlıq müddəti 15 dəqiqə bişirmə müddəti 30 dəqiqə ümumi vaxt 45 dəqiqə porsiya 4 + kalori 345kcal müəllif Katie Wells aşağıdakı əlaqələndirici bağlantılardır.

Tərkibi

  • 4 bolqar bibəri
  • 1 lb mal əti (və ya hinduşka)
  • 1 soğan (doğranmış)
  • 2 diş sarımsaq (doğranmış)
  • 1 balqabaq (doğranmış)
  • 1 ədəd doğranmış pomidor
  • 2 yumurta
  • 1 çay qaşığı kimyon
  • 1 çay qaşığı çili tozu
  • 1 çay qaşığı duz
  • & frac12; çay qaşığı qara bibər
  • 1 avokado

Təlimat

  • Fırını 375 ° F-ə qədər qızdırın.
  • Böyük tavada qəhvəyi ət.
  • Ət qismən bişəndə ​​soğan və sarımsaq əlavə edib 4 dəqiqə bişirin
  • Kabak əlavə edib 3 dəqiqə daha bişirin.
  • İstidən çıxarın.
  • Pomidor, yumurta və ədviyyat əlavə edib yaxşı qarışdırın
  • Bibərin üst hissələrini kəsin və kənara qoyun.
  • Toxumları bibərdən çıxarın və ət qarışığını bibərin içinə qaşıqlayın.
  • Bibərin üst hissələrini dəyişdirin.
  • Bibərləri bir stəkan bişirmə qabına qoyun və yaxşı qızdırılana qədər 30-40 dəqiqə əvvəlcədən qızdırılan sobada bişirin, bibər biraz qızardın. Onlara baxın, bu sürətli ola bilər.
  • Üstünü avokado ilə doldurun və salatla süfrəyə verin.

Qeydlər

Bunlar əla portativ yeməklərdir, buna görə qalıqlar üçün ikiqat toplu hazırlayın! Bu resept 4 'yetkin' ölçüdə hissə hazırlayır; çox uşaq yəqin ki, bütöv bir bibər yeməyəcək ’

Qidalanma

Xidmət: 1 bibər | Kalori: 345kcal | Karbohidratlar: 18.5g | Zülal: 28.9g | Yağ: 18.4g | Doymuş Yağ: 5.5g | Xolesterol: 150mg | Natrium: 339mg | Lif: 7.9g | Şəkər: 7.4g

Bu resept xoşunuza gəlirmi? Yeni yemək kitabımı yoxlayın və ya bütün həftəlik yemək planlayıcısından bütün reseptlərimi (500-dən çox!) Buradan alın!

Hələ doldurulmuş bolqar bibəri hazırlamısınız? Özünə nə əlavə edirsən?