Stresdən azad edən maqnezium ayaq islatmaq resepti

Məşğul cədvəllər, uşaqlar, iş və masada sağlam bir şam yeməyi yemək bir mama yeyə bilər. yalnız şarj etmək və rahatlamaq üçün heç bir vaxt ayırmadan bütün günü getmək asandır. (Günahkar olduğumu bilirəm!) Çəlləkdə bir saatlıq islatmaq üçün sürüşmək bəzi günlərdə praktik olmaya bilər, bəs tez stresdən azad edən ayaq islatmağa necə?


Ayaq islatmaq qurmaq və ləzzət almaq üçün yalnız bir neçə dəqiqə çəkir və evin hər yerində istifadə edilə bilər. Kompüterdə işləyərkən, televizora baxarkən və ya hətta uşaqlar gəzərkən oturma otağında əyləşərkən ayaq banyosunda sürüşə bilərsiniz.

Bu DIY stresdən azad ayaq islatması həm bədəni, həm də zehni sakitləşdirmək üçün həm sakitləşdirici otlara, həm də maqneziumla zəngin duza malikdir.


Yaxşı səslənmir? Nəmləndirmə vaxtı!

Ayaqlarınızı islatmanın faydaları

Orada çox sayda ayaq islatmaq resepti var (bu detokslaşdırıcı ayaq islatma reseptini də zaman-zaman istifadə edirəm), bəs niyə bu? həqiqətən (hətta sıx bir gündə) hazırladığım qədər sadədir və sadə maddələr yetərincə güclüdür ki, həqiqətən bu işi sakitləşdirməyə və rahatlamağa kömək edəcək.

Şəfalı Bitkilər

Budur, stresi rahatlaşdıran əsas dərman bitkilərindən bəziləri (və niyə istifadə olunur):

  • Lavanda- Bu əsəb sinirləri (əsəbləri sakitləşdirdiyini söyləmək üçün zərif bir yol) sinir sistemini dəstəkləməyə kömək edir. İltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ağrılı, ağrılı və ya şişmiş ayaqları sakitləşdirir.
  • Çobanyastığı- Narahatlıq və əsəbilik üçün faydalı olan başqa bir rahatlaşdırıcı sinir. İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir, əzələ spazmlarını sakitləşdirməyə kömək edir və yüngül bir ağrı kəsicidir.
  • Rozmarin- Bu bitki nanə ailəsinin üzvüdür və eyni təravətləndirici xüsusiyyətlərə malikdir. Damarları tonlamağa və açmağa, qan dövranını stimullaşdırmağa və əsəbləri sakitləşdirməyə kömək edir. həm də istilənən bir bitki və konsentratlı efir yağı, həddindən artıq işlənmiş əzələlərdə sərtliyi və ağrıyı aradan qaldırmaqda xüsusilə yaxşıdır.

Stress əridən maqnezium

Əksər ayaq islatmaq üçün reseptlər Epsom duzlarını ehtiva edir.




Ümumiyyətlə Epsom duzları adlandırılsa da, kimyəvi adı əslində maqnezium sulfatdır. Maqnezium sinir sistemi üçün tonik kimi xidmət edir və bədənin bir çox funksiyası üçün lazımdır. Maqnezium hətta qıcolma və spazmları sakitləşdirməyə kömək edir.

Təəssüf ki, tükənmiş torpaq şəraiti və şəkər istehlakı sayəsində böyük əksəriyyətimiz bu həyati mineralın əskikliyik. Maqneziumu əlavə etməyin bir çox yolu var, ancaq dəridən ən təsirli şəkildə əmilir və ayaq islatması üçün mükəmməldir.

Stresdən azad edən ayaq islatmaq üçün resept

Bu resept 4 rahatlaşdırıcı ayaq islatması üçün kifayətdir.

Tərkibi:

  • 2 TBSP daşıyıcı yağı (zeytun və ya şirin badam ikisi də yaxşı işləyir)
  • 5 damla rozmarin efir yagi
  • 2 stəkan Epsom duzu
  • & frac14; fincan lavanda çiçəkləri
  • & frac14; fincan bütün çobanyastığı çiçəkləri (və ya 2 TBSP torpaq)

Təlimat:

  1. Bir qabda maye daşıyıcı yağı və rozmarin efir yağı qarışdırın. Sonra maddələrin qalan hissəsini əlavə edin və yaxşı qarışdırın.
  2. Nəmləndirmək üçün istifadə etməyi planlaşdırdığınız çəlləkdə və ya qabda hava keçirməyən bir şüşə qabda saxlayın. İş yerimdə saxlayıram, ona görə istifadə etməyimi xatırlayıram (oturduğum zaman budur!).

Necə istifadə etməli:

  1. Ayağınız üçün kifayət qədər böyük bir konteyner doldurun və çox isti su ilə doldurun, ancaq isti yanmayın. Əlavə et & frac12; hamam duz qarışığı stəkanını ayaq banyonuza qoyun və həll etmək üçün qarışdırın.
  2. Təxminən 20 dəqiqə və ya su sərinləşənə qədər ayaqlarınızı isladın.
  3. Əlavə rahatlaşdırıcı və nəmləndirici faydalar üçün evdə hazırlanmış maqnezium ayaq skrabını, bir az yuxu vaxtı ayaq spreyi və ya çatlamış dabanlar üçün bu vasitəni izləyin!

Qeyd:

Rozmarin efir yağı yorğun ayaqlar üçün qan dövranını stimullaşdırmaqda ən təsirli olur, ancaq yağlarınız yoxdursa və ya atlamaq istəsəniz sadəcə əlavə edə bilərsiniz & frac14; stəkan qurudulmuş rozmarin yarpaqları lavanda və çobanyastığı ilə birlikdə resepti islatın.


Ayaqlarınızı müalicə etməyin digər yolları

  • Sakitləşdirici maqnezium ayaq skrabı - islatmaqdan çox ehtiyacınız olduqda!
  • Ayaqyalın Ayaqqabılar - Ayaqlarınızın təbiətin yaratdığı kimi işləməsinə və faydalarını əldə etməsinə icazə verin.
  • Toksik olmayan Ən Yaxşı Dırnaq Boyası Seçimləri - Zəhərli olmayan bir pedikür mümkündür!
  • DIY River Rock Acupressure Mat - Bu sadə etmək üçün ayaqlarınızı oyadın, döşək düzəldin - masanızın altına və ya evin ətrafına mükəmməl uyğunlaşın.

Uzun bir günün sonunda ayaqlarınıza əzizləmək üçün sevimli bir yolunuz varmı? Zəhmət olmasa paylaşın!

Stresi rahatlaşdıran ayağı islatmaq üçün asan və təbii bir yoldur.