Ispanaq Enginar Toyuq Salat resepti

Restoranlarda ispanaq enginar daldırmağı sevirəm. Bununla yanaşı, bir çox digər restoran favoritləri kimi, istifadə olunan bəzi maddələr (bitki yağları ilə hazırlanmış qarğıdalı çipləri kimi) barədə çox dəli deyiləm.


Xoşbəxtlikdən ən çox sevdiyim hobbilərimdən biri bu reseptlərin evdə daha faydalı maddələrdən istifadə edərək necə hazırlanacağını tapmaqdır. Versiyamı o qədər çox sevirəm ki, onu salata da çevirməyə qərar verdim! Bu ispanaq enginar toyuq salatı dalmağın bütün ləzzətlərinə malikdir, lakin bu qədər yüngül və sağlamdır.

Ispanaq Ənginar Daldırma salatına çevrilir

Salat versiyası üçün daldırma üçün istifadə etdiyim dondurulmuş ispanaq əvəzinə təzə yarpaqlı ispanaqdan istifadə edirəm. Bu il bir şey əkməyə başlamadığınız üçün kədərlənirsinizsə, çox gec olmaya bilər! Ispanaq daha sərin havaları sevir və gözəl payız məhsulu üçün yaz sonunda əkilə bilər. Bir cəhd etmək istəsəniz, ancaq öz həyətinizi qazmaq istəmirsinizsə, əkin qutusu düzəltməyə çalışın.


Ispanağı hazırladıqdan sonra əvvəlcədən bişmiş qalan toyuğu kəsirəm (başqa bir yemək üçün bişirərkən əlavə qril hazırlamaq həmişə əla bir strategiyadır). Artıq qalığı olduğundan, bu yemək üçün mükəmməl olan onsuz da soyuqdur. Sonra enginar ürəklərini, fetanı və kubikli mozzarella pendirini atıram. Gözəl, qaymaqlı, Sezar sarğı ilə yağdırdım və hazır oldu.

Əgər əlimdə toyuq bişirmişəmsə, bu salatı hazırlamaq yalnız on dəqiqə çəkir!

7 səsdən 3.86

Ispanaq Enginar Toyuq Salat resepti

Klassik ispanaq və salat üzərində ənginar daldırma zülalla doldurulmuşdur. Süd isteğe bağlıdır. Sürətli bir nahar fikri! Kurs Yeməyi, Nahar, Salat Mətbəxi Amerikan Hazırlıq müddəti 10 dəqiqə Ümumi vaxt 10 dəqiqə Porsiya 4 Kalori 560kcal Müəllif Katie Wells Aşağıdakı tərkib bağlantıları tərəfdaşlıq əlaqələridir.

Tərkibi

  • 8 stəkan təzə ispanaq
  • 2 lbs bişmiş toyuq (doğranmış)
  • 15 oz marinadlanmış ənginar ürəkləri
  • & frac12; fincan mozzarella pendir (istəyə görə)
  • & frac14; fincan Sezar sarğısı (və ya balzamik vinaigrette)
  • & frac12; fincan feta pendir (istəyə görə)

Təlimat

  • Ispanağı dörd boşqab arasında bərabər bölün.
  • Orta ölçülü bir qabda feta pendirindən başqa qalan bütün maddələri qarışdırın.
  • Toyuq qarışığını ispanaq plitələri arasında bərabər şəkildə bölün.
  • Fetaya səpin və süfrəyə verin.

Qeydlər

Tərkibini bir mason qabına ispanaq qoyun və asan nahar etmək üçün soyuducuda saxlayın.

Qidalanma

Xidmət: 1 salat | Kalori: 560kcal | Karbohidratlar: 9g | Zülal: 57g | Yağ: 31g | Doymuş Yağ: 8g | Xolesterol: 179 mg | Natrium: 1189mg | Kalium: 1196mg | Lif: 4g | Şəkər: 3g | Vitamin A: 6931IU | Vitamin C: 42mg | Kalsium: 262 mg | Dəmir: 4mg

Daha çox salat yeməkləri

Bir yemək kimi salat həm nahar, həm də şam yeməyində evimizdə tez-tez meydana çıxır. Bu qədər tez-tez salatlarımız olsa da, həqiqətən darıxdırıcı olmur, çünki illər ərzində bu cür müxtəlif reseptlər əldə etmişəm. Bəzi favoritlərimiz:

  • Avokado BLT Salatı
  • Toyuq Fiesta Salatı
  • Balıq Taco Salatı
  • Giləmeyvə ilə Təzə Bahar Salatı
  • Biftek Fajita Salatı
  • Tuna Nicoise Salatı - bu çox işdir, lakin zəngin və doyurucu

Tam salat kateqoriyasına buradan baxın.




Bu resept xoşunuza gəlirmi? Yeni yemək kitabımı yoxlayın və ya bütün həftəlik yemək planlayıcısından bütün reseptlərimi (500-dən çox!) Buradan alın!

Heç bir restoran reseptini uyğunlaşdırmısınız? Bu barədə mənə aşağıda deyin!