Çatlamış heels üçün sakitləşdirici DIY Salve

Mən ərimlə evlənəndə dəhşətli dərəcədə topuqları çatlamışdı. Göründüyü kimi, ömrünün çox hissəsini o yaşamışdı, amma təbii yaşayış haqqında daha çox məlumat əldə etdikcə bunun üçün təbii yollar tapmağa başladım. Yaz aylarında, xüsusilə ayaqları daha açıq olduqda (inşallah ayaqyalın və ya minimalist ayaqqabılarda) çatlamış daban problem ola bilər.


Görünüşün xaricində çatlamış topuqlar həqiqətən narahat ola bilər və kiçik narahatlıqdan ağrıya və qanaxmaya qədər bir şey ifadə edə bilər. Ərimlə mən ölkənin hər tərəfində gəzərkən görüşdük (əsl hekayə!) Və çatlamış dabanlarımız (qabarcıqlar, baldır sümükləri və digər xəstəliklər bir yana qalsın) bizim daimi yoldaşlarımızdı, ona görə də bununla bağlı bir az təcrübəmiz var.

Niyə topuqlarım çatladı?

Çatlak topuqlar bir neçə şeyin nəticəsi ola bilər:


  • bir insanın necə getdiyi
  • zəif tiraj
  • ekzema və ya sedef kimi bir dəri problemi
  • mantar infeksiyası
  • qida çatışmazlığı, xüsusilə omega-3 və ya sink çatışmazlığı

hər gün düşündüyümüz bir şey deyil, ancaq bədənin digər hissələri kimi ayaqlara da xüsusi qayğı lazımdır … daha çox olmasa, çünki daha çox çalışırlar!

Vəziyyəti necə ölçmək lazım olduğunu görək.

Çatlamış Dabanlar: Çarə Səbəbə Uyğundur

Çatlak topuqların müxtəlif səbəbləri olduğundan, problemin kökündə tapmaq vacibdir.

Dərinin vəziyyəti əksər hallarda daxili sağlamlığı (və ya problemləri) əks etdirir. Sink, maqnezium və omeqa-3 çatışmazlığı xroniki çatlamış topuqlara kömək edə bilər. Bu vəziyyətin pəhriz dəyişiklikləri ilə yaxşılaşdığını gördüm, məsələn yağda həll olan vitaminlər əlavə edin və pəhrizdə jelatin qəbul edin.




Şəxsən biz hər gün omeqa-3 əlavələri qəbul edirik və omeqa-3 səviyyələrini qorumaq üçün yabanı ovlanan balıqları istehlak etməyi vacib vəziyyətə gətiririk. Sink kişilərin sağlamlığı üçün vacib olduğundan, ərim də mütəmadi olaraq bir sink əlavəsi qəbul edir.

Xarici olaraq, çatlamış daban səbəbləri dəri xəstəliklərini və ya göbələk infeksiyasını əhatə edə bilər. Tez-tez bunlara müntəzəm detoksikasiyaedici ayaq islatmaları və ya konsentrat bir salfetka kömək edə bilər.

Ümumi bir qayda olaraq, hər hansı bir dərmanın işlək olub olmadığını görmək üçün ən azı bir neçə həftə sınamağı təklif edirəm. Ən yaxşı nəticə üçün eyni zamanda xarici və daxili yanaşmaları sınayın.

Çatlamış Daban Çarəsi # 1: Pəhriz

  • Yemək və ya əlavə şəklində kifayət qədər sink, maqnezium və omeqa-3 istehlak edin
  • Çatlamağı azaltmağa kömək etmək üçün jelatin və C vitamini istehlak edin (dərinin elastikliyini artırır)
  • D vitamini və K vitamini kimi yağda həll olan vitaminləri optimallaşdırın (otla yağı və ya əlavələrdə olur)
  • Sümük suyu və orqan əti kimi qidaları istehlak edin
  • Daha çox su için və iz minerallarının qəbulunu artırın

Çatlamış Daban Çarəsi # 2: Biraz TLC

  • Təbii pomza və ya Ped Yumurta ilə aşındırın (pendir sürtgəcinə bənzəyir, amma işləyir)
  • Detoksifikasiya olunan qida vannalarında və ya adi detoks hamamlarında islatın (burada mənim ən sevdiyim üç resept var)
  • Əlavə et & frac12; bir stəkan alma suyu sirkəsini isti bir ayağa batırın
  • Yataqdan əvvəl ayaqlarınıza maqnezium yağı istifadə edin
  • Hər səhər və axşam evdə hazırlanan qidalandırıcı bir ayaq köməyi istifadə edin (aşağıya baxın)
  • Evdə hazırladığım nanə maqnezium ayaq ovucu kimi təbii ayaq ovucu ilə duşdakı ayaqları aşındırın

Tarif: Çatlak topuklar üçün DIY Ayaq Salve

Tərkibi:

  • & frac14; fincan shea yağı
  • & frac14; fincan hindistan cevizi yagi
  • 3 TBSP arısı
  • & frac14; fincan maqnezium lopa + 2 TBSP qaynar su (və ya əvvəlcədən hazırlanmış fincan maqnezium yağı, son məhsulda bu qədər maqnezium verməməsinə baxmayaraq)
  • 10 damla oregano efir yağı (Hamiləlik zamanı və ya uşaqlarda istifadə üçün deyil.)
  • 10 damcı nanə efir yağı

Təlimat:

  1. Kiçik bir qabda maqnezium lopa içərisinə 2 xörək qaşığı qaynar su tökün və həll olunana qədər qarışdırın. Bu, qalın bir maye meydana gətirəcəkdir. Sərinmək üçün kənara qoyun.
  2. 1 düym su ilə kiçik bir tavanın içinə dörddəbir ölçülü mason qabı qoyun. Bankaya hindistan cevizi yağı, bal mumu və şi yağı əlavə edin. Bəzən qarışdıraraq orta istilikdə yavaş-yavaş əridin.
  3. Əriyən zaman qabı tavadan çıxarın və qarışığı otaq temperaturu və bir qədər qeyri-şəffaf olana qədər sərinləyin. Bu anda orta bir qaba və ya bir qarışdırıcıya qoyun.
  4. Bir qabda varsa, orta sürətlə bir əl qarışdırıcı və ya daldırma qarışdırıcıdan istifadə edin və yağ qarışığını qarışdırmağa başlayın.
  5. Yavaş-yavaş (hərdən bir damla başlayaraq) qarışığa davam edərkən əridilmiş maqnezium qarışığını yağ qarışığına əlavə edin. Bütün maqnezium qarışığı əlavə olunana qədər davam edin və yaxşı qarışdırın.
  6. Oregano və nanə efir yağlarını əlavə edin (istifadə olunarsa) və qarışdırılana qədər qamçılayın.
  7. Soyuducuya 15 dəqiqə qoyun və bədən yağının tutarlılığını əldə etmək üçün yenidən qarışdırın.
  8. Ən yaxşı uyğunluq üçün soyuducuda (və soyutma losyonu hiss edin) və ya iki aya qədər otaq temperaturunda saxlayın.

İstifadə etmək:

Gecə yarıqları çatlamış dabanlara tətbiq edin.


Ən yaxşı nəticə üçün bir neçə addım lazımdır:

  • Pomza və ya Ped Yumurta istifadə edərək quru vəziyyətdə ayaqları aşındırın.
  • Detoksifikasiya edən bir ayaq islatın. Dərinin tamamilə qurumasına icazə verin.
  • Qalın bir salfet tətbiq edin. Ehtiyac olduğu yerlərdə qidalandırmaq üçün yataq üçün corab taxın (və çarşafların təmiz olması üçün).
  • Problem həll olunana qədər lazım olduğu kimi təkrarlayın!

Qeyd:Uşaqlarda və ya hamilə olarkən kekik və ya nanə efir yağlarını istifadə etməyin. Hər hansı bir tibbi vəziyyətdə olduğu kimi, işlərin düzəlməməsi və ya hər hansı bir xüsusi narahatlığınız varsa, həkimə müraciət edin.

Odur! Dırnaqlarınıza bir az TLC göstərin və bir neçə gözəl və sağlam ayağınız yay üçün hazırdır!

Dabanlarınız çatladı? Hansı təbii müalicəni sınamısınız? Aşağıda paylaşın!


Çatlak topuqlar əsəbi və ağrılı ola bilər. Zərərsizləşdirici ayaq islatmaları, əlavələr və DIY salve kimi bu evdə hazırlanan vasitələr çatlamış topuqlara kömək edə bilər.