Hamiləlik üçün Dəriyə Qulluq: Sızanaqların Qarşısının Alınması, Stretch Marks və s

Hamilə qadınlarda bu sağlam parıltı ola bilər, ancaq analığa da yol aça biləcək çox sayda dəri problemi var. Hormonal sızanaqdan uzanan izlərə və bunların arasındakı hər şeyə hamiləlik dəriyə qulluq baxımının incəliklərini bilməyə kömək edir. Hər uşaqla birlikdə dərimin hamiləlik möcüzəsinin öhdəsindən gəlməsinə kömək etmək üçün hansı məhsulların daha yaxşı istifadə ediləcəyi (və qarşısını alın!) Və hansı qidaların yeyilməsi barədə bir az daha çox şey öyrəndim.


Hamiləlik Dəriyə Qulluq Fərqlidirmi?

Bunun cavabı bəli və xeyrdir. cildimizə, xüsusən hamiləlik dövründə bədənin bu qədər dəyişikliyə məruz qaldığı zaman ehtiyac duyduğu baxım və diqqət vermək hər zaman yaxşı bir fikirdir. Əsas odur ki, həm ana, həm də körpə üçün faydalı, təhlükəsiz, qidalandırıcı maddələr seçin.

Hamiləlik zamanı çəkinməyiniz üçün dəriyə qulluq məhsulları

Hamilə olduğumdan və ya olmasamdan asılı olmayaraq onu həmişə YOX siyahıma daxil edən müəyyən maddələr var. Sadə və təbii kitabımda ən yaxşısıdır. Ənənəvi mütəxəssislərin belə hamiləlik dövründə qarşısını almaq üçün söylədikləri bir neçə maddə var.


Retinol (A vitamini)

Bu sintetik A vitamini forması ümumiyyətlə qırışlarla və qocalma ilə mübarizə aparmaq üçün dəriyə tətbiq olunur. Milli Sağlamlıq İnstitutları kimi mütəxəssislərə görə sintetik A vitamini əlavələrinin doğuş qüsurlarına səbəb olduğu bilinir. Risklər, hamilə olduqda bunun yerli olaraq qarşısını almaq lazım olduğunu göstərir.

Retinol, EWG (Ətraf İş Qrupu) Skindeep Veritabanından da toksiklik üçün 10-dan 9-u kimi qiymətləndirən pis bir rap alır. Təbii dəriyə qulluq məhsullarında tez-tez olduğu üçün bu çətin ola bilər.

Salisil turşusu

Hamiləlik zamanı hormon dəyişiklikləri yetkinlərdə sızanaqlara səbəb ola bilər. Salisil turşusu sızanaqları qurutmaq üçün istifadə olunur, baxmayaraq ki, şəxsən mənim cavan qırılmağım üçün işləmədi. Yutulduqda, hamiləlik və ya doğuş qüsurlarına səbəb ola bilər, buna görə hamiləlik zamanı sızanaq üçün yerli olaraq istifadə edilməməsi tövsiyə olunur.

Digər kimyəvi maddələr

Yuxarıda göstərilən iki şey hamiləlik dövründə diqqət yetirməli bir şey olsa da, ənənəvi dəriyə qulluq məhsullarında bir sıra problemli maddələr var (və niyə özümün çoxunu istehsal edirəm). Ətraf Mühit üzrə İşçi Qrupuna görə, etiketlərdə diqqət yetirilməsi və qarşısını almaq üçün bəzi maddələr bunlardır:


  • “ Ətir ” (tez-tez firmanın açıqlaması tələb olunmayan phatalates, hormonları pozan plastikləşdiricilər var)
  • DMDM hidantoin, diazolidinil üre, imidzaolidinil üre və kvaternium-15 (formaldehid azad edənlər)
  • Propil-, izopropil-, butil- və izobutil-parabenlər (bədəndəki östrojeni təqlid edir)
  • Metilizotiyazolinon, metilxloroizotiyazolinon və benzizotiyazolinon (qoruyucu maddələr)

“ EWG-dən Təhlükəsiz məhsullar üçün ən yaxşı tövsiyələr ” tam siyahı üçün.

Hamiləlik Dəriyə Qulluq: Ümumi problemlər və müalicələr

Dərimizə qulluq etmək həmişə vacibdir, lakin hamiləlik öz problemlərini ortaya qoyur. Bu növbəti bölmə hamiləlik zamanı yaranan ən çox şikayətləri və bunların təbii yolla həll edilməsini əhatə edir.

Stretch Markının qarşısının alınması və müalicəsi

Altı hamiləlikdən sonra pələng zolaqlarımı qazandım, amma bu onları saxlamaq istədiyim demək deyil. Stretch işarələrinin genetik olduğu düşünülür, lakin azaldıla və ya aradan qaldırıla bilər. Onlardan çəkinməyin və ya uzanma izlərindən qurtulmanın açarı sağlam bir pəhriz və düzgün dəriyə qulluqdur.

Gərginlik izlərindən qaçmaq və ya solmaq üçün təbii hamiləlik üçün dəriyə qulluq məsləhətləri:


  • Dəriyə elastiklik üçün lazım olan yağda həll olan vitaminlər vermək üçün sağlam yağlar istehlak edin.
  • Sümük suyu için, otlaq ətləri yeyin və zədələnmiş dərinin düzəldilməsinə kömək etmək üçün təmiz, otdan hazırlanmış kollagen əlavələrini hamar və ya şorba halına gətirin.
  • Bədəndə kollagen istehsalı üçün lazım olan çox miqdarda C vitamini istehlak edin. (Maraqlı fakt: Bolqar bibəri portağaldan xeyli yüksəkdir).
  • Dartma izlərini və C-bölmə izlərini azaltmaq üçün kalendula ilə vurulmuş yağı mədəyə sərbəst tətbiq edin.
  • Bu evdə hazırlanan hamiləlik uzanma işarəsi (pəhrizlə birlikdə) məndən xilas olmağıma kömək etdi.
  • Təbii D vitamini dərinin sağalmasına və düzəldilməsinə kömək edə biləcəyi üçün mütəmadi olaraq günəşdə olun.

Hamiləlik Sızanaqları

Bir çox qadın hamiləlik dövründə hormonların dəyişməsinin ləkələrə və sızanaqlara səbəb olduğunu tapır. Hamiləlik sızanaqlarından qurtulmanın açarı ideal olaraq konsepsiyadan əvvəl hormonları tarazlaşdırmaqdır.

Qəribədir ki, hamiləlik hormonları orta məktəbdən bəri pis pis sızanaqlarımı yaxşılaşdırmağa kömək etdi.

Sızanaqları boş yerdə saxlamaq üçün bəzi digər dəriyə qulluq məsləhətləri:

  • Yüksək keyfiyyətli probiotik qəbul etmək və bağırsaq sağlamlığına müraciət etmək vacibdir.
  • Çiy bal üz yuma istifadə edin. Mikrob əleyhinə, qidalandırıcı və nəmləndirən bal dərinin təmiz və təmiz olmasına kömək edir.
  • 1 xörək qaşığı tam yağlı qatıq və ya bal üzərinə bir-iki damla çay ağacı efir yağı əlavə edib üzə çəkin. 10 dəqiqədən sonra yuyun.
  • Yumşaq aşındırma üçün təbii konjak süngərdən istifadə edin.
  • Bentonit gil və kömür ilə təmizləyici maska ​​dəridən çirkləri götürməyə kömək edir.

Hamiləlik Maskası (Melazma)

Hamiləlik dövründə baş verən hormonal dəyişikliklər yalnız bir başda sızanaq gətirmir, əksinə dəri qaralmasına səbəb ola bilər. Üz və boyunda açıq qəhvəyi ləkələr görünə bilər. Bəzi qadınlarda mədənin mərkəzindən aşağıya doğru uzanan linea nigra adlanan qaranlıq bir xətt olur.


Dəridə kimyəvi ağartıcı maddələr istifadə etmək əvəzinə, hormonları balanslaşdırmaq daha etibarlı bir seçimdir. Buna, sağlam yağlarla, otla bəslənmiş ətlə, otla südlü süd məhsulları (dözülürsə) və bol miqdarda sağlam tərəvəz ilə həqiqi bir qida pəhrizi daxildir. şəkərli qidalardan kənarlaşmaq və xam bal kimi təbii tatlandırıcılardan ciddi ölçüdə istifadə etmək ağıllı bir fikirdir.

  • Melazma günəşə məruz qaldıqda qıcıqlanır, buna görə təhlükəsiz günəş kremi kömək edəcəkdir. Yalnız kifayət qədər günəş aldığınızdan əmin olun! Michigan Universitetindən edilən bir araşdırma, prenatalların lazımi D vitamini vermədiyini göstərir Təmiz hava və köhnə günəş işığı D vitamini səviyyəsini yüksəltməyin ən təsirli yollarından biridir.
  • Xam bal dəridəki qara ləkələrə kömək edə bilər.
  • Limon suyu təbii dəri işıqlandırıcısı rolunu oynayır, ancaq günəşə çıxmadan ən az 12 saat əvvəl tətbiq olunmalıdır.
  • Hormonları sağlam bir pəhrizlə tarazlaşdırın, toksinlərdən və endokrin pozucu maddələrdən çəkinin.
  • 2013-cü ildə dərc olunmuş bir məqaləHindistan Onlayn Dermatoloji Jurnalıadekvat C vitamininin dəri hiperpiqmentasiyasını geri qaytardığına diqqət çəkir. Bolqar bibəri və camu camu tozu bu antioksidan vitamin baxımından çoxdur və ya C vitamini üçün bu digər yollara baxın.

Qırmızı və ya qızartılmış dəri

Hamiləlik dövründə qan həcmi ikiqat artır, bu da dəridə bir qədər rənglənməyə səbəb ola bilər. Qızıl rəngli bir dəri qadınların 'parıldamaq' rdquo; hamiləlikdə, ancaq qızartı arxasında olduğumuz bir şey deyil. Çox güman ki, bu, doğuşdan sonra həll olunmaz və qan həcmi normallaşar, buna görə makiyaj rəngin istiləşməsinə kömək edə bilər.

Öz makiyajımı çırpmağı sevirəm, çünki ucuz və sadədir.

  • Təbii örtük - Yaşıl piqment əlavə etmək dəri qızartı ilə mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir. (Çox ədalətli dəriyə sahib olanlar yaşıl rəngdə asanlaşmalı, əksinə dəri narıncı görünə bilər.)
  • Maye tonal krem ​​- Bu tonal krem ​​reseptini çox sevirəm və əlinizdə olan maddələrə sahib olduqdan sonra qarışdırmaq üçün bir cinch (təşəkkür edirəm 1 klik alış-veriş və hellip;)
  • Pudra tonal kremi - Toz tonal kremini son tətbiq etmək əlavə örtük və qalıcı bir nəticə verir.

Quru, qaşınan dəri

Çiçəklənən bir qarın üzərində daha sıx uzanan dəri qaşınmaya meyllidir. Sümük suyu içmək, C vitamini qəbul etmək və pəhrizə otla bəslənmiş kollagen əlavə etmək kömək edəcəkdir.

  • Duşdan sonra gündəlik təbii losyondan istifadə edin ki, dərini elastik və qaşınmasın.
  • Mayelərə davam edin və susuzlaşdırma və ya şəkərli seçimlərdən çəkinin. Qırmızı moruq yarpağı çayı, uşaqlığı daha qısa müddətdə tonlamağa kömək edir və rooibos çayı qara və ya yaşıl çaylardan fərqli olaraq kofein, tanin və oksalatsızdır.
  • Süd məhsullarını ləğv etməyə və ya yalnız çəmən südlü süd məhsullarına sahib olmağa çalışın (icazə verilirsə).

Varikoz və hörümçək damarları

Bu hamiləlikdən sonra yayılmış bir şikayətdir və hamiləlik üçün dəriyə qulluqun vacib bir hissəsidir. Amerika Hamiləlik Assosiasiyasına görə, uşaqlığın aşağı basaraq çəkisi bacak damarlarında artan təzyiqə səbəb olur. Bu təzyiq damarların şişməsinə və ya qaralmasına səbəb ola bilər. Progesteron hormonu damar divarlarını rahatlaşdırır və artan qan həcmində bataqlıqlar damar funksiyasını daha da azaldır. Uzun müddət dayanmaq, ayaqları keçmək və ya artıq çəki daşımaq varikoz damarlarını pisləşdirə bilər, buna görə bunlara qarşı durmaq üçün cəhd edin:

  • Mümkün qədər ayaqları qaldırın.
  • Sıxma şlanqını taxın.
  • Cadı fındığını hörümçək damarlarına topikal olaraq tətbiq edin.
  • Soyuq su müalicəsi damarların işini yaxşılaşdırmaq üçün qan dövranını artırmağa və iltihabı azaltmağa kömək edir. 1992-ci ildə nəşr olunan bir işPhlebology: Venöz Xəstəliklər Jurnalısoyuq su terapiyası ilə müalicə olunan xəstələrin varikoz damarlarında nəzarət qrupuna nisbətən əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşma gördüklərini ortaya qoydu.
  • Hamiləlikdən sonra bitki çayı içmək. Rosemary Gladstar kitabında damar yaxşılaşdıran inanılmaz reseptlər,Canlı Sağlamlıq üçün Bitki tərifləri.
  • Duşdan sonra bir neçə dəqiqə quru fırçalama qan dövranını artırmağa kömək edir və selülitlə də mübarizə apara bilər.

Xülasə: Hamiləlikdə Dərinizə Qulluq Edin, Fərq Edir!

Özünə qulluq üçün vaxt ayırmaq çoxumuza asanlıqla gəlmir, ancaq cildiniz ömrünün məşqinə hazırlaşarkən biraz əlavə əzizləmək qaydasındadır. Hamiləlik üçün bu dəriyə qulluq tövsiyələrindən bir neçəsini sınayın və sizin üçün nəyin yaxşı olduğunu mənə bildirin!

Hamilə olduğunuz zaman dərinizə qulluq etmək üçün fərqli bir şey edirsiniz? Bilməyi sevirəm!