Sadə Mövsümi Izgara Tərəvəz

Yay bu günə qədər ızgara üçün ən populyar mövsümdür, ancaq ızgara yalnız ət üçün deyil. Bu ızgara tərəvəz resepti mənim favoritlərimdən biridir. Izgara soğanların təbii şirniyyatını çıxarır və sote edilmiş balqabaqdan gözəl bir dəyişiklik təmin edir.


Bu super sadə “ resept ” tərəvəzlərin təbii xeyirxahlığı parıldamaq imkanı verir. Cəhd edin və razılığınızı bildirin!

Qızardılmış tərəvəzdən necə zövq almaq olar

Izgara ümumiyyətlə bişirmək üçün daha sürətli bir yoldur və sobanı bişirmək kimi evi istiləşdirmir. Həm də qeyd etmək üçün hər zaman səbəb olan daha az yeməkləri çirkləndirir! Qril əti üçün təriflər ən çox yayılmışdır, lakin ızgara tərəvəzlərin dadlı (daha çox deyilsə) dadlı yolları çoxdur.


Bu resept həm də ızgara yeməklərin kifayət qədər yayılmış olduğu və asan hazırlaşmağın vacib olduğu düşərgə üçün əla bir reseptdir.

Izgara tərəvəzlər üçün ədviyyat

Məncə, “ gizli sous ” bu resept üçün evdə hazırlanan ranch ədviyyatıdır. Məndə ümumiyyətlə bu şkafda hazırlanmış böyük bir dəst var. Gəzintilərdə gətirməyi sevirəm, çünki bir neçə yemək üçün çox yönlü bir ədviyyat kimi xidmət edir.

Budur ranç sarğı qarışığı reseptimin təfərrüatları və istifadə qaydalarımla dolu yazı.

Qrildə tərəvəzlər necə hazırlanır

Qrildə əla olan bir çox tərəvəz olsa da, ilin bu vaxtında bağçamda ən çox balqabaq və soğan var. Həm də yay aylarında yol kənarındakı stendlərdə və fermerlərin bazarlarında ucuz və asan tapıla bilər.




Balqabaq

Bu resept üçün balqabağı uzun və frac12 şəklində dilimləyin; düym qalın plitələr. Zucchini ləzzətinin digər yolları arasında, alfredo sousu və ya marinara ilə xidmət etdiyimiz zucchini əriştəsini (və ya onları adlandırmaq istədiyimiz kimi “ zoodles & rdquo) hazırlamaq üçün spiral dilimləyicidən istifadə etmək olar.

Balqabaq, bitki mövsümündən tam istifadə etmək üçün daha sonra istifadə üçün dilimlənə bilər (və ya spiral dilimlənmiş) və dondurula bilər. Bu yazıdakı zucchini əriştəsinin necə dondurulacağını göstərən məsləhətləri çox sevirəm.

Soğan

Ən yaxşı ızgara üçün soğanları dilimləyin və frac12; düymlük üzüklər, ayrı halqalara ayrılmaqdansa, soğan təbəqələrinin əlavə qalması. Zeytun yağı ilə tərəvəzlərin hər iki tərəfini fırçalayın və evdə hazırlanan ranch sarğı qarışığı ilə səpin. Hər tərəfdən 2-3 dəqiqə ızgara hazırlayın və işiniz bitdi!

Mükafat: Qalan tərəvəzlər ertəsi səhər yumurta səhər yeməyi qarışığında istifadə edilə bilər (eyni zamanda əla düşərgə yeməyi!).


Sadə ızgara tərəvəzlərHələ reytinq yoxdur

Sadə ızgara tərəvəz resepti

Zucchini və soğan zeytun yağı ilə fırçalandı və evdə hazırlanan çörək baharatına səpildi və sonra sürətli və sadə bir yay vaxtı üçün ızgara etdi. Kurs Yan Hazırlıq müddəti 5 dəqiqə Bişirmə müddəti 10 dəqiqə Ümumi vaxt 15 dəqiqə Porsiya 4 porsiya Kalori 122kcal Müəllif Katie Wells Aşağıdakı maddə bağlantıları tərəfdaşlıq əlaqələridir.

Tərkibi

  • 2 böyük balqabaq
  • 2 böyük soğan
  • 2 TBSP zeytun yağı
  • 2 TBSP ranch sarğı qarışığı

Təlimat

  • Balqabağı uzununa kəsib & frac12; qarış plitələr və soğan & frac12; düymlük üzüklər. Soğan dilimlərini üzüklərə ayırmayın, lakin bütöv buraxın.
  • Zeytun yağı ilə tərəvəzlərin hər iki tərəfini fırçalayın.
  • Bir tərəfini ranch baharat qarışığı ilə səpin.
  • 2-3 dəqiqə orta dərəcədə yüksək istilikdə bir az yumşalıncaya qədər qişa bişirin, lakin düyünlü olun.
  • Zövq alın!

Qeydlər

Bu resept, digər sevimli yaz tərəvəzləri ilə də işləyəcəkdir. Ayrıca, dumanlı kimyon və ya cajun ədviyyatı üçün ranch ədviyyatlarını dəyişdirin!

Qidalanma

Porsiyon: hər biri 2-3 ədəd balqabaq və soğan dilimi | Kalori: 122kcal | Karbohidratlar: 13.7g | Zülal: 3.1g | Yağ: 7.4g | Doymuş Yağ: 1.1g | Natrium: 21mg | Lif: 3.6g | Şəkər: 6,4 q

Bu resept xoşunuza gəlirmi? Yeni yemək kitabımı yoxlayın və ya bütün həftəlik yemək planlayıcısından bütün reseptlərimi (500-dən çox!) Buradan alın!