Dr Jolene Brighten ilə Həbi Xəndək Elmdən Səbəblər (& Bunun əvəzinə Nə Edilməlidir)

Dr. Jolene Brighten bu gün yenidən podkasta qayıtdı və bir çox qadını təsir edən nəhəng bir mövzu haqqında danışmaq üçün buradadır. Onu əvvəlki podkastlardan tanımırsınızsa, o, funksional bir tibb Naturopatik tibb həkimi və hormonlar sahəsində ixtisaslaşmış bir qadın tibb klinikası olan Rubus Sağlamlığının Qurucusudur. Həm də sevimli bir dost və tanıdığım ən ağıllı qadınlardan biridir.


Jolene ’ illərdir dünyanın hər yerində qadınların üzləşdikləri bir problemdən bəhs edir, baxmayaraq ki, bunu adlandıracaqlarını bilmirlər. Bu məsələyə aydınlıq gətirmək üçün adlı bir kitab yazdıHəbi xəndək,hormonal doğum nəzarəti mövzusunda qadınları dəstəkləmək, keçişlərinə kömək etmək və doğum sonrası nəzarət sindromu əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün 30 günlük bir plan.

Saytda bu mövzuda və hormonal kontraseptivlərə alternativlər barədə bir neçə yazılarım var və cavabdan bilirəm ki, bu mövzu həmişə asan deyil, ancaq sağlamlıq məkanında daha çox danışılması lazım olan vacib bir söhbətdir. Bir qulaq asın və düşüncələrinizi mənə bildirin!


Bölümün əsas məqamları

  • doğum idarəsi xaricində bir səbəblə həb qəbul edən qadınların şok yüzdəsi
  • bir qadın hormonal doğum idarəsini aldıqda fizioloji olaraq nələr olur
  • həkimin həb təsirləri barədə xəbərdarlıq edə bilməz
  • spiralda gizlənən təəccüblü maddələr (işarə: BPA!)
  • həbin sızan bağırsağa kömək edə biləcəyi yol
  • ailənin otoimmunitet tarixi varsa, hormonal doğum nəzarəti haqqında iki dəfə düşünmək üçün vacib bir səbəbdir
  • doğuşa nəzarət və depressiya arasındakı güclü əlaqə
  • doğum nəzarətinin B6 və triptofanı tükəndirəcəyi bir yol
  • həb və depressiya, narahatlıq, çaxnaşma hücumları və digər simptomlar arasındakı əlaqə
  • doğuşa nəzarət niyə təbiətə görə iltihablıdır
  • doğum nəzarətinin səbəb olduğu dərman kaskadı
  • doğuşa nəzarət həbinin əslində bir xəstəliyi olmayan birinə verilə biləcək ilk dərman olduğunu şok edən bir fərq.
  • libidonun həb dayandırıldıqdan sonra da qayıda bilməməsinin kədərli səbəbi

Qeyd etdiyimiz mənbələr

  • DrBrighten.com
  • Pulsuz e-kitab: Dr. Brighten-in Doğuşdan Sonra Nəzarət Sindromu Detoks Diyeti (Sürətli Başlanğıc)
  • 15 və Çirkli Onlarla Siyahını Təmizləyin (EWG İstehsalçı Müştərinin Bələdçisi)
  • EverlyWell Qadınların Sağlamlıq Laboratoriyası Testi (evdə həkimlə və ya həkim olmadan sifariş)

Dr. Brighten-in kitabları

Innsbruck'dan Daha çox şey

  • 83: Dr. Jolene Brighten ilə Postpartum Depressiya və Pelvik Döşəmə Baxımını məğlub etmək
  • 97: PPD, Tiroid Problemləri və MTHFR mövzusunda OB və Mama Aviva Romm
  • 108: Doğuşa Nəzarət Həbi Hormonları Niyə Vurur və Bunun əvəzinə Nə İstifadə Edilir
  • 152: Magdalena Anyaki ilə Hormon Balansı üçün Yeməklər
  • 192: Doktor Sonya Jensen ilə tələsik qadın sindromu və balans hormonlarını necə çəkindirmək olar
  • 196: Müasir Dünya Hormonlarımızı necə Dəyişdirir (& Balans Planı necə qurulur)
  • Təbii olaraq hormonları tarazlaşdırmağa kömək edəcək 10 tövsiyə
  • Vitamin B12 çatışmazlığı və depressiya

Bu bölüm sizə xoş gəldimi? Hormonlarla bağlı başqa hansı suallarınız var?Xahiş edirəm aşağıya bir şərh yazın və ya bizə bildirmək üçün iTunes-da bir icmal buraxın. Nə düşündüyünüzü bilməyə dəyər və bu, digər anaların da podkastı tapmasına kömək edir.

Podkastı oxuyun

Bu podcast, illərdir şəxsən sevdiyim bir şirkət olan Thrive Market tərəfindən maliyyələşdirilir və daha da yaxşılaşmağa davam edir. Sevdiyim şirkətlərdən kiler məhsullarını sifariş etmək üçün hər zaman pulsuz tətbiqetmələrindən istifadə edirəm və daha da yaxşı endirimlər üçün hər zaman inkişaf bazarına müraciət edirəm. İşdə bir tövsiyə: tətbiqetməni alış-veriş siyahısından istifadə etdiyiniz kimi istifadə edin. Onları düşündüyünüz kimi, ya da tükəndiyiniz zaman və ya yemək planınız kimi səbətə əşyalar əlavə edin. Sonra pulsuz göndərmə almaq üçün eşik vurduqdan sonra sifariş verməyə hazır olacaqsınız. Budur, başqa bir sirr - çiçəklənmə tez-tez yalnız üzvlər üçün təşəkkür təklifi olaraq satın alma təklifləri ilə pulsuz hədiyyə təqdim edir, buna görə bunlara diqqət yetirin və istədiyiniz bir şey olduqda sifariş etməkdən istifadə edin. Ümumiyyətlə sevdiyim bir hədiyyə olduğu günlərdə sifariş verməyi seçirəm və bunu etməklə illər ərzində zəhmli pulsuz məhsullar əldə etdim. Bütün bunlar haqqında daha çox məlumat əldə edin və thrivemarket.com/katie saytından ilk sifarişinizdə əlavə endirim əldə edin

Bu podkastı sizə Joovv Red işıq terapiyası gətirir. Qırmızı işıq terapiyasından əvvəl və bədəni necə dəstəklədiyini və hətta yaşlanma əlamətlərini azaltdığını yazdım. Mənim joovv gündəlik rejimin bir hissəsidir və bu 20 dəqiqəlik rahatlaşdırıcı ritual zamanı kollagen və elastin istehsalımı dəstəkləyərkən, yağ metabolizmasını yaxşılaşdırarkən, bədənin detoksifikasiya reaksiyalarına kömək edən və hüceyrələri gücləndirən bir əhval ruhiyyəsi aldığımı sevirəm. enerji. Bunların hamısını necə edir: Bitkilərin fotosintez yolu ilə işıq enerjisini kimyəvi enerjiyə çevirməsi kimi, bədənlərimiz də qırmızı və infraqırmızı şüaları hüceyrə enerjisi formasına - adenozin trifosfat (ATP) şəklində metabolizmə qabiliyyətinə malikdir. bədənimizi bərpa etmək, təmir etmək, enerji vermək və qorumaq üçün vacibdir. Məndə ikiqat fayda üçün iki dalğa boyuna sahib olan birləşmiş Joovv işığı var və istifadə edirəm. Qırmızı işıq üçün 660 nm, yaxın infraqırmızı işıq üçün 850 nm. Hər ikisi də seçildi, çünki elmi ədəbiyyatın əksəriyyəti faydaları üzərində dayanır və bunları ayrıca və ya birlikdə əldə edə bilərsiniz. 660nm diapazon kollagen istehsalı və digər dəri faydaları üçün daha yaxşıdır, 850 isə əzələ bərpası, oynaq narahatlığı və s. Kimi dərin toxuma problemləri üçün daha yaxşıdır. Artıq daha böyük Joovv cihazları qədər güclü olan bir Joovv Go var ovucunuza sığar. Bu daha kiçik, daha ucuz model, üzünüz üçün sürətli bir kollagen artırması və ya ağrılı bir oynaqdakı iltihab dəstəyi üçün sizinlə səyahət edə bilər. Öz Joovv işığınızı almaq üçün joovv.com/wellnessmama ünvanına daxil ola bilərsiniz

Katie: Salam, xoş gəlmisiniz, “ Innsbruck Podcast. ” Mən wellnessmama.com saytından Katiyəm və çox sevdiyim birinin yanındayam. O bir dostdur və eyni zamanda tanıdığım ən ağıllı insanlardan biridir. Dr. Jolene Brighten, Fəaliyyətli bir Təbiət Naturopatik Tibb Həkimi və hormonlar sahəsində ixtisaslaşmış bir qadın tibb klinikası olan Rubus Sağlamlığının Qurucusudur. Bu gün araşdıracağımız doğum sonrası nəzarət sindromu və hormonal kontraseptivlərlə əlaqəli uzun müddətli yan təsirlər mövzusunda aparıcı bir mütəxəssis olaraq tanınır.




Dr. Brighten, “ Hap Ditch, ” doğuşa nəzarətdə olan qadınları dəstəkləmək, keçişlərinə kömək etmək və doğuşdan sonrakı nəzarət sindromu əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün 30 günlük bir plan. O, eyni zamanda natiq, qadınların sağlamlıq müdafiəçisi və qadınlara fərdiləşdirilmiş doğum nəzarəti tövsiyələrini təqdim edən ilk məlumatlara əsaslanan tətbiqlərdən biri üçün tibbi məsləhətçidir. Dr. Jolene, xoş gəlmisiniz və burada olduğunuz üçün təşəkkür edirəm.

Jolene: Salam. Mənə sahib olduğunuz üçün çox sağ olun. Bu gün sizinlə və qəbilənizlə danışmaq üçün bir fürsət əldə etdiyim üçün həyəcanlıyam.

Katie: Çox həyəcanlıyam. Və düşünürəm ki, bu qədər vacib bir mövzu və tez-tez və ya ən azından lazım olduğu qədər danışılmayan bir mövzu. Çünki seçim və hüquqları olan qadınların danışıqları ilə əlaqəli olma meyli var və bu gün danışacağımız şey tibbi tərəfdir və fizioloji baxımdan nə baş verir. Başlamaq üçün problemi müəyyənləşdirməyi sevirəm. Beləliklə, kontraseptiv olmayan səbəblərdən, hazırda hamiləliyin qarşısını almaq üçün içərisində olanlara qarşı başqa bir şey üçün istifadə edən neçə qadın hazırda həbdədir?

Jolene: Bəli. Yəni hazırda mövcud statistik məlumatlardan bildiyimiz budur ki, dünyada 100 milyon qadın hormonal doğum nəzarətindən istifadə edir. Və o vaxt sizinlə mənim oturduğumuz Amerika Birləşmiş Ştatları daxilində bu rəqəm hazırda 11 milyona yaxındır və buna baxdığımız zaman tamam, dünyada 100 milyon, ABŞ-da 11 milyon var. Bilirsinizmi, anadangəlmə hormonal doğum nəzarətindən istifadə edən qadınların təxminən 60% -i və bəzən% 65-i qədər qiymətləndirmələr apardığı anketlərə əsasən, hamiləliyin qarşısının alınması üçün deyil, simptomlarla əlaqəli olduğunu bildirdi. Düşündüyünüz zaman düşüncə tərzi hansıdır, bilirsinizmi, arenamızda kök səbəbi dərmanı haqqında bilirik, hormonlarınızı və qadınların edə biləcəyi şeyləri tarazlaşdırmağın bir çox yolu olduğunu bilirik, amma həb bir nömrəlidir getmək. Və yalnız boş xanım problemlərini doldurmaq üçün deyirəm.


Beləliklə, bilirsinizmi ki, bunun ağır dövrlər, ağrılı dövrlər, əhval dəyişikliyi, PMS olması, bilirsinizmi, ümumiyyətlə bir qadına ilk olaraq ötürülən doğuşa nəzarət həbi, bilirsiniz, heç bir sual olmadan müdaxilə. niyə. Beləliklə, bilirsiniz ki, kontraseptiv olmayan səbəblərdən qadınların% 60 ilə% 65 arasında bir yerə baxırıq.

Katie: Vay, bu heyrətləndirici bir şeydir və sizinlə tanış olduğum kimi, doğuşa nəzarət və ya süni hormon çatışmazlığı səbəbindən hormonal problemlərimiz olmadığını düşünəndə bir növ kədərləndiyini şəxsən danışdıq. . Və bu baxımdan, fizioloji olaraq hormonal kontraseptivlərlə nələr davam edir, bədəndə necə işləyirlər və bu mexanizm hansılardır?

Jolene: Bəli. Bu çox yaxşı bir sualdır, çünki xəstələrimdən bir çoxunun xoşuna gəldi, tamam, bu, doğuşdan sonra nəzarət sindromu simptomları yaşamağımıza görə belə işləyir, ilk dəfə bir həkimə bənzəyir. onlara heç doğum nəzarətinin necə işlədiyini izah etmişdi. Bu söhbətə ön söz yazmaq istərdim ki, heç bir şəkildə doğuş əleyhinə nəzarət etmirəm, 10 ildir ki, həb etdim, amma çox arzulayıram ki, bunların bəziləri mənə izah edilsəydi və kaşki kimsə mənə danışsaydı həqiqətən necə işləyir. Yəni yol … məsələn həb üçün, hapın işləmə yolu bu hormon bolusunu götürməyinizdir. Beləliklə, verilən yüksək dozada hormonlar, bildiyiniz kimi, orijinal həbin nə qədər formalaşdırıldığı qədər yüksək deyil, ancaq beyninizə kifayət qədər hormon olduğunu söyləməsi üçün kifayət qədər yüksəkdir və orada var & rsquo. ; yumurtalıqlara hormon istehsal etmələrini söyləmək üçün bir səbəb yoxdur.

Beləliklə, əslində beyninizlə yumurtalıqlarınızın bir-biri ilə ünsiyyət qurma yolunu bağlayır. Beləliklə, bunu etməklə demək istəyirəm ki, bütün bir reproduktiv sistemi bağlayırsınızsa, bədənin bütün bir sistemini bağlayırsınızsa, digər sistemlərin yalnız kompensasiya etmək məcburiyyətində qalmayacaqlarını düşünürsünüz bunun təsirlərini də hiss etmək. Və sonra, məsələn, spiral kimi şeylərə baxdığınız zaman, mis spirali iltihab yaratdığı kimi, sperma zəhərli, yumurtlamanı maneə törətmir. Və sonra bəzən yumurtlamanı maneə törədən Mirena RİA kimi bir şey var, ancaq hər zaman yumurtlamanı maneə törədir və əslində dəyişən servikal mucusdur və uşaqlıq mühitinin necə olduğunu dəyişirsiniz, belə ki, hamilə qalırsınızsa yumurtanın deyil ’ t implant.


Ancaq bilirsiniz ki, bu günə qədər qadınların istifadə etdiyi bir nömrəli hormonal kontraseptiv həbdir və bu səbəbdən bu qədər danışdığım şeydir. Çünki bilirsiniz ki, Depo və implant kimi şeylər, məsələn öz yan təsirləri var və bunların çoxu, bilirsiniz ki, həblə gördüyümüzə yaxındırlar. Ancaq həb qadınların həyatında bir nöqtədə istifadə etdikləri bir nömrəyə bənzəyir və yenə də kədərli olduğu kimi, seçdiyiniz dərman kimi olacaqsınız, belə ki, qadın probleminizə görə danışacaqsınız. ginekoloqunuza və ya əsas tibbi yardım göstəricinizə təqdim etmək.

Katie: Bəli. Bu qədər şoka salır, çünki ən azından marketinqdə həbin həqiqətən yan təsirləri olmayan və ya bunları qeyd etdikləri təqdirdə, çox kiçik çaplı və ya çox sürətli bir şəkildə görünən bu tamamilə təhlükəsiz ecazkar bir şey olaraq satıldığını gördüm. bir reklamın sonunda və həqiqətən danışmırlar. Anladığım qədər, ən azından həbdəki hormonlar olduqca kəskindir və həqiqətən bədənə təsir göstərir. Yəni bir qadının həkiminin ona söyləyə bilmədiyi həbdən nələr yaşaya biləcəyi kimi bəzi məsələlərə dərindən gedə bilərsinizmi?

Jolene: Bəli, tamamilə. Və bir saniyə belə danışaq ki, bu kimi şeylər həqiqətən yaxşı marketinqdir və bu qədər tez-tez olur ki, reklam ilə və hətta həkiminizin ofisində bu yan təsirlər tez-tez rədd edilir. Hətta müzakirə edilsə, bilirsiniz, yaşınıza görə, sizə insult, infarkt və ya xərçəng riski barədə danışmayacaqlar. Məsələn, statistik olaraq 16 yaşında bir qıza verirlərsə, bildiyiniz kimi, genetik bir dəyişikliyə və ya bir ailə tarixçəsinə sahib ola bilməyəcəyi və bu səbəb ola biləcək digər amillər olmadığı təqdirdə insult keçirməsi ehtimalı yoxdur. buna.

Ancaq bilirsiniz ki, bunun həqiqətən göründüyü yol hamiləlik təhlükəsinin bu qədər böyük olmasıdır və bu qədər qorxunc və hər qadının bu yan təsirlərin heç bir əhəmiyyəti olmadığından çəkinməlidir. nə qədər və klinik baxımdan əhəmiyyəti var. Və bir qadın kimi 'Bəli, mütləq əhəmiyyətlidirlər. ” Beləliklə, bilirsiniz ki, hormonal doğuşa nəzarət edən qadınlarda görə biləcəyimiz bəzi şeylər bir sıra simptomlar inkişaf etdirməyə başlaya bilər. Və bu necə olur?

Beləliklə, hormonal doğuş idarəsi mikrobiomanı pozur və tibbdə otoimmün xəstəlik üçün mənzərə qurduğumuzu bildiyimiz bağırsaqda hiperpermeabilitasiya kimi tanınan sızan bağırsaq vəziyyətinə səbəb olur. Və tədqiqatlar otoimmünite, hormonal doğum nəzarətində olduğunuz zaman daha yüksək risk altında olduğunuz bəzi otoimmün vəziyyətlər, digərləri ilə ziddiyyətli məlumatlar üzərində davam edir. Özüm və digər mütəxəssislər doğuşa nəzarətin otoimmün xəstəlik inkişaf edən qadınlar üçün tetikleyici bir hadisə olduğunu gördük. Beləliklə, bunun bir ailə tarixçəsi varsa, həkiminizlə aparmaq vacibdir.

İndi hormonal doğum nəzarəti də qida maddələrini tükəndirir və təkcə tiroid probleminə gətirib çıxara biləcək qida maddələrini tükəndirirsinizsə, bilirsiniz ki, hormon balanssızlığının digər simptomlarına, sonra da narahatlıq və depressiya kimi əhval-ruhiyyə əlamətlərinə. İndi doğum nəzarəti ilə depressiya arasında bir əlaqə quran böyük bir araşdırma var və bu rədd edilmiş bir şey idi və hələ də yüksək dərəcədə rədd edildi. Və bu kimi xəstələrim üçün hər zaman çərçivəyə saldığım bir şey, 'Baxın, bizə hər zaman səbəbi izah etmək üçün bir araşdırmaya ehtiyacımız yoxdur, geri dura bilərik və normal fizioloji fəaliyyətə baxa bilərik. ”

Beləliklə, bilirsiniz, məsələn, doğuşa nəzarət işləri qadınların üzərində olduqları müddətdə daha yüksək triptofana ehtiyac duyduqlarını göstərdi, beləliklə biz xoşbəxt bir nörotransmiter olan serotonini edirik. Doğum idarəsi B6-nı da tükəndirir, onsuz serotonin edə bilməzsiniz. Yalnız buna əsaslanaraq əhvalınıza necə təsir edə biləcəyini görmək asandır. Beləliklə, narahatlıq, depressiya, çaxnaşma hücumları, əhval-ruhiyyə dəyişikliyi, bunlar klinik praktikamda gördüyüm ümumi simptomlardır və əminəm ki, hormonal doğuşa nəzarət edən hər bir qadın bu anda başını sallayır, çünki bilirsiniz, digəri Hormonal doğum nəzarətinin xüsusiyyəti də iltihablı olmasıdır.

Beləliklə, bağırsağınızı necə təsir edəcəyi mənasında iltihablıdır, eyni zamanda qaraciyərinizə təsir göstərir, buna görə qaraciyərimizdən təmizlənməliyik. qida maddələrini necə absorbe etdiyimiz, qan şəkərini necə tənzimlədiyimiz də. Hormonal doğuşa nəzarət tətbiq olunduqdan sonra tibbdə qadınlara qaraciyər şişləri diaqnozu qoyduğumuzu və bunların yaxşı qaraciyər şişləri olduğunu bilirik, lakin bunlar yenə də qaraciyər şişləridir və bu sizin orqanizmin bir hissəsidir. istifadə edə bilməz. Və buna əlavə olaraq, detoks yollarınızı keçən tükənən qida maddəsi. Beləliklə, bu tək davam edərsə, sızanaq, saç tökülməsi, qəribə səpkilər, qan şəkərindəki disbalans kimi şeyləri görə bilərik.

Və sonra bu iltihablı komponentin üstünə qatırıq, artıq böyrəküstü vəzilərimiz var. Bilirsiniz, bir populyasiya və hellip; həqiqətən, doğuş nəzarətinin səbəbini soruşmadan hər qadına köməkçi yardım olaraq istifadə etməyimi düşünürəm. Bir qadınsınızsa və buna bənzəsən, “ bunların heç birinə həqiqətən əhəmiyyət vermirəm və məlumatları başa düşürəm. Və hep içində olmağı seçirəm, çünki menstruasiya ilə məşğul olmaq istəmirəm. ” % 100 seçiminiz budur və bir həkim olaraq bu seçimdə sizə dəstək olmaq mənim işimdir. Bununla birlikdə, PCOS, endometrioz, tiroid xəstəliyi olan qadınlar kimi populyasiyalara tez-tez həb verilir. Beləliklə, tiroid xəstəliyi, məsələn, nizamsız dövrlər və ya sadəcə buraxmayan dövrlər göstərə bilər. Və həkim deyəcək ki, 'yaxşı, burada doğum idarəsi həbi, əladır, dövr problemini düzəltdim. ” İndi xaricində bu qadının tiroid xəstəliyi var, irəliləyir, diaqnozunu təxirə salmısınız və düzgün müalicə alması üçün.

Buna görə əhaliyə qayıtmaq üçün həqiqətən bunlardan heç biri müzakirə edilmədən həb vermək məsələsini qəbul edirəm PCOS olan qadınlar. Bilirsinizmi, PCOS olan qadınlarda hormon balansı pozulur, buna görə polikistik yumurtalıq sindromu PCOS-dur. Çənələrində, sinə və qarınlarında saçlar olacaq və ya başlarında tüklər olacaq. Bunlardan heç kim xoşlanmır, sonda sızanaqlar olur, dövrləri nizamsızdır, məhsuldarlıq problemi yaşayır, bunların hamısı hormonal əlamətlərdir, bununla birlikdə insulin nizamsızlığı, qan şəkərindəki disbalans və iltihabdan qaynaqlanır.

Yəni bilirsən, mənim kimi bir həkim olaraq, “ Yaxşı, saxla ” beləliklə PCOS-un kök səbəbi və bağırsaq disbiyozuna işarə edən bir iş var, buna görə bağırsağınızdakı floradakı dengesizlik, yaxşı bağırsaq böcəkləri. Beləliklə, PCOS xəstəsi bir qadında qan şəkəri problemi varsa, onsuz da iltihabı varsa, mikrobiomi onsuz da əyilmiş ola bilər, onsuz da insult və infarkt riski daha yüksəkdir, onda niyə də ona səbəb olan bir dərman veririk, bilirsiniz, insult, infarkt və diabet inkişaf riski. Və bu, əksər həkimlərin dərk etmədikləri böyük bir şeydir ki, hormonal doğuş nəzarətinin hamiləlikdə gördüyümüzə bənzər bir insulin müqavimət səviyyəsinə səbəb ola biləcəyini, yəni bilirsiniz ki, körpənin kifayət qədər qan şəkəri almasına kömək edir. ancaq bilirsiniz ki, bu ’ keçici bir müddətdir.

Və həkimlərin “bəli, hamilə olduğunuzdan daha çox bir risk olmadığı” kimi bir mübahisəsini söylədiklərini eşidəndə həqiqətən nifrət edirəm. ” Və buna bənzər, tamam, bununla gəzirsən, çünki 10 il, 20 il, 30 il hamilə olanları tanımıram və bu kontraseptivlər heç onilliklər ərzində qadınlara verilmək üçün heç vaxt dizayn edilməyib və öyrənilməyib. sonunda. Bilirsiniz, mən burada olmağın şəklini çəkirəm; bu hormonal doğuş nəzarətinin olduqca pis olduğunu bilirsiniz və bildiyiniz kimi, araşdırmaya girdiyim günlər olduğu kimi çənəm də düşür. yalnız həkimimin mənə söyləmədiyi şeylər. Və həqiqətən, bilirsiniz, düşünürəm ki, bu günümüzdə, bildiyiniz kimi, məlumat əldə edə bilərik və bu qədər məlumat mənbəsinə daxil ola bilərik, amma daha çox məlumatımız var.

Veri dedikdə, yalnız ortaya çıxan araşdırmalarla əlaqəli deyil, bildiyiniz kimi, bu tarixdə həqiqətən hormonal doğum edilmiş qadınları gördüyümüz çox bənzərsiz bir zamandır. hər dəfə onilliklər ərzində nəzarət. Beləliklə, bu, nəyə görə yeni minillik nəslin hormonal doğum nəzarətini gördüyümüz hər nəsildə ən yüksək nisbətdə rədd etdiyini fərziyyə edirəm. Və bunlardan əvvəl gedən qadınlar, hormonal doğum nəzarətində olan qadınlar olduğuna görə həqiqətən inanırıq. Bu yan təsirləri gördülər, başına gələnləri gördülər və bilirsiniz ki, daha yaxşısını seçdilər. Və həqiqətən də mənim missiyamın bir hissəsi qadınları daha yaxşı edə bilməsi üçün tərbiyələndirək kimi bir şeydir.

Bilirsiniz, mən də demək istərdim ki, qadınların dərmanında çox sayda işdən çıxarıldıq və 'Biz qadınlar olaraq bunu hər zaman xüsusilə ağrı içində görürük.' ” Dövr ağrısı, bizə tez-tez simptomların hamımızın başımızda olduğunu və hər şeyin real olmadığını söylədiyimiz bir istisna deyil. Və gerçəklik budur ki, əgər hormonal anadangəlmə nəzarətinin vücudunuzdakı hər sistemə təsir etməsi kimi sağlamlığınıza təsir göstərdiyi bütün yolları bilirsinizsə bilirsiniz ki, bunun necə pozulduğunu görmək olduqca asandır, Bilirsiniz ki, Həbi Xəndək etməyə qərar vermək, bir çox başqa simptom və problem ilə gələ bilər.

Katie: Bəli, tam olaraq. Və düşündüyünüz bir kəlmə çox açardı, həbi bunun bir dərmanı adlandırdınız, amma düşünmürəm ki, insanların çoxu bunu belə düşünür və bunun məntiqi ucuna aparsanız, sizin etdiyiniz bir dərman ’ məhsuldarlığı və təyin olunan istifadəni müalicə etmək üçün istifadə edirik. Və problem məhsuldarlıq bir xəstəlik deyil və əlbəttə ki, idarə edilə bilər və mən hamımızın hər zaman hamilə olmağımızı istəmirəm. Qeyd etdiyiniz kimi, əksər qadınlar bunun üçün belə deyil, sızanaq və ya sancı üçün, ya da qeyri-müntəzəm dövrlər üçün qəbul edirlər, bu da tam olaraq nəzərdə tutulmuş deyil və fiksasiya olunan dərman deyil. bu problem, yalnız dediyiniz kimi maskalanmaqdır. Və bilirəm ki, dostlarımın həbdə başladıqları bu dəhşətli kaskaddan keçdiklərini gördüm və nəticədə bütün digər dərmanlara da gətirib çıxarır. Bununla danışa bilərsən?

Jolene: Oh bəli, tamamilə. Və düşünürəm ki, qadınların hamiləlikdən qorunma həbinin gətirilməsinin diaqnozu və ya xəstəliyi olmayan birinə verilə bilən bir dərman bazara ilk dəfə gəldiyini qəbul etməlidir. Yəni bu, çox inqilabi bir şeydir, indi qadınların hüquqlarının irəli aparılmasında tamamilə köməkçi və inqilabi rol oynadı. Tamamilə kolleci daha yüksək nisbətdə bitiririk, amma bu bir dərmandır və insanlar bunun tamamilə bir dərman olduğunu və bunun hormonlarınızı basdırdığını və hər sistemə təsir etdiyini unutduqlarını unuturlar. Bir çox dərman kimi, demək istərdim ki, hər dərmanın yan təsiri var və bu dərmanla xüsusən yan təsirləri bağırsaq problemlərinə sahib olmaq kimi şeylərə bənzəyir. Beləliklə, indi SIBO və ya IBS inkişaf etdirirsiniz, bunlara başqa bir diaqnoz qoyursunuz.

Beləliklə həkiminiz GERD qoyur, bəlkə də ürək yanması, bilirsiniz ki, reflü var, qadınlar hormonal doğum nəzarətində olduqda çox yaygındır və bunun tiroid bezini necə təsir etdiyinə dair bütün bir kaskad ilə əlaqəlidir. qaraciyər, öd kisəsini və bağırsağın bütün hərəkətliliyini təsir edir. Beləliklə, o zaman bir proton pompası inhibitoru ilə nəticələnə bilər, belə ki, indi bir proton pompası inhibitoru və doğum nəzarətindədirlər, doğum idarəsi qidaları tükəndirir, proton pompası inhibitorları sizi qida inkişafına mane olur. İndi depressiya əlamətləri görməyə başlayır, motivasiya çatışmazlığı var. Yaxşı, sənə deyim, testosteronunu itirən hər hansı bir qadın motivasiya olmayacaq, yorulacaq və libidosu olmayacaq. Həmişə zarafat edirəm, doğuşa nəzarətin əsl üsulu kimi, cinsi istəklərinizi cinsi əlaqəyə girmək istəməməyinizə səbəb olur.

Beləliklə, testosteron dipləri, qida maddələri tükənir, beyin indi təsirlənməyə başlayır, bir qadında depressiya var. İndi ona SSRI verilir və ya bildiyiniz kimi, əhval-ruhiyyəni dəyişdirən başqa bir dərman verilir. Beləliklə, indi hamiləliyə nəzarət həbi, proton pompası inhibitoru, əhval-ruhiyyəni dəyişdirən dərmanlar, bunların hamısı tiroid bezini təsir edir. İndi hipotiroidizm diaqnozu ilə qalır, qalxanabənzər bir dərman qoydu, amma bilirsiniz ki, bunun əsas səbəbi həll edilmir. O dərmanı mənimsəməkdə problem yaşayır. Dərman dozası yüksəlir və artır. İndi dərmanların böyrəküstü vəzi üzərində çox sıxıldığı üçün buna baxmayaraq özünü yorğun hiss edir və bilirsiniz ki, konsentrə olmaqda çətinlik çəkir.

İndi, həkiminin 'Bu, DEHB ola bilər, sizi biraz Ritalinlə görüşdürək.' Kimi olduğunu görə bilərik. Və həqiqətən bu şəkildə sürüşkən bir yamacdır. Və xəstələri gördüm; bildiyiniz kimi, tibbi praktikamda qadınlar mənimlə görüşməyə gələndə bir zaman çizelgesi edirik və bu, həqiqətən işləyən bir tibb fəlsəfəsindən qaynaqlanır. Bilirsiniz, çox vaxt qrafiyasını keçir və cəhd edən hadisənin nə olduğunu, anın necə olduğunu və əsas olaraq dəvənin geri döndüyü samanın nə olduğunu anlamağa çalışın. Və bu hekayələri və bu tarixi qadınlarla tez-tez keçdiyim zaman bəli, həqiqətən doğuşa nəzarət həbinə başlamağın onların sağlamlıqlarının düşməsi olduğunu başa düşürük. Və sonra dərman gətirildikdən sonra dərman görəcəyik.

Bilirsiniz, məni görməyə gələn və xəstələnmiş bir xəstəm var idi; yuxu dərmanı, anksiyete əleyhinə dərmanları, hormonal doğum idarəsi tətbiq olunduqdan sonra antidepresan vermişdi. Xroniki bağırsaq problemi də var idi və bu, bir neçə həkimə müraciət etdiyi bir şey idi. Orta xəstəm yanıma gəlməzdən əvvəl 10-12 həkim kimi görür və hamı bağırsağını düzəltməyə və ya başqa bir dərman verməyə çalışır, bilirsiniz. Və mən 'Ldquo; Yaxşı, bəs sizin üçün işləyənlər necə oldu? ” Və o, 'Çox yaxşı deyil, bu səbəbdən burada olduğuma görə' ” Və ilk onunla işlədik. Bədənini hazırlamaq üçün üç-dörd ay yaxşı keçirdik. Onu doğum idarəsindən çıxardıq və baş verən növbəti şey yuxu dərmanlarını qəbul etməyi unutmasıdır. Yalnız öz-özünə yuxuya getdi.

Əslində ilk olaraq narahatlıq dərmanını unutmağa başladı, çünki bu simptomlar olmadığı üçün, onu qəbul etməsi üçün bir işarə olmadı. Sonra da o, antidepresanı azaltmaq üçün həkim təyin etdi. Hər şey deyildiyi və edildiyi zaman, özünü təəccüblü hiss etdiyi hər dərmandan imtina etdi və bilirsiniz ki, hamilə olub uşaq sahibi ola bildi. Bilirsən, bu … Buna görə icazə verin, əgər siz bir qadın həbdən çıxırsa və 'hamilə qalmaq üçün yola çıxıram. ” Bunun üçün bədəninizi hazırlamaq üçün yaxşı bir altı ay sərf etməlisiniz. Və bu məlumatların çoxunu veb saytımda və kitabımda əks etdirirəm. Mənim libidoya və məhsuldarlığa əsaslanan bütöv bir fəslim var, çünki qadınlar üçün bu qədər böyük narahatlıq yaradır, amma bunu deyəndə heç kim bəyənmir.

Fəqət mən “ yaxşı bir altı ay keçirməli olacaqsınız, çünki mikrobiomuzu dəyişdirməliyik, bağırsağınızı düzəltməliyik. Mikrobiomunuz körpənin mikrobiomasına çevrilir. Qidalı mağazalarınızı doldurmalıyıq. ” Yəni altı uşağınız olan bir uşağım var idi, bilirik ki, həyatınızdakı ən qida tükənən vaxt hamilə qalmaqdır, daha da əhəmiyyətlisi ana südü ilə qidalandırmaqdır və beləliklə çoxdan bəri xoşuma gələn bir şey var. Termin, mənim ofisimdəki qadınlar üçün narahatlıq, kimi hamilə qalmağı bacara bilər. Əgər qidalarınızı yeniləməmisinizsə və bağırsağınızı həqiqətən düzəltmisinizsə və qaraciyərinizin detoksikasiyasını alsanız, ən azı, bilirsiniz ki, bu detoks tutumunu artırsanız, hamiləlikdən təsirlənəcəksiniz, körpəniz təsirlənəcəkdir. Bilirsiniz ki, ehtimallar, olduğunuz yerə görə 20-30 il ərzində osteoporoz diaqnozu qoyacaqsınız. Həyat boyu tükənən qidalardan. Bütün bunların mənası varmı? Bilirəm ki, sizin konkret bir sualınız var və sizə yalnız 20 fərqli cavab verdim.

Katie: Xeyr, mən bunu sevirəm. Mükəmməl məna verir. Və düşünürəm ki, mənim üçün çox qorxunc olan hissə çoxdan əvvəl yeniyetmə qızları olacaq bir ana kimi düşünməkdir. Bu qədər qız üçün, bayaq danışdığınız bu şəlalə, yetkinlik yaşına çatdıqları andan etibarən baş verir. Dediyiniz kimi, bu hər zaman bir kontraseptiv kimi təyin olunmur, qızlara sızanaq və ya dövrü başlayan bir qızdan sonra xüsusilə çətin ola bilən həqiqətən pis sancılar üçün verilir. O şeyləri müalicə etmək və əslində onlara insan və qadın kimi baxmaq və niyə kramp keçirdiyini, niyə sızanaq aldığını öyrənmək əvəzinə bunu necə həll edə bilərik? Dediyiniz kimi, problemi gizlədirik və sonra onları bu uzunmüddətli kaskad üçün qururuq.

Bunun təkrar-təkrar baş verdiyini görmək həqiqətən faciəli olduğunu düşünürəm. Və bayaq qeyd etdiyiniz bir şeyə biraz daha dərindən getmək istərdim, yəni əsasən bir çox insanın düşündüyünü düşünürəm; Oh, sadəcə həb qəbul etməyi dayandıra biləcəyəm və gedəcək olanların hamısı gedəcək və yalnız əldə edə bilərəm. dərhal hamilə olanda bədənim normala dönəcək. ” Ancaq əslində xəstələrlə işinizdə nə baş verdiyini və ya hətta mütləq araşdırmaların dediklərini belə eşitmir, mən bu hüququ alıram?

Jolene: Tamamilə haqlısınız. Kaş ki, bunu dayandırsın deyə desəydim, hər şey daha yaxşı olacaq. Ancaq gerçəklik budur ki, bildiyiniz kimi, nə qədər uzun müddətdir ki, beyninizlə yumurtalıqlarınız arasındakı bu əlaqəni dayandırırdınız, məsələn, bunu bərpa etmək üçün vaxt lazımdır. Və tapdığım budur ki, qadınların az bir hissəsi həqiqətən yumurtlamağa dərhal qayıdır. Bunun bir səbəbi də sizin bayaq danışdığınız şeydir ki, biz gənc qadınlara dərman veririk, bu səbəbdən menarş, ilk dəfə menstruasiya keçirdiyiniz zaman, menarşınız budur. Bu zaman beyniniz və yumurtalıqlarınız yeni ünsiyyət qurmağa başlayır. Beyniniz və yumurtalıqlarınız ritmlərini müəyyənləşdirdiyindən həyatınızın o dövründə nizamsız dövrlərin olması anormal deyil. Ancaq çox maraqlı olan, bu əlaqənin gücünün və həqiqətən gücünün inkişafının on il çəkdiyini göstərən araşdırma aparan mütəxəssislərdir.

Beləliklə, xanımlar, içəri batsın. Bilirsiniz, bunu da söyləyəcəyəm, 14 yaşında, menstruasiya başlamağınız kimi, deyək ki, sinir sisteminiz 25 yaşına kimi yetkinləşmə müddətini bitirməyəndə və beləliklə sinir sisteminiz, beyniniz çox endokrin sisteminizi, hormonal sisteminizi idarə edir. Beləliklə, içəri girsək və müdaxilə etsək və bunun səbəbini soruşmamağın böyük bir zərər olduğunu düşünürsək, qadınlar bədənlərinin bu simptomları niyə göstərdiyini bilməyi layiq hesab etdiklərini unutmamaq çox vacibdir. Və kitabımda buna çox ehtiraslıyam. Həqiqətən, dövrlərinizin sizə dediklərini, ACOG-nun beşinci həyati əlaməti hesab etdiyini və bununla əlaqədar baş verənləri həll edə biləcəyinizi və bu əlamətlərin və simptomların həqiqətən nə demək olduğunu necə biləcəyimi və özünüzü hiss etməməyinizi sevirəm. həll yolu doğuşa nəzarət həbidir.

Beləliklə, qadınlara həqiqətən belə bir çərçivə qoymağı sevirəm ki, 'Baxın, on ildir mənim kimi həb etdinizsə, həqiqət budur ki, bəlkə də həqiqətən minimum 10 ay sərf etməlisiniz. bədəninizi sevmək. ” Bu o deməkdir ki, “ Oh, 10 ay özünüzü yaxşı hiss etməyəcəksiniz? ” Xeyr, ancaq həyatınızın ilaçlandığı illərdən bəhs edirik. Reproduktiv sisteminizi basdıraraq, bildiyiniz kimi bir şey ola biləcəyini bilirik, tamam, əlbətdə ki, bunun biraz vaxt alması mantiqidir. ” Bilirsinizmi, klinik olaraq gördüyüm qadınların əksəriyyəti hormonal doğum nəzarətindən çıxdıqda mübarizə aparır, bunu doğuşdan sonrakı nəzarət sindromu adlandırdım.

Tibbdəki bütün sindromlar kimi bir çox insan da ishal, qəbizlik, növbəli ishal, qəbizlik ola bilən qıcıqlanan bağırsaq sindromunu bilir. Və həqiqətən IBS-in bütün bu alt qrupları indi var. Ancaq doğuşdan sonra nəzarət sindromuna sahib ola bilərsiniz və bu bir ovuc simptom ola bilər. Beləliklə, həbdən çıxdıqdan sonra bir androgen ribaundu keçirirsiniz. Beləliklə, testosteron artıq yüksək səviyyəyə qalxır, sızanaq, yağlı dəri və saç tökülməsiniz, bu da təqdim etdiyiniz yol ola bilər. Və ya, bəlkə də dövrləriniz hep itkin düşər, həb sonrası amenore deyilən bir şey, amenoreya, dövrü itirdiyiniz deməkdir, bildiyiniz kimi, araşdırmadan üç aya qədər ola bilərik.

Bəli, bunu bu şəkildə deyim ki, araşdırmalarda müntəzəm bir menstruasiya qadınsansa deyirlər, buna görə yalnız 28 gün istifadə edək, əgər 28 gündürsənsə, həbi başlamışsan, çıxdıqdan sonra biz dövrü geri qaytarmaq üçün 3 ay çəkə biləcəyini gözləyin. Başladığınız zaman menstruasiya nizamsız idisə və geri qayıtmaq altı ay çəkə biləcəyini gözləyə bilərik. İndi tibb nizamsız olan qadınlarda onu araşdırmaq üçün altı aya qədər gözləyir. Bilirsən, mənim praktikam 'Ldquo; Xeyr, gəlin ayın üçü … ” yaxşı, mənim iş yerimdəsən, dərhal araşdırırıq, ancaq üç ay və ya daha çox müddət keçib gedibsə, dərhal araşdırmalıyıq. Eləcə də, niyə burada sehrli olacağını gözləyən bir saat yoxdur və nə üçün bir qadının davam etməsinə icazə verərik? O zaman bəlkə də dediyim kimi tiroid xəstəliyi ola bilər. PCOS ola bilər. Həblə əlaqəli PCOS ola bilər ki, bu da PCOS kimi təqdim etdiyiniz bir fenomendir, ancaq laboratoriya işində qazmağa başladığınız zaman PCOS yoxdur, ancaq hormonal doğum nəzarətindən çıxdıqdan sonra inkişaf edə bilərsiniz.

Bundan sonra digər simptomları da görə bilərik, beləliklə qadınlarda həzm simptomları ortaya çıxa bilər, qəribə dəri simptomları, döküntülər, qidalara və ya qida həssaslığının inkişafına həqiqətən reaksiya verə bilər. Bu, həkimlər üçün həqiqətən qarışıq vəziyyətə gəlir və həkimlər də bir bölməyə qoymaq istəyirlər. Bağırsaq problemi olan bağırsaq simptomlarınız var, sizi qastroenteroloqa göndərin. Necə ki, saç tökülmə probleminiz var, tamam, dermatoloji problemi var, gedin sizi ora göndərin. Və həqiqət budur ki, vücudunuz dərmanın şeyləri necə təsnif etmək istədiyinə əhəmiyyət vermir. Dərman “ Mükəmməl. ” Bir revmatoloq, bir endokrinoloq və bir qastroenteroloq var, bədəniniz vücudunuzdur və hamısı bir-birinə bağlıdır. Bu mütəxəssisləri sevirəm, düşünürəm ki, sahib olduqları üçün çox yaxşıdır, amma bunun da tanınması vacib bir şey olduğunu düşünürəm ki, yaxşı bir sistemlə həqiqətən çox yaxşı ola bilərlər, yəni çox şeyini itirəcəklərini ifadə edir; bədəninizdəki digər sistemlərdə davam edir. Bilirsiniz, bu şeylər doğum nəzarətindən çıxdıqdan sonra olduğu kimi geri qayıdır, xoşuna gələn bir şey geri gəlməyəcək və bu da ürək pozucusu olan sizin libido.

Və əslində tədqiqat işləri aparılmışdır və şübhəsiz ki, hormonal doğum nəzarətinin artıq çox yollarla söylədiyim kimi qaraciyərinizə böyük təsir göstərdiyini göstərən daha çox şeyə ehtiyacımız var, ancaq eyni zamanda qaraciyərin genetik səviyyədə olması, cinsi hormonu bağlayan globulini artırmasıdır. Beləliklə, səslənən şey budur, cinsi hormonları birləşdirir və sintetik estrogen qəbul edərkən sizi qoruyan artıq estrogen və testosteronu tutur. Bununla yanaşı, testosteronunuzu da tutacaq, buna görə PCOS üçün çox istifadə olunur, çünki bu qadınlarda artıq androgen miqdarı olan testosteron var. Ancaq problem budur ki, hamısını bağladıqda bir qadının libidosunu ata bilərsiniz. Araşdırma da 'hellip; bilirsən, bunun yalnız geri dönməyəcəyini fərziyyə edirlər, bilirsən ki, həbi dayandırdığın üçün və əslində fərziyyə onun normal bir vəziyyətə dönə bilməyəcəyi ilə əlaqədardır. Əslində bu qadınları araşdırdıqları və cinsi hormonları bağlayan globulinin heç bir vəziyyətə düşmədiklərini, heç hormonal doğum nəzarətində olmayan qadınların səviyyəsini tapdıqları üçün.

İndi buna deyəcəyim budur ki, bilirsiniz ki, bu barədə uzun müddətdir ki, protokollar hazırlayırıq, xəstələrimdən çox şey öyrənirəm və bu səviyyələri aşağı sala bilərsiniz və libidonuzu geri ala bilərsiniz. kitabımda qeyd etdiyim bir şeydir və drbrighten.com/pbcsdiet səhifəsinə də daxil ola bilərsiniz, yəni bilirsiniz ki, qaraciyərin dəstəklənməsi pəhrizidir. Doğuşa nəzarət detoksunu ondan və ya ondan kənarlaşdırma üsuluna bənzəyir. Bu qaraciyəri sevməyə başlaya və libidonu geri qaytara bilmək üçün. Bunu da ortaya qoymaq məcburiyyətindəyəm, çünki qadınlar praktikamda xüsusilə xoşuma gəlirlər ki, bunları olduğu kimi bir söhbətdə aparıram, “ Xeyr, yox, yox hormonlarımı düzəltmək istəyirəm Dr. Brighten, niyə danışırıq qaraciyərim və bağırsağım haqqında? ” Həmişə deyirəm ki, & Əgər orada başlamazsınızsa, cinsi hormonlarınızı düzəltmək üçün heç bir şansınız yoxdur. ” Və bu məcburi zülallar bəzi ciddi işlərdir.

Bilirsiniz, həkimlərin bunu rədd etdiyini eşitdim. Onlayn həkimlərin mənə yazmalarını istəmişəm və 'Bu barədə danışdıqlarınız sadəcə bu məcburi zülal ilə gerçək bir şey deyil.' Kimi olmalıyam. ” Və mən 'Tamam, bu klinik sınaqları necə apardıqlarını bilirsinizmi? ” Bir qadını test etdikdə və bu hormonların nəticəsini bu bağlayıcı zülalları sınadıqda, hormonu yalan olub-olmadığını, hormon qəbul etmədiklərini, qalxanabənzər bağlayıcı globulini, cinsi hormonu bağlayan globulini, kortizol bağlandığını bilirlər. globulin yuxarıda deyil. Yəni, bunu yalnız eşitmisiniz? Hormonal doğum idarəsindən bəhs edirəm, estrogen, testosteron, kortizol və tiroid bağlamanıza səbəb olur, bunun kimi bir çox şey var. Tədqiqatçılar bunu həqiqətən də qəbul etdiyinizi belə bilirlər, çünki bu, hər bir qadında olur.

Katie: Vay. Bu heyrətamizdir. Bəli, bunun nə dərəcədə doğru olduğunu başa düşmədim, amma bu, həqiqətən şokdur.

Bu podcast, illərdir şəxsən sevdiyim bir şirkət olan Thrive Market tərəfindən maliyyələşdirilir və daha da yaxşılaşmağa davam edir. Sevdiyim şirkətlərdən kiler məhsullarını sifariş etmək üçün hər zaman pulsuz tətbiqetmələrindən istifadə edirəm və daha da yaxşı endirimlər üçün hər zaman inkişaf bazarına müraciət edirəm. İşdə bir tövsiyə: tətbiqetməni alış-veriş siyahısından istifadə etdiyiniz kimi istifadə edin. Onları düşündüyünüz kimi, ya da tükəndiyiniz zaman və ya yemək planınız kimi səbətə əşyalar əlavə edin. Sonra pulsuz göndərmə almaq üçün eşik vurduqdan sonra sifariş verməyə hazır olacaqsınız. Budur, başqa bir sirr - inkişaf etmək üçün tez-tez üzvlər üçün təşəkkür təklifi ilə alış təklifləri ilə pulsuz hədiyyə təqdim olunur, buna görə bunlara diqqət yetirin və istədiyiniz bir şey olduqda sifariş etməkdən istifadə edin. Ümumiyyətlə sevdiyim bir hədiyyə olduğu günlərdə sifariş etməyi seçirəm və bunu etməklə illər ərzində zəhmli pulsuz məhsullar əldə etdim. Bütün bunlar haqqında daha çox məlumat əldə edin və thrivemarket.com/katie saytından ilk sifarişinizdə əlavə endirim əldə edin

Bu podkastı sizə Joovv Red işıq terapiyası gətirir. Qırmızı işıq terapiyasından əvvəl və bədəni necə dəstəklədiyini və hətta yaşlanma əlamətlərini azaltdığını yazdım. Mənim Joovv gündəlik rejimin bir hissəsidir və bu 20 dəqiqəlik rahatlaşdırıcı ritual zamanı kollagen və elastin istehsalımı dəstəkləyərkən, yağ metabolizmasını yaxşılaşdıran, bədənin detoksifikasiya reaksiyalarına kömək edən və hüceyrələri gücləndirən bir əhval-ruhiyyəni artırdığımı sevirəm. enerji. Bunların hamısını necə edir: Bitkilərin fotosintez yolu ilə işıq enerjisini kimyəvi enerjiyə çevirməsi kimi, bədənlərimiz də qırmızı və infraqırmızı şüaları hüceyrə enerjisi formasına - adenozin trifosfat (ATP) şəklində metabolizmə qabiliyyətinə malikdir. bədənimizi bərpa etmək, təmir etmək, enerji vermək və qorumaq üçün vacibdir. Məndə ikiqat fayda üçün iki dalğa boyuna sahib olan birləşmiş Joovv işığı var və istifadə edirəm. Qırmızı işıq üçün 660 nm, yaxın infraqırmızı işıq üçün 850 nm. Hər ikisi də seçildi, çünki elmi ədəbiyyatın əksəriyyəti faydaları üzərində dayanır və bunları ayrıca və ya birlikdə əldə edə bilərsiniz. 660nm diapazon kollagen istehsalı və digər dəri faydaları üçün daha yaxşıdır, 850 isə əzələ bərpası, oynaq narahatlığı və s. Kimi dərin toxuma problemləri üçün daha yaxşıdır. Artıq daha böyük Joovv cihazları qədər güclü olan bir Joovv Go var ovucunuza sığar. Bu daha kiçik, daha ucuz model, üzünüz üçün sürətli bir kollagen artırması və ya ağrılı bir oynaqdakı iltihab dəstəyi üçün hətta sizinlə səyahət edə bilər. Öz Joovv işığınızı almaq üçün joovv.com/wellnessmama ünvanına daxil ola bilərsiniz və onlar da xüsusi bir hədiyyə göndərəcəklər.

Katie: Və geri qayıtsaq da, tibbdə qadınlara qarşı müəyyən tibbi qərəz kimi yanaşsaq da, bilirəm ki, hormonların hər şeyi çətinləşdirdiyi və fərqli dərmanların qarşılıqlı təsirlərini fərqli vaxtlarda dəyişə biləcəyi üçün qadınlarla əlaqəli araşdırmalardan qaçmağa çalışdıqları çox iş. ayın Ancaq bir dövrdəki bir dövrə bənzər bir şey kimi pis bir şey kimi göründüyü bu mədəniyyəti yaratdığımızı görməməzlikdən gəlsək, qadın məhsulları ilə bağlı bütün marketinq dövrlərinizin nə qədər mənfi olduğuna bağlıdır. Ancaq bu düşüncədən də bir addım geri qayıtsanız, məncə pislik əlimizə çatdığımız ən asan sağlamlıq məlumatlarına məhəl qoymadığımız kimi hiss edirəm və hər ay pulsuz laboratoriya testinə bənzəyir.

Buna görə əvvəllər toxundunuz, amma dövrümüz, kişilərdən fərqli olaraq, hər zaman səviyyəyə bənzəyir, dövrümüz dəyişir və hellip; Yəni hormonlarımız ay ərzində gündəlik dəyişir. Və bunun fərqindəyiksə və onu izləyiriksə, bu, uzun müddətli sağlamlığımız haqqında həqiqətən dəyərli bir fikir ola bilər. Beləliklə, mənim üçün təxminən 13 ildir dövrümü izlədiyimi bilirəm və bu, tiroidimdə bir şeyin baş verdiyinin dövrümün dəyişməsi və bədən istiliyimin dəyişməsi olduğumun ilk əlamətlərindən biri idi. Diqqət etdiyim bu şeylər dəyişirdi. Və dövrümüzə diqqət yetirməklə müqayisədə yalnız müalicə etsək, hər ay pulsuz laboratoriya testinə bənzər məlumatları itiririk. Ancaq bəlkə dövrümüzdən öyrənə biləcəyimiz bəzi şeyləri izah edə bilsəniz, tibbi tərəfdən çox maraqlıyam.

Jolene: Bəli. Beləliklə, bu söhbətləri etdiyimizi bilirsiniz. Verilərindən istifadə edən qadınlar haqqında həqiqətən də böyükəm və bədənindəki məlumatlarla gəzdiyiniz kimi, həkiminizdən heç bir laboratoriya testi və ya fiziki imtahan əldə edə bilməyəcəyiniz kimi bir razılaşma var, elə deyilmi? Hormonların bütün gün ərzində, bütün dövrlərinizdə dəyişdiyini bilirik və şübhəsiz ki, onları test etməlisiniz. Düşünürəm ki, test almaq harada olduğunuzu həqiqətən başa düşməyin ən yaxşı yollarından biridir. Bilmədiyimizə görə, metabolitlərinizi də görmək istəyirik, bu hormonlarla nə edirsiniz, ancaq bilirsiniz ki, hər gün yalnız bütün gün qanınızı çəkərək sizi izləyə bilmərik, bu çox gülüncdür. . Beləliklə, Amerika Ginekologiya və Qadın Xəstəlikləri Kolleci və ya Qadın Xəstəlikləri və Ginekologiya, 2015-ci ildə hesab etdiklərini söylədilər, dedilər, aybaşı dövrü, həqiqətən beşinci həyati əlamət olduğu dövr, bu qədər həyati əlamətlər, nə bunlar?

Həkiminizin sağlam olduğunuzu və ölməyəcəyinizi bilmək üçün bir yol budur, temperaturunuz, qan təzyiqiniz, nəfəs alırsınız, sürətlə nəfəs alırsınız, dayaz nəfəs alırsınız, bunlar həqiqətən böyük bir fikir verin və beləliklə dövrünüz də bunun bir hissəsidir. Buna görə bu qədər əhəmiyyətli bir məlumat olduğunu bilsək, mənə görə niyə dərman veririk, dediyiniz kimi, bu, tiroidinizin təsirləndiyini anlamaq üçün ilk əlamətlərdən biri idi. Və həqiqətən tiroid xəstəliyi deyəcəyəm, bilirsən, diaqnoz qoyduğumuz zaman, bu qədər şey dəmləyir, artıq orada dəmləyir, bir müddətdir orada dəmləyir. Və bilirsiniz ki, bununla həqiqətən bədəninizə diqqət yetirir və nəyin səhv olduğunu və sizin üçün nəyin normal olmadığını bildiyimi düşünürəm həqiqətən vacibdir.

Beləliklə, xəstələr ofisimə girəndə dərhal onlara bir jurnal verirəm. Beləliklə, münasibətlərdə bir ortaq olmalı və mən onlara izah edirəm, məsələn məlumatlarınızı izləməyinizə ehtiyacınız var, çünki menstruasiya dövründə nələrin baş verdiyini anlamalıyam. Və hormonlarınızla nələr baş verdiyini çox şey deyə bilərəm. Beləliklə, məlumat baxımından hansı məlumat nöqtəsini izləməlisiniz? Birinci nömrə, hər həkim soruşmalı idi; deyəcəkdim; deyərdim, soruşmazlarsa, çıxmalısan, axırıncı heyziniz nə vaxt olub? Beləliklə, LMP-lər, buna tibbdə dediyimiz kimi, nə gün başladı, hər ay bilmək istəyirik. İndi bir gün axınınızın ilk günüdürsə, amma xəstələrimə deyirəm, baxın, ləkələnirsinizsə, qəhvəyi boşalma varsa, bunu da qeyd etməyinizi istəyirəm.

Və başqa bir şey də budur ki, bəzən o zaman qadının 'Oh, bu həqiqətən mənim dövrüm deyil' kimi ləkələnməsi ilə başlayır. ” Sonra o axşam axını sənin bir günün kimi başlayır. Beləliklə, fərq etdiyinizi bilmək qəhvəyi boşalma və ya qəhvəyi qara axıntı keçirirsinizsə, progesteronunuzun çox aşağı olması və ya uşaqlıq sancınızın təsirsiz olması kimi oksidləşmiş qan kimi qəhvəyi axıntı ilə başlayır? , bunun kimi vacib məlumatlara sahib olmaq. Beləliklə, dövrünüzün ilk günü, dövr dövrü birindən növbəti dövr gününə qədər, saymaq istədiyimiz budur.

Beləliklə, hər gün orta hesabla 28 gün istifadə edirik, bildiyiniz üçün qadınların üçdə biri 28 günlük dövrə bənzəyir. Beləliklə, ən vacib olan dövrləriniz müntəzəmdir, buna görə 26 gündürsə, bilirsiniz, 35 gündür, ancaq sizin üçün normaldır, o zaman sizin üçün normal olan budur. Bəzən 25 günə bənzəyirsə, bəzən 45 günə, bəzən 3 aya gedirsən, bu normal deyil. Beləliklə, yaxşı məlumatları da izləmək lazımdır. Beləliklə, ilk gün, sonra dövrünüzün son gününü hesabladığınız zaman ümumi gün olacaq, belə ki, 28-ci gün, sonra ertəsi gün yenidən gün başlayır. Beləliklə, menstruasiya nə vaxt başladığını, dövrünün uzunluğunu və sonra nə qədər müddətə qan tökdüyünü bilmək istəyirik?

Bu da həqiqətən vacib məlumatlardır. Beləliklə, üç gündən az müddətdə qanaxırsınız, kifayət qədər östrojen olmaya bilər. Yeddi gündən çox qanaxırsınız, dəmir çatışmazlığı ola bilər, dəmir çatışmazlığı anemiyası kimi, tiroid xəstəliyiniz ola bilər, bilirsiniz, bir növ uşaqlıq böyüməsi davam edir. Beləliklə, bu simptomların ortaya çıxması üçün səbəblər var. Və sonra bilmək istəyirik ki, libido nə vaxt baş qaldırır? Beləliklə, ümumiyyətlə libido ortaya çıxır və bu səbəbdən qadınların başa düşməsi üçün bu çox vacib bir şeydir. Ayın hər günü əhval-ruhiyyəniz olmamalı idi, indi kişi ortaq ola bilər, çünki hormonları bizim hormonlarımız qədər sərin deyil. Həyatımda iki oğlum var, onları sevirəm, amma qadınların hormonları ilə super güclər var.

Beləliklə, bilirsiniz ki, ən çox yumurtlamaya aparan əhval-ruhiyyədə olacaqsınız, buna diqqət etmək yaxşı bir şeydir. eyni zamanda qadınların tipik olaraq testosteronla idarə olunan sızanaqları olan bir müddət, sızanaqların inkişaf etdiyini görə biləcəyi bir vaxtdır. Əhval-ruhiyyəm var, həm də oyunumda olduğu kimi hiss edirəm və həvəsli oldum, amma sızanaqlarım da var. Hamısı testosterona doğru işarə edir. Və sonra nə vaxt ovulyasiya edirsən? 14-cü gün deyil, hamımız üçün, bilirsən, tibbdə, sadəcə ünsiyyətdə, elə deyilmi? Ünsiyyət qurmaq və ünsiyyət üçün ortaq bir zəminə sahib olmaq üçün bu cür ümumiləşdirmələri və ortalamaları istifadə edirik. Ancaq bilin ki, sizinlə əlaqəli heç bir şey yoxdur, əgər 28 günlük dövrünüz yoxdursa, 14-cü gündə yumurtlamazsınız. Bəzi qadınlar 10-cu gündən etibarən yumurtlayırlar, bəziləri 18-ci gün, 20-ci gün kimi yumurtlayırlar. Buna görə buna səbəb olan simptomları izləmək istəyirik.

Bərəkətli servikal mucusunuz varmı? Serviksinizin vəziyyətini yoxlaya bilərsiniz, çox qadın bunu etməyi sevmir, çünki servikal … demək istədiyim kimi olmaq daha asan, külotumda goop varmı? Bəli, mən də deyirəm ki, niyə bu goop termini istifadə edirəm, çünki menstruasiya başladıqdan bəri hormonal doğum idarəsi alan bir çox xəstəm, bilirsiniz, ofisimə gəlirlər və indi 30 yaşındadırlar. . 30 yaşında və 40 yaşında adamlarım var ki, ofisimi qəribə adlandırırlar və 'Lanet olsun, alt paltarımda gop var' deyirlər. Bir şeyin səhv olduğunu düşünürəm ki, infeksiyam var. ” Və mən hər zaman “ldquo; təbrik edirəm, yumurtlamısan. ” Və bunlar, “ Həyatımda bunu necə görmədim? ” Mən 'yumurtlamadığınız üçün. ”' Bildiyiniz kimi, çox normal bir şey baş verdi və utanacaq bir şey deyil, bədəninizin nə etdiyinə dair heç bir şey utanmamalısınız.

Və heç utanmağınızı təmin edən bir provayderlə işləyirsinizsə, onlara qışqırmayın. Bunun əvəzinə sadəcə 'Tamam, belə hiss et, məni çox təbii bir prosesdən utandırmağa məcbur edirsən. ” Oranlar öz məsələləri ilə əlaqəli bir şeydir və sizinlə əlaqəli bir şey olmadığı üçün. Və düşünürəm ki, bu söhbət dəyişikliyini daha çox görürük, amma … Mən bu mövzuda səbirsiz bir adamam, harada ki, qadınları tamamilə təbii olan şeylərə görə utandırmağı dayandırmalıyıq.

İndi dövrünüzdə izləmək istədiyiniz başqa bir şey, dövrünə qədər iki həftəyə girməkdir. Buna görə yumurtlamadan sonra hansı simptomlarla qarşılaşdığınızı öyrənmək istəyirik və əgər PMS xəstəsi olsaq, qadınların çoxu, dövrlərindən üç ilə yeddi gün əvvəl bir yerdə olacaqlar. Sən də əhval-ruhiyyəsən, insanlara qışqırmağı sevirsən, çünki bu, sən olmayan, mütləq sən olmayan, progesteronun olan kifayət qədər progesteron yoxdursa olur. Bilirsən, çıxırsan? Sızanaqlar varmı, çox yoruldunuzmu, dəli kimi həvəsiniz var, döşləriniz o qədər acıdır ki, pilləkənlərdən aşağı düşə bilmirsiniz. Bilirsiniz, bu cür simptomlar, bədəninizdə baş verənlər haqqında bizə çox şey izah edir. Və heç vaxt vücudunuz sizə xəyanət etməz,% 100 bədəniniz, 'Burada bir köməyə ehtiyacım var, gəlin bu məsələdə birlikdə işləyək ki, bunları yaxşılaşdırıb həll edə bilək.' ”

Və sonra dövrünüzün sonuna çatdıqda hormonlarınız düşəcək, buna görə də düşməlidirlər, bu normaldır, qanaxmanı tətikləyən şey, yəni endometriumu və ya uşaqlığın astarını tetikleyen budur. tökmək. Həm də hormonal baş ağrısını görmək üçün çox yayılmış bir zamandır. Və bu, bizə estrogen dəyişikliyi və bunun sizi necə təsir edəcəyi, ovulyasiya başlamazdan əvvəl baş ağrısını da görməyin ümumi vaxtı olduğunu bizə çox şey izah edə bilər. Çünki ovulyasiyanı tetiklemek üçün östrojeninizi və luteinize edici hormonunuzu əmələ gətirirsiniz və buna görə də vücudunuz şeyləri aşır.

Beləliklə, yalnız menstruasiya dövrünü tibbdə izah etmək üçün onu üç mərhələyə ayırırıq. Və ilk follikulyar faza sahibik, ovulyasiya mərhələsi var, bu yalnız bir gündür, buna görə hamilə deyilsiniz, bütün dövr xanımlar. Sonra dövrümüzün ikinci yarısı olan luteal faza sahib olduq. İndi follikulyar fazada, bəzən olduğu kimi, insanların dörd fərqli mərhələnin necə olduğunu və menstruasiya dövrü kimi özünün tamamilə fərqli bir mərhələ olduğunu söyləyənləri eşidəcəksiniz. Ancaq bilirsinizmi, qadınlara xəbərdarlıq edirəm, bu dili istifadə edirəm, çünki hər zaman məqsədim, düzgün kömək almaq üçün həkiminizlə söhbət edə biləsiniz, ancaq həkiminizə belə deyirsinizsə, bilirsiniz, aybaşı fazamda və sonra follikulyar faza girəndə çox qarışıq olacağam. Bütün follikulyar fazanı nəzərdə tuturam və səbəb budur ki, follikulyar faza daxil olan menstruasiya dövrü həqiqətən, çünki üçüncü gündə ehtimal ki qanamağınıza baxmayaraq estrogeninizi və follikül stimullaşdırıcı hormonunuzu artırırsınız .

Və bu mərhələnin məqsədi bir yumurtanın olgunlaşması və yumurtlamağa hazır olmasıdır. Sonra ovulyasiyaya giririk, LH və estradiol və ya östrojen sıçrayacaq və təxminən 24 saatlıq bir yumurtanı buraxacaqsınız, sonra luteal faza yuvarlanacaqsınız. Bir uşağınızın olub-olmamasına görə yumurtlamanın niyə bu qədər vacib olması budur ki, ovulyasiya etdiyiniz zaman geridə qalan sarı bədəndir və bu, progesteronunuzu ifraz edəcəkdir və estrogen follikulyar fazada əsas divanızdır və sonra progesterondur. luteal mərhələdəki əsas divanızdır. Ancaq həqiqətən ovulyasiya çatışmazlığı və ya estrogen dominantlığına səbəb ola biləcək başqa şeylər, bilirsiniz ki, PMS və qadınları dərman qəbul etmək istəməsinə səbəb olan bu qədər dözülməz hala gətirə bilər.

Və bu səbəbdən qadınlara menstruasiya dövründən öyrənə biləcəkləri şeyləri və bu məlumatları necə istifadə edəcəyini öyrətməkdə həqiqətən həvəsli olduğumu düşünürəm. Çünki bilirsiniz ki, bir çox dövr problemi üçün çox vaxt pəhriz həyat tərzi dəyişikliyi etmək və lazımi miqdarda əlavələr gətirmək bu məsələlərin çoxunu həll edə bilər. Və sonra bilirsiniz ki, uşaqlıq polipləri, endometrioz, PCOS kimi bir həkimə ehtiyac duyacağınız və qabaqcıl dəstəyə ehtiyac duyacağınız digər problemlər var.

Katie: Düşünürəm ki, bu qədər vacibdir və düşünürəm ki, bu şərtlərdən bir neçəsinə bir həkimin baxış bucağına toxunmağı sevərəm, sadəcə qadınlara edə biləcəyiniz başqa şeylərin əslində olduğuna ümid vermək üçün. təsirli, çünki düşünürəm ki, bir çox qadın bu simptomları azaltmaq üçün bir yol olaraq doğum nəzarətinə müraciət edir, çünki endometrioz və PCOS kimi şeylər və nizamsız dövrlər həqiqətən narahatdır və ən azından həb onlara təklif olunur. bunun üçün potensial həll. Beləliklə, kimsə klinikanıza gələndə nizamsız bir dövr, PCOS və endometrioz kimi şeyləri necə həll etdiyinizə toxuna bilərsinizmi?

Jolene: Bəli. Beləliklə, bilirsiniz, hansı vəziyyətdə olduğunuzun heç bir əhəmiyyəti yoxdur, həqiqətən yoxdur. Qan şəkəri tarazlığı sona qədər. Demək istədiyim bir şey budur ki, bilirsiniz, həqiqətən sağlam bir pəhriz uzun bir yoldur. Həqiqətən sağlam bir pəhriz deyəndə nəyi nəzərdə tuturam? Yəni bol miqdarda tərəvəz yemək, lifli tərəvəzlər və yarpaqlı göyərtilər, xaçlı tərəvəzlər almaq, qaraciyər detoksunda kömək edəcəklər, bağırsaqdakı yaxşı mikrobiotanı qidalandıracaqlar və bu, hormonal sağlamlığımızda çox böyük rol oynayır. və sonra qan şəkəri problemlərinə meylli. Beləliklə, bilirsiniz, PCOS, şübhəsiz ki, idarə oluna biləcək bir şey, bilirsiniz ki, qan şəkər balansının pozulması və buna meylli bir insansınız. Ancaq bilirsiniz ki, bəzi qadınlar simptomlar kimi PCOS ilə qarşılaşa bilər, çünki … zəif qan şəkəri idarəsi aldıqları üçün böyrəküstü vəzləri bütün bu DHEA-nı qovur və sonra testosterona çevrilir. Beləliklə, qan şəkərinə gəldikdə, PCOS-lara sahib olduqları kimi görünürlər.

Vəziyyətiniz nə olursa olsun və sadəcə deyəcəyəm, bildiyim kimi seksual əyləncəli şeylər olmadığını, “ Düzgün yemək yeməlisiniz ” ancaq siz edirsiniz. Düşünürəm ki, bunun əvəzinə, çəngəlin sonunda qoyduğun şeylərdə çox gücə sahib olduğun kimi yenidən tərtib etməliyik. Beləliklə, toksin təsirini minimuma endirmək böyük bir şeydir və düşünürəm ki, başlamaq üçün həqiqətən yaxşı bir yer, mümkün qədər tez-tez üzvi seçməkdir. Ətraf İş Qrupu, Təmiz Onbeşə, Çirkli Onlara sahibdirlər, buna görə bunu büdcədə etməlisinizsə, istifadə etmək üçün əla bir qaynaq olduğunu düşünürəm. Bilirsinizmi, ətraf mühitdəki toksinləri məhdudlaşdıraraq, bir qadın olaraq bunu niyə etməliyik? Çünki hormonlarınıza nifrət edirlər. Beləliklə, həqiqətən hormonlarınızı təqlid edirlər və bilirsiniz ki, qadınlarda fərqli vəziyyətləri stimullaşdıran və tetikleyebilenlər ola bilər. Bədəndə estrogen üçün bütün bu reseptorlara sahib olduğumuza və bunlara ksenoestrogenlər deyilən qadınlara görə həqiqətən həssas olduğumuz üçün bu ətraf zəhərlər bu reseptorların əlinə keçə bilər.

Yəni yemək həmişə başladığımın təməlidir. Mənim mənşəyim qidalanma biokimyasındadır, buna görə qidanın necə və 100% dərman olduğunu bilən çox böyük bir nerdəm. Beləliklə, bilirsiniz ki, yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər də daxil olmaqla omeqa-3-lərlə zəngin olan aşağı iltihablı bir pəhriz yemək və qan şəkərinizi tarazlaya bilmək üçün yeməklərinizlə birlikdə yağ və protein yediyinizdən əmin olun. İndi bilirsiniz, sonra da nizamlı yemək yeyin, şübhəsiz ki, bədəniniz üçün işləməyəcəksə, sadəcə yemək atlamayın. Bunu niyə söyləməyimin səbəbi budur ki, bildiyiniz kimi, böyrəküstü böyrəkləriniz sadəcə vergiyə cəlb edilirsə və tamamilə bilirsinizsə, HPA nizamsızlığınız var. Beləliklə, beyin və böyrəküstü vəzlər, bir-birinizlə və yaman kortizolunuzla bu qədər yaxşı danışmaq istəmirlər, bilirsiniz, aralıqlı bir oruc tutmaq və ya etmək üçün yaxşı vəziyyətdə ola bilməzsiniz, bilirsiniz, siz və mən əvvəllər şəxsən su orucları tutmaq barədə danışmışdım və bunların hamısının arxasında böyük bir elm durduğunu söyləyirəm. Aralıqlı bir oruc tuturam, həqiqətən çox böyük faydaları var, ancaq yalnız olduğunuz yerdən asılıdır.

Beləliklə, böyük bir hormonal qarışıqlıq yaşayırsınızsa, ehtimal ki, nizamlı yemək yemək daha yaxşı olar və bu o demək deyil ki, sizin kimi hər iki-üç saatda bir yemək yeməli biri olduğunuz kimi, mütləq belə deyil. , ancaq yeməklərinizi bunun üzərində necə qurmağınız daha çox xoşuma gəlir. Həm də bəyənmək üçün danışmaq istəyirəm, PCOS-lu bir qadinsansa, bu baxımdan fərqli ehtiyacların var. Bilirsiniz ki, PCOS olan qadınlar insulinə təsirləri səbəbi ilə gününə yalnız proteinlə başlamaq üçün o qədər də yaxşı olmaya bilər. Beləliklə, olduğunuz yerdə həqiqətən test edə və yığa bilən bir provayderlə işləməyin böyük faydası ola biləcəyini düşünürəm.

Yəni … Yəni bilirsən, deyəndə ki, tamam, PCOS var, endometrioz, diaqnoz qoyulub, deməli diaqnoz qoyursan, ancaq nizamsız dövrlər keçirsənsə, diaqnoz olmaya bilər. Beləliklə, bilirsiniz, nələrin baş verdiyini yoxlayın, laboratoriya testini aparmalısınız, bildiyinizə görə, bildiyiniz kimi, dövrünüz varsa və üçüncü gündə bir laboratoriya testi ala bilsəniz, follikül stimullaşdırıcı hormonu test edə bilərsiniz. və estradiol, yumurtalıqların və beynin necə əlaqə qurduğunu anlamaq üçün. Və sonra yumurtlamanı təxmin etdiyiniz andan etibar edə bilərsiniz. 28 günlük bir dövrdürsə, ümumiyyətlə 19 ilə 22 arası gün deyirik və ya ovulyasiyanızdan təxminən beş ilə yeddi gün aralığında sayaraq progesteronunuzu test edə bilərsiniz. Ümumiyyətlə progesteron və estrogen eyni vaxtda etməyi sevirəm, buna görə estrogen dominantlığının olub olmadığını və ya baş verdiyini görə bilərsiniz. Düzensiz dövrlər keçirirsinizsə, tiroidinizi yoxlayın. Vallah, bir çox qadın kimi tiroid xəstəlikləri var. Və bu bir şeydir, bu da qadınların dərmanında olduğu kimi, həmişə olduğu kimi laboratoriyalarımızın normal olduğunu söylədiyimiz dərmanlarda olanlardan birinə bənzəyir. Və sadəcə gülürəm, 'Bəli, xəstə yaşlı bir əhali üzərində qurulan laboratoriya istinad aralığı 30 yaşında bir insan üçün normaldır.' Mənə bir şey söyləmək kimi, burada doğru bir şey söyləyin. ”

Beləliklə, tam bir panelə ehtiyacınız var. Minimum TSH, sərbəst T3, sərbəst T4 və CPO və tiroqlobulin antikorlarına ehtiyacınız var. Beləliklə, bunlar orada nələrin baş verdiyini həqiqətən anlamaq üçün minimum seçim panelinə bənzəyirlər. Həm də adrenal bezlərinizə baxmağı və gün ərzində kortizol ritminizin nə olduğunu düşünürəm, yalnız bilirsinizmi, ənənəvi tibb bir beyin hormonu olan bir ACTH etməyi sevir, beyin böyrəküstü bezlərinə siqnal verir, və daha sonra böyrəküstü vəzlərin kortizolla necə reaksiya verdiyini test edirlər və sonra ümumiyyətlə səhər saat 8: 00-da olurlar.

Jolene: İndi, endometrioz ilə qadınların həqiqətən ətraflarında bir sağlamlıq qrupu olması lazımdır. Beləliklə, endometriozda daha çox araşdırmaya ehtiyacımız var. Düşünürəm ki, endo olan hər bir qadın bunun doğru olduğunu bilir və bu vəziyyətdə olan qadınlarla işləyən hər bir həkim də bunu bilir və çox zəif bir əhalidir. Ancaq endometriozla, ətraf mühitin toksin komponenti olduğu bir otoimmün xəstəlik olduğu kimi getdikcə daha çox gündəlik görünür.

Beləliklə, xəstəliyin irəliləməsinə görə endometriozlu qadınlarla işləyəndə göyərtəmizdə ən yaxşı cərrah olduğumuza əminik, çünki yapışmalar şiddətli ağrıya səbəb olarsa, əməliyyat aparılacaqdır çox güman ki, müalicəyə ehtiyac duyacaq bir şey. Ancaq Maya qarın masajı praktikantları ilə də işləyirik. Tam sistemlərə müraciət etdiyimizə əminik. Beləliklə, bağırsağın tam sisteminə, detoks tutumuna, bağırsaqda nələrin böyüdüyünə və daha sonra bunun zehin-bədən aspektinə də baxın.

Beləliklə, endometrioz, ondan yaxşılaşa bilərsiniz. Bundan sonra endometrioz xəstələrim var, bilirsiniz ki, vaxt tələb olunur, dərmansız və simptomsuz olanlar mənimlə illərlə iş apardı, əksər qadınların bu diaqnozun qoyulacağını söylədikləri üçün olduqca diqqətəlayiqdir. qeyri-mümkün. Ancaq həqiqətən bir sağlamlıq qrupuna ehtiyac duyacağınızdan danışmaq istəyirəm, çünki yalnız bir provayderlə işləmək üçün heç vaxt endometriozla kifayətlənməyəcəksiniz. Endometriozda və ya özünün zəiflədiyini və ya vəziyyətinin və ya hormon simptomlarının mərhəmətində olduğunu hiss edən hər bir qadın üçün həqiqətən vacib olan başqa bir provayderin yaxşı bir psixoloq, danışma terapisti, məsləhətçi, kömək edə bilən birinin olmasıdır. bunun ətrafında duyğuları emal edirsən. qadınların dərmanlarında tez-tez nəzərdən qaçırılan bir sahədir və düşünürəm ki, bədəninizi yaxşılaşdırmaq üçün mütləq vacib bir hissədir.

Katie: Bu qədər möhtəşəm bir məqam. Və bilirəm ki, vaxtımızı keçdik, gələcəkdə daha çox epizod çəkməli olduğumuzu düşünürsən, çünki bu qədər məlumatın var. Ancaq eyni zamanda bilirəm ki, doğuşa nəzarətdə çətinlik çəkmək istərdik və bəlkə də doğum nəzarətində olan və ya bu günə qədər doğuşa nəzarət edən insanlar üçün praktik müdrikliklə sona çatmağı sevirəm. Aydındır ki, kitabınız başlamaq üçün inanılmaz bir yerdir və bu şou qeydlərində olacaq, amma bu praktik mesajla başa çatmağa başlaya bilərikmi və qadın bunu indi öyrənirsə, nə edə bilər?

Jolene: Bəli. Beləliklə, bir nömrəli özünüzü yaxşı bir prenatal və ya multivitamin almaqdır. Xeyr, doğuşdan əvvəl doğuş sizi hamilə etməyəcək, mən həmişə bu sualı alıram, “ Hamilə qalacağam? əminsiniz? ” Yaxşı, ehtimal ki, qorunmayan cinsi əlaqədə olursan, amma bunun səbəbi bu qidaları artırmağın lazımdır. Belə ki, bir nömrəli. Həqiqətən böyük bir vəkiləm ki, qadınlar həb qəbul etməlidirlərsə, sonra onlara qayğı göstərək və olduqları yerdə görüşək. Beləliklə, qidaları artırmaq, müəyyən bir şey.

Qaraciyərinizə qulluq etmək. Beləliklə, hormonal doğum nəzarətində qalırsınızsa, qaraciyər detoksunu qəbul etdiyiniz müddətdə üç-dörd ayda bir etməyinizi məsləhət görürəm və bu çox səslənə bilər, amma geridə oturub düşündüyünüz zaman həqiqətən də “ Yaxşı, bu iki həftə olacaq. ” Kitabımda bunların hamısını qeyd etdim, eyni zamanda Dr. Brighten / PBCS pəhrizi, doğuşdan sonrakı nəzarət sindromu pəhrizi və bununla yanaşı yemək üçün bir üsul və əlavə olaraq həqiqətən də artırmağa kömək edə biləcək həkim səviyyəli əlavələr istəyirəm. qida mağazaları, həm də qaraciyər detoks tutumunu dəstəkləyir, çünki qadınların hormonal doğum nəzarəti ilə qarşılaşdıqları bir çox yan təsir və simptomlar, həqiqətən ola bilər, bunun üzərində olduğunuz müddətdə tamamilə geri çevrilə biləcəyini söyləmək istəmirəm. çünki bu bir yoxuş döyüşüdür, ancaq qaraciyərinizə həqiqətən qulluq edərək bu yan təsirlərdən bəzilərini həqiqətən azalda bilərsiniz. Yəni bədəninizdəki bir usta orqandır.

Və sonra edə biləcəyiniz digər şeylər iltihab əleyhinə bir şeydir, buna görə soyuq su balıqlarını yemək, zerdeçal da daxil olmaqla Omega 3 yağ turşularını qəbul etməkdir. Əlbətdə ki, hər ikisini də əlavə edə bilərsiniz. Hər ikisini də etmək, qidaları gətirmək və sonra üzərinə əlavələr əlavə etmək həvəskarıyam. Çünki doğuşa nəzarət edirsinizsə və bütün bu təsirləri görürsünüzsə, onda gördüyüm budur ki, pəhriz və həyat tərzi dəyişikliklərinin üstündə əlavələrə ehtiyacınız olacaq. Çünki gerçəklik qida maddələrini tükəndirən hər hansı bir dərmanın pəhrizdən kənarlaşdıra bilməməyinizdir. Bu qida mağazalarını doldurmaq üçün kifayət qədər yemək yeyə bilməzsiniz. Hər zaman daha çox başa düşdüyümüz kimi, yeməklərimizdə əvvəllər etdiyimiz eyni qida maddələrinin olmamasıdır. Yəni qida tədarükümüz, o qida maddələrinin bəziləri əkinçilik təcrübələri səbəbindən tükənir, buna görə də fermerlər səhiyyə söhbətlərinin həqiqətən vacib hissəsidir.

Beləliklə, başlaya biləcəyiniz və sonra sirkadiyalı ritminizi qoruya biləcəyiniz bir neçə şey. Beləliklə, ay dövrləri haqqında çox danışıram və necə kökləndiyimizi sevirəm. Ayla sinxronlaşırıq, necə ayla sinxronlaşırıq. Və hamısı nəyə aiddir? Qadınlar olaraq hormonlarımız işığa çox həssasdır. Məncə zəif çirklənmədən bəhs edilmir. ABŞ-ın əksər şəhərlərində insanların ulduzları görə bilmədiyi bir dövrdə yaşadığımız üçün işıq çirkliliyi barədə daha çox məlumatlılığımıza ehtiyacımız var. Və dağlarda böyüdüm, buna görə biri sadəcə ürəyimi parçalayır və məni incidir, çünki bu işə ehtiyac yoxdur, amma bu süni işığın hamısına məruz qalanda melatonin də daxil olmaqla bir çox hormonu pozur. Ovulyasiyanı poza bilər və sirkadiyalı ritminizi qorumaq kimi bir şeydir.

Yataqdan iki saat əvvəl olduğunuz zaman mümkün qədər yüngül təsirlərdən çəkinin. Kəhrəba eynəkləri alın, şam işığında gedin. Axşam şam işığında gedərsənsə, körpələriniz daha yaxşı yatır və bunu özüm bildim. Və sonra tamamilə qaranlıq bir otaqda yatmaq. Oyandığınızda ekran işığına deyil, günəş işığına qədər oyanın. telefonunuzu götürməyin. Telefonunuzu götürmək istədiyinizi bilirəm. Məni Instagram-da yoxlamağınızı istəyirəm, amma yox. bunu etmə. Bunun əvəzinə, pəncərəyə gedin və özünüzü işıqlandırın, çünki sirkadiyalı ritmini qoruya bilsəniz, beyin və bədən ritminizi öyrətməyin bir yolu budur ki, hormonal doğuş nəzarətindən çıxanda çox olursunuz. daha uğurlu. Əgər bundan çıxmağı düşünürsənsə, qadınlara deyirəm ki, birincisi, bundan çıxmağı düşünürsənsə və hamilə qalmaq istəmirsənsə, ən yaxşısının bir ehtiyat metoduna sahib ol.

Buna görə çıxmazdan əvvəl nəyi istifadə edəcəyinizi bildiyinizə əmin olun. Tibbi cihaz və ya başqa bir növ kontraseptiv olacaqsa və eyni zamanda bədəninizi hazırlasanız, həkiminizlə söhbət edin. Hormonal doğum nəzarətinə aparan ciddi simptomlarınız varsa, keçid edə bilmək üçün özünüzə yaxşı bir üç-dörd aylıq bir bədənin qayğı göstərin, doğuşdan sonra nəzarət sindromunun bu əlamətlərini azaltın. Və sonra şübhəsiz ki, hormonal doğum nəzarətindəsinizsə, vücudunuzda nə etdiyini, ona necə qulluq etmək üçün dərin bir dalış aparacağını öyrənmək istəyirsiniz, keçmək istəyirsiniz, yoxsa çıxdınız və doğuşdan sonrakı nəzarət sindromu ilə mübarizə aparırsınız, kitabımın “ Dip the Pill ” dəstəkləməyi hədəfləyir və əl yazımı göndərdiyim zaman qarşılıqlı dostumuz Dr.İzabella Wentz-ə mesaj yazdığım kimi heç bir şey saxlamadım və 'Ldquo; hər şeyi verdim və özümü çox çılpaq hiss edirəm indi. ” Və o, yaxşı bir şey kimi “ hər şeyi verdiyin yaxşı bir şeydir. ” Bənzəyirəm, 'Bəli, amma sadəcə hamısını orada qoyduğun andan sonra dünyaya bənzədiyin o ana bənzəyirsən, bundan sonra nə baş verəcək?' ? ”

Beləliklə, orada çox məlumat var və bu, həqiqətən fəxr etdiyim bir şeydir, çünki qadınların təbabəti dəyişməlidir. Dünən kimi dəyişməli idi və bu kitabda etdiklərim o dərmanı içdiyim və qadınların əlinə qoyduğum üçün ən çox ehtiyacı olan qadınlardır. Çünki öz bədənini yaxşılaşdıran və həyatını dəyişdirən hər bir qadın üçün bu kimi dərmanı dəyişdirmək üçün bir addım daha atmağım həqiqətən perspektivlidir.

Katie: Tamamilə razıyam və düşünürəm ki, mesajınız haqqında çox sevdiyim şey, hər şeyin bu alətləri qadınların əlinə qoyub onları öyrətməyə və tarix boyu qadının müalicəsi olmayan bir şey etməsinə dönməsidir. kişilərə və anlayışlara bərabər bilən insanlar olaraq bunu anlaya bilərik və bizə həqiqətən sahib olmağımız üçün alətlər verə bilərik. Çünki günün sonunda həkimlər heyrətamizdir və onlar əla ola bilərlər, ancaq səhhətimizdə yalnız ortaqdırlar və məsuliyyəti gündən-günə özümüzə almalıyıq və həqiqətən bu dəyişiklikləri etməliyik. Bunu təşviq etməyinizi və mesajınızda qadınlara bunu etmək üçün alətlər verməyinizi sevirəm. Beləliklə, Jolene, bütün işləriniz üçün və bu gün bizimlə vaxt keçirdiyiniz ən dəyərli varlığınızı sərf etdiyiniz üçün çox təşəkkür edirəm. Mən sənin işini sevirəm. Gördüyünüz hər şeyi çox sevirəm və danışdığımız bir çox mövzuda yazı yazdığınızı bilirəm, buna görə bunlar wellnessmama.fm saytındakı şou qeydlərində əlaqələndiriləcək, ancaq insanlar əlaqə saxlamaq istəsələr sizi başqa harada tapa bilər?

Jolene: Deməli məni drbrighten.com-da tapa bilərsiniz, amma mən də Facebook və İnstagram-da görüşürəm. Məni Dr. Brighten-də Facebook-da tapa bilərsiniz və İnstagram-da gündəlik əsas bilik bombaları kimi düşdüyüm yer və bu @drjolenebrighten. Beləliklə, mənim adımın hiyləgər olduğunu bil, sadəcə bütün e-lərlə doludur, sadəcə bütün e-ləri orada çək, yaxşı olacaqsan.

Katie: Zəhmli. Çox sağol, Jolene.

Jolene: Çox sağ olun. İzləyicilərinizi, mesajınızı çox qiymətləndirirəm və paylaşmağınız və cəmiyyətinizin bir hissəsi olmaq belə bir şərəfdir.

Katie: Burada olmağınız hər zaman şərəfdir və dinlədiyiniz üçün hamınıza təşəkkür edirəm və İnnsbruck podkastının növbəti bölümündə yenidən görüşəcəyimizi ümid edirəm.

Bu müsahibələrdən zövq alırsınızsa, zəhmət olmasa iki dəqiqə vaxt ayırıb iTunes-da mənim üçün reytinq və ya icmal buraxın? Bunu etmək daha çox insanın podkastı tapmasına kömək edir, yəni daha çox ananın və ailənin məlumatdan faydalanması deməkdir. Vaxtınızı çox qiymətləndirirəm və hər zaman olduğu kimi dinlədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.