Allergiya, İltihab və Daha çoxu üçün Elmlə Arı Poleninin Faydaları

bal, krallıq jeli və arı propolis kimi arı məhsullarının sağlamlığa bir çox faydası olduğu yaxşı bilinir. Bu arı məhsulları mətbəximdə və evdə müalicə kabinetimdə daimi bir yer var. Beləliklə, arı poleninin də inanılmaz bir sağlamlıq qidası və əlavəsi olması təəccüblü deyil.


Arı Polen: Təəccüblü Superfood

Arı poleni tozcuqla eyni deyil. Polen çiçəkli bitkilərin kişi toxumudur və çoxalmaq üçün bitkinin mayalanması üçün lazımdır. Arı poleni, işçi arılar tərəfindən yaradılan polen, nektar, fermentlər, bal, mum və arı ifrazatlarının topu və ya kürəciyidir. Bu qarışıq gənc arılar üçün əsas qida kimi istifadə olunur.

Arı poleni, insan sağlamlığı üçün lazım olan bütün qida maddələrini ehtiva etdiyi üçün tamamilə qidalandıran bir neçə qidadan biridir:


  • protein və amin turşuları
  • yağ və yağ turşuları
  • vitaminlər
  • minerallar
  • karbohidratlar
  • fermentlər
  • antioksidanlar

Dr.Merkola görə, arı polenləri bir laboratoriyada sintez edilə bilməz. Sintetik arı poleni təqdim edildikdə, arılar sağ qala bilməz və arı poleninin tərkibini yoxlamaq üçün ən son texnologiyaya baxmayaraq arı polenində bilmədiyimiz bir şey olduğunu düşünürük.

Yeni bir yaş sağlamlığına bənzəyən bir qida kimi görünür, ancaq arı poleni 2500 il əvvəl qədim Yunanıstanda dərman olaraq istifadə edilmişdir. Ənənəvi Çin təbabətində də istifadə edilmişdir. Misir və Yerli Amerika folklorunda da arı polenindən bəhs olunur.

Arı poleninin faydaları öyrənildi

Polen insan həyatını dəstəkləmək üçün bütün lazımlı qidaları olan bütün bir qida olduğundan, allergiya simptomlarını azaltmaq, qida çatışmazlıqlarını düzəltmək, iltihabı azaltmaq və hətta kilo verməyi təşviq etmək üçün tez-tez bir pəhriz əlavəsi kimi istifadə olunur.

Bəslənmə və kilo itkisi

Ağırlığa təsirləri barədə bir çox aydın araşdırma aparılmasa da, qidalanma üçün istifadəsini dəstəkləyənlər də var.




Siçovullarda aparılmış 2014-cü ildə aparılan bir araşdırmada, arı poleni qidalanma və hətta əzələ kütləsinin yaxşılaşdırılmasının qarşısının alınmasında və geri qaytarılmasında faydalı oldu (yalnız qidada artan qidalara qarşı). Aydındır ki, arı poleni amerikalıların qida baxımından zəif bir pəhriz səbəbiylə saysız-hesabsız qida çatışmazlığı ilə mübarizə aparmaq üçün əla bir vasitədir.

Ancaq arı poleninin başqa bir çox faydası da var.

İltihab əleyhinə

iltihabın bir çox xəstəlikdə ortaq bir faktor olduğu yaxşı bilinir. Artan antioksidan aktivliyi (pəhriz və ya əlavə ilə) iltihabı azaltmağa və bəzi xəstəlik əlamətlərini bərpa etməyə kömək edə bilər. Arı poleni iltihabla mübarizə aparmaq və xəstəlik əlamətlərini yaxşılaşdırmaq üçün antioksidan kimi istifadə edilə bilər. Bir araşdırma, arı poleninin E vitamininə bənzər bir sərbəst radikal təmizləmə qabiliyyətinə sahib olduğunu tapdı. Arı poleninin ürək xəstəliyi, diabet və xərçəng kimi bir xəstəliklə üzləşən xəstələr üçün də faydalı olduğunu aşkar etdi.

Tədqiqatçılar bal ilə qarışdırılmış arı poleninin asetaminofen istifadəsi səbəbiylə qaraciyərində zəhərli zədələnmə olan siçanlar üzərində əhəmiyyətli dərəcədə iltihab əleyhinə təsir göstərdiyini də aşkar etdilər. Təkcə bal eyni təsiri göstərmədi və arı poleninin spesifik (və əhəmiyyətli!) Antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik olduğunu göstərir.


İltihab sinirləri stimullaşdıran və ağrıya səbəb olan şişməyə səbəb ola bilər. Beləliklə, arı poleninin də ağrı üçün bir vasitə ola biləcəyi məntiqli olardı. 2015-ci ildə nəşr olunan bir araşdırmaya görə, bu doğrudur. Arı poleninin ağrı və yanıq yaralarının sağalmasına köməkçi olduğu təsbit edildi.

Antimikrobiyal

Bal və digər arı məhsullarının antimikrobiyal və antibakterial olduğu bilinir. Çiy balın infeksiyanın müalicəsi və qarşısını almaq üçün yaralarda istifadə olunmasının səbəbi budur. Arı poleninin də antimikrobiyal olduğu ortaya çıxdı. Alimlər ticari olaraq mövcud olan altı arı polen məhsulunu qiymətləndirəndə altısının da mikrob əleyhinə xüsusiyyətləri var idi. Bu araşdırma arı poleninin mutagenə qarşı (genetik mutasiyaya qarşı), antioksidan və iltihab əleyhinə olduğunu aşkar etdi.

Xərçəng əleyhinə ola bilər

Bu arı məhsulunun ən maraqlı tərəflərindən biri də xərçənglə əlaqəsidir. 1948-ci ildə aparılan bir araşdırmada şiş əmələ gətirən siçanlar istifadə edildi (hər siçanda nəticədə şiş əmələ gələcək). Arı poleni verilməyənlərdə şiş meydana gəldi və gözlənilən vaxt çərçivəsində öldü. Arı polenləri verilənlərə gözlənilən müddət ərzində şiş əmələ gəlmədi, bəziləri isə təcrübənin sonunda şişsiz qaldı.

Bununla birlikdə, arı polen faydalarının xərçəngə qarşı necə təsir edə biləcəyini araşdırmaq üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var. Bu icmal ümumilikdə arı məhsullarının xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərinin mümkünlüyünü müzakirə edir və bəzi arı məhsullarının xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib ola biləcəyi, lakin daha da araşdırılması lazım olduğu qənaətinə gəlir.


Allergiya ilə Mübarizə kömək edə bilər

Mövsümi allergiyaya kömək etmək üçün əlimdə xam bal var, çünki yerli polenə məruz qalaraq immunitet sisteminə kömək edəcəyini düşünür. Arı poleni allergiyaya kömək edə biləcək başqa bir arı məhsuludur. Tədqiqatçılar 2008-ci ildə arı poleninin allergik reaksiyalarda rol oynayan mast hüceyrələrinin aktivləşməsini maneə törədə biləcəyi qənaətinə gəldilər.

Sağlam Hormonları dəstəkləyir

Arı poleninin gözlənilməz sağlamlıq faydası, hormonal sağlamlığı dəstəkləməsidir. Siçovullarda aparılan bir araşdırma, arı poleninin yumurtalıqların işini tənzimləməsinə kömək etdiyini tapdı. Daha çox miqdarda arı poleni istehlak edən siçovullarda progesteron kimi steroid hormonlarının istehsalı artmışdı.

Jurnalda dərc olunan başqa bir işAndrologiyaxrizinin (arı polenində olan antioksidan) istehlak edilməsinin kişi məhsuldarlığına faydalı təsir göstərə biləcəyini aşkarladı.

Nəhayət, 2015-ci ildə aparılan bir araşdırmaya görə, arı poleni menopoz əlamətlərinə də kömək edə bilər. Bu işdə, hormon əleyhinə dərmanlar qəbul edən məmə xərçəngi olan qadınlarda arı poleni və / və ya bal götürdükdən sonra menopoz əlamətləri azaldı.

Pəhrizdə Arı Polenini necə əldə etmək olar

Arı poleni o qədər də təəccüblü bir qidadır və o qədər faydalı birləşmədən ibarətdir (bunlardan bəziləri hələ elm tərəfindən dəqiq müəyyən edilməyib!), Bunun üçün bir çox istifadənin olması təəccüblü deyil.

Pəhriz əlavəsi

Bu super qidanın qida profili onu qida çatışmazlığını aradan qaldırmaq üçün əla seçimdir. Əlavə olaraq istifadə etmək (bir tibb işçisinin rəhbərliyi ilə) aşağıdakılara kömək edə bilər:

  • hormonal tarazlıq
  • iltihab
  • allergiya
  • infeksiya
  • qida çatışmazlığı

Arı poleni üçün müəyyən bir doz yoxdur, ancaq 1-2 çay qaşığı yaxşı bir başlanğıc nöqtəsidir. Çiy kimi yeyə və ya yeməyinizə və ya isti suyunuza əlavə edə bilərsiniz.

Lokal olaraq

Arı poleni də yaraların sağalması üçün topikal olaraq istifadə edilə bilər. Mikrob əleyhinə təbiəti yaraların sağalmasına və infeksiyanın qarşısını alır. Arı poleni yerli olaraq aşağıdakılar üçün istifadə edilə bilər:

  • yaranın sağalması
  • dəri qıcıqlanması
  • döküntülər (ekzema kimi)

Arı polenini başqa bir şəfalı salvardan istifadə etdiyiniz şəkildə istifadə edin.

Arı polen təhlükəsizdirmi?

Bir çox insan üçün arı poleni təhlükəsizdir və qısa müddət istehlak edildikdə heç bir yan təsiri yoxdur. Hamilə və süd verən qadınlar arı tozunu istehlak etməməlidirlər. Bunun bir səbəbi arı poleninin uşaqlığı stimullaşdıra biləcəyini düşünməkdir. Bəzi insanlar buna (və ya ümumiyyətlə polenə) allergikdir, buna görə arı tozundan istifadə etməyin. Heç narahat deyilsinizsə, həkiminizlə əlaqə saxlayın.

Arı polenini haradan almaq olar

Arı poleninin davamlı olaraq yığılmaması ilə bağlı bəzi narahatlıqlar var. Bir çox əlavədə və təbii sağlamlıq məhsulunda olduğu kimi, davamlı olaraq arı polenini yığan və arılara qulluq edən bir mənbə tapmaq vacibdir. Məhsulu necə yığdıqlarını izah edə biləcək (və ya sizə göstərə biləcək) bir yerli arıçı tapmaq əla seçimdir. Məsələn, pətəyin yanında çox yemin olması arılardakı iş yükünün azaldılmasına kömək edir.

Yerli arı poleninə girişiniz yoxdursa, sevdiyim və istifadə etdiyim davamlı olaraq yığılmış bir marka Arıçı Naturals'dır və onlayn satın alınır.

Bu məqalə, qadınların sağlamlıq təbiəti üzrə təbib həkimi və praktik həkim Dr.Jolene Brighten tərəfindən tibbi nəzərdən keçirilmişdir. Həmişə olduğu kimi, bu şəxsi tibbi məsləhət deyil və həkiminizlə danışmanızı məsləhət görürük.

Arı poleninin sağlamlığa faydalarını heç yaşamısınızmı? Təcrübəniz nə idi?

Mənbələr:

  1. Salles, J., Cardinault, N., Patrac, V., Berry, A., Giraudet, C., Collin, M.,. . . Walrand, S. (2014). Arı Poleni, Mtor Siqnal Yoluna və Mitokondrial Fəaliyyətə müdaxilə edərək Qidalanmayan Köhnə Siçovullarda Əzələ Zülalını və Enerji Metabolizmasını yaxşılaşdırır. Qidalar, 6 (12), 5500-5516. doi: 10.3390 / nu6125500
  2. Nagai, T., Nagashima, T., Suzuki, N., & Inoue, R. (2005). Antioksidan aktivlik və arı çörəyindən enzimatik hidrolizatlar tərəfindən angiotenzin I-çevirici ferment inhibisyonu. Zeitschrift Für Naturforschung C, 60 (1-2), 133-138. doi: 10.1515 / znc-2005-1-224
  3. Akkol, E. K., Orhan, D. D., Gürbüz, I., & Yeşilada, E. (2010). In vivo bir “ bal arısı polen qarışığı ” hazırlanması. Əczaçılıq Biologiyası, 48 (3), 253-259. doi: 10.3109 / 13880200903085482
  4. De-Melo, A. A., & Almeyda-Muradian, L. B. (2017). Arı poleninin kimyəvi tərkibi. Arı məhsulları - kimyəvi və bioloji xüsusiyyətlər, 221-259. doi: 10.1007 / 978-3-319-59689-1_11
  5. Pascoal, A., Rodrigues, S., Teixeira, A., Feás, X., & Estevinho, L. M. (2014). Ticari arı polenlərinin bioloji fəaliyyətləri: Antimikrobiyal, antimutagen, antioksidan və antiinflamatuar. Qida və Kimyəvi Toksikologiya, 63, 233-239. doi: 10.1016 / j.fct.2013.11.010
  6. Tozlaşmış qidanın qəbulundan sonra C3H siçanlarında palpasiya olunan məmə şişlərinin görünməsində gecikmə. (1948). JNCI: Milli Xərçəng İnstitutunun jurnalı. doi: 10.1093 / jnci / 9.2.119
  7. Premratanachai, P., & Chanchao, C. (2014). Arı məhsullarının xərçəng əleyhinə fəaliyyətlərinin icmalı. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, 4 (5), 337-344. doi: 10.12980 / apjtb.4.2014c1262
  8. Ishikawa, Y., Tokura, T., Nakano, N., Hara, M., Niyonsaba, F., Ushio, H.,. . . Ogawa, H. (2008). Bal arısı ilə toplanan tozcuqların Vivo və İn vitroda Mast hüceyrələrinin deqranulyasiyasına inhibitor təsiri. Dərman qidaları jurnalı, 11 (1), 14-20. doi: 10.1089 / jmf.2006.163
  9. Kolesarova, A., Bakova, Z., Capcarova, M., Galik, B., Juracek, M., Simko, M.,. . . Sirotkin, A. V. (2012). Arı poleninin istehlakı siçovulların yumurtalıq funksiyalarına təsir göstərir. Heyvan Fiziologiyası və Heyvanların Qidalanması Jurnalı, 97 (6), 1059-1065. doi: 10.1111 / jpn.12013
  10. Çiftçi, O., Özdemir, I., Aydın, M., & Beytur, A. (2011). Xrizinin yetkin kişi siçovullarının reproduktiv sistemi üzərində faydalı təsiri. Andrologiya, 44 (3), 181-186. doi: 10.1111 / j.1439-0272.2010.01127.x
  11. Münstedt, K., Voss, B., Kullmer, U., Schneider, U., & Hübner, J. (2015). Döş xərçəngi xəstələrində isti sıçrayışları və digər menopoz əlamətlərini azaltmaq üçün arı poleni və bal. Molekulyar və Klinik Onkologiya, 3 (4), 869-874. doi: 10.3892 / mco.2015.559