Saunanı düzəltməklə ömrünü artırmaq, tiroid bezini yaxşılaşdırmaq və zərərsizləşdirmək üçün saunadan istifadə edin

Yəqin ki, bildiyiniz kimi, sauna istifadəsi mənim bərpa səyahətimin həqiqətən vacib bir hissəsi olmuşdur. Həftənin ən azı üç-dörd günü uğursuz olmadan etdiyim bir şeydir.


Bu yaxınlarda arxasında olan tədqiqatçı Eileen Durfee ilə görüşəndə ​​həqiqətən maraqlı bir büdcə dostu sauna variantını tapdım. Eileen, xəstələnən və tiroid xəstəliyi, allergiya və kimyəvi həssaslıqlardan əziyyət çəkən keçmiş bir nüvə enerjisi mühəndisidir. Yardım üçün sauna terapiyasına müraciət etdi və standartlarına cavab verən bir sauna tapa bilmədikdə, bir sauna yaratdı!

Digər bir bonus: bu saunanı yığmaq asandır, yüngül və demək olar ki, evinizin hər yerinə sığacaqdır!


Bölümün əsas məqamları

  • Niyə araşdırmalar göstərir ki, saunanın həftədə 5 dəfə istifadəsi ömrü 7 il uzada bilər
  • Niyə bir sauna bir həb olsaydı, hamı içərdi
  • İdman və infraqırmızı yaxınlıqda çəki itkisini 444% -ə qədər necə artırmaq olar (Alman Velosiped Sürmə Tədqiqatı)
  • İnfraqırmızı və ənənəvi saunaların üstünlükləri
  • İstilik və saunaların mitokondriyadan ATP istehsalını artırmasına necə kömək edə bilər
  • Atəşin əhəmiyyəti və ateş reaksiyasını sındırmaq üçün saunadan necə istifadə ediləcəyi
  • Saunalar vücudun parasempatik vəziyyətə gəlməsinə necə kömək edir
  • Evinizdə bir sauna əldə etməyin ən ucuz yolu
  • Saunanızdakı havanın təmizlənməsi üçün bir səbəb
  • Saunanın maddələr mübadiləsinin sürətini necə artıra biləcəyi və əlavə məşq etmədən yağ itkisinə səbəb ola biləcəyi
  • Saunadan istifadənin qan şəkəri və bədən şəkilləndirici təsiri
  • Ağır metal detoksu üçün sauna və istilik istifadəsi üsulları
  • Sauna ilə idman arasındakı tərin fərqinə dair araşdırmalar nəyi göstərir
  • Detoks proqramları və bunun əvəzinə nəyə müraciət etməli olduğunu bilmək üçün vacib xəbərdarlıqlar
  • Bədənin toksinləri saxlamasının səbəbi və sərbəst buraxılması üçün necə siqnal verilə bilər
  • Suyun dördüncü mərhələsi nədir və nə üçün vacibdir
  • Ən yaxşı nəticə üçün saunaya nə qədər və nə qədər vaxt lazımdır
  • Bəli, daha da çox!

Qeyd etdiyimiz mənbələr

  • Creatrix (Sauna Fix Sistemi)
  • Bədən və ağıl üçün saunanın 8 faydası

Innsbruck'dan Daha çox şey

  • 245: Ari, Sauna, Hormez, NRF2 və Günəşə məruz qalma ilə Yorğunluq və Narahatlıqla Mübarizə Üzərində Ağardı.
  • 217: Saunalar işləyir? Sunlighten Təsisçisi Connie Zack ilə Faydaları Anlamaq
  • 59: SaunaCast: Katie and Heather Talk Goals, Parenting & Saunas
  • Tərləmənin 11 Sağlamlığa Faydaları

Bu bölüm sizə xoş gəldimi?Xahiş edirəm aşağıya bir şərh yazın və ya bizə bildirmək üçün iTunes-da bir icmal buraxın. Nə düşündüyünüzü bilməyə dəyər və bu, digər anaların da podkastı tapmasına kömək edir.

Podkastı oxuyun

Bu podcast, həqiqətən, həqiqətən işləyən arı məhsullarından hazırlanmış təmiz vasitələrdən istifadə edərək dərman kabinetinizi yenidən kəşf etmək missiyasındakı bir şirkət olan Arıçı Naturals tərəfindən gətirilir. Ailənizin hər gün ən yaxşısını hər gün hiss etməyə layiq olduğuna inanıram və mən də bunların məhsulları, B.Soothed Öskürək şərbəti kimi gündəlik sağlamlığınızı təbii olaraq dəstəkləyən təmiz elmi həqiqət dərmanıdır. başqalarında tapa biləcəyiniz lazımsız əşyalar olmadan tez ayağa qalxmanıza kömək edən həqiqətən təmiz bir öskürək şərbətidir. Beləliklə, sənin haqqında məlumatım yoxdur, amma uşaqlıqdan bəri olduqca pis dad verən öskürək şərbətini xatırlayıram. Geriyə baxanda, ehtimal ki, bu günlərdə istehlak etmək istəməyəcəyim hər cür boyaya və kimyəvi tərkibə sahib idilər. Buna görə təbii qarışıq yarması balı, mürəkkəb kimi təbii immunitet dəstəkçiləri ilə hazırlanan B.Soothed'i tapdığım üçün çox həyəcanlıyam, ehtimal ki, çox danışdığımı eşitmisiniz. Göbələk kralı olaraq bilinən Chaga göbələyi, Arı Propolis və zeytun yarpağı ekstraktı. Bir dəqiqə sonra yenidən propolis haqqında danışacağıq. Ancaq bu B.Shedhed Öskürək Şərbətində dərmanlar, boyalar, çirkli kimyəvi maddələr və zərif şəkər yoxdur. Və ləzzətli, təbii şirin bir giləmeyvə ləzzətinə malikdir və uşaqlarım onu ​​qəbul etməyi sevirlər, bu da əladır. Hər hansı bir vasitə kimi, ümid edirəm ki, heç vaxt ehtiyacınız olmayacaq, ancaq ailəniz bu il hər hansı bir xırdaca haqqında ən kiçik bir ipucu alırsa, B.Soothed mənim ilk müdafiə xəttlərimdən biridir. Ancaq sevdiyim yeganə Arıçı məhsulu deyil. Ailəm də Propolis Boğaz Spreyi və B.Powered ilə aludədir.

Buna görə əvvəlcə Propolis Boğaz Spreyi. Əgər tanış deyilsinizsə, propolis arıların bitki və ağac qatranlarından hazırladığı təbii bir qarışıqdır. bal deyil, amma arılar onu yuvalarını mikroblardan qorumaq üçün edirlər. Hive immunitet sistemi kimi düşünün və indi də faydalana bilərik. Bu təbii spreydə boyalar və kimyəvi maddələr və xoşagəlməz bir şey yoxdur. İmmunitet dəstəyi üçün və ya yorğun olduğum zaman və ya səyahət edərkən hər səhər dörd sprey istifadə etməyi sevirəm. Onları sevdiyim başqa bir şeyə B.Powered deyilir. Və planetdəki ən güclü bal olduğunu düşünürəm, çünki yalnız heç bir bal deyil. yuxarıda bəhs etdiyimiz kimi propolisin terapevtik bir qarışığıdır, əslində yalnız ana arı və arı poleninin qidası olan kral jeli. Bunlar birlikdə bütün gün enerjisini dəstəkləyir və immunitet sisteminə bir az kömək edir. Bu, sizə təbii enerji verəcək, amma günün sonunda çökməyinizi tərk etməyəcəkdir. Bu, dadlıdır. Qatıq kimi qidalara yağdırıla bilər, ya da smoothies qoyula bilər və ya təkbaşına yeyilə bilər. Sahib olduğum bir fənd budur ki, üstünə azca dəniz duzu qoyub düz bir az kiçik qaşıq yeyəsən. Dediyim kimi, tərkibində çiy bal, yəni asanlıqla həzm olunan təbii yanacaq, planetdəki qram üçün digər qram mənbələrindən daha zülal olan arı polenidir. Və Olimpiyaçılar tərəfindən dözümlülüklərini artırmaq və performanslarını artırmaq üçün istifadə olunur. Ayrıca, haqqında danışdığımız kimi antioksidanlar və mikrobla mübarizə birləşmələri ilə dolu olan propolis və nörotransmitter asetilkolin olan kral jeli və zehni aydınlığı, beyin sağlamlığını və fokusunu təşviq edən bəzi həqiqətən bənzərsiz yağ turşularını da ehtiva edir. Həqiqətən inanılmaz şeylər. Dərman kabinetinizi təkmilləşdirməyinizi və bəzilərinin tez-tez satıldığı bütün məhsullarını yoxlamağınızı tövsiyə edirəm. Hamısını nəzərdən keçirə bilər və arıçılar naturals.com/wellnessmama ünvanına daxil olaraq ilk sifarişinizdə% 15 qənaət edə bilərsiniz.

Bu bölümü sizə Four Sigmatic gətirir. Yəqin ki, bunlar haqqında danışdığımı eşitmisiniz. Dadlı super qidaları, göbələk iksirləri və xüsusilə göbələk qəhvələri ilə tanınan bu şirkəti sevirəm. Günə uzun müddətdir ki, Lion Mane ilə onların göbələk qəhvəsi ilə başlayıram. Bütün gün diqqətimi cəmləməyimə və yaradıcı və məhsuldar qalmağımın nə qədər kömək etdiyini sevirəm. Göbələk qəhvəsi adi qəhvədən daha çoxdur. Bu inanılmaz göbələyin əlavə edilməsi, Aslanın Mane, məhsuldarlığı və yaradıcılığı həqiqətən özünəməxsus şəkildə dəstəkləyir. Bu qəhvəyə əvvəllər bu podkastda danışdığım Chaga da daxildir. göbələk kralı kimi tanınır. Həm də onu funksional bir göbələk kimi sevirəm, çünki bütün bədən sağlamlığını dəstəkləyir və antioksidan xüsusiyyətləri ona müntəzəm immunitet sistemini dəstəkləmək üçün xüsusi bir qabiliyyət verir. Buraya gələndə çox aldığım bir sual budur ki, bu qəhvə dadı göbələk kimi verir? Zəmanət verə bilərəm və izah etdiyimə əmin olmaq istəyirəm, dadı adi göbələk kimi deyil, göbələk kimi deyil. Ancaq dediyiniz kimi bütün günümü yaxşılaşdıran bu inanılmaz göbələklərin faydalarını əldə edirsiniz. Göbələk qəhvəsi də bağırsaqda zərif və asandır. Beləliklə, başqa növ qəhvə içdiyimdən daha az titrəyəcəyimi və sonunda heç bir qəza olmadığını gördüm. Four Sigmatic'i çox sevməyimin səbəbi, məhsullarının hamısı üzvi, vegan və qlütensizdir və hər bir partiyanı üçüncü tərəf laboratoriyasında yoxlayırlar, bunun ağır metal və ya alerjen olmadığından əmin olun. bakteriyalar, maya, küf, mikotoksinlər, pestisidlər və s. Beləliklə, yalnız yüksək keyfiyyətli qəhvə deyil, həm də bu olduqca faydalı göbələklərdən əlavə təkan alırsınız. Dörd Sigmatic-in qurucusunu və bu məhsullara daxil olan standartları şəxsən tanıyıram. Hər şeyin arxasında 100% geri qaytarma zəmanəti ilə dayanırlar. Yalnız podkast dinləyicilərinin istənilən Dörd Siqmatik sifariş üçün 10% endirim alması üçün xüsusi bir təklif hazırladım. bütün ən çox satılan qarışıqları sınamaq üçün mükəmməl bir zamandır. Dediyim kimi, göbələk qəhvələrini Lion Mane ilə sevirəm, həmçinin Reishi Elixir və Reishi Cacao-nun həqiqətən böyük bir pərəstişkarıyam, həqiqətən də dərin yuxuya getməyim üçün. Həm də kofein olmadığı üçün antioksidanlar və digər faydalı birləşmələr verdiyindən gün ərzində tez-tez daxil etdiyim başqa tək və qarışıq göbələk eliksirləri var. Bütün bunları yoxlamaq üçün foursigmatic.com/wellnessmama ünvanına daxil olun və% 10-dan qənaət etmək üçün kassada Wellnessmama kodundan istifadə edin.




Katie: Salam, & Innsbruck Podcast'a xoş gəlmisiniz. ” Şəxsi qulluq məhsulları seriyam olan wellnessmama.com və wellnesse.com saytlarından Katiyəm, son vaxtlar saç və saç dərinizin sağlamlığını artırmağa kömək edən tamamilə təbii quru şampun da daxil olmaqla. Bütün bunları Wellnesse.com-da yoxlayın. Bu ” sağlamlıq ” sonunda bir E ilə.

Bu podcast mənim ən sevdiyim mövzulardan birinə, saunadan istifadəyə və bununla əlaqəli bəzi həqiqətən vacib xüsusiyyətlərə gedir. Bu epizodu bölüşməkdən çox həyəcanlıyam, çünki bu yaxınlarda bu şirkəti və digər bir çox saunadan daha asan və büdcəyə uyğun inanılmaz bir sauna yaratmış bu tədqiqatçı Eileen Durfee-ni tapdım. Və bu sahədə çox təcrübəsi var. Sauna istifadəsi öz bərpa səyahətimin həqiqətən vacib bir hissəsi olmuşdur. Və indi də həftədə ən az üç-dörd gün etdiyim bir şey və sizdən bir çox konkret suallar aldığım bir şey. Beləliklə, bu gün bir çoxuna giririk. Eileen keçmiş bir nüvə enerjisi mühəndisidir və xəstələndi və tiroid xəstəliyindən, allergiyasından və kimyəvi həssaslıqlarından əziyyət çəkdi. Və özünə qayıtma səyahətində, bir çoxumuz kimi, müxtəlif terapiya ilə bağlı çox araşdırma apardı. Və standartlarına uyğun bir sauna tapa bilmədikdə, bir sauna yaratdı. Sadəcə saunalardan başqa bir çox şey var, amma sauna sistemini sevirəm, çünki yığılması asandır. Bir çox saunanın növündən çox daha ucuzdur və evdəki müxtəlif sahələrə yerləşməsi asandır.

Ona görə bu gün onu sizinlə bölüşmək üçün gözləyə bilməzdim. Həm də həftədə beş dəfə saunadan istifadənin ömrü yeddi il uzada bilməsi, idmanla yaxın infraqırmızı saunanın arıqlamağı necə 444% artıracağından tutmuş bir çox mövzunu dərindən araşdırırıq. Sauna istifadəsindəki minerallar, ağır metal detoksu və daha çox şey haqqında anlamaq üçün bir çox xüsusi mülahizələr. Bu bölüm məlumatla doludur. Bilirəm ki, bir ton öyrənəcəksən. Elə isə sağa atlayaq. Eileen, xoş gəlmisiniz. Burada olduğunuz üçün təşəkkür edirəm.

Eileen: Yaxşı, mənimlə olduğuna görə təşəkkür edirəm. Bir müddətdir ki, sizi izləyirəm, belə ki, şərəfdir.


Katie: Yaxşı, səninlə də əlaqə qurmaq şərəfdir. Bu gün sizi tanıtmaqdan çox həyəcanlıyam, çünki sizin və şirkətinizin cəmiyyət üçün inanılmaz bir qaynaq olacağını düşünürəm. Saunaların faydaları haqqında illərdir danışmışam və bu, həyatımın gündəlik hissəsidir. Ancaq düşünürəm ki, bununla əlaqəli bir çox mövzu var, burada bu gün girmək istədiyim yanlış məlumatlar var. Həm də saunaların böyük bir sərmayə ola biləcəyini və bir çox ailə üçün bu mövzuda düşüncələrin çox olduğunu bilirəm. Məhsulunuzu tapdığımı və bu qədər ailə üçün bu qədər asanlaşdırılmasını və sevilməyinizi sevirəm. Beləliklə, geniş başlamaq üçün keçmişdə bunu bir az əhatə etdim, amma əlbəttə ki, bu sahədə daha çox mütəxəssissiniz. Saunadan istifadənin bəzi geniş faydalarından danışa bilərsinizmi və bunun getdikcə populyarlaşmasına səbəb nədir?

Eileen: Artıq illərdir ki, həftədə beş sauna etsəniz, ömrünüzü yeddi il uzadacaq və daha yaxşı bir həyat keyfiyyətinə sahib olacağınıza dair araşdırmalar apardılar. Beləliklə, saunadan istifadə olunan istilik stres terapiyası mübahisəsizdir. Bu illər ərzində ətraf mühitin isti havasından qorunma temperaturunu artıran terapevtik işıq dalğalarının istifadəsinə keçdik. Və daha yaxınlarda, fototerapiyaya başladılar, xüsusən hüceyrə mitoxondriyasının daha çox ATP istehsalına səbəb olan spektr, xüsusən infraqırmızı. Beləliklə, yalnız ətrafdakı hava istiliyinə sahib deyilsiniz, həm də daxili bədən istiliyinizi artırırsınız. Və illərdir saunalardan istifadə edirəm. Və ən az vaxtda ən böyük fayda əldə etmək istəyirdim. Beləliklə, bilmək istərdim ki, isti mühitdəki hava istiliyi, uzaq infraqırmızı, ancaq qırmızı işıq və infraqırmızı yaxın fəsildə hamının faydasını qazanacaq. Beləliklə, saunalar, xüsusən də indi COVID dövründə, bilirsiniz ki, bilirsiniz ki, bədəninizdə bir işğalçı olduqda, temperaturu simulyasiya edəcək, çünki patogenləri öldürəcəkdir. Yəni sağlam bir sağlamlıq rejiminin bir hissəsi bu tərin simulyasiyası üçün saunalar qəbul etmək olardı, belə ki, patogenlərə məruz qalsanız da, bədəni tutma ehtimalı azdır. Beləliklə, indi sauna terapiyası, bilirsən ki, bu, yalnız tərləmə deyil. Vücudlarınızın daha azot oksidinə sahib olması üçün fototerapiya aparmaqla əlaqədardır. bilirsən, uzanmağı, uzatmağı, rahatlamağı bacaracaqsan. parasempatik sinir sistemini aktivləşdirəcəkdir. Bilirsiniz, hamımız 21-ci əsrin həyatına girmişik və yalnız gedin gedin. Özümüzü itələyirik. Və bu, detoks etməyimizə imkan verməyən bir stres formasıdır. Beləliklə, bu cür saunadan istifadə etməyin çox faydası var.

Katie: Tamamilə. Və vurğulamaq üçün çox vacib olduğunu düşündüyüm üç spesifik məqamdan bəhs etdiniz, bunlardan birincisi mitokondriya və ATP istehsalı fikri. Dinləyicilərim adətən son dərəcə fərasətlidirlər. Ancaq bilirəm ki, bu bir az mürəkkəb bir mövzudur. Yəni ATP-nin nə olduğu və bu mitokondrial funksiyanın niyə bu qədər vacib olduğu barədə fikirləri hələ tanımayan hər kəs üçün bizə geniş səviyyəli bir baxış verə bilərsinizmi?

Eileen: Əlbəttə. Həzm etmək, hüceyrə enerjisinə çevirmək üçün yemək yeyirsiniz. Beləliklə, bütün həzm sistemlərimiz pozulduqda, qidalarımızın keyfiyyəti lazım olduğu qədər yaxşı olmadığı kimi, insanlarla da onların bir nömrəli şikayətlərinin hər zaman yorğunluqda olmaları kimi görünür. Yorulublar, buna görə bədənləri funksiyaları yerinə yetirmək üçün lazım olan şeyə sahib deyil. Beləliklə, cəsəd həqiqətən bir iyerarxiyanı alacağı bir sağ qalma mexanizminə girəcək, ən başlıcası, vücudunuzun ehtiyac duyduğu bir funksiyaya sahib olmamasıdır. Beləliklə, işıqla fototerapiya aparmaq, yəni təbii günəş işığının içərisində infraqırmızı yaxınlıq var. Və bu səbəbdən bir çox insan çölə çıxarkən səhər günəş işığı, zəmin və digər bütün şeyləri həqiqətən yaxşı hiss edir. Ancaq həzm sistemini atlamaq və vücudunuzun ehtiyac duyduğu enerjini özünüzə çatdırmaq üçün çox gözəl bir hack.


Katie: Bəli, tamamilə. Düşünürəm ki, bu faydanı öz həyatımda mütləq hiss etdim. Və qeyd etdiyiniz kimi həqiqətən çox dərin olduğunu düşünürəm və müntəzəm sauna istifadəsinin ömrünü yeddi ilə qədər uzada biləcəyini göstərən əsas tədqiqatlar ATP komponentinin bunun üçün böyük bir amil olduğunu düşünürəm. Ancaq saunanın müntəzəm istifadəsinin ürək-damar riskini və insult riskini, xərçəng riskini necə azalda biləcəyinə dair araşdırmalar gördüyümü də bilirəm. Tez-tez dediyim kimi, bu bir həb olsaydı, hamı qəbul edərdi. Bəzi cəhətdən, bu bir həb qəbul etmək qədər asandır.

Atəş fikirlərini də gündəmə gətirməyinizi sevirəm. Düşündüyüm kimi bu, xüsusən konseptual bir səviyyədə başa düşən valideynlər üçün və sonra saunanın bu qədər heyrətləndirici olmasının əlavə bir faydası olaraq dinləyən valideynlər üçün vacib bir mövzudur. Beləliklə, insanlar əlbəttə ki, insanlar xəstələnəndə bədənin edəcəyi tipik işlərdən birinin atəş olduğunu bilirlər. Və düşünürəm ki, bədənin bir hissəsinin bədənə hücum edən hər hansı bir şeyə cavab verdiyini çox yaxşı başa düşdülər. Ancaq bilirəm ki, mən də, saunanı qızdırma reaksiyasına qarşı bir növ kömək etmək üçün istifadə etdim. Xəstələnməyə başladığımı hiss edirəm, bilərəkdən bir saunaya girəcəyəm və isinəcəyəm və bədənimin daha sürətli isinməsinə kömək edəcəyəm. Və ümumiyyətlə həqiqətən tez bir zamanda sağalmağımda kömək edir. Ancaq düşündüyünüz vacib bir nöqtə bədənin təbii olaraq bunu immunitet sisteminə kömək etmək üçün faydamıza gətirərək bunu etməsini istifadə edə biləcəyimizdir. & Hellip ;? Bənzər bir şəkildə bunu da edirsiniz və ya ateş reaksiyasını dəstəkləmək üçün xüsusi bir tövsiyə edirsiniz?

Eileen: Yaxşı, xəstələndiyini hiss edirsənsə, əslində qızdıracağın yerə qədər beş-altı sauna et, amma tərləməyə başlamırsan. Bilirsiniz, açıq-aşkar, etdiyim gündəlik saunalar etməyi məsləhət görürəm. Və o yerə çatdım ki, yalnız tər tökürəm. Sauna Fix sistemində həqiqətən asandır, çünki əvvəlcədən istilənməyə ehtiyac yoxdur. Bilirsiniz, iki fərqli ölçüdə olan çadırlar və daha böyük isti yoga çadırında bir bölmə var, ancaq 5 dəqiqədə 120 dərəcədir. Bilirsiniz, cüt lampalı isti yoqa varsa, 190 dərəcə alacaq. Beləliklə, bədəninizi o istilik stresinə tez qoya bilərsiniz. Yəni, Katie'nin dediyi kimi, ürək-damar sisteminiz və digər bütün cəhətləriniz üçün çox böyükdür, amma bundan istifadə edə bilmək üçün, hətta nəfəs almağı, xüsusilə koronavirusla da bilirsiniz, dərindən nəfəs alın, dərinizə əməl edin. istilik lampası lampalarının qarşısında nəfəs almaq, çünki istilik, burun keçidlərinizdə, sinuslarınızda saxlanılan virusu öldürəcəkdir. Nəfəs almaq üçün təhlükəsiz adlandırdığımız başqa bir plazma hava təmizləyici əlavə etmək də çox təəccüblü bir şeydir, çünki əslində fon oksigen səviyyəsini 70% -dən 118% -ə qədər artır, üstəlik bütün işləri görüb tərlədiyiniz zaman parasempatik rejimdə sauna tərinin analiz edildiyini və məşqdən tərləmədən daha çox zəhərli maddəyə sahib olduğunu bil. Ancaq sonra hava nəmlənir və zəhərli nəmlənmiş sauna tərini yenidən nəfəs alırsınız, buna görə həmişə nəfəs almağı tövsiyə edirik, çünki plazma hava təmizləyicisi, bilirsiniz ki, bütün bu zəhərli, nəmləndirilmiş sauna tərlərini təmizləyirsiniz. Bununla yanaşı, Avropadakı kimi, tədqiqatlar aparırlar və sauna terapiyasının faydalarının yarısını mənfi ionlarla bərabərləşdirirlər. Beləliklə, biləcəksiniz, təsnif edərlər; Yaxşı, bu qızdırıcı müsbət ionlar istehsal edir. Bu pisdir. Budur mənfi ionlar istehsal edən. ”

Bir kub santimetrdə 20.000 mənfi ion olduğu müddətdə iştirakçılar, rektal temperaturları daha isti olsa da, dəri səthindəki istilər daha isti və bədənindən çıxan tər həcmi ikiqat idi, düşünürsünüz “ Vallah, daha isti və tərli olsam, dəhşətli hiss edirəm. ” Əslində saunadan çıxdıqdan sonra rektal temperatur yüksəlməyə davam etdilər. Buna görə saunanın bütün üstünlüklərini vurğulamaq üçün yaxın infraqırmızı istərdiniz və mənfi ionlarda oksigen nəfəs almaq istəyirsiniz, çünki bu saunanın effektivliyini maksimum dərəcədə artıracaqdır. Və sonra başqa bir şey, çünki düşündüm ki, bilirsinizmi, fototerapiya, sadəcə böyükdür, sadəcə LED işıqları əvəzinə nüfuz edən bir formaya sahib olmaq istəyirik. Dəriyə maksimum fayda gətirməyimiz lazım idi. Beləliklə, Sauna Fix sistemimdə parlaq maneələr yaratdıq. Beləliklə, işığın işıq sürətində hərəkət etməsinə bənzəyir, ancaq ayrılmasına icazə vermirik. Dərinizi dəfələrlə yenidən ifşa etmək olur. Bununla yanaşı, əsas bədən istiliyinizi yüksəltməyə kömək edir və saunaya aid bütün yaxşı şeylər hər kəsin evində ola biləcəyi bu yüksək texnoloji cihaza bükülür. Alətlər olmadan birləşdirə bilərsiniz. Xüsusi bir açarı olan xüsusi prizə ehtiyacınız yoxdur. Saç kurutma maşınınız çıxış yerində işləyirsə, bu da işləyir.

Katie: Bəli, bunu bütün ailələr üçün nə qədər əlçatan etdiyini sevirəm. Əlbətdə ki, qeyd etdiyiniz bütün bu xüsusi şeylərlə əlaqələndirdiyimizə əmin olacağam. Safe Breathe mənim üçün yeni bir vasitə idi və bu yaxınlarda əlavə etdiyim və sevdiyim bir vasitə idi. Tam mənası var, amma sənin kimi izah etdiyini və saytında necə tərbiyə etdiyini heç eşitməmişəm. Parasempatik sinir sistemindən onsuz da bir neçə dəfə bəhs etdiniz. Və bu barədə bir az daha dərinə getməyi sevirəm, çünki bu yaxınlarda haqqında bir az danışdığım bir şeydir. Öz tədqiqatımdan bilirəm ki, ümumiyyətlə sauna istifadəsinin bir çox hissəsi var, bunlar arasında istilik və ümid edirəm nəfəs aldığımız və hərəkətsiz olduğumuz, bədənin hərəkət etməsinə köməkçi olan çox şey var. parasempatik vəziyyətə. Bu termini tanımayan hər kəs üçün bədənin parasempatik vəziyyətdə olmasının nə demək olduğunu və xüsusən sizin kimi saunanın bunu asanlaşdırmaqda necə faydalı olduğunu izah edə bilərsinizmi?

Eileen: Əlbəttə. Beləliklə simpatik və parasempatik sinir sistemi iki qoldur. İndi parasempatik rahatladığınız zaman, bədəniniz qidanı yaxşılaşdırmaq üçün həzm etmək üçün ideal vəziyyətdədir. Ancaq birdən bir ayı bizi qovmağa başlasaydı, sinir sisteminin simpatik hissəsinə keçərdik, bədənin böyük əzələlərimizə qan axını həzmdən uzaqlaşdırardı və sonra heyrətamiz bir güclə qaçardınız. 21-ci əsrdə bir çoxumuzun qurduğu müdafiə mexanizmlərinə sahib ola bilərik, bildiyiniz kimi vurğuladıq. Fərqli tədbirlərdə fərqli uşaqlarla eyni anda iki yerdə olmağa çalışırıq. Bilirsiniz, yalnız 21-ci əsrin həyat tərzi, yalnız davamlı yoldasınız. Beləliklə, bu simpatik dominant vəziyyətdə qalırsınızsa, vücudunuz əsas mineralları sidik vasitəsilə xaric edəcək və balanssızlıqlar meydana gətirəcəkdir. Bu stress reaksiyası zamanı müəyyən vitamin və minerallara daha yüksək ehtiyacınız olur. Beləliklə, bilirsiniz ki, təəssüf ki, bir çox insan o simpatik vəziyyətdədir və edə biləcəyimiz hər şeydədir, bilirsiniz ki, nəfəs alma, zehinlilik ilə məşğul olursunuz, bilirsiniz, şeyləri buraxırsınız və bu anda olmağa çalışırsınız. Bütün bunlar, bilirsiniz ki, bədənimizə şəfa verə bilməsi üçün vaxt ayırmağa kömək edir. Bədənə yayılan bu işığı olan sauna, asanlıqla o parasempatik rejimə keçməyinizi təmin edir.

Katie: Bunun mənası var və bu qədər möhtəşəm bir açıqlama var. Saunadan istifadə ilə tez-tez bəhs edilən başqa bir şey sauna istifadəsi və istiliyin memedik bir məşq sayılmasıdır, yəni saunadan istifadə edərək idmanın bir çox faydasını əldə edə bilərik. Aydındır ki, əzələ artımı deyil. Ağırlıq qaldırmaq istədiyiniz kimi əzələ çəkməyəcəksiniz. Fəqət saunadan istifadə edərək əldə edə biləcəyiniz eyni faydalar çoxdur. Bu barədə bir az danışa bilərsən?

Eileen: Əlbəttə. Ürək-damar sistemi, bilirsiniz, onu daha elastik edir. Əslində bunu həyata keçirir. Orada olduğunuz zaman istidən nəbziniz artacaq. Beləliklə, daha çox kalori yandıracaqsınız. Və bir maraqlı iş 40 qadınla edildi. İyirmi nəfəri, 40 nəfərin hamısı bir ay ərzində həftənin üç günü 30 dəqiqə velosiped sürürdülər. Məşq edərkən yarısının bədənlərində infraqırmızı yaxın işıq saçırdı. Əlbəttə ki, qan elektrolitlərini və bildiyiniz kimi ağrı üçün fərqli markerləri və bütün diametrini, bel-kalça nisbətlərinə görə və bu kimi şeyləri ölçdülər. Tədqiqatın sonunda, infraqırmızı yaxın işığı olan qadınların bədən tərbiyəsi ilə orta hesabla səkkiz santimetrə qədər itirdiklərini kəskin şəkildə fərq etdilər. Və bu işdə əsasən bir insanın yalnız bir metabolizma sürətinə sahib olmadığını, vücudunuzdakı fərqli hüceyrələrin fərqli bir metabolizma sürətinə sahib olduğunu və bir yağ hüceyrəsi kimi daha yavaş bir metabolizma və daha az dövriyyəyə sahib olduğunu nəzəriyyə etdilər. Bədənin bu insanlara təsadüf etdiyini gördükdə, bir ay ərzində həftənin üç günü velosipedlə üz döndərənlərdən daha çox çəkidə 444% daha çox yağ itirirdilər. Yalnız yağ hüceyrələrinin metabolizmasını sürətləndirdiyini, daha sonra yağın bədəndə enerji üçün yandığını söylədilər. Və bu, olduqca çox dəyişdi. Hər kəsin qan şəkəri daha yaxşı idi, ağrı az idi və bilirsinizmi bədənlərinə kontur verirdi. Və beləliklə, yaxın infraqırmızı ilə bilirsiniz ki, isti yoqa çadırını yaratmağımızın səbəbi budur, çünki çox adam bilirsiniz, xüsusən indi COVID ilə başqa bir tərləyən bədəndən altı santimetr uzaqlaşmaq istəmirlər. yalnız bir mühit olan bir otaq, bilirsiniz, isti temperatur. Əslində fototerapiya və bütün müalicəvi faydaları əldə edə bilərsiniz, bildiyiniz kimi məsaməli olmayan çadır materialları ilə asanlıqla təmizlənə bilər. Bəli, məşq komponenti, simpatik sinir sisteminə o qədər də çox cəlb etmirsən, bilirsən, hansı növ yoga etdiyinə görə bacara bilərsən. Bəli, bu günə keçməyi, düşüncəli olmağı və parasempatik sinir sistemini istifadə edərək həzm və yaxşılaşdırma komponentini aktivləşdirməyi bildiyim ən asan yoldur. insanlara kömək edə biləcək əsl bir qəsdən bir vasitədir.

Katie: Bəli və mən şəxsən özüm tapdım, o vaxtlar mən indi remissiyadayam, amma Hashimoto-ya sahib olsam, sauna bədənimi həqiqətən gərgin bir məşqlə stres etmədən bu faydaları əldə etmək üçün inanılmaz bir yol idi. Parasempatik və istirahət etmək və bərpa etmək üçün vaxta daha çox ehtiyacım olduğunu gördüm. Ancaq sauna, bəhs etdiyiniz kimi, metabolik faydalardan və qan faydalarından və bədənimin simpatik vəziyyətdə qalması olmadan idman növü ilə əlaqəli faydalardan hələ də istifadə etməyimə icazə verir. Tərin, güclü istilik sauna tərindən yalnız idmanla əlaqəli tərdən fərqli ola biləcəyini qeyd etməyinizi çox cəlbedici hesab edirəm. Və ümumiyyətlə tərlə əlaqəli çox sərin mövzuların olduğunu düşünürəm, amma bununla yanaşı bədənin ən azı təcrübəmdə necə uyğunlaşdığını və daha səmərəli göründüyünü də eşitmək istərdim. sauna istifadəsi ilə tərləmə zamanı. Beləliklə, zamanla sauna nə qədər çox işləmişəmsə, tərləmə daha təsirli görünür. Beləliklə, indi də idman edərkən tərin bədən üçün təbii bir detoks yolu olduğuna nisbətən daha tez və daha asan tərləyirəm. Mənə yaxşı bir şey kimi gəlir. Fəqət saunadan danışarkən tərin nə ilə fərqləndiyini açıqladığınızı eşitməyi çox sevirəm?

Eileen: Bir sauna qəbul edənlərə qarşı idman edənlərin tərlərini həqiqətən analiz etdikləri bir araşdırma oxudum. Saunadan istifadə zamanı tərdən idmandan daha çox zəhərli maddələr çıxırdı. Və simpatik sinir sisteminin məşq zamanı olduğu üçün nəzəriyyə etdilər. Bəli, bədənin metabolizması sürətləndi və tərlədiyini bilirsən və həqiqətən bir saunada kimsədən daha çox elektrolit itirmişsən; bilirsən, parasempatik bir rejimdə. Yalnız bədəndən daha çox toksin çıxara bildilər. Bu günlərdə ardıcıl bir detoksifikasiya protokolunu qorumağın çox vacib bir səbəbi, həyat tərzinizə sauna müalicəsi əlavə etməkdir, çünki nəfəs aldığınız hər saniyədə hər zaman evinizdə ola bilməmisiniz. bəlkə də nəfəs aldığınız havanı idarə edin, bilirsiniz, çünki orada çoxlu müxtəlif hava təmizləyicilərimiz var. Bilirsiniz, daxili hava xarici havadan üç-beş qat daha zəhərlidir. Hər iki evdən birində küf problemi var. Və sonra, əlbəttə ki, açıq havada, şəhərdə olsanız, hava o qədər də yaxşı deyil. çimərlikdə olsanız çox yaxşıdır, amma bir çox insan nəfəs aldığı hava ilə zəhərli maddələr toplayır, əlavə olaraq orqanik olsa da, yediyimiz qidada qida sıxlığı olmaya bilər. bədənimizin istədiyi. Pəhrizimizdə lazım olan qida maddələri olmadıqda bədənimiz uyğunlaşma rejiminə keçir. İndi elementlər cədvəlinə baxdığınızda, bədənimizə ehtiyac duyduğumuz üstünlük verilən minerallarımıza bənzər bir çox zəhərli metal var. Beləliklə bir əvəzləmə ortaya çıxdı. qurğuşun kimi kalsium üçün işləyəcək. Bilirsiniz, qurğuşun istifadə etdikdə bədəndə bir çox problem var, ancaq bədən heç olmasa bəlkə% 10 hüceyrə funksiyasına sahib olacaq.

Beləliklə, bilirsiniz ki, insanlar bədənlərinə qoyduqları dəri baxımı belə, bilirsiniz, 30 saniyədə şeylər qan dövranınıza girəcəkdir. Beləliklə, bütün bu yollara baxmalıyıq və köpük içində yaşaya bilməyəcəyimiz üçün bu toksinlərin axması üçün bir şey etməliyik. Katie dediyiniz kimi normal bir sauna istifadəçisi deyilsinizsə, insanlar bir fərq görəcəklər, zaman keçdikcə daha çox tərləməyə başlayırsınız. Və oradakı insanların 80% -i çox yaxşı tərləmir. Və bu, onların endokrin sisteminin, böyrəküstü vəzinin, qalxanabənzər vəzinin aktiv olduğu deməkdir. Beləliklə dəri vücudumuzdakı ən böyük eliminasiya orqanı olduğumuz üçün, yalnız bəzi quru dərilərin saunada fırçalanmasından və atlanmasından yaxşı bir şey yoxdur. Bu, həqiqətən, limfa sistemini stimullaşdırır və tərləməni artırır. Bilirsən, yazdakı insanlar, “ bəli, tərləyirəm. Mən çöldəyəm. ” Ancaq çox böyük bir fərq var. Və buna görə çöldə 100 dərəcə olanda belə sauna qəbul etmək yaxşı bir fikirdir.

Katie: Bəli, heyrətamizdir. Tamam Beləliklə, tərləmə və bədən istiliyindən bir az bəhs etdiniz. Saunanın faydalı ola biləcəyi tiroidə xas mülahizələr varmı? Arxa planım, dinləyicilərim uzun müddətdir Hashimoto və aşağı tiroid funksiyası və aşağı bədən istiliyi keçirdiyini bilir, bunların hamısı həll edildi və saunanı gündəlik həyatımın bir hissəsi olaraq mütəmadi olaraq istifadə edirəm. Ancaq tiroid problemi ilə mübarizə aparan hər kəs üçün faydalı ola biləcək xüsusi mülahizələr varmı?

Eileen: Bəli, mütləq bədəninizin gövdəsindəki istilik lampası lampalarını parıldatsanız da, əzalara sistematik dövriyyəni artırır. Beləliklə, saunanın müntəzəm istifadəsi ilə qalxanabənzər vəzinizdə qan işləri görülürsə, sürətin qalxanabənzər bezinizdə də artdığını görərsiniz. Və daha yaxşı nəticələr əldə edəcəksiniz. Hər zaman soyuq hiss etməyəcəksiniz. bu çox böyükdür. Saunadan çıxdıqdan sonra, soyuq termogenez üçün buz kimi bir duş qəbul etməyinizi məsləhət görürəm. Bu, sadəcə, fantastikdir. Wim Hof ​​nəfəs almağı da özündə cəmləşdirirəm. Beləliklə, bədənə böyük bir oksigen gətirir. tiroidi az olan hər kəs üçün bu şeylərdən yalnız biri, hərəkətsizdir, faydalı olacaqdır. Artıq tiroid xəstəliyi olan insanlar, ishala meylli olacaqlar. Normal tərləyəcəklər. Bu cür insanlar mənim saunama 5-10 dəqiqə ərzində girirlər, 30-da olacağımız kimidirlər. Beləliklə, tiroid bezlərini sürətləndirməyə daha diqqətli olmaları lazımdır. Və sonra bu cür insanlar bir dəstə yağ ala bilər, çünki yağ tiroid bezi və metabolizma üçün təcili əyləc kimi. Beləliklə, bu cür bir insan mütləq keto pəhrizdə zəif tiroid olan birinə nisbətən çox yaxşı olacaq. Bəli, yalnız saunalar etmək, tiroid çatışmazlığı olan birinə kömək edəcəkdir.

Katie: Zəhmli. Tamam Buraya toxunmağın vacib olduğu və sonra bir az təcrübəyə sahib olduğunuzu bildiyim başqa bir komponentin ağır metalların bədəndən çıxarılmasına kömək potensialı olduğunu düşünürəm. Və bununla bağlı bir çox məlumat oxudum. Sizinlə əlaqəli fikirlərinizi eşitmək istərdim, çünki bugünkü dünyada, ətrafımızda potensial olaraq daha çox ağır metallara məruz qalmağımızın sirri deyil. Və bu, bir çox insanın necə həll edəcəyini anlamalı olduğu bir şeydir. Beləliklə, saunaların ağır metalların çıxarılması üçün necə faydalı ola biləcəyi və ağır metallara gəldikdə bilməli olduğumuz hər hansı bir fikir barədə bizə məlumat verin.

Eileen: Düzdü. Mənə verməyi planlaşdırdığınız suallardan birinin insanların nə etdiyimi anlamadıqlarını bilirəm. Yəqin ki, buraya girməliyəm, çünki bir çox insan çox detoks proqramı həyata keçirir. Yaygın olmayan bir şey də bədənin toksinlər yığmasının səbəbi bir sağ qalma mexanizmindən çıxmasıdır. Və orqanizmin yaranma yolu daima zəhərli bir metaldan üstün elementi istifadə etməsidir. Və dizaynına görə sümüklərinizdə, dişlərinizdə və sinir liflərinizdə kalsium olduğu kimi, kişinin prostatında daha çox sink var. Tiroid bezi vücudumuzdakı digər orqanlardan daha çox Selenyuma sahibdir. Beləliklə, hər hansı bir detoks proqramına müraciət etməliyik, bilirsinizmi, lazımi qidaları alırıq? Əgər biz olsaq, bədən niyə bunlardan istifadə etmir, çünki gərginlikli eşiklərə və mineralların nisbətlərinə və bu cür şeylərə əsaslanan hüceyrə biologiyamız var. Beləliklə, yalnız bir saunaya girmək və bir çox mineralın tərləməsi bədəninizi tarazlaşdırmayacaq və bədəninizi zərərsizləşdirməyəcək və ya bədəninizi zəhərli metalların yığılmasına daha davamlı edəcək. eynən ön qapının açarı olsaydı, oraya girmək çox asan olardı. Ancaq olmasa, arxa qapıdan keçib bir pəncərəni qıraraq bir pilləkənlə qalxa bilərsən. Son nəticə yenə də eynidir, ancaq çox enerji sərf etdiniz. Hər hüceyrənin bir ferment bağlama yeri var. Bədənin işləməsi üçün həmin hüceyrədə müəyyən bir element olması üçün dizayn edilmişdir.

Həddindən artıq uyğunlaşma olduğumuzda, ferment bağlama yerləri lazımsız şeylərlə dolur, o zaman bir jalopiyə çevrilirsiniz. Və bu təsir enerjisi, bir çox insanın ferment qəbul etməsi kimi bir şeydir. Bilirsiniz, hüceyrəmizin içərisində lazımi mineral varsa, fermentlər verər. Ancaq bilirsiniz ki, yeməyimiz və hər şeyimizlə mən ferment qəbul etmənin tərəfdarıyam, amma kirpiklərinizi fermentlər və ya sürətləndiricilər olmadan çırpmaq olmaz. Beləliklə, bədəniniz bütün bu müvəqqəti həll işləri görəndə yorğun olacaqsınız. Zəhərli metallardan və sink üçün kadmiyum kimi həll yollarından istifadə edirlər. Aman canım, bir dəstə daha çox enerji aldığın kimi hiss edəcəksən, bilirsən ki, kadmiyumla hər şey səhv ola bilər, bildiyin qırılan, ürək-damar komponentləri, bədən üçün yaxşı olmayan hər cür şeyi.

Beləliklə, mütləq toxuma saç mineral analizini almanızı məsləhət görürəm, buna görə bədənlərinin endokrin funksiyası ilə harada olduğunu və hansı mineralların bədənini tarazlaşdırmağa kömək edə biləcəyini görə bilirlər. Wellness inqilabı ilə əlaqəli olan əsas məsələ odur ki, simptomun qarşısını almaq üçün hər cür dərman qəbul etməkdən bütün təbii maddələri almağa başlamışıq, çünki bu və bunun üçün yaxşıdır. təbii şeylərlə simptomları təqib edəcəyimiz və zərərsizləşdirəcəyimizə bənzəyir. Ancaq insanların qarşılıqlı əlaqəsi budur ki, Yer üzündə mineral əlaqələr mövcuddur. Fermer buna çox yaxşı bələddir, çünki bitki üzərində hansı gübrə qoyulacağını müəyyənləşdirmək üçün torpaq testi aparacaqlar. Bitki toxumalarında azot qaldırmaq üçün deyil, kalsiumun bioloji istifadəsi üçün yerə azot qoyurlar. İnsanlar və heyvanlar eyni yoldur. Beləliklə, bu əsas komponentdir, çünki müxtəlif orqanlarda tarazlıq gətirə və mineral vəziyyətini bərpa edə bilsəniz; Qurğuşun cəsəd boyunca gəldiyi zaman gedəcək, “ bunu istəmirəm. ” Bədənə qoymaq və istifadə etmək əvəzinə saçlara qoyacaq, dərinizdən, sidik və nəcisdən çıxacaq. Beləliklə, mən daha çox chelaters istifadə etməməyin tərəfdarıyam, demək, bunun üçün bir yer var, ancaq vücudunuzun bütün qurğuşun və ya kadmiyumu yığmasının səbəbini düzəltməsəniz, chelaters yenidən deyil ayrı-seçkilik və yaxşı mineralları pislə birlikdə çıxaracaqlar. Bütün deyilənlərə görə çox təsirləndiyim bir məhsul tapdım. Koreyalı bir akupunktur həkiminə rast gəldim və onun sağlam duzu var idi. Bir toz kimi idi. Həqiqətən bahalı idi və düşündüm ki, 'Oh, bununla heç bir əlaqəm olmayacaq və sonra bütün bu stəkanlarda turşu olan su ilə doldu və sonra mənim ən sevdiyim duzları - Himalaya, boz Celtic, dəniz duzu, qırmızı duz, bilirsiniz, bütün bu duzlar və yenə də turşu olaraq qaldılar.

Və bir çimdik sağlam duzu oraya qoydu və qələvi getdi. Gedərəm, 'Tamam, bunu alacağam. ” Buna görə dərhal bir qarış uzunluğunda bir saç nümunəsi kəsdim və sonra 30 gün duz etdim, sonra 30 gün ondan çıxdım və başqa birini götürdüm. Beləliklə, hər ay saç nümunəsi götürürəm və 30 gün, 30 gün tətil üçün gedəcəyəm, “ Yaxşı, bu nədir? ” Bədənimdən ağır metallar töküldü və getməyə bənzəyirəm, mmm. Buna görə duzu analiz etmək üçün göndərdim, nəyi qurtardığımdan, bədənimə duzla qoymadığımdan əmin olmaq üçün təxminən 3000 dollar xərclədim. Beləliklə, çox böyük bir şəkildə geri döndü. bədənin mineralların sevimli qarışığı kimidir. Beləliklə, Quinton dəniz plazmasını da araşdırdıq. İspaniya və Fransadan olduqca məşhurdur və ya Birinci Dünya Müharibəsi dövründə bilirsiniz, xüsusi olaraq işlənmiş və istifadə edilmiş bəzi yumşaq su burulğanı. Bunlar hələ də var və hüceyrələrarası, hüceyrələrarası balans üçün çox yaxşıdır. , bilirsiniz, elektrolitlər. Və faydalı duzun sertifikat mineral analizinin nisbi nisbətdə olması çox maraqlıdır, bildiyiniz kimi plankton yoxdur. Ancaq insanların oraya girmədən əvvəl sağlam duz və su qəbul etmələri bədəni tarazlaşdırmağa və bədəni zərərsizləşdirməyə kömək edir. Vaşinqton Universitetində Dr Gerald Polackdən zəhmli bir kəşfi izah edəcəyəm. Suyun dördüncü fazasının olduğunu öyrəndi. Beləliklə, artıq buzda yalnız maye buxar deyil. Enerjini yığan qıcqırdılmış bir vəziyyət var. xaric zonası suyu adlanır. Bunu detoksifikasiya üçün gündəmə gətirməyimin səbəbi, hüceyrə xaricindəki suyunuzun pH-ı daha yüksək olduqda və sauna lampaları kimi üzərində 3000 nanometr işıq saçdığı zaman bu asan suyu genişləndirəcək və əslində bədəni nəmləndirir.

Fəqət etdiyi möcüzəvi şeylərdən biri də protonların hüceyrələrin içərisinə basmasına səbəb olur. uzun çəkilmiş biyokimyəvi təsvirin olmaması üçün hüceyrələrdə gizli bir portal açılır və protonlar oraya daxil olur. Və suyun bu dördüncü mərhələsindən əvvəl bədəndəki osmotik axını hansı enerjinin sövq etdiyini bilmirlər. Və hüceyrənin xaricindəki bu qələvi mənfi yüklənmiş təcrid zonası suyu qəhrəmanlarımıza daşqına və ya protonlara imkan verir. Hüceyrəmizin içində super qəhrəmanlar var, onlara lizozomlar deyirlər. Protonları olmadığı təqdirdə işləyə bilməzlər. Protonları olduqda, pHları qaya kimi düşür. Və hüceyrəmizdəki molekulyar zibilimizi təmizləyir və tüpürür. Və hüceyrənin asidik içərisi ilə hüceyrənin xaricindəki qələvilik arasındakı fərq hidroelektrik enerjisi istehsal edir və həqiqətən böyük bir sürətlə detoksifikasiyaya səbəb olur. Beləliklə, sauna müalicəsi ilə, kimsə onlara rəhbərlik etməsinə kömək edəcək bir saç analizi almırsa, sağlam duzu edən bir çox insana sahibəm və bu, ən yaxşı toz kimi bir şeydir. 10.72 pH-dır. % 20 mineraldır. Və bu, əsasən vücudunuzun üstünlük verilən mineralları yığmasına və lazımsız şeylərdən qurtulmasına və eyni zamanda sizi nəmləndirməsinə imkan verir. Beləliklə, mənim vacib hesab etdiyim şey detoksikasiya edərkən başqa bir balans yaratmadığınıza və bədənin həyatda qalma mexanizmi vasitəsilə toksinləri niyə yığdığının səbəbini düzəltdiyinizə əmin olmaqdır. Və bu heç də yaxşı bilinmir.

Katie: Çox maraqlıdır. Və bu barədə eşitdiyim ən yaxşı açıqlama və ən açıq izahatdır. Buna görə bunu çox açıq şəkildə təqdim etdiyiniz üçün təşəkkür edirəm. Məncə haqlısan. Düşünürəm ki, bu kifayət qədər danışılmayan və yeni anlamağa başladığımız bir sahədir, amma bu belədir, çox vacibdir.

Bu podcast, həqiqətən, həqiqətən işləyən arı məhsullarından hazırlanmış təmiz vasitələrdən istifadə edərək dərman kabinetinizi yenidən kəşf etmək missiyasındakı bir şirkət olan Arıçı Naturals tərəfindən gətirilir. Ailənizin hər gün ən yaxşısını hər gün hiss etməyə layiq olduğuna inanıram və mən də bunların məhsulları, B.Soothed Öskürək şərbəti kimi gündəlik sağlamlığınızı təbii olaraq dəstəkləyən təmiz elmi həqiqət dərmanıdır. başqalarında tapa biləcəyiniz lazımsız əşyalar olmadan tez ayağa qalxmanıza kömək edən həqiqətən təmiz bir öskürək şərbətidir. Beləliklə, sənin haqqında məlumatım yoxdur, amma uşaqlıqdan bəri olduqca pis dad verən öskürək şərbətini xatırlayıram. Geriyə baxanda, ehtimal ki, bu günlərdə istehlak etmək istəməyəcəyim hər cür boyaya və kimyəvi tərkibə sahib idilər. Buna görə təbii qarışıq yarması balı, mürəkkəb kimi təbii immunitet dəstəkçiləri ilə hazırlanan B.Soothed'i tapdığım üçün çox həyəcanlıyam, ehtimal ki, çox danışdığımı eşitmisiniz. Göbələk kralı olaraq bilinən Chaga göbələyi, Arı Propolis və zeytun yarpağı ekstraktı. Bir dəqiqə sonra yenidən propolis haqqında danışacağıq. Ancaq bu B.Shedhed Öskürək Şərbətində dərmanlar, boyalar, çirkli kimyəvi maddələr və zərif şəkər yoxdur. Və ləzzətli, təbii şirin bir giləmeyvə ləzzətinə malikdir və uşaqlarım onu ​​qəbul etməyi sevirlər, bu da əladır. Hər hansı bir vasitə kimi, ümid edirəm ki, heç vaxt ehtiyacınız olmayacaq, ancaq ailəniz bu il hər hansı bir xırdaca haqqında ən kiçik bir ipucu alırsa, B.Soothed mənim ilk müdafiə xəttlərimdən biridir. Ancaq sevdiyim yeganə Arıçı məhsulu deyil. Ailəm də Propolis Boğaz Spreyi və B.Powered ilə aludədir.

Buna görə əvvəlcə Propolis Boğaz Spreyi. Əgər tanış deyilsinizsə, propolis arıların bitki və ağac qatranlarından hazırladığı təbii bir qarışıqdır. bal deyil, amma arılar onu yuvalarını mikroblardan qorumaq üçün edirlər. Hive immunitet sistemi kimi düşünün və indi də faydalana bilərik. Bu təbii spreydə boyalar və kimyəvi maddələr və xoşagəlməz bir şey yoxdur. İmmunitet dəstəyi üçün və ya yorğun olduğum zaman və ya səyahət edərkən hər səhər dörd sprey istifadə etməyi sevirəm. Onları sevdiyim başqa bir şeyə B.Powered deyilir. Və planetdəki ən güclü bal olduğunu düşünürəm, çünki yalnız heç bir bal deyil. yuxarıda bəhs etdiyimiz kimi propolisin terapevtik bir qarışığıdır, əslində yalnız ana arı və arı poleninin qidası olan kral jeli. Bunlar birlikdə bütün gün enerjisini dəstəkləyir və immunitet sisteminə bir az kömək edir. Bu, sizə təbii enerji verəcək, amma günün sonunda çökməyinizi tərk etməyəcəkdir. Bu, dadlıdır. Qatıq kimi qidalara yağdırıla bilər və ya smoothies qoyula bilər və ya təkbaşına yeyilə bilər. Sahib olduğum bir fənd budur ki, üstünə azca dəniz duzu qoyub düz bir az kiçik qaşıq yeyəsən. Dediyim kimi, tərkibində çiy bal, yəni asanlıqla həzm olunan təbii yanacaq, planetdəki qram üçün digər hər qram mənbəyindən daha zülal olan arı polenidir. Və Olimpiyaçılar tərəfindən dözümlülüklərini artırmaq və performanslarını artırmaq üçün istifadə olunur. Ayrıca, haqqında danışdığımız kimi antioksidanlar və mikrobla mübarizə birləşmələri ilə dolu olan propolis və nörotransmitter asetilkolin olan kral jeli və zehni aydınlığı, beyin sağlamlığını və fokusunu təşviq edən bəzi həqiqətən bənzərsiz yağ turşularını da ehtiva edir. Həqiqətən inanılmaz şeylər. Dərman kabinetinizi təkmilləşdirməyinizi və bəzilərinin tez-tez satıldığı bütün məhsullarını yoxlamağınızı tövsiyə edirəm. Hamısını nəzərdən keçirə bilər və arıçılar naturals.com/wellnessmama ünvanına daxil olaraq ilk sifarişinizdə% 15 qənaət edə bilərsiniz.

Bu bölümü sizə Four Sigmatic gətirir. Yəqin ki, bunlar haqqında danışdığımı eşitmisiniz. Dadlı super qidaları, göbələk iksirləri və xüsusilə göbələk qəhvələri ilə tanınan bu şirkəti sevirəm. Günə uzun müddətdir ki, Lion Mane ilə onların göbələk qəhvəsi ilə başlayıram. Bütün gün diqqətimi cəmləməyimə və yaradıcı və məhsuldar qalmağımın nə qədər kömək etdiyini sevirəm. Göbələk qəhvəsi adi qəhvədən daha çoxdur. Bu inanılmaz göbələyin əlavə edilməsi, Aslanın Mane, məhsuldarlığı və yaradıcılığı həqiqətən özünəməxsus şəkildə dəstəkləyir. Bu qəhvəyə əvvəllər bu podkastda danışdığım Chaga da daxildir. göbələk kralı kimi tanınır. Həm də onu funksional bir göbələk kimi sevirəm, çünki bütün bədən sağlamlığını dəstəkləyir və antioksidan xüsusiyyətləri ona müntəzəm immunitet sistemini dəstəkləmək üçün xüsusi bir qabiliyyət verir. Buraya gələndə çox aldığım bir sual budur ki, bu qəhvə dadı göbələk kimi verir? Zəmanət verə bilərəm və izah etdiyimə əmin olmaq istəyirəm, dadı adi göbələk kimi deyil, göbələk kimi deyil. Ancaq dediyiniz kimi bütün günümü yaxşılaşdıran bu inanılmaz göbələklərin faydalarını əldə edirsiniz. Göbələk qəhvəsi də bağırsaqda zərif və asandır. Beləliklə, başqa növ qəhvə içdiyimdən daha az titrəyəcəyimi və sonunda heç bir qəza olmadığını gördüm. Four Sigmatic'i çox sevməyimin səbəbi, məhsullarının hamısı üzvi, vegan və qlütensizdir və hər bir partiyanı üçüncü tərəf laboratoriyasında yoxlayırlar, bunun ağır metal və ya alerjen olmadığından əmin olun. bakteriyalar, maya, küf, mikotoksinlər, pestisidlər və s. Beləliklə, yalnız yüksək keyfiyyətli qəhvə deyil, həm də bu olduqca faydalı göbələklərdən əlavə təkan alırsınız. Dörd Sigmatic-in qurucusunu və bu məhsullara daxil olan standartları şəxsən tanıyıram. Hər şeyin arxasında 100% geri qaytarma zəmanəti ilə dayanırlar. Yalnız podkast dinləyicilərinin istənilən Dörd Siqmatik sifariş üçün 10% endirim alması üçün xüsusi bir təklif hazırladım. bütün ən çox satılan qarışıqları sınamaq üçün mükəmməl bir zamandır. Dediyim kimi, göbələk qəhvələrini Lion Mane ilə sevirəm, həmçinin Reishi Elixir və Reishi Cacao-nun həqiqətən böyük bir pərəstişkarıyam, həqiqətən də dərin yuxuya getməyim üçün. Həm də kofein olmadığı üçün antioksidanlar və digər faydalı birləşmələr verdiyindən gün ərzində tez-tez daxil etdiyim başqa tək və qarışıq göbələk eliksirləri var. Bütün bunları yoxlamaq üçün foursigmatic.com/wellnessmama ünvanına daxil olun və% 10-dan qənaət etmək üçün kassada Wellnessmama kodundan istifadə edin.

Ümumi sauna istifadəsi haqqında çox məlumat verdik. Xüsusilə Sauna Fix sisteminizin xüsusiyyətlərinə bir az daha çox getmək istəyirəm, çünki qarşılıqlı dostumuz Todd vasitəsilə sizə tanış olmaqdan çox həyəcanlandım. Və əvvəlcə, bu çox ailə üçün büdcəyə uyğun bir sistem olduğuna görə. Bilirəm ki, büdcə bir çox insan üçün böyük bir fikirdir. Beləliklə sizinlə yalnız o səviyyədə əlaqə qurmaqdan həyəcanlandım. Və sonra sisteminizi araşdırmağa başlayanda bunun üstündə və xaricində o qədər çox fayda olduğunu anladım. Beləliklə, sisteminizin yalnız oradakı ən büdcə dostu seçim deyil, həqiqətən qurduğunuz və sınaqdan keçirdiyiniz bütün digər əlavə üstünlüklər barədə bizə məlumat verin.

Eileen: Yaxşı, məni zərərli EMF ilə bombalamayan bir şey istədim. Beləliklə lampa fikstürü ilə başladı. Bilirsiniz, təbii ki, istilik lampası lampaları daha az istehsal edir, bilirsiniz, EMF, lakin tellərin alüminium kılıfın içərisində olması üçün hamısı qorunur. Bunlar mənim üçün vacibdir. Və qazdan və ya digər zəhərli maddələrdən istifadə etmək istəmirdim. Mən göndərdim … Bilirsiniz, istifadə olunan bütün materialların RHOS-a uyğun olması lazım olduğunu qeyd etdim. Yəni icazə verdiyiniz və Avropa Birliyi üçün son dərəcə təhlükəsiz sayılan toksinlərin miqdarı var. Yəni ABŞ-da şalvarınızdakı fermuarın Avropadakından iki qat daha çox qurğuşun ola biləcəyini başa düşürsünüz? Evlərimizdə istifadə etdiyimiz şeylərdə ağır metallara məruz qalırıq. Beləliklə, hər şeydən əvvəl, lampa armaturumun təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq istəyirdim, bilirsinizmi ki, ciddi EMF həssaslığı olan insanlar üçün və bildiyiniz kimi, zəhərli maddələrdən nəfəs almamaq üçün. Beləliklə Sauna Fix, bir neçə illik araşdırma və inkişaf yolu ilə metal hazırlamaq üçün bir az dəmir ilə bir polimer götürə bildik və sınaq üçün göndərdik və nəinki keçdik, həm də hər sahədə ROHS test hesabatındakı bütün çirkləndiricilərin səviyyələri aşkar edilmədi. Beləliklə, bu şəkildə olduqca təhlükəsizdir. Və sonra korpusun özünə keçdim. Əvvəllər taxta saunalar tikməyə gedib xərçəng xəstələrinə borc verirdim. Yəni, Xərçəng üçün Ümid indi yalnız yaxın infraqırmızı saunadan istifadə etməyinizi tövsiyə edir, çünki xərçəng hüceyrələri ən aşağı ATP nisbətinə sahibdir və infraqırmızı infraqırmızı lampa saunasından istifadə edərək hüceyrə ATP-sini gücləndirə bilərsiniz. Beləliklə, bir növ çətin oldu, bilirsiniz. Və ağac yenidən gözeneklidir, buna görə də zəhərli nəmlənmiş sauna tərini biləcəyinizi bilirsiniz. Beləliklə, panellər beş təbəqəyə bənzədiyi üçün parlaq bir çadır inkişaf etdirməyə başladım. zəhərli olmayan bir polimer boşluq yorğanı, köpük bükülmüş boşluq yorğanı toksik olmayan bir polimerdir.

Beləliklə, EMF-dən parlaq cəhətləri qoruyursunuz və işığı qoruyursunuz ki, maksimum fototerapiya alasınız. Sonra üzvi pambıqları tamamilə örtmək üçün getdim, bilirsən, hər paneldə ROHS sertifikatlı fermuarlar var, bilirsən, ağır işləyən Y 10 fermuarlar var ki, ondan toksin almayacağıq. Çadırı alət olmadan yığa bilmək üçün bir polad karkas, sıfır VOC ilə yüngül bir polad karkas, kiçik düymələrlə zəhərli olmayan toz örtük yaratdım. Və sonra bambuk döşək, bilirsiniz, bir çox bambuk dumanlanır. Beləliklə, bambukun qaynadılmasının və daha sonra təzyiqli bir şəkildə karbonlaşma kimi bişirməyin alternativi tapdım və beləliklə təhlükəsiz toksik olmayan paspaslara sahib ola bildik. Bundan sonra üzvi toxumaları da istifadə edirəm və parlaq arxa hissə qoyuram ki, işıq həqiqətən çadırdan qaçmasın. Bədəni bilirsiniz, daim bombardman edir. Və lampa armaturu əlavə olaraq, çünki bilirsiniz ki, hər cür şəraitdə insanlar var. Ayaq əməliyyatı olan bir işçim var idi, buna görə lampanı zəmində tarazlaşdırdıq və o, ayaqqabılarını tərk etdi, buna görə fototerapiya aldı. Həqiqətən yaşlı bir xanımımız var idi, amma bütün bir sauna edə bilməzdi, amma lampanı tavandan asdılar. Tənbəl oğlan kreslosunda ayaqları yuxarı qaldıqda, üzərindəki işığı yandıracaqdılar, sonra bilsən, onu yoldan çıxardacaqlar. Beləliklə, mən … Demək istədiyim odur ki, onu koşu bandı və ya stepper tərəfindən divardakı bir dırnağa asıb bədən şəkilləndirmə üçün fototerapiya faydasını ala bilərsən. Belə ki, Sauna Fix dizaynı çox bənzərsizdir. Etdiyimiz başqa bir şey də bəzi rəqibləri infraqırmızı yaxınlıqdakı saunalardan istifadə etməyimdir. Lampanın ətrafındakı gözətçilər də səni marka dəmir kimi markalayacaqdılar. Yanacaqdı. Yəni yanan dərmanlarınızı dərinizə qoymalısınız, bilirsinizmi, aloe və ya başqa bir şey.

Gündəlik bir sauna qəbul edən hər kəs gəzəcək, bir kitab oxuyacaqsan və ya başqa bir şey oxuyacaqsan, sadəcə saunaya toxunacaqsan və yandıracaqsan. Beləliklə istifadə etdiyim xüsusi polimer, 12 saata qədər saunanı tərk edib həmin mühafizəçilərə toxunub yanmayacaqsınız. Beləliklə, həm toksinlər, həm yanma, həm də EMF üçün təhlükəsizliyə baxdım. Hər yerdə istifadə oluna bilməsi üçün axtardım. Sözün əsl mənasında təyyarəyə çıxan insanlar çadırlarını bir cüt qar xizəyi kimi yoxlayırlar, bilirsinizmi və özləri ilə götürürlər. Sistemi istifadə edən peşəkar idmançılar var və onu sadəcə səyahət çantalarına atıb özləri ilə birlikdə maşınlarına aparırlar. eynən, etdiyim tək bir şey həqiqətən yaxşı bir fikir almaq və daha da yaxşılaşdırmaq idi ki, daha çox insan həqiqətən onu istifadə etsin, çünki mən sizin bir Gizmo qadını dediniz. Hər şeyi alıram və sındırmağa çalışıram, bilirsən. Və yaxşı ola biləcək çox şey var, amma istifadə etməyəcəksənsə, bunun nə yaxşısı olacaq? Beləliklə, həqiqətən bu barədə çox düşündüm. Müştərilərdən şərh aldım. Əvvəllər 4 ayaq 4 ayaq 5 ayaq kimi bir çadırım var idi, içəri girib taburda oturmalısan. Və bunun məhdudiyyətləri var idi. Ancaq çadır panellərində yalnız R4 izolyasiyası var idi. Bilirsən, çox isti ala bilmədin. Yəni kiçik olmalı idi. Bu bir növ klostrofobik idi. Və sonra müştərilərim həqiqətən onu tərəfə çevirib altını divara itələyib çarpazda uzandılar. Mən də getmək istəyirdim, ay canım, ayağa qalxa, oturub uzana biləcəyin konvertasiya edilə bilən bir çadır yaratmalıyam. ” Beləliklə, R12 izolyasiya faktoruna sahib olmaq üçün çadır panellərini artırırıq.

Və sonra bir neçə mötərizədə olan şəxs, 6 ayaq 5 olsalar da, oğlumun 6 ayağı 5, mən 6 ayağım var və sauna olmadığı üçün kommunal patent aldığım budur. orada belə bir ölçülü birisi yerləşdirmək üçün belə çevirə bilər. R12 quraşdırılması sayəsində daha böyük yoqa çadırı, içərisində bir lampa ilə 130 dərəcə əldə edə bilir. Bilirsiniz, ikiqat lampa ilə 190 əldə edə bilərsiniz. Bəli, demək olar ki, tam bir yoqa praktikası edə bilərsiniz. Həqiqi hündürsənsə, edə bilməzsən, bilirsən, əllərini yuxarı uzat. Bir uzatma dəsti üzərində işləyirəm və kimin əlində ikiqat lampa olmalıdır. Ancaq həqiqətən bənzərsizdir. bildiyiniz kimi bir neçə müalicədən ən yaxşısını istifadəsini asanlaşdıran bir müalicəyə çevirdi.

Katie: Bəli, bu səbəbdən sənin üzərində olmağımdan həyəcanlandım, çünki dediyiniz kimi, sauna fikri yeni deyil. Finlandiya xalqı bunu çoxdan çoxdan edir. Ancaq səndə olduğumuz və bildiyimiz ən yaxşı şeylərin bir çoxunu texnologiya ilə birləşdirmək və onu həm büdcə baxımından, həm də zaman baxımından əlçatan etmək kimi hiss edirsiniz. Bir ana kimi tanıdığım üçün əvvəlcədən istiləşmə vaxtının olmaması sisteminiz üçün böyük bir üstünlükdür, çünki tez-tez hər yerdə işləyirəm. Saunanın əvvəlcədən isidilməsi üçün bir saat gözləməyə vaxtım yoxdur. Buna görə bu barədə danışın. Buna bir az toxunduğunuzu bilirəm, ancaq bunun qısa müddətdə digər saunaların yarısı və ya daha az hissəsi kimi necə əvvəlcədən istiləşə biləcəyini izah edin.

Eileen: Panellər A sinifində yanğın dərəcəsinə malikdir və istiliyin 95% -ni saxlayır. Bilirsiniz, oradakı digər saunaların heç birində R15 dərəcəsi yoxdur. Bu istiliyi saxlamaq üçün parlaq bir bloka sahib deyillər. Və beləcə istinin bu qədər sürətlə qalxdığı yerdə bu qədər səmərəli olmasının səbəblərindən biridir. Həm də hər iki çadırda açılan panellər və arakəsmələr də daxil etdim. Sözün həqiqi mənasında, daha kiçik çadırdakı kimi, açılan tavanla oturmaq vəziyyəti, bir lampa ilə orada 190 dərəcə əldə edə bilərsiniz. Yəni nə qədər isti olduğuna nəzarət edə bilərsiniz, bilirsiniz, buna ehtiyacınız var. Ümumiyyətlə, əvvəlcədən qızdırmıram. İnsanlara birisini də əvvəlcədən qızdırmamalarını və içəri girib hərəkətlərinizə başlamağınızı və ya rahatlamağınızı və düşünməyinizi məsləhət görürəm. Və insanlar bu sistemdə iki qat çox və yarım dəfə tərləyirlər. Beləliklə, sərf etdiyiniz vaxt üçün daha çox fayda əldə edirsiniz. 21-ci əsrlə çox məşğuluq. Nə edirsən edə biləcəyimiz ən yaxşısını almalıyıq.

Katie: Və bu qeyddə verdiyiniz hər hansı bir təlimat varmı, xüsusən sauna üçün kimsə nə qədər və ya nə qədər vaxt ayırırsa? Bilirəm ki, artıq qeyd etdiyiniz Alman velosiped tədqiqatı ilə izah etdiniz, bilirsiniz, bu kimi, idmanla birləşdirildikdə arıqlamağa kömək edə bilər, düşünürəm ki, 400% -dən çox dediniz. Ancaq nə qədər və ya nə qədər vaxt sərf etməyi hədəfləyən və ya üzərində işləyən ümumi praktika varmı?

Eileen: Bəli. Bəlkə diabetik və ya hipoqlikemik bir müştərim varsa və ya fiziki məşqlər zamanı ürək döyüntüləri keçirsə, o adam deyərəm ki, qapını açıq qoyub lampaların qarşısında təxminən 10 dəqiqə oturun və burada başlamaq. … olan insanlara tövsiyə edirəm. Bilirsiniz, çünki sauna bir insanın qan şəkərini atacaq. Və buna görə həmişə bir protein qəlyanaltıdan sonra hazır olmasını söyləyirəm, 10-15 dəqiqə yatmağa hazır ol, əvvəl nəmləndiyinə əmin ol. Bir saunadan sonra, çünki sauna götürməyin məqsədi əsas bədən istiliyinizi artırmaqdır və saunanın içərisində su içirsinizsə, bədən istiliyinizi aşağı salacaqsınız. Beləliklə, mən ümumiyyətlə ehtiyatlıyam və insanlara yavaş başlamağa məcbur edirəm. Və sonra üç gün ərzində müəyyən bir səviyyədə bir şey etdikdən və pis təsirləri olmadıqdan sonra oradan işləmək üçün. Ancaq əsas olaraq bir dəfə çox tərləməyə başladıqdan sonra, istər 45 dəqiqə, istər 10 dəqiqə orada olsanız, beş dəqiqə çox tərləyə bilsəniz, bilirsiniz, o zaman çölə çıxmağın vaxtıdır. Beləliklə, bəli və şey insanların yata bilməyəcəyi bir çox saunadır. Sağlamlıq problemi olan bu insanlarla birlikdə sauna da ala bilirlər. Yoga saunası kimi, orada əlil arabasını gəzdirə bilərsiniz. Bir masaj masası qura bilərsiniz. Beləliklə, o qədər də dözümlü olmayan və bəzi sağlamlıq problemlərini fəth etməyə çalışan insanlar ləng gedə, rahatlaya və sağalda bilər.

Katie: Mən bunu sevirəm. Bu mövzuda izləyicilərdən alacağım və sosial mediada tez-tez alacağım başqa bir sualı hamilə, ya da qocalar üçün və ya uşaqlar üçün saunadan istifadə ilə əlaqəli olan bir çox sualı bilirəm. fərqli mərhələlər?

Eileen: Düzdü. Hamilə olduğunuz zaman bir sauna etmək istəməzsiniz. Açıq bir otaqda fototerapiya edə bilərsiniz. Bədəninizdə bunu edə bilmək üçün saunanı qaldırmaq üçün çöldə demək olar ki, günəş vannası qəbul etmək kimi bir şeydir. Ancaq bu tərin alınması və bədəninizin əsas istiliyinin istiləşməsi döl üçün faydalı deyil. Beləliklə, içəridə bir sauna etmək istəməzdiniz. İndi nəvəm, orada bir İnstagram videosu var. Bilirsiniz, hamısı az sürətli oksidləşdirici maddələrdir. Əlinizi bir uşağın başına tutursunuz, başlarından atəş çıxdığını hiss edirsiniz, çox kiçik olduqları üçün sürətli metabolizmalara sahib olmaları lazım olduğunu, bu qədər istilik itirirlər. Beləliklə, sauna maddələr mübadiləsini artıracaq. Bütün nəvələrim mənimlə birlikdə oraya girəcəklər, amma onları beş dəqiqə orada saxlaya bilsəydim, bunu etdikləri maksimum dərəcədədir, amma mən onların içəri girməsinə, biraz yüngülləşməsinə, yaxşı hiss etməsinə icazə verdim və sonra onlar qaç, bilirsən. Beləliklə, övladınızdakı maddələr mübadiləsini və saunanın onlara necə təsir edəcəyini bilmək məcburiyyətindəsiniz. Yaşlandıqca böyüdükcə maddələr mübadiləsi azalır və sonra saunada rahatlamağı sevməyə başlayacaqlar, çünki uşaqlarımızın və ya bildiyiniz kimi COVID-dən sonra yavaşladığı bir meyl. Ancaq bilirsən, bu uşaqlar kimi, yemək yeməyə vaxtları azdır və sadəcə, bilirsən, itələdilər və itələdilər və o qədər itələdilər ki, həqiqətən streslidirlər. Beləliklə, yalnız çox idrak edin və bir növ onları bu fikrə alışdırın və gələ-gedə buraxın. Nəvələrimlə etdiyim budur.

Katie: Uşaqlarımla daima mənim yanaşma budur. Onları bədənlərini dinləməyə təşviq etmək üçün əla bir yol olduğunu hiss edirəm. Bilirsən, deyin ki, içəri girib mənimlə görüşmək istəsələr, bu çox yaxşıdır. Ancaq bədənləri onlara dedikdə, çölə çıxmağın, bədənini dinləməyin və çıxmağın vaxtı gəldi. Və yaşlılarımın, yeniyetmələrimin təbii olaraq daha uzun qaldıqlarını və daha uzun qalmaq istədiklərini gördüm. Və bu, yaşlı uşaqlar ilə əyləncəli bir vaxt növüdür. Ancaq mən sizinlə eyni səhifədəyəm, uşaqların bədənlərini dinləsinlər, saunanı itələməsinlər. Ancaq bununla maraqlananda və bu qədər az məruz qalmağın əyləncəli olduğunu düşünürəm. Mən də … Eynilə, başqa bir dövr etməli olduğumuzu hiss edirəm, çünki daha çox mövzuda çox məlumatınız olduğunu bilirəm. Ancaq vaxtımız bu gün keçdi. Və sizə bir-iki son sual soruşmaq üçün darıxmaq istəmirəm. Birincisi, bir kitabın və ya həyatınıza dramatik təsir göstərən bir kitabın və ya varsa, bunlar nədir və niyə?

Eileen: Həyatımı ən çox təsir edən kitabın İncil olduğunu söyləməliyəm. Sağlamlığımız üçün mənəvi bir komponent var. Və mən hər kəsi öz münasibətlərini inkişaf etdirməyə təşviq edərdim, çünki bu sıx həyatda yaşamağımızdan başqa, barışıq gətirən mənəvi intuisiyamızı inkişaf etdirə bilsək, şəfa gətirirsiniz. Bilirsiniz və mən hər kəsi bu pəhrizdə, o pəhrizdə və digər hər şeydə bir çox kitab olmasına baxmayaraq bir biyokimyəvi fərd olduğunuzu anlamağa təşviq edərdim. Müxtəlif prinsipləri həyatınıza uyğunlaşdırmaq, edə biləcəyiniz ən balanslaşdırıcı şey ola bilər.

Katie: Bu qədər möhtəşəm bir məqam. Və nəhayət, dinləyicilərlə bu gün tərk etmək istədiyiniz ayrılıq məsləhətləri sauna ilə əlaqəli ola bilər, ya yox?

Eileen: Əsas odur ki, həqiqətən sağlamlıq və bəslənmə mövzusundasınızsa, bu mineral qarşılıqlı əlaqələri və vücudunuzun zibil yığılmasını rədd etməsi üçün təbii bir meyl inkişaf etdirməyinizi istərdim. Beləliklə, laboratoriya saç analizinə baxın, sahib olduğumuz mineral sıx duz haqqında oxuyun deyərdim. Və bunun səbəbi, bilirsən, bir müştərim var idi, yanıma bir masaj terapevti gəldi və o, əlini çətinliklə bağlaya bildi. Hətta işləyə bilmədi. Ancaq naturopatik həkim ona bu qədər C vitamini qəbul etdi; Bilirsiniz, C vitamini, bilirsiniz, vücudumuzun ehtiyacından çox daha çox olarsa, problemimiz ola bilər, çünki C vitamini natriumu artırır. bir sodyum qaldırıcıdır. Natrium-kalium nisbəti çox yüksək olduqda, kaliumla müqayisədə sodyum, iltihab alacaqsınız. Beləliklə, laboratoriya testlərimizi aldıqda və dedim ki, bunu etməyi dayandırın, çünki bu problemə səbəb olan bir ay ərzində əllərini yenidən ağrısız bağlaya bildi və dəhşətə gəldi. C vitamini bədəninizin ehtiyacından daha çox C vitamini qəbul etməyinizin fərqinə varmadığınız bir simptoma səbəb ola biləcəyi qədər sadə bir şeydir. Beləliklə, bilirsiniz, əvvəllər kabinetləri, kabinetləri və vitamin kabinetlərini sevən insanlardan biri idim və içmək üçün başqa bir şey də əlavə etməyə davam etdim, bilirsiniz və əslində olduğumu anlamadım ’ ortaya çıxan bəzi yeni problemlərimə səbəb olur. Beləliklə, insanları bu məlumatları daha çox öyrənməyə başlamağa təşviq edərdim ki, özünüz üçün etdiyiniz şeylərin sağlamlıq planınızı daha da dəyişdirə biləsiniz.

Katie: Mən bunu sevirəm. Hesab edirəm ki, bu gün üçün sona çatmaq üçün mükəmməl bir yerdir. Həm də tez-tez söylədiyim bir şeyi vurğulamaq, yəni hər birimiz özümüz, hər şeydən əvvəl ilkin səhiyyə təminatçısıyıq. Və araşdırmaq, təcrübə aparmaq və hər birimiz üçün nəyin daha yaxşı olacağını öyrənməyə davam etmə borcumuz var. Və orada bir dəyişiklik olacaq. Və çox fərdiləşdirilmişdir. Ancaq hamımızdan öyrənə biləcəyimiz əsaslı bəzi böyük ümumi şeylər var. Və düşünürəm ki, bu gün bunların çoxunu əhatə etdik. Həm də dediyim kimi qarşılıqlı dostumuz Todd vasitəsilə əlaqə qurduğumuza görə çox minnətdaram və burada olduğunuza və bütün məlumatlarınızı paylaşdığınıza görə sizə minnətdaram.

Eileen: Yaxşı, mənimlə olduğuna görə təşəkkür edirəm.

Katie: Həmişə olduğu kimi hər gün olduğu kimi, ən dəyərli mənbənizi, vaxtınızı bu gün ikimizlə bölüşdüyünüz üçün təşəkkür edirəm. Etdiyinizə görə çox minnətdarıq və inşallah “ Innsbruck Podcast. ”

Bu müsahibələrdən zövq alırsınızsa, zəhmət olmasa iki dəqiqə vaxt ayırıb iTunes-da mənim üçün reytinq və ya icmal buraxın? Bunu etmək daha çox insanın podkastı tapmasına kömək edir, yəni daha çox ananın və ailənin məlumatdan faydalanması deməkdir. Vaxtınızı çox qiymətləndirirəm və hər zaman olduğu kimi dinlədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.