Qızardılmış toyuq resepti (sadə və ləzzətli)

Mənim qədər məşğul olsanız, az diqqət tələb edən və bişirmək üçün yalnız bir tavaya ehtiyacı olan yemək həyatı bir az da asanlaşdırır. Bu resept həm də Brüssel cücərtilərini (evimizdəki körpə kələmləri) əvvəllər olmadıqları təqdirdə ailənizə təqdim etməyin ləzzətli bir yoludur.


Oh, bəli və bunu etmək həqiqətən sadədir (və bunun yalnız bir yeməyi istifadə etdiyini söylədim !!) Ərim toyuğun ən böyük pərəstişkarı deyil, amma bu, onu yalnız dözümlü etməməyin bir yolu. , amma bundan ləzzət alır. Əgər bu sizin bir şey deyilsə, sevdiyiniz birini tapmaq üçün digər sadə resept fikirlərimə baxın.

qovrulmuş toyuq və tərəvəz paleo ilkin resept4 səsdən 3 səs

Ən asan qovrulmuş toyuq resepti

Təzə otlar və kərə yağı ilə təcrübəli Brüssel lahanası ilə ləzzətli qovrulmuş toyuq. Kursun əsas hazırlıq müddəti 10 dəqiqə bişirmə vaxtı 1 saat ümumi vaxt 1 saat 10 dəqiqə porsiya 1 toyuq kalori 475kcal müəllif Katie Wells aşağıda göstərilən tərkib bağlantıları tərəfdaşlıq əlaqələridir.

Tərkibi

  • 1 tam toyuq (orqan çıxarıldı)
  • 3 TBSP yağı
  • 1 çay qaşığı sarımsaq tozu
  • 2 çay qaşığı qurudulmuş reyhan
  • 1 çay qaşığı duz
  • & frac12; çay qaşığı bibər
  • 2 lbs Brüssel lahanası (təzə və ya dondurulmuş)

Təlimat

  • Fırını 425 ° F-ə qədər qızdırın.
  • Toyuğu yuyun və qurudun.
  • Əllərinizi istifadə edərək, toyuq ətinin kənarına yağ sürtün və qovurma qabına və ya 9x13 qabda qoyun.
  • Ədviyyata səpin.
  • 45-50 dəqiqə qovurun.
  • Toyuq ətrafına Brüssel cücərtilərini əlavə edin və isterseniz meyvə suları və daha çox kərə yağı ilə cücə və cücərtilər.
  • Əlavə 10-20 dəqiqə və ya Brüssel lahanası yumşalana qədər qovurun.
  • Fırından götürün və 10 dəqiqə oturun.
  • Kəsib xidmət edin.

Qeydlər

Bu toyuq ətini dadmaq istədiyiniz ədviyyatlardan istifadə edə bilərsiniz.

Qidalanma

Porsiya: 1 göğüs + 7 cücərti | Kalori: 475kcal | Karbohidratlar: 14.2g | Zülal: 43.7g | Yağ: 27.7g | Doymuş Yağ: 9.7g | Xolesterol: 137 mg | Natrium: 588mg | Lif: 5.9g | Şəkər: 3,4 q

Bu resept xoşunuza gəlirmi? Yeni yemək kitabımı yoxlayın və ya bütün həftəlik yemək planlayıcısından bütün reseptlərimi (500-dən çox!) Buradan alın!


Ən asan bir tava yemək fikriniz nədir? Mənə bildirin!