Əsas yağlarla rahatlatıcı yastıq sprey resepti

Evdəki altı kiddo ilə yuxu bəzən çətin gəlir. Xoşbəxtlikdən gecə işıqlarını qazmaq və yatmadan əvvəl maqnezium yağı istifadə etmək də daxil olmaqla yuxu keyfiyyətini təbii şəkildə artırmağın yollarını tapdım. Bu rahat yastıq spreyi, yaxşı bir gecə yuxusunu təşviq etmək üçün başqa bir sağlam (və gözəl qoxulu!) Bir yoldur.


Yəni sadə bir qoxu yuxunuzda bir dəyişiklik edərmi? Yaxşı sual!

Yuxu rejiminiz üçün yastıq spreyi

İllər boyu yuxu ilə bağlı cavablar axtardığımda və hellip; hər bir valideynin əmin olduğu kimi … Yuxunun sağlamlığımız üçün nə qədər vacib olduğunu çox öyrəndim. Əslində yaxşı, keyfiyyətli yuxu və kifayət qədər olmadan sağlam olmağın bir yolu yoxdur.


Belə çıxır ki, əsəbiləşmək və göz yummaq üçün vaxt gətirdiyi kiçik işarələrlə möhkəm bir yuxu rejimi qurmaq körpələr və uşaqlar üçün vacib deyil. İstər epsom duzlu hamam olsun, istərsə də öz-özünə masaj olsun, ya da yaxşı bir kitab oxusun, böyüyənlərin də bu qaydalara ehtiyacı var.

Eyni şəkildə yastığa dəyməzdən əvvəl hər gecə tanış, rahatlatıcı bir qoxu qoxlamaq həddindən artıq simli, həvəsləndirilmiş beyinlərimizə yuxuya hazırlaşmaq üçün güclü və təsəlliverici bir siqnal verə bilər.

Yuxu üçün sübut olunmuş əsas yağlar

Cavabın bir hissəsi budur ki, bu yastıq sprey reseptində bəzi böyük efir yağlarının sübut olunmuş yuxu yaratma güclərindən istifadə olunur. Əminəm ki, burada bəzi oyunçuları tanıyacaqsan!

Sakitləşdirici Ylang Ylang

Səsləndirmək biraz çətin ola bilər, amma ylang ilang güclü bir rahatlayıcıdır. Bənzərsiz qoxusu ətriyyatçılar tərəfindən tez-tez istifadə olunur (və buna görə məşhur Chanel No. 5-in xüsusi bir maddəsi olur!).




Ylang ilanq, narahatlığı aradan qaldırmaq və daha rahat yuxu üçün sakitləşdirici vasitə kimi istifadə edilmişdir. Qadınlıq, çiçək qoxusuna sahib olmasına baxmayaraq, 2016-cı ildə aparılan bir araşdırmada anksiyete əleyhinə faydaların kişi siçanlar üçün daha da açıq olduğu göstərildi (maraqlı!).

Stressdən azad olan Berqamot

Bergamot efir yağı, sitrus ailəsinin digər yağları kimi, gərginliyi azaltmağa kömək edən yüksəldən bir qoxuya malikdir. Bu yağ çox yönlüdür, çünki zehni rahatlaşdırarkən həm əhval-ruhiyyəni cavanlaşdırmaq üçün istifadə edilə bilər. (Bergamot yüksək dərəcədə fototoksik və hellipdir; lakin bu, gecə yastığı spreyindən daha çox losyonda narahatlıq yaradır.)

Rahatlatıcı Lavanda

Lavanda həm qoxusu, həm də dəri yaxşılaşdırıcı xüsusiyyətləri ilə ən populyar efir yağlarından biridir. zehni rahatlatmaq və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq qabiliyyəti ilə də məşhurdur. Bir tədqiqatda yuxusuz kollec tələbələri ya lavanda, ya da plasebo ilə tənəffüs etdilər. Lavandadan istifadə edənlər daha yaxşı yatırdılar və yuxudan oyananda daha rahat hiss edirdilər.

Daşıyıcılar haqqında bir söz

Normal olaraq efir yağları ilə bir şey edərkən yağları etibarlı şəkildə seyreltmək üçün bir daşıyıcı yağ istifadə olunur. Bal, qliserin və hətta kastil sabun da efir yağlarının dağılmasına kömək edəcəkdir.


Bu sprey toxuma üçün nəzərdə tutulduğundan, zeytun yağı və ya bal həqiqətən burada ən yaxşı seçim deyildir. Bu sprey əsas yağları dağıtmaq üçün alkoqoldan istifadə edir. Votka, parçaların zədələnməməsi və ya ləkələnməməsi üçün sürətlə buxarlanır.

Rahatlatıcı Yastıq Sprey resepti

Bir neçə həftədir bu evdə hazırlanan yastıq spreyindən istifadə edirəm və daha dərindən yatdığımı və yuxudan duranda daha rahat hiss etdiyimi hiss etdim.

Yastıq Sprey Tərkibi

  • 4 damla ilanq ilanq efir yağı
  • 12 damla lavanta efir yağı
  • 8 damla berqamot efir yağı
  • 1/2 çay qaşığı araq
  • distillə edilmiş su
  • 2 oz şüşə sprey şüşəsi

Yastıq Sprey Təlimatları

  1. Votka və efir yağlarını şüşə sprey şüşəsinə qoyun və birləşdirmək üçün şüşəni gəzdirin.
  2. Şüşəni az qala dolana qədər su ilə doldurun, qapaq üçün yer qoyun. Sprey şüşəsini örtün və birləşdirmək üçün yaxşı silkələyin.
  3. Spreydən istifadə etmək üçün yatmazdan bir neçə dəqiqə əvvəl yastığı yüngülcə duman edin. Hər istifadədən əvvəl şüşəni yaxşı sarsıtdığınızdan əmin olun.

Kətan təravətləndirmək üçün başqa bir yol istəyirsiniz? Yataq dəstlərini və dəsmalları kimyəvi təravətləndirici olmadan qoxulamaq üçün bu evdə hazırlanan kətan spreyini sınayın.

Yuxu rejimində hər hansı bir qoxu və ya efir yağından istifadə edirsiniz? Daha yaxşı yatmaqda sizə ən çox nə kömək etdi? Bilməyi sevirəm!


Mənbələr:

Bu rahat evdə hazırlanan yastıq spreyi gözəl qoxur və yaxşı bir gecə yatmanıza kömək edəcəkdir.