Real Food Alqı-Satqı haqqında

Büdcədən sağlam qida yemək çətin ola bilər, amma bu bölümdə Kitchen Stewardship-dən Katie Kimball, analar və ailələr üçün böyük pul qənaət ipuçlarını paylaşır.


Katie müəllim, dörd uşaq anası və 8 e-kitabın müəllifidir. O, eyni zamanda uşaqlara hər yaşda özünəməxsus yeməkləri necə bişirməyi öyrənməsi üçün öyrənməsi asan bir sinif verən zəhmli Kids Cook Real Food kursunun yaradıcısıdır.

Büdcə dostu real ərzaq alış-veriş yerləri

Katie həqiqi qida üçün alış-veriş etmək üçün ən sevdiyi yerləri və qida büdcəsini maksimum dərəcədə artırmaq və alış-veriş vaxtını minimuma endirmək üçün nə qədər tez-tez alış-veriş etdiyini bölüşür. Katie'nin alış-veriş etməyi sevdiyi yerlər və hər yerdə dayandığı təbii qidalarla bağlı ən yaxşı təkliflər:


  1. Costco, toplu, pendir və toplu göyərti içində tez xarab olmayan üzvi maddələr üçün ayda bir və ya iki dəfə.
  2. Aldi, həftədə bir dəfə spagetti sousu, somon balığı, qızıl balıq, lobya, meyvə və qoz barları və özü olmayan qidalar kimi konservləşdirilmiş məhsullar istehsal edir.
  3. Country Life Natural Foods (Michigan) təsadüfi toplu məhsullar üçün.
  4. Etlər, mövsümi məhsullar və s. Üçün mövcud olduqda Fermer bazarları.
  5. Daha çox qaranlıq məhsul və ya fermerlər bazarında olmayan əşyalar üçün dörddə birində bir və ya iki dəfə Meijer alın.

Uşaqları Baqqal Alqı-Satqısı

4 uşaq anası olaraq Katie Kimball uşaqları baqqal dükanına aparma təcrübəsi var. Budur, onu yalnız necə idarə etmir, həm də uşaqlar üçün dəyərli bir təcrübə halına gətirmək üçün verdiyi tövsiyələr.

  • Yaşlı uşaqlara “7 xiyar almaq ”
  • Seçdiyiniz yeməklər barədə öyrədin
  • Rəqəmlərdən və saymaqdan danışın
  • Təşkil etmə və kateqoriyalara ayırma bacarığını tətbiq edin
  • Özünüzü ödəmədə uşaqlarınıza 'bip səsi' verin; baqqal skanerdən keçib riyaziyyata baxın
  • Onlara sonradan gözləmələri üçün bir şey verin, “ gimme's ” kassada
  • Sadəcə danış! Uşaqlar həmişə valideynlərindən öyrənirlər və baqqal dükanı öyrətmək üçün əla bir yerdir

Yemək Planlaması

Sərt büdcəyə sahib olanlar üçün Katie Kimballun son vacib tövsiyəsi yeməklərinizi bir həftə əvvəl planlaşdırmaqdır. Bu, tullantıların azaldılmasına və xüsusilə ətə xərclənmənin qarşısını alır.

Resurslar

  • Uşaqlar Yemək Yemək Kursu
  • Real Planlar Yemək Planlaşdırma Xidməti

Uşaqlar üçün mətbəx bacarıqları!

Katie Kimball, uşaqlara mətbəxdə necə kömək etməyi öyrətmək üçün 3 video seriyasını təklif etdi. 'Uşaqlar üçün Mətbəx Bacarıqları' adlanır və podkastın dinləyicilərinə pulsuzdur. İndi giriş əldə etmək üçün buraya vurun.

Podkastı oxuyun

Katie: Katie, xoş gəlmisiniz. Keçən həftə buradakı körpə addımlarından bəhs edirdiniz
həqiqi yemək yeyərkən kiler zımbaları və haqqında bəzi təəccüblü məsləhətləri paylaşdınız
bu qədər məşhur olan və işlənmiş qutulu qidalardan bir neçəsini çıxarmaq
həm də sadə və həqiqi qida seçimləri ilə yemək vaxtını asanlaşdıran
asan. Bu dəfə dalış etməyimizi və bəzilərimizdən danışmağımızı gözləyə bilmərəm
sevimli real ərzaq alış-veriş ipuçları. Xoş gəlmisiniz. Burada olduğunuz üçün təşəkkür edirəm.




Katie Kimball: Təşəkkür edirəm. İnanılmaz kimi sözlərdən istifadə edərək məni qızartdırırsan, çünki hiss edirəm
etdiyim kimi kiçik kiçik şeylərdir. Məncə, xırda-xırda şeylər yığışır, amma mənəm
ümid edirəm ki, bu da dinləyiciləri ruhlandırır. Normaldırlar. Onlar
heyrətləndirici deyil. Hər kəsin edə biləcəyi normal kiçik şeylərdir və bu yalnız bir şeydir
onları hədəfinizə çatacaq qədər hündürdə yığmaq məsələsi.

Katie: Mən bunu sevirəm. Bu əla məqamdır. Tarifləriniz çox yaxşıdır. Kimi hiss edirəm
keçid edən birisi üçün, yalnız bu kiçik şeyləri bilmək
şeylər başlanğıcda, sadə olsa da, bu qədər faydalı ola bilər. Mən
on il əvvəl də bunu başlatdığımı bilsən, o qədər çox blog yox idi
amma birinin blogunda bir az ipucu tapıb 'Oh mənim kimi'
allah. Niyə bunu düşünmədim? Bu çox faydalıdır. ” Bütün blogunuz budur.
Yazdıqlarınızın hamısı, “ Tanrım. Bu çox faydalıdır. ”

Katie Kimball: Ah, yaxşı.

Katie: Bu qədər müstəsna olduğunuz bir şey dörd uşağınızın olmasıdır. Sən
bir çox uşağınız var və siz də mənim kimi bir büdcəyə əməl edirsiniz
alış-veriş etmək üçün ən sevdiyim yerlərdən bəziləri haqqında danışmağımızı sevirik,
xüsusilə büdcədən. Gedəcəyiniz baqqal dayanacaqları haradadır?


Katie Kimball: Costco'ya gedirəm və Aldi, son bir ildə təzə bir təzə sevgidir və
yarısı və ya daha çox. Michigan'da, bacardığımız yerdə Country Life Natural Foods var
toplu sifariş. Bu, sonuncu dəfə qeyd etdiyinizə bənzəyir
epizod sizin standart & hellip olaraq; Ad hazırda qaçır, amma var
bəlkə də Qərbi Sahildə daha çox olan başqa biri. Hər hansı bir əməkdaşlıq olardı
buna bənzər. Bizimkiyə Michigan, Country Life deyilir. Mən gedirəm
Meijer. Bizim böyük qutu mağazamız budur. Özümü ora getdikcə daha az getdiyini və
az. demək olar ki, rübdə bir və ya iki dəfə azalıb. Əsasən ehtiyacım olduqda
digərlərinin daşımadığı tərəvəzlər və fermerin bazar mövsümü deyil.
Son yer budur. Əlbətdə ki, cütçünün bazarlarında alış-veriş etməlisən.
Michigan, həqiqətən məhdud bir dövrdür. burada iki ay kimi bir şey var
həqiqətən yaxşı yemək var.

Katie: Bəli, biz də buna rast gəlirik. Sevirəm, hazırda, ilin bu vaxtını çünki
hər şey mövsümdədir. Yaşadığımız yerdə qulançar var. Biz yeyirik
hər yemək üçün qulançar. Eyni alış-verişimiz var
seçimlər burada.

Aldi haqqında bir az danışaq, çünki ilk evləndiyimi bilirəm
içəri girdi və düşündü: 'Bu hər cür işlənmiş yeməkdir. ” Və ya məhsul
həqiqətən üzvi deyildi və mən buna bağlıydım, sonra
təxminən bir il əvvəl də bunu yenidən kəşf etdilər və etdiklərini başa düşdülər
bütün lot.

Katie Kimball: Bəli.


Katie: Üzvi seçimlər və daha real qida seçimləri gətirir. Sən nə edirsən
Aldi axtarırsan?

Katie Kimball: Aldı'da çox məhsul alıram. Hər dəfə əsas qiymətləri müqayisə edirəm
xiyar, portağal və albalı pomidoru kimi şeylər. Yerkökü, banan,
hər həftə aldığımız şeyləri Aldi qazanır. Bu mənim növümdür
standart, çünki tez xarab olanları həftəlik yeniləməyim lazım olduğunu bilirəm. Mən edəcəm
Costco bəlkə də ayda bir dəfə, altı həftədə bir dəfə və bir ton məhsul al
çünki bu, əsasən mənim tez xarab olan əşyalarımdır. Çox şey əldə etmirəm
Costco-da istehsal edin.

Aldi üçün bir ton məhsul. Onların vəhşi tutulmuş somonları ən yaxşısıdır
ətrafında qiymət tapa bildim. Bir növ faydalanırıq
yeni Simply Nature üzvi xətti və Live Gfree özü olmayan xətləri.
Glutensiz makaronları tutacağam və adətən özümüzünlə bitdiyimiz yerdə
Həftədə bir dəfə taxıl, Cümə taxıl günümüzü. Qlütensiz dənli bitkilər
həqiqətən yaxşıdır. Tərkibi … əslində təəccüblüdür. Nə vaxt ki sən
işlənmiş qidalardakı maddələri oxuyun, həmişə axtarıram
ən pis şeylər. Soya yağı və hidrogenləşdirilmiş məhsullar və süni maddələr
və qoruyucu maddələr. Özümdə istifadə etməyəcəyim bəzi şeyləri görəcəyimi gözləyirəm
mətbəx və bu da yaxşıdır. Bu mənim üçün 80/20 hissəsidir. Mən uzaq durmağa çalışıram
uzaq həddən. Yalnız laboratoriyalarda hazırlanan əsl kimyəvi maddələr.

Aldi, markalarında üç istifadə edə bilməyəcəkləri bir siyasət qəbul etdi.
şeylər. MSG, süni rənglər və başqa bir şey həqiqətən vacibdir. Bəlkə də ’
Trans yağlar. Bu böyükdür. Baxdığımda daim təsirlənirəm
şeylərin tərkib hissəsi. Mükəmməl üzvi tortilla cipsləri var. Costco ’ s
onlar üçün daha yaxşı qiymət, amma bilsəm ki, bir bütünü bitirməyəcəyik
çanta yoxsa daha kiçik bir çantaya ehtiyacımız olduğu bir yerə aparmalıyam
üzvi qarğıdalı cipsi əladır.
Həqiqətən yaxşı çubuqları var. Meyvə və qoz çubuqları və qoz-fındıq çubuqları
bir növ bir bar kimi. Yenə də maddələr həmişə təəccüblüdür
çox yaxşı. Digər bir neçə kiler ştapelinə gəldikdə, konservləşdirilmiş qızıl balıq edirik
orada və üzvi spagetti sousu həqiqətən yaxşıdır. Mükəmməl maddələr.
Şəkər yoxdur. Bu, tamamilə 30 uyğun gəlir. Bu həqiqətəndir
pomidor məhsullarında tapmaq çətindir.

Off və off, onlar üzvi konservləşdirilmiş lobya və konservləşdirilmiş pomidor olacaq, olan
Fasulyamı islatmadığım günlərdə əlimdə olmağı sevirəm.

Katie: Bəli, qətiliklə. Konservləşdirilmiş qızılbalıqları da alırıq, çünki yabanıdır
tutuldu və mütləq bir mağazada tapdığım ən yaxşı qiymət.

Katie Kimball: Bəli. Bəli.

Katie: Evə gətirildiklərini görəndə həyəcanlandım; Hətta mən ot əti ilə bəslənən ot tapmışam
bir neçə dəfə bizim. Adətən bacardığımız zaman inək payı etməyə çalışırıq, amma əgər
tükənirik ya da ümumiyyətlə əvvəlcə mal əti tükənir, hətta onlar
indi bu cür şeyləri tapmaq üçün yaxşı bir yer.

Katie Kimball: Bəli, bu qədər doğrudur. Bu qədər doğrudur. Keçən il bir az diqqətimi cəmlədim
daha çox büdcə haqqında. Toyuq alımlarımız haqqında həqiqətən çox düşündüm. Mən bacarıram
Onları qəribə bir şəkildə yetişdirən bir fermerdən bütöv bir toyuq alın, buna görə
bütün toyuğumu almağı üstün tutduğum yer. İndiki vaxtda çox məşğulam
günlər var ki, ya biraz toyuq döşünə sahib olmalıyam, ya da
sümüksüz və dəri olmayan toyuq budlarını ata biləcəyim
qazan çömçəsi et və ya başqa bir şəkildə çölə çıxacağıq. Düşündüm,
“ Nə yaxşıdır? İçəridə kimin nə olduğunu bildiyi bir restorana çıxmaq
orada və ya Çin dilində sifariş verəndə, yenə də kim həqiqətən nə bilir?

Əlbətdə tərəvəz olsa da ət çox yaxşı alınmır
yeməyiniz. Yoxsa Aldi'ye gedib şərti toyuq alırsınız? ” Bu idi
təxminən bir il əvvəl verdiyim qərar. Ayda bir, bir və ya iki dəfə a
ay, yalnız Aldi toyuğundan istifadə edəcəyəm və yalnız “ Sənsən deyəcəyəm
nə bilirsən? Bu, zəif qaldırılmış və kobuddur, amma bundan daha yaxşıdır
yeməyə çıxmaq. ” Aldi’də əldə etdiyimiz daha bir şey budur. Çirkli az
gizli Bağışlayın.

Katie: Xeyr, doğrudan da tarazlıqla əlaqəli olduğunu düşünürəm. Dediyiniz kimi, sizə mane olursa
ailəniz üçün yalnız bir ton qənaət edə bilməyən yemək yeməyə çıxmaqdan
pul. Yalnız bir yemək çöldə yemək çoxdur.

Katie Kimball: Bəli.

Katie: Bununla yanaşı, heç olmasa o yeməkdə qalan hər şeyi həqiqətən yaxşı edə bilərsən
maddələr və həqiqətən faydalı və ya əlavə ədviyyatlar əlavə edə bilərsiniz
tərəvəz, o zaman yenə də bu mövzuda qazanırsınız.

Katie Kimball: Düzdü. Siz olsanız uşaqların əlbəttə seçəcəkləri kartof kartoflarına qarşı
bir restoranda idilər.

Katie: Tam olaraq. Tərəvəz yağlarında və trans yağlarında və hər şeydə qızardılır.

Katie Kimball: Yep.

Katie: Uşaqlar nə qədər alış-verişə gedirsiniz? Həftədə bir dəfə yoxsa oradasınız
hər gün? Ayda bir dəfə böyük alış-veriş gəzintisi etməyə çalışırsınız
hər şeyi almaq? Bu sənin üçün necə görünür?

Katie Kimball: Həftədə bir dəfə və ya daha azdır. Sadəcə ödəyə bilməyəcəyim üçün bu mövzuda olduqca sıxam
başqa bir yerə getmək üçün daha çox vaxt. Adətən olduğum yerə enirik
gedir, & Tamam. Yerkökü əvəzinə axşam yeməyi üçün yerköküyük,
xiyar, noxud qabığı və albalı pomidoru. alış-verişə getmək vaxtı gəldi. ” Bizik
təzə yeməkdən. maksimum həftədə bir dəfədir. Bəzən uzanıram
iki həftədə bir dəfə və yenə də təzə tərəvəzlərlə bitiririk
bütün vaxt, lakin kök və daha uzun davam edən şeylərlə başa çatırıq
kahı salatı yerinə kələm salatı. Çalışacağam kahı və kələm alım.
Əvvəlcə kahıdan istifadə edirik, sonra kələm kəsmədən çox əvvəl davam edir
içərisinə. Anlamağa çalışdığım üçün ikinci həftə kələm salatı alacağıq
hansi gun gede bilerem

Dediyim kimi, hər altı həftədə bir dəfə Costco-nu vurub biraz alacam
kassada bir az etiket şoku var, amma 'Ldquo; Tamam, getməyəcəyəm
altı həftə daha gəlin, buna görə bu yaxşıdır. ” Pendir kimi şeyləri bilirəm
və dondurulmuş meyvələr və quru meyvələr, qoz-fındıq, bir çox alış-veriş edirəm
hər halda toplu alın, Costco Aldi'dən daha yaxşı bir şeydir. Bu əsl qida
alış-veriş hiyləsi və biraz vaxt keçirib yazmaq həqiqətən vacibdir
zımbalarınızdan, mütəmadi olaraq aldığınız şeylərdən və bir qiymət verdiyinizdən
müqayisə et Əslində həqiqətən təəccübləndim. Aldi-nin qalib gələcəyini düşünürdüm
pendir kimi şeylərdən bir neçəsi, amma Costco əlini aşağı verir. çox böyükdür
Costco-da pendir almaq üçün qənaət edin. Diqqəti bitirməyi bacarmalısan
o. Mənim qayınatam və qayınatam, Aldi'yi sevir. A almağa çalışsalar
Costco'da 24 unsiya pendir bloku, ondan 18 unsiya atacaqdı
çünki bitmədən yaşıllaşacaq və küflənəcəkdi, çünki
onlar yalnız iki nəfərdir. Onun üçün tamamilə Aldidə pendir almalıdır. Üçün
mən, 24 unsiya pendir həqiqətən qorxunc dərəcədə sürətlə gedir. Costco dəqiqdir
bu seçim.

Katie: Evimizdəki kimi hiss edirəm, çünki tez-tez pendir etmirik və çalışıram
bacardığımız zaman yaxşı seçimlər edin, ancaq 24 unsiya bir blok qalsam
piştaxtada pendir, uşaqlarımın onu yeyə biləcəyinə əminəm.

Katie Kimball: Düşünürəm. Başqa bir uzlaşma yeri budur. Həmişə çiy, üzvi etmirəm
pendir sadəcə mənbəyi həmişə asan olmadığı üçün bunu etməyə çalışacağam … Costco
ən azı daha yaxşı olan Kerrygold markasına sahibdir.

Katie: Bəli.

Katie Kimball: Ən azından daha yaxşı qaynaq. çəmən işləyən inək növüdür.

Katie: Bunlar da dadlıdır. Bunları sınadım. Heyrətlidirlər.

Katie Kimball: Yaxşılar. Müəyyən bir anda yalnız bir şey yeməlisiniz.
Katie: Bəli, tam olaraq. Aclıq uşaqlar üçün yaxşı bir seçim deyil.

Katie Kimball: Xeyr

Katie: Növbəti bölümdə və hellip; Gələn həftə bunu gözləyə bilmərəm. Danışacağıq
uşaqlara mütləq mütəxəssis olduğunuz həqiqi yemək bişirməyi öyrətmək haqqında
müəllimlik bacarıqlarınızı və həqiqi yemək bacarıqlarınızı heyrətamiz dərəcədə bağlayırsınız
bunun üçün yaxşı. Maraqlanıram Uşaqlarınızı da özünüzlə alış-verişə aparırsınız? Mən
başımı partlatmaq üçün yollarım siyahısında ən yüksək olduğunu düşünürəm
altı uşağın hamısını alış-verişə apar. Bunu edirsən? Əgər varsa, bunu necə idarə edirsiniz?

Katie Kimball: Xeyr, altı uşağı alış-veriş etməyəcəyəm! Xeyr, bu doğru deyil. Bəzən sən
yalnız etməliyəm. Bunu qəsdən etməzdim. Mənim böyük uşaqlarım var
məktəb indi. Uşaqlarım, yalnız istinad üçün 11, demək olar ki, 8, 4 1/2 və 18-dir
ay. İki böyük övladım bütün günü məktəbdədir. Ümumiyyətlə məktəb dövründə
il heç vaxt mənimlə alış-verişə getmirlər. Bəzən yayda bunu edirlər
mənimlə və ya Milad tətilində və ya başqa bir şeylə bit. böyükdür, çünki onlar
əsasən kiçikləri əyləndirməyə kömək edin və ən böyüyüm Paul, ona verəcəyəm
iş və bir növ nümayəndə. “ Gedin yeddi xiyar götürün ” və ya hər hansı bir şey.
Nə edəcəyini qismən bilir, çünki övladlarım dörd yaşındaykən və ya altında olduqda və ya
beş yaşın altındadır və gün ərzində evdədirlər, mütləq gəlirlər
mənimlə. bu sadəcə bir hadisədir. Həmişə sevmirlər, amma bunun yaxşı olduğunu düşünürəm
tədris təcrübəsi və ya bir çox yolla tədris imkanı. yaxşıdır
yemək haqqında öyrətməyin yolu. rəqəmlər və haqqında danışmaq üçün əla bir yoldur
saymaq. Yenə də məktəbəqədər və toddler yaşından danışırıq, çünki
onlar ilişib qalıblar. Onlar oradadırlar. Qaça bilməzlər. Onlar arabada
və ümumiyyətlə ən kiçik biriniz ayağınız kimi üzünüzə baxır
uzaqda. yalnız danışmaq üçün mükəmməl bir fürsətdir. Həmişə valideynlərə deyirəm, “ Sənsənsə
Uşaqlarınızı baqqal alverinə apararkən, bir tədris təcrübəsi halına gətirmək və
yalnız nə etdiyin barədə danış. & lsquo; ana ’ bunu və ananı tutur
tutmaq. Yeddi xiyarımızı sayacağıq. '” Aydındır ki, mən
həmişə bir həftədə yeddi gün yeddi almaq. Bunu sayacağıq və
və onlar bir şey çəkməyə kömək edə bilərlər. Siz necə danışa bilərsiniz
miqyaslı işlər və burada rəqəmlər.

Mənim üçün həqiqətən çox yaxşı bir şans və bunlardan bir neçəsini tətbiq etmək üçün bir öyüd-nəsihətdir
məktəbəqədər bacarıqları və gördüyümüz məktublar haqqında danışırıq. Uşaqlarım kömək etməyi çox sevirlər
kassa. Aldi-də açıq-aşkar dama hər şeyə siqnal verir və edir
həqiqətən sürətli, ancaq özünüzü çantanıza qoymalısınız. Bəzilərini bir növ nümayəndə edəcəyəm
torbalamaq və yenidən soyuq şeylərin sayılması və qoyulması barədə danışa bilərsiniz
birlikdə. Yüngül şeyləri və ağır şeyləri bir yerə qoymaq
alt və üstü yüngül. Buna baxmayaraq, bir bacarıq kimi səslənmir, amma
çeşidləmək, təşkil etmək və kateqoriyalara ayırmaq tamamilə bir məktəbəqədər bacarıqdır. Hər an
bunu edirsən, özünüzü formalaşdırmağa kömək etdiyinizi belə anlamırsınız
uşağın beyni və daha yetkin və akademik düşüncəli olmalarına kömək edin.
Bu bizim etdiyimiz bir şeydir. Böyük qutu mağazamız olan Meijerdə olduğumuz zaman edə bilərsiniz
həmişə seçdiyimiz özünüzü ödəməni edin. Uşaqlar mənə səs siqnalı verməyə kömək edirlər
ərzaq məhsulları. Baqqalları tarayın. Həmişə buna bip baqqal deyirik.
Xüsusilə məhsul olduğunuz zaman nömrələrə davamlı basarsınız
klaviatura və çəki. Orada riyaziyyatla çox əlaqəli bir şey var. bu birdir
böyük tədris imkanı və öyrənmə imkanı.

Tərkibləri oxuduğum zaman, “ Uf, yox! Bu var
içindəki uğurlu şeylər, ” və anlamağa başlayırlar, 'Ana hər şeyi saxlamır'
rəfdən götürdüyünü. Burada bəzi standartlarımız var. ” bu mənim kimi deyil
dörd yaşındakı uşağımla MSG və bunun nə olduğunu danış, amma bunun olduğunu bilir
bəziləri bəli qidalar, bəziləri qidalar yoxdur Yaşlandıqda danışırıq
maddələri oxumaq və onlara nələrə baxmalı olduğumuzu və nə etdiyimizi öyrədirəm
müəyyən bir maddə gördükdə hər zaman yenidən rəfə qoyun. Onlar kimidir
MSG və süni tatlandırıcılar. Bunlar mənim iki istisnam, heç bir istisnam
qadağandır. Qaçınmağı üstün tutduğum bir çox şey var, amma biz olsaq
bir məclisdə və ya başqa bir şeyə xidmət etdim, onu rədd etməyəcəyəm.
Süni tatlandırıcılar və MSG, heç bir şəkildə. Çox risklidir.

Katie: Müzakirə edilə bilməyənlərə sahib olmaq yaxşı bir məqam, ancaq sonra
evdə mütləq seçməyəcəyiniz bəzilərindən istifadə edin
ancaq bir yerdə olsanız və bir seçim varsa, uşaqlarınızın onu yeməsinə icazə verin. Mən
əla bir məqam olduğunu düşünürəm. Ümumiyyətlə indi alış-verişə ya gecənin gec saatlarında gedirəm, ya da
Uşaqlar hələ yatanda və ya ərim hələ yatanda çox erkən qalxacağam
evdə və onlarla qala bilərik, amma yaşlılar getməyi sevirlər və onlar da
xüsusilə özünüzü ödəməyi sevirəm. Düşünürəm ki, bəlkə də ən yaxşı mətbəx dəsti
heç vaxt, çünki həqiqətən onu tarayırlar, amma bunu sevirlər.

Katie Kimball: Yep. Checkout gimmes üçün bir planınız varmı? Uşaqlarınız … Et
şeylər gördükdə gimmləri əldə edirlər?

Katie: Əslində yalnız ona görə yox ki, bunları heç vaxt almamışıq.

Katie Kimball: Bəli.

Katie: Bəzən edəcəklərini bilsəm əsl qida alternativi də gətirərəm
əşyalar isteyin və onlara deyin: “ Maşına minməyimizi gözləsəniz, edə bilərsiniz
nə varsa, onu da al. ” Bir parça şokolad və ya başqa bir şey var
gözləyəcəyimiz bir şey. Bunun olmasına icazə vermək barədə dediyiniz ucunu sevirəm
tədris anı da. Bu yaxınlarda ortaya çıxan bir iş var idi
məktəbəqədər yaşlı uşaqlar və gündə neçə söz eşitdiklərini a
gələcək uğurun proqnozlaşdırıcısı.

Katie Kimball: Oh yeah?

Katie: Yalnız sizin kimi kiçik və ədalətli olduqda uşaqlarımızla söhbət etmək
dedi, günümüzü izah etdi. Onları oxuduğumuz olmalı deyil a
fizika dərsliyi, ancaq onlarla danışmaq hazırlamaq üçün çox yaxşı bir yoldur
ağıllarını və düşündükləri şəkildə və yalnız bu düşüncəni qurmaq üçün
proses. anama görə həqiqətən minnətdar olduğum şeylərdən biridir
edir. İlk övladım olanda mənə dedi ki, 'Bütün gün onlarla danış,
geri danışmırlarsa belə və bu onlara danışmağı və danışmağı öyrənməyə kömək edəcəkdir
söz ehtiyatlarını genişləndirin. ” Bunu mənimlə etdi və əminəm ki, insanlar
onun dəli olduğunu düşünürdü. Hətta & hellip haqqında hekayələr danışacaq; O getdi
mənimlə bir yerdə uşaq arabasında və o danışan bir liftdə idi
hara getdiyimizi və nə etdiyimizi və bu adamın kim olduğunu, “ Nədir
sen ve hellip; Kiminle danışirsan? Nə edirsən? ” O, “ Mənəm
mənim uşağımla danışmaq. ”

Bunu etməsinə görə çox minnətdaram, çünki bunu etmək üçün mənə bir nümunə verdi
uşaqlarım üçün. Düşünürəm ki, sizinlə birlikdə olduğunuz zaman bu həqiqətən xüsusi bir şeydir
balaca uşaqlar və bunun əyləncəli bir tədris anı olmasına icazə verə bilərsiniz, ancaq onlar bunu görürlər
söhbət kimi.

Katie Kimball: Bəli. Düşünürəm ki, dildə də uşaq geyimi böyük rol oynayır
inkişaf. Xüsusilə bir mağazada. Uşaqlarımın hamısı üç yaşındadır. Hər
bir yaşım var idi, dörd yaşım var idi və s. vs. Bəlkə də
dörd yaşındakı ana ilə üz-üzə arabada və bir yaşındakı var
sapand, deməli ikisi də orada. Üzümün yaxınlığında. Mənimkini görə bilərlər
dodaqlar. Tutduğum hər şeyi görə bilərlər. & lsquo; həyatda belə bir təcrübədir.
Danışıb və danışmadan ailə mədəniyyətinizi qurursunuz. Digərlərinə baxanda
arabalar və içərisində nə varsa, həmişə bizimkindən çox fərqlidir. Hətta
söhbət etmədən, uşaqlarım belə alış-veriş etdiyimizi görə bilər. Bir tonumuz var
çantalar çıxarın və budur, ana çantasından çıxdılar
hər dəfə yenisini götürmək əvəzinə məhsul çantalarını yenidən istifadə edirik. Hətta
Mən heç bir şey demədən, sadəcə onlara təkrar istifadəni və azaltmağı göstərir
tullantılarımız normaldır və həyatın a
Bir yırtıcı suya ehtiyacınız olduqda hər dəfə yeni bir plastik torba. Kimi vacibdir
danışmaq, səssizcə yaratmaq üçün həqiqətən maraqlı bir fürsətdir
yaxşı idarəetmə mədəniyyəti və yaxşı yemək vərdişləri.

Katie: Tamamilə. Yalnız nümunə ilə liderlik. Bu yaxınlarda istehsal etdiyimiz bir şey
çantalar, çünki uzun müddət eyni şəkildə idim. Onları və mən yenidən istifadə edərdim
yeddi xiyar ilə reallaşdırdığınız məhsul çantasına belə sığmazsınız.
Qızlarım hər zaman tikmək istəyirlər və mənim kimi olan şeylərdən biridir,
“ Bəli, bunu həqiqətən onlarla etməliyəm. ” Ancaq sonra buna nəzarət etməliyəm
çox və belə bir qarışıqlıq var, amma mən belə idim, “ nə bilirsiniz? Biz edəcəyik
çantalar istehsal etmək. ” Bu sadədir. Düz bir xətt tikə bilərlər. Onlar deyillər
yəqin ki, barmaqlarını düz bir xətt tikərək tikəcəklər və indi biz
bunları var. Bu da əyləncəli bir ana və qız günü idi.

Katie Kimball: Bəli! Nə böyük bir fikir.

Katie: Həqiqi qidanı büdcəyə təmin etmək üçün başqa bir yaxşı məsləhətiniz varmı? Olsun
mağazalar, necə yemək planlayırsınız? Paylaşmaq üçün başqa yaxşı məsləhətləriniz varmı?

Katie Kimball: Yalnız biri və mənbənin əksinədir. Uzun müddətdir edərdim
əminəm ki, ən bahalı məhsullar almışam və ya ən çox pul yığmışam
mağazaya girdim, amma onu necə istifadə etdiyimi həqiqətən düşünməmişəm ’
digər uc. Anladım ki, nə qədər ucuz olsa da, kəsiklərinizi ala bilərsiniz
ət və ya mal əti sizin tərəfinizdən və ya hər hansı bir şeydən. İki və ya üç istifadə edirsinizsə
Hər yeməkdə kilo ət, büdcə ayının sonunda da olacaq
olduqca yüksəkdir. Həqiqətən büdcə üzərində işləyirsinizsə, plan qurmaq istəyəcəksiniz
büdcəni nəzərə alaraq yemək. Mənim ən azı olmağa çalışdığım bir sistemim var
çünki həftədə fasulye və ya lobya və düyü ilə ətsiz bir yemək
Aydındır ki, super ucuz bir yemək olacaq. Biz də etməyə çalışırıq
tərəvəz şorbası kremi kimi sadə bir şey. Evdə hazırlanan toyuq
stok, əldə etdiyiniz qalan tərəvəzlər, bəzi kartoflar
ucuz və sonra tərəfdə bir ev çörəyi. Bu başqa bir şeydir
əmin olmağa çalışdığımız lobya və ya düyü istifadə etməyən ucuz yemək
hər iki həftədə bir olur, yalnız yemək az pul olur və buna görə də mən
bilirik ki, uzun müddətə nə əvəzinə necə yediyimizə görə qənaət edəcəyik
Biz alırıq.

Katie: Bu da əla məqamdır. Bilirəm yəqin ki, səni dəli edir, məni də aparır
soyuducunun arxasında aldığım qidanı tapanda dəli oluram
planda olmadığı üçün istifadəni unutmuşdum. Düşünürəm ki, əla bir məqamdır
Büdcə ətrafında plan qurun və sahib olduğunuz hər şeyin istifadə olunmasına əmin olun
tamamilə o alış-veriş gəzintisində və ya o həftə içində və getməyəcəyiniz
yeməyiniz boşa çıxsın və ya dediyiniz kimi istifadə etməyiniz lazım deyilsə,
əlavə bir tərəvəz içində əlavə edə biləcəyiniz üçün yeməkdə üç kilo mal əti
digər yeməklər də.

Katie Kimball: Tamamilə. Yarım-dörddə bir funt mal əti istifadə edirəm və doldururam
mərci və ya buna bənzər bir şeylə. Həqiqətən izləməyin başqa bir yolu budur
büdcə, yalnız bir dəst ət ətini bişirib bölməkdir
təxminən yarımdan dörddə üçə qədər əvvəlcədən paylanan çantalar
funt, bir funt və güveçin qalan hissəsini istifadə etdiyiniz şəkildə istifadə edin
ya da şorba yalnız bir növ dolduracaq.

Katie: Çox yaxşıdır. İstəyirəm, daha əvvəl də qeyd etdiyiniz kimi, əvvəlcədən hazırlanmasını davam etdirin
və dondurulmuşdur, çünki bişirdikdən sonra həqiqətən bir-birinə yapışmır. Bacararsan
dondurulmuş mal əti ilə yeməklərə həqiqətən asanlıqla atın və bu da çox şeyə qənaət edir
zaman. Ehtiyacınız olduqda mal əti bişirmək məcburiyyətində deyil.

Katie Kimball: Əlbətdə. Əvvəlki gecə əritməyi unutmayın. Bir yığın, bir kilo xam
mal əti bir müddətdir. Ya ən azı 24 saat ərzində əritməlisiniz
əvvəlcədən yoxsa qabda yarım saat ərzində parçalayacaqsınız
istifadə etmədiyimiz bir mikrodalğalı sobadan istifadə etməyəcəyik. Halbuki bir kilo bişmiş
mal əti, bitirdin. Çəkin. İçəri atın.

Katie: Bəli, tam olaraq. Bunlar əla məsləhətlərdir. Burada olduğunuz üçün bir daha təşəkkür edirəm və edə bilmirəm
bir hikmət paylaşacağınız zaman növbəti bölümümüzü gözləyin
uşaqlara həqiqi yemək bişirməyi öyrətmək, düşünürəm ki, bu qədər yaxşı etdiyiniz bir şeydir.
Uşaqlarım sizin yaratdığınız kursu çox sevirlər. Hamı, xahiş edirəm bizə qoşulun
gələn həftə bu barədə bir bölüm üçün və Katie, burada olduğunuz üçün təşəkkür edirəm.

Katie Kimball: Mükəmməl, Katie də sizə təşəkkür edirəm.

Dinlədiyiniz üçün təşəkkürlər

Bu podcast epizodu faydalı oldu? Əgər belədirsə, xahiş edirəm e-poçt vasitəsilə və ya bu yazının altındakı sosial media düymələrindən istifadə edərək ailəniz və dostlarınızla paylaşın.

Həftəlik yeniləmələr almaq üçün iTunes-dakı podcast-a abunə olduğunuzdan əmin olun. Orada olduğunuz zaman, xahiş edirəm dürüst bir reytinq və iTunes-da podkastın nəzərdən keçirilməsini tərk edin. Gələcək Bazar ertəsi günü də Sağlam Analar Podcastının başqa bir möhtəşəm epizodu üçün bizə qoşulun. Sağlam bir həftə keçirin!