Turp Krem Pendir Daldırma (Sərin və Zərif!)

Həmişə ailəmə qidalandırıcı qidalar təqdim etməyin daha asan və dadlı yollarını axtarıram. Sağlam qidalanma ilə uşaqları gəmiyə gətirmək bəzi strateji planlaşdırma tələb edə bilər, ancaq bu turp krem ​​pendir daldırma kimi reseptlər asanlaşdırmağa kömək edir. (Və böyüklər üçün daha çox tərəvəzdən zövq almağın pis bir yolu deyil!)


Bir növ bağçaya sahib olmaq (kiçik də olsa) çox tövsiyə etdiyim bir şeydir və bu baharın başlanğıcında turp növlərinin gəlməsini səbirsizliklə gözləyirəm. Bu resepti hazır vəziyyətdə saxlayacağam!

Sağlam Krem Pendir Daldırma (Baş rolda turp)

Turp bir çox baqqal siyahısının başında olmaya bilər, lakin bu təvazökar bir tərəvəz bir qədər layiqdir. Turp C vitamini ilə doludur və sidik sistemini təmizləmək, qan təzyiqini qorumaq, tıkanıklığı aradan qaldırmaq və tənəffüs dəstəyi təklif etmək kimi uzun bir sağlamlıq faydaları siyahısına sahibdir. Turp ayrıca antibakterial və antifungal xüsusiyyətlərə malikdir və hətta qanın oksigenlənməsinə kömək edə bilər.


Turp inanılmaz dərəcədə sağlam olsa da, uşaqlar xüsusilə bu tərəvəzi bir az ədvalı tapa bilərlər. Kəsmik, turp və krem ​​pendirini qarışdıraraq, süd tonundan gələn sağlam yağlar, turpun fışqıran ısırığına qədər.

Fransız səhər yeməyi turpu kimi daha yumşaq bir çeşid istifadə etmək də kömək edə bilər. Erkən yazda turp əkin (bir dəfə don təhlükəsi keçdi). Həmişə bir bağ başlamaq istəmisinizsə, burada necə başlayacaqsınız!

Gözləyin, süd sağlamdır?

Südün pəhriz zərurəti olmasa da (əlbəttə ki, uşaqlar üçün bir stəkan pastörize edilmiş süd deyil), bəzi sağlamlığa faydaları var. Çiy, otla qidalanan və əkilən süd məhsulları, sağlam bir bağırsaq və bədən üçün qidalandırıcı yağlar, kalsium və K2 vitamini təklif edir.

Good Culture markasını kəşf edənə qədər ailəmiz bütün pis qatqılar səbəbiylə kəsmikdən imtina etmişdi (yanınızdakı baqqal dükanını yoxlayın). Stabilizatorlar, qatılaşdırıcılar və digər markaların əlavə ətirləri olmayan zülal və əkilmiş süd məhsulları ilə dolu olmasını sevirəm.




Uşaqlarla Turp Krem Pendir Dipinin hazırlanması

Mən gördüm ki, tərəvəz yeməyimizlə nə qədər yaradıcı olsam, uşaqlarım bir o qədər çox yeməyə hazır olur. Uşaqları mətbəxə gətirmək (və etibarlı şəkildə bıçaqları istifadə edərək!) Yaratdıqlarını yemək istəmələrinə kömək edir. (Bir bağçası ilə eyni: böyüdüklərini yemək istəyirlər!)

Daha çox müxtəliflik üçün tərəvəzlərə xidmət etmək üçün bir neçə əyləncəli yol:

  • Kərəvizin barmağın genişliyinə kəsin və “ kərəviz təbəssümləri ”
  • Tərəvəzləri kublar halında kəsin və tərəvəz kabobları üçün bir şiş düzün. Xiyar, kərəviz, avokado və pomidor kimi daha yumşaq olanların şişə çıxması daha asandır.
  • Dilimlənmiş tərəvəzləri və tərəvəz meyvələrini öz sənət əsərlərinə düzəltsinlər. Bir şəkil yaradın, bir səhnə yaradın və sonra yeyin!
Turp krem ​​pendir daldırma resepti2 səsdən 5

Turp kremli pendir daldırma resepti

Bu hamar və qaymaqlı daldırma dərman bitkilərindən təzə ləzzət və turpdan gələn bir isti işarə verir. Kurs Aperatif Hazırlıq müddəti 5 dəqiqə Ümumi vaxt 5 dəqiqə Porsiya 3 stəkan Kalori 87kkal Müəllif Katie Wells Aşağıdakı tərkib bağlantıları tərəfdaşlıq əlaqələridir.

Tərkibi

  • 1 dəstə turp
  • 8 oz qaymaqlı pendir
  • 1 stəkan kəsmik
  • 5 təzə reyhan yarpağı
  • bir ovuc təzə cəfəri

Təlimat

  • Turpları yaxşıca yuyun və üstlərini və diblərini kəsin.
  • Bütün maddələri bir qida prosessoruna əlavə edin və hamar olana qədər püre edin.
  • Daldırma üçün tərəvəzlərlə xidmət edin.

Qeydlər

Otları qarışdırın! Bu resept fesleğen və cəfəri tələb edir, lakin bitki seçimlərinə gəldikdə olduqca bağışlayandır. O vaxt bağda nə böyüdüyünə görə fərqli ləzzətli otlar əlavə edəcəyəm. Bəzi soğan, yay ləzzətli, şüyüd və ya digər seçim otları ilə qarışdırın.

Qidalanma

Xidmət: 1/4 fincan | Kalori: 87kcal | Karbohidratlar: 2g | Zülal: 4.2g | Yağ: 7g | Doymuş Yağ: 4.4g | Xolesterol: 22mg | Natrium: 141mg | Lif: 0.4g | Şəkər: 0,5 qr

Bu resept xoşunuza gəlirmi? Yeni yemək kitabımı yoxlayın və ya bütün həftəlik yemək planlayıcısından bütün reseptlərimi (500-dən çox!) Buradan alın!

Pəhrizdə daha çox tərəvəz almağın hansı yolları var? İstədiyiniz sevdiyiniz bir dipiniz varmı?