Probiyotik Jello qəlyanaltı resepti

Mənə ən çox “ səhər yeməyi ” qidalar əslində maskalanmış şirindir. Bir çox dənli bitkilərin çörəkdən daha çox şəkəri var, bir çox şirniyyatdan daha çox şəkəri var.


Qəlyanaltı qidaları çox vaxt daha yaxşı deyil! Hər 2-3 saatda bir yemək yeməyimizə ehtiyac olmadığına və müasir qəlyanaltı qidalarımıza olan heyranlığımıza; öz aclığımızdan daha çox milyard dollarlıq bir sənayenin məhsuludur, bu qəlyanaltı qidalar ən çox zərif şəkər və işlənmiş maddələrlə doludur.

Səhər yeməyi və ya qəlyanaltı üçün işlənmiş bir seçimə müraciət etmək əvəzinə, bu Jello qəlyanaltıları kimi sürətli və sadə bir protein və probiyotik baxımından zəngin bir yemək hazırlamağı düşünün.


Jello Probiotik qəlyanaltılar: Uşaqların edə biləcəyi bir müalicə

Bu günlər, vaxtımın çox hissəsini ailəmizin ən gənc üzvü üçün yeganə qida mənbəyi olmağa sərf edərkən, uşaqlarımın mətbəxdə kömək etməyə hazır olduqlarına görə çox minnətdar oldum. Bu, onların hazırlanmasında böyük hiss etdiyim bir reseptdir! Dadı çox sevirlər və mən zülal, probiyotik və meyvə aldıqlarını sevirəm.

minimum tərkib hissəsi siyahısına aşağıdakılar daxildir:

  • Dondurulmuş meyvə: Antioksidanları artırmaq və çox miqdarda şəkər əlavə etmədən rəng vermək üçün giləmeyvə seçin. Eriyən dondurulmuş meyvələrdən istifadə bu reseptdə daha yaxşı toxuma və daha sıx ləzzət təmin edir. Çiyələyə üstünlük veririk.
  • Təzə və ya şişelenmiş üzvi şirə: Təbii şirinlik və rəng üçün. Bu reseptdə üzüm, alma və ya portağal sularına üstünlük veririk.
  • Jelatin: Ən çox sevdiyim maddələrdən biri, bu jelə kömək edir və həzm və yuxu üçün faydalı olan prolin və glisin kimi amin turşuları da daxil olmaqla zülal təmin edir. Şəxsən mən buradan yaşıl mal əti jelatin qutusundan istifadə edirəm.
  • Qatıq və ya kefir: Reseptə probiyotiklər və qaymaqlılıq əlavə edir. Üzvi və ya evdə hazırlanan qatıq və ya süd kefirini sevirəm.

Kalıpları haradan alıram?

Ümumiyyətlə bu cür reseptlər üçün qəliblər haqqında həqiqi reseptin özündən daha çox sual alıram, ona görə də bu dəfə öz bölməsinə layiq olduğunu düşündüm! Yaşlı uşaqlarımın aludə olduğu və tezliklə çıxacaqları bir filmin şərəfinə (işarə:bu), bu temalı kalıpları istifadə etdim, amma hər hansı bir silikon qəlibi işləyəcək (burada soyuq qidalarda silikon istifadə etməyimin səbəbi budur).

Kalıbınız yoxdursa, bunu asanlıqla yağlanmış bir şüşə qabda hazırlaya və hazır nəticəni xidmət etmək üçün kvadratlara ayırın.




İPUCU:Bunlar soyuducuda ən asanlıqla qurulur, amma xidmətdən əvvəl təxminən on dəqiqə dondurucuya qoyun, toxumaya heç təsir göstərmədən qəliblərin kəsilməsini və ya çıxarılmasını asanlaşdırır.

Probiyotik çiyələk jello qəlyanaltı resepti15 səsdən 4.47

Probiyotik Jello Snacks

Jelatin, meyvə şirəsi, qatıq və ya kefir və meyvələrdən hazırlanan probiotik və jello qəlyanaltıları hazırlayın. Protein dolu və sürətli səhər yeməyi, qəlyanaltı və ya yemək üçün dadlıdır. Hazırlıq müddəti 10 dəqiqə Ümumi vaxt 30 dəqiqə Kalori 64kkal Müəllif Katie Wells Aşağıdakı tərkib bağlantıları tərəfdaşlıq əlaqələridir.

Tərkibi

  • 1 & frac12; fincan dondurulmuş giləmeyvə defrost edilmişdir
  • 1 & frac12; stəkan evdə hazırlanan qatıq və ya südlü kefir
  • 1 stəkan meyvə suyu
  • 1/3 fincan jelatin
  • & frac14; İsteğe bağlı stəkan tatlandırıcı və ya 1 TBSP əhəng suyu (istəyə görə)

Təlimat

  • Eriyən giləmeyvə və qatıq və ya kefiri bir qarışdırıcıda birləşdirin və hamar olana qədər qarışdırın. Kənara yığmaq.
  • Şirənin yarısını kiçik bir tencereye qoyun və qaynadək bişirin.
  • Digər yarısını 2 fincan bir stəkan ölçü fincanına qoyun.
  • Tencerədəki suyu qızdırıldıqda, istidən çıxarın.
  • Jelatini tez bir zamanda sərin su ilə ölçü qabına tökün və qarışdırmaq üçün sürətlə çırpın.
  • Dərhal isidilmiş suyu əlavə edin və hamar olana qədər çırpın.
  • Meyvə və qatıqla birlikdə suyu və jelatin qarışığını sürətlə qarışdırıcıya tökün və yeni birləşdirilənə qədər aşağı sürətlə qarışdırın.
  • İstifadəsi olarsa tatlandırıcı və ya əhəng suyunu əlavə edin və yeni qarışana qədər qarışdırın.
  • Silikon qəliblərə və ya yağlanmış bir şüşə qaba tökün və jelatin qurulana qədər soyuducuya qoyun.
  • Sərin olduqda xidmət edin.

Qeydlər

İstifadə etdiyinizə əmin olunjelatinjelləşdirmə effekti yaratmaq üçün. Kollagen peptidləri deyil. 4 günə qədər soyuducuda saxlayın (daha uzun müddətə davam edə bilərlər, amma həmişə evimdəki kimi daha tez yeyilirlər, buna görə yalnız 4 gün zamin ola bilərəm).

Qidalanma

Xidmət: 12servings / resept | Kalori: 64kcal | Karbohidratlar: 10.1g | Zülal: 3.7g | Yağ: 1.1g | Doymuş Yağ: 0.7g | Xolesterol: 4mg | Natrium: 21mg | Lif: 0.7g | Şəkər: 8.9g

Bu resept xoşunuza gəlirmi? Yeni yemək kitabımı yoxlayın və ya bütün həftəlik yemək planlayıcısından bütün reseptlərimi (500-dən çox!) Buradan alın!

Uşaqlarınızla hansı reseptlər hazırlamağı sevirsiniz?