Yağ çəkmə faydaları: Hindistancevizi yağı sağlam dişlər üçün necə istifadə olunur

Yağ çəkmək, Ayurveda təbabətində kök salmış, dişləri və diş ətlərini təmizləmək və təmizləmək üçün təbii maddələrdən istifadə edən köhnə bir vasitədir. Dişləri təbii şəkildə ağartmağa da kömək edə bilər və diş əti sağlamlığı üçün faydalı ola biləcəyini sübut edir. Bəzi yağların istifadəsi ağızdakı zərərli bakteriyalarla mübarizə aparmağa kömək edə bilər!


Neft çəkmək nədir?

Qisa cavab: Yağ çəkmək ağızda sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün 20 dəqiqəyə qədər ağızda yağ yudumlamaq (ümumiyyətlə Susam, Günəbaxan və ya Hindistancevizi) hərəkətidir.

Əsas fikir odur ki, yağ hər gün qısa müddətə ağızda sürülür və bu hərəkət ağız sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Dəri üçün yağ təmizləməsində olduğu kimi, “ kimi həll ” yağ lövhə kəsib toksinləri dişləri və diş ətlərini narahat etmədən çıxara bildiyindən tətbiq olunur.


Yağ çəkmə praktikası (gündəşa da deyilir) Hindistanda min illər əvvəl başlamışdır və araşdırmalarımdan ilk dəfə 1990-cı illərin əvvəllərində ABŞ-a Dr.F.Karach adlı bir tibb həkimi tərəfindən gətirilmiş və uğurla istifadə etmişdir. tibbi praktikasında.

Yağ çəkməyin faydaları

Neft çəkmək bir çox lətifə dəstəyi olan bir tətbiq kimi görünür, lakin geniş elmi araşdırmaların olmaması (baxmayaraq ki, bəziləri var və aşağıda baxın). Əksər mənbələr neft çəkməyin təhlükəsiz olduğuna razıdırlar, amma bunun nə qədər təsirli olduğunu müzakirə edirlər. Neft çəkməyə dair hər hansı bir elmi dəstəyi müəyyənləşdirmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac olmasına baxmayaraq, mən şəxsən faydalarını gördüm və onlarla oxucu onun effektivliyinə də and içdi.

Əslində, orijinal araşdırmalarımda, dəri xəstəlikləri, artrit, astma, baş ağrısı, hormon balansının pozulması, infeksiyalar, qaraciyər problemləri və daha çox kömək daxil olmaqla, yağ çəkmədən faydaları olan insanlardan yüzlərlə rəy tapdım.

Bunu bir neçə ildir etsəm də, tək şəxsi təcrübəm ağız sağlamlığının artması (lövhəsiz) və daha az həssas (və daha ağ!) Dişlərdir. Bir neçə mütəxəssisin bakteriyaların və infeksiyanın ağızdan qan içərisinə necə keçə biləcəyini izah etdiyini eşitdim, bu infeksiyaların bədənin digər hissələrində də təsir göstərə biləcəyi məntiqli olur, bununla bağlı şəxsi təcrübəm yox idi.




Heç olmasa, yağ çəkməyin çox faydalı ola biləcəyini və keyfiyyətli bir yağdan (yemək üçün kifayət qədər yüksək olan) istifadə edildiyi və düzgün edildiyi müddətdə heç bir mənfi tərəfinin olmadığını düşünürəm. Yağ çəkmək, ağız sağlamlığına böyük fayda verə biləcək çox ucuz bir terapiyadır, buna görə sınamaq üçün heç bir mənfi cəhət görmürəm və bir neçə ildir özüm istifadə edirəm.

Yağ necə çəkilir

Konsepsiya olduqca sadədir. Əsasən, bir insan bir neçə çay qaşığı bitki mənşəli yağı (hindistan cevizi, küncüt və ya zeytun) ağzında 20 dəqiqə sürdürür və sonra tüpürür və yaxşı yuyur. Yağ çəkmək ən yaxşısı səhərlər, bir şey yemədən və ya içmədən əvvəl edilir, lakin Dr. Bruce Fife, daha ağır infeksiyalar və ya diş problemləri zamanı ehtiyac olduqda hər yeməkdən əvvəl edilə biləcəyini təklif edir.

Yağ çəkmə təlimatları

  1. Ağıza 1-2 çay qaşığı yağ qoyun.Yağın çəkilməsində ənənəvi olaraq istifadə olunan yağ üzvi küncüt yağıdır və bu da neft çəkmədə istifadə üçün ən çox öyrənilən yağdır. Üzvi hindistan cevizi yağı və ya əvvəlcədən hazırlanmış hindistan cevizi yağı çeynəmələri ilə yağ çəkmək də mümkündür. Hansı yağı seçsəniz ağzınıza 1-2 çay qaşığı qoyun. Qarışığa bir neçə damcı Fırçalama Qarışığı (təbii olaraq antibakterial) tökürəm.
  2. 20 dəqiqə sürün. Görünən odur ki, vaxt çəkmə vacibdir, neft çəkmə terapiyası müəllifi Dr. Bruce Fife-a görə, lövhə və bakteriyaları sındırmaq üçün kifayət qədər uzun olduğu üçün bədənin toksinləri və bakteriyaları yenidən qəbul etməsinə başlayacaq qədərdir. Bu müddət ərzində tüpürcək qarışdırıldığı üçün yağ daha qalın və südlü olacaq və tüpürəndə krem-ağ olmalıdır. Tükürük səbəbiylə bu müddət ərzində həcmi də iki qat artacaq. Əvvəlcə 20 dəqiqəni tamamlamaq çətin ola bilər və ilk başladığım zaman yalnız 5-10 dəqiqə üzə bilsəydim, stress keçirmirdim.
  3. Zibil qutusuna yağ tüpürün. Xüsusilə mənim kimi bir septik sisteminiz varsa … lavabonun içinə tüpürməyin! Yağ qalınlaşa bilər və boruları tıxaya bilər. Yağı udmayın, çünki inşallah ağızda olmayan bakteriya, toksin və irinlə doludur!
  4. İsti su ilə yaxşı yuyun. İsti su ağzını daha yaxşı təmizləyir (fikrimcə). Qalan yağı ağzımdan çıxartmaq üçün isti su ilə bir neçə dəfə yudum. Bəzi mənbələr isti duzlu su ilə üzməyi məsləhət görür.
  5. Yaxşı fırçalayın. Qalan bakteriyaların məhv edildiyindən əmin olmaq üçün Wellnesse ağardıcı diş pastası ilə fırçalamağı üstün tuturam.

Bu, təbii olaraq antibakterial olan və digər yağlardan daha zərif bir dadı olan hindistan cevizi yağı ilə də edilə bilər. Hindistancevizi yağı və ya hindistan cevizi məhsullarına qarşı həssaslığı olan hər kəs, hindistan cevizi yağı bu şəkildə istifadə etməməlidir. Küncüt yağı ənənəvi olaraq Ayurveda ənənəsində istifadə olunurdu və başqa bir əla seçimdir, sadəcə üzvi bir küncüt yağı istifadə etdiyinizə əmin olun.

Neft çəkmək təhlükəsizdirmi?

Şükürlər olsun ki, bu, bütün mənbələrin razılaşdığı bir məqamdır! Bəzi mənbələr, yağ çəkməyin tez-tez ona bəxş etdiyi faydaların olmadığını və ya əslində ağzı təmizləmədiyini iddia edir, lakin hamısı bunun heç bir şeyə zərər verməməsi ilə razılaşır.


Tez-tez istifadə olunan bütün yağlar tamamilə yeməlidir və yeyildikdə faydalı hesab olunur, bu səbəbdən ağız boşluğuna salınarkən problemli deyil. Gördüyüm yeganə potensial təhlükə, ağızdan hər hansı bir bakteriya və ya toksin qəbul etdikdən sonra yağın udulmasıdır.

Yağ çəkmək barədə öz diş həkimimdən soruşduğumda, tədqiqat aparılmasa da, ağız boşluğuna təsirli və təhlükəsiz bir alternativ sayıla biləcəyini və bunun sınanmasının heç bir ziyanı olmadığını söylədim.

Dartmaq üçün hansı yağdan istifadə etmək lazımdır?

Bu asılıdır.

Məqsəd dişləri ağartmaqdırsa, hindistan cevizi yağının ən təsirli olduğunu gördüm (xüsusilə bu qeyri-adi vasitə ilə birləşdirildikdə). Hindistancevizi yağı da daxil olmaqla bəzi bakteriyaları ağızdan çıxarmaqda bir az daha təsirli olurStreptokok mutanlarıdiş çürüklərinə səbəb olduğu bilinən bakteriyalar (mənbə).


Küncüt yağı əksər mənbələr tərəfindən tövsiyə olunur (buna baxmayaraq, qismən tətbiqetmə illər əvvəl başladığı zaman daha geniş yayılmış yağlardan biri olduğu üçün) və susam toxumlarına qarşı allergiyası olmayanlar üçün ən yaxşı öyrənilmiş və təhlükəsiz sayılır. . Zeytun yağı bəzən istifadə olunur, baxmayaraq ki bəzi mənbələr dişlər üçün çox sərt olduğunu iddia edir. Əsas odur ki, hər hansı bir yüksək Omega-6 və ya bitki yağı, kolza yağı, soya yağı, qarğıdalı yağı və s.Kimi kimyəvi cəhətdən yaradılmış yağların istifadəsindən qaçınmaqdır.

Kim neft çəkə bilər?

Uşaqlar: Bu barədə soruşduğum bir neçə praktikant, yağ çəkməyin uşaqları yağı boğmayacaq qədər yaşa çatdıqdan sonra yağ çəkməyin təhlükəsiz olduğunu söylədi.

Hamiləlik: Hamiləlik dövründə yağ çəkirdim, amma hamilə qalmazdan əvvəl mütəmadi olaraq da edirdim. Bir mama soruşdum və ümumiyyətlə hamilə qadınlar üçün, xüsusən ilk üç aylıq dövrdən sonra təhlükəsiz hesab edildiyini söylədi. Ağız sağlamlığı hamiləlik dövründə xüsusilə vacibdir, buna görə hamilə olarkən dişlərimi və diş ətlərimi sağlam tutmağın əlavə bir yolundan məmnun oldum və bunu fırçalama və ya ağız yuyucusu kimi qəbul etdim. (Tamamilə lətifə - Yağ çəkməyə başladığımdan və ağız boşluğumdakı sağlamlıq rejimimdən bəri, hamilə ikən belə boşluğum yox idi). Hər şeydə olduğu kimi, yağ çəkmədən əvvəl həkimə və ya mama müraciət edin, xüsusən hamilədirsə.

Tibb bacısı: Ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab olunur, lakin təhlükəsizliyini diş həkimi və ya həkimə müraciət edin.

Diş problemləri: Bunu etmək üçün ağzımda bir neçə (amalgam olmayan) dolgu olan diş həkimi və həkimimdən bir şey aldım, amma əmin olmaq üçün bir həkim və ya diş həkimi ilə görüşdüm, xüsusən metal plomblarınız, taclarınız və ya dişləriniz varsa problemlər.

Qeyd: Bəzi insanlar guya yağ çəkərək istifadə etdikləri ilk bir neçə gündə detoks reaksiyasını görürlər ki, bu da ümumiyyətlə yüngül tıxanma, baş ağrısı, selikli drenaj və ya digər təsirləri ehtiva edir. Şəxsən mən bu effektlərdən heç birini görmədim, ancaq başqaları ilə əlaqəli hadisələri oxudum.

Neft çəkmək işləyirmi?

Yağ Pulling həqiqətən işləyirmi - təhlükəsizdirmi?Yeganə şəxsi təcrübəm ağız sağlamlığına olan faydalardır və bu səbəbdən bunu etməyə davam edirəm, lakin bunun digər şərtlərə də kömək edə biləcəyinə dair dəlillər var. Mövzuda gördüyüm ən əhatəli qaynaq “ Yağ Çəkmə Terapiyası ” Dr. Bruce Fife tərəfindən.

Tədqiqat məhdud olsa da, müxtəlif növlərdə və ya oral bakteriyalarda, diş çürüklərində, lövhə / diş əti iltihabı və oral mikroorqanizmlərdə faydasını göstərənlər də daxil olmaqla, yağ çəkməyin faydalarını dəstəkləyən bəzi elmi işlər var:

Neftin çəkilməsinə dair tədqiqatlar

S Asokan, J Rathan, MS Muthu, PV Rathna, P Emmadi, Raghuraman, Chamundeswari.Streptococcus mutansına yağ çəkməyin təsiri lövhə və tüpürcək sayılırDentocult SM Strip mutans testindən istifadə: randomizə olunmuş, nəzarətli, üçqat korlu bir iş.Hindistan Pedodontiya və Profilaktik Stomatologiya Dərnəyi. 26 (1): 12-7, 2008 Mart

TD Anand, C Pothiraj, RM Gopinath, et al.Yağ çəkmənin bakteriya yaradan diş çürüklərinə təsiri (PDF).Afrika Mikrobiologiya Araşdırmaları Jurnalı, Cild 2: 3 s. 63-66, MAR 2008. (PDF Link)

HV Amith, Anil V Ankola, L Nagesh.Yağ çəkmənin lövhə və diş əti xəstəliyinə təsiri.Ağız Sağlamlığı və Cəmiyyət Stomatologiyası jurnalı: 2007; 1 (1): Səhifələr 12-18

S Thaweboon, J Nakaparksin, B Thaweboon.Yağ çəkmənin Biofilm Modellərində Oral Mikroorqanizmlərə Təsiri.Asiya Xalq Sağlamlığı Jurnalı: 2011 May-Avqust. (PDF)

Bu məqalə, SteadyMD-nin Ailə Həkimi və Tibbi Direktoru olan Dr. Scott Soerries tərəfindən tibbi nəzərdən keçirildi. Həmişə olduğu kimi, bu şəxsi tibbi məsləhət deyil və həkiminizlə danışmanızı məsləhət görürük.

Suallar

Şərhlərdə dəfələrlə soruşulan bir neçə sual var, buna görə də onları ən ümumi cavablar və tapa bildiyim araşdırmalarla birlikdə burada tərtib etdim:

Yağın çəkilməsi dişlərin xatırlanmasına kömək edirmi?

Ola bilər, amma daha çox araşdırmaya ehtiyac var. Buradakı dişlərimi remineralizasiya ilə bağlı şəxsi təcrübəmdən bəhs etdim və bu protokolun bir hissəsi olaraq yağ çəkmədən istifadə etdim, amma bunun faydasının bəzi yağların faktiki deyil, diş çürüməsinə səbəb olan bakteriyalarla mübarizə qabiliyyətindən ola biləcəyindən şübhələnirəm. diş üçün mineral dəstək.

Hindistancevizi və küncüt yağları dişlərin ehtiyac duyduğu mineralların mükəmməl mənbəyi deyildir, buna görə də bunları ağız boşluğunda istifadə etmək dişləri minerallarla təmin etməyin çox təsirli bir yolu olmaz. Ağız, tüpürcək vasitəsi ilə dişlərdəki və emayedəki mineralları daim qoruduğundan və doldurduğundan, bədənin tüpürcəkdə olması üçün içəridə kifayət qədər mineral aldığından əmin olmaq daha vacib görünür.

Dolguları olan insanlar neft çəkməyə cəhd edə bilərmi?

Doldurma ilə çəkilən yağın təhlükəsizliyi ilə bağlı heç bir araşdırma tapa bilmədim. Bunun xüsusi diş vəziyyətinizə uyğun olub olmadığını öyrənmək üçün bir diş həkimi ilə əlaqə saxlayın.

Yağı udmaq olar? Yoxsa hara tüpürməliyəm?

Xahiş edirəm yağ çəkildikdən sonra yağı yutmayın. Ağızdan bakteriya, ölü dəri və ya digər qalıq ola bilər və yağ çəkməyin məqsədi bu şeyləri bədəndən çıxarmaqdır. Xüsusilə hindistan cevizi yağı ilə, lavaboya, duşa və ya tualetə tüpürməmək də vacibdir, çünki drenajı möhkəmləndirə və bağlaya bilər. Şəxsən mən köhnə bir əlavə konteyner saxlayıram və hər səhər həmin yağı tüpürürəm və dolu olduqda atıram.

20 dəqiqə sürüşməliyəm?

İlk dəfə neft çəkməyə başladığımda 20 dəqiqə ərzində çimmək çətindi. Bu tövsiyə olunsa da, sərt və sürətli bir qayda deyil. Həm də bir kaşığı yağ istifadə etmək tövsiyə edilmir. Yalnız bir çay qaşığı istifadə edib 5 dəqiqə yeyə bilsəniz, bununla başlayın və bu barədə stres verməyin. Bəzi insanlar bir damla efir yağı əlavə etməyin dadına kömək etdiyini və yağın çəkilməsini asanlaşdırdığını da düşünürlər. Yalnız istifadə etdiyiniz yağın daxili istifadə üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olun. Həm də yağ çəkmək üçün ən yaxşı vaxtın duşa düşdüyünü görürəm, çünki bu, ərimlə və ya uşaqlarımla söhbət etmədiyim və ya başqa bir şey etmədiyim yeganə vaxtdır. Ümumiyyətlə 20 dəqiqə duş etmirəm, amma bu ən azından vaxt keçməyimin bir hissəsi olur.

Yağ çəkmək pis nəfəs almağa kömək edirmi?

Bu, bütün mənbələrin razılaşdığı görünən neft çəkməyin bir faydasıdır. Ağızdakı zərərli bakteriyaların silinməsinə kömək etmə qabiliyyətinə görə yağ çəkmə, nəfəs almağı yaxşılaşdırmağa və ağızdakı lövhəni azaltmağa kömək etmə qabiliyyəti ilə məşhurdur.

Bu məqalə Sidney Universitetində təhsil almış bir akkreditə olunmuş diş həkimi olan Dr. Steven Lin tərəfindən tibbi olaraq nəzərdən keçirilmişdir. Biyomedikal elmləri olan, qidalanma ilə diş sağlamlığı arasındakı əlaqəyə diqqət yetirərək ehtiraslı bir bütün sağlamlıq müdafiəçisidir. Həmişə olduğu kimi, bu şəxsi tibbi məsləhət deyil və həkiminizlə və ya diş həkimi ilə danışmanızı məsləhət görürük.

Heç Yağ Çəkməyi sınamısınızmı? Təcrübəniz nə idi? Aşağıda paylaşın!

Yağ çəkmək dişləri ağarta bilən, bakteriyanı, lövhəni və ağızdakı infeksiyanı azaldaraq diş ətlərini, ağız qoxusunu və ağız sağlamlığını yaxşılaşdıran köhnə bir təcrübədir.