Nootropiklər və ağıllı dərmanlar: beyin gücləndirən maddələr?

Bəşər tarixi boyunca bizi daha sürətli, daha güclü və ağıllı edəcək gümüş güllə və ya həb üçün davamlı bir axtarış olduğu görünür. Əlbətdə ki, bu hədəflərin hamısını həyata keçirməyin daha çətin yolları var (müxtəlif növ təlimlər yolu ilə), lakin insanlar bir maddə axtarışı və ya “ hack ” bu prosesi asanlaşdıracaq.


Bu köhnə bir axtarış olsa da, yeni seçimlər ortaya çıxdı və ağıllı dərmanlar və nootropiklər şəklində populyarlıq qazandı, lakin bir çoxları bu maddələrin faydalarını (və risklərini) hələ də bilmirlər.

Film “ Sınırsız ” əsas xarakter, idrak baxımından fövqəlinsan olmasına imkan verən ağıllı bir dərman tapdığından bu maddələrə marağın artması, lakin sonradan dərmanın istənməyən nəticələri ilə qarşılaşır.


Nootropiklər və ağıllı dərmanlar nədir?

Bir sözlə, bunlar bilişsel performansı bir şəkildə artıran maddələrdir. Bəziləri təbii, otlar və ya yüksək dozalı vitaminlər şəklindədir, bəziləri isə süni və əczaçılıqdır. Texniki cəhətdən, “ ağıllı dərmanlar ” ümumiyyətlə beyin performansını artıran hər hansı bir dərmana (və ya qidalı maddə) müraciət edin, nootropiklər bu termini təklif edən Dr. Corneliu E. Giurgea tərəfindən təyin olunan beş meyarı yerinə yetirməlidir:

  1. Maddə bir şəkildə beyni inkişaf etdirməlidir.
  2. Stres altında idrak performansını yaxşılaşdırmalıdır (elektrik şoku və ya oksigen çatışmazlığı kimi)
  3. Maddənin beyni zərərli maddələrdən qoruyan qoruyucu xüsusiyyətləri olmalıdır.
  4. Maddə beynin kortikal və subkortikal bölgələrində nöronal atəş nəzarət mexanizmlərinin təsirini artırmalıdır. ” (1)
  5. Zəhərli olmamalı və zərərli yan təsirləri olmamalıdır.

Hündür sifariş, hə?

Təsəvvür etdiyiniz kimi, bu, 'nootropics' və 'rdquo' tərifinə texniki olaraq cavab verən maddələrin sayını məhdudlaşdırır. və Bradley Cooper'ın “ Sınırsız ” inanılmaz fayda verən və tez-tez həqiqət olmaq üçün çox yaxşı görünən maddələrdir.

Ortaq söhbətdə, “ nootropic ” və “ ağıllı dərman ” tez-tez idrak performansını yaxşılaşdıran hər hansı bir maddəni, əlavə və ya kimyəvi maddəni təyin etmək üçün istifadə olunur, baxmayaraq ki, bu maddələrin bir çoxunun yan təsiri var və 'nootropik' üçün bütün texniki meyarlara cavab vermir. ”




Əlavə olaraq, iki termin tez-tez bir-birinin əvəzinə istifadə olunsa da, mexanizmlərində və təhlükəsizliyində əhəmiyyətli fərqlər var.

“ Ağıllı ” Narkotik?

Ağıllı dərmanlar ümumiyyətlə idrakı bir şəkildə yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunan əczaçılıq maddələridir (təyin olunmuş dərmanlar və ya etiketdən kənar dərmanlar). Populyar seçimlərə bu şərtlərlə mübarizə aparmayan birində idrak performansını artırmaq üçün ADD / DEHB dərmanlarının Adderall və ya Ritalin etiketlərindən kənar istifadəsi daxildir.

Qatıldığım universitetdəki yüksək rəqabət fərqlənmə proqramında bu maddələrin tələbələrə az yatmağı, daha çox oxumağı və fövqəladə şərtlərdə fokuslanmasını təmin etdikləri üçün tez-tez bu maddələrin istifadəsini (və səhv istifadəsini) gördüm. Təəssüf ki, tələbə yoldaşlarımda yuxu problemləri və əsəbilik də daxil olmaqla mənfi yan təsirləri gördüm.

Bu yaxınlarda Modafinil dərmanı oxşar şəkildə populyarlıq qazandı:


Məşhur atipik bir stimullaşdırıcı “ ağıllı dərman ” Narkolepsiya maddələrini Modafinil / Adrafinil daxildir, baxmayaraq ki, onların uyanıklıqdan kənar idrak üzərindəki təsiri sübut olunmur və yan təsirlər nadir hallarda olsa da, həyati təhlükə yarada bilər. Diqqət problemləri artıq mövcuddursa, yan təsir riskinin də əhəmiyyətli dərəcədə artdığı görünür. (Kumar, (2008), Təsdiq edilmiş və İstintaqı, Dərman. 68 (13): 1803-39.). (2)

Kino düşüncəsi, kollec tələbələrinin istirahət üçün qanunsuz dərmanlardan istifadə etməsi ola bilər, mən məktəbdə oxuyanda bunu heç görməmişəm və bunun əvəzinə tələbə tələb edən akademik proqramlarla ayaqlaşmaq üçün tələbələrin potensial təhlükəli, lakin qanuni dərman preparatlarının etiketdən kənar istifadəsini görmüşəm.

Nootropiklərin faydaları

Şəxsən mən həmişə ağıllı dərmanlardan uzaq durdum, çünki potensial olaraq təsir edici faydalar təqdim etdikləri halda yan təsirləri ilə yanaşmağa meylli olurlar və hər zaman mümkün olduqda təbii variantlara üstünlük verdim. Mənə köhnə moda deyin, amma mən həmişə idrak fəaliyyətini yaxşılaşdırmağın ən yaxşı yolunun zehnə mütəmadi olaraq meydan oxumaq olduğunu düşündüm (əczaçılıq köməyinə ehtiyac olmadan!).

Eyni zamanda, dürüstcə deyə bilərəm ki, indi 6 uşaq anası olduğum üçün kollecdə oxuduğumdan daha çox stresli və yuxusuz qaldım və son bir neçə il ərzində bir neçə təbii nootropik növünü bilişsel təsirlərinə görə araşdırdım və qiymətləndirdim. performans (ağıllı dərmanların mənfi yan təsirləri olmadan).


'Nootropics' və 'rdquo' nun həqiqi tərifinə cavab vermiş kimi görünən maddələrə yapışdım. mənfi yan təsirlər olmadan faydalar və bilişsel qoruma təklif edir və çox təsirli göründüyünü tapdım. Analarımızın bir çoxunun beynə hər gün təsir edən maddələrdən, xüsusən kofein və şəkərdən istifadə etdiyini anladım və enerjini və beyin performansını artırmağın başqa təbii yollarının olub olmadığını öyrənmək istədim.

İdrakı yaxşılaşdıran təbii maddələrin belə beynin bir növ təsir etdiyini qeyd etmək vacibdir. Onların işlərinin tək bir yolu olmasa da, əksəriyyəti beyindəki neyrokimyəvi və ya hormonları dəyişdirərək beyinə təsir göstərir. Sözsüz ki, hər hansı bir maddənin təhlükəsizliyini təmin etmək və zehni bu şəkildə təsir edə biləcək bir şey istifadə etməzdən əvvəl bir həkimə müraciət etmək vacibdir (xüsusən hamilə və ya qocalar) və bir çoxu hamiləlik / hemşirelik dövründə ümumiyyətlə tövsiyə edilmir. .

Nootropik növləri

Bir çox maddə növü geniş 'nootropiklər' kateqoriyasına daxil edilir. və ya “ ağıllı dərmanlar ” yuxarıda izah edildiyi kimi, hamısı texniki cəhətdən meyarlara cavab vermir. Dediyimiz kimi, idrakı yaxşılaşdıran görünən bir neçə bitki və əlavələr sinfi var.

Adaptogenlər

Bunlar bədənin stresi idarə etməsinə kömək edən və yan məhsul kimi idrakı inkişaf etdirə biləcək təbii maddələrdir. Nümunələr arasında jenşen, maca və kordiseps kimi otlar var.

Bədənin daxilində spesifik bir cavab verməyə təşviq edən bir kofeindən fərqli olaraq, adaptogen otlar, tarazlığa doğru çırpılaraq bədənin stresə uyğunlaşmasına kömək edir. Başqa cür desək, kofein A nöqtəsindən B nöqtəsinə (siqnalı) qədər olan bir xəritəyə bənzəyirsə, adaptogenlər daha çox harada olduğunuzu müəyyənləşdirən və getməli olduğunuz yerə çatmanıza kömək edən bir GPS sisteminə bənzəyir (balanslı) ). (3)

Stres və tükənmə idrak qabiliyyətini xeyli azalda biləcək iki amil olduğundan, adaptogenlərin bədəni tarazlaşdıraraq və stresi azaldaraq beyin performansını yaxşılaşdırması məntiqlidir. Ən çox yayılmış adaptogenlərdən bəziləri:

  • Rhodiola
  • Ginseng
  • Tulsi
  • Ginkgo
  • Kordiseps
  • çürük

Nə etdim: Mən şəxsən Maca və Cordyceps-i (hamilə olmadığım zaman və ya uşaq əmizdirən zaman) yaxşı nəticələrlə sınadım. Kordiseps ekstraktı olan bir qəhvə içdim və Maca və Greens tozunu istifadə etdim.

Qida əsaslı nootropiklər

Təbiət, beyin sağlamlığını (yan təsirləri olan və ya olmayan) dəstəkləmək daxil olmaqla, bədəni müxtəlif yollarla dəstəkləyən bir çox təbii qida və ot təmin edir. Beyinə təsir etdiyini bildiyimiz məşhur maddələrə kofein və yüksək dozada bəzi amin turşuları və ya otlar daxildir.

Bunlar mənim beyin gücləndiricilərimdir, çünki əksər qidalar ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab olunur (hamilə / qocalıqda olsa da) və bədəni başqa yollarla da dəstəkləyir və bəsləyir. Optimal beyin performansını (və ümumi sağlamlığı) təmin etmək üçün ən yaxşı seçim qidalandırıcı və müxtəlif bir pəhriz istehlak etməkdir, baxmayaraq ki, beyin gücləndirilməsinə ehtiyac duyduğum zaman bu qidaları və otları daxil etməyə çalışıram:

  • DHA və EPA mənbələri yağlı balıq və əlavələr kimi
  • Giləmeyvə və parlaq rəngli tərəvəzlər kimi yüksək antioksidan qidalar
  • Hindistancevizi yağı, yağ və MCT yağı kimi sağlam yağlar
  • Yarpaqlı göyərti və əlavələrdən K vitamini
  • Qəhvə (çünki analıqdır)

Alfa beyin

Daha az tez-tez, zehni performansı yaxşılaşdırmaq üçün hazırlanmış xüsusi nootropik əlavələr istifadə etdim. Çox azını sınadım və yalnız bir neçəsindən yan təsirləri olmayan nəticələr gördüm. Birincisi, diqqət və konsentrasiyanı artırmaq üçün hazırlanmış bitki mənşəli nootropik əlavə olan Alpha Brain adlanır. Bəzən qəhvə qabığı kimi məni sarsıtmadan enerjimə və diqqətimi qəhvədən daha çox kömək etdiyini gördüm.

ÇİLTƏP

Dave Asprey məni bu əlavə ilə tanış etdi və mənim üçün nə qədər təsirli olduğuna heyran qaldım. Əsasən bir “ nootropik yığın ” beyni dəstəkləmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmış otların birləşməsi deməkdir. Bu əlavəni yazı üzərində konsentrə olmağı və ya son tarixləri yerinə yetirməyi bacarmalı olduğum günlərdə alacaqdım və fokus və konsentrasiyada böyük bir fərq hiss etdim. Hamilə olmadığımda və ya uşaq əmizdirməyəndə tez-tez bu əlavələri həftədə bir-iki dəfə yaxşı nəticə ilə əvəz edərdim.

Aşağı xətt

Nootropiklər sehrli bir güllə deyil və filmlərdə göründüyü kimi fövqəlinsəl qabiliyyətlər yaratmazlar, ancaq beyin performansını yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək bəzi təbii maddələr var. Digər tərəfdən ağıllı dərmanların potensial təhlükəli yan təsirləri vardır (xüsusən etiketdən kənarda istifadə edildikdə və ya onlara təyin edilmədiyi birisi tərəfindən istifadə edildikdə) və ümumiyyətlə, xüsusilə təlim keçmiş bir həkim və ya tibb işçisinin nəzarəti olmadan qarşısını almaq lazımdır.

Heç bir Nootropik və ya ağıllı dərman sınamısınız? Nə düşündün? Aşağıda paylaşın!