Soyuqdəymə və qrip zamanı crap kimi hiss etməməyin təbii yolları

Bir zamanlar və ya əslində bir dəfə iki dəfə tətil üçün bir neçə ailə ilə görüşdük. Bir həftədə bir evdə 20+ uşaqla nə səhv edə bilər?


Çox şey çıxdı, ancaq bir şey:

Bütün uşaqlar xəstələnir. Sırada, cərgədə. Bütün həftə boyu.


Bu super əyləncəli idi … ya da çox deyil.

Asan Təbii Soyuq və Qripə Qarşı Mübarizə

Hadisə, o qədər də sevgili olaraq bilinməyən “ ailə tətilinin böyük kiçik soyuq pandemiyası ” ciddi deyildi və çox tez keçdi, amma bir-iki gün kobud keçirdik.

Şükürlər olsun ki, anaların çoxu təbii dərmanları yaxşı bilirdilər və uşaqları tez bir zamanda keçmək üçün otları, ədviyyatları, çiy bal, sarımsaq, efir yağları və əlavələri topladılar.

Mühüm …

Əlbətdə ki, hər hansı bir ağır və ya ciddi xəstəlik üçün tibbi mütəxəssisə müraciət etmək vacibdir. O vaxt yaza biləcəyim bir həkimim yox idi və əksər hallarda uşaqları qəbul edib yalnız bir həkimin uşaqlarına su və şorba verməyimi söyləməsini istəməsi üçün uşaqları qəbul edib ortaq pul ödəyəcəyəm!




Zamanla öyrəndim və təbii dərmanlara müraciət etməyə başladım. (Və ya bir neçə gündən çox davam edən, ciddi və ya ciddi bir şey üçün həkimə müraciət edirik.)

Adi təbabətin onsuz da çox şey edə bilməyəcəyi viral xəstəliklər üçün bu təbii dərmanlara müraciət edirəm. Bütün simptomları yıxmayacaq və ya reseptsiz satılan dərmanların eyni ağrı kəsicisini təmin etməyəcəklər, ancaq soyuqdəymənin crappish hissini azaltmağa kömək edirlər (eh? Super).

Narahatlığı azaltmaq üçün mətbəx müalicəsi

Təbii dərman kabinetimə girməsəm də, bəzi sadə baqqal dərmanları böyük bir dəyişiklik edə bilər! Bunlar mətbəxə getmək üçün müalicəm:

Çox su

Yaxşı nəmləndiyimiz zaman hamımızın daha yaxşı hiss etdiyimizi, ancaq xəstəlik əsnasında hiss edirəm. Həkimlər tez-tez kiçik xəstəliklər üçün istirahət və nəmləndirməyi məsləhət görürlər və məsləhətlər sağlamdır. Xəstəliyin ilk əlamətlərində bədənin təbii yaxşılaşma müddətini dəstəkləmək üçün bütün günü su yudumladığımızdan əminik. Bu vasitə əsasən pulsuzdur, lakin çox vacibdir.


Xam sarımsaq

Təbiətin ən güclü müalicələrindən biri də hər hansı bir baqqal mağazasında tapmaq asan olan biridir. Bədənin bərpasına kömək etmək üçün təbii qabiliyyəti üçün 5000-dən çox tədqiqatda geniş tədqiq edilmişdir. Xam sarımsaq bir çox mağazada mövcuddur və nisbətən ucuzdur. Almaq üçün onu kıyıb az miqdarda su ilə içirəm. Uşaqlarım üçün bal və ya ağcaqayın şərbəti ilə qarışdıracağam və ya dadı azaltmaq üçün yeməyə əlavə edəcəyəm.

Üz buxarı

Mətbəx otları ilə asanlıqla hazırlanan bu inanılmaz sakitləşdirici dərmanı sevirəm. Mən nə edirəm:

  • Böyük bir qazanda 1-2 stəkan su bişirin və ocaqdan götürün.
  • Hər birinə 2 çay qaşığı kəklikotu, rozmarin və oregano əlavə edin.
  • Tencerenin qapağını 5 dəqiqə örtün və sonra qapağı çıxarın və xəstə adamın qazana söykənməsinə icazə verin (toxunmamağa diqqət edin). Kişi buxarda tutmaq üçün başını bir dəsmal ilə örtür və narahatlığı azaltmağa kömək etmək üçün buxarla nəfəs alır.

Buxarda olduğumuz müddətdə və ya təxminən 15 dəqiqə nəfəs almağa çalışırıq. Bu, tıkanıklığı azaltmağa və boğazı və sinusları sakitləşdirməyə kömək edir.

Tam reseptə və üsula buradan baxın.


Bitki mənşəli çaylar

Bitki çayları da xəstəlik zamanı çox sakitləşdirici ola bilər. Ən çox sevdiyim bitki çaylarını daim əlimdə saxlayıram, amma xəstəlik zamanı tez-tez içirik. Artıq bir çox bitki çayları adi ərzaq mağazalarında satılır. Soyuqdəymə və qrip zamanı narahatlığı azaltmaq üçün şəxsən çobanyastığı və nanəni sevirəm.

Sümük suyu və çorbası

Toyuq şorbası xəstəliklərin köhnə dərmanıdır və özümüzü yaxşı hiss etmədikdə bulyona və şorbaya müraciət edirik. Bunlar adi bir baqqal dükanından alınan maddələrlə edilə bilər. Evdə hazırlanan sümük suyu və evdə hazırlanan toyuq şorbası xəstəlik zamanı sakitləşdirici vasitədir və protein və mineral mənbəyidir.

Evdə hazır olmadığım zaman, mağazada satın alınan bir çox başqa markada olmadığı bir çox jelatin üçün çəmən sümüklərdən qaynadılmış bu markanı alıram. Ən yaxşı qiymətə onlayn sifariş edirəm, amma indi əksər ərzaq mağazalarında asanlıqla tapıla bilər.

Limon suyu və ya zəncəfil

Suda təzə limon suyu və təzə zəncəfil xüsusilə tənəffüs problemi və ya boğaz ağrısı ilə əlaqəli xəstəliklər üçün sakitləşdirici tapıram. Xəstəlik zamanı bütün bir limonu sıxacağam və sakitləşdirici bir içki üçün isti və ya soyuq suya bir zəncəfil dilimini kəsərəm. Limon suyu başqa cəhətdən də faydalıdır və bir çox insan hər səhər içir. Yenə də, bu lazım olduqda tez bir zamanda götürə biləcəyiniz bir şeydir.

Elektrolit içkisi

Uşaqlarım həqiqətən özlərini yaxşı hiss etmədikdə və içmək istəmədikdə, təbii bir elektrolit içkisi hazırlayaraq bəzi dərmanları gizlədirəm. Ləzzəti sevirlər və içimdən bir az C vitamini və mineral ala bilirəm. Evdə hazırladığımız maddələrin olmaması halında səyahət etdiyimiz zaman ən sevdiyimiz elektrolitləri də alırıq.

Alma suyu sirkəsi

Şübhəsiz ki, güclü ləzzətə görə çoxları üçün sevimli vasitə deyil, ancaq alma sirkəsi həqiqətən boğaz ağrısını sakitləşdirə bilər və bir çox faydası var. Xəstəlik zamanı bir çay qaşığı (və ya bir kaşığı qədər) su içərəm. Bal əlavə etmək dadı daha ləzzətli edir.

Digər təbii vasitələr

Ən sevdiyim digər təbii dərmanlardan bir neçəsi bütün mağazalarda əlçatan deyil, amma həmişə onları əlimdə saxlayıram:

Qarğıdalı

Elderberry uzun bir istifadə tarixi olan böyük bir təbii dərmandır. Bir neçə fərqli vasitə hazırlamaq üçün qurudulmuş mürveri hər zaman əlimdə saxlayıram.

Evdə hazırlanan mürver şərbəti hər hansı bir xəstəlik zamanı mənim müraciətimdir. Evdə hazırlanan versiya bir çox yerdə ümummilli olaraq mövcud olan Sambucol ilə çox oxşardır.

Vitamin C

Bir çox tədqiqat göstərir ki, C vitamini həqiqətən soyuqdəymə və qripə qarşı kömək edə bilər. Həmişə əlimizdə olur və xəstəlik zamanı bir neçə saatdan bir qəbul edirik.

Detoks Hamamları

Detoks banyosu bir xəstəlik əsnasında sağalmanı sürətləndirməyə bilər, amma əlbəttə ki, narahatlığı azaltmağa kömək edir. Semptomları azaltmağa kömək etmək üçün kiçik xəstəliklər zamanı tez-tez bu detoks hamamlarına müraciət edirəm.

Soyuqdəymə və Qripi müalicə etməyə kömək edən otlar

Bir xəstəlikdən sağaldıqda bədəni dəstəkləyən bir çox ot var. Bunları həmişə ehtimala qarşı saxlayıram:

  1. Gicitkən yarpağı:Çox miqdarda vitamin və iz mineralları ehtiva edir və bədənin nəmlənməsinə və toksinləri xaric etməsinə kömək edir. Qırmızı moruq yarpağı, yonca və nanə ilə çayda gicitkən güclü bir immunitet dəstəkləyici və xəstəlikdən qoruyan bir vasitədir.
  2. Yaban mersini:İmmunitet sistemini dəstəkləməsi ilə məşhurdur. İndi bir çox mağazada şərti olaraq hazırlanmış mürver şərbətini tapa bilərsiniz və ya pul qazanmaq üçün özünüz hazırlayın. Budur resept.
  3. Zəncəfil:Təzə zəncəfil kökü sinus simptomlarına və tıxanmaya qarşı çox təsirli bir çay hazırlamaq üçün qaynar suya batırıla bilər. Zəncəfil hamamları bədəndəki bəzi narahatlıqları dayandırmaq üçün sakitləşdirici bir yoldur.
  4. Yarrow:Bu uşaqlar üçün yayılmış bir otdur. Bir çox uşağın müalicəsi sakitləşdirici xüsusiyyətləri üçün civanperçemi əhatə edir. Təbii olaraq acıdır, buna görə çay hazırlayarkən nanə və steviya yarpağını (və ya çiy bal) əlavə etmək yaxşıdır. Qaraciyər və böyrəklər üçün əladır və endokrin sistemi dəstəkləyir.
  5. Çobanyastığı:Uşaqlarımız üçün mütləq bir ştapel. Çobanyastığı sakitləşir və uşaqların yatmasına kömək edir. Dadı çox əladır və uşaqları götürməyə məcbur etmək asandır. Çay və tentür şəklində istifadə edirik. Uşaqlarım həmişə xəstələnəndə çiy bal ilə çobanyastığı çayı istərlər.
  6. Nanə:Bütün həzm pozğunluqları və qızdırmanı sakitləşdirmək üçün əladır. Çay və ya tincture kimi istifadə edilə bilər və ya yüksək bir atəşi azaltmaq üçün dəriyə sürtülür. Antimikrobiyal və antiviraldır və uşaqlar ümumiyyətlə dadını sevirlər. Xəstəlik zamanı isti miqdarda və ya soyuq çay kimi qəbul edin.

Bu məqalə, SteadyMD-nin Ailə Həkimi və Tibbi Direktoru olan Dr. Scott Soerries tərəfindən tibbi olaraq nəzərdən keçirildi. Həmişə olduğu kimi, bu şəxsi tibbi məsləhət deyil və həkiminizlə danışmanızı məsləhət görürük.

Xəstə olmağınızdan necə qoruyursunuz və ya bunu təbii yolla düzəldirsiniz? Tövsiyələrinizi aşağıda paylaşın!

Mənbələr:

  1. Braun H, Von andrian-werburg J, Malisova O, et al. Üç Avropa Ölkəsində Fərqli Su Alma və Nəmlənmə Vəziyyəti - Gündəlik Analiz. Qidalar. 2019; 11 (4). doi: 10.3390 / nu11040773
  2. Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. Soyuqdəymə üçün sarımsaq. Cochrane Database Syst Rev. 2014; (11): CD006206. doi: 10.1002 / 14651858
  3. Ulbricht C, Basch E, Cheung L, et al. Təbii Standart Tədqiqat Əməkdaşlığı tərəfindən mürver və mürver çiçəyinin (Sambucus nigra) dəlil əsaslı sistematik icmalı. J Diet Suppl. 2014; 11 (1): 80-120. doi: 10.3109 / 19390211.2013.859852
  4. Mathes, A., & Bellanger, R. (2010). Otlar və digər pəhriz əlavələri: Ümumi soyuqdəymə və ya digər əlaqəli yoluxucu tənəffüs xəstəliklərinin müalicəsində sağlamlığın qorunması üçün mövcud qaydalar və tövsiyələr. Əczaçılıq Tətbiqi Jurnalı, 23 (2), 117–127. https://doi.org/10.1177/0897190009358711