Artan ağrılar üçün təbii dərmanlar

Podkastda xroniki ağrıdan çox danışırıq, amma bəzən qarşılaşdığımız ağrı xroniki və ya hətta problemli deyil (tamamilə gerçək və yaxşı olsa da ağrılı olsa da!).


İstər böyüyən ağrıları yaşasın, istərsə də övladını böyütsün, böyümək ağrıları acınacaqlıdır. Yadımdadır ki, məndə ciddi bir şey olduğunu düşündüyüm qədər ağrılı olduqlarını düşünürdüm (uşaq üçün qorxulu bir fikir).

Böyüyən ağrılar nədir?

Artan ağrılar, 3 ilə 12 yaş arası uşaqlarda tipik olan təkrarlanan, ağrılı bir hissdir. Ümumiyyətlə alt ekstremitələri (bəzən də qolları) təsir edirlər. Uşaqlar ümumiyyətlə baldırlarında, baldırlarında və ya budlarında və ümumiyyətlə hər iki tərəfdə birdən böyüyən ağrılar hiss edirlər.


Əksər oynaq ağrılarından fərqli olaraq böyüyən ağrılar iltihablı deyil və ümumiyyətlə yalnız yumşaq toxumalarda olur. Hiss hissi çırpınan əzələ ağrısı və ya güclü ayaq krampları kimi təsvir edilə bilər. Bu ağrılar tez-tez axşam və gecə boyunca gəlir.

Əgər axsama, şişlik, səfeh, iştahsızlıq və ya digər simptomlar görsəniz, pediatrınıza müraciət edin.

Həmişə olduğu kimi, problemin nədən qaynaqlandığına əmin deyilsinizsə, dərhal həkimə müraciət edin.

Böyüyən ağrıların səbəbi nədir?

Artan ağrılar son dərəcə yaygındır, lakin həkimlər hələ də bunların nəyə səbəb olduğunu bilmirlər. Adlarına baxmayaraq, böyümə sürətləri ilə əlaqəli olduqlarına dair heç bir dəlil yoxdur. Buna baxmayaraq, bir neçə nəzəriyyə potensial səbəb kimi irəli sürülmüşdür.




Anatomik nəzəriyyə

İlk dəfə 1950-ci illərdə tətbiq olunan bu nəzəriyyə bir əzələ-iskelet probleminin (skolyoz, düz ayaqlar və s.) Artan ağrılara səbəb olduğunu göstərir. -Də yayımlanan 2008-ci il icmalıAyaq və Ayaq Biləyi Araşdırma Jurnalıelmi nəzəriyyənin bu nəzəriyyəni dəstəklədiyi aşkar edilmədiyi qənaətinə gəldi, lakin bunların genetik bir sindrom ola biləcəyini ifadə etdi.

Yorğunluq nəzəriyyəsi

Bu nəzəriyyə 1800-cü illərdən başlayır və fiziki aktivliyin artmasının bəzi uşaqlarda artan ağrılara səbəb olduğunu göstərir. Bu iddianı təsdiqləyən elmi dəlillər əldə edilməməsinə baxmayaraq, bir çox valideyn, fiziki aktivliyin artdığını, övladının artan ağrılar yaşamasına səbəb olduğunu bildirirlər.

Aşağı sümük sıxlığı nəzəriyyəsi

Əlavə olaraq, sümük sıxlığına baxaraq böyüyən ağrıları olan uşaqlarda 2005-ci ildə kiçik bir iş aparıldı. Tədqiqatçılar, daha aşağı sümük sıxlığına (xüsusən də tibial bölgədə) fiziki aktivliyin artması ilə qoşulan uşaqların daha yüksək risk altında olduğu qənaətinə gəldilər.

Damar nəzəriyyəsi

Tədqiqatçılar, həkim olan və migrenli uşaqlar arasında korrelyasiya tapdıqda, ağrının yumşaq toxumaların kapilyarlarından qəfil mayenin keçməsi ilə əlaqəli ola biləcəyindən şübhələndilər. Daha çox araşdırmaya ehtiyac var, ancaq bu ümidverici bir istiqamət ola bilər.


Duygusal / Psixoloji Nəzəriyyə

Bu nəzəriyyəyə ilk dəfə 1950-ci illərdə müraciət edilmiş və bir uşağın xasiyyəti və ağrıya dözümlülüyünün artan ağrılarla əlaqəli ola biləcəyini irəli sürmüşdür. -Də nəşr olunan müşahidə araşdırmalarındaİnkişaf və Davranış Pediatri Jurnalı, valideynlər böyüyən ağrıları olan uşaqların “ mənfi və ya gərgin əhval-ruhiyyəyə sahib olma ehtimalının daha yüksək olduğunu bildirdilər; duyğusal bir narahatlığın burada oynaya biləcəyini ifadə etdilər.

Bunlar bəzi nəzəriyyələrdir, ancaq bildiyimiz budur ki, böyüyən ağrılar ümumiyyətlə yaşla azalır. Bir valideyn olaraq böyüyən ağrıları övladınızın keçdiyini izləmək çətindir. Xoşbəxtlikdən, onlar narahat olmaq üçün xroniki bir sağlamlıq problemi deyillər.

Böyüyən ağrıları təbii olaraq sakitləşdirməyin 6 yolu

Böyüyən ağrılar uşaqlar üçün son dərəcə narahatdır və valideynləri çarəsiz hiss edə bilər. Xoşbəxtlikdən, böyüməkdə olan ağrılar üçün həqiqətən işləyən bir neçə təbii vasitə var!

Əzələlərin uzanması və masajı

Yuxarıda göstərilən 2008-ci il məqaləsində böyüməkdə olan ağrıları sakitləşdirməyin ən yaxşı yollarından birinin quadriseps, hamstrings və trisepsləri uzatmaq və əzələlərə masaj etmək olduğu bildirilir.


Aydındır ki, ağrılar dəyəndə əzələlərin sürtülməsi dərhal kömək edə bilər, ancaq yataqdan əvvəl dartılma rejiminə başlamaq gecənin ortasında böyüməkdə olan ağrılardan uyananlar üçün yaxşı bir fikir ola bilər. Bunu əlimdə olan digər vasitələrlə birləşdirirəm və kombinasiya ümumiyyətlə hiyləgərdir.

Vitamin D

D vitamini, bədənin digər bir çox prosesi arasında sümük sağlamlığında əhəmiyyətli bir rol oynayır. 2011-ci ildə aparılan bir araşdırma aşağı D vitamini səviyyələrini artan ağrılarla əlaqələndirir. Bu işdə böyüyən ağrılar yaşayan uşaqların yalnız yüzdə 6-sı kifayət qədər D vitamini səviyyəsinə sahib idi.

Günəşdə vaxt keçirmək, D vitamini səviyyələrini təbii olaraq yaxşılaşdırmağın ən sevdiyim yoludur. Bununla birlikdə, D vitamini əlavələri ilə sağlam bir pəhriz əlavə etmək, uşağınızın böyüməkdə olan ağrılara kömək edəcək qədər miqdarda olduğundan əmin olmaq üçün daha tutarlı bir yoldur. Bu markanı Radiant Life-dan və ya əlavə olaraq K vitamini ilə udmaq üçün istifadə edirəm. Əlavə edilmiş K vitamini bədənə D vitamini qəbul etməsində kömək üçün əladır.

Maqnezium

Maqnezium, sümüklərə, oynaqlara və əzələlərə təsir göstərən başqa bir vacib mineraldır. Bədənin D vitamini kimi digər vitaminləri mənimsəməsinə kömək etmək üçün də istifadə olunur.

Bu səbəbdən bir uşağa Epsom duzlu hamam vermək və ya yatmadan əvvəl tamamilə təbii bir maqnezium losyonu istifadə etmək ağrıların artmasına kömək edə bilər. Hamamdan əlavə istilik də narahatlığı sakitləşdirməyə kömək edə bilər.

İstilik Paketləri

Artan ağrıları aradan qaldırmaq üçün başqa bir yol, istilik yastığı istifadə etməkdir. İsti bir hamam kimi, bir istilik yastığından (və ya evdə hazırlanmış bir düyü istilik paketindən) istilik əzələ gərginliyini yumşaltmağa və rahatlamağa kömək edir. Bir uşağın yuxuya getdiyi zaman ayaqlarına bir istilik dəsti (aşağı səviyyədə) qoyun. Yuxuya getdikdən sonra, paketini yataqlarından çıxardığınızdan əmin olun.

Sümük suyu

Sümük suyu buğdayı ən çox sevdiyim qida mənbələrindən biridir. Kalsium və maqnezium kimi güclü sümüklər yaratmağa və əzələ sağlamlığını dəstəkləyən bioloji qida mənbəyidir. Ayrıca amin turşusu quruluşu və yüksək jelatin tərkibi, digər qidalardan qida maddələrinin mənimsənilməsini artırır.

Bu sümük suyu reseptini şorba və güveçdə istifadə edin ki, uşaqlar şikayət etmədən yeyə bilsinlər.

Arnica

Arnica, ağrılı əzələləri aradan qaldırmaq və qançırlara kömək etmək üçün salves və losyonlarda istifadə olunan bir otdur. Artan ağrılar həddindən artıq işlənmiş əzələlərlə əlaqəli ola biləcəyi üçün uşağın ayaqlarına arnika sürtmək istifadə böyüməkdəki ağrıların narahatlığını azaltmağa kömək edə bilər.

Asan bir arnika kökü hazırlamağı öyrənin və uşağın ayaqlarına (və ya qollarına) sürtün. Bir yataqdan əvvəl arnika dalğasını yumşaq bir masajla cütləşdirmək yalnız sizin və övladınızın tam bir gecə yatmasına kömək edə bilər!

Təbii Ağrı kəsiciləri

Bir çox insan reçetesiz bir şəkildə ağrı kəsici istifadə edəcək, amma mümkün olduqda bunlardan çəkinməyi seçirəm. Bunun əvəzinə təbii ağrı kəsicilərindən istifadə edirəm. Seçmək üçün bir çox təbii ağrı kəsiciləri var:

  • Omeqa-3 yağ turşuları:iltihab əleyhinə və uşağınızın böyüyən ağrılardan əziyyət çəkməməsindən asılı olmayaraq pəhriz üçün yaxşı bir əlavə (daha çox oxuyun)
  • Zerdeçal (Kurkumin):Qədim Çin təbabətində və Ayurveda tibbində iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərinə görə istifadə edilmişdir
  • Yaşıl çay:həmçinin iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərin yanında oynaq sağlamlığını dəstəkləmə qabiliyyətinə malikdir
  • Piknogenol (dəniz şamı qabığı):Ağ söyüd qabığına bənzər (lakin uşaqlar üçün təhlükəsizdir) bu bitki, oğlanlarda DEHB simptomları ilə yanaşı iltihabla da kömək edə bilər.
  • Capsaicin:Acı bibərin aktiv maddəsi, krema və ya losyona əlavə edildikdə kapsaisin yaxşı bir topikal ağrı kəsici ola bilər.
  • Ağrı kəsici losyon çubuqları:Bu ağrı kəsici losyon çubuqlarını böyüyən ağrıları olduqda uşaqlarım üçün yarıdan çox mentol və efir yağından (və arnika yağını buraxaraq) istifadə edirəm.
  • Homeopatik:Uşaqlarım böyüyən ağrılardan şikayətləndikləri zaman Genexa homeopatik ağrı müalicəsini istifadə edirəm. Bu yazıda homeopatik dərmanlar haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Bunların çoxunu müvəffəqiyyətlə istifadə etdim, ancaq hər bir insanın biokimyası fərqli olduğundan təcrübəniz fərqli ola bilər. Çocuğunuza uyğun olanı tapmaq üçün təcrübə aparmağı (əlbəttə ki, pediatrınızın təsdiqləməsi ilə) məsləhət görürəm.

Təbii böyümək

Artan ağrılara nəyin səbəb olduğunu qəti şəkildə bilmirik və bu, ehtimal ki, birləşmə və ya müxtəlif şeylərin olması deməkdir. Xoşbəxtlikdən onlar üçün bir çox təbii vasitə var, buna görə işə yarayan bir və ya ikisini tapmaq məcburiyyətindəsiniz. Nə sınadığınızı bizə bildirin!

Bu məqalə, tibbi sertifikat almış bir ailə həkimi olan Madiha Saeed, MD tərəfindən tibbi nəzərdən keçirilmişdir. Həmişə olduğu kimi, bu şəxsi tibbi məsləhət deyil və həkiminizlə danışmanızı məsləhət görürük.

Uşaqlarınızda böyüyən ağrılar varmı? Nə onlar üçün daha yaxşı işləyir?

Mənbələr:

  1. Evans, A. M. (2008). Artan ağrılar: müasir bilik və tövsiyə olunan təcrübə. Ayaq və Ayaq Biləyi Araşdırmaları Jurnalı, 1 (1). doi: 10.1186 / 1757-1146-1-4
  2. Evans, A. M., Scutter, S. D., Lang, L. M., & Dansie, B. R. (2006). “ Artan ağrılar ” kiçik uşaqlarda: Təkrarlanan ayaq ağrısı olan dörd-altı yaşlı uşaqların profili, təcrübələri və həyat keyfiyyəti ilə bağlı bir iş. Ayaq, 16 (3), 120-124. doi: 10.1016 / j.foot.2006.02.006
  3. Friedland, O., Hashkes, P. J., Jaber, L., Cohen, H. A., Eliakim, A., Wolach, B., & Uziel, Y. (2005). Artan ağrıları olan uşaqlarda kəmiyyət ultrasəs ilə ölçülən sümük səs sürətinin azalması. Romatoloji Jurnalı, 32 (7), 1354-7.
  4. Kaspiris, A., & Zafiropoulou, C. (2009). Uşaqlarda böyüyən ağrılar: Aralıq dənizi əhalisində epidemioloji analiz. Birgə Sümük Onurğa, 76 (5), 486-490. doi: 10.1016 / j.jbspin.2009.09.001
  5. Lehman, P. J., & Carl, R. L. (2017). Artan ağrılar. İdman Sağlamlığı: Multidisipliner Bir Yanaşma, 9 (2), 132-138. doi: 10.1177 / 1941738117692533
  6. Oberklaid, F., Amos, D., Liu, C., Jarman, F., Sanson, A., & Prior, M. (1997). Artan ağrılar: bir cəmiyyət nümunəsində klinik və davranış əlaqələri. İnkişaf və Davranış Pediatri Jurnalı, 18 (2), 102-106. doi: 10.1097 / 00004703-199704000-00005
  7. Qamar, S., Akbani, S., Shamim, S., & Kahn, G. (2011). Artan ağrıları olan uşaqlarda D vitamini səviyyəsi. Pakistan Həkimlər və Cərrahlar Kollecinin Jurnalı, 21 (5), 284-7. doi: 05.2011 / JCPSP.284287
  8. Bost, J., Maroon, A., & Maroon, J. (2010). Ağrı kəsici üçün təbii antiinflamatuar maddələr. Beynəlxalq Cərrahi Nevrologiya, 1 (1), 80. doi: 10.4103 / 2152-7806.73804
  9. Trebatická, J., et al (2006). DEHB-nin Fransız dəniz şamı qabığı ekstraktı, Piknogenol ilə müalicəsi. Avropa Uşaq və Yeniyetmələr Psixiatriyası, 15 (6), 329-335. doi: 10.1007 / s00787-006-0538-3
  10. Uziel Y, Hashkes PJ. Uşaqlarda böyüyən ağrılar. Pediatr Romatoloji Onlayn J. 2007; 5: 5. 19 Noyabr 2007 tarixində yayımlandı. Doi: 10.1186 / 1546-0096-5-5