Sakit astma simptomlarını aradan qaldıran təbii dərmanlar

Mövsümi allergiyalar sürünəndə mən ümumiyyətlə allergiya aradan qaldırılması vasitələrinə güvənirəm, ancaq allergiyanı tetikleyebilen bəzi şeylər astımı da tetikleyebilir. Əgər siz və ya uşağınız astmadan əziyyət çəkirsə (bu da böyüməkdə olan bir problemdir!), Astma üçün istifadəsi təəccüblü dərəcədə asan olan çox sayda təbii dərman olduğunu bilməkdən məmnun olacaqsınız.


Astma nədir?

Astma, tənəffüs yollarının daraldığı, şişdiyi və iltihablandığı bir vəziyyətdir. Bu, nəfəs darlığı, xırıltı, öskürək və artıq mucus istehsalına səbəb ola bilər. Astmanın şiddəti insandan insana dəyişir. Bəziləri üçün bu narahatlıq, bəziləri üçün isə daha ciddi ola bilər.

Təəssüf ki, astma ümumiyyətlə uşaqlıqdan başlayır (lakin hər yaşda ola bilər).


Astma simptomları

Astmanın bəzi açıq simptomları var:

  • Öskürək - tez-tez gecə və ya səhər tezdən pisləşir, bu da yatmağı çətinləşdirir.
  • Hırıltı - hər nəfəsdə bir fit səsi, və ya xırıltılı səs.
  • Sinə sıxlığı - bir şeyin sinənizdə oturduğu və ya sizi sıxdığını hiss edə bilər.
  • Nəfəs darlığı - ya kifayət qədər hava ala bilməzsiniz, ya da çölə buraxa bilməzsiniz.

Vacib qeyd: Astma xəstələrinin hamısında simptom yoxdur. Ayrıca, astma keçirmədən bu simptomlara sahib ola bilərsiniz. Astma diaqnozu qoymaq üçün həkiminiz digər diaqnostik vasitələrdən istifadə etməklə yanaşı ağciyər funksiyası testi vermək istəyə bilər. Həmişə olduğu kimi, həkimə müraciət etmək ən yaxşı yanaşmadır.

Astma Hücumunun Şiddəti

Yüngül astma kifayət qədər yaygındır və ümumiyyətlə təbii dərmanlarla müalicə edilə bilər. hər mərhələnin əlamətlərini bilmək yaxşıdır, buna görə həkimə nə vaxt müraciət edəcəyinizi bilirsiniz. (yalnız yüngül və orta dərəcədə simptomlar olduğunu düşünsəniz belə, həkiminizlə görüşmək həmişə yaxşıdır.)

  • Yüngül - xırıltılı hırıltı və nəfəs almaq çətin olsa da, kifayət qədər hava qəbul edir. Bu aralıq (həftədə iki dəfədən az) və ya davamlı (həftədə iki dəfədən çox) ola bilər.
  • Orta - gözə çarpan hırıltı, istirahətdə tənəffüs çətinliyi, qarın əzələlərinin nəfəs almaq üçün istifadəsi. Bu alovlanma müntəzəm fəaliyyətlər və yuxu çətinliyi yarada bilər.
  • Ağır - açıq-aşkar tənəffüs çətinliyi, mavi dəri (xüsusilə dırnaq yataqları və dodaqlar), yox nəfəs səsləri.
  • Tənəffüs çatışmazlığı - ağır tənəffüs çətinliyi, süstlük, qarışıqlıq, tərləmə, aşağı təzyiq.

Siz və ya tanıdığınız bir kəs ağır və ya tənəffüs çatışmazlığına bənzər bir astma tutması keçirirsə, dərhal 911-ə zəng edin.




Astmanın səbəbi nədir?

Mütəxəssislər astmanın nəyə səbəb olduğunu hələ də bilmirlər. Bununla birlikdə, bunun ətraf mühitin qıcıqlandırıcıları və genetik meylinin bir birləşməsi olduğuna inanırlar. Bəzi mümkün tetikleyiciler bunlardır:

  • fiziki fəaliyyət (xüsusilə qaçış)
  • beta blokerlər, aspirin, ibuprofen və naproksen (Aleve) kimi bəzi dərmanlar
  • soyuq hava, külək və ya digər hava şəraiti
  • güclü duyğular və ya stres
  • qidaya əlavə olunan sulfitlər və qoruyucu maddələr
  • qastroezofageal reflü xəstəliyi (GERD)
  • zəif antioksidan müdafiə (və sonrakı oksidləşdirici stres)

Əlavə olaraq, bəzi insanların astma xəstəliyinə tutulma ehtimalını artıran bəzi risk faktorları var. Astma üçün risk faktorlarına aşağıdakılar daxildir:

  • ailə tarixi - yaxın qohumunuzun astması varsa, bu xəstəliyin olma ehtimalı daha yüksəkdir
  • tənəffüs yoluxucu xəstəliklər
  • allergiya - allergiyası olan insanlar (ekzema və ya saman qızdırması kimi) astma xəstəliyinə tutulma ehtimalı yüksəkdir.
  • ətraf mühitə qarşı qıcıqlandırıcı maddələrə məruz qalma - ev heyvanlarının tükü, çirklənmə, siqaret tüstüsü, kimyəvi maddələr və iş yerindəki toksinlər bir insanın astma xəstəliyinə tutulma ehtimalını artıra bilər.
  • piylənmə - həm uşaqlar, həm də kilolu və ya obez olan böyüklər astma xəstəliyinə tutulma ehtimalı yüksəkdir. bunun niyə doğru olduğu aydın deyil. Bəzi mütəxəssislər bunun obezliklə əlaqəli iltihabla əlaqəli olduğuna inanırlar.

Tədqiqatçıların astmaya səbəb olan maraqlı bir nəzəriyyəsi, “ gigiyena fərziyyəsidir. ” Əsasən bu fərziyyə, Qərb dünyasında təmizlik və sanitariya mövzusunda çox narahat olduğumuzu söyləyir. Bu səbəbdən uşaqlar mikroblara məruz qalmırlar və daha az xəstəlik keçirirlər. Bu xəstəliklərə və mikroblara məruz qalma azaldığından, uşaqların immun sistemi bacardıqları qədər möhkəm böyümür. Bu səbəbdən evdə antibakterial təmizləyicilərdən istifadəni dayandırdım.)

Təbii astma müalicəsi

Tipik olaraq, həkimlər astma simptomlarını steroid inhalerləri və bronxodilatatorlarla müalicə edirlər. Steroid inhalatorlar hava yolunu açmaq üçün iltihabı sürətlə azaltmağa kömək edir. Ancaq bəzi yan təsirləri var (astma dərmanı üçün bir reklam dinləyin!).


Astma dərmanı, şübhəsiz ki, həyat qurtaran və vacib ola bilər (həmişə həkiminizlə məsləhətləşin), ancaq sağlamlığınızı başqa yollarla necə dəstəkləyə bilərsiniz? Astma üçün təbii dərmanlar astma simptomları ilə yüngül və orta dərəcədə kömək edə bilər.

Hər şeydən əvvəl, simptomları ilk dəfə ortaya çıxdıqda müalicə etmək daha ciddi və ya ağır simptomlardan qaçmaq üçün vacibdir.

Orta Məşq

Güclü məşqlər astma simptomlarını daha da pisləşdirə bilər, lakin orta və ya yüngül hərəkətlər ağciyərləri gücləndirməyə və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər. 2005-ci ildə keçirilmiş bir araşdırmada fiziki aktivliyin olmamasının astmanın bir səbəbi ola biləcəyi və fiziki aktivliyin bütün astmatiklər üçün reçeteli olduğu təsbit edildi.

Ətraf mühitin qıcıqlandırıcılarını azaldın

Ətraf mühitin qıcıqlandırıcıları astmaya səbəb ola və ya şiddətləndirə bildiyindən bunların azaldılması bir profilaktik tədbir kimi məna daşıyır.


  • siqaret çəkməyin
  • Evinizdə və ya iş yerinizdə hava filtri istifadə edin
  • Təbii təmizləyicilərdən və bədən məhsullarından istifadə edin (kimyəvi maddələr əvəzinə)
  • Xalılardan və ya xalçalardan qurtulmağı düşünün (toz gənələri saxlaya bilər)
  • Yaşayış sahəsini tez-tez təmizləyin
  • Kalıbı düzəldin

Evinizdəki tozu və ya digər alerjeni azaltmaq üçün edə biləcəyiniz hər şey əla bir ilk addımdır!

Stresslə məşğul olun

Stress, bir çoxumuzun dərk etdiyimizdən daha çox sağlamlıq riskidir. Əslində yüksək stres, etdiyiniz bütün sağlam şeyləri (yaxşı yemək, kifayət qədər yuxu almaq və müntəzəm olaraq idman etmək kimi) tamamilə ləğv edə bilər. 2014-cü ildə nəşr olunan araşdırmalar astmanın psixoloji bir tetikleyici olduğunu göstərir. Həm də tənəffüs məşqlərinin bir çox xəstə üçün astma simptomlarını azalda biləcəyini izah edir.

Əlavə olaraq,Astma jurnalımeditasyonun astma xəstələri üçün faydalı ola biləcəyini təsbit etdi (lakin daha yüksək keyfiyyətli araşdırmalara ehtiyac var).

Himalay duz terapiyasını sınayın

Bəzi astma xəstələri simptomları üçün duz terapiyasına and içirlər. Duz mağaraları və ya Himalaya duz inhalerləri, duz terapiyasının iki növüdür. Astma üçün duz terapiyası haqqında çox məlumat yoxdur. Ancaq bir iş nəşr olunduPnevmologiyabunun faydalı ola biləcəyini söyləyir (tədqiqatçılar plasebo təsirini istisna edə bilməzlər). Duz müalicəsi təhlükəsiz görünür, buna görə də sınamağa dəyər.

Əsas yağlardan istifadə edin

Təhlükəsiz istifadə edildikdə, efir yağları təbii dərman dəstinə əla bir əlavə ola bilər. Bu efir yağları astma simptomlarını azaltmaq üçün əladır:

  • Nanə- histamin salınmasının dayandırılmasına kömək edə bilər. İltihablı hava yollarını da sakitləşdirə bilər (nanə mentol ehtiva edir).
  • Lavanda, evkalipt, çay ağacı və roman çobanyastığı- astma, iltihabın kök səbəblərindən birini azalda biləcək bilinən antiinflamatuar yağlar

Esansiyel yağları istifadə etməyimin ən sevdiyim yolları onları yaymaq və ya yerli istifadə etməkdir. Yerli olaraq istifadə edildikdə, bir daşıyıcı yağında seyreltin və dəridə masaj etmək üçün istifadə edin (sinə başlamaq üçün yaxşı yerdir). Həmişə keyfiyyətli bir marka istifadə etdiyinizə əmin olun.

Otları düşünün

Bitki mənşəli dərmanlar, steroidlərin yan təsirləri olmadan astma simptomlarını müalicə etməyin başqa bir yoludur. ASHMI adlı bir Çin dərman bitkisi formulunun, klinik sınaqlarda astmanın müalicəsi üçün prednizondan bir qədər az təsirli olduğu aşkar edilmişdir. Bu bitki qarışığına reishi, Çin mayası və kol sophora daxildir. (Hər hansı bir dərmanın qarşılıqlı təsirinin qarşısını almaq üçün əvvəl bir həkimə müraciət edin.)

Pəhrizinizi dəyişdirin

Pəhriz, sağlamlığı optimallaşdırmağa yönəldə biləcəyimiz ən vacib şeylərdən biridir. Antioksidanlar və digər antiinflamatuar birləşmələrlə zəngin olan yüksək qidalı bir pəhriz astmanın yarada biləcəyi iltihab cavabının qarşısını almağa kömək edə bilər. Pəhrizə daxil ediləcək digər qidalar aşağıdakılardır:

  • Vitamin C- C vitamini ilə zəngin meyvə yeyən uşaqlarda xırıltı az olurdu. Klinik bir araşdırmada C vitamininin histamin və prostaglandinlərin metabolizmasında rol oynadığı da aşkar edilmişdir. Bu birləşmələr astma tutması zamanı hava yolunun daralmasında iştirak edir. C vitamini necə əlavə edirəm.
  • Karotenoidlər- Karotenoidlər tərəvəzlərə sarı, narıncı və ya qırmızı piqment verən birləşmələrdir (yerkökü, bibər və pomidor düşünün). 2005-ci ildə aparılan bir araşdırma astma xəstələrində dövriyyədə daha az karotenoid səviyyəsinin olduğunu tapdı. Karotenoidlər astmanın potensial səbəblərindən biri olan oksidləşdirici streslə də mübarizə aparırlar. Həmişə olduğu kimi, o rəngli tərəvəzləri yeyin!
  • Folate- Folat bədəndəki bir çox proses üçün vacib bir vitamindir. hamiləlik dövründə doğuş qüsurları riskini azaltmaq üçün xüsusilə vacibdir. 2010-cu ildə aparılan bir araşdırmada folatın astmanın qarşısını almağa kömək edə biləcəyi təsbit edildi. Qandakı folat səviyyəsinin yüksək olması iştirakçılarda allergik meyllər və xırıltılar riskinin aşağı olması ilə əlaqələndirildi. (Yalnız düzgün formanı aldığınızdan əmin olun.)
  • Maqnezium- Maqnezium sulfat IV xəstələri xəstəxanaya gətirən astma hücumları üçün standart bir müalicədir. Ancaq görünən odur ki, pəhriz maqneziumunun artması simptomların yaxşılaşdırılmasında da faydalı ola bilər. Bir iş nəşr olunduAvropa Tənəffüs Jurnalıpəhrizdə daha yüksək maqnezium səviyyəsinin yaxşılaşmış simptomlarla əlaqəli olduğunu (daha yaxşı hava axını olmasa da) tapdı. Maqnezium bir çoxumuzun çatışmazlığı olan vacib bir mineraldır, buna görə də qəbulunuzu artırmağa dəyər. Maqnezium tünd şokolad, avokado, qoz-fındıq və somon, skumbriya və halibut kimi balıqlarda olur. Pəhriz maqneziumu yaxşıdır, lakin bəzi insanlar tərəfindən mənimsənilməsi çətindir. Maqnezium ən yaxşı maqnezium yağı spreyi ilə dəridən əmilir.
  • Omeqa-3 yağ turşuları- Hamsi və somon balığı kimi yağlı balıqlarda olan Omega-3 iltihabı azaltmaq üçün əladır. 2015-ci ildə aparılan bir araşdırmada, omeqa-3-lərin daha aşağı səviyyəsinin astma ilə əlaqəli ola biləcəyi də aşkar edilmişdir. Omeqa-3 qəbulunun daha çox astma xəstələrində iltihabı həll etdiyini də təsbit etdi. Bu mənim üstünlük verdiyi mənbəyimdir.
  • Sulforafan- Brokoli və kələm kimi xaçlı tərəvəzin tərkibində astma xəstələri üçün faydalı ola biləcək bu tərkib var. UCLA tədqiqatında sərbəst radikallardan və oksidləşdirici stresdən qoruya bilən antioksidan fermentləri artırdı. Budur, onu evdə cücərtlərdən necə əldə etmək olar!
  • Xam süd məhsulları(və ya ümumiyyətlə) - Süd qəbulu astma simptomlarını kəskinləşdirən bəlğəm istehsalına səbəb ola bilər. Ancaq çiy süd faydalı ola bilər. -Də nəşr olunan bir işİmmunologiyanın sərhədləriçiy südün astma xəstələrində tənəffüs yollarının iltihabının qarşısını aldığını aşkar etdi.

Astma üçün Təbii Dərman Arsenalından istifadə

Astma simptomları ən yaxşı halda narahatlıq doğurur, daha da pisdir. Neyse ki, astma üçün astma əlamətlərinin sizin və ya övladınızın qarşısını almağınıza kömək edə biləcək və gündəlik həyatı daha xoş hala gətirən bəzi təbii dərmanlar var.

Bu məqalə, daxili xəstəliklər və pediatriya üzrə sertifikatlı lövhə doktoru Lauren Jefferis tərəfindən tibbi nəzərdən keçirildi. Həmişə olduğu kimi, bu şəxsi tibbi məsləhət deyil və SteadyMD-də həkiminizlə danışmağınızı və ya bir həkimlə işləməyinizi məsləhət görürük.

Siz və ya bir ailə üzvünüz astmadan əziyyət çəkirsiniz? Hansı vasitələr sizin üçün daha yaxşı işləyir?

Mənbələr:

  1. Wood, L. G., Garg, M. L., Blake, R. J., Garcia-Caraballo, S., & Gibson, P. G. (2005, dekabr). Astma və sağlam idarələrdə hava yolu və dolaşan karotenoid səviyyələri. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16373941 saytından əldə edildi
  2. Matsui, E. C., & Matsui, W. (2009, iyun). Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2693474/ saytından alındı
  3. C vitamininin astmaya təsiri də öyrənilməlidir. (2018, 15 avqust). Https://www.bmj.com/content/349/bmj.g5517/rr/797361 saytından əldə edildi
  4. Hill, J., Micklewright, A., Lewis, S., & Britton, J. (1997, Oktyabr). Astmada pəhriz maqnezium qəbulunda qısa müddətli dəyişikliyin təsirinin araşdırılması. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9387944 saytından əldə edildi
  5. Omeqa-3 yağ turşularının və onların metabolitlərinin astma və allergik xəstəliklərdə rolu. (2014, 27 oktyabr). Https://www.sc tajribirect.com/science/article/pii/S1323893014000100 saytından alındı
  6. Lucas, S. R., & Platts-Mills, T. A. (2005, May). Astmada fiziki aktivlik və məşq: Etiologiya və müalicəyə uyğunluq. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15867847
  7. Astma üçün tənəffüs məşqləri. (nd). Http://breathe.ersjournals.com/content/10/4/312 saytından alındı
  8. Paudyal, P., Jones, C., Grindey, C., Dawood, R., & Smith, H. (2018, iyul). Astma üçün düşüncə: Sistematik təhlil və meta-analiz. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28853958 saytından əldə edildi
  9. Cernomaz, T. A., Bolog, S. G., & Mih? Escu, T. (ndd). KOAH olan yetkinlərdə quru bir duz inhalerinin təsiri. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18019972 saytından əldə edildi