Meksika mal əti və düyü qabları (Ani qazan)

Mətbəximdə yeni sürətli və doldurma yemək fikirləri hər zaman xoş gəlmisiniz! Bu mal əti və düyü qabları sağlam və ləzzətli dolmalarda istifadə etməkdir və mən onları 30 dəqiqə ərzində bitirməyə başlaya bilərəm.


Instant Pot Meksika mal əti və düyü qabları

Bu yeməyi bir qazanda tez bişirmək üçün Instant Potumu istifadə edə biləcəyimi sevirəm (az yeməklər daha yaxşıdır!). Mal əti və düyü bişirilərkən istifadə edəcəyimiz yağları doğrayıram. Chipotle üslublu burrito qablarım kimi, bu da hər kəsin zövqünə görə dəyişdirməsi asan olan əyləncəli yeməklərdən biridir. Hər qaba ət və düyü qarışığından bir çömçə qoydum və hər uşağın istədiyi kimi üstünə qoymasına icazə verdim.

Əlavələr üçün cilantro, avokado, doğranmış pendir, xama, çiy soğan və ya təzə pomidoru sevirik.


Düyü və Fasulye Sağlamdırmı?

Bu mal əti və düyü qablarında çox istifadə etmədiyim iki maddə var: düyü və lobya. Bəlkə də düyü və lobya sağlamlığı məsələlərini müzakirə edən bəzi əvvəlki yazılarımı xatırlayarsınız.

Bir çox reseptlərimə gül kələm düyü əlavə edirəm (məsələn, bu tərəvəz qızardılmış düyü kimi), amma bəzən ağ düyü də yeyirik. Bu düyü sevdiyim reseptlərdən biridir. Çeşitlilik həyatın ədvəti!

Fasulyəyə gəldikdə, hər birinin özünə aiddir. Otoimmün bozukluğum hərəkət edərkən, lobya yeyə bilməzdim, amma indi bəzən yeyirəm. Fasulyəyə dözə bilsəniz, tam bişdikləri müddətcə böyük bir qida və lif mənbəyi ola bilərlər.

Qalıqların İnanılmaz Çox Yönlülüyü

Həqiqi bir qida pəhrizi yeməyi düşündüyünüz zaman, qalıqlar ən dəyərli mallarınızdan birinə çevrilir. Qalan qidanın istifadəsi bu qədər vaxta və pula qənaət edir, buna görə həmişə dünən axşam yeməyini yenidən təyinetmə yolları tapıram.




Səhər yeməyində çoxlu yumurta çırpma və frittat, naharda isə salat yeyirik. Taco üçün kahı yarpaqlarına bükülmüş və ya Meksika şorbası hazırlanan qalıqları istifadə edirik.

Yemək bişirmə notu: Bir ani qazana sahib deyilsinizsə, bu resept ocaqdakı bir tavada yalnız kiçik fərqlərlə hazırlana bilər. Bu reseptə bənzər bir şəkildə salsa, bulyon və düyü qapalı bir tavada bişmiş mal əti ilə düyü yumşalana qədər bişirin.

Yeni Düşüncə: Ani Pot Düşərgəsinə Gəlin?

Bütün ailəm düşərgə qurmağı sevir (və mən ondan aldığımız sağlamlıq faydalarını sevirəm). Son vaxtlar, elektriklə bir düşərgədə düşərgə qurduğumda bu yayda Ani Pot düşərgəmizi özümüzlə aparmağı düşünürdüm. Uzun bir günortadan sonra çimərlikdə və ya meşədə qayıtmaq və tez bir zamanda şam yeməyi atmağı bacarmaq olardı. Evdən çıxmazdan əvvəl bütün maddələri birləşdirməyi və yalnız yemək vaxtı olan Ani Tencereye atmağı planlaşdırıram. Bunun necə işlədiyini sizə xəbər verəcəyəm!

Orada başqa kimsə Ani Pot ilə düşərgə bişirməyə çalışdı? Nələr etdiyinizi eşitməyi sevirəm.


4 səsdən 4.25

Meksika mal əti və düyü qabları resepti

Ən sevdiyiniz taco yağları ilə üstü kəsilmiş mal əti, düyü, salsa və qara lobya ilə sürətli və doyurucu bir yemək. Kurs Yemək Yeməkləri Meksika Hazırlıq müddəti 15 dəqiqə Bişirmə vaxtı 12 dəqiqə Porsiyalar 6 nəfər Kalori 349kcal Müəllif Katie Wells Aşağıdakı tərkib bağlantıları tərəfdaşlıq əlaqələridir.

Tərkibi

  • 1 TBSP zeytun yağı
  • 1 lb mal əti (və ya hinduşka)
  • 1 qırmızı soğan (doğranmış)
  • 1 çay qaşığı çili tozu
  • 1 çay qaşığı duz
  • 1 çay qaşığı kimyon
  • 2 stəkan toyuq suyu
  • 2 stəkan sous
  • 1 stəkan ağ düyü (durulanır)
  • 15 oz qara lobya (bişmiş, qurudulmuş və durulanmış)

Təlimat

  • Saute ayarında Ani Potu açın.
  • Dərhal Tencerenin altındakı yağı qızdırın və mal əti, soğan, çili tozu, duz və kimyon əlavə edin.
  • Et bişirilənə qədər mütəmadi qarışdıraraq bişirin.
  • Bulyon, salsa və düyü ilə qarışdırın.
  • Qapağı bağlayın və sızdırmazlığa qoyun.
  • Əl seçin və taymeri 8 dəqiqə seçin.
  • 8 dəqiqədən sonra qapağı diqqətlə “ havalandırma ” möhürlənmiş yerinə.
  • Qara lobya əlavə edin və qarışdırın.
  • İstədiyiniz yağlarla xidmət edin.

Qeydlər

Üstünüzə doğranmış pendir, doğranmış kişniş, avokado və ya xama kimi ən sevdiyiniz taco yağları əlavə edin.

Qidalanma

Kalori: 349kcal | Karbohidratlar: 45g | Zülal: 26g | Yağ: 7g | Doymuş Yağ: 2g | Xolesterol: 47mg | Natrium: 1354mg | Kalium: 871 mg | Lif: 7g | Şəkər: 4g | A vitamini: 550IU | Vitamin C: 5mg | Kalsium: 77mg | Dəmir: 4.2mg

Ən çox sevdiyiniz bir qazan Instant Pot yeməkləri hansılardır? Zəhmət olmasa aşağıda paylaşın!