Yemək Kitabının nəzərdən keçirilməsindən başlayır

Hal-hazırda çox sayda sağlamlıq kitabı çıxır və qida ilə başlayır yəqin ki, mənim ən sevdiyim kitablardan biridir.


Whole9 və Whole 30 Challenge-in qurucuları Dallas və Melissa Hartwig tərəfindən yazılmışdır və daha sağlam bir həyat tərzinə girənlər və əlavə motivasiyaya ehtiyacı olanlar üçün əla bir asardır.

Sağlam qidalanma və sağlam həyatın bütün əsaslarını əhatə edir və qidanın hormonlarınızı, bağırsağınızı, beyninizi necə təsir etdiyini və qidaların vücuddakı iltihabı necə yarada biləcəyini və ya aradan qaldırılmasına kömək edə biləcəyini izah edirlər.


Yeməkdən Başladığını bəyənirəm, elmi izah etməkdən çəkinmir, eyni zamanda onu asan başa düşülən və məntiqi bir şəkildə təqdim edir. Dallas və Melissa niyə taxılsız (süd içmədən) aşağı iltihablı bir pəhriz yeməyin bu qədər vacib olduğunu və uşaqlarla, ailələrlə və ya hamilə / ana südü ilə qidalandırmaq üçün resurslar vermə səbəbini izah edirlər.

Kitab daha sağlam bir həyat tərzinə keçidin əvvəlcə çətin ola biləcəyinə dair zərbələr çəkmir, amma bunu perspektivə gətirir. Kitabdakı ən sevdiyim sətirlərdən biri bu idi: “ Çətin deyil. Xahiş edirəm bizə bu proqramın çətin olduğunu deməyin. Eroini tərk etmək çətindir. Xərçəngi döymək çətindir. Körpəni doğmaq çətindir. Qəhvəniz qara içmək. Edir. Yox. Çətin. ”

Yeməkdən Başlayır, taxıl, bitki yağı, süd, şəkər və qida qatqısı olmayan 30 günlük sərt və təmiz bir diyetə təşviq edir. Bənzər bir pəhrizdən olan müştərilərlə böyük uğurlar gördüm və 30 günlük Wellness Challenge ilə oxşar bir plan təklif edirəm.

Bundan əlavə, sağlamlıq aspektlərinə və bu şəkildə yeməyin arxasındakı biliklərə diqqət yetirmələrini və sadəcə “ atalarımızın bu şəkildə yediyini ” həyat tərzinə dəstək kimi. Dedikləri kimi “ Tarixdən daha çox səhiyyə ilə maraqlanırıq. ”




Paleo / Primal / Grain Pulsuz həyat tərzinə yeni başlayırsınızsa və motivasiya tapmaqda çətinlik çəkirsinizsə, Qida ilə başlayır sizin üçün əla bir qaynaq ola bilər. Niyə bu şəkildə yediyinizi anlamadığınız və ya bu şəkildə yeməkdən həqiqətən faydalana biləcəyiniz qohumlarınız varsa, bu onlara çatdırmaq üçün əla bir kitabdır.

Yeməklə Başlasa da paleo / primal / taxıl pulsuz bəndində olanlar üçün bir çox yeni məlumat olmayacaqsa da, fikrimcə, məlumatın nə qədər aydın izah edildiyi və motivasiyasında əsas güc var. .

Yeməkdən Başlayır> oxudunuzmu? Nə düşündün? Aşağıda paylaşın!