Arıqlamağı asanlaşdırmaq üçün qədim ədviyyatlardan necə istifadə etmək olar

Bəzən “ sağlam olmaq ” mürəkkəb görünür. Sıralamaq üçün ziddiyyətli məsləhətlər, öyrənmək üçün yeni reseptlər, almaq üçün xüsusi maddələr və siyahı davam edə bilər. Ancaq bəzi sağlamlıq hackləri yaşlar boyu mövcuddur; və yəqin ki, artıq mətbəxlərimizdədir!


Ətrafınızda darçın varmı? Yoxsa bir neçə qayen bibəri? Bu qədim ədviyyatlar sadə yeməyi (və ya içkini) ləzzətli, yağ yandırıcı bir müalicəyə çevirə bilər.

Qədim ədviyyatlarla cılız olun (və sağlam olun!)

Mən qəribə bir aşpaz deyiləm, amma mətbəximdə həm təəccüblü ləzzət, həm də sübut edilmiş sağlamlıq faydaları üçün otlardan və ədviyyatlardan istifadə etmək şansını heç vaxt atlamıram. yemək bişirmək üçün asılılıq yaradan bir yoldur!


Qonağım Nagina Abdullah da ədviyyatlara and içir. İllərdir arıqlamaq üçün mübarizə apardıqdan və özünüzü düz hiss etmədiyinizi hiss edən Nagina, götürmək əvəzinə pəhrizinə nə əlavə edə biləcəyini düşündü. Xüsusilə iltihab əleyhinə və maddələr mübadiləsini artıran gücü ilə tanınan ədviyyatlar əlavə etməyə başladı; və hər şey dəyişdi.

Tezliklə o, lirədən əriyirdi və yeməklərindən daha çox zövq alırdı! Əslində, bu 2 uşaq anası qədim ədviyyatlardan yeni istifadəsi ilə 40 kilo itirdi.

Naginanın Yağ Yandırmaq üçün Təbii Tarifi … Tez!

İlham, Nagina, MasalaBody.com saytını yaratdı, indi People.com, Business Insider, Huffington Post və Fox News-da yer alan bir blog və kilo itkisi üzrə məşqçi proqramı. Özü də həftədə 60+ saat işlədiyinə görə sistemi, məşğul anaların, mütəxəssislərin və təşəbbüskarların həyat tərzinə uyğun şəkildə dizayn etdi. (Əsasən, qarışıqlıq etməyə vaxtı olmayan insanlar!)

Təsdiqləməyəcəyim bir çox kilo vermə sistemi var, lakin onun həqiqi bir qida pəhrizi konsepsiyası + bir çimdik ədviyyə üzüyü doğrudur. hər kəs üçün əlçatandır və təbiətin nəzərdə tutduğu qaydada yeməyimizə kömək edir.




Bu Bölümdə Öyrənəcəksiniz:

  • Naginanın, xüsusən də uşaqlardan sonra çəki mübarizələrinin öz hekayəsi
  • 3 əsas yağ yandırıcı “ İncə Baharatlar ” Naginanın kilo vermə sistemində
  • Şəkər, alkoqol və kofein kimi sağlam olmayan sürətli düzəlişlər üçün çağırışları necə azaltmaq olar
  • Adi ədviyyatların bənzərsiz sağlamlıq faydaları və onlardan istifadə yolları
  • Səhərdəki maddələr mübadiləsini davam etdirmək üçün qutudan kənar səhər yeməyi fikirləri
  • Sağlamlığınızı artırmaq üçün səhər qəhvənizə nə əlavə etmək lazımdır (yox, güllə keçirməyən qəhvə deyil!)
  • Baharat və ot qəbulunu artırmağın sadə yolları (bütün yeni reseptləri öyrənmədən)
  • Ədviyyat / istilik istəmədiyinizi sınamaq üçün ədviyyatları əvəz edin
  • Naginanın İnnsbruck oxucularına hədiyyəsi: Gecə saatlarında şəkər istəklərini məğlub etmək üçün ədviyyatlardan istifadə edən 3 resept!

Qeyd etdiyimiz mənbələr

  • MasalaBody.com
  • Kitab: Tim Ferriss,Dörd saatlıq bədən
  • Məqalə: Tim Ferriss, Yavaş Karbohidrat Diyeti necə işləyir
  • Kimyon tozu
  • Kişniş tozu
  • Darçın tozu
  • Cayenne tozu
  • Sarıkök tozu
  • Məqalə: Zerdeçalın faydaları
  • Zerdeçal Çayı resepti

Nagina'nın İnnsbruck oxucularına pulsuz hədiyyəsi üçün MasalaBody.com/WellnessMama ziyarətini unutma!

Bugünkü Sponsorlara Xüsusi Təşəkkürlər:

Bu podcast sizə çaydan və atəş sümüyü suyu ilə gətirilir.Sümük bulyonunun faydalarını sevirsinizsə, ancaq çəkmək üçün vaxtı sevmirsinizsə və bunu etmək üçün keyfiyyətli sümükləri tapmaq nə qədər çətin ola bilərsə, çaydan və atəş sizin üçündür! İlk otla bəslənən (və ot bitmiş) tez xarab olmayan sümük bulyonuna sahibdirlər və ah-mazingdir! Onları qərb sahilindəki bir çox Whole Foods-da tapa bilərsiniz və buradan onlayn sifariş edə bilərsiniz.

Onların sümük suyu bu günlərdə mətbəximdə adi bir yeməkdir və yeni sümük suyu bulyonumun elektron kitabında (bu ilin sonunda yayımlanarkən) reseptlər hazırladığım şeydir.

Bu podcast, həmçinin Market Thrive tərəfindən gətirilir. Mənim kimi həqiqi bir qida səhrasında yaşayırsınızsa, müəyyən üzvi qidaları, xüsusi qidaları və ya allergiyaya uyğun qidaları tapmaq çətin ola bilər. Market inkişaf etdirmək bu problemə həll yolumdur. Ən çox istifadə etdiyim, tez pozulmayan qidaları endirimli qiymətlərlə daşıyırlar. Onları Costco, Amazon və Whole Foods-un birləşməsi kimi düşünürəm. Amazon kimi onlayndırlar, Costco kimi endirimləri açmaq üçün illik üzvlük haqqı alırlar və Whole Foods kimi yüksək keyfiyyətli qidalar daşıyırlar.


Onlardan müntəzəm olaraq sifariş edirəm və çox tövsiyə edirəm. Bütün məhsullarını nəzərdən keçirin və buradan pulsuz bir kokos yağı qabını götürün.