Qış balqabağı toxumlarını necə qovurmaq olar

Qış balqabağı böyüməsi asan, saxlanması asan və bişirilməsi asan olan çox yönlü bir yeməkdir. Toxum da daxil olmaqla bütün balqabaqdan istifadə edilə bilər və tez-tez qış balqabağı əla qiymətə satılır, beləliklə onları inanılmaz büdcə dostu bir yemək halına gətirir.


Güzdə, ailəmizin bir həftə ərzində yeməklərini böyük bir qış balqabağı ətrafında planlaşdıracağam, çünki özü bir qarnir yeməyi ola bilər, çünki şorba üçün əsasdır, hamamda püresi var. və hətta toxumları qəlyanaltı üçün qovurmaq olar!

Cushaw nədir?

Cushaw balqabağı, böyük ölçüsü (təxminən 20 funt) və ucuz qiymətə görə (yerli bir fermada təxminən 4.00 dollara yerli olaraq alıram) görə mənim ən sevdiyim qış balqabağıdır. Adi mağazalarda tapmaq çətin ola bilər, ancaq yaşadığınız yerləri tapmaq üçün yerli fermerlər və bağbanlarla əlaqə saxlayın.


Yaxşı bir yerli Cushaw balqabağını tapmağı bacarsanız, qalanını qovurmadan əvvəl toxumların bir hissəsini saxla! Cushaw böyümək asandır, lakin toxum tapmaq çətindir, buna görə tapsanız saxla! Qənaət etmək üçün: istənilən miqdarda toxumu çıxarıb təmiz havada açıq havada qurutun. Tamamilə qurudulduqda, gələn il əkmək üçün bir zərfdə saxlayın.

Həyətinizdə bir az günəş düşən bir neçə metr əlavə yeriniz varsa, asanlıqla bir yastıq yamağı böyüdə bilər və uşaqlarınıza kömək edə bilərsiniz! Bu balqabaq balqabaq və ya başqa bir qış balqabağının əvəzedicisidir və uşaqlarınız onları böyütən bir partlayışa məruz qalacaqlar.

Bütün qış balqabağı kimi, evinizdəki sərin yerdə asanlıqla saxlayırlar və ya sonrakı istifadə üçün dondurmaq üçün doğranmış, dilimlənmiş və ya püre halına gətirilə bilər.

Qış balqabağı toxumlarını necə qovurmaq olar

Qış balqabağı toxumları maqnezium, mis, manqan, kalium və digər qida mənbəyidir. Bir resept hazırlayarkən tez-tez atılsalar da, qida ilə dolu möhtəşəm bir qəlyanaltıdır və onları şirin (bal və darçın əlavə edin) və ya ləzzətli (duzlu otlar əlavə edin) edə bilərsiniz. Bir stəkan qovrulmuş balqabaq toxumunda təxminən 12 qram protein var (növünə görə verin və ya götürün).




Uşaqlarınız varsa, bu sadə resepti hazırlamağınıza və bir ailə kimi ləzzət almasına kömək etsinlər!

Qış balqabağı toxumlarını necə qovurmaq olarHələ reytinq yoxdur

Qızardılmış qış balqabağı toxumu resepti

Hər hansı bir qış balqabağının toxumlarından istifadə etmək üçün əla bir yol: cushaw, palçıq, balqabaq və s. Hazırlıq müddəti 5 dəqiqə Bişirmə vaxtı 30 dəqiqə Ümumi vaxt 35 dəqiqə Porsiya 1 stəkan Kalori 35kkal Müəllif Katie Wells Aşağıdakı tərkib bağlantıları tərəfdaşlıq əlaqələridir.

Tərkibi

  • 1 stəkan su
  • & frac12; fincan qış balqabaq toxumu yaxalandı
  • 1 çay qaşığı duz
  • 1 çay qaşığı zeytun yağı
  • hər bir duz sarımsaq tozu və qırmızı bibəri səpin

Təlimat

  • Fırını 325 ° F-ə qədər qızdırın.
  • Sobanın üstündə suyu qaynadın.
  • 1 çay qaşığı duz və toxum əlavə edin və 10 dəqiqə bişirin. Bu proses onları daha asan həzm edir.
  • Toxumları sudan çıxarın və qurutun.
  • Toxumları bir çörək qabına yayırıq.
  • Zeytun yağı ilə yağlayın və qarışdırın.
  • Duz, sarımsaq tozu və qırmızı bibər ilə səpin.
  • Hər 10 dəqiqədə bir qarışdıraraq 30 dəqiqə əvvəlcədən qızdırılan sobada bişirin.

Qeydlər

Buradakı hər hansı bir ədviyyat birləşməsini əvəz edə bilərsiniz. Macəraçı olun!

Qidalanma

Xidmət: 2TBSP | Kalori: 35kcal | Karbohidratlar: 0.9g | Zülal: 1.1g | Yağ: 3.3g | Doymuş Yağ: 0.6g | Natrium: 584 mg | Lif: 0.1g

Bu resept xoşunuza gəlirmi? Yeni yemək kitabımı yoxlayın və ya bütün həftəlik yemək planlayıcısından bütün reseptlərimi (500-dən çox!) Buradan alın!

Bişmiş balqabaq toxumu? Necə oldu? Aşağıda paylaşın!