Wahls Protokolu ilə MS simptomlarını necə bərpa etmək olar

Siz və ya sevilən biriniz MS və ya otoimmün xəstəlik əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün bir yol axtarırsınız? Dr. Terry Wahls, həyat tərzi dəyişiklikləri və xüsusi olaraq Paleo tipli bir pəhriz ilə öz mütərəqqi sklerozunda saatı geri çevirə bilən, məşhur bir həkim və tədqiqatçıdır.


(Doktor Wahlsın hekayəsini şəxsən izah etdiyini eşitmək üçün, İnnsbruck podkastını onunla müsahibə etmək imtiyazına sahib olduğum zaman dinləyin.)

Onun səfəri bir çoxumuz üçün olduğu kimi başladı və hellip; həyatımızı alt-üst edə bilən başsındıran sağlamlıq problemlərinə cavab axtarırıq.


Dr. Terry Wahls və MS-nin tərsinə necə bir yol tapdı

Dr. Wahls tibb fakültəsində oxuyarkən MS simptomları ilə qarşılaşmağa başladı. İlk residiv edən çox skleroz diaqnozu 2000-ci ildə gəldi.

Sonda trigeminal nevralji diaqnozu qoyulmuş üz sinir ağrısı epizodları ilə başladı.

İllər ərzində bu epizodlar tezliyi və şiddəti artdı. 2000-ci ildə sol ayağında zəiflik meydana gəldikdən sonra relaps-remitting multipler skleroz (MS) diaqnozu qoyuldu. Beynəlxalq səviyyədə tanınmış bir MS mərkəzinə getdi, ən yaxşı həkimləri gördü və hər ay on minlərlə dollara başa gələn ən yeni dərmanları qəbul etdi.

Təəssüf ki, bu səylər onun azalmasını dayandıra bilmədi.




2003-cü ilə qədər bu keçmiş milli tae-kwon-do rəqibinin əyilmə əlil arabasına ehtiyacı var idi. Xəstəliyi proqressiv faza, ikincil mütərəqqi MS-yə çevrildi. Həkimləri ona bir dəfə itirilən funksiyaların geri dönməyəcəyini söylədilər. Daha güclü dərman qəbul etməyə razı oldu, amma pisləşməyə davam etdi.

Gələcək kədərli görünürdü. Doktor Wahls, işığın, səslərin, toxunuşun, danışmağın və udmağın səbəb olduğu idarəolunmaz üz ağrısından əziyyət çəkərək yataq xəstəsi və ağılsız qalacağından qorxdu. Ancaq iki kiçik uşağı var idi və sadiq bir həyat yoldaşı idi və təslim olmamağa qərar verdi.

Geri Yolu ilə Mübarizə

Dr. Wahls, MS-nin arxasında duran elm, ata sağlamlıq prinsipləri, təkamül biologiyası və funksional təbabət haqqında tapa bildiyi hər şeyi oxumağa başladı.

Sonra, bu prinsiplər ətrafında bir pəhriz və həyat tərzi proqramı dizayn etməyə başladı. Dr. Wahls, dörd il əvvəl az yağlı bir vejetaryen pəhrizdən Paleo pəhrizinə keçərək bütün taxıl və süd məhsullarından imtina edərək yenidən ət yemişdi. Paleo pəhrizi əlil arabasına ehtiyac duymasına mane olmadı, ancaq qidalanma dəyişikliyinin xəstəliyinin gedişatını dəyişdirməsinin illər çəkə biləcəyini düşünməyə davam etdi.


Mitokondrial disfunksiyanın proqressiv MS simptomları və azalmasının mərkəzində olduğu nəzəriyyələrinə əsaslanaraq, mitokondriyanı artıran vitaminlər və əlavələrin kokteyli ilə təcrübə etməyə başladı. Bu əlavələr yorğunluğu yüngülləşdirdi və azalma sürətini bir qədər yavaşlatdı.

2007-ci ilin yayında onun “ aha! ” an: Paleo pəhrizini qidadan əlavə şəklində qəbul etdiyi spesifik qidaları almağa yönəltmək üçün yenidən hazırlasaydı?

Gərgin araşdırmalardan sonra bu yeni, yüksək səviyyədə qurulmuş, dəyişdirilmiş Paleo pəhrizinə başladı.

Nəticələr

Dr Terry Wahls - MS-ni gerçək qida ilə bərpa etmək


Nəticələr onu, ailəsini və həkim qrupunu heyrətləndirdi. Budur nə oldu:

  • Üç ay ərzində yorğunluğu, beyin sisləri və üz ağrıları aradan qalxdı. Çubuqla getməyə başladı.
  • Altı ay protokoldan sonra velosipedini blokun ətrafında gəzdi.
  • Bir il sonra ailəsi ilə birlikdə 18.5 mil velosiped gəzintisini tamamladı.

Dr. Terry Wahls bir şey üzərində olduğunu və milyonlarla digər MS xəstəsinin öyrəndiklərinə ehtiyac duyduğunu bilirdi.

Çox skleroz nədir?

Heç bir yerdən görünməyən bu qorxunc xəstəlik nədir?

MS-ni dərk etmək üçün hələ çox uzun bir yol var, ancaq beynin immun hüceyrələri olan mikrogliyadan başlayaraq beyində iltihab yaradır. Bu beyin və onurğa beyni zədələyir.

İmmunitet hüceyrələr beyindəki sinir lifləri ətrafındakı yağ qalxanı olan miyelini hədəf alır və bədəndəki beyin hüceyrələri arasındakı ünsiyyətə mane olur. Bu qəza, görmə, ağrı və / və ya əzələ zəifliyi ilə əlaqədar problemlər daxil olmaqla bir çox zəifləyən simptomlarla nəticələnir.

MS-nin dəqiq səbəbi hələ bilinməsə də, MS-nin ətraf mühitlə əlaqəli bir genetik zəifliyin nəticəsi olduğu artmaqdadir. Bu tetikleyiciler arasında immunitet hüceyrələri tərəfindən düzgün təmizlənməmiş bir infeksiya, aşağı D vitamini səviyyəsi, siqaret çəkmə tarixi və digər ətraf zəhərli maddələr, fiziki aktivlik səviyyəsi, uşaqlıq mənfi hadisələr, hormon səviyyələri və digər bilinməyən ətraf mühit faktorları yer alır.

Dr. Wahls'ın pəhriz və həyat tərzi protokolu bu potensial tetikleyicilerin çoxuna toxunur.

Wahls Diyet Protokolu: MS əziyyət çəkənlərə ümid

Doktor Wahlsla ikimiz də iştirak etdiyimiz bir sağlamlıq tədbirində oturuş zamanı təsadüfən yanında oturanda tanış oldum. Onu o qədər enerjili və ruhlandırıcı gördüm.

İndi onun işi protokolun MS ilə başqalarına təsirini araşdırmağa və tapıntılarını dünyaya çatdırmağa yönəlmişdir. Ayova Universitetində klinik sınaqlardan keçirdi və bir kitab yazdı,Wahls Protokolu: Paleo prinsiplərindən istifadə edərək bütün xroniki otoimmün şərtlərin müalicəsi üçün radikal yeni bir yol,necə yaxşılaşdığına dair tam protokolunu izah etmək. Bu kitabdakı tövsiyələr hər cür otoimmün xəstəliklə mübarizə aparan hər kəs üçün əladır.

Dr.Wahlsın kitabının yeni yenilənmiş və genişləndirilmiş versiyası ət yeyənlər, vejetaryen və ketogenik yeyənlər üçün ətraflı məlumat verir. keton testi, oruca müxtəlif yanaşmalar, kalori məhdudlaşdırması və vaxt məhdud yemək kimi mövzulardakı bələdçilərimdən biridir.

O da bir yemək kitabı yazdı,Həyat üçün bişirən Wahls Protokolu: Bütün Xroniki Otoimmün Vəziyyətləri müalicə etmək üçün İnqilabçı Modern Paleo Planı, protokolu izləyən və sağlamlığı bərpa etməyə kömək edə biləcək reseptlərlə.

Beləliklə, MS simptomlarını aradan qaldırmaq və çətinliklə sağ qalmaqdan yenidən çiçəklənməyə getmək planında nə var?

Budur əsas məqamlar:

Dr. Wahls'ın MS-ni Tersine çevirmək üçün Diyet Protokolu

Mitokondriya bədənin enerji istehsalçılarıdır. Hər hüceyrəmizin içindədirlər, hüceyrələrimizin, orqanlarımızın və bədənimizin işini idarə edirlər. Beləliklə, Dr. Wahlsın beyin və immun sistem sağlamlığını optimallaşdırmaqdakı rollarını dəqiqləşdirməsi mantiqidir. MS və otoimmün spesifik şərtlər üçün protokolunun əsas şərtləri bunlardır:

  • İşlənmiş qidaları çıxarın.
  • Anormal immunitet sistemini reaksiya verən qidaları, xüsusən bu üçü çıxarın: özü (buğdayın zülalı və bir çox qədim taxıl), kazein (süd içindəki protein) və albümin (yumurta ağındakı protein).
  • Gündəlik 9 stəkan tərəvəz və meyvə yeyin (təzə, qarışıq və ya az buxarlanmış). Xüsusilə:
    • 3 stəkan yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər (ispanaq, kələm, kahı və s.)
    • Hər biri fərqli rəngdə olan və rəngli 3 fincan parlaq meyvə və ya tərəvəz (çuğundur, yaban mersini və yerkökü kimi) Banan, alma və armud sayılmaz.
    • Brokoli, gül kələm, soğan və sarımsaq kimi 3 stəkan kükürdlə zəngin tərəvəzlər.
  • Sümük suyu və mayalanmış qidaları gündəlik istehlak edin.
  • Yemək üçün yüksək keyfiyyətli, yabanı ovlanan balıq və ya otla bəslənmiş ət yeyin.

Dr.Wahlsın qidaların çıxarılmasına deyil, MS və otoimmün xəstələr üçün çox vacib olan mitokondriya funksiyasını dəstəkləyən qidalandırıcı qidaların istehlakına diqqət yetirməsini sevirəm. Əsasən mesajı budur: tərəvəz yeyin, tərəvəz yeyin, daha çox tərəvəz yeyin!

Bu protokol yalnız MS simptomlarını bərpa etməyə kömək edə bilər, həm də xroniki xəstəlik, sızan bağırsaq, fibromiyalji, xroniki yorğunluq, lupus, artrit, sedef, xroniki ağrı, diabet, travmatik beyin travması, depressiya, TSSB və hellip; və siyahı davam edir. Yemək həqiqətən dərmandır!

Əlbəttə ki, hər hansı bir protokol və ya pəhriz dəyişikliyini düşündüyünüz zaman həkim qrupunuzdan dəstək almaq həmişə vacibdir. Funksional tibb praktikantları və Wahls Protokolu sertifikatlı sağlamlıq mütəxəssisləri də çox köməkçi ola bilər. Xüsusi sağlamlıq problemlərinizi qiymətləndirməyə və protokolu unikal problemlərinizə uyğunlaşdırmağa kömək edə bilərlər.

Üfüqdə Tədqiqat, Yardım və Ümid

Dr. Wahls'ın araşdırmaları indi əsas tibb dünyasında diqqət çəkir. 2016-cı ildə Milli MS Cəmiyyəti ona daha çox araşdırma aparmaq üçün 1 milyon dollar dəyərində qrant verdi, MS xəstələri üçün çox həyəcanlı bir inkişaf və ümumiyyətlə həqiqi qida hərəkəti! Tədqiqat nəşrlərini oxuya və tədqiqat iştirakçılarında inkişaf etmiş gəzinti qabiliyyətlərini göstərən videolardan əvvəl və sonra baxa bilərsiniz.

Daha çox nevroloqlar və nevrologlar indi çoxsaylı sklerozlu xəstələrin beynini qorumaq və erkən yaddaş itkisi və demans riskini azaltmaq üçün pəhriz və həyat tərzi müdaxilələrinə başlamalarını tövsiyə edirlər. Tövsiyələrə pəhriz keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması, siqaret çəkməyin dayandırılması və toksin təsirinin azaldılması, düşüncə praktikası əlavə edilməsi və fiziki aktivliyin və idmanın artırılması daxildir.

Dr.Wahlsın tövsiyə etdiyi kimi çox səslənir! Təsadüf? Məncə yox!

Söyləyə bilmirsənsə, mən Dr.Wahls-ın böyük bir pərəstişkarıyam. Onu yoxlamaq istəyirsinizsə, Dr. Terry-nin 2011-ci ildən bəri viral TEDx danışığını izləmək üçün bir neçə dəqiqə ayırın. İzləməyə dəyər!

Bu məqalə tibbi tibb professoru və klinik tədqiqatçı Dr. Terry Wahls tərəfindən tibbi baxımdan nəzərdən keçirilmiş və 60-dan çox elmi rəy, afişa və məqalə dərc etmişdir. Həmişə olduğu kimi, bu şəxsi tibbi məsləhət deyil və həkiminizlə danışmanızı məsləhət görürük.

Bu məqalə, SteadyMD-nin Ailə Həkimi və Tibbi Direktoru olan Dr. Scott Soerries tərəfindən tibbi olaraq nəzərdən keçirildi. Həmişə olduğu kimi, bu şəxsi tibbi məsləhət deyil və həkiminizlə danışmanızı məsləhət görürük.

Dr.Wahls'ın protokolu haqqında nə düşünürsünüz? Otoimmün bir vəziyyətlə və ya hətta MS ilə mübarizə aparırsınız və pəhriz dəyişiklikləri sizə kömək etdi?

Mənbələr:

  • “ MS-nin tərifi, ” Milli Multiple Skleroz Cəmiyyəti.
  • “ Wahls Veggie Protokolu: Q & A, ” Phoenix Helix.

Dr. Terry Wahlsın (MD və PhD) həqiqi qida Wahls Protokolu ilə MS simptomlarını aradan qaldırmaq üçün güclü təbii yollar haqqında bildiyini öyrənin.