Donma əlamətlərini necə tanıyırıq (və uşaqları qorumaq üçün tövsiyələr)

Həddindən artıq soyuq hava qarışıq bir şey deyil! Bu Cənubi qız Finlandiya Tero Isokauppila'nın (+ son dərəcə qarlı və soyuq) vətənini gəzərkən qış hava təhlükəsizliyi mövzusunda kifayət qədər təhsil aldı. Təsəvvür etdiyiniz kimi, donma əlamətlərini və qarda necə isti qalmağı bilmək orada son dərəcə ciddi bir işdir.


ABŞ-ı hazırda rekord qıran soyuqla əhatə etdikdə, öyrəndiyim soyuq hava haqqında bəzi tövsiyələri bölüşməyə kömək edə biləcəyini düşündüm. Soyuq iqlimdən olan bir çoxunuz bu barədə çox şey bilsə də, dəyişkən hava şəraiti və qeyri-adi yerlərdə həddindən artıq soyuq bir təravət almaq yaxşıdır.

Bu tövsiyələri tərtib etmək üçün bir çox qış idman növü ilə məşğul olan və ya çox soyuq iqlim şəraitində yaşayan ana dostlarımla da məsləhətləşdim.


Mütəxəssislərin (analar daxil!) Qışda açıq havada zövq almağı və uşaqların çöldə olmasının təhlükəsizliyini necə qiymətləndirəcəyini söylədikləri şeylərdir.

Uşaqlar və Soyuq Hava: Risklər (& Faydaları)

Hamımız bilirik ki, uşaqlar təbii olaraq qarla qarşılaşırlar və saatlarla qarda oynayacaqlar! Sledingdən buz konki sürməyə, yalnız bir qar adamı qurmağa qədər, uşaqları bütün qışda məşğul və aktiv saxlamaq üçün çox əyləncəli qış fəaliyyətləri var.

Bir çoxunun öz daxili qızdırıcılarına sahib olduğu görünür (ehtimal ki, bu qədər enerji ilə əlaqəli bir şey) və sıxılmış paltoları, şlyapaları və əlcəkləri oyuna mane olan böyük bir narahatlıq kimi qiymətləndirir. Məktəbdəki hər hansı bir fasilə monitorunun sizə söylədiyi kimi, qarda təhlükəsiz qalmaq məsələsində uşaqlar bir az əlavə təlimə ehtiyac duyurlar.

Soyuqlamağın sağlamlığa faydaları var, amma həddindən artıq ifşa etmək zarafat deyil. Müəyyən şərtlərdə, yalnız qısa müddətə məruz qalma ilə nəticələnə bilər:




  • şaxta
  • donma
  • yüngül şiddətli hipotermiya

Uşaqlar daha kiçik olduğundan, donma və ya soyuğa həddindən artıq məruz qalma riski daha yüksəkdir. Bu kiçik barmaqlar / əllər / burunlar baş verə biləcək dondan xüsusilə həssasdıryalnız dəqiqələrdəsoyuq temperaturda və yüksək küləkdə.

Bu yazıda donma əlamətləri və simptomları və bundan necə çəkinəcəyimizə diqqət yetirəcəyik.

Donma nədir?

Mayo Klinikasına görə, donma dərinin donması və dəri toxumalarına bir müddət qalıcı ziyan vurmasıdır. Dəri soyuq temperaturda külək və / və ya suyun birləşməsinə məruz qaldıqda donma riski böyük dərəcədə artır.

Niyə bu olur?


Bədəniniz soyuduqda, qan axını zəruri orqanlara yönəltmək və əsas temperaturunuzu davam etdirmək üçün əllərinizdəki, qollarınızdakı, ayaqlarınızdakı, ayaqlarınızdakı və digər ekstremitələrdəki qan damarlarını sıxaraq cavab verir. Burun, qulaqlar, yanaqlar, barmaqlar və ayaq barmaqlarınız ümumiyyətlə donma hiss edən ilk bölgələrdir.

Kiçik ölçülərinə görə uşaqlar böyüklərdən daha həssasdırlar. Həm də xəbərdarlıq işarələrini sözlə ifadə etmək və ya fərq etmək üçün çox gənc (və ya açıq havada olmağın əyləncəsinə qapılmış) olma ehtimalı daha yüksəkdir.

Donma əlamətləri və simptomları (& Nə etməli)

Bəs nə etməli və hellip; bütün qış evdə qalmaq? Çox uzaq. Uşaqlar çox soyuq havalarda da qar idmanlarından və çöldə vaxt keçirməkdən həzz ala bilərlər, ancaq lazımi dişli və diqqətli bir gözə ehtiyac duyurlar.

Dondurmanın üç mərhələsinə ümumi baxış:


Birinci dərəcəli donma (don)

Tez-tez “ şaxta ” donma bu başlanğıc mərhələsi toxuma daimi zərər vermir, ümumiyyətlə bəzi əsas ilk yardım tədbirləri ilə normala dönə bilər.

Nə axtarmaq lazımdır:

  • açıq dəri qırmızıya çevrilir
  • soyuqdan şikayətlənir

Uşaqlardan hiss etdiklərini soruşun:

  • sancaqlar və iynələr (“ tikanlı ”) hissi
  • soyuq və ya ağrılı dəri

Nə etməli:

  1. Bütün açıq dəri örtün.
  2. Dərhal bir yerdə isti və qurudun.
  3. Bölgəni 15-30 dəqiqə isti (104-108 °) suda saxlayın. İsti su istifadə etməyin!
  4. Su yoxdursa, təsirlənmiş dərini isti əllərlə örtün və istilənmək üçün dəridə tutun.
  5. Dəri normala dönməlidir, ancaq istiləndikdə uşaq biraz karıncalanma, ağrı və ya yanma hiss edə bilər.

İkinci dərəcəli donma (səthi)

Bu mərhələdə donma dərinin daha çox təbəqəsini təsir etməyə başlayır.

Nə axtarmaq lazımdır:

  • dəri toxuması qırmızıdan solğun rəngə çevrilir
  • dəri insana isti, toxunuşa soyuq hiss olunmağa başlayır (ziyan əlaməti)
  • gəzinti zamanı bacarıqsızlıq və ya çeviklik itkisi

Uşaqlardan hiss etdiklərini soruşun:

  • üzdə, barmaqlarda, ayaq barmaqlarında və s.-də isti bir hiss (baxmayaraq ki, dəri toxunmaq üçün soyuq hiss olunur)
  • hər hansı bir uyuşma və ya gəzinti və ya əl hərəkətində problem

Nə etməli:

  1. Yuxarıdakı 1 və 2-ci addımları təkrarlayır.
  2. Hipotermiya və ya aşağı nüvəli temperatur əlamətlərini yoxlayın (güclü titrəmə, ləng danışma, yuxululuq).
  3. Tibbi yardıma baxın - əksər mənbələr bu mərhələdə öz-özünə müalicə etməyi məsləhət görmür.
  4. Dərinin yaxşılaşmasına çalışdıqda qabarcıqlar (soyuq hava) yarana bilər.

Üçüncü dərəcəli donma (Dərin)

Ən ağır mərhələdir və inşallah heç birimizin yaşamadığımız bir mərhələdir. Şiddətli donma dərinin bütün təbəqələrinə nüfuz edir. Bu mərhələdəki dəri sözün əsl mənasında dondurulur və daha sonra qara olur. Dərhal təcili tibbi müalicə tələb olunur.

Nə axtarmaq lazımdır:

  • dəri sarı-boz və ya mavi-sarıya çevrilir
  • dəri toxunduqda soyuq və sərt və ya mum hiss edir

Uşaqlardan hiss etdiklərini soruşun:

  • uyuşma və ya hiss itkisi
  • oynaqların hərəkətində və ya əyilməsində çətinlik

Nə etməli:

  1. 1 və 2-ci addımları təkrarlayır.
  2. Təsirə məruz qalan ərazini qırmaq və ya sarmaq, hərəkət edərkən toxuma daha çox zərər verə bilər.
  3. Dərhal təcili tibbi yardım axtarın.

Bu sürətli bir illüstrasiya üçün Mayo Klinikasından donma mərhələlərinin çox faydalı bir vizual göstəricisidir. (narahat olmayın, çox qrafik deyil.)

Uşaqların çöldə oynaması nə vaxt çox soyuqdur?

Bu sualın cavabı yaşadığınız yerə görə bir az nisbi olur. Uşaqlarım bir “ qar günü ” 35 ° F-nin altındakı templərə və yerə dəyən bir neçə qarışığa bərabərdir (şanslıyıqsa)! Digər tərəfdən, soyuq iqlim şəraitində insanlar gündəlik orta temperaturlarda tək rəqəmlərlə həyatlarını davam etdirirlər!

Əsas odur ki, hava üçün nə qədər məlumatlı və hazır olmusan.

Bəs soyuq hava nə vaxt “ təhlükəli ” kimi təsnif edilir? Məktəb qaydaları bir-birindən çox fərqlənir (əksər hallarda uşaqlar lazımi vasitə olmadan gəlirlər).

  • Milli Hava Xidmətinin bu Windchill və Frostbite Diaqramında orta yaşlı üçün donma dəqiqələri göstərilir. (Açar söz: yetkin!)
  • Bu Michigan saytı küləyin əsməsi 13 dərəcə və ya daha aşağı olduqda uşaqları açıq havada buraxmamağı və hava şəraitində 13-31 dərəcə arasında ehtiyatla istifadə etməyi tövsiyə edir.
  • Iowa Xalq Sağlamlığı şöbəsi, uşaqlara istilik + külək 9 olduqda evdə qalmağı tövsiyə edir. və ya aşağıda (bəlkə də yalnız böyük uşaqlar qısa müddət ərzində çox yaxşı geyinmiş vəziyyətdə çölə çıxırlar).

Vacib qeyd: Soyuq havada dözümlülük iqlim, yaş, sağlamlıq şərtləri, necə geyindiyiniz və s. Asılı olaraq çox dəyişir, buna görə ailəniz üçün ən yaxşı qərarı verməlisiniz.

Təhlükəsiz Qış Oyun Təlimatları

Məsləhətləşdiyim bütün mənbələr uşaqlar üçün təhlükəsiz qış oyununun üç əsas qaydası ilə razılaşdı:

  1. Uşaqların 32 dərəcədən aşağı temperaturda istiləşmək üçün yığışdıqlarına və tez-tez daxil olduqlarına əmin olun.
  2. Həmişə mühərrikləri yalnız hava istiliyinə deyil, fırıldaqçıya söykənin.
  3. Soyuq həddindən artıq olmasa da, uşaqların təhlükəsizliyini təmin etmək üçün qış dişli suya davamlı və ya suya davamlı və çox quru olmalıdır.

Ən yaxşı Soyuq Hava Gear + Tips

Dediyim kimi, Finlandiya soyuqda necə bir yerə yığılacağına dair əsl bir qəza kursu idi! Budur keyfiyyətli soyuq hava şəraiti üçün bir neçə təkliflə birlikdə öyrəndiklərim. İqliminizə və hellipinizə əsasən aşağıdakı təklifləri tənzimləyin; uşaqları həddindən artıq geyinmək də problemdir, çünki tərə (nəmə) səbəb olur.

1. Həmişə əsas qat qoyun.

Bu təbəqə tərləri təmizləyir və qurumağın əsas hissəsidir! Bu, sintetik parçanın daha sürətli quruyacağından təbii olduğundan daha yaxşı bir seçim ola biləcəyi bir neçə dəfə biridir. Soyuqda əhəmiyyətli bir vaxt sərf etməyi planlaşdırırsınızsa, soruşduğum bir çox ana, UnderArmor'un ColdGear-ın izolyasiya texnologiyasında ən yaxşısı olduğunu söylədi. (Daha ucuz variantlar da var.)

2. Əsas təbəqənin üstünə yun və ya yun qat əlavə edin.

Növbəti qat üçün yun və ya yun kimi izolyasiya edən və tez quruyan bir şey seçin. Bu təbəqə çox sıx olmamalıdır, çünki daha boş paltar izolyasiya olunmuş havanı tutacaq və sizi daha isti saxlayacaqdır. Orta qərbdən sayt redaktorumuz bu markalı yun tozluları uşaqlar üçün daha böyük ölçüdə alır, beləliklə iki mövsüm davam edirlər.

3. Üstü küləyi və havalandırma ilə suya davamlı palto ilə örtün.

Nəmlik + soyuq = donma və ya hipotermiya üçün bir resept (və ya əylənmək üçün çox soyuq olmaq!). Tərləməni azad etmək üçün külək və suya davamlı tikişlər və havalandırma kanalları olan xarici qabıq seçin. (Yanvar, keyfiyyətli xizək və ya açıq dişli salonunda gələn il üçün endirimli xarici dişli əşyalar almaq üçün əla vaxtdır.) Miçiqandakı dostum bu Roxy paltolarını yaxşı bir stil və funksiya qarışığı üçün sevir.

4. İsti, izolyasiya edən yun və ya sintetik corablardan istifadə edin.

Finlandiya səfərimə qədər bunu heç bilmirdim, amma əslində otağını çəkmələrlə tərk etmək çox vacibdir (isti, izolyasiya edilmiş hava düşünün). İki qat və ya çox qalın corab geyinmək əvəzinə, yüksək keyfiyyətli bir cüt istilik corabını sınayın. Bonus: bunlar həmişəlik qalır və yay gəzintisi zamanı qabarcıqların qarşısını almaq üçün əla işləyirlər!

5. Üzü, qulaqları, barmaqları və barmaqları qoruyun.

  • Analar bu baş əlcəkləri (onları Costco'da əla bir qiymətə gördüm) və ya körpələrə minmələrini asanlaşdırmaq üçün yan fermuarlı bu əlcəklər haqqında rəğbət bəsləyirlər.
  • Uşaqların barmaqları xüsusilə həssasdır. Uşaqları xizək sürən bir ana bu əlcək qurutma maşınını uşaq əlcəklərini qurutmaq və onları yenidən qarda salmaq üçün sürətli bir yol olaraq sevir.
  • Yaxşı izolyasiya edilmiş və suya davamlı çəkmələr (barmaqların corabla belə titrəməsi üçün kifayət qədər yer var!). Bu Khombu çəkmələri soyuq yerlərdə analar tərəfindən çox sevilir.
  • Bunları əvvəllər heç eşitməmişdim, ancaq templər kifayət qədər soyuqsa, burunları və yanaqlarını örtmək lazımdırsa, balaclava sınayın. (İnşallah uşaqlar bir ninjaya bənzəyir və onu geyinmək istəyərlər!)
  • Finlandiya bir həftə sonra məndən al … ayaq və əl isidiciləri qarda qalmağı çox daha rahat edir! Bunlar dərhal istilənir və yenidən istifadə edilə bilər (tullantıları azaltmaq üçün).

Aşağı xətt: Uşaqlar oynayarkən donmağı uzaq tutun

Gündəlik həyatım olmadığına görə sevinirəm, amma Finlandiyada keçirdiyim vaxtı sevirəm və qarda necə əylənməyi öyrənirəm (bütün barmaqlarımı və ayaqlarımı saxlayarkən!). İnşallah bu tövsiyələrdən bəziləri kömək edəcək və harada olursan ol, ümid edirəm təhlükəsiz və isti olursan!

Bu məqalə, SteadyMD-nin Ailə Həkimi və Tibbi Direktoru olan Dr. Scott Soerries tərəfindən tibbi olaraq nəzərdən keçirildi. Həmişə olduğu kimi, bu şəxsi tibbi məsləhət deyil və həkiminizlə danışmanızı məsləhət görürük.

Ailəniz soyuq havanı sevir, yoxsa evdə qalmağı üstün tutursunuz? Əlavə edəcək hər hansı bir tövsiyəniz var? Eşitməyi sevirəm!

Mənbələr:

  1. https://www.nationwidechildrens.org/conditions/frostbite
  2. https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=frostbite-in-children-90-P02820
  3. Mənzil AE. Donma. Proc (Bayl Univ Med Cent). 2010; 23 (3): 261-2.