Fotobiomodulyasiya terapiyası dəri, saç, maddələr mübadiləsini və tiroidi necə yaxşılaşdırır

yalnız vacib olan pəhriz deyil … işıq bədənə və ümumi sağlamlığa böyük təsir göstərə bilər. Məsələn, günəş işığına kifayət qədər məruz qalmaq, əslində vücudu vacib bir qida olan D vitamini istehsal edir. Fotobiomodulyasiya və ya qırmızı işıq terapiyası sağlamlığı pozitiv şəkildə təsir etmək üçün işığın istifadə edilməsinin başqa bir yoludur (baxmayaraq ki, D vitamini istehsal etmir).


Fotobiomodulyasiya nədir?

Fotobiomodulyasiya terapiyası (PBM və ya PBMT də adlanır) bədənə qırmızı işıq yandırmaq üçün az güclü lazerlər, işıq diodları və ya digər işıq mənbələrindən istifadə edən bir müalicədir. Hiss oluna bilməz (alovlu qırmızı parıltıya baxmayaraq, heç bir istilik yaratmır), buna görə heç bir narahatlığa səbəb olmaz. Fotobiomodulyasiya qırmızı işıq terapiyası, aşağı səviyyəli işıq terapiyası (LLLT), aşağı səviyyəli lazer terapiyası, biostimulyasiya, fotonik stimulyasiya və ya işıq qutusu terapiyası kimi də bilinir.

Tədqiqatlar fərqli işıq tezliklərinin fərqli bioloji təsirlərə malik olduğunu göstərdi. Hər hansı bir şeyin baş verdiyini hiss etməsə də, qırmızı işığın bu xüsusi dalğa boyları hüceyrələrə nüfuz edir və bədəndə müsbət bir dəyişiklik yaradır. (Qırmızı işığın ən təsirli dalğa boyları 630 - 670 nm və 810 - 880 nm aralığındadır.)


Fotobiomodulyasiya yara iyileşmesi və oynaq ağrısı kimi bəzi şərtlər üçün FDA tərəfindən təsdiqlənmişdir. Digər istifadələrə aşağıdakılar daxildir:

  • kollagen və fibroblastların təbii istehsalını yaxşılaşdırdı
  • artan qan axını
  • inkişaf etmiş əzələ bərpa
  • yumşaq toxuma təmiri
  • yaxşılaşdırılmış dəri tonu
  • dəri xəstəliklərinin azaldılması
  • iltihab azalması
  • oksidləşdirici stres azaldılması
  • yeni kapilyarların əmələ gəlməsi
  • lenfatik sistemin aktivləşdirilməsi

PBM ümumiyyətlə yaxşı tolere edilir və əksər insanlar üçün təhlükəsizdir. Bəzilərində baş ağrısı əsəbilik və göz yorğunluğu kimi mülayim və qısa müddətli yan təsirlər ola bilər.

Fotobiomodulyasiya necə işləyir?

Fotobiomodulyasiya hüceyrə səviyyəsində sağlamlığı təsir edərək işləyir. Bu terapiya sağlamlığın bir çox sahəsini yaxşılaşdıran hüceyrə enerjisi istehsalını yaxşılaşdırır.

Hüceyrə Enerji İstehsalı

Bütün canlıların Adenosin Trifosfat (ATP) və ya hüceyrə enerjisi etməsi lazımdır. ATP bədənin hər hüceyrəsi üçün enerji mənbəyidir. Onsuz işləyə bilmərik.




Hüceyrələr sağlam və xoşbəxt olduqda ATP aşağıdakılar tərəfindən istehsal olunur:

  • Hüceyrə tənəffüsü zamanı bir ferment, sitokrom c oksidaz (CCO) oksigenin NADH (nikotinamid adenin dinükleotid və hidrogen) ilə birləşməsinə kömək edir.
  • Bu, ATP sintazını istehsal edir (ATP istehsalı üçün lazımdır).
  • ATP sintazı proton enerjisini ATP-yə çevirir.

Hüceyrələr sağlam və xoşbəxt olmadıqda (xəstəlik, stres və s.) Aşağıdakılar meydana gəlir:

  • Stressli hüceyrələr azot oksidi yaradır.
  • Azot oksidi oksigenlə rəqabət aparır və CCO ilə birləşir.
  • ATP sintaz istehsalı NADH və oksigen olmadan istehsal edilə bilməz.
  • ATP, ATP sintazı olmadan istehsal edilə bilməz.

Başqa sözlə, stres hüceyrə enerjisi istehsalını çətinləşdirir, mümkünsüz olsa da.

Fotobiomodulyasiya hüceyrə enerjisini necə təsir edir

Kifayət qədər ATP istehsal edən xoşbəxt hüceyrələrimizə sahib olmağımızın bir yolu fotonları qırmızı işıqdan dəriyə hopdurmaqdır.


Qırmızı işıq dəriyə 8 ilə 10 millimetr nüfuz edə bilər ki, bu da hüceyrə səviyyəsində bədənə təsir göstərmək üçün kifayətdir. Daha sonra mitokondriyadan nüvəyə siqnal göndərməyə kömək edən reaktiv oksigen növlərinin istehsalını stimullaşdırır.

Qırmızı işıq həm də nitrik oksidin CCO ilə əlaqəsini pozur və ATP sintazını yaratmaq üçün oksigenlə bağlanmasına imkan verir.

Fotobiomodulyasiyanın mitokondrial sağlamlığa təsiri olduğundan mitokondrial disfunksiyanın yaratdığı hər hansı bir xəstəlik PBM ilə nəzəri olaraq kömək edə bilər. Əslində, bəzi mütəxəssislər adrenal yorğunluq kimi düşündüyümüz şeyin əslində mitokondrial disfunksiya olduğuna inanırlar, buna görə də PBM bu xəstəliklə də faydalı ola bilər.

Fotobiomodulyasiya infraqırmızı saunadan istifadə ilə eynidirmi?

PBM saunanın sağlamlığından faydalarından fərqlənir, çünki eyni işləmirlər və ya eyni işığın dalğa boylarından istifadə edirlər. İnfraqırmızı saunalar bədəni qızdırmaq üçün yaxın infraqırmızı işıq və ya uzaq infraqırmızı işıqdan istifadə edirlər. Bu, ürək dərəcəsini, tərləmə və istilik şoku proteinlərini artıraraq sağlamlığı təsir edir. Saunadan gələn infraqırmızı işıq gözəgörünməzdir və 3000-15000 nm dalğa uzunluqları ilə bədənə daha dərindən nüfuz edir.


PBM bunları etmək üçün nəzərdə tutulmayıb. Mitokondrial funksiyanı və ATP istehsalını stimullaşdırmaq, əsasən hüceyrələri daha yaxşı işləməsi üçün qidalandırmaq üçündür.

Fotobiomodulyasiyanın üstünlükləri

Fotobiomodulyasiya hüceyrə sağlamlığını təsir edir, ona görə də sağlamlığın bir çox sahəsini yaxşılaşdırmaq potensialına malikdir.

Dəri

Fotobiomodulyasiya insan və heyvan modellərində dəri üzərində dərin təsir göstərir. Birincisi, qocalma əleyhinə bir dəri müalicəsi, qırışları yaxşılaşdırmaq və digər yaşla əlaqəli dəri problemləri hesab edilir.

PBM qan dövranını artıraraq yeni kapilyarların əmələ gəlməsinə və kollagen əmələ gəlməsinə kömək edir. Kollagen sağlam və cavan görünən saç, dəri və dırnaqlar üçün çox vacibdir. Əslində kollagen dərimizdəki zülalın təxminən 70% -ni təşkil edir!

Qırmızı işıq terapiyası fibroblastların istehsalını da yaxşılaşdırır. Fibroblastlar dərinin dermis qatındakı (ikinci qat) hüceyrələrdir. Birləşdirici toxuma saxlamağa kömək edir və yaranın iyileşmesine kömək edən kollageni sintez edirlər. Qırmızı terapiya işığı bu vacib işi görmək üçün bu fibroblastları stimullaşdırır.

Digər dəri faydalarına şəfa sürətləndirmək daxildir:

  • yanıqlar
  • amputasiya
  • dəri peyvəndləri
  • yoluxmuş yaralar
  • ağız və selikli qişada olanlar da daxil olmaqla xərçəng müalicəsinin səbəb olduğu dəri zədələnməsi

Fotobiomodulyasiya sızanaq, sedef, rosacea və ekzema kimi dəri problemlərinə kömək edə bilər. Yenə də bunu kollagen və ATP istehsalını stimullaşdıraraq edir.

Saç

Hamiləlikdən sonra bir çox qadın saç tökülməsi problemi yaşayır. Bilirəm ki, səhərlər uşaq sahibi olduqdan sonra çoxlu tüklərin drenaja düşməsini gördüm. PBM saç tökülməsində təəccüblü dərəcədə yaxşı bir vasitədir. 24 həftəlik bir araşdırma qırmızı işıq saçan dəbilqə istifadə edən iştirakçıların saç sıxlığını və saç qalınlığını ciddi yan təsirləri olmadan əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığını tapdı.

Bu yaxşılaşmanın səbəbi PBM-nin kollagen istehsalını və dövranını yaxşılaşdırması ola bilər ki, bu da sağlam saçları dəstəkləyir.

Metabolizma və çəki

PBM maddələr mübadiləsinə də faydalıdır və sağlam bir çəki saxlamağa kömək edə bilər. 2017-ci il tədqiqatlarının tədqiqatçıları, fotobiomodulyasiyanın qlükoza dözümsüzlüyü, insulinə müqavimət və yüksək trigliserid səviyyələri ilə əlaqəli bir protein səviyyəsini (CTRP7) azaldaraq yağ saxlayan hüceyrələri təsir etdiyinə inanırlar. Başqa sözlə, PBM, CTRP7-ni basaraq metabolik funksiyanı inkişaf etdirə bilər.

Fotobiomodulyasiya iştahı da təsir edə bilər. 2012-ci ildə nəşr olunan bir araşdırmaBeynəlxalq Endokrinoloji Jurnalıişığın aclığı təsir edə biləcəyini göstərdi. Yuxusuz xəstələrdə qırmızı işıq terapiyası leptin və qrelin hormonlarının səviyyəsini idarə etməyə kömək etdi.

Leptin, bədənin təbii aclıq siqnallarına müdaxilə edərək iştahı və enerji istehlakını təsir edir. Balanslı leptin istəklərin və overeatın qarşısını alır, bu da sağlam çəkinin qorunmasına kömək edir.

Tiroid

Hashimoto tiroiditindən əziyyət çəkən biri olaraq fotobiomodulyasiya və tiroidə necə kömək edə biləcəyini öyrənmək məni həqiqətən maraqlandırırdı. Tapdığım budur ki, PBM tiroid sağlamlığına böyük təsir göstərə bilər.

2013-cü il bir klinik sınaq, tiroid sağlamlığında işığın müalicəsindən təsirli bir inkişaf göstərdi. Bir çox iştirakçı tiroid dərmanlarını azalda və ya ləğv edə bildi. Doqquz ay davam edən araşdırma zamanı iştirakçıların yüzdə 47'sinin dərmana ehtiyacı qalmadı.

Digər tədqiqatlar, fotobiomodulyasiyanın dərman ehtiyacını azaltmağa kömək edə biləcəyini də tapdı. Bu bir çox tiroid xəstəsinə ömürlərinin sonuna qədər dərman qəbul etmək məcburiyyətində qalacaqları deyildiyi üçün böyük bir tapıntıdır.

Hashimoto (tiroid bezinin otoimmün problemləri) mövzusuna xüsusi baxarkən, tədqiqat tiroid peroksidaz (TPOAb) antikorlarında azalma olduğunu da təsbit etdi. Bu antikorlar tiroid bezinin otoimmun vəziyyətinə işarə edir. Bu antikor sayının azaldılması xəstələrdə daha az otoimmün hiper reaksiya keçirir və otoimmün tiroid xəstəliyi ilə bağlı bəzi problemlərdən çəkinə bilər.

Dr.İsabella Wentz bu blog yazısında qeyd etdiyi kimi, fotobiomodulyasiya transformasiya olunan böyümə faktoru B (TGF-B) artıraraq bu antikorları azalda bilər. Bu sitokin, bədəni özünə qarşı daha tolerant hala gətirərək tiroid otoimmünitəsini azaltmağa kömək edir.

Birgə sağlamlıq

Kollagen istehsalının yanında hüceyrə enerjisi istehsalı və sağlamlığı oynaq və əzələ-iskelet sağlamlığında rol oynayır. Kollagen oynaqlarda amortizator rolunu oynayır və onları bir-birinə tutmaq üçün yapışqan rolunu oynayır. Artrit kimi degenerativ xəstəliklərdə kollagen çatışmazlığı və artan iltihab tez-tez mövcuddur. PBM degenerativ toxuma xəstəliyinin simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər. 2009-cu il Cochrane sistematik təhlili PBM-nin romatoid artrit ağrısı və sərtliyini müalicə etmək üçün faydalı olduğunu tapdı.

2009-cu ildə aparılan bir araşdırmaya görə, digər degenerativ toxuma xəstəlikləri olan xəstələr də PBM müalicəsindən qalıcı rahatlıq tapdılar.

Fotobiomodulyasiya terapiyasından necə istifadə olunur

Bu müalicəni bəzi revmatoloq və ya dermatoloq kabinetlərində tapa bilərsiniz, bəzi spa və salonlarda da bu terapiya seansda 50-100 dollar arasında təklif oluna bilər. PBM hələ də bir çox səhiyyə mütəxəssisi tərəfindən alternativ bir müalicə olaraq qəbul edilir (FDA təsdiqinə baxmayaraq), buna görə sığorta şirkətinizə pul ödəməsi çətin ola bilər.

Ph.D. Michael R. Hamblinin dediyinə görə, PBM nəhayət ana cərəyana daxil ola bilər, buna görə gələcəkdə sığorta ilə əhatə oluna bilər.

Mən nə edirəm

Tiroid vəziyyətim və ofisdə istifadə qiymətinin yüksək olması səbəbindən evdə istifadə etmək üçün bir fotobiomodulyasiya cihazı aldım.

JoovvOriginal Combo işığına sahibəm, çünki dalğa boylarının birləşməsindən istifadə edir. (Daha yüksək tezlikli dalğa boyları daha dərin nüfuz edir, aşağı dalğalar isə hüceyrələrin cavanlaşmasını təklif edir.) Həm də aşağı güc sıxlığından (100 mW / cm2-ə qədər) istifadə edən və uzun müddət işləyən LED işıqlardan istifadə edir.

Bu maraqlı podkastda Joovv işığı istehsalçılarından reportaj aldım ki, bütün maraqlı elm-təfərrüatlarını eşidə biləsiniz! O reportajı etdiyimdən bəri başqa bir qırmızı işıq şirkəti (uyğun olaraq Red Therapy Co. adlanır) müqayisə edilə bilən bir ev cihazı hazırlamağa başladı.

Diqqət və yan təsirlər

Bu yaxşı araşdırılmış bir terapiyadır. (PBM ilk dəfə NASA tərəfindən araşdırılmışdır!) FDA tərəfindən təsdiqlənmiş bir terapiyadır və əksər insanlar üçün təhlükəsiz hesab olunur.

Ancaq bir neçə xəbərdarlıq var:

  • PBM-nin hamilə qadınlar üçün təhlükəsiz olduğu düşünülür, amma qərar vermədən əvvəl bir mama və ya həkimlə danışmanızı məsləhət görürəm.
  • Bəzi PDM maşınları zərbə işığı istifadə edir. Nöbet tarixçəsi olan hər kəs impuls olmayan bir işıqla daha yaxşı olardı. (Çırpınan işığa heç bir fayda görmürəm, buna görə ondan çəkinərdim.)
  • PDM aparatından çıxan qırmızı işıq təhlükəsiz sayılır, lakin bəzi insanlar üçün rahatlıq üçün çox parlaq ola bilər. Qaralma eynəyi taxmaq kömək edə bilər.

Həmişə olduğu kimi, yeni bir terapiyanı sizin üçün uyğun olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizlə müzakirə edin. Şəxsən mən Joovv işığımı sevirəm və istifadə etdiyim dövrdə burada daha çox yazdığım böyük fayda gördüm.

Fotobiomodulyasiyanı sınamısınızmı? Sizin üçün necə oldu?

Mənbələr
  1. Avci, P., Gupta, A., Sadasivam, M., Vecchio, D., Pam, Z., Pam, N., & Hamblin, M. R. (2013, Mart). Dəridə aşağı səviyyəli lazer (yüngül) terapiya (LLLT): stimullaşdırıcı, yaxşılaşdırıcı, bərpaedici. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4126803/ saytından alındı
  2. Avci, P., Gupta, G. K., Clark, J., Wikonkal, N., & Hamblin, M. R. (2014, Fevral). Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3944668/ saytından alındı
  3. Petersen, P. S., Lei, X., Wolf, R. M., Rodriguez, S., Tan, S. Y., Little, H. C., Wong, G. W. (2017, 01 aprel). CTRP7 silinməsi piylənmə ilə əlaqəli qlükoza dözümsüzlüyünü, yağ toxumasının iltihabını və qaraciyər stresini azaldır. Https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28223291/ saytından alındı
  4. G., M., P., B., R., & S., M. (2012, 04 sentyabr). İşıq Leptin və Ghrelin-i yuxu ilə məhdudlaşdırılmış yetkinlərdə modulyasiya edir. Https://www.hindawi.com/journals/ije/2012/530726/
  5. Höfling, D. B., Chavantes, M. C., Juliano, A. G., Cerri, G. G., Knobel, M., Yoshimura, E. M., & Chammas, M. C. (2013, May). Kronik otoimmün tiroidit səbəb olduğu hipotiroidizm xəstələrinin müalicəsində aşağı səviyyəli lazer: Randomizə edilmiş, plasebo nəzarətli bir klinik sınaq. Https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22718472/ saytından alındı
  6. Tiroid Əczaçısı. (2018, 28 mart). Lazer terapiyası tiroid bezinizi yaxşılaşdıra bilərmi? - İzabella Wentz. Https://thyroidpharmacist.com/articles/lasers-thyroid-tissue-regeneration/ saytından alındı
  7. Brosseau, L., Robinson, V., Wells, G., Debie, R., Gam, A., Harman, K.,. . . Tugwell, P. (2005, 19 oktyabr). Romatoid artritin müalicəsi üçün aşağı səviyyəli lazer terapiyası (I, II və III siniflər). Https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16235295/ saytından alındı
  8. Hamblin, M. R. (2016, dekabr). Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5215795/ saytından alındı
  9. Chow, R. T., Johnson, M. I., Lopes-Martins, R. A., & Bjordal, J. M. (2009, 05 dekabr). Boyun ağrısının müalicəsində aşağı səviyyəli lazer terapiyasının effektivliyi: Randomizə edilmiş plasebo və ya aktiv müalicə ilə idarə olunan sınaqların sistematik bir təhlili və meta-analizi. Https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19913903/ saytından alındı