Mama Natural Genevieve Howland ilə hamiləlik və doğum təcrübənizi necə optimallaşdırmaq olar

Bu gün super uğurlu “ Mama Natural ” arxasındakı şiddətli və gülməli xanım Genevieve Howland ilə danışıram. YouTube kanalı və bloq. Daha həyəcanlı ola bilməzdim! Genevieve mənim üçün yalnız böyük bir dost deyil, heç tanış olmadığı bu qədər qadın üçün də yaxşı bir dostdur. Onun gülməli, lakin məlumat verən videoları milyonlarla qadına təbii hamiləlik və valideynliyi qəbul etməyə ilham verdi və güc verdi.


İndi də onun tövsiyələri təbii bir baxımdan ilk həftəlik həftəlik hamiləlik kitabı ilə hər zamankindən daha çox qadına çatacaq. Genevieve-nin yeni kitabıHamiləlik və Doğuş üçün Həftə Bələdçisinə Mama Təbii Həftəsibu günün tibbi anlayışını qədim təbii doğuş təcrübələri ilə birləşdirən ilk həftəlik bələdçidir (fikrimcə).

ABŞ-da C-bölmə nisbətləri olandan iki qat daha yüksək olduğu üçün (2015-ci ildə 30% çox), bu kitab daha vaxtında ola bilməz!


Mama Natural Way: Doğuşu optimallaşdırın və qadınlara güc verin

Beləliklə, C bölməsi və ya epidural bir ana olsanız? Bu sizi təbii, sağlam bir doğuşdan məhrum edirmi? Podkastı dinləməyi / kitabı yoxlamağı unutmalısan?

Cavab budur, qətiliklə yox!

Məndə C bölməsi var idi (və Mama Natural özü də C bölməsində körpə idi!). Təbii əməyin (və mama, doulanın və ehtiraslı olduğum digər doğuş mövzularında) sevdiyim şeylər barədə danışmağı bacara bilməyəcəyəm qədər; xəstəxanada doğum, kəsik doğuş və evdə doğum etdim; nə bilirsən? … Seçimlər üçün çox minnətdaram.

“ Təbii ” burada istifadə etdiyimiz üçün hamiləliyin və doğuşun vaxt başladığından bəri normal və ecazkar bir bioloji proses olduğunu qəbul edir.




Əslində Cenevyevin necə danışdığını sevirəmoptimallaşdırmaəlimizdə olan bütün vasitələrlə və biliklərlə doğuş. Həqiqətən hər qadının istədiyi doğuşu planlaşdırmaq üçün özünü savadlı və güclü hiss etməsini istəyir; və işlər başqa cür baş verərsə, ona lazım olan dəstəyi verin.

Budur Genevieve və bu Sağlam Analar epizodunda həll etməyə çalışdığım bəzi suallar!

Bu bölümdə Siz öyrənəcəksiniz

  • Niyə epidurallar dünyasında dərmansız bir doğuş düşünə bilərsiniz
  • Mama Natural, standart hamiləlik prosedurlarının tibbi baxımdan zəruri olduğunu qəbul edir; və daha az olanlar
  • Niyə ultrasəs müayinəsi doğuş nəticələrini həqiqətən yaxşılaşdırmır?
  • “ Göbək Xəritəçəkmə ” və körpəni yaxşı vəziyyətə gətirmə yolları
  • Pelvisin əmələ gəlməsi üçün hizalanması və balanslaşdırılması üçün 7 məşq
  • Mükəmməl ev və xəstəxana doğum mübahisəsindəki müsbət və mənfi cəhətlər (bəli, oraya gedirik!)
  • Chiropraktikanın doğuşda necə kömək edə biləcəyi və hansı növ bir praktiki axtaracağı
  • Sadə doğum planı tövsiyələri (və oxumaq və izlənmə şansınızı necə artırmaq olar)
  • Vernixin məqsədi və onu körpəyə qoymaq nə üçün əladır!
  • Niyə qırmızı moruq yarpağı çayının hamısı çatmış ola bilər və ya olmaya bilər
  • Niyə atanın sağlamlığı da vacibdir!

Qeyd etdiyimiz mənbələr

  • Kitab,Hamiləlik və Doğuş üçün Həftə Bələdçisi tərəfindən Mama Təbii Həftəsi(2017)
  • Pulsuz Mama Natural həftədən həftəyə hamiləlik bələdçi e-poçtları

Doğuşa ən çox hazırlaşmağınıza kömək edən şey haqqında bir məlumat və ya hekayə var? Şərhlərdə mənə və Mama Natural-a bildirin! Hamımızın paylaşacaq bir hikmətimiz var!

Podkastı oxuyun

Uşaq: Podkastıma xoş gəlmisiniz.


Katie: Bu bölümü sizə Paleovalley gətirir. Bu şirkət haqqında eşitməmisinizsə, ləzzət içindəsiniz. Paleovalley, mal əti çubuqlarını% 100 çəmən və ot bitmiş mal ətindən hazırlayır. Beləliklə, bu inəklərə heç vaxt heç bir taxıl verilmədi. Paleovalley.com/wellnessmama saytına daxil olub, wellnessmama10 endirim kodundan istifadə edirsinizsə, həqiqətən də 40% endirim əldə edə bilərsiniz, çünki onlar da sifariş verirəm.

İndi bu şirkətlə tanış deyilsinizsə, düşünürəm ki, bəyənəcəksiniz. Məhsulları bağırsaq dostu, paleo dostu, glutensiz, soya və süddən azaddır və köhnə məktəb üsulu ilə hazırlanırlar, yəni təbii şəkildə mayalanırlar. Beləliklə, hər bir mal əti çubuğunda bir milyard CFU probiyotik var. Bu inəklərə heç vaxt antibiotik və ya hormon verilmir və uşaqlar üçün tapdığım ən qidalandırıcı qəlyanaltılardan biri, həqiqətən də yolda işləyir. Yenidən endirim almaq üçün wellnessmama10 kodu ilə paleovalley.com/wellnessmama-ya baxın.

Bugünkü podcast da StudioPress Saytları tərəfindən sizə təqdim olunur. Bu, blog qurmağı və idarə etməyi çox asanlaşdıran hamısı bir arada bir platformadır. Buraya hosting, temalar, plaginlər və daha çox şey daxildir. Əsasən, hamısını bir ayda bir qiymətə özünüz öyrənməyə çalışmaqla baş verən bütün ağrılar olmadan hamısı bir arada həllidir. Blog yazmağa başlayanda bu vasitəyə sahib olsaydım və mövcud bir bloqunuz olsa belə, vaxtınıza və pulunuza qənaət edə və hal-hazırda sahib olduğunuzdan bir yeniləmə ola bilər. Buna görə wellnessmama.com/studiopress səhifəsinə baxın. İndi isə epizodda.

Salam və Sağlam Analar Podcastına xoş gəlmisiniz. Mən Wellnessmama.com saytından Katiyəm. Və bu gün yaxın dostlarımdan biri və çox sevdiyim, həm də analar üçün inanılmaz bir qaynaq olan biriyəm. Adı Genevieve Howlanddır və onu Mama Natural kimi onlayn tanıya bilərsən. Ayda ümumilikdə 60 milyondan çox bir milyondan çox YouTube video baxışı var. Beləliklə, onu yəqin ki, onlayn görmüsünüz. Zəhmlidir, gülməlidir və videoları analar üçün o qədər məlumatlı və faydalıdır. Və, həqiqətən də, dostluq etməmişdən əvvəl bir çox videoya baxmışdım və onunla həyatda tanış olduğum zaman onun tam olaraq belə olmasını çox sevirdim. O, elə köpüklü və heyrətləndirici və danışıq qabiliyyətlidir və mən ona bir dost kimi pərəstiş edirəm.


Və indi onunla görüşməyimin səbəbi bir səhifə açmasıdır və analar üçün inanılmaz bir qaynaq olacaq inanılmaz bir kitab yazmasıdır. bir həftədən həftəyə bir hamiləlik kitabıdır, ancaq təbii baxımdan. “ Hamiləlik və Doğuş üçün Mama Təbii Həftədən Həftəyə Bələdçi ” hamiləlik və doğuş üçün müasir və hələ ənənəvi və qədim bir yanaşmadır. Özü də bu mövzuda bir mütəxəssisdir və ilk körpəmlə və o vaxtdan bəri bütün körpələrimlə birlikdə olsaydım inanılmaz bir bələdçi yaratmaq üçün yüzlərlə saat araşdırma aparmışdı. Beləliklə, Genevieve, burada olduğunuz üçün çox sağ olun və xoş gəlmisiniz.

Cenevieve: Oh, Katie, çox sağ ol. Bu çox şirin bir giriş idi və burada olmaq sizin üçün belə bir şərəfdir. Katie ilə bir araya gələrək hər an danışa biləcəyimi sevirəm.

Katie: Mən də bunu sevirəm və insanların sadəcə dinləyə biləcəyini sevirəm, çünki real həyatda olduğumuz zamanlarda olduğu kimi bir söhbət edəcəyimizi hiss edirəm. Beləliklə, qıcqırdına başlamazdan əvvəl toxunmaq istədiyim ilk şey, doğuş və hamiləliyin belə … toxunaqlı mövzular ola biləcəyini hiss etməyim və davam edən bu danışılmamış doğuş müharibəsi növüdür. Beləliklə, ikimizin də buradan gəldiyimizi bilirəm, ancaq sadəcə orada danışmaq istəyirəm ki, dediklərimiz heç bir şey fərqli bir şey seçmiş hər kəsin qərarı deyil və siz də, mən də hər ikimizin tərəfdarıyıq. doğuşda seçim edən analar, bu seçimlər nə olursa olsun.

Ancaq bunların məlumat sahibi olmalarını və istədikləri seçimi edə bilmələrini və insanların daima dediklərini eşitdiyiniz nöqtəyə toxunmalarını istəyirik, bilirsiniz, sağlam bir körpə vacibdir. ” Və düşünürəm ki, əlbəttə ki, ən vacib şeydir, ancaq təkcə bu deyil. Düşünürəm ki, analar, bizim üçün çox vacibdir, körpələrimizin dünyaya necə gəlməsi və sizə çox təsir edə bilər. Bu mövzuda çox yaxşı danışmağınızı sevirəm. Buna görə yalnız orada danışmaq istəyirəm və onu da qeyd etməyinizə icazə verin.

Cenevieve: Bəli, daha çox razılaşa bilmədim. Yəni, həqiqətən, bu kitab hər hansı bir ana üçündür, bilirsiniz, hamiləlik dövründə daha sağlam yemək istəyən bir ana, evdə su ilə doğulmaq istəyən bir anaya, nə demək istədiyinizi bilirsinizmi? Beləliklə, tam spektr mühakimə etməklə deyil, analara güc vermək, onları öyrətmək və sonra özləri qərar verə bilməkdir. Bilirsiniz, bəzi analar üçün bəzi müdaxilələr istəyəcəklər, digər analar üçün onlar istəmirlər. Və bilirsiniz ki, günün sonunda doğuş hələ də bir sirrdir və bütün hazırlıq işlərini və bütün hazırlıqları edə biləcəyimiz bir şeydir, amma istədiyimiz kimi getmir. Beləliklə, hamımız bilirik ki, yalnız bacarıqlarımızın ən yaxşısını göstərə bilərik.

Beləliklə, həqiqətən bu kitabın haqqında ananı tərbiyə etməkdir, belə ki, doğuşun ortasında bəzi qərarlar verməli və müdaxilələr etməli olsa belə, nə etdiyini biləcək və o da ' Bu seçimləri yaxşı hiss edəcəyəm, çünki nəticələrini və bununla necə çalışacağını bilir. Beləliklə, bu çox doğrudur və bilirsiniz ki, mən özüm C-bölməsində olan bir uşaqam. Allaha şükür ki, bizdə var. Oradakı doğuşların təxminən% 15-də onlara ehtiyacımız var, çünki sözün əsl mənasında həyatlarını xilas edirlər. Beləliklə, söhbət mühakimə ilə deyil, yenə də anaların maarifləndirilməsi ilə əlaqədardır.

Katie: Mütləq və mən bunu 100% aldım. Tibbi cəhətdən lazımlı bir C bölməm var və bu mənim həyatımı və oğlumun həyatını xilas etdi və müəyyən bir vaxt və bir yer var. Bununla yanaşı, son vaxtlara qədər orada idi və bu şəkildə işləyərsə təbii bir seçim etmək istəyən analar üçün həqiqətən yaxşı hərtərəfli mənbələrin çox olmaması kimi görünür və bu səbəbdən sizin üçün çox həyəcanlı olduğumu düşünürəm. yaxşı bir doğum təcrübəsi yaşamaq istəyən analar üçün İncil kimidir, çünki onlar üçün nə deməkdirsə, ona çox şey ayırdınız.

Cenevieve: Bəli və düşünürəm ki, bu məsələdir, bilirsən. Xatırlayıram ki, nahara çıxmışam. Həmişə daha gec çiçəkləyənəm. Mənim uşaqlarım sonra oldu. Beləliklə, orta məktəbdə oxuyan bir neçə rəfiqəmlə nahar yeməyinə çıxdım və hamısı uşaq sahibi idi, onlardan soruşardım, “ sənin doğumun necədi? Bu necə idi? Bu necə idi? ” Və düşünürəm ki, sanki demək olar ki, hamısı, istisna olmaqla, sezəriyə sahib idi. Və demək olar ki, doğuşlarının həkim istədiyi qədər getmədiyi, Pitosin almalı olduqları və sonra epidurala ehtiyac duyduqları qədər sıxlaşdıqları proqnozlaşdırıla bilən bir nümunə idi və bu da sancılarını yavaşlatdı. və bu oxşar nümunə və ya oxşar hekayə kimi idi.

Və seçimlərinin olduğunu, seçimlərinin olduğunu anladıqlarını düşünmürəm və düşünürəm ki, ürəyimi parçalayan şey, bilirsən, analar bilmir, bilirsən, oradakı seçimlər və bir növ fərqli müdaxilələri qəbul etməyin və həqiqətən bilməkin nəticələri, bu tibbi baxımdan zəruridir və ya bu bu müdaxilələrin kaskadının yalnız bir hissəsi olan bir şeydir, bu doğuşa tibbi baxışdır? ” və bunların ikisini bir-birindən fərqləndirən bir növ.

Katie: Bəli və hiss edirəm ki, hətta baxışlar belə bir çox hamiləlik bələdçisində verilmişdir, bunlar arasında, bildiyiniz kimi, həqiqətən populyar olanlar da var və bu yalnızdır. bənzər bir şey, “ Bilirsiniz, təbii bir doğuşa cəhd edə bilərsiniz, amma həqiqətən bu kimi bir ehtimal baş verəcək və ya bu seçim edə biləcəyiniz müdaxilələrin şəlaləsidir və dəstək o qədər də çox deyil. ” Beləliklə, doğuşdan danışaq. Niyə kimsə təbii bir doğuş seçmək istəyə bilər? Bəlkə də heç vaxt radara düşmədiklərini söylədilər. Bilirəm ki, ilk dəfə hamilə qalana qədər mənim deyil. Bəs niyə kimsə təbii bir doğuş seçmək istəyir?

Cenevieve: Bəli, bəzilərini … bəzi dostlarımın dəli olduğumu düşündüyünü söyləyirəm, kimi “ Niyə bütün bunları yaşamaq istərdin, bilirsən, ağrı və ya narahatlıq bütün bu möhtəşəm dərmanlar və yada yada olduqda yada? ” Beləliklə, bu mütləq zəhmli bir sualdır və düşünürəm ki, müxtəlif səbəblər var. Yəni, mənim üçün bir növ puristəm, ona görə də heç bir kömək olmadan sınamaq istəyirdim. İnanıram ki, qadınlar doğuş üçün nəzərdə tutulub. Bunu minilliklərdir edirlər və buna görə də onu vermək istəmişəm. Ancaq ana və körpələr üçün çox faydalar var. Beləliklə, ana üçün doğuş baxımından daha xoşdur, çünki sərbəst dolaşmaq, yeyib içmək, fərqli mövqeləri sınamaq, gəzmək, doğuşdan sonra daha sürətli sağalmaq. Hər iki uşağımla birlikdə xatırlayıram, gəzib dolanırdım, yeyirdim, bilirsən və doğuşdan bir neçə dəqiqə sonra öz işimi görürdüm. Dəli idi.

Beləliklə, daha tez sağalırsınız. Xəstəxanadan və ya doğum mərkəzindən, evdən kənarda doğuş edirsinizsə, daha tez çıxa bilərsiniz. Bu, həqiqətən əmizdirməyə kömək edə bilər, çünki yatmayan ana və ya bildiyiniz kimi ağrı dərmanından təsirlənməyən bir körpə əmizdirə bilər. Bilirsən, onlar daha ayıqdırlar. Beləliklə, ilk saat, bildiyiniz kimi, bir çox laktasiya məsləhətçisi, əmizdirmə və bağlanmanın ilk saatının çox vacib olduğuna inanır. Beləliklə, təbii olaraq doğan bir ananın, əməliyyatlı bir doğum edə bilən bir anadan daha tez bir zamanda işlərini davam etdirməsinin daha uğurlu bir ilk mandalı olma ehtimalı daha yüksəkdir. Beləliklə, ana südü ilə qidalandırmaq sizin üçün vacib olan bir şeydirsə, bunun başqa bir faydası da var.

Körpələr üçün çox faydalar var. Bir körpənin doğum kanalından keçdiyini düşünürsənsə, ciyərləri sıxılır və bədənləri qəliblənir və ciyərlərində olan bir çox mayeni xaric edə bilirlər, buna görə də tənəffüs stresləri azdır. Bundan əlavə, indi ortaya çıxan və vajinal yolla doğulan körpələrin obez olma, allergiya, astma, diabet olma ehtimalının az olduğunu göstərən bəzi araşdırmalar var, buna görə də bəziləri xroniki sağlamlıq vəziyyətini sevir. Və bir çox tədqiqatçı bunun mikrobioma bağlı olduğuna inanır. Beləliklə, bir körpə doğum kanalından gələndə, həqiqətən, anadan gələn bu yaxşı bakteriya ilə aşılanan bir növ olurlar və bu, onları bir ömür boyu sağlamlıq, yaxşı həzm və bu kimi şeylər üçün qura bilər.

Beləliklə, bunlar bəzi böyük səbəblərdir. Və sonra, o bağlama saatından danışarkən, analar, baş verən bu hormonal kaskada müdaxilə etmirsinizsə, analar təbii oksitosin, eyforiya, bağ və sonra baş verən sevgi ilə doludur. doğuş inanılmazdır. Həqiqətən də belədir. Və bilirəm mənim üçün, doğuşdan sonra özümü qaya ulduzu kimi hiss etdim, bilirsən. Beləliklə, yalnız bir ana üçün özünə hörmət qurmağın bir hissəsi var düşündüyüm bir şey var.

Katie: Bəli, bunu təkrar edərdim. Düşünürəm ki, doğuşlarımın bir neçəsinin indiyə qədər etdiyim ən çətin şeylərlə birlikdə orada olduğunu söyləyirəm, amma dərhal sonra gələn hiss həyatımın ən yaxşı təcrübələrindən biridir. bu sadəcə inanılmazdır. Bu ecazkar hormonlar yaşadığınız zaman körpənizlə görüşmək sadəcə inanılmaz bir təcrübədir.

Cenevyev: Elədir. Demək istəyirəm ki, bu, demək olar ki, bütün moms ayının anadan olmasına bənzəyir, bütün anaların … bilirsiniz ki, o instinkt, o ilk instinkt … həqiqətən onunla əlaqə qurdum, çünki dediyiniz kimi doğuş ən çətin şey idi Fiziki və emosional olaraq, düşündüyüm kimi və əqli cəhətdən heç etməmişəm. Beləliklə, bunun içindən keçib özümə son qoymağı və “ldquo; bunu edə bilmərəm ” kimi, “ itirirəm, ” bilirsiniz və bundan keçmiş işləmək və bunu təmin etmək çox böyük idi. Həqiqətən transformasiya xarakteri daşıyır və istəsəm daha çox ananın bunu yaşaya bilməsini istəyirəm.

Katie: Düzdü, tamamilə. Beləliklə, bu qeyddə, insanların seçdiyi çox sayda doğum təcrübəsi olduğunu düşünürəm və şəxsən bir çox fərqli doğum təcrübəsi yaşadığımı bilirəm. Ancaq evdə doğum və suda doğma tendensiyası bugünkü dünyada həqiqətən artmaqdadır və əyalətimizdə bilirəm ki, bu qanunları leqallaşdırmaq üçün qanunvericilik tətbiq edirik, çünki dövlətimiz təxminən 40 ildə ebələrə lisenziyalaşdırılmamışdır. Ancaq bu, mütləq böyüyən bir tendensiyadır və kitabda buna toxunduğunuzu bilirəm. Beləliklə, evdə doğuş və suda doğum və bir-birlərini necə müqayisə etdikləri barədə bir az danışaq, çünki xəstəxana doğuşu ölkəmizdə uzun müddətdir normal qayğı standartıdır.

Cenevyev: Bəli, tamamilə. Bilirsiniz, evdə doğulma çox insanı əsəbləşdirir və bilirsiniz, haqlı olaraq, amma bu, həqiqətən çox təhlükəsiz bir seçim ola bilər. Bilirsiniz, & hellipə baxırsınız; evdə doğan qadınlarla əlaqəli araşdırmalara baxanda daha az doğuş müdaxiləsi, fəsad ehtimalı, son C-hissəsinin daha aşağı şansı görürlər. Beləliklə, aşağı riskli, qarışıq olmayan hamiləlik üçün evdə doğuş həqiqətən əla seçim ola bilər. Əlbətdə ki, bunu həkiminizlə, mamanızla, kiminlə müzakirə etməyiniz lazımdır. bir xəstəxanaya yaxın olmaq da yaxşı bir fikirdir, bu səbəbdən köçürmə ehtiyacı varsa bunu edə biləcəyinizi bilirsiniz.

Bəli, evdə doğuşlar mütləq artır. 2014-cü ildə “ Mama və Qadınların Sağlamlığı Jurnalı ” evdə doğum etməyi planlaşdıran 17.000 qadına baxdılar və bunların yalnız 5% -i qeysəriyyə əməliyyatı etdirdilər, tamam mı? Buna, hətta köçürülmüş qadınları da daxil edə bilər. Demək istədiyim budur ki, bu qədər aşağı dərəcədir, bu həqiqətən heyrətamizdir və yalnız 4,5% -i epidural və ya Pitosinlə nəticələnmişdir. Bilirsiniz, bu aşağı müdaxilələri, daha aşağı əməliyyatları görürsünüz. Beləliklə, həqiqətən analar üçün zəhmli bir qaynaq və zəhmli bir seçim ola bilər. Suyun doğuşu baxımından bu da çox populyarlaşan bir şeydir və ağrı kəsici üçün həqiqətən təsirli ola bilər, tamam?

Əslində, anaların, bildiyiniz kimi, narkotikə və ya suya baxdıqları və relyefin müqayisə edilə biləcəyini hiss etdikləri, inandığınız və ya etmədiyiniz bəzi işlər var. Həqiqətən vücudunuzun daha çox qaldırıcı hiss etməsinə kömək edir. Yəni həqiqətən hamilə olduğunuzu və suya girib üzdüyünüzü düşünün, daha yaxşı hərəkət edə biləcəyinizi düşünürsünüz. Beləliklə, bilirsiniz ki, bədəninizi və körpənizi doğum üçün daha yaxşı bir vəziyyətə gətirmək kömək edə bilər və bildiyiniz kimi, kiminlə işləyirsinizsə, bildiyiniz və ya olmadığı müddətdə tamamilə təhlükəsiz ola bilər. çəllək və ya təmiz nə varsa. Steril bir mühit olduğuna və suyun təmiz olduğuna əmin olmaq üçün keçmək istədiyiniz müəyyən prosedurlar var, lakin bu, əlbəttə ki, anaların təbii ağrı kəsiciləri kimi istifadə edə biləcəyi gözəl bir vasitədir.

Katie: Bəli, tamamilə. Və həqiqətən, bu barədə daha qısa müddətdə yazmaq planlarım var, dediyim kimi, dövlətimizin evdə doğuşunu hal-hazırda leqallaşdırmağa çalışdığını nəzərə alaraq. Ancaq son körpəmlə birlikdə evdə bir su doğuşu etdim və o, ürəkli idi. Beləliklə, həqiqətən də mənim üçün evdə doğum etmək kimi, bölgədəki həkimlərin heç biri olmadığı üçün qısa doğuşla məşğul olan bir praktikant və ya mama tapmaq üçün yeganə yol idi. Və mütləq bir xəstəxanada cərrahi olaraq doğuş edərdim və suyun içində olmağınız, mənə dediyiniz kimi, üzmə qabiliyyətini və ağrını azaltmağı, əlavə olaraq az vaxt verdi, çünki körpə havada deyildi, ona görə də o, yox idi & rsquo ; sona çatana qədər nəfəs almaq instinktinə sahib deyilsən, bu da əslində qısa doğuş üçün daha təhlükəsizdir. Təəssüf ki, bu, itirilmiş bir sənət növüdür və mən hələ də bir qayığın təhlükəsiz şəkildə necə çatdırılacağını başa düşən və bilən belə yaxşı bir mama tapmaq üçün minnətdar idim.

Cenevyev: Bəli, bu qədər doğrudur. Demək istədiyim budur ki, kitabımızda da anadan doğma haqqında danışırıq və bu, itirilmiş bir sənətdir. İnsanlar artıq qısa körpələrin necə doğulacağına dair təlim almırlar və əvvəllər bu norma idi, bilirsiniz nə demək istəyirsiniz? Nənəmin bir göğslü körpəsi var, Michael ’ nənənin bir körpəsi var idi. Yəni, bu, normal bir başqa körpə mövqeyi idi. Beləliklə, artan risklər ola bilər, amma buna görə əlavə təhsil və bu kimi şeylərə ehtiyac var. Buna görə sizin üçün işləndiyinə sevindim.

Katie: Bəli, amma bu səbəbdən siz uşaqlar bu qədər möhtəşəmsiniz, çünki insanların bu anda həqiqətən cavab axtarırmış kimi hiss etdikləri bu qədər məsələyə şüur ​​gətirirsiniz. Sevdiyim başqa bir şey də əsasən başlanğıcdan başlamağınızdır. Beləliklə, ilk dəfə hamilə olduğumu ilk dəfə nə vaxt tapdığımı bilirəm, dərhal bir kitab mağazasına getmək və hamiləlik haqqında biləcəyim bütün kitabları tapmaq və bu barədə öyrənmək istədiyim kimi. O vaxtlar o qədər çox onlayn qaynaq yox idi, amma onlar həqiqətən də, həqiqətən də heç də əla kitab deyildilər. Hər şey bir yerdə idi və siz bunu etmisiniz. Buna görə başlanğıcda bir növ başlayaq. Yəni sağlam hamiləliyin konsepsiyadan əvvəl də başlaya biləcəyini bilirik, amma kiminsə hamilədirsə, başlanğıcda pəhrizdən həyat tərzinə qədər sağlam hamiləlik üçün ən yaxşı şansı verməyə kömək edəcək şeylər nələrdir?

Genevieve: Əlbəttə. Yaxşı yuxu, təmiz hava, müntəzəm idman və heyvan zülalları, heyvan yağları da daxil olmaqla bütöv qidalar kimi təbii təməl şeylərinizi almaq hamilə olduğunuz zaman həqiqətən vacib olduğunu düşünürəm. Əlbətdə ki, qəbul edə biləcəyiniz əlavələr var. Demək istədiyim odur ki, bəzi mamalar indi hamilə qalmağa çalışdığınız zaman da prenatala başlamağı məsləhət görürlər. Ancaq düşünürəm ki, yalnız yaxşı istirahətin əsasları, səkkiz saat yuxu aldığınızdan, gecə fasiləsiz yatdığınızdan, həftədə bir neçə dəfə idman etdiyinizdən və sadəcə qablaşdırılmamış, işlənməmiş bir pəhriz yediyinizdən əmin olmaq istəyirsiniz. qidalar. Beləliklə, çox miqdarda protein, yaxşı miqdarda yağ, bilirsiniz, yalnız yaxşı bir qidalanma pəhrizidir. Beləliklə, bunlar hamilə qalmadan əvvəl etmək istədiyiniz bəzi əsas şeylərdir.

Ayrıca, dərman kabinetinizi, evinizi təmizləməyə baxmaq istəyirsiniz. Əgər bilirsinizsə, ətirli və ya quruducu təbəqələr və ya ağartıcı olan çamaşır yuyucu vasitələrdən istifadə edirsinizsə, evinizin mümkün qədər təmiz və zəhərli olmamasını istəyərsiniz. Beləliklə, köhnə yaxşı sabun və suyun istifadəsinə qayıdın, bilirsinizmi, pəncərələrinizi yuymaq üçün seyreltilmiş alma suyu sirkəsi, nə olursa olsun, bilirsiniz, yalnız bu tip şeyləri təmizləyin. Gözəllik məhsulları baxımından yalnız üzünüzdə hindistan cevizi yağı istifadə edin. Bilirsən, bu qoxulu losyonları və ya qocalma əleyhinə losyonları və ya hər hansı bir şeyi istifadə etməyin.

Beləliklə, təmasda olduğunuz bütün şeylər mümkün qədər sadə və təmiz və təbii olmaq üçün. Plastiklər ilə BPA, GMO və parabenlər arasında nəyi tapdıqları qorxunc olduğundan, demək hamilə olduğumuz zaman çox vacib olan hormonlarımızı necə təsir edə biləcəyinə davam edə bilərəm. vücudumuzun tarazlığı. Beləliklə, evi təmizləmək və bu barədə kitabda və evinizi, həqiqi evinizi, sonra da körpənin daxili evini, bədəninizin sağlam olmasını təmin etmək üçün addım-addım nələr edə biləcəyinizi izah edirik. , təmiz və təhlükəsizdir.

Katie: Bəli, xüsusən də demək istəyirəm ki, indi plasentadan nə qədər keçə biləcəyimizi bildiyimiz işlər. Düşünürəm ki, uzun müddət plasentadan çox şeyin keçə biləcəyini düşünmədilər və körpənizin içərinizdə olduğu müddətdə körpənizin təhlükəsiz olduğunu düşündükləri kimi bir şey idi. Əlbətdə, qadınların hamilə olarkən siqaret çəkdikləri günlərdə və demək olar ki, plasentadan nə qədər keçə biləcəyini və hamiləliyin ən erkən dövründə nə qədər təsir göstərə biləcəyini bilirik.

Cenevyev: Bəli. Demək istərdim ki, əksər qadınlar, hamilə olduğunuzu bildiyiniz zaman altı həftə boyunca ola biləcəyinizi və ürək onsuz da meydana gəldiyini və bunların hamısını bildiyinizi, onurğa və bunların hamısını bilmək çox təəccüblüdür. şeylər. Demək istədiyim bu çox sürətli olur. Beləliklə, nə qədər çox bilirsinizsə, hamilə qalmağa başlamazdan əvvəl bunları edə bilərsiniz, daha yaxşıdır. Çünki hamilə qaldıqdan sonra işlər çox sürətli baş verməyə başlayır və bunların bəziləri, bilirsiniz ki, körpənizin quruluşları, hərəkətdədir. Beləliklə, qorxuncdur. Uterusdakı körpəyə nə qədər keçə biləcəyi qorxuncdur.

Katie: Tamamilə. Ən yaxşısı budur ki, kimsə hamilə qalmadan başlamışsa, atanın da bu işə qarışması çox yaxşıdır. Çünki, uşaqlar haqqında danışdığınız kimi, kişinin sağlamlığı və spermasının körpənin sağlamlığına bütün həyatı boyunca necə təsir göstərə biləcəyini çox şey bilirik.

Cenevyev: Tamamilə. Kitabda bundan bəhs etdik və indiki kimi bir çox pestisid yeyən kişilərin, üzvi qidalar və bu kimi şeyləri yemədiklərini söylədikləri kimi, yalnız spermalarını aşağı saldıqları kimi araşdırmalar göstərdiklərini söylədik. miqdarı, həm də spermanın keyfiyyəti. Beləliklə, papanı tamamilə cəlb et, onu cəlb et. Bilirsən, Griffin-dən hamilə olduğum zaman ilk dəfə Michael və mən təxminən altı ay əvvəl konsepsiya pəhrizi kimi bu vəziyyətə gəldik, bilirsən harada cod qaraciyəri yağı götürürük, tam qidalar yeyirik, bildiyiniz kimi, yalnız yaxşı bir şablon hazırlamaq üçün yaxşı, sağlam vərdişlər tətbiq edirik.

Katie: Tamamilə. Və tamam, deməli, kimsə bugünkü dünyada hamilə qaldıqda, ilk addım kimi bir həkim təyin etmələri kimi hiss edirəm. Doktora müraciət edirlər və demək olar ki, həmişə ən azı tanıdığım dostlarımda tanışlıq üçün ilk görüşdə ultrasəs müayinəsi təklif olunur və yalnız həkimlər həkimin hər şeyin orada olmasına əmin olur. Buna görə də, bu barədə danışın, çünki ultrasəs üzərində apardığınız heyrətləndirici araşdırmalarınız var və niyə ən azından buna ehtiyatlı olmaq istəyirik.

Genevieve: Bəli, ultrasəs və hellip; bilirsiniz, kitabda da bu barədə çox danışırıq. Yəni tibbi baxımdan lazım deyillər və doğuş nəticələrini yaxşılaşdırmırlar. Beləliklə, həqiqətən vacib olan şey budur. Mama və ya körpə üçün doğum nəticələrini yaxşılaşdırmırlar, bu işlərə əsaslanır. Yəni, həqiqətən, ultrasəslərin kömək edə biləcəyi bir əlaqədir, tamam? Beləliklə, bəzi analar və atalar üçün, 20 həftəlik körpəni görmək və başındakı kiçik ayaqları görmək və bildiyiniz kimi cinsi və ya cinsi tapmaq, bunların hamısı həqiqətən vacibdir və bu birləşdirici təcrübə növüdür. , və edə biləcəyiniz bir seçimdir. Ancaq bilirsinizmi, 8 həftədə, 12 həftədə edilən bu adi ultrasəslər, bilirsiniz, hər görüş mütləq lazım deyil və zərərli ola bilər.

Və şou qeydlərinizdə bütün fərqli düşüncələr baxımından sizə bir qədər məlumat verə bilərəm, Katie. Bilirsiniz, bunların çoxu bədən istiliyini artırır, elektromaqnit tezliklərlə qarşılaşırsınız, bilirsiniz, çox fərqli şeylər var və onunla bəzi mübahisələr var. Ancaq bu məlumatları şou qeydlərinizə daxil etməyiniz üçün sizə göndərəcəyəm, ancaq bunun məcburi olmadığını bilin. Düşünürəm ki, yenə də insanların düşündüyü şey, ilk görüş üçün girdiyiniz zaman hiss edirsiniz və 'Oh, həkim ultrasəs almaq istəyir. Tamam, ultrasəs müayinəsi aparmalıyam və rdquo; Bilirsən və bilmirsən. Seçiminizi bilmək, seçimlərinizi bilmək, bilmək və soruşmaq, 'Bu tibbi baxımdan vacibdirmi? ”

Eyni şey Doppler ilə, fetal ürək atışını eşitdikləri yerdir. İstəmirsinizsə, buna sahib olmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Yenə də bəzi analar bunu sevirlər, bunun həqiqətən baş verdiyini və bunun tamamilə yaxşı olduğunu bilmək üçün ürək döyüntülərini eşitmələri lazımdır. Ancaq digər analar üçün bununla razı deyillər, çünki güclü EMF mənbəyi və hellip; Bilirsiniz, ilk hamiləliyimlə xatırlayıram, Griffin bu şeydən gizlənirdi. Yəni ona ürək döyüntüsü gətirə bilmədilər, düşünürəm, çünki o, ondan uzaqlaşmağa çalışmaq kimi idi. Ancaq məlumatlarınızı bilin ki, məlumatlı seçimlər edin. Və bilirsən, başqa bir şey də var, ya da heç bir şey olmaq lazım deyil. 20 həftəlik taramanı ala bilərsiniz, amma bu qədərdir. Bu ilk ürək atışını 14-cü həftədə və ya hər hansı birində dinləyə bilər və sonra bir daha etməyin. Bilirsiniz, körpəniz 20 həftəni vurduqda, elektromaqnit tezlik istifadə etməyən fetoskopdan istifadə edə bilərsiniz. Beləliklə, bu mövzulardakı düşüncələrimin növüdür.

Katie: Bəli və düşünürəm ki, hər şeyə elm və araşdırmaya baxmaq kimi balanslı bir baxışla yanaşarsan. Kitabda danışdığınız hər şeyi həqiqətən qaynaqlayırsınız; dediyiniz kimi, anaların fərqli qərar verəcəyi vaxtlar və yerlər olacaq və bunlar da əladır, ancaq bununla birlikdə ortaya çıxacaq riskləri bilirsiniz. o. Məsələn, ultrasəslə əlaqədar eyni şeyi çox oxudum və mütləq ehtiyatlıyam, eyni zamanda, əvvəllər bir plasenta previa tarixçəm var. Beləliklə, plasentanın yolda olmadığından əmin olana qədər doğumumda iştirak etmək üçün bir baxıcı ala bilmirəm.

Beləliklə, yalnız plasentanın olmadığını təsdiqləmək üçün 20 həftədə bir ultrasəs müayinəsinə gedə bilərəm və onlara deyirəm ki, digər bütün taramaları həqiqətən etməyim lazım deyil. Körpənin hər hansı bir problemi varsa, mənim üçün dürüst deyil, çünki bu körpəni hələ dünyaya gətirəcəyik və bu körpəni sevirik, ancaq körpəni çıxara biləcəyimə əmin olun. ” Beləliklə, mənim üçün faydanın riskdən çox olduğu bir vaxtdır. Ancaq sadəcə bənzər bir şeydən bəhs edirsinizsə, & quot; 4D dərin yerə gedək və körpənin min şəkli kimi olaq ” bu bir az daha ehtiyatlı davranmaq istədiyiniz bir vaxt ola bilər.

Cenevyev: Bəli. Bəli, bu da budur. Yəni bunlar yorğan bəyanatlardır. Tibbi vəziyyətinizə və nələrin baş verdiyinə görə hər zaman fərdiləşdiriləcəklər. Ancaq düşünürəm ki, yenə də bu, yalnız yanaşma fərqidir. Hamiləliyin tibbi baxışı ilə, altı həftədə gəldiyinizə və demək olar ki, hər səfərinizdə ultrasəs müayinəsinə getdiyinizə bənzəyir. Bir mama ilə bəzi hallarda zəng etdiyimi və “ Hamilə qaldım! ” olduğumu heç vaxt unutmayacağam. Çox həyəcanlı idim və o, 'Möhtəşəm, 10 həftədə görüşəcəyəm.' ” Mən, “ Nə? Altı həftə və ya buna bənzər bir şey var, orada olduğumu düşünürdüm. ” Beləliklə, bilirsiniz ki, ümumi qayda olaraq daha çox praktikdirlər, mama. Beləliklə, bu asılı olacaq. Həqiqətən mürəkkəb bir hamiləlik və ya düşük və ya bu kimi bir şeylər keçmişiniz varsa, daha çox qayğıya ehtiyacınız olacaq. Ancaq nəyin içində gəzdiyinizi bilin və həmişə bu sualı verə bilərsiniz: 'Bu tibbi cəhətdən vacibdirmi? ”

Katie: Tam olaraq və xatırlayıram ki, xatırladığım üçün … bəlkə də mənim ikinci & hellip olduğumu düşünürəm; bəli, ikinci hamiləliyim, mama keçdim və onlar həqiqətən xəstəxana maması oldular, xatırladığım şey, onları çağırdım və çox həyəcanlı idim. Hamilə idim və eyni şey, “ 10 ilə 12 həftə arasında görüşəcəyəm ” və 'Xeyr, yox, yox, sənə hamilə olduğumu söylədim' kimi idim. … ” İstədiyiniz kimi bir şey etmək lazım deyil? ”

Cenevyev: Bilirəm. çılğındır.

Katie: Ancaq doğuşu sevməyin vəsiyyəti təbii, hamiləliyin də təbiidir və bunu həkimlər və mamalar bilir. Dörd həftə boyunca olduğunuz zaman körpənizi yoxlamaq üçün fövqəladə bir ehtiyac yoxdur.

Genevieve: Tam olaraq.

Katie: tamam. Beləliklə, hamiləlik prosesi və anaların düşünəcəyi şeylərdən bir az daha çox keçək. Bir dəqiqə içində doğum planına toxunmağınızı istəyirəm. Ancaq oraya çatmazdan əvvəl, epidurallar haqqında danışaq, çünki hiss etdiyim insanlar bir çox insanın onları seçdiyi qədər, daha çox mübahisəli, doğuş müdaxiləsidir, bu, əlbəttə ki, bu seçimdir. edə bilərlər. Ancaq bir çox insan tamamilə təhlükəsiz olduqlarını düşünür və tamamilə yaxşı olduqlarını və bəlkə də olmadıqları təklifinə əsəbləşdiklərini düşünürlər. Ancaq bu barədə həqiqətən maraqlı bir məlumat var. Elə isə bir az toxuna bilərikmi?

Genevieve: Əlbəttə. Bəli. Yenə də kitabda və blogumda buna bənzərik və buna bənzər şeylər. Ancaq bilirsiniz ki, epidurallar, yenə də düşünürəm ki, ən azı təcrübəmin bir növüdür, “ Bu, bildiyiniz ağrıları azaltmaq üçün bir vasitədir ” və 'Lanet olsun, bunlar ecazkar səslənir.' kimi səslənir. Yəni, kim ağrını və ya narahatlığı hiss etdirmək istəmir? Ancaq bilirsiniz, bunların heç bir nəticəsi ola bilməz. Bilirsiniz, analar üçün bu, onun doğuşlarını daha uzun və çətinləşdirə bilər. Bu, kasılmalarının yavaşlamasına gətirib çıxara bilər və bu da ümumiyyətlə oksitosinin sintetik bir forması olan Pitosin almağı tələb edir, bu da çox sıxıntıya səbəb olan sancıların gücünü və tezliyini artırmağa kömək edir. daha çox şey əldə etməyinizə səbəb olur; bilirsiniz, epiduralı qaldırın və bu belə ola bilər, bilirsiniz ki, müdaxilələrin şəlaləsi dedikləri şeyi bilirsiniz, sonra fetus sıxıntısına səbəb ola bilər, çünki körpə, bu sancılar bu qədər sürətli və qəzəbli olurlar və nəticədə Sezaryenə gətirib çıxara bilər.

Beləliklə, statistik olaraq müdaxilələr üçün komplikasiyalar üçün risklərinizi artırırsınız. Yəni bilmək vacib olan bir şey var. Bəzi analarda epidurala mənfi reaksiyalar var. Beləliklə onurğa baş ağrısı ala bilərlər. Bir və ya iki gün, bir neçə həftə, bir neçə ay davam edən bəzi analar üçün bəzilərinin müddətsiz olaraq bəzi problemləri var. Mən bununla davam edirəm. Həm də özlərini yaxşı hiss edə bilməzlər. Bəzi qadınlar üçün epidural qəbul etmir. Yəni bununla bağlı problemlər də ola bilər. Və sonra bərpa baxımından eyni görünmür, çünki bilirsən, itələmək və bu kimi şeylərə gəldikdə, bir çox analar orada sensasiya ilə təmasda olmaya bilər, çünki bunlar çox uyuşdu. Beləliklə, əgər bir doula və ya bir mama varsa, hər birinizə həqiqətən məşq edə bilərsiniz, beləliklə siz & hellip deyilsiniz; çünki cırmaq riskinizi olduqca əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilərsiniz. Beləliklə, bu müddətdə məşq olunduğunuzdan əmin olmaq istəyirsiniz.

Ancaq bəzi analar üçün bilirsiniz, məsələn, əmiuşağım, beş uşağı var. Və nəhayət onlardan biri ilə, 'Epidurala ehtiyacım var.' Kimi ” Bilirsiniz, sonuna qədər hamısı ilə təbii doğuş etdi və son körpəsi üçün epidural olmasını istədi. Ancaq nəyin baş verdiyini bilmədiyi və bu sensasiyaya nifrət etdiyi üçün itələmək çox çətin olduğunu söylədi. Bu hissdən nifrət etdi. Hətta edə bilməyəcəyindən … Bədənini idarə etmədiyini hiss etdi. Beləliklə, bəzi analar duyğusal olaraq hiss etməyi xoşlamırlar.

Başqa bir dostumun da bir-iki dəfə təbii doğuşu və üçüncü doğuşu var, 'Epidural alıram' dedi. Mənə vecimə deyil, ” ancaq həqiqətən təəccübləndi, çünki sonra yatağına qapalı qaldı və bir kateter aldı. Beləliklə, özü də tualetdən istifadə edə bilmədi. Yalnız yataqda və kürəyində işləmək məcburiyyətində qaldı, bu da əksər analar üçün əla bir vəziyyət deyil, çünki çanağı sıxa bilər və hərəkət edə bilməyəndə çox rahat deyil. Beləliklə, bunlar bəzi nəticələrdən və ya bilirsiniz ki, epidurallarla baş verə biləcək şeylərdəndir.

İndi bəzi analar üçün onlar xilas ola bilər. Əslində sezəriyə yoluxmalarının qarşısını ala bilərlər, çünki bu pelvik zəmini rahatlamağa kömək edir. Narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bilirsiniz, buna görə bəzi analar üçün kiçik bir faizlə, həqiqətən onlara çox kömək edə bilərlər. Beləliklə, həqiqətən, yenə də vəziyyət vəziyyətinə görə belə bir vəziyyətdir. Bəzi analar üçün epidurallar həqiqətən yatmalarına kömək edə bilər. Getmiş ola bilər … Bu, onların üçüncü və ya dördüncü doğum günü ola bilər və çətinliklə burada yaşayanlar kimi bilirlər, istirahətə ehtiyacları var və burada bir epiduralın bu istirahəti əldə etməsinə kömək edə biləcəyi yerlərdir. Beləliklə, bu tamamilə və ya heç bir vəziyyət deyil, yenə özünüzü məlumatlandırmaq üçün nəticələrini bilmək, potensial nəticələrini bilmək və sonra məlumatlı bir seçim edə bilərsiniz.

Katie: Tam olaraq. Və təbii olaraq yalnız aşağı qan təzyiqi olan dostlarım var idi və hər halda təbii doğuşa sahib oldular. Ancaq həkimlər onlara “təbii olaraq … ” meylli olduqları üçün bir epidural almaq sizin üçün pis olardı; ” Təsirlərindən biri də təzyiqinizi aşağı sala bilməkdir və əlbəttə ki, bunu xəstəxanada izləyirlər. Ancaq onsuz da bir qədər təhlükəli dərəcədə aşağı qan təzyiqi olan insanlar üçün bu, bilmək və doğuşa davam etməkdən çəkinmək istədiyiniz bir şey olardı.

Cenevyev: Mm-hmm, qətiliklə. Bu dəhşətli hiss edir, ah. Həyatımda əvvəllər aşağı qan təzyiqi keçirmişdim və yalnız özünüzü zəif və titrədiyiniz kimi hiss edirsiniz, sonra içinizə pompalanan, daha da aşağı düşməyə məcbur olan bir şeyə sahib olmaq üçün. Demək istəyirəm ki, bu olduqca təhlükəli ola bilər.

Katie: Bəli və xüsusən də bir uşaq sahibi olmağa çalışarkən bu, həqiqətən qorxunc ola bilər. Və başqa bir şey, əvvəllər bir çox yerlərdə C-hissələrinin daha yüksək göstəricilərini xatırlatdığınız. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı, inanıram ki, səhv etdiyimi deyə bilərsən deyə bilərsən, inanıram ki, əksər populyasiyalar% 15-dən yuxarı olmamalı və biz ondan qat-qat yüksək olduqlarını söylədikləri heç olmasa indi ABŞ-da. Və mamaların düşündüyü kimi görünən bir amil, bir çox körpənin dünyaya gəlməsi üçün optimal vəziyyətdə olmamasıdır. Və bu, çox insanın danışmadığı bir şeydir. Beləliklə, bu barədə danışın. Doğuş üçün düzgün yerləşdirmə nədir və körpənizi bu vəziyyətdə necə düzəldirsiniz?

Cenevieve: Yaxşı, & hellipin% 15-i barədə tamamilə haqlısınız; bilirsiniz ki, …% 10 ilə% 15 arasında nə yaxşı, sağlam bir sıra. Rəqəmləri ondan aşağı görsələr, o zaman həmin cəmiyyətdə və ya ərazidə yaxşı tibbi yardım göstərilməməsindən narahat olurlar. Əgər bundan daha yüksəkdirsə, təbii ki, bununla əlaqədar bəzi şeylər var, bilirsiniz, bu, tibbi baxımdan lazım olanın üstündədir. Bəli, körpənin yerləşdirilməsi. İndi bu, yenə də mübahisəli bir konsepsiya. Bəzi doulalar və mamalar var ki, körpələrin yerləşdirilməsinin böyük bir dəyişiklik yaratdığına inanmırlar. Şəxsən mən bunu yalnız şəxsi təcrübəm üçün deyil, eyni zamanda bloglarını və bu kimi əşyalarını apardığım illər ərzində yalnız bir çox digər analarla söhbət etdiyim və onlarla işlədiyim digər mama və doulalarla danışdığımı düşünürəm. Beləliklə, kitabda bu barədə çox danışırıq. … Hər şeydən əvvəl, körpənizin harada yerləşdiyini bilmək həqiqətən vacibdir və gücləndirir.

Yenə də düşünürəm ki, çoxumuz, ilk dəfə olduğumuz zaman hamilə qalırıq, körpənin böyüməsi və bununla əlaqədardır. Bilirsən, bilmirik; bilmirəm! Mənim əlimdən gələn bir şey daha çox idi. Nə gözləyəcəyimi bilmirdim. Qarnıma toxuna biləcəyimi bilmədim və həqiqətən “Ayağın haradadır?” Kimi hiss etməyə çalışa bilərəm. Baş haradadır? Bu haradadır? ” Beləliklə, anaları həvəsləndirmək istədiyimiz şey, həqiqətən qarın xəritələşdirməsini edə bilərsiniz, yəni qarnınızda körpənizin xəritəsini düzəltdiyiniz kimi. Qarnınızı palpasiya etməyin yolları və körpənin başının harada olduğunu bilmək üsulları var, çünki ümumiyyətlə ən çətin olacaq. Bu cür hisslər kiçik bir körpənin boulinq topu kimi hiss olunur və sonra körpənin ucu olduğu yer, ayaqları, əlləri və bu kimi şeylər. Bunu bir növ qarnınıza çəkirsiniz və bu sizə körpənizin necə yerləşdiyi barədə bir fikir verir.

Və həqiqətən istəyirik ki, körpələrimizin açıq-aşkar başı aşağı olmasını istəyirik, ancaq ön tərəfə baxmalarını istəyirik, beləliklə, belləri qarnınıza, arxaları isə arxa körpələr olan belinizə baxsın. Və bilirəm ki, Katie, arxa körpəni dünyaya gətirmisən, elə deyilmi?

Katie: Bəli, ya da məni itələdiyim kimi çox sonda kimi dönər və dünyadakı ən asan şey deyildi.

Cenevyev: Bəli, bəli. Arxa körpələr inciyir, inciyir, inciyir. Çünki baş verənlərin başlarının ən çətin tərəfi onurğa sütununa qarşı çıxmasıdır və bildiyiniz kimi, qorxulu arxa əməyin böyük bir səbəbi budur. Beləliklə, şəxsən mən onun kimi olduğu yerdəyəm, “ Bilirsən nədir? Doğumumu optimallaşdıran və ya asanlaşdıran və ya daha sürətli edə biləcək bir şey edə bilsəm, buna hazırlaşıram və ” Sən bilirsən. Həmişə işləməsə də, yenə də vurulmağa dəyər, hə? Beləliklə, əsas məsələ budur və həqiqətən də dediyiniz kimi sezaryen artımının səbəbini, həyat tərzimizi düşünürsünüzsə, bir avtomobildə oturduğumuzu, bilirsiniz, işə gedəcəyinizi, bir masada oturduğumuzu izah edirlər. gün, sonra evimizə qayıdırıq və sonra günün sonuna qədər tükənirik, bu xüsusən hamiləliyinizdə daha sonra olduğunuzda, televizoru qoyduğunuzda və böyük, rahat stulunuzda uzandığınız zaman ya da taxtınız və bunların hamısı pelvisiniz üçün əla deyil. Pelvisimizin açıq, balanslı olmasını çox istəyirik, bilirsən, belə əzilmir.

Beləliklə, sürücülük, oturmaq və uzanmaq arasındakı bütün şeylər bir körpəni arxa vəziyyətdə olmağa təşviq edir, uyğun olmayan bir körpəni təşviq edir. Beləliklə, bu şeylərə qarşı bir növ iş görmək istəyirik. Beləliklə, irəli əyilmək, doğuş topunun üstündə oturmaq və ya dərman topu və ya idman topu kimi bunun üçün çox fərqli adlar var, amma nə danışdığımı bilirsiniz, otura biləcəyiniz bu böyük şişmə toplar. Beləliklə, bunu işə gətirmək və bu toplardan birinin üstündə oturmaq olar. Evdə oturursan və gecələr bir film seyr edirsənsə, yerdə otur, bilirsən, ayaq üstə dayanıb arxaya söykən və hellip; bilirsən, belini düz tut və bir növ ona söykənə bilərsən. masa və ya taxt, buna görə rahatdır. Ancaq sadəcə bu çanağı açıq, balanslı və daha yaxşı bir şəkildə tutmaq üçün bu körpəni yaxşı bir vəziyyətə gətirmək üçün yollar tapın.

Çanağınızı tarazlaşdırmaq və onu qorumaq üçün kömək edə biləcəyiniz yeddi fərqli məşqimiz var; bilirsiniz və yenə də körpənizi yaxşı bir vəziyyətə təşviq edin. Şiroterapi baxımından da istifadə edə bilərsiniz. Həqiqətən hamilə qadınlara kömək edən texnikalarda öyrədilmiş şiroterapi mütəxəssisləri olan Webster texnikası var, bu səbəbdən çox etibarlıdır. & lsquo; crack, snapple & hellip kimi deyil; bildiyin, snap, pop üçün öyrəşdiyin və ya hər hansı bir şey. kobud deyil, çox mülayimdir, ancaq həqiqətən çanağınızın hizalanmış və balanslı olmasına və bu körpənin yaxşı vəziyyətdə olmasına kömək edə bilər. Və ikinci doğuşumla bununla həqiqətən çalışqan idim və belə bir zəhmətli əmək tapdım. Gecə və gündüz kimi ilk hamiləliyimə bənzəyirdi. Buna görə, mən buna çox inanıram və kitabımızda mütləq bu dərindən danışırıq.

Katie: Çox zəhmli. Bəli, mən də bunu səsləndirərdim. Elm hələ bunların mütləq 100% təsirli olduğunu göstərmək üçün bir araşdırma aparmamış olsa da, açıq-aydın, hamilə olduğunuzda gəzmək, uzanmaq və yaxşı duruş göstərməyiniz sizə zərər verməyəcəkdir. Və dediyiniz kimi, sürətlənib sizin üzərinizdəki işləri asanlaşdırsa, mənim üçün tamamilə sınamağa dəyər. Və lətifə ilə dəyərinə görə, son iki körpəm əslində anadangəlmə doğuldu. Beləliklə, əlbətdə ki, onları çevirmək üçün çox şey etməyə çalışırdım və hər hansı bir səbəbə görə sadəcə anadan olmaq istəyirdilər. Ancaq bütün şiroterapi və gəzinti, sürünmək və oturmaq düzgün şəkildə mənim ən qısa iki doğumum idi. Əslində, altı nömrə mənim kimi olduğum zamanlardan təxminən üç saatlıq bir əməydi, “ Oh, doğurduğumu düşünürəm ” o mənim qucağımda idi.

Cenevyev: Vay, çox zəhmli.

Katie: Beləliklə lətifə olaraq çox kömək edə biləcəyi kimi dəstək təklif edəcəyəm.

Cenevyev: Bəli, tamamilə.

Katie: Sərin. Beləliklə, bunlar hamilə qaldıqda birinin sualına səbəb ola biləcəyi bəzi ümumi hamiləlikdir və bir çox qadının bir doğum planı yaratmağa çalışdığını və kitabdakı doğum planlarından danışdığınızı bilirəm. Bilirəm, indi deyəcəyəm, bunun ilk nümunəsi ilə ən pis nümunə olduğumu söylədim. Çox araşdırdım və … həm də ixtisasca tədqiqatçı idim. Beləliklə, mənim jurnalistikam var və mən bütün ömrüm boyu hər şeyi araşdırdım. Və mənbələrə və bütün bunlara dair altı səhifəlik bir doğum planı ilə xəstəxanaya, o zavallı həkimə gəldim və geriyə baxıram, “ Tanrım, o, sadəcə əyilməli idi , çünki onlar kimi məşğul olan hansı həkim altı səhifəlik bir doğum planını oxuyacaq? ” Yaxşı oxunan bir doğum planını necə yazmaq olar?

Cenevieve: Yaxşı, əsas onu həqiqətən qısa, bir çağrı cihazı və sadəcə sadə saxlamaqdır. Bilirsən, həqiqətən bir doğum planı və bir doğum planına baxmağım, həqiqətən hamının eyni səhifədə olduğuna əmin olmaq üçün valideynlər və təminatçının həqiqətən ən faydalı olduğunu düşünürəm. Çünki doğuş planınıza birlikdə işlədiyiniz provayderin bənzər şeylərini qoyursanız, 'Yaxşı, bunu edə bilmərik ” ya da “ Oh, işə getməyəcək ya da, da, da. ” Bunlar qırmızı bayraqlardır, siz uşaqlar eyni səhifədə deyilsiniz. Hətta fərqli bir qayğı göstərməyinizi tələb edə bilər. Beləliklə, bilirsiniz ki, doğuş planı həqiqətən bir söhbət başlanğıcıdır. bu, çalışdığınız insanlarla uyğun olduğunuzdan əmin olmağın bir yolu. Bunu açıq şəkildə mama, həkim, doula, doğuş zamanı o otaqda sizinlə olacaq olan hər kəsə göstərmək istəyirsiniz.

Və sonra, bilirsinizmi, mənim üçün, doğum mərkəzində doğduğum kimi, ancaq adi bir xəstəxana içində idi. Beləliklə, qaydaların bir hissəsi olaraq etdilər, bir şərti & tibb bacısı ” işləyərkən əsasən mənimlə birlikdə olan. Beləliklə, bunları onun üçün həqiqətən var idim, bilirsən … Çünki yenə də mama, doğuşumdan bir neçə həftə əvvəl müzakirələr apardıq. Əllərində bir nüsxəsi var idi. Planı bilirdilər. Və bu, əsasən siyasətlərinin bir növü idi, bilirsiniz nə demək istəyirsən? Beləliklə, o qədər hizalı idik ki, eynən eyni səhifədə olduğumuz üçün mama üçün doğum planına ehtiyacım yox idi, amma bu tibb bacısı üçün bu faydalı oldu.

Buna görə bir səhifədə saxlamağınızı məsləhət görürəm. Veb saytımızda zövqlü olduğunu düşündüyüm bir əyani, bir doğum planımız var, çünki dolduracağınız kiçik nişanlardır. Yəni … Bilirsən, insanlar şeyləri oxumaqdan daha çox görüntüləri və vizualları sevirlər. Beləliklə, həqiqətən sadədir. Bu kiçik nişanlar var. ’ tez müəyyənləşdirir. Bir səhifə buraxın və üzərinə biraz nanə əlavə edin, ya da bir az şokolad və ya bir növ şirniyyat və ya bir növ təşviq edin və ya doğum planınızı oxuyacaq olana görə təşəkkür edirəm. Beləliklə, doğum planı haqqında düşüncələrimin növüdür. Ancaq kitabda bu barədə danışırıq və bəzi işarə verənlər veririk və özünüzü yaratdığınız zaman işə başlamaq üçün yaxşı araşdırma sualları alırıq.

Katie: Bəli, bununla əlaqələndirdiyimdən əmin olacağam. Uşaqların vizual doğum planını tərtib etməyiniz çox yaxşıdır. Həm də dediklərinizə biraz geri qayıtmaq istəyirəm, çünki düşünürəm ki, sizinlə uyğunlaşan bir qulluqçu tapdığınızdan və doğuşdan əvvəl suallar verməyinizdən çox qadın tanıyıram bunu kim etməyib. Çox gözəl bir həkimlə tanış oldular və yaxşı anlaşdılar və doğuşa gələnə qədər o otaqda baş verəcəklərə dair fərqli fikirlərə sahib olduqlarını başa düşdülər. Və bir çox qadının bunu söylədiyini eşidirəm və bu məni o qədər kədərləndirir ki, 'icazə vermədim, ” və ya 'Ldquo; Mənə icazə vermədi, ” və onlara deyirəm, “ kimin kimə pul ödədiyini xatırlayın. Həmişə bir seçiminiz var, ancaq bunu doğuşdan əvvəl etmisinizsə dəyişdirmək çox daha asan bir seçimdir. ”

Cenevyev: Mm-hmm, qətiliklə. Və bu … buna görə ürəyimi parçalayır və bu çox günahsız ola bilər. Çünki, bildiyiniz kimi, bu çox eşitdiyim adi bir hekayədir, bir qadının bir OBGYN var olması, ilk adət etdikdən bəri illərlə və illərlə bu insana sahib olmasıdır, bilirsiniz, ’ əla bir münasibət, əla, çox yaxşı, hər ilki Papa və ya hər hansı bir şey üçün gedir, sonra hamilə qalırlar və beləcə gedirlər, 'Yaxşı, yaxşı, mən bu adama gedəcəyəm, ” və bilmirlər ki, inandıqları və bu insanın təbii doğum və bu kimi şeylər baxımından inandıqları şeylərdə bu qədər böyük bir fərq olduğunu bilirlər, amma bununla belə rahatdır, bilirsən. Hamilə olduğunuz zaman çox həssasdır. & Hellip kimi hiss etmək istəyirsən; illərlə tanıdığın birinin yanında olmağın daha yaxşı olduğunu hiss edirsən, amma bilirsən ki, günün sonunda siz uyğun olduğunuzdan əmin olmalısınız.

Və bildiyiniz kimi camaatınızdakı digər analardan soruşmaq, uzanmaq və sadəcə böyük bir qaynaqla danışmaq doulalar olduğu, bilirsiniz ki, doulaların harada tövsiyə etdiyini və ya təbii doğuşu dəstəkləyən yaxşı təcrübələri tapmaq. Beləliklə, oradan çıxmaq, bəzi telefon zəngləri etmək, əlaqələr qurmaq və doğum hədəflərinizlə sizə dəstək olacaq bir komanda tapmaq.

Katie: Bəli, tamamilə. Dəyişikliyi xatırlayıram və hellip; Beləliklə, ilk həkimimlə bir xəstəxanada yatdım və təcrübəmdə olduğu kimi bir problem olacağını düşünmədiyim bir çox şey doğuş zamanı bir problem oldu və bu, qismən çağırış olduğu üçün oldu. həkim, o anda çağırış həkiminə də sahib ola biləcəyimi düşünmədim. Beləliklə, ilk həyatımla ümid etdiyim doğuş təcrübəsi yox idi. Beləliklə, ikincisi ilə bütün bu mamalardan reportaj alırdım. Mama tapdığımı biləndə sualları araşdırırdım və dedim: “ Buna icazə verərsən? Bunu edə bilərəmmi? ” Və məni dayandırdı və o bu sözü istifadə etməməyi xoşlayır. sənin doğumun. Sizi dəstəkləmək üçün buradayam, amma bəli, mən bunları təşviq edərdim ya da bunları etməməyiniz üçün sizi təşviq edərdim. ”

Və bu, yalnız hörmət hiss etmək üçün belə təravətləndirici idi. Hamilə qaldığınız zaman hüquqlarınızdan imtina etmədiyinizi hiss edirəm və hələ də hər hansı bir müalicəyə yox demək haqqınız var. Bir çox qadın, bəlkə də körpənizin sağlam olmasından o qədər narahat olursunuz ki, həkimə müraciət etməkdən qorxursunuz. Sən də buna toxunduğunu sevirəm. Çünki düşünürəm ki, kimin seçsəniz, dəstəkləndiyini hiss etməyiniz lazımdır, çünki dediyimiz kimi, həyatınızdakı o çətin anlardan biridir və o otaqdakı insanlara etibar etməyiniz lazımdır.

Cenevyev: Bəli, tamamilə.

Katie: Bu epizodu sizə Paleovalley tərəfindən gətirildiyini xatırlatmaq. Onlarla tanış deyilsinizsə, niyə bu yaxınlarda tapdığım ən sevdiyim şirkətlərdən biri olduqlarını izah edəcəyəm. Digər şeylər arasında bir neçə gözəl çəmən mal əti çubuğu düzəldirlər. Bunlar tez xarab deyil, soyudulması lazım deyil, buna görə ac uşaqlar üçün pul kisənizi götürmək çox yaxşıdır, amma bunlar ondan da yaxşıdır. Orada bir çox müxtəlif ət bazlı məhsullar var, ət çubuqları, mal əti sümüyü və s., Lakin bunların məhsulları diqqət çəkir. % 100 çəmən və ot bitmiş mal ətindən hazırlanır. Heç vaxt taxıl verilməyib. ayrıca taxılsız, südlü və soysuzdur.

Ancaq bundan da yaxşıdır. Mal əti çubuqları köhnə məktəb üsulu ilə hazırlanır. Təbii olaraq fermentləşdirilirlər, yəni hər bir mal əti çubuğunda bir milyard CFU probiyotik və yüksək səviyyədə omega-3 var. Beləliklə, bu, uşaqlarına hədiyyə etməkdən və onların sevdiklərindən böyük hiss etdiyim bir qəlyanaltıdır. Paleovalley.com/wellnessmama saytına daxil olaraq və wellnessmama10 kodunu istifadə edərək% 40-a qədər endirim əldə edə bilərsiniz. Bu kod sizə 10% endirim edəcək, eyni zamanda mənim kimi toplu olaraq sifariş verdiyiniz təqdirdə hər iki qiymətə 30% -dək endirimlər təklif edirlər. Buna görə yoxlayın. Onları mənim kimi sevəcəyini bilirəm.

Bugünkü podcast da StudioPress Saytları tərəfindən sizə təqdim olunur. Heç öz blogunuzu açmağı düşündünüzmü və ya bəlkə onsuz da bir blogunuz var? Əgər belədirsə, bəlkə də bir saytı işə salmaq üçün lazım olan bütün texniki detallar sizi çox narahat edir. Bir domen adı və hosting hesabı almaq, WordPress, temalar, plaginlər quraşdırmaq, sonra hər şeyi düzgün işləməsi üçün qurmaq və bunlar hələ yazmağa başlamazdan əvvəldir. 10 ildən çoxdur ki, blog aparıram və bloq açmağın yarada biləcəyi bir çox baş ağrısını və texniki problemləri, xüsusən & Geek Speak ” mənim ilk dilim deyil. Bu günün sponsoru olan StudioPress Saytları üçün çox həyəcanlı olduğuma görə.

StudioPress Sites, hamısı bir arada blog yaratma platformasıdır. Və ilk işə başladığımda yüzlərlə saat və minlərlə dollar qazandıracağım kimi bir vasitədir. Bu heyrətləndirici bloglama mənbəyi WordPress-i asanlaşdırır, hamısı da güc və rahatlıq vermədən. bloggerlər, podcasters, iştirakçı marketoloqlar, eləcə də fiziki məhsullar, rəqəmsal yükləmələr və ya üzvlük proqramları satan hər kəs üçün idealdır. StudioPress Saytları, Innsbruck-da illərdir istifadə etdiyim proqram Genesis Framework’un yaradıcıları tərəfindən dəstəklənir və super sürətli və təhlükəsiz hosting, 20 mobil dostluq teması dizaynı, inkişaf etmiş SEO alətləri, avtomatik proqram yeniləmələri, bir klik ən yaxşı plaginlərin quraşdırılması və dünya səviyyəli müştəri dəstəyinin hamısı bir aylıq aşağı qiymətə. Bu gün wellnessmama.com/studiopress saytına daxil olaraq StudioPress Saytlarına baxın. İndi də epizoda qayıdırıq.

Katie: Beləliklə, yaxınlarda məşhur olan və ya bu yaxınlarda bəzi məqalələr olan isti rötuş əşyalarını bəyəndiyinizə və sizin üzərinizə götürməyinizə olan isti növlər kimi əşyalarınıza toxunmağınızı istəyirəm.

Genevieve: Əlbəttə.

Katie: Beləliklə, bunlardan biri xüsusilə xəstəxanadadır, dünyaya gəldikdən sonra körpəyə etdikləri ilk şeylərdən biri onlara vanna vermək və onlar kimi bütün pis vernixləri onlardan almaq istəyirlər. Yaxşı, bu barədə düşüncələriniz nədir? Niyə bu ən yaxşı fikir ola bilməz?

Cenevyev: Aman, canım. Bu mənim ev heyvanlarımdan biridir. Beləliklə, vernix, körpələrin sahib olduğu ağ pendirli şeylər, indi də, körpənizin neçə yaşına bağlı olaraq, daha kiçik bir körpənin … və ya erkən bir körpənin, bəlkə də gecikmiş bir körpəsi olacaq, amma bu vernix tamamilə möhtəşəmdir, tamam? Ad çılğındır. Əslində bu “ pendir lakası ” şən olduğunu düşünürəm, amma bu həqiqətən körpənin dərisini qoruyur, tamam? Düşünsən, xüsusən bir xəstəxanada doğursan, bilirsən, bu vernix əslində onları bakteriya və patogenlərdən qoruya biləcək bir örtükdür, tamam? Beləliklə, bətn daxilində və xaricində. Beləliklə, bu onlar üçün qorunan bir örtükdür. Əslində bu vernixdə tapılan immunitet zülalları var, onu araşdırdılar və ana südündə tapılanlara bənzəyir. Buna görə əminəm ki, körpənin üzərində bu vernixin olması, ehtimal ki, ana südü ilə başlamalarına kömək edir, çünki bilirsiniz, bənzər bir şey var, ananın xoşuna gələn bir şey kimi gəlir.

Həm də onları mekonyum məruz qalmağından qorumağa kömək edə bilər. eyni zamanda əla bir nəmləndiricidir. Bilirsən, mənim kimi bir şeysənsə, heç olmasa uşaqlarım, o quru, qabıqlı dərini ala bilməyəcəkləri kimi, nə demək olduğunu bilirsən? Beləliklə, bu vernix körpənin dərisini qidalandırmağa, körpənin dərisini nəmləndirməyə kömək edir və əla bir temperatur tənzimləyicisidir, çünki yenə də körpə neçə aydır bətninizdə yuvalanır? Bu parlaq, soyuq, qorxunc dünyaya, vernixin onlar üçün bir qoruma təbəqəsi olduğu ortaya çıxdı. Beləliklə, onu silməyin, silməyin, ovuşdurmayın.

Və bilirsiniz, ikinci doğuşumda da qızım, yenə də doğum mərkəzindəydik və adi tibb bacısı onu ovuşdurmaq kimi idi, bilirsiniz, olduğum yerdən çıxartmağa çalışırdınız, “ Dur! ” Sən bilirsən? Çünki insanlar üçün belə təbii bir şeydir, çünki o qədər də gözəl görünmür. Beləliklə, bilirsiniz, mütləq masaj edib ovuşdura bilərsiniz. Əgər saçın üstünə bənzər bir şey varsa və ya buna bənzər bir şey varsa, istəsəniz yuya bilərsiniz, əgər həqiqətən belədirsə yox, bilirsən, sənin üçün rahat və ya başqa bir şey. Ancaq bu vernixin üstündə qoymağa çalışın, çünki bu, həqiqətən də o körpəyə kömək edə bilər; körpəni daha çox qoruyub saxlayır. Mənim fikrim, xüsusən də bu xəstəxanaların çoxuna aiddir. Körpənizdə Johnson & Johnson məhsullarından və ya güclü sabunlardan və ya sərt növlərdən istifadə edə bilərlər, sadəcə mümkün qədər sadə saxlamaq istəyirsən.

Körpəyə losyonlara, kremlərə ehtiyac yoxdur, bilirsiniz, bütün bu uşaq bezi döküntüləri, bütün bunlar. kimi, “ Onlar yalnız ana bətnindən gəlmişlər ” kimi, “ Yalnız olsunlar, ” Sən bilirsən. Doğrudan da ilk saat anamla əlaqə qurmaqdır. toxunur, bilirsiniz dəri dərisinə. ana südü ilə qidalanır və səssiz olmalıdır. İşıq az olmalıdır, müqəddəsdir. İstəyirsinizsə … bilirsiniz və yenə də həqiqətən çimmək istəyirsinizsə, bir neçə gün gözləyin, bilirsiniz. Bir neçə gün gözləyin. Ən azı 24 saat gözləyin. Bəzi insanlar bir həftə gözləyirlər, bilirsiniz, həqiqətən, rahat olduğunuz şeydir. Ancaq bilin ki, bu vernixin müəyyən faydaları var.

Katie: Tamamilə. Və ya C bölməsinə ehtiyacı olan və ya C bölməsinə sahib olan analar belə, yenə də bu işləri edə bilərlər. Hələ də vernixin qaldığından əmin ola bilərlər. Anam dərhal dəridən cild edə bilməsə də, ata edə bilər, amma yenə də bu qədər yol var və bu barədə yazdığınızı bilirəm, 'Zərif Sezaryen. ” Beləliklə, dediyimiz kimi bir C bölməsinə ehtiyacınız olsa da, həyati cəhətdir, ancaq körpə ilə əlaqə qurmağın və C-bölmə ilə körpəyə ən yaxşı başlamağınızın yolları hələ də var.

Cenevyev: Bu mənim ehtirasım kimidir. buna bənzəyir, optimize edək. Bilirsən mən nə demək istəyirəm? Yəni, istəsən də bir qeysəriyyəyə ehtiyacın var, onu necə yaxşılaşdırırıq? Mümkün qədər onu necə mənimsəyə bilərik? yalnız kimi deyil, “ Oh, yox. Tamamilə bilirəm, heç bir şey edə bilmərəm. ” Bilirsən, hamısı ya da heç bir şey deyil. Heç vaxt hamı və ya heç bir şey yoxdur, buna görə həmişə ümid var. Həmişə seçimlər var. Hər zaman daha təbii bir təcrübə qazandırmağın və cərrahi bir doğuşla belə, həm sizin, həm də körpə üçün bu faydalardan bir neçəsinin əldə edilməsinin yolları var.

Katie: Tamamilə. Tamam, buna görə bir neçə daha toxunmaq istəyirəm. Qırmızı moruq yarpağı çayı, niyə bir çox qadın hamiləlik dövründə bunu yaxşı bir şey olaraq seçir?

Cenevyev: Bəli, gülməlidir. Birincisi, bilirsiniz ki, mama hamiləlik kimidir, “ mən qırmızı moruq yarpağı çayına belə inanıram. Hamiləliyimin hamısı ilə içirəm. Sürətli doğuşlarım var idi. Zəhmli idilər, bla, bla, bla. ” Beləliklə, bunu eşitdim və “ Yaxşı. ” Beləliklə, qırmızı moruq yarpağı çayını içməyə başladım, bilirsən, çünki onun nə qədər möhtəşəm olduğunu danışırdı. Və bu, ehtimal ki, 10-cu həftəyə bənzəyirdi və məndə bir az uşaqlıq sıxılması kimi bir şey başladı və məni qorxutdu. Beləliklə, qırmızı moruq yarpağı çayını içməyi dayandırdım və hamiləliyimin qalan hissəsində bir daha içmədim.

Doğuşum 27 saat idi, vəhşicəsinə idi və uşaqlığım sonda o qədər tükənmişdi ki, nəhayət körpəmi sıxışdırmaq üçün iki damla Pitosinə ehtiyacım var. Beləliklə, ətrafımda ikinci dəfə öyrəndiyim zaman, 'Tamam, bu uşaqlıq tonikasını sınamaq istəyirəm, çünki bilirsiniz, mənim uterusum orada bir az gücə ehtiyac duyur, bir az dəstəyə ehtiyac duyuram. ” Beləliklə, həqiqətən bir rəhm tonikası olan qırmızı moruq yarpağı çayı içməyə başladım. Bu, həqiqətən bütün pelvik divar bölgəsini dəstəkləməyə kömək edir. Beləliklə, içməyə başladım, amma ilk üç aylıq dövrdən çıxandan sonra gözlədim.

Beləliklə, təxminən 14 həftəyə başladım və düşünürəm ki, gündə bir fincan, gündə böyük bir kupa kimi başlamışam və sonra yavaş-yavaş gündə iki fincan işləmişəm. Beləliklə, yalnız iki çay və hellip ilə 32 unsiya bərabər olan və ya iki çay torbası ilə 16 unsiya bərabər olan, həqiqətən, o vaxtdan bəri hamiləliyim boyu içdiyim böyük bir kupa xoşuma gəldi. Uterusum o qədər təsirli idi. İnanılmazdı. Yəni, sanki körpəmin dəli olduğu kimi, yalnız bir daralma ilə hiss etməyi xoşlayıram. Və mən yalnız dörd-beş dəfə itələdim və dörd saat itələmişdən əvvəlki vaxt.

İndi anladım ki, ikinci doğuş daha asan ola bilər, amma bu gecə və gündüz kimidir. Demək olar ki, vaxtilə doğum mərkəzinə gələ bilmədim, bu nə qədər dəli idi. Buna görə mən buna inanmışam. Bilirsiniz, kasılmaların effektivliyinə kömək edə biləcəyini göstərən işlər var. Doğuş zamanı və doğuşdan sonra ağrıları azaltmağa kömək edə bilər, çünki yenə də doğuş zamanı istifadə etdiyimiz əzələlərin tonusuna kömək edir. Bəzi insanlar səhər xəstəliklərinə kömək edə biləcəyini … Beləliklə, hamilə olduğunuz zaman həqiqətən faydalı bir vasitə ola bilər və bilirəm ki, siz də nəhəng bir möminsiniz.

Və hamiləlik dövründə qırmızı moruq yarpağı çayı mütəmadi olaraq içməyin daha sürətli işlərlə nəticələnə biləcəyini, doğuş zamanı ağırlaşmaları və müdaxilələri azaltdığını göstərirlər. Vaxtı keçmiş, içən analar və ya vaxtından əvvəl doğmaq ehtimalı azdır. Beləliklə, hamiləlik dövründə içmək üçün çox gözəl bir çay olduğunu düşünürəm. Yenə də hər zaman həkiminizdən və ya mamanızdan imza atmaq istəyirsiniz. Ancaq düşünürəm ki, yenə də doğumumun qısa, asan və daha az mürəkkəb olmasına kömək edə biləcək bir şey edə bilsəm, onu həyata keçir.

Katie: Tam olaraq. Və düşünürəm ki, etdiyim yanaşma ilk trimestrdən sonra gözləyin və mamanın bununla razılığından əmin olun, sonra bunun üçün kömək etdim. Keçən dəfə mənə kömək etdiyini düşündüyüm digər biri, özünüzü qəbul etməyi çox sevirəm, çünki bu barədə yazdığınızı bildiyiniz tarixlərdir, bu bir növ xalq müalicəsi kimi bir şeydir, amma bu İnternetdə bir növ havaya qalxdı və ilk dörd işim 24 saat və ya daha çox idi. Yenə də sizin kimi, bu işin sürətlənməsinə kömək etmək üçün hər şeyi edəcəyəm. Beləliklə, son bir ayda tarix və smoothies qoyurdum, sonra üç saatlıq bir iş gördüm. Bəs doğuşu qısaltmaq üçün xurma yemək barədə düşüncələriniz nədir?

Cenevyev: Bəli. Demək istədiyim budur ki, orada bir şey söyləyir, çünki sənin ilk doğuşun 24 saat, sonra ikincinin 12, üçüncüsünün 8, sonra sənin kimi olduğunu bilmirsən, demək istəyirsən? Bir neçə doğuş üçün möhkəm uzun doğuşlarınız oldu, sonra tarixləri etdikdən sonra bu köklü azalma oldunuz, nə demək istədiyimi bilirsinizmi? Və tarixlərlə düşündüyüm şey budur. Buna görə çox kiçik bir iş var idi və bu, Yerusəlimdən kənarda edildi, düşünürəm ki, bir az qərəzli ola bilər, çünki xurma yetişdirdikləri yerə bənzəyir, lakin onlar gündə altı xurma yeyən qadınların olduğunu göstərdilər, tamam, hamiləliyin son dörd həftəsində doğumlarına qədər suları çoxu kimi qırılmadı; xəstəxanaya yerləşdirildikləri zaman daha çox qişa toxunmuşdular və bu da həmişə yaxşıdır, bilirsiniz, çünki o zaman yalnız daha çox vaxt və bu kimi şeylər körpəni qoruyur. Özləri əmələ gəlməyə qarşı kortəbii olaraq əmələ gəldilər, Pitosindən qaçdılar və əməyin ən uzun mərhələləri var, bu, doğuşun ən uzun mərhələsi olan anaların əksəriyyəti üçün ilk mərhələdir.

Beləliklə, bir növ çılğındır, amma düşünürəm ki, belə bir araşdırma olub, amma daha çox gördüyüm şeyin cəmiyyətə açıqladığım zaman, aldığım hekayələrin dəli olduğuna inanıram. Demək istədiyim odur ki, qadınlar buna inananlardır ki, mən kimi və hellip; hətta qadınlar belədir; kaş ki, bu barədə ilk hamiləliyimi bilsəydim, çünki ilk dəfə dünyaya gələn qadınlar altı saat uzunluğunda bir iş görürlər. . Bu, ilk dəfə doğuş üçün dəlicəsinə qısadır, bilirsiniz nə demək istəyirsən? Çünki ilk körpə bir cığır örtüyünə bənzəyir və əsasən, ananı hazırlamaq kimi bir çox şey üzərində işləməli və bu səbəbdən ilk dəfə altı saatlıq doğum etmək dəli olmaqdır. Bu zəhmli. Buna görə hamısı bunun üçünəm. Mən “ Altı xurmanı yeyin ” Sən bilirsən. Və istəmirsinizsə; bilmirəm, bunları hamarlara qoyun, dediyiniz kimi, yalnız təxminən altı tarix olan bir Larabar əldə edə bilərsiniz. Gündə onlardan birini bu şəkildə sadə yeyin.

Ancaq bunun bir şey olduğunu düşünürəm, mütləq edirəm. Çünki mən analardan … Həqiqi meyvəni də parçalaya bilərsiniz, içində fərqli yağ turşuları olduğu kimi, bilirsinizmi, serotonin, kalsium var, bunun bir hissəsi ola biləcək bu fərqli şeylər, bilirsiniz ki, uşaqlıq əzələlərinə necə kömək edir. və bla, bla, bla, bla, həqiqətən bu barədə daha çox araşdırma aparmaq lazımdır. Ancaq bu arada dadlı bir cəhd üsulu var, eləmi? Və daha yaxşı, qısa, daha sürətli, daha az hamilə qalmağınıza kömək edə bilərsə, buna davam edin.

Katie: Tam olaraq, dediyiniz kimi, bütün bir qida, qidalandırıcı bir qida yeməyə diqqət ayırırsınız. Və qadınların hamiləliyin sonunda bir az çətin ola biləcək həzmini yaxşılaşdırmağa kömək etdiyini söylədiklərini də eşitdim.

Cenevyev: Tamamilə. Yaxşı aradan qaldırılması.

Katie: Tam olaraq. Təhlükəli olduğuna dair bir dəlil və möhtəşəm ola biləcəyinə dair bir dəlil yoxdur, bəs niyə olmasın?

Cenevyev: Yep. Bəli, yalnız bir az sağlam yağ və ya bir az zülal ilə qəbul etsəniz yaxşı olar.

Katie: Tamamilə. Beləliklə, danışdığımız bir çox şeyə və xüsusən də kitabınıza keçidlər daxil etdiyimizə əmin olacağam. Ancaq real sürətli kitabınız və blogunuz və bu barədə qadınlar üçün sahib olduğunuz bütün mənbələrə ümumi bir baxış verin.

Cenevieve: Yaxşı, mən də demək istəyirəm. Kitabımdakı kimi, məsələn, səhər xəstəlikləri və ya şişkinlik və ya bala və ya hamiləliklə ortaya çıxa biləcək fərqli şeylər kimi şeylərə çalışmağa çalışıram, həmişə təbii dərmanlar, təbii həll yolları təklif edirəm. Beləliklə, bu tarixlərdə olduğu kimi və ya bildiyiniz kimi, bu kitabın bütün məqsədi hamiləliyinizi daha ləzzətli, daha təbii, asan və daha sağlam etməkdir. Yəni kitabımın niyyəti kimi.

Açığı, heç vaxt kitab yazmaq istəmirdim. Mən videoqızıyam. Mən Youtuber idim. Heç vaxt kitab yazacağımı düşünmürdüm və bu kitab uşaq doğurmuş kimidir. sadəcə böyük, kütləvi bir kitabdır. 500 səhifədən çoxdur. Amma bilirdim, 'ldquo; bu hamilə olduğum zaman arzuladığım bir şey ” nə demək istədiyimi bilirsinizmi? Hamiləlik və doğuş üçün təbii bir bələdçi üçün həftədən həftəyə heç bir şey yox idi və bu səbəbdən onu yaratmaq istədim, çünki orada deyildi. Buna görə ümid edirəm ki, analar üçün faydalıdır.

Hamiləlik dövründə cinsi əlaqədən ultrasəs müayinələrinə, təbii müalicələrə qədər hər həftə danışırıq. Yəqin ki, mənim ən çox sevdiyim hissədir, çünki mən belə bir qidalıyam, hər həftə analar üçün xüsusi bir reseptimiz var ki, həqiqətən hamilə olduğu həmin həftə üçün hədəf alınır. Beləliklə, həmin həftə vacib olan bəzi qida maddələri var, çünki körpə bu şəkildə inkişaf edir. Beləliklə, hamısı əsl qida, ləzzətli reseptlərdir, beləliklə hər həftə belədir. Cərrahi bir doğuşun necə naturalizasiya ediləcəyindən danışırıq. Beləliklə, bir sezaryen keçirmək məcburiyyətində qalırsınızsa, bunu necə daha təbii edə bilərsiniz? Doğuş zamanı təbii ağrı kəsicilərindən, nəfəs almaqdan, fərqli məşqlərdən, fərqli əlavələrə qədər bu kimi şeylərdən danışdıq. Əməyin hər mərhələsindən və nə edəcəyimizdən danışırıq.

Əslində, kitabın sonunda əmək kitabçası deyilən bir şey var, burada ananın və partnyorun addım-addım rəhbərliyi, doğuşun hər mərhələsində etdiyiniz işləri və nələr etməli olduğunuzu öyrənməyə kömək edəcəkdir. gözləyin, bilirsiniz. Doğuşdan sonra da danışırıq, düzdür? Bir çox müdaxilənin olduğunu düşünürsən, bilirsən, ultrasəs müayinələri arasında hamilə qaldıqda və bunun kimi fərqli şeylər, Doppler və fərqli genetik testlər. Bilirsiniz diabet və GBS pozitivliyi arasında olan bütün fərqli testlərdən, bütün bu fərqli şeylərdən, testdən keçməli olduğunuz şeylərdən və nə deyə biləcəyinizdən bəhs edirik, “ ehtiyacım yoxdur ” bilirsiniz, nəyin məcburi və nəyin əsasən məcburi olmadığını.

Ancaq doğuşdan sonra baş verən bütün müdaxilələrdən də danışırıq. Bilirsiniz, körpənizə K vitamini vuracaqsınız, göz məlhəmi, hepatit B peyvəndi, bu tip şeylər, sünnət. Beləliklə, doğuşdan sonrakı bir çox ananın açıq şəkildə təəccübləndirdiyi bütün prosedurlardan bəhs edirik. Eşitmə testləri ilə bu arasında nə qədər davam etdiyinə görə bir az təəccübləndim, “Ah, yeni doğdum, ” kimi, “ Məni rahat burax. Körpəmin yanında özüm olmaq istəyirəm. ” Beləliklə, bunlardan və nəyin lazım olduğundan, nəyin olmadığından, bunun kimi şeylərdən danışırıq. Yenə də hər hansı bir xəyalda nə edəcəyini kiməsə izah etmək üçün burda deyiləm. Biz sadəcə məlumatları təqdim edirik, araşdırmaları təqdim edirik və sonra onlar məlumatlı bir seçim edə bilərlər.

Bəli, düşünürəm ki, əsasən kitabımızın nə ilə əlaqəli olduğunu araşdırdım, ancaq mamanaturalbook.com saytında kitab haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz. Və indi bilirsiniz, kitabımızı sifariş edən analar üçün bəzi bonuslar təqdim edirik. Beləliklə, fərqli bonusları nəzərdən keçirə bilərsiniz. Bəzilərinə təsdiqlər, kartlar və kurslar və bu kimi fərqli şeylər daxildir. Buna görə də bunu yoxlayacağınızdan əmin olacaqsınız, mamanaturalbirth, və ya üzr istəyirəm, mamanaturalbook.com.

Katie: Və bununla da əlaqələndirdiyimdən əmin olacağam. Həm də bir keçid qoyacağam, çünki kitabla birlikdə gələn həftədən-həftəyə çox yaxşı bir e-poçt seriyanız var və ya kimsə kitab çıxmazdan əvvəl ala biləcəyi kimi, hətta hamiləlik həftəsi içərisində. həftəlik və sonra orada əlavə mənbələr təmin edirsiniz və bloglarınızda bu qədər çox yazı var. Şou qeydlərində olanların hamısına keçəcəyəm.

Cenevyev: Təşəkkür edirəm Katie.

Katie: Ancaq, Cenevieve. Burada olduğunuz üçün təşəkkür edirəm. söhbət etmək həmişə çox əyləncəlidir.

Cenevieve: Oh, burada olmaq çox yaxşıdır. Çox sağ ol. Sadəcə sağlam ailələri dəstəklədiyiniz və gələcək nəsil haqqında həqiqətən söhbət etdiyiniz üçün və ürəyim kimi olan hər şey üçün sizə təşəkkür edirəm. sanki biz bu yeni nəsil doğururuq, onları müvəffəqiyyət üçün quraq, bilirsən. Və həqiqətən bu təbii doğuş şeylərindən bəzilərini həyatımıza nə qədər çox daxil edə bilsək, gələcək nəslimiz daha sağlam olacaq. Yəni bu kitabı yazmağımın böyük bir səbəbi budur və bunun da mesajınız olduğunu çox sevirəm, buna görə təşəkkür edirəm.

Katie: Tanrım. Xoş gəlmisiniz və təşəkkür edirəm. Və ümid edirəm hər hamilə ana hamilə olarkən kitabınızı oxumaq şansı qazanır. Kaş ki, 10 il əvvəl alsaydım. Mən də sizin etdiyinizi bilirəm və bununla sizə bütün uğurlar arzulayıram.

Cenevieve: Çox sağ olun.

Katie: Dinlədiyiniz üçün hamınıza təşəkkür edirəm və növbəti dəfə The Healthy Moms Podcast-da görüşəcəyik.
Bu müsahibələrdən zövq alırsınızsa, zəhmət olmasa iki dəqiqə vaxt ayırıb iTunes-da mənim üçün reytinq və ya icmal buraxın? Bunu etmək daha çox insanın podkastı tapmasına kömək edir, yəni daha çox ananın və ailənin məlumatdan faydalanması deməkdir. Vaxtınızı çox qiymətləndirirəm və hər zaman olduğu kimi dinlədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.