Neurohacker-dən Dr. Sandison ilə toksinlərə və təsirli Detoks Protokollarına məruz qalmağınızı necə azaltmaq olar?

Bu gün müasir dünyanın iki vacib mövzusuna dərindən gedirik: toksinlər və detoks. Şimali İlçe Təbii Tibb Klinikasının qurucusu və tibbi direktoru və yaşlılar üçün unikal yaşayış yeri olan Neurohacker və Marama'nın qurucusu Dr. Heather Sandison ilə birlikdəyəm. Dr. Sandison beyin sağlamlığı, xüsusən də autizm, ADD, depressiya, narahatlıq və Alzheimer xəstəliyində uzmanlaşmışdır.


Bu bölümdə ümumi toksinlərə məruz qalmağınızı və təbii detoks sistemlərinizi optimallaşdırmaqla üç böyük cinayətkarın təsirli şəkildə zərərsizləşdirilməsinin yollarını necə minimuma endirə biləcəyinizdən bəhs edirik.

Bölümün əsas məqamları

  • Naturopatik həkimlər necə hazırlanır və onları adi həkimlərdən fərqləndirən nədir
  • Günümüzdə dünyadakı ən çox görülən toksinlər və təsirləri necə məhdudlaşdırmaq olar
  • Bədəni zərərsizləşdirən beş orqan (və işlərini görmələrinə necə kömək etmək olar)
  • Niyə hər gün pəncərələri açmalıyıq
  • İçməli suyunuzda olanlara necə diqqət yetirmək olar
  • Alkoqol içdikdə qaraciyərə nə olur
  • Canlanma və quru fırçalama kimi detoksifikasiyaya kömək edən sadə həyat tərzi hackləri
  • Mikotoksinlər (kif) sağlamlığınızı necə poza bilər və bunlarla əlaqədar nə ediləcək
  • Alzheimer müalicəsində irəliləyişlər
  • Və daha çox!

Qeyd etdiyimiz mənbələr

Innsbruck'dan Daha çox şey

  • Kastor yağı paketləri necə hazırlanır və necə istifadə olunur
  • Toxunulmazlığı artırmaq üçün limfa sistemini aktivləşdirmə yolları
  • Buzlu hamamın üstünlükləri: Soyuq terapiya bədəni və beyini necə yaxşılaşdırır
  • Dəri üçün quru fırçalama: 5 faydası və bunu necə düzgün etmək olar

Bu detoks metodlarını heç sınamısınızmı? Növbəti bölümümüz üçün hansı təklifləriniz var?Xahiş edirəm aşağıya bir şərh yazın və ya bizə bildirmək üçün iTunes-da bir icmal buraxın. Nə düşündüyünüzü bilməyə dəyər və bu, digər anaların da podkastı tapmasına kömək edir.


Podkastı oxuyun

Bu podcast sizə Four Sigmatic & hellip tərəfindən gətirilir; super qida göbələk əsaslı məhsullarına görə illərdir sevdiyim bir şirkət. Aslan yele, chaga, kordiseps və reishi kimi göbələklərdən hər cür ləzzətli şəkildə istifadə edirlər. Göbələklərin genetik cəhətdən bitkilərə nisbətən insanlara bənzədiyini bilirdinizmi? Bizim kimi oksigenlə nəfəs alıb CO2-ni nəfəs alsınlar, ancaq göbələk sporları boşluğun boşluğundan və radiasiyasından xilas ola bilsin. Bu heyrətləndirici göbələklər həmişə gündəlik həyatımın bir hissəsidir, ümumiyyətlə səhər Aslanın Mane Qəhvəsi və ya Matcha Yaşıl Çayı ilə, gündüz çaga və kordiseps kimi bitki zülalı və göbələk eliksirləri, gecələr isə küləyin. Bu podkastın dinləyicisi olaraq, dörd Sigmatic məhsuluna qənaət edə bilərsiniz. Foursigmatic.com/wellnessmama saytına daxil olun və Wellnessmama kodu 15% endirim verir

Bu bölüm, həkimin əmri olmadan ala biləcəyiniz ev laboratoriyası testləri olan Everlywell tərəfindən maliyyələşdirilir! Testlərinin çoxunu istifadə etdim və xüsusilə faydalı olmuş bir cütlüyü tövsiyə edə bilərəm. Allerqoloqlar / Həkimlər tərəfindən istifadə edilən eyni CLIA sertifikatlı laboratoriyalardan istifadə edərək ən çox görülən 40 alerjen üçün evdə allergiya testi keçirirlər. Laboratoriyalar müstəqil bir həkim tərəfindən nəzərdən keçirilir və ev heyvanı kəpəyi, küf, ağaclar, otlar və daha çox daxil olmaqla ümumi allergenlərin IgE səviyyələrini ölçür. IgG reaksiyalarını test edən qida həssaslığı testlərini də çox sevirəm. Bu, sağlamlığımın bərpasında mənim üçün böyük bir açar idi, çünki mənim üçün iltihaba səbəb olan bir allergiya kimi görünməyən qidalar var idi. Mən də bir xaric etmə pəhrizindən istifadə etdim, ancaq bu qida həssaslığı testi mənim üçün tapmacanın itkin hissəsini də doldurdu. Bağırsağımı sağaldaraq yumurta xaricində bütün həssaslıqları aradan qaldıra bildim. Yumurtalara çox həssas olduğumu bilmək, onları ucuz bir protein mənbəyi olaraq tez-tez yediyim üçün böyük bir dəyişiklik yaratdı. Artıq özümü o qədər yaxşı hiss edirəm ki, yumurtadan çəkinirəm və bu sınaq olmadan bunu heç bilməyəcəkdim! Həm də bu səviyyələri izləmək və əlavə etməli olduğumu bilmək üçün evdə D vitamini testindən istifadə edirəm. Bütün testlərini wellnessmama.com/go/everlywell-də nəzərdən keçirin. Sifarişlərdə% 10 endirim üçün MAMA10 kodundan istifadə edin.

Katie: Salam və “ Innsbruck Podcast'a xoş gəlmisiniz. ” Mən wellnessmama.com və wellnesse.com saytlarından Katiyəm. Bu “ ilə ’ Wellnesse ” sonunda. saç baxımı və diş pastası kimi şəxsi qulluq məhsullarımın yeni xəttidir.

Bu bölüm toksinlər və detoksdan bəhs edir. Şimali İlçe Təbii Təbabətinin qurucusu və tibbi müdiri və yaşlılar üçün yaşayış yeri olan Marama'nın qurucusu olan Dr. Heather Sandison ilə birlikdəyəm. Onu qəbul etmək istəməyimin səbəbi neyrokoqnitiv tibb və neyrohacking üzrə ixtisaslaşmışdır. Otizm, ADD, depressiya, narahatlıq, Alzheimer kimi beyinə təsir edən şeyləri xüsusi olaraq həll etmək üçün təlim almış və bunu etmək üçün həqiqətən bənzərsiz bir sistemə sahibdir və yaşlı qayğı müəssisəsi bunu xəstələrlə birlikdə edir və inanılmaz nəticələr görür. Beləliklə, bu bölümdə məruz qalmağı necə minimuma endirə biləcəyinizdən və üç böyük toksindən təsirli şəkildə necə təmizlənəcəyinizdən və bədənin içindəki təbii detoks sistemlərinizi necə dəstəklədiyinizdən bəhs edirik. bu, həqiqətən cazibədar və geniş bir epizoddur. Heç bir fikirləşmədən, sağ atlayaq. Dr. Heather, xoş gəlmisiniz. Burada olduğunuz üçün təşəkkür edirəm.




Dr. Heather: Mənə sahib olduğunuz üçün təşəkkür edirik.

Katie: Səninlə birlikdə atlanmaq və müxtəlif növ toksinlər və effektiv şəkildə necə detoks etmək barədə danışmaqdan çox həyəcanlıyam. Ancaq mən həmişə arxa planı eşitməyi sevirəm, xüsusən tanış olduğum və danışmağı gözləyə bilməyəcəyim biri. Beləliklə, işə başlamaq üçün keçmişiniz və bu mövzuda ixtisaslaşmış bir naturopatik həkim olduğunuz barədə bir az məlumat verə bilərsinizmi?

Dr. Heather: Bəli. Beləliklə öz şəxsi sağlamlıq problemlərim var idi. Bir bakalavrda oxuyanda pre-med məşğul olurdum, sonra TMJ ilə yanaşı otoimmün bir xəstəliyə qarşı çıxdım. Dişlərimi fırçalamaq üçün ağzımı belə aça bilmədim. Beləliklə, həkimə müraciət etdim və dəhşətli bir təcrübə yaşadım. Sonra dinləyən hər kəsin yanına getdim. Diş həkiminə, çoxsaylı stomatoloqa getdim, akupunktura getdim. Psixiatrın yanına getdim, bilirsiniz, psixoloq. Kiminsə kömək edə biləcəyini söyləyən hər kəsin yanına getdim. Və nəhayət, DO gördüm, o, həqiqətən osteopatik tibb doktoru idi. Və o, mən söhbət etdik, kraniosakral iş gördü və sonra dedi: 'Hey, naturopatik dərman haqqında eşitmisinizmi?' Hər şeyi təkrar edə bilsəydim, nə edərdim. ”

Və məni naturopatik dərmana yönəltdi. Və yalnız naturopatik həkimlərin perspektivini və dərmana yanaşmalarını eşitdikdə, həqiqətən xəstəliyin səbəbinə, cərrahi müdaxilə və ya yan təsirləri olan dərman şəklində bir bant yardımı qoymağına baxaraq eşitdim. , bu çoxdan xəyal etdiyim şey, bunun artıq mövcud olduğunu anlamamışdım. Bunu yaratmaq məcburiyyətində deyildim, başqası bu dərman sistemini artıq yaratmışdı. Beləliklə, o zaman yalnız naturopatik məktəbə getməyim lazım olmadığı bir məsələ oldu.


Katie: Gözəl. Bəli, düşünürəm ki, bir çox dinləyici bir naturopatik həkimin nə etdiyini və bunun digər dərman növlərindən nə ilə fərqləndiyini yaxşı başa düşür. Ancaq yalnız bir növ orada da bir az ümumi bir fikir verə bilərsinizmi?

Dr. Heather: Tamamilə. Beləliklə, eyni dörd illik tibb fakültəsini edirik və iki ildən sonra bir addım lövhəmiz var. İlk iki il biyokimya, fiziologiya, anatomiya mövzusunda dərin bir dalışdır, insan bədənini parçalamalı olduğumuz ümumi bir laboratoriyamız var. Bilirsiniz, çoxu eynidir. Və sonra iki ilin sonunda bütün gün davam edən bu böyük imtahana giririk. Sonra dörd il sonunda lisenziyalı olmaq üçün çox günlük imtahanlarımız var.

Bizim üçün ikinci iki illik və dörd illik tibb proqramı adi təbabətdən fərqlidir. Və sonra rotasiya etmək əvəzinə bir tədris klinikasındayıq və üsulları, hidroterapi və bitki mənşəli dərmanlar, çox bəslənmə, bir çox sağlamlığın təməllərini öyrənirik.

Beləliklə, əməliyyat və körpələrin doğuşunu öyrənmək əvəzinə, insanlarla pəhriz, qidalanma və həyat tərzi barədə danışdığımız bir klinikadayıq. Və sonra biz də bilirik ki, əməliyyata yönləndirmələr də verə bilərik. Biz də reseptlər yaza bilərik. Beləliklə, ilkin tibbi yardım göstərənlər kimi təhsil almışıq və lisenziyalandıq, ancaq bizim xüsusiyyətimiz daha çox insanların dərman qəbul etməsinin qarşısını almağa kömək edəcək və ya hətta çıxmalarına kömək edəcək həyat tərzindədir.


Katie: Zəhmli olduğunu düşünürəm. Və bu mənim öz tapmacamın böyük bir hissəsi idi, uşaq sahibi olmağa başladıqdan erkən, Hashimoto'nun nəyi öyrənəcəyini bilirdim. Ancaq illər keçdi və mən test edən çox sayda həkimdə olmuşam; qayğı testlərinin standartlarının əsasən T3 olduğunu təxmin edərdim, başqa nə sınadıqlarını xatırlamıram, ancaq antikor və ya TSH test etmirdilər. Və naturopatik bir həkim tapana qədər nəyin səhv olduğunu anlamağa və onu düzəltməyə çalışmağa başlamışdım.

Və bu qədər uzun müddət ənənəvi tibbi modeldə olduqdan sonra daha ədalətli laboratoriya testləri və reçeteli və hətta həkimlər tərəfindən söylənildiyi üçün dərk etmək məni uçurdu, bilirsiniz ki, 'pəhriziniz həqiqətən heç bir təsir göstərmir' kilo xaricində sağlamlığınız. ” Naturopatik bir həkimlə işləmək və həyat tərzi, stres, yemək, yuxu və bu kimi digər amillər barədə soruşmaq. Və bu da araşdırarkən və bütün bunların nə qədər qarışıq olduğunu öyrəndikdə idi.

Buna görə bir çox insan üçün, xüsusən kompleks bir sağlamlıq problemi olan birisi üçün bu parçaların hamısına baxmağa hazır olan bir həkim tapmaq son dərəcə vacib olduğunu düşünürəm. Və bu müsahibə üçün apardığım araşdırmalardan bilirəm ki, zəhərli maddələr və detokslar sahəsində bu kimi şeyləri necə azaltmaq üçün bir çox araşdırma aparmısınız. Beləliklə, geniş başlayaq və izah edə bilərsinizmi? Bu sözün çox şeyi əhatə etdiyini hiss edirəm. Bəs toksinlərin növünün təbiətini izah edin və bədənimizlə qarşılıqlı əlaqədə olduqda nə baş verir?

Dr. Heather: Beləliklə, bir dəqiqəlik bir addım da geri çəkilmək istəyirəm. Beləliklə, naturopatik təbabətə getmək üçün həqiqətən ilham aldığım barədə danışdım, çünki naturopatlar xəstəliyin səbəbini müalicə etməyi həqiqətən qiymətləndirirlər. Yəni Hashimoto kimi kronik bir xəstəlik və ya müalicə etdiyim bir çox şey; autizm, beyinlə əlaqəli şeylər, autizm, Alzheimer, hətta depressiya, narahatlıq, bunların hamısının bir səbəbi var. İnsan bədəninə baxsaq, bu kompleks sistem və bu xroniki kompleks xəstəlik halları bir dengesizlikdən və həqiqətən hər hansı bir mürəkkəb sistemdən qaynaqlanır, düzdür, əgər maliyyə sistemi varsa, ya da kənd təsərrüfatı sistemləri nə olursa olsun kompleksidir. haqqında danışdığımız sistem, sistemdə bir nasazlıq varsa, ümumiyyətlə bir balanssızlıq üzündən olur.

Hətta hər zaman bir balanssızlıq, çox, çox az, səhv bir yerdə və ya səhv bir zamanda olduğu üçün bunu söyləmək qədər uzağa gedərdim. Və bu balanssızlığı düzəltməyə kömək edə bilsək, sistemdə daha çox harmoniya yarada bilərik ki, daha yaxşı davransın, düz, ondan daha optimal funksiya alacaqsınız. Bu səbəbdən inandığım beş şey, kompleks xroniki bir xəstəlik yaratdığına görə, bu beş sahədəki balanssızlığa qədər distillə edilə bilər. Toksinlər, quruluş, stres, qida maddələri və sonra infeksiyalar.

Və mən həqiqətən toksinlərin dərinliyinə dalmağı seçdim. Və bunun səbəbi, ənənəvi baxımdan, Hashimoto səyahətinizlə, ənənəvi dərman vasitəsi ilə kəşf etdiyiniz kimi, həddindən artıq toksiklik olmadığı təqdirdə, bunu tamamilə görməməzlikdən gəlməkdir. Biri bir qutu boyasını udmuş ​​kimi deyilsə, o zaman, həqiqətən, endokrin funksiyanı narahat edə biləcək bu uzunmüddətli məkrli, aşağı səviyyəli toksinlərdən heç birini eşitmək istəmirlər.

Beləliklə, həqiqətən bu toksinlərin içərisinə girmək məsuliyyətimi çox sevirəm, çünki xəstələrimin çoxuna ənənəvi təbabətin bunlar üçün bir şey olmadığını söylədilər. Niyə edə biləcəkləri bir şeyin olmadığını bilmirlər, amma bütün bu yorğunluqları, baş ağrılarını və ya yuxusuzluğu, otoimmün xəstəlikləri var. Və buna görə nə edə bilərik? Mənim baxışımdan əslində & hellip var; bunlara dondurma kimi ləzzət deyirəm. Toksinlərin üç tadı var. Və onlara bu kateqoriyalarda baxıram, çünki sınaqdan keçirmək ən asan olanıdır.

Beləliklə, ilk ləzzət ağır metaldır. Mən də təxribatı istifadə edərək buna meyllidirəm. Beləliklə, bir növ təxribat agentləri almaq istərdim ki, sistemdə zamanla nələrin olduğunu bilək, çünki bunların bəziləri saxlanılır. Onlar həyatda deyillər, beləliklə nəsil götürmürlər, buna görə istehlak etməyincə sisteminizdə getdikcə daha çox şey əldə etmirsiniz, bağışlayın. Beləliklə, ya çox miqdarda balıqlar, xüsusən də yırtıcı balıqlar yeyərək ağır metal yeyirsinizsə, köpək balığı və ya ton balığı, qılınc balığı kimi şeylər içərisində yüksək miqdarda ağır metal var.

Və sonra insanların metallara məruz qalmasının digər yolu diş amalgamlarıdır və onları tez-tez çıxarmaq ən yüksək məruz qalma mənbələrindən biridir. Buna görə riskinizi necə azaltacağınızı həqiqətən başa düşən bir diş həkimi ilə bunu etmək vacibdir. Yəni ağır metallar və sonra mikotoksinlər. Mikotoksinlər canlı olmadıqları üçün ağır metal kimidir. Beləliklə, myco maya və ya küfdür və maya və ya qəliblərin istehsal etdiyi toksinlərdir. Yenə də bununla təxribata meylli və hellip; sahədəki fikir ayrılığı olduğu üçün bu təxribat hissəsini qeyd edirəm. Beləliklə, fərqli mütəxəssislərlə danışsanız, bəziləri təhrik etmək istəyir, bəziləri isə etməz. Ancaq bilirsiniz, mənim nümunəm bunu etməkdir, necə öyrədildiyim və bunu çoxdan bəri etdiyim yol. Ancaq bir laboratoriyaya baxanda bunu öz yolumla etdiyim zaman bunun nə demək olduğunu bilirəm.

Beləliklə, mikotoksinlərlə bir az glutatyon və bir az tərləməyə səbəb oluruq və bunu evdən edə bilərsiniz. Sonra sidik yığırsınız və sisteminizdə nə qədər mikotoksin olduğunu görə bilərik və ya sisteminizdə nə qədər mikotoksin olduğunu anlayırıq. Və potensial olaraq mikotoksini hansı növ qəlib yaradır.

Beləliklə, Stachybotrys, ya da bunu müəyyən növ mikotoksin istehsal edə biləcək qara küf kimi eşitmiş ola bilərsiniz. Bundan sonra Chaetomium, Aspergillus və ya Penicilliums kimi fərqli bir küf növüdür və fərqli mikotoksinlər istehsal edir. Beləliklə, bu bir ofis binasında və ya yataq otağınızda və ya hamamınızda, bir binada və ya çox vaxt sərf etdiyiniz bir otaqda böyüyürsə, bu mikotoksinlər sisteminizdə toplana bilər.

Və sonra axtardığımız üçüncü toksin ləzzəti kimyəvi toksinlərdir. Beləliklə, bunlardan 20-sini bir laboratoriya testində axtarıram və yenidən glutatyon və ya tərlə bir az təxribat istifadə edirik. Və bunlar … Əminəm ki, bu anda planetdə min bir kimyəvi maddə kimi 80 şey eşitdiyinizi eşitmisiniz. 80.000-i üçün test etmirik, amma bir şey anlayırıq, petrokimyəvi maddələr nədir və ya benzinlə əlaqəli olanlar və bilirsiniz ki, fosil yanacaqları yandırırlar. Bəs neft kimya nədir? Parabenlər və ya PCB-lər nədir? Fərdi qulluq məhsullarında görünə biləcəyiniz bəzi şeylərdən bir neçəsi var?

Beləliklə, petrokimyəvi maddələrdən, parabenlərdən, PCB-lərdən bir neçəsini ölçürük. Glufosatı ölçürük, bu da Roundup-un aktiv maddəsi kimi düşünürük. Yəni pestisidlər və herbisidlər, bunların bir ovucunu ölçürük, amma qlifosat. Bundan sonra strafor və dırnaqlarınızın çox işlənməsi ilə əlaqəli kimyəvi maddələrdən gələn stiren kimi şeylərə də baxa bilərik.

Beləliklə, bunların bir neçəsinə, təxminən 20-nə, lakin fərqli kateqoriyalara baxırıq. Mənim üçün bu çox vaxt göz açır. Mənim bir xəstəm var … Tamamilə heyrətlidir, evində üzvi, toksik olmayan bir həyat tərzinə çox sadiqdir. Və bu testi apardıq, çünki onun niyə bu qədər yorulduğunu anlaya bilmədim. Və bir az qazma etdikdən sonra, bu testi etdikdən sonra, 'Pestisidləriniz və herbisidləriniz niyə indiyə qədər gördüyümdən daha yüksəkdir və üzvi bir pəhriz yeyirsiniz?' Kimi idim; ” Və o, “ Oh, mən Ikebana edirəm ” Yapon çiçək tərtibidir.

Buna görə, aztəminatlı ailələr üçün xoşuna gələn bu ecazkar qadın, xəstəxanaya yerləşdirilmiş, lakin gözəl bir çiçək aranjımanı kimi ala bilməyən bu insanlar üçün xəstəxanaya göndərmək üçün bu gözəl çiçək aranjımanlarını yaradır. Buna görə həftədə iki gün könüllü olaraq bunu edir və hətta yeməyə püskürtmədiyimiz pestisidlər və herbisidlərdə dirsəklərinə qədərdir. Buna görə bunun açılacağı barədə heç bir fikrimiz yox idi. Ona sual vermək istəməyi düşünmək fikrim yox idi, düz, çiçək düzəldirsən? Ancaq testi apardıqda, test başladı. Hər ikimizi təəccübləndirdi. Ancaq o zaman əlcək taxmağı bacardı, bilirsən, məruz qalmağı tamamilə azaltan və sonra simptomlarını dəyişdirən çox sadə bir müdaxilə.

Katie: Çox təəccüblüdür. Bəli, düşünürəm ki, testin həyata keçirilməsinin bu qədər böyük olduğu kimi vacibdir, buna görə kimin də sınamağı düşünə bilərdi, bilirsən? Eynən, bu qədər böyük fərq yarada biləcək şeyləri tapmaq. Beləliklə, zəhərli maddələri başa düşmək, düşünə bilərəm ki, daxil ola biləcək bütün bu girişlər kimi, həmişə bənzətməni bir az vedrə kimi düşünmüşəm. Eynilə, hamımızın şeylərin daşacağı bir nöqtəyə sahibik və bir çox şeylər içərisinə qoya bilərsən və nəhayət zirvəyə çatdıqda nəyi qursan, daşacaq və bir şey baş verəcəkdir. Həmişə necə bir növ toksinlər düşündüyümü və mənim vəziyyətim üçün, ehtimal ki, bir çox amilin mənim üçün stres və ətraf mühitin toksinlərinə məruz qalma və yuxu çatışmazlığı kimi təsir bağışladığı otoimmün xəstəlik. pəhriz və bir çox şey.

Və sonra mənim üçün Hashimoto'da özünü göstərdi, amma düşünürəm ki, tənliyin bir hissəsi potensial olaraq hamı üçün fərqli görünür. Bəs insanlarda görünən bu zəhərli maddələrin kliniki olaraq gördüyünüz bəzi yolları nədir?

Dr. Heather: Tamamilə haqlısınız və belə bir möhtəşəm məqamı gündəmə gətirirsiniz. yalnız nə çıxdığını deyil, içəri nə girdiyini də düşünürəm. Və hətta ətrafdakı xəstəliklərin 75% -i ilə başlayardım, işimin 75% -i nələrin gəldiyini müəyyənləşdirmək və söndürməkdir. Buna görə dönmək … düşünürəm, o vedrəni dolduran kranı bağlamaq kimi. bu qədər böyük bir bənzətmədir. Bu təzahürü necə görürəm, bilirsən, mənim … Əlbətdə bu mənim qərəzimdir, çünki bu mənim etdiyim şeydir. Ancaq həqiqətən hər kəsin hansı dərəcədə toksinlərə məruz qaldıqlarını qiymətləndirən bir növ olmalı olduğunu düşünürəm.

Yəni baxanda cildimə qoyduğum bu şeylər nələrdir, bilirsinizmi, pəhriz baxımından nələri istehlak etməyi seçirəm? Anam gəldi. Təxminən 18 ay əvvəl bir övladım var idi. Anam mənə kömək etmək üçün altı həftə evimdə göründü. Və yaddaş itkisindən şikayətlənirdi, buna görə əvvəllər heç unutmayacağı adları unudurdu. Baqqal dükanlarının siyahılarını yazmalı idi, ümumiyyətlə o vaxt bu qədər bacarıqlı idi, randevular, kiçik şeylər. Bu anda o, sadəcə zarafat edirdi, amma qorxurdu, ağlını itirdiyindən qorxduğunu deyə bilərdim.

Beləliklə, o mənim evimdə göründü və mən təbii ki, evimə üzv olmayan bir şey olmadığına inandım. Yəni evdəki hər şey üzvi idi. Və əvvəlcədən buna sadiq deyildi. Beləliklə ortaya çıxdı, yalnız həqiqətən, çox yaxşı yemək yedik, çünki təbii ki, yeni doğulmuş bir uşaq doğdum və anam yalnız altı həftə sonra ayrıldığı zaman yaddaş itkisindən şikayətlənməyi dayandırdı. Yəni narahatlıq, depressiya, əlbəttə ki, otoimmün xəstəlik kimi şeylər, bunları birbaşa zəhərli təsirlə əlaqələndirmək çox çətindir, çünki bu çox fərqli şəkildə özünü göstərir. Zəhərli maddələr, ətrafımızda hər yerdə var, düz, hamısından qaça bilməzsiniz.

Ancaq qaça biləcəyiniz bəzi şeylər var, məsələn qida baxımından istehlak etməyi seçdiyiniz, cildinizə qoymağı seçdiyiniz kimi, bunu dəyişdirə bilərsiniz. Bu barədə özünüzü öyrədə bilərsiniz. Yəni dəyişə biləcəyimiz, dəyişdirə bilməyəcəyimiz bəzi şeylər var. Ancaq dəyişə biləcəyimiz şeylərə nəzarət etmək çox vacibdir və xəstəlik vəziyyətimizə və sağlamlıq vəziyyətimizə, hətta özümüzü nə qədər yaxşı hiss etdiyimizə çox böyük təsir göstərə bilər.

Katie: Tamamilə. Tamam, buna görə daha dərinə gedək. Üç fərqli növün hər birinə bir az daha çox nəzər salmağı sevirəm, çünki hələ yaxşı başa düşülmədiklərini düşünürəm və ya ən azından bəzilərində çox qarışıqlıq olduğu və necə olduğumuzu düşünürəm. yenidən məruz qaldıq və sonra məruz qaldıqsa zərərin necə geri qaytarılacağı. Buna görə əvvəlcə ağır metallardan başlayaq, bizə ağır metal sayılanlar haqqında bir az daha ətraflı məlumat verə bilərsinizmi və bunlarla ən çox harada əlaqə qururuq?

Dr. Heather: Bəli, tamamilə. Beləliklə, ən çox qorxmaq istədiyiniz böyük olanlar qurğuşun və civədir və bunlar çox nörotoksikdir. Beləliklə, hər kəs kimi Miçiqan ştatının Flint şəhərini və suyun içində qurğuşunun necə olduğunu və məruz qalmış uşaqlarda IQ səviyyəsinin aşağı düşməsinə səbəb olduğunu eşitdiyiniz kimi rəhbərlik edin. Beləliklə, bu, rəhbərliyə məruz qalmamağımız üçün həqiqətən, həqiqətən, həqiqətən vacibdir. Qurğuşun əvvəllər boyada olurdu. Və 70-ci illərdə artıq olmayacaq şəkildə qanunsuz elan edildi. Ancaq köhnə bir evdə yaşayırsan, düşünürəm ki, insanlar evin divarlarını yalayırlar, amma hər dəfə bir qapını açanda və ya bağladıqda, bir pəncərəni açanda və ya bağladıqda bu ’ bir az boya hissəciklərini havaya buraxa bilən və sonra nəfəs ala bilən sürtünmə, yaradılan sürtünmədir.

Beləliklə, qurğuşun da & hellipdən gələ bilər; bilirsən, zərgərlik edən birisənsə və ya bir şəkildə sənayedə bir iş görsənirsənsə, düzdür. Avtomobil və ya qaynaq üzərində işləyirsinizsə, bilirsiniz. Beləliklə, insanların çoxu suda qalmadığı təqdirdə yüksək səviyyədə olmur. Heç olmasa … İndi deyəcəyəm ki, xaricdə böyüdülən insanlar qurğuşun yanacaqdan, benzindən də 70-ci illərdə çıxdığına görə. Ancaq Mərkəzi Amerika və Hindistanda və daha çox üçüncü dünya ölkələrində qalmağa meyllidir, daha uzun müddət yanacaq içində idi. Beləliklə, 60-70 yaşlarında olan xəstələrim var və başqa bir ölkədə böyüdükləri təqdirdə çox yüksək səviyyələrə sahibdirlər. ABŞ-da böyüyən bu nəsildən olan bəzi insanlar.

Və sonra Merkuri, əvvəllər də qeyd etdiyim kimi, ümumiyyətlə balıq tutur və daha sonra ağızdakı metal amalgamları da balığa salır. Və sonra, təəssüf ki, kömür elektrik stansiyalarında civə istehsal etdikləri üçün havada ola bilər. Və bu, üzərində nəzarət edə bilmədiyimiz şeylərdən biridir. Kadmiyum başqa bir böyükdür və siqaret çəkmədən qaynaqlanır. Və bunlar üç böyükün bir növüdür. Alüminium, qalay, bunlar da gündəmə gəlir. Gadolinium, əksinə boya içərisində bir çox MRI aldığınız təqdirdə tapılan ağır bir metaldır. Beləliklə, çox sayda ortopedik MRI çəkmiş olsaydınız, həqiqətən yüksək səviyyədə olan insanları görəcəyəm.

Və sonra bunlardan qurtulmaq; bilirsən ki, ağır metallardan qurtarmaq baxımından bunların hamısı, nə etmək istədiyin boşluqlarını açmaqdır. Emunctory, aradan qaldırılma orqanları üçün xülya bir naturopatik sözdür. Beş eliminasiya orqanı var, qaraciyəriniz, bağırsaqlarınız, böyrəkləriniz, ağ ciyərləriniz, daha sonra dəri və limfa. Və bunların hər birinə necə dəstək verəcəyim barədə təfərrüatlarına varmaq istərdim.

Katie: Bəli, tamamilə. Düşünürəm ki, başa düşülməsinin vacib bir hissəsi bədənin bunu detoks etmək üçün kanallara sahib olması və buna necə dəstək ola biləcəyimizdir. Tamam kimi düşünən insanlar üçün, ağır metalların mənim üçün bir problem olduğunu düşünmürəm, ümumi ifşa mənbələri olduğunu düşünməyinizi sevirəm. Və həqiqətən orta məktəbdə oxuyan bulmacamın bir hissəsi olan nadir birisi var idi, vitray mağazasında işlədim. Həm də vitray parçaları arasında istifadə etdiyimiz metalın, sonra bu yapışmasını təmin etmək üçün əridəcəyimiz şeylərin içərisində qurğuşun olduğunu düşünmədim. Beləliklə, bu, öz sağlamlıq səyahətimin bir hissəsi kimi qarşılaşmalı olduğum bir şey idi. Bəli, bizi detoks sistemindəki bütün fərqli orqanlara necə dəstək verə biləcəyimizi göstər.

Dr. Heather: Bu qədər möhtəşəm bir fikir söyləyirsiniz, insanlardan hobbi barədə yalnız çiçək düzəldən xəstəm, həm də keramika səbəbiylə soruşuram. Vitray, şüşə üfləmə, zinət əşyaları düzəltmək kimi bu qədər əyləncəli, yaradıcı, ecazkar hobbilərdən bəziləri, bu şeylərdə nələr olduğunu dərk etmirsinizsə, ifşalara səbəb ola bilər.

Yəni Emunctory, toksin ləzzətiniz nə olursa olsun, potensial olaraq & hellip -ə məruz qaldığınızdan asılı olmayaraq, əlbəttə ki, onu tanımaq istəyirik, müəyyənləşdirmək və necə çıxardığımıza dair konkret məlumat əldə etmək istəyirik. Ancaq bu amantritləri açmaq və bu aradan qaldırılma orqanlarını dəstəkləmək həqiqətən hər kəsin edə biləcəyi bir şeydir.

Beləliklə ağciyərlər, detoks nəfəsi işləyir, bilirsiniz ki, yogik nəfəs alma, yoga nəfəsi praktikaları, sizi detoksifikasiyanıza kömək edən fərqli tənəffüs tətbiqetmələrindən keçirəcək onlayn dəstək var. Bir polis cümə axşamı gülməli maşın sürdüyünə görə birisini çəkərsə, bir alkoqol cihazı hazırlayacaqlar, çünki alkoqol içərisində istehsal etdiyimiz toksinlərdən qurtulmağın yollarından biri də onları nəfəs almaqdır. Beləliklə, bu bir çox toksinlər üçün doğrudur. Və düşünürük ki, ağciyərlərimiz vasitəsilə bu qədər şeydən qurtula biləcəyimizi unuturuq. Əlbətdə ki, faydalanmaq üçün bir yoldur.

İndi bunun arxa tərəfi odur ki, bir çox toksinləri nəfəs ala bilərik. Beləliklə, ən ucuz müdaxilələrdən və ən yaxşı müdaxilələrdən biri evinizdə gündə ən azı bir saat qapı və pəncərələrinizi açmaqdır. Və mümkünsə, ofisinizin pəncərəsini açın. Daxili hava keyfiyyəti, bir növ … okeana qarşı bir hovuz kimi düşünürəm, düzdür. Çöldə bu toksinlərin hamısı ilə seyreltilmiş daha çox hava var. Pəncərələri açıb təmiz havanın içəri girib daxili havanı seyreltməsinə icazə verə bilsəniz, havanın keyfiyyətini artıracaqsınız.

İndi təbii ki, birbaşa bir magistral yolun üstündə yaşayırsınızsa və ya işləyirsinizsə, o zaman bu da işləməyəcəkdir. Ancaq əksəriyyətimiz üçün qapı və pəncərələri açsaq, daxili hava keyfiyyətini həqiqətən artıra bilərik. Yəni nəfəs aldığımız şey, yenə də bu hissəciklərin sayını azalda bilərik.

Yapacağınız digər şey … xüsusən daxili hava keyfiyyəti ilə maraqlanırsınızsa hava filtri əldə edə bilərsiniz. Beləliklə simptomları yalnız bir hava filtri əlavə edərək yaxşılaşan bir çox xəstəm var idi. Mənə pul vermirlər, amma ən sevdiyim IQAir tərəfindən GC Multi, həqiqətən çox yüksək keyfiyyətli bir məhsul olduğunu düşünürəm. Orada çox bahalı olan çox şey var və çox yaxşı işləmirlər. Buna görə fürsət verildikdə insanları bu işə yönəltməyi sevirəm, çünki işləyir. Beləliklə ağciyərlər. Ağciyərlər vasitəsilə detoks alma qabiliyyətimizi həqiqətən artıra biləcəyimiz bəzi yollar bir nəfəs almaq və sonra iki detoks nəfəsi işidir.

Böyrəklər mütləq su, su, su, su, su və minerallardır. Beləliklə sisteminizdə kifayət qədər elektrolit var. Və distillə edilmiş suyu tövsiyə etmirəm, içərisində bu minerallardan kifayət qədər çox olmayan, lakin yüksək keyfiyyətli bulaq suyu. Və hətta suyunuzun sınanması. Mən San Dieqoda yaşayıram və Kolorado çayının axırındayıq. Krandan çıxan şeylər üçün inanılmaz su keyfiyyətimiz yoxdur, amma əla bulaq suyuna çatırıq. Buna görə insanlara şüşədən, keramika və ya paslanmayan, yüksək keyfiyyətli mineral su içmələrini tövsiyə edirəm, plastikdən deyil, xüsusən də günəşdə oturmuş yumşaq plastik şüşələrdən. Bu bir çox plastik kimyəvi maddə qəbul etmək üçün bir reseptdir, buna görə mütləq bunlardan çəkinin.

Bol su içmək. Əgər suyu sevmirsinizsə, onda bir az limon əlavə etmək və ya bir az nanə və ya xiyar əlavə etmək sizin üçün daha ləzzətli edən bir şeydir. Əlbəttə ki, detoks çayları çox və çox faydalı ola bilər. Şübhəsiz ki, dandelion və tikanaq həm böyrəklər, həm də qaraciyərlər üçün faydalıdır. Buna görə gündəlik işinizə əlavə etmək çox faydalı ola bilər. Belə ki, ciyərlər, böyrəklər. Qaraciyər, qaraciyər üçün bu qədər böyük şey mütləq dandelion, süd qığılcımıdır və sonra qaraciyərin zəhərlənməməsinə kömək etmək üçün bu yaxşı qidaların hamısına ehtiyacımız var.

Beləliklə, qaraciyər, bütün müdrikliyi ilə, əgər ikinci mərhələ detoksu üçün lazımlı qida maddələrinə sahib deyiliksə, qaraciyər birinci faz detoksunu yavaşlatacaq. Və bu … Alkohol, yenə də çox yaxşı bir nümunədir. Bir stəkan şərab və ya bir şey içdiyimiz zaman qaraciyərə gedir və qaraciyər onu birinci detoksda asetil aldehidə çevirir. Asetil aldehid bizi asmağa məcbur edən şeydir, əslində ilk istehlak etdiyimiz şərabdan daha toksikdir. Beləliklə, qaraciyər ağlıma zərbə vurur, bu ilahi dizayn, o qədər inanılmazdır. Bu asetil aldehidi, zəhərli ara maddəni, tam birləşdirilmiş və bədəndən xaric olunmaq üçün lazım olan bütün qidalara sahib olmadığımız təqdirdə qaraciyər birinci mərhələ detoksunu dayandırır.

Beləliklə, NAC, B vitaminləri, minerallar, glutatyon kimi bu qidaların çox olması çox faydalı ola bilər. Bütün bunlar, sistemdə bir problem olmadığına, onu heç bir şeyə bənzətməyəcəyinə əmin olmaq üçün kömək edir. Və sonra qaraciyər və hellip; Beləliklə, bu qaraciyər dəstəyindən çox istifadə etmək çox faydalıdır. Və sonra qaraciyərlər safra adlanan zəhərli bir lil tökür. Və bu, öd kisəsinə, əgər varsa, sonra bağırsağa daxil olur. Beləliklə, bağırsağı dəstəkləməyə kömək edə biləcəyimiz yollar ilk növbədə lifdir. Lif, bol su aldığınız və betona dönməyincə edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biridir. Hər gün, ən azı gündə bir dəfə bağırsaq hərəkəti etmək və hellip; Əgər deyilsinizsə, bunun qəbizliyi və həll edilməsi lazımdır.

Beləliklə, xəstələrimin çoxu ilə başladığım yer, həqiqətən, gündəlik bağırsaq hərəkəti etməsələr, hüceyrə toksinlərini səfərbər etməyə başlamaq istəmirik. Yəni toksinlər bir növ … məncə, qarlı dağlar hüceyrələrdir və sonra bağırsaq açıldıqda, onu okeana buraxmaq kimi, çayın sonu kimi düşünürəm. Beləliklə ortada bir daşqın yaratmaq istəmirik. Beləliklə, çayın ağzını açmaq və ya bağırsaq hərəkətləri etmək, tərləmə, sidik ifraz etmək, bunların hamısı zəhərli maddələrin sizin xaricində olmasına kömək edir. Beləliklə, aradan qaldırılması bu qədər vacibdir.

Beləliklə, bağırsaq hərəkəti, öd adlanan zəhərli çamuru götürüb bağlayıcı maddələrlə bağlaya bilsəniz, çia, kətan, psyllium, kömür, gil, xlorella kimi şeylər, istifadə ediləcəyi bir resept var, bəzən kolestiramin adlanan bəzi mikotoksinlər üçün. . Bütün bu bağlayıcı maddələr, zəhərli çamuru qucaqladıqları və bədəndən çıxara bildikləri üçün tutduqları kimi düşünürəm və bağırsaq hərəkəti ilə tamamilə aradan qaldıra bilərsiniz.

Bu bağlayıcılardan yetərincə sahib deyiliksə, enterohepatik resirkulyasiya adlanan bir proses baş verəcəkdir. Və bu qəribə tibbi termin əsasən yalnız bağırsağınızın şeyləri udmaq üçün, bağırsağınız şeyləri udmaq üçün olduğunu söyləməkdir. Beləliklə, safra orada çox oturarsa, o zaman sizin … o, bağlı deyilsə, o bağlayıcılardan biri tərəfindən qucaqlanmayacaqsa, vücudunuz yalnız onu özünə qaytaracaqdır. Və sonra nə düşünürsən? Yenidən qaraciyərə gedir. Beləliklə, artıq qaraciyəriniz dünənki zibili və bu günün zibilini çıxarmalıdır, ona görə də bütün bu əlavə işləri görür. Hər gün bağırsaq hərəkəti edə bilsəniz, qaraciyərinizin çox az işi var.

Beləliklə ağciyərlər, böyrəklər, qaraciyər, bağırsaq, daha sonra dəri və limfa. Bunlar əyləncəlidir, çünki masaj alacaqsınız, tamam, oradakı bütün mamalarımız üçün birinə layiqsiniz. Beləliklə dəri və limfa, buna dəstək ola biləcəyimiz bir çox yol, quru dəri bir bərpaçıya belə fırçalama. Mini trambolin, limfanızın davam etməsinə kömək edir. İsti və soyuq leysan, isti ilə soyuq arasında irəli-geri getmək, ya da dalmağınız və ya buna bənzər bir şeyiniz varsa, bu tamamilə fantastikdir. Lenfatik masaj. Qaraciyər üzərindəki bir gənəgərçək yağı da qaraciyər və dəri və limfa ilə kömək edə bilər. Burada edə biləcəyimiz çox əyləncəli şeylər var. Saunalar. Saunalar fantastikdir və xoşuma gəlir; bəzi sauna yorğanlarını və başınızı kənarda saxlayacağınız kiçik saunaları var. Bu, insanlara bir az daha dözmələrinə və orada daha uzun müddət qalmalarına kömək etməyə meyllidir.

Həftədə bir neçə dəfə təxminən 10 dəqiqə tərləməlisiniz və bir ton toksin çıxarırsınız. Bu toksinləri təmizləmək vacibdir. Beləliklə, tərləməyə başlasanız, ya sonra tez bir duş qəbul etmək, ya da bir paltar və ya bir şey istifadə etmək istəyirsiniz, toksinləri özünüzdən çıxarın. Çünki belə isti olanda məsamələriniz açıq olur, toksinlər çıxardı, istəmədiyimiz şeyləri təkrar emməyiniz. Saunalarla elektrolitlərinizi su və sonra bir elektrolit tozu ilə əvəz etmək çox vacibdir. Hindistancevizi suyu əladır. Sonra yaxaladığınızdan əmin olun. Mən ümumiyyətlə sərin su ilə deyirəm, çünki bu toksinləri çıxaracaq və sonra məsamələrinizi bağlayacaq.

Katie: Böyük məsləhət. Bir neçə dəfə gördüyüm bir sual, cavab verə biləcəyinizi soruşuram, bəzilərinin, sauna və ya limfa sistemini stimullaşdıran şeylər etməyə ilk başladıqda və ya hətta bəzi əlavələr qəbul etmədən başladıqları zaman görünür? maqnezium və ya göyərti və ya yosun kimi detoksifikasiya edə bilən dərilərində qaşınma olduğunu görəcəklər. Bu detoks reaksiyasına bənzəyir və ya klinik cəhətdən belə birinə rast gəldiniz?

Dr. Heather: Bəli, çox. Yəni tamamilə, ehtimal ki, bir detoks reaksiyası. Bilirsinizsə də, şübhəsiz ki, qaşınma həmişə bir allergiyanın olub olmadığını düşünür. Və bir şeyə qarşı məlum bir alerjiniz varsa, təbii ki, bundan çəkinin. Ancaq … Və mən bunu qarla örtülü dağların bənzətməsi ilə çayın yatağına qədər, okeana gedənə qədər işarə etdim. Buradakı bənzətmə hüceyrə səviyyəsində səfərbərlikdən bəhs edir, beləliklə qarla örtülü dağımız. Sonra okean səviyyəsindəki aradan qaldırılma və ya bilirsiniz, bağırsaq hərəkətlərimiz, işəmə, tərləmə, onu aradan qaldıran hər şey. Beləliklə, okean bədənin xaricindədir və 'hellip; bənzətməyimiz; çayı bədənin içindədir.

Beləliklə, hüceyrə səviyyəsində çox qar əriməyə başlayırıqsa və ya çox detoksikasiya ediriksə, davam edə bilmərik, kifayət qədər aradan qaldırıla bilmərik, bədənin tərk etməsi və indi qan dövranında daha çox şey var. Gördüklərimiz səpgilərə bənzər şeylərdir, baş ağrısı görürük, yorğunluq görürük, bu keto qripinə bənzəyir. Ketogenik bir pəhriz çox detoksifikasiya edir. Beləliklə, bəzən insanlar detoks pəhrizinə və ya detoks planına başladıqda simptomlarda artım olur.

Bunu şərh etməyim və buna peşəkar yanaşmağım, yəqin ki, doğru yolda olduğumuzu izah edən böyük bir məlumatdır, amma etməli olduğumuz şey yavaşlayır. Həqiqətən, həqiqətən vacibdir, bu heç bir ağrı və qazanc vəziyyəti deyil. Bu, bədənimizlə ehtiyac duyduğu şeylər haqqında ünsiyyət qurmağımız üçün bir fürsətdir. Beləliklə, döküntülərdə və ya yorğunluqda və ya baş ağrısında və ya buna bənzər bir şey artarsa, bunu alırıq və deyirik, tamam, detoks təxribat maddələrindən daha azını və ya daha az dəstəyi götürək və yalnız işləri yavaşlatırıq. bit. Daha yumşaq bir yanaşma edin, buna görə saunada daha az vaxt keçirin və ya bilirsiniz ki, suya diqqət edin, detoks nəfəsinə diqqət edin, bədənə bir şey əlavə etməyiniz lazım olmayan şeylərə diqqət yetirin, ancaq həqiqətən diqqətinizi cəmləşdirirsiniz. aradan qaldırılması haqqında.

Katie: Bəli, bu qədər möhtəşəm bir məqamdır. Mənim üçün tapdığım kimi … Hesab edirəm ki, balans hər kəs üçün fərqlidir. Ancaq otoimmün xəstəliyin ocağında olanda, ən pis vaxtı olanda diyetə çox diqqətli olmalı və çox az iltihab yeməli idim. Bundan sonra başqa bir şey etmək məcburiyyətində qaldım, çox yavaş etməli və əlavə yuxu aldığımdan əmin olmalı idim. Bu müddət ərzində həqiqətən çətin bir məşq etmədim, bu çox istirahət dövrü idi və bədənimin yavaş-yavaş yenidən qurulmasına icazə verin. Və düşünürəm ki, bu qədər vacib bir xatırlatma xüsusən bunları tez bir zamanda səfərbər etsəniz çox təhlükəli ola biləcək bu şeylərdən hər hansı birinə gəldikdə. Daha çoxu hər zaman yaxşı olmur və həmişə yalnız deyil, bilirsiniz ki, onu tez keçmək üçün daha çox şey etməlisiniz.

Bu podcast sizə Four Sigmatic & hellip tərəfindən gətirilir; super qida göbələk əsaslı məhsullarına görə illərdir sevdiyim bir şirkət. Aslan yele, chaga, kordiseps və reishi kimi göbələklərdən hər cür ləzzətli şəkildə istifadə edirlər. Göbələklərin genetik cəhətdən bitkilərə nisbətən insanlara bənzədiyini bilirdinizmi? Bizim kimi oksigenlə nəfəs alıb CO2-ni nəfəs alsınlar, ancaq göbələk sporları boşluğun boşluğundan və radiasiyasından xilas ola bilsin. Bu heyrətləndirici göbələklər həmişə gündəlik həyatımın bir hissəsidir, ümumiyyətlə səhər Aslanın Mane Qəhvəsi və ya Matcha Yaşıl Çayı ilə, gündüz çaga və kordiseps kimi bitki zülalı və göbələk eliksirləri, gecələr isə küləyin. Bu podkastın dinləyicisi olaraq, dörd Sigmatic məhsuluna qənaət edə bilərsiniz. Foursigmatic.com/wellnessmama saytına daxil olun və Wellnessmama kodu 15% endirim verir

Bu bölüm, həkim əmri olmadan ala biləcəyiniz ev laboratoriya testləri olan Everlywell tərəfindən maliyyələşdirilir! Testlərinin çoxunu istifadə etdim və xüsusilə faydalı olmuş bir cütlüyü tövsiyə edə bilərəm. Allerqoloqlar / Həkimlər tərəfindən istifadə edilən eyni CLIA sertifikatlı laboratoriyalardan istifadə edərək ən çox görülən 40 alerjen üçün evdə allergiya testi keçirirlər. Laboratoriyalar müstəqil bir həkim tərəfindən nəzərdən keçirilir və ev heyvanı kəpəyi, küf, ağaclar, otlar və daha çox daxil olmaqla ümumi allergenlərin IgE səviyyələrini ölçür. IgG reaksiyalarını test edən qida həssaslığı testlərini də çox sevirəm. Bu, sağlamlığımın bərpasında mənim üçün böyük bir açar idi, çünki mənim üçün iltihaba səbəb olan bir allergiya kimi görünməyən qidalar var idi. Mən də bir xaric etmə pəhrizindən istifadə etdim, ancaq bu qida həssaslığı testi mənim üçün tapmacanın itkin hissəsini də doldurdu. Bağırsağımı sağaldaraq yumurta xaricində bütün həssaslıqları aradan qaldıra bildim. Yumurtalara çox həssas olduğumu bilmək, onları ucuz bir protein mənbəyi olaraq tez-tez yediyim üçün böyük bir dəyişiklik yaratdı. Artıq özümü o qədər yaxşı hiss edirəm ki, yumurtadan çəkinirəm və bu sınaq olmadan bunu heç bilməyəcəkdim! Həm də bu səviyyələri izləmək və əlavə etməli olduğumu bilmək üçün evdə D vitamini testindən istifadə edirəm. Bütün testlərini wellnessmama.com/go/everlywell-də nəzərdən keçirin. Sifarişlərdə% 10 endirim üçün MAMA10 kodundan istifadə edin.

Aydındır ki, bir az bəhs etdiyiniz və dərinə getməyi çox sevdiyim bu toksinlərdən biri küfdür, çünki bu, son vaxtlar əsas biliklərə bir az daha yüksəldi. İnsanlar bunun problem ola biləcəyini anlamağa başlayırlar. Ancaq bunun üçün necə test ediləcəyini, bunun bir problem olub olmadığını necə öyrənəcəyini, küf taparsan və bunun həqiqətən təsir edici təsirini göstərə biləcəyini düşünmək üçün hələ çox qarışıqlıq var. Bədən. Küflənməyə gəldikdə nə tapırsınız?

Dr. Heather: Yenə də bilirsiniz ki, adi icma bu fikri çoxdan bəri poo-poo etdi. Bunu Dave Asprey, Ritchie Shoemaker və Neil Nathan kimi insanlara çox minnətdaram ki, bunları ön plana çıxardı və insanlara bunun simptom şəklini çəkməyin böyük bir hissəsi ola biləcəyini göstərdi. Mənim də insanlar var, bilirsiniz ki, buna müraciət edirik, başa düşürük, müraciət edirik və normal vəziyyətə qayıdırlar. Və bu qədər razıdır və özümü çox şanslı hiss edirəm ki, birinin bunu müalicə etdikdən sonra ailələri üçün yenidən göründüyünü görəndə gördüyüm işi görürəm.

Və demək istəmirəm ki, bu, hər hansı bir uzanan yolla asan bir yoldur. Çox vaxt insanlar içəri girəndə və mikotoksinləri sınadıqda və bunun əhəmiyyətli bir hissəsi baş verərsə, onları möhkəmləndirirəm, bilirsiniz, bu bir aydan bir neçə ilədək uzun bir yoldur, bir həftədən bir həftəyə qədər deyil. Beləliklə, adətən, məruz qalma miqdarından və kiminsə hazırda məruz qaldığından asılı olaraq daha çox iki ilə baxırıq.

Mikotoksinlərin niyə insanlar üçün bu qədər problemə çevrildiyi baxımından bir çox şey spekulyativdir. Bilmirəm, bilirsən, yeni bir şey olubsa, ya da uzun müddət davam edirdisə və biz bunu sadəcə bir növ dərk etsək, elm sadəcə yetişir, ya da həqiqətən belədirsə daha çox məruz qalırıq. Nəzəriyyələrdən biri budur ki, tikinti materialları, yəni alçıpan kimi şeylər, mikotoksinlər üçün daha çox qida yaratmışdır. Halbuki, gipsdən, deyək ki, və ya kərpicdən tikilmiş köhnə evlər kimi, qəliblərin o qədər çox yeməyi sevdiyi bir şey deyildi, buna görə də bu qədər riskə sahib deyildiniz.

Və sonra dəyişən digər şey, boyada çox sayda funqisid var. Və gördüyümüz şey antibiotik müqavimətinə bənzəyir, bilirsiniz, sistemə bir dəst antibiotik əlavə edirsiniz və indi biota, bakteriyalar dəyişəcək və o antibiotikə qarşı daha davamlı olacaq. Beləliklə göbələklə baş verə biləcəyini düşündüyümüz şey, boyada bu qədər funqisidin olması … kalıpların getdikcə daha çox toksin meydana gətirməsidir. Gördüyümüz şeylərdən biri budur ki, Candida kimi bir göbələk əleyhinə dərman istifadə edirsinizsə, bir az nistatin yutarsanız, Candida təhlükə altına alındıqda bir gliotoksin meydana gətirər, buna görə də bir toksin meydana gətirər. Sistemdə heç bir nistatin olmadıqda və bunu bir petri qabında görə bilərsiniz. Bir göbələk əleyhinə bir maya əlavə etmədiyiniz zaman, Candida bir toksin meydana gətirmir, düzdür.

Yəni necə təhdid edildiyinə və hellipə bağlı olaraq; Təkamül baxımından, məsələn, özünüzü digər mikroblarla rəqabət edən bir ağac üzərində bir maya və ya bir küf rolunda özünüzü qoyursunuzsa, o zaman toksinlər meydana gətirirsinizsə, o yeməyi qazanacaqsınız ' kiminlə rəqabət etsəniz, bunlardan qurtulacağam. Beləliklə, boyaya daha çox toksin və ya funqisid əlavə etməyin bu kif üçün toksin istehsalını necə artıra biləcəyini görə bilərsiniz. Yəni bunların hamısı çox spekulyativdir. İstəmirəm, bilirsiniz, bunun davam etdiyini qəti şəkildə bildiyimiz kimi gəlir, amma bu, şübhəsiz ki, küf xəstəlikləri, mikotoksinlə əlaqəli xəstəlik hadisələrinin artmasına təsir edən amillərdən biri ola bilər.

Buna görə test etmək üçün istifadə etdiyim və qeyd etdiyim kimi, bunları təhrik etməyə meylli olduğumu və konsensusun olmadığını söylədim. Yəni bu sahədəki fərqli mütəxəssislər fərqli fikirdədirlər, amma nəticə etibarilə təlim aldığım və baxmağa alışdığım şeydir. Buna görə glutatyon və tərləmə istifadə edərək bir təxribat edəcəyik. Və sonra insanlar ertəsi gün səhər sidiklərini toplayaraq laboratoriyaya göndərəcəklər. İstifadə etdiyim bir neçə fərqli laboratoriya var. Və sonra buna əsasən ortaya çıxan mikotoksin növünə çox xas bir plan hazırlayırıq. Civə üçün ağır metallara bənzər bir növ, müəyyən xelatlayıcı maddələrdən istifadə edirik. Qurğuşun üçün müxtəlif şelatlayıcı maddələrdən istifadə edirik.

Mikotoksinlər üçün bir dərəcə və hellip var; bu çox yeni olsa da, fərqli mikotoksinlərə necə davrandığımıza tətbiq edə biləcəyimiz bir dərəcə spesifikliyə sahibik. Beləliklə birlikdə bir plan qururuq və sonra dediyiniz kimi, cəsədin dözə biləcəyi sürətlə gedirik, çünki etmək istəmədiyimiz sistem onlardan qurtula biləcəyindən daha tez toksinlərlə basmasıdır.

Katie: Qotça. Bəli, bunun mənası var. Beləliklə, dinləyən hər kəs üçün yalnız əmin olmaq üçün, çünki bu termini provakasiya haqqında bir neçə dəfə qeyd etdiniz. Beləliklə, əsasən bədəndə sınaqdan keçirməyə çalışdığınız fərqli şeyləri təhrik etmək üçün fərqli maddələrdən istifadə edə bilərsiniz. Və sonra, eyni maddələri bədənə davamlı olaraq azad etməsi və nəticədə onlardan qurtulmasına kömək etmək üçün istifadə edə bilərsiniz, ancaq miqdarına diqqət yetirmək istəyirsiniz?

Dr. Heather: Bəli, dəqiqləşdirdiyiniz üçün təşəkkür edirəm. Beləliklə, mikotoksinləri illər əvvəl, bəlkə də dörd-beş il əvvəl axtarmağa başladım. Və tapdığım şey, kif tanıdığımızı tanıdığımız insanlardır, buna görə də küflü bir evdə olduqlarını bilirdilər, çünki kimsə ətraf mühit testini apardı və stakibotri divarda tapdılar. Küflə açıq şəkildə əlaqəli dəhşətli simptomları var idi və hətta bu qəlibə qarşı allergiyası ola bilər. Mikrotoksinlər üçün sidiklərini yoxlayırıq və sidikdə heç bir şey olmazdı. Və biz sadəcə saçlarımızı çıxartırdıq və “ Niyə belədir? Çox maruz qaldıqlarını bilirik, mühitdə olduğunu, hara getdiyini görə bilərik? ” Bulduğumuz ən xəstə insanların bu qədər xəstələnmələrinin səbəbi məhv etmədikləri, bu toksinləri tutduqlarıdır.

Mikotoksinlər isə yağda həll olunmağa meyllidirlər. Beləliklə, bu, endokrin sistem üçün bu qədər təhlükəli olmağın bir hissəsidir, çünki onlar hipofizdə və ya hipotalamusda ya da beyninizdə, limfa düyünlərinizdə, bezlərinizdə, tiroid və ya yumurtalıqlarınızda parıldaya bilər. Beləliklə, yağda həll olma xüsusiyyətlərinə görə bədənin hər yerinə fəsad törədə bilərlər.

Ancaq tapdığımız şey, glutatyon kimi bir şey istifadə edərək onları təhrik etsəydik, bir növ … Mən bunu sadəcə sarsıtmaq kimi düşünürəm, düz. Yəni qarla örtülmüş dağlar kimi hüceyrələrdən bir az toksin azad edirsən, elə deyilmi? Və ümumiyyətlə, həmişə deyil, əksər hallarda insanlar təəssüf ki, bundan sonra bir az pis hiss edirlər. Təxribat prosesi zamanı kimsə özünü pis hiss etməyə başlayırsa, onu dərhal dayandırırıq və davam edib toplayırıq. Aldığınız şey, yenə də qarlı dağların bənzətməsinə qayıtdığınız üçün, hüceyrələrdəki toksini - qarı sərbəst buraxırsınız və indi də daşqın yaratdınız.

Xüsusilə müntəzəm bağırsaq hərəkəti etməsəniz, məsələn, orada bir bəndiniz var və indi bir daşqın var və çoxlu dağıntıya səbəb ola bilərsiniz. Bu boş məhsulların açıq olması çox vacibdir. Bəli, bu təxribat prosesi də vacibdir, çünki testdə dəqiq bir nəticə əldə etmək istəyirik.

Katie: Qotça. Tamam, bunun mənası var. Və autizm və ya DEHB kimi beyinlə əlaqəli potensial problemi olan insanlara kömək etmək üçün bundan çox istifadə etdiyinizi və hətta depressiya və narahatlıqla əlaqələri gördüyümüzü söylədiyinizi bilirəm. Canlı yayına başlamazdan əvvəl Alzheimer və demans kimi şeylərlə insanlarla çox iş apardığınızı da qeyd etdiniz. Buna görə maraqlanıram, açıq-aydın, bu tip problemlərdən hər hansı biri ilə və ya otoimmün xəstəliklə məşğul olan hər kəs üçün asanlıqla əlaqələri görə biləcəyimi düşünürəm, amma sanki sağlamlıq baxımından hər kəsin kimin sağalmasına kömək edə biləcək nümunələr tapırıq böhrandadır, eyni zamanda bu tip problemlərlə məşğul olmayan insanlar üçün də optimallaşdırmağı öyrənə biləcəyimiz dərslər var. Beləliklə, klinik işinizdən və araşdırmalarınızdan, bu strategiyalardan istifadə edərək beynimizi və bədənimizi qorumaq və yaxşılaşdırmaq üçün sağlamlıq böhranı içində olmasaq da, hamımızın istifadə edə biləcəyimiz strategiyalar varmı?

Dr. Heather: Bəli, tamamilə. Beləliklə, Neurohacker kollektivi ilə işim həqiqətən də, xüsusən də beyin funksiyasını optimallaşdırmağa yönəlmişik. hamımız özünü göstərə bildiyimizdə və tam hazır olduğumuz və işimizdə məşğul olduğumuz zaman əla ola bilərik. Və söhbət etdiyim bir çox insan var ki, bu anda həqiqətən baş verən bir şey yoxdur, bəlkə də həkimə müraciət etmək üçün onları ilhamlandırdı. Laboratoriyalarında bir patologiyası olduğunu və ya heç bir problemi olmadığını hiss etmədikləri kimi, həqiqətən günlərindən, münasibətlərindən, işlərindən maksimum dərəcədə faydalanmaq istəyirlər.

Beləliklə, tövsiyə etdiyim şeylər var. Və müzakirə etdiyimiz kimi, bilirsiniz ki, toksinlər nisbətən hər yerdədir, buna görə bədənimizdə toksinlərin yığılmasının qarşısını ala bilsək, uzun müddətli xəstəliklərin qarşısını ala bilərik. Yəni, tamamilə bilirsiniz, insanların edə biləcəyi ən sadə işlərdən biri, qapı və pəncərələri açmaq kimi, sadəcə ayaqqabılarınızı qapıdan çıxarın. Bu qədər zəhərin içində izləyirik. Və sonra ayaqqabı geyiriksə, sonra ayaqyalın olsaq, bu toksinləri ayağımızdan qəbul edə bilərik. Və sonra yatağa girirsənsə, bilirsən, düşünməyə başladığında bu qədər kobuddur. Ancaq sadəcə ayaqqabılarınızı qapıdan çıxartmaq, bu vərdişi yaratmaq, evinizdə, sonra da bədəninizdəki zəhərli yükü azaltmaq üçün ən yaxşı yollardan biridir.

Ancaq beyin funksiyasını optimallaşdırmağın digər yolları idmandır, dövranınızı davam etdirir. Yenə də, həqiqətən bu təməllərə qayıdır, həqiqətən yaxşı qida maddələri gəlir və idmanla çox sayda qan dövranı əldə edir. Yuxudan bəhs etdiyiniz kimi, gecə yatarkən, xüsusən də beyində zəhərlənmədən çox şey edirik. Buna görə həqiqətən yaxşı bir yuxu almaq və buna üstünlük vermək, xüsusən gecə yarısından əvvəlki saatlarda. Beləliklə, 9: 00-a və ya 10: 00-a qədər yata bilsəniz və gecə yarısından bir neçə saat əvvəl qalsaq, dərin yuxumuzun çox hissəsini aldığımız zaman və detoksikasiya edən həqiqətən yaxşı bir iş görsəniz.

Və sonra, əlbəttə ki, müntəzəm bağırsaq hərəkətlərinə qayıt. Bilirsinizmi, zəhərlənmə, yüksək zəhərli yük, yaxşı bir nizamlı bağırsaq hərəkəti ilə mübarizə aparmağınızdan asılı olmayaraq. Bütün hüceyrələrimiz yemək yeyir və düzəldir, buna görə hər gün artan əsas metabolik toksikamız var. Əgər bunu aradan qaldırmırıqsa, bütün murdar şeylərin hər cür yığılmasını əldə edə bilərik.

Katie: Anladım. Və çalışdığınız tesis və orada gördüyünüz nəticələr haqqında bir az danışmağı çox sevirəm. Çünki sizin etdiyiniz bu həqiqətən heyrətləndirici və inanılmaz bir şeydir.

Dr. Heather: Təşəkkür edirəm. Beləliklə, artıq bir neçə ildir Şimali İlçe Təbii Təbabəti keçirirəm və daha çox demans xəstəsi görməyə başladım. 'Alzheimerin Sonu.' Adlı bir kitab yazan Dr.Dale Bredesen tərəfindən təlim aldım. Beləliklə, nəticələr nə qədər yaxşı olduğu mənim üçün təəccüblü oldu. Həqiqətən onu almışdım, çəngəl xətt və sinker, bu hekayə, bir dəfə Alzheimer-in əlində heç bir şey edə bilməyəcəyini, bunun üçün uğurlar kimi, doğru.

Dediklərindən çox təsirləndikdən sonra Dr.Bredesen tərəfindən təlim aldım, bu, hər cür mürəkkəb xroniki xəstəliyə yanaşma tərzimlə çox uyğun idi. Beləliklə, onu klinikama qaytardım və sonra kifayət qədər əminəm ki, bunun ətrafında bir ün yaratdım. İnsanlar zəng edib “Hey, sevdiyim insan Alzheimer xəstəliyindən əziyyət çəkir və mən artıq onlara qulluq etmək gücündə deyiləm, onları hara göndərə bilərəm?” Deyirdilər. Bunu bildiyiniz bir qulluq müəssisəsi varmı? ” Və tapdığım şey yox idi.

Yəni, əlbəttə ki, mən 'Bəli, bu çox çətin ola bilməz, niyə yalnız birini yaratmırıq?' Kimi idim. ” Və Marama belə doğuldu. Beləliklə, Marama, 2019-cu ilin dekabr ayının sonunda satın aldım. Biz & hellipi ələ aldıq; bu bir xəstəxana təsisiydi, buna görə beş sakini miras aldıq. Bu da məni tamamilə təəccübləndirdi, sakinlərdən ikisi keçiddən sonra çox tez keçdi, amma üç sakin hələ də oradadır. Və yataqda olanlardan biri indi yeriyir. Biri xospisdən qovuldu, digəri xospisdən qovulmaq üzrədir.

Bəs bu nədir? Aprel, yəni beş, altı aydır. Və bu sakinlər üçün etdiyimiz tək şeylər; çünki heç bir şey dəyişdirə bilmədik, bilirsən, dərmanlarını dəyişdirə bilmərik, həkimlərinin əmrləri var. Ancaq nə etdik, pəhrizi dəyişdirdik,% 100 üzvi pəhriz və mümkün qədər bu keto flex və ya Whole30 növ paleo pəhriz növü.

Beləliklə çox şeydən xilas olduq; əlbəttə ki, bütün konfetlər, Skippy fıstıq yağı getdi, Wonder Çörəyi getdi. Bəzən, çörəkdə aldıqları çox toxumdan şikayətlənirəm, amma söyləyə biləcəyimiz şeylərdən buna dəyər. Yeməyi dəyişdirdik, gizlətməyimizə baxmayaraq daha çox tərəvəz əlavə etdik. Bütün sabunları, fərdi qulluq məhsullarını və təmizləyici məhsulların hamısını dəyişdirdik. Bütün bunlar toksik olmayanlara keçdi.

Gördüklərimiz bu insanlarda heyrətamiz bir dönüşümdür. 88 və ya 94-də işə qayıdacaqlarını və ya buna bənzər bir şey etməyini təklif etmirəm, amma ailələri də nə qədər ayıq olduqlarını, onlarla söhbətdə nə qədər məşğul olduqlarını, nə qədər olduqlarını gördülər. hər gün daha xoşbəxtdirlər. Yəni həqiqətən sevindirici oldu. Və xüsusən də ayağa qalxan və gəzən bu oğlan səliqəli, görmək həqiqətən əyləncəlidir.

Katie: Bahis edirəm ki, izləmək inanılmazdır. Və bu, məni, son bir neçə ildə baş verən bu cür söhbəti … Bilirsən ki, ömrümüzlə bağlı hər zaman araşdırmalar aparmışıq. Və indi daha çox sağlamlığa dair bir diqqət görməyə başlayırıq. Və yalnız uzun müddət yaşamaq deyil, mümkün qədər uzun müddət yaşamaq və sağlam və xoşbəxt və həyat keyfiyyətinə sahib bir şəkildə yaşamaq fikri. Və düşünürəm ki, gördüyünüz bütün bu işlər, bu mövzuya daxil olan bütün hissələri anlamağa başladığımız şeylər olacaq və inşallah bu problemlərin çoxunun qarşısını ala biləcəyik.

Bir otoimmün xəstəlikdə gəzməyə bənzəyənlər üçün, orada faydalı olan əlaqələr var. Bununla yanaşı, yalnız həyatımızı ən yaxşı şəkildə optimallaşdırmaq və uşaqlarımız üçün möhkəm təməllər yaratmaq istəyənlər üçün bunların hamısının həqiqətən vacib açarlar olduğunu düşünürəm. Sinir sağlamlığı və beyin sağlamlığına belə bir diqqət ayıraraq, analar üçün və ya işləyənlərimiz üçün daha səmərəli və təsirli və diqqət mərkəzində olmağımıza kömək edə biləcək bilik funksiyasını optimallaşdırmaq üçün başqa tövsiyələriniz varsa maraqlanıram. işləmək.

Dr. Heather: Yəni meditasiya və idman, əslində hərəkətli meditasiyanı başa düşürəm. 18 aylıq və iki işim var, bilirsən, çox şey var. Hamımız üçün və xüsusən də bu COVID böhranında hər yerdə bir çox papaq taxdığımızı bilirsiniz. Yenə də gündəlik meditasiyaya girmək və bir az məşq etmək mənim üçün heç vaxt daha vacib deyildi. İndiyə qədər ən yaxşı duyğu dərmanı ola bilmərəm. İstədiyiniz kimi bir test üçün narahat olmayın, başqa bir şey üçün narahat olmayın. Sadəcə o şeyləri edə bilsənsə və əlbətdə ki, yaxşı yeməklərsə, bilirsən.

Stresi azaltmaq və ya perspektivi həqiqətən dəyişdirmək üçün o vaxt ayırmaqdan daha dəyərli bir şey yoxdur, doğru. Streslər aradan qalxmayacaq, nəzarət etdiyimiz şey … və bu, toksikliyə də doğru gedir. Zəhərli maddələr, icazə verdiyimiz şeylərlə əlaqədardır. Bu barədə qida və ya media olaraq, bildiyiniz kimi, icazə verdiyi sənətlər və ya münasibətlər kimi düşünə bilərik. icazə verməyi seçdiyimiz şey, toksinlərlə yüklənməməyimizə əmin olmağın ilk addımıdır. Və sonra ikinci, həzm edə bilərikmi? Bunu bizim üçün məna verən komponentlərə ayıra bilərikmi? İstər bir xəbər hekayəsi olsun, istərsə də brokoli, hə? Necə ki, onu parçalaya bilərikmi? Bunu həzm etmək gücümüz varmı?

Və sonra üçüncüsü, bizə xidmət edən hissələri mənimsəyə bilərikmi? Bəs sulforafanları brokkolidən çıxara bilərikmi? Və həqiqətən vacib məlumatları həmin xəbər məqaləsindən əldə edə bilərikmi? Və qayınanamızdan sevgini ala bilərikmi? Dördüncüsü, bizə xidmət etməyən hissələri yox edə bilərik, elə deyilmi? Beləliklə, kiminsə dediyi pisliyi tərk edib, bizə verdiyi tənqidi rəylərdən yaxşı istifadə edə bilərikmi? Lifdən qurtula bilərikmi? Bu bağırsaq hərəkəti edə bilərikmi? Bizi daha çox narahat və dəli edən məlumatları buraxa bilərikmi?

Beləliklə, bu prosesin baş verməsinə icazə vermək və özümüzə vaxt ayırmaq, beləliklə tam işləmə qabiliyyətinə sahib olmaq, düşünürəm ki, qayınanalarımızla, ya da övladlarımızla münasibətlərimizdə ya da tamamilə optimallaşdırılmaqdır. müdirimiz, ya da həmkarlarımız, ya da müştərilərimiz. O vaxtı özümüz üçün bütün ehtiyaclardan və oynadığımız şapka və rollardan uzaqlaşdırmaq vacibdir. Bunu nə deyə bilərəm, nə də çox deyə bilərəm, bağışlayın.

Katie: Mən bunu sevirəm. Və bu bölümdə bir çox mənbələrdən bəhs etdiniz, hamısını wellnessmama.fm-dəki şou qeydlərində əlaqələndirdiyimdən əmin olacağam. Ancaq konkret olaraq, sizin də bir podkadınız var, hə?

Dr. Heather: Bəli. Buna görə “ Kollektiv İnsaytlar ” bu, Neurohacker Kollektivi vasitəsi ilə və çox əyləncəlidir. Eyni təcrübəyə sahib olduğunuza əminəm. Yalnız idman, ya da pəhriz, ya da uzun ömür kimi fərqli sahələrdə mütəxəssislərin beyinlərini seçmək üçün işimin ən sevdiyim hissələrindən birini tamamilə sevirəm. Orgazm haqqında beynini seçməli olduğum bir oğlan var idi. çox əyləncəlidir, mənimlə söhbət etmək imtiyazına sahib olduğum insanlar və bilirsiniz ki, bu gün sizinlə şouda olmaq. Belə ki, zəhmli oldu. Mənə sahib olduğunuz üçün təşəkkür edirəm.

Katie: Oh, çox xoş oldu. Biz çox şey əhatə etdik. Düşünürəm ki, inşallah, bir çox insana kömək etdi. Söyləməyi sevdiyim başqa bir sual, yekunlaşdığımız zaman bir kitabın və ya həyatınızı həqiqətən dramatik şəkildə təsirləndirən bir kitabın olub-olmamasıdır və bunlar nələrdir və nə üçün?

Dr. Heather: Beləliklə, hazırda peşəkar olaraq “ Alzheimerin Sonu ” Dale Bredesen və sonra “ Toksik ” Dr Neil Natanın bir kitabı digəridir. Beləliklə, təcrübəm demək olar ki, tamamilə bu şeyləri insanlar üçün tətbiq etmək üçün qurulmuşdur. Beləliklə, mənim klinik təcrübəm həqiqətən bu uşaqların əldə etdikləri fikirlərə və etdikləri məlumatların toplanmasına və araşdırmalarına əsaslanır. Və bu kitablar yalnız həkimlər üçün deyil, toksinlərlə və ya Alzheimer ilə mübarizə aparan insanlar üçün hazırlanmışdır. Əlbətdə bir-birinin üst-üstə düşməsi də var, çünki Alzheimer-in yoxlamaq istədiyimiz şeylərdən biri zəhərli yüklərdir. Yəni bu kitablar, kimsə mikotoksin və xəstəliklə və ya Alzheimerlə mübarizə aparırsa, həqiqətən çox keyfiyyətli məlumat ala biləcəyiniz başlanğıc yerlərdir.

Katie: Mən bunu sevirəm. Bunların şou qeydlərində bir-birinə bağlı olmasını təmin edəcəyəm, eləcə də insanların sizi tapması və klinikanız və ya müəssisəniz haqqında daha çox şey öyrənmək istəmələrini öyrənməyə davam etmələri üçün əlaqələr quracağam. Ancaq çox sağ olun, bu qədər əyləncəli bir reportaj oldu və etdiyiniz bütün işləri həqiqətən qiymətləndirirəm.

Dr. Heather: Katie, bu zəhmli məlumatları insanlara təqdim etdiyiniz üçün çox sağ olun.

Katie: Həmişə olduğu kimi, bu gün ikimizlə dinlədiyiniz və vaxtınızı paylaşdığınız üçün təşəkkür edirəm. Etdiyinizə görə çox minnətdarıq. Və inşallah “ The Innsbruck ” podcast.

Bu müsahibələrdən zövq alırsınızsa, zəhmət olmasa iki dəqiqə vaxt ayırın və ya mənim üçün iTunes-da nəzərdən keçirin? Bunu etmək, daha çox insanın podkastı tapmasına kömək edir, yəni daha çox ana və ailədən məlumat əldə edə bilər. Vaxtınızı çox qiymətləndirirəm və hər zaman olduğu kimi dinlədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.