Tiroid problemi ilə arıqlamaq üçün necə

Bu, tiroid sağlamlığı ilə əlaqəli bir podcast seriyasının son seqmentidir. Bu bölümdə tiroid mütəxəssisi Dr. İzabella Getdi ilə söhbətimi davam etdirirəm. Dr. Wentz-in təcrübəsi, Hashimoto tiroiditi ilə apardığı şəxsi mübarizə nəticəsində artır. Geniş araşdırma və sınaq və səhvlər nəticəsində Dr. Wentz vəziyyətini xeyli yaxşılaşdırdı.


Tiroid problemi ilə arıqlamaq üçün necə

Hashimoto və ya digər tiroid problemləri ilə arıqlamaq mümkündürmü? Tamamilə!

Dr. Wentz-in sözlərinə görə, tiroid problemi ilə arıqlamağın ən böyük açarlarından biri qidalandırıcı bir pəhriz yeməkdir. aşağı kalorili bir pəhrizin həqiqətən olacağını başa düşmək vacibdiryoxsizin üçün faydalı olun. Aşağı kalorili pəhrizlər və həddindən artıq idmanla yanaşı, adətən böyrəküstü vəzin funksiyasının pozulmasına səbəb olacaq ki, bu da tiroid üçün işinizi daha da pisləşdirir. Buna görə eşitdiyiniz şeyin əksinə olaraq, hər gün həqiqətən balanslı, glisemik səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi yemək vacibdir.


Dərmanlar tiroid problemi ilə qarşılaşdıqda arıqlamağa da kömək edə bilər. T4 tiroid hormonlarını T3-ə düzgün bir şəkildə çevirdiyini yoxlamaq üçün bir həkimlə çalışın. T3, metabolik cəhətdən daha aktiv tiroid hormonudur və arıqlamağa kömək edəcək əlavə dərmanı var.

Əlavə olaraq mayalanmış qidalar yemək və probiyotik qəbul etmək də çox vaxt kömək edəcəkdir. Çox vaxt Hashimoto xəstələrində bağırsaq florasının dengesizliği olan dysbiopsis olur. Bağırsağınızdakı bakteriyalar qidadan lazımi qidaları çıxarmaq üçün vacibdir. Yeməyimizi düzgün həzm etmədikdə qida maddələrimizi düzgün çıxarmayırıq və bizi daima ac qoyuruq. Probiyotiklərin qəbulu və həzm fermentləri ilə qidalanma, arıqlamağa kömək edərək bağırsaq sağlamlığınızın tənzimlənməsinə kömək edə bilər.

Kilo verməyiniz lazımdırsa?

Həddindən artıq aktiv tiroid kimi də bilinən hipertiroidiniz varsa, həqiqətən kilo almağa kömək edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə qısa müddətə kalori qəbulunu artırmaq faydalı ola bilər. Hipertiroidi balanslaşdırmaq və H Pylori kimi potensial bağırsaq infeksiyalarını müalicə etmək üçün təbii dərmanlar barədə doktorunuzla danışmaq da istəyə bilərsiniz.

Tiroid probleminizin əlamətləri nə olursa olsun, ilk və ən vacib addım düzgün diaqnoz qoymaqdır. TSH, tiroid peroksidaz antikorları və tiroqlobulin antikorları üçün testlər və tiroid ultrasəs müayinəsi aparın. Başlamaq üçün əla bir yerdir.




Ayrıca, fərqli dərmanları sınamaqdan çəkinməyin. Dostunuza işləyənlər sizin üçün işləməyə bilər. Bəzi hallarda Nature-Troid və ya WP Tiroid kimi bir T4 / T3 dərmanı etmək, Synthroid kimi bir dərmanı yaxşı qəbul etməməyə davam edən insanlar üçün daha yaxşı bahis ola bilər.

Nəhayət, həssas olduğunuz qidaları pəhrizdən (ümumiyyətlə özü, süd və soya) xaric etməyi düşünün. Pəhrizdəki qida çatışmazlığının aradan qaldırılması kilo alma və tiroid probleminin digər simptomları ilə mübarizə aparmaq üçün etibarlı və zəruri bir addımdır.

Qeyd etdiyim mənbələr:

  • Dr. Izabella Wentz
  • Hashimoto tiroiditi: Kök səbəbini tapmaq və müalicə etmək üçün həyat tərzi müdaxilələri

Qalxanabənzər vəzin yorğunluq bələdçisini alın!

Tiroid xəstəliyi və ya simptomları ilə mübarizə aparırsınızsa, Dr. Izabella Wentz “ Qalxanabənzər yorğunluğun aradan qaldırılması ” buraya basaraq.

Podkastı oxuyun

Katie: Bu müsahibənin son ayağı olaraq, oxucuların verdiyi və veb saytımda cavab vermək üçün yetərli olmadığım kimi təkrarlandığını gördüyüm bəzi qabaqcıl suallara toxunmaq istəyirəm. bacarmaq. Rebecca, Hashimoto ya da digər tiroid problemi ilə arıqlamaq mümkündürmü dedi? Əgər varsa, xüsusi mülahizələr varmı?


Izabella Wentz: Bəli, tamamilə. Bu, həqiqətən böyük bir sualdır, Rebecca. Kilo verməyə çalışmaq üçün edə biləcəyiniz bir çox layiqli şey var. Hər şeydən əvvəl hər kəs üçün məhdudlaşdırıcı kalorili pəhriz həvəskarı deyiləm, xüsusən də Haşimotodan olan insanlar üçün. Baş verənlərdən biri də aşağı kalorili bir pəhriz qoyduğunuz zaman vücudunuzu bədəninizin adətən adrenal disfunksiyaya salacağınız yerdir, yox, mən ac qalmışam. Hər şeyi idarə edək. Gəlin maddələr mübadiləmizi yavaşlataq. Kilo almağımıza mane olaq … Hər hansı bir kilo verməkdən və hər hansı bir kalorini uzatmaqdan.

Edə biləcəyiniz ilk şeylərdən biri əslində qida baxımından qatı bir pəhriz yemək və bədəninizi dəstəkləmək üçün kifayət qədər kalori yeməkdir, buna görə ac qalmayana qədər yemək yeyin, balanslı bir şəkildə yeməyinizə əmin olun. , hər gün glisemik səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi. insanların çoxu üçün çox faydalı olacaq. çox pəhriz etməyin. Əslində həddindən artıq idmanla məşğul olmaq insanı adətən böyrəküstü vəzi funksiyasının pozulmasına gətirib çıxara bilər ki, bu da əsasən tiroid bezlərini bağlaya bilər. Bunlar sizə söylədiyim yerdə etməyini söylədiyiniz iki şeydir, çünki bunları etməyin, çünki potensial olaraq ən pis şəkildə həssas yemək və ağırlıq gətirən hərəkətlər edə bilən şeyləri hamı üçün faydalı olacaq, ancaq özünüzü bir şeyə qoyun. çox aşağı kalorili pəhriz və aclıq rejimi onu ən pis vəziyyətə gətirəcəkdir.

Başqa bir şey tiroid dərmanlarınıza baxır. T4-nüzü T3-ə düzgün çevirdiyinizə və ya etmədiyinizə baxın. Tiroid laboratoriyalarınıza baxarkən və bunların hamısının qaydasında olduğundan T4 və T3-ün istinad aralığının ortasında və TSH-nin 0,5 ilə iki arasında və ya özünüzü ən yaxşı hiss etdiyiniz yerdə olduğundan əmin olun. birgə, bununla. Əgər sizin üçün bir hiylə işləmirsə, onda həkiminizlə bəlkə də bir dozanın artması və ya T4 və T3 ehtiva edən bir dərman haqqında danışmaq, bu da bizə əvvəlcədən çevrilmiş T3-ün bir hissəsini təmin edən qarışıq tiroid dərmanıdır. arıqlamağa başlaya bilər, çünki T3 metabolik cəhətdən daha aktiv tiroid hormonudur.

Probiyotiklərin və ya mayalanmış qidaların göyərtəyə minməsinə baxaraq, Haşimoto ilə əlaqəli bir çox insanın həqiqətən dysbiopsis və ya bağırsaq florasının dengesizliği olacaq. Daha çox kökəlmə ilə əlaqəli müəyyən bağırsaq florası növləri var. Etdikləri şey, yediyimiz hər yeməkdən daha çox kalori çıxarmasıdır. Yediyiniz eyni qidanı yeyən və başqa hər şeyə sahib olan, eyni maddələr mübadiləsi, eyni hər şeyə sahib olan bir dostunuz ola bilər, ancaq dostunuzdan fərqli bakteriyalar varsa, potensial olaraq risk altında olacaqsınız çəki artırır və eyni çəkidə qalacaq.


Təəssüf ki, nəcis nəqli ilə kökəlmiş birinin tarixi var idi. Gəmidə fermentasiya olunmuş qidalar yeyərkən yaxşı probiyotiklər aldığınızdan əmin olmaq sizə kömək edəcəkdir. Həzm fermentlərini qəbul etməyə başlayan insanların təxminən 25% -nin arıqlamağa da başladıqlarını söyləyən insanları gördüm. Yeməyimizi düzgün həzm etmədikdə qida maddələrimizi düzgün çıxarmırıq və bu da daim ac qalmağımıza səbəb ola bilər. Qıcqırdılmış qidalar vasitəsilə həqiqətən böyük qidalandırıcı bir pəhriz istifadə edərək, hər şeyi düzgün həzm etdiyinizə və lazım olduqda əlavə qəbul etdiyinizə əmin olun. Bəzən bir multivitamin əlavəsi etmək çox və çox faydalı ola bilər və dəmir və misdən azad olmasını məsləhət görürəm.

Katie: Bunu bilmək həqiqətən yaxşıdır. Bunun arxa tərəfində Sonia nə olduğunu soruşdu
kilo verməkdə çətinlik çəkən, çəkisi olan insanlar haqqında
hipertireoz?

Izabella Wentz: Bəli, yalnız hipertiroidi olan, qazanmaqda çətinlik çəkən insanlar deyil
çəki, bəzi insanlar Hashimoto ilə də qarşılaşırlar. Əlbəttə
onlar azlıqdır və biz hər zaman arıqlamağa diqqət yetiririk, çünki bu
daha böyük şeylərdən biri. Hipertiroid ilə potensial olaraq,
bazal metabolik nisbətiniz artacaq. Məğlub olacaqsan
çəki və kalori yeyə biləcəyinizdən daha sürətli. Aydındır ki, əmin olmaq
kifayət qədər yemək yediyiniz ilk addım olacaq. Buna əmin olmaq
bədəninizi və bəlkə də dəstəkləmək üçün kifayət qədər kalori alırsınız
qısa müddətdə bu kalori istehlakını artırmaq, sizin üçün faydalı ola bilər
çəkinizi qoruyun.

TSH-nin balanslı olub-olmadığına baxaraq həkiminizlə danışın
hipertiroidi balanslaşdırmaq üçün potensial olaraq artan dərmanlar haqqında
Bilirəm ki, bəzi insanlar endokrinoloji mütəxəssisləri ilə işləyirlər və təbii
dərman bitkiləri istifadə edə bilər. Bu tarazlığı əldə etməyə çalışır və sonra axtarır
bağırsaq infeksiyalarında. Bir çox dəfə bağırsaq infeksiyası, xüsusən də H Pylori ola bilər
Grave xəstəliyini və Hashimoto xəstəliyini tetikler və bunlar səbəb ola bilər
çəki itirmək.

Katie: əla məsləhətdir. Çox sağ ol. Yenidən eşiddiyim başqa bir sual,
tiroid funksiyasını normal vəziyyətə gətirmək həqiqətən mümkündürmü?
Tiroid xəstəliyi ilə diaqnoz qoyulduğunuz təqdirdə işləyən tiroid
dərmanlardan imtina edib nəhayət tam tiroid funksiyasını bərpa etmək üçün?

Izabella Wentz: qətiliklə mümkündür. Bunun bir neçə dəfə baş verdiyini gördüm. Var idi
bir dəfə insanlarda tiroid funksiyasının bərpasına baxan bir araşdırma
uzun müddət qalxanabənzər vəzin dərmanlarında necə olub və bunu belə tapdılar
baxmayaraq, olduqca təəccüblü, Hashimoto ilə insanların% 20-si idi
on il və ya daha uzun müddət ərzində tiroid funksiyalarını bərpa edə bilirlər
tiroid dərmanlarında olmaq. Maraqlısı bir dəfə olsa da
tiroid dərmanı qəbul edin, fiziologiyanıza qurula bilər, buna görə də
bəzi hallarda, bundan çıxa biləcəyinizi bilmirsiniz. Digər hallarda,
siz hipertiroid olacaqsınız. Bunlarda əsəbilik əlamətləri olacaq
ürək çarpması, hipertiroidi əlamətləri və sonra özünüzə gedəcəksiniz
həkim və hipertiroid testindən keçəcəksiniz.

Şübhəsiz ki, başlanğıc mərhələsi sizi ən yaxşı hiss etməyiniz üçün. Növbəti mərhələdir
tiroid antikorlarını azaltmaq üçün. Bir dəfə onlar bağışlanmağa başladılar
35 yaşın altındadır, kifayət qədər dəmir olduğundan əmin olun
taxta, gəminizdə kifayət qədər sink olduğuna əmin olun və bu davam edir
bədəninizin yaxşılaşmasına və yenilənməsinə köməkçi olmaq.

Katie: Bəli. Bu, həqiqətən faydalıdır. Qeyd etdiyim kimi, hələ də tiroid dərmanı alıram
ancaq tiroidimin düyünlərinin aşağı düşdüyünü görürük. Ümid edirəm ki
bu mənim üçün bir irəliləyiş olacaq, amma dediyiniz kimi mən də başa düşdüm
bu çox uzun bir müddət ola bilər, çünki həqiqətən yenidən qurmağa çalışırsınız
bədəniniz və bu bir gecədə baş verən bir şey deyil. Danışanda
bədənimizi qurmaq, xüsusilə çox şey aldığım başqa bir sual
konkret oxucularım hamiləlik və tiroid xəstəliyi haqqında nə deməkdir? Var
Xüsusi mülahizələr varmı?

Hal-hazırda ilk hamiləliyim olduğu üçün ilk əl öyrənirəm
Tiroid xəstəliyim olduğunu bildiyim üçün xüsusi olanlardan bəzilərini öyrənirəm
getdiyim kimi şeylər, ancaq bu barədə danışa bilərsinizmi və bəlkə də müəyyən şeylər
Bəzi çəkmələr hamilə olarkən diqqət yetirmək istəyirlər?

Izabella Wentz: Tamamilə. Xanımlar bildiyiniz kimi, hamiləlik həqiqətən sizin üçün artır
tiroid hormonuna ehtiyac. Tiroidinizin olduğundan əmin olmaq istəyirsiniz
hamilə qalmadan əvvəl edilən test. TSH-lərinizlə 2,5-dən aşağı olmaq istəyirsiniz
optimal konsepsiya məqsədləri üçün. Bəzi reproduktiv endokrinoloqlar və ya
məhsuldarlıq mütəxəssisləri əslində bir qadında hər hansı bir ipucu varsa
tiroid xəstəliyi, qarşısını almaq üçün tiroid dərmanlarına qoyacaqlar
hər hansı bir düşük və onların hamilə olmasına kömək etmək. Tiroid mütləq edə bilər
Balanssız tiroid, həqiqətən, məhsuldarlıq problemlərinin kök səbəbi ola bilər.

Hamilə qaldıqdan dərhal sonra, təsdiqlədiyiniz anda əmin olun
hamiləliyiniz və hər hansı bir tiroid dərmanı qəbul etmisinizsə baxın
dərhal həkiminizə müraciət edin və tiroid funksiyalarını yerinə yetirin. Çox güman ki
dozaj artımına və dərmanlara ehtiyac var, çünki bu gedəcəkdir
bir şey olsun, dediyimiz kimi, vücudunuzun ehtiyacını artıracaq
tiroid hormonu. Dəmir ilə kifayətlənəcəyinizə əmin olmaq
faydalı olacağımız üçün hamiləliyimizi çox dəfə artıra bilərik
dəmir istehsalına olan tələblər və biz dəmir lazım olduğuna əmin olmaq
tiroid hormonunun düzgün işləməsi üçün. Sən bunu edirsən.

Selenyum hamiləlik zamanı qəbul etmək üçün çox kömək edə bilər. Budur
post-partum tiroidistis və riskini azaldan bir şey olacaq
hamiləlikdə tiroid vəziyyətinizin inkişafının qarşısını almağa kömək edir.
Bəzi qadınlar həqiqətən hamiləlik zamanı daha yaxşı hiss etdiklərini söylədiklərini söyləyəcəklər
tiroid vəziyyəti ilə və bunun bir remissiyasını görə bilərsiniz. Bəzi
qadınlar bunun şiddətlənməsini görə bilər. Bir başqa şey də edərdim
Diqqət, qadınlarda otoimmünite olan hər cür qadın daha yüksək ola bilər
part-postum depressiya riski.

Yalnız tərəfdaşınıza bunu bildirdiyinizə əmin olun, hey, buna görə var
Tiroid xəstəliyimin tarixi, xahiş edirəm bu şeylərə görə mənim üçün diqqət yetirin
və buna diqqət yetirin, çünki post-partumda olma ehtimalı var
depressiya, həqiqətən nə zaman olacağını bilməyəcəksiniz
bunu açmağa kömək edən ətrafınızdakı insanlar.

Katie: Bəli. Bu, həqiqətən çox vacib bir nöqtədir. Eyni hormonal damarda
Hamiləlik qədər, açıq-aşkar hormonları təsir edən Colby, nə istədiyini soruşdu
diaqnozunuz varsa hormonları təsir edən şeylər haqqında
tiroid xəstəliyi məsələn Maca və ya hormonal kontraseptivlər bunlardır
tiroid xəstəliyiniz varsa təhlükəsizdir və ya işləri daha da pisləşdirə bilərmi?

Izabella Wentz: Təəssüf ki, oral kontraseptivlərin təsiri var
Hashimoto və otoimmunitet ilə. Bunu dəstəkləmək üçün heç bir işim yoxdur
amma nə edə bilirlərsə, biz olduqda östrojen dominantlığına səbəb ola bilərlər
artıq estrogen-progesteron nisbətinə sahibdirlər. Buna aiddir
tiroid xəstəliyini tetikler. Şifahi kontraseptivlər, təəssüf ki, bunu edə bilər
bizim üçün. Bilirəm, Katie, işlədiyiniz bir məhsuldarlıq monitorunuz var. Mən istifadə edirəm
bir də. buna Lady-Comp məhsuldarlıq monitoru deyilir. Yalnız istifadə edirsinizsə
bu məqsədlər üçün doğum idarəsi, həqiqətən çox böyük təbii bir şeydir
çox və çox faydalı ola biləcək alternativlər.

Maca faydalı olacaq bir şey ola bilər. bu bir hesab olunur
adaptogen və ümumiyyətlə hormonlarınızı dəstəkləyəcəkdir
və adrenallar. Adrenal adaptogenlər çox vaxt çox faydalı olacaqdır
Hashimoto ilə olan insanlar üçün. Maca Ashwagandha mənim ən sevdiyim şeylərdir
olanlar. Etdikləri böyrəküstü vəzin istehsalını sabitləşdirməyə kömək edirlər
hormonlar həddindən artıq aktiv və ya az təsirli olur və ola bilər
Hashimoto ilə insanların özlərini necə hiss etmələri üzərində çox müsbət təsirlər
onların ümumi hormon istehsalı.

Bir çox insanın bildiyini düşünmədiyim bir şey bəzən budur
böyrəküstü vəzin funksiyasının pozulması bəzi hormonal problemlərin əsas səbəbi ola bilər
sonsuzluq daxil olmaqla. Böyrəküstü böyrəklərinizi balanslaşdırmaq çox şeyə kömək edə bilər
hallarda, PMS ilə, əhval dəyişikliyi, dövr ətrafında pozulmalar və bəzilərində
sonsuzluqla belə hallarda. Bəzən bu adaptogenlər faydalı ola bilər
birgə, bununla.

Katie: Bəli, bunu öz həyatımda gördüm. Mənim üçün yuxu açar idi. Əgər mən
kifayət qədər yuxu görmədim, təkcə hormonlarımı qarışdıracaq
yəqin ki, danışdığımız adrenal şeyə və kortizola qayıtdı
haqqında daha əvvəl, ancaq məhsuldarlıq monitorları haqqında dediklərinizi təkrarlamaq istəyirəm.
Bu illər ərzində onlardan bir neçəsini həqiqətən sınadım. İstifadə etdiyim birini
hamilə qalmazdan əvvəl insanlara bunun planlaşdırıldığını deyirəm. Bu deyildi
qəzaya OvaCue deyilir. İstəyirəm, çünki elektrolitə baxır
səviyyələri iki fərqli şəkildə və ayrıca istilik istiliyi kimi edə bilərsiniz
Lady-Comp musiqi və simptomları.

İstəyir ki, məhsuldarlığı izləməyin hər cür təbii yolunu tanıyanlar
bütün bunları daxil edə bilərsiniz və bu, həqiqətən elmi bir nəticə idi
mənim üçün və çox ağ-qara idi. Bu tip A ilə kömək edir
şəxsiyyət və bu bizim üçün həqiqətən təsirli idi. Bu mən olduğum bir şeydir
bir çox dostuna tövsiyə olunur.

Izabella Wentz: Bəli, mütləq məsləhət görürəm, bir neçə dostum qazanıb
Milad, ad günləri üçün məhsuldarlıq monitorları.

Katie: Bəli, tam olaraq. Kath soruşdu, ya düşməkdə çətinlik çəkən insanlar?
Xüsusilə üçüncü növbədə ola biləcək və ya ola bilən insanların yuxuda qalması
bir iş səbəbiylə yuxu rejimi problemləri? Xüsusi mülahizələr varmı?
onsuz da tiroid olanlar üçün yuxunu yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər
problem?

Izabella Wentz: Şübhəsiz ki, üçüncü növbədə işləmək bədən üçün çox və çox çətin ola bilər. Mən
bacara bilsəniz, əvvəlcə gələ biləcəyinizi görməyi məsləhət görürəm
Üçüncü növbədə işləyənlər üçün növbə, böyrəküstü böyrək nisbətlərini artırdı
disfunksiya, otoimmunitet, xərçəng və buna bənzər şeylər. Hissə və ya
bu şeylərin baş verməsinin səbəbləri əsasən melatoninlə əlaqədardır. Melatonin
çöldə qaranlıq olduqda istehsal olunan bir şeydir. bizimdə istehsal olunur
epifiz və bədəndə sərbəst buraxılır və yuxuya getməyimizə kömək edir. Bu
immunitet tarazlaşdırma təsiri də görünür.

Mümkünsə, qaranlıq olan həqiqətən, həqiqətən qaranlıq bir otağa girə bilsəydiniz
söndürmə növbənizdəki pərdələr və bəlkə də bir az melatonin qəbul edin, ola bilər
Üçüncü növbəli bir insansınızsa faydalıdır. Sadəcə sahib olan bir insansansa
yuxusuzluq və ya Hashimoto'la yatmaqda çətinlik çəkirəm
yatmazdan əvvəl maqnezium əlavəsi. Bəzən kömək edə bilər və ya baxa bilər
adrenallarınızı müayinə edərkən bəzi insanlarda aşağı səviyyələr ola bilər
kortizolun gün ərzində aşağı enerji ilə əlaqəli olması
və sonra yüksək miqdarda kortizol çox olması ilə əlaqələndirilə bilər,
gün ərzində tez-tez narahat enerji.

Bəzi insanlar yatarkən yüksək kortizol ala bilər və bu, əslində ola bilər
onların yuxuya getməsinin qarşısını alın. Fərqli müdaxilə edə bildik
həm kortizolu qaldırmaq, həm də kortizolu azaltmaq üçün edin. Bir almaq istərdiniz
adrenal tüpürcək testi və bunun sizin üçün bir problem olub olmadığını anlayın.

Katie: Bəli, qətiliklə. Dediyim kimi, yuxu mənim düşmənimdi və öyrəndim ki
yalnız yuxunu prioritet halına gətir, əslində bu qədər düzəldir. Yəqin ki, yuxu
mənim üçün tətik. Əvvəlcədən əlimdə olmayan çox şey aldığım başqa bir sual
təcrübə ilə şükür nə ilə əlaqədardır, bunun üçün hər hansı bir fərq var
tiroidləri çıxarılan insanlar? Aydındır ki, o insanlar istərdilər
dərman qəbul etməlisiniz, amma nə olacağına dair hər hansı bir fərq var
həyat tərzinə və pəhrizə və ya edə biləcəkləri şeylərə kömək etmək?

Izabella Wentz: Bu, mənim üçün də çox yaygın bir sual. Aydındır ki, ilk və
hər şeydən əvvəl tiroidektomiya etdirdiyiniz və ya tiroidiniz çıxarıldığınız və ya
radioaktiv yod, olduğunuzdan əmin olmaq istəyirsiniz
müvafiq tiroid hormonu dəstəyi. Çox vaxt bu, T4 deməkdir,
Zireh, Nature-Troid və ya WP Tiroid kimi T3 dərmanı və ya qarışıqdır
Ən yaxşısını doldurmaq üçün T4, T3 dərmanları. Bu gedəcəyiniz bir şeydir
Bəziləri olmadığı təqdirdə ekzogen olaraq, ehtimal ki, ömürlük götürməlidirlər
tiroid toxumasının hamısı cərrahi yolla götürülmədiyi təqdirdə yenilənmə halları
heç bir şey yox, ümumiyyətlə, o ömür boyu olmağa ehtiyacınız olacaq.

Həyat tərzi müdaxilələrinə gəldikdə, bunun səbəbini bir çox dəfə verir
İnsanlar tiroidektomiya ala bilər və ya RAI səbəbiylə olacaq
immunitet sisteminin pozulması. Tövsiyə etdiyimiz eyni şeylər
Hashimoto üçün tiroidektomiya sonrası insanlar üçün tövsiyə ediləcəkdir.
Həqiqətən, həqiqətən diqqət ediləcək bir şey, bəzilərini bilməkdir
həkimlər tiroidektomiyanı otoimmün müalicə olaraq tövsiyə edə bilərlər
qalxanabənzər vəzi vəziyyəti; Tiroidin çıxarılması, əsasən aradan qaldırılır
immunitet sisteminin hədəfi, lakin immunitet sistemini dəyişdirməz.

İmmunitet sistemi hələ də həddindən artıq aktiv ola bilər və həqiqətən tapa bilər
başqa bir hədəf. Təəssüf ki, görmüş insanları gördüm
əlavə otoimmün vəziyyət inkişaf etdirməyə davam edən tiroidektomiya
immunitetlərini tarazlaşdırmaq üzərində işləmədikləri zaman romatoid artrit kimi
sistemlər. Glyutensiz getmək, qida həssaslığınızı müəyyənləşdirmək, müraciət etmək
stres reaksiyanızı və əlbətdə ki, qida tükənməyinizi
yuxu olmaması, stresə cavab verməyə başlamağın ən sürətli yoludur
hər hansı bir infeksiya növü üçün test edərək kifayət qədər yuxunuz olduğundan əmin olun
potensial olaraq immunitet sisteminizi quraraq toksinlər axtarın.

Bunlar mütləq kimsə üçün etməyi tövsiyə etdiyim hər şey idi
yalnız sizin üçün rahatlığı əldə etmək üçün tiroidektomiya etdirən
immunitet sistemi bütün bu ördəkləri bir-birinin ardınca əldə edə bilər, belə ki immunitet sisteminiz edə bilər
balanslaşdırılmalıdır.

Katie: Bu qədər vacibdir və ehtimal ki, hətta üçün vacib olan bir şeydir
tiroid xəstəliyi olmayan insanlar. Bütün bunlardan danışdıq
Müasir cəmiyyətin tetikleyicileri, tarazlaşdırmağa çalışmaq kimi görünür
toxunulmazlıq sistemi ya da ən azından ola biləcək bəzi tetikleyicileri çıxarın
daha universal və hamımız üçün yalnız siz olmadığınız qədər mənalı olun
onsuz da tiroid çıxarılması qədər kəskin bir şey var idi. Mən bunu gördüm
çox və hətta dostlarda. Tiroidlərinin çıxarılması və ya çıxarılması olduqca kədərlidir
başqa bir problem, bunun otoimmün həzm olunan məsələlər olub olmadığını düşünürlər
nə olursa olsun və bədənlərinin bir hissəsi çıxarıldı, sonra da buna bənzəyir
otoimmün xəstəlik yalnız dəyişir və sonra yenisi ilə nəticələnir
həll etmələri lazım olan bütün problem.

Izabella Wentz: həqiqətən çox kədərlidir. Ümid edirəm ki, yoxlamaq üçün söz çıxara bilərik
tiroidektomiya keçirtmisiniz və ya bunlardan hər hansı birini yaşayırsınız, sadəcə əmin olun
bir həyat tərzindən tövsiyə etdiyimiz bütün bu şeyləri etməyiniz
perspektiv və həqiqətən inkişafın qarşısını ala və ya yavaşlata bilərsiniz
başqa bir şərt növü.

Katie: Bəli, yenə də bunu edə biləcəyiniz addımların olduğunu bilmək yaxşıdır.
Bədəninizin bir hissəsinə sahib olmaq məcburiyyətində olsanız belə, bir dəyişiklik edin
bunun üçün qaldırıldı. Bir çox qadının düşündüyü başqa bir mübarizə və
sizin və mən hər ikimizin qeyd etdiyimiz saç tökülməsidir
tiroid xəstəliyi. Aydındır ki, sizin üçün tarazlıq yaratmaq üçün danışdığımız hər şey
immunitet sistemi və şəkərlərdən qurtulmaq və bağırsaq üzərində işləmək,
bunlar açıq şəkildə hamısı faydalı idi, ancaq kömək edə biləcək xüsusi şeylər var
saç tökülməsinin özünü bərpa etmək?

Izabella Wentz: Saç tökülməsi bir qadının keçməsi belə çətin bir şey ola bilər.
Saçlarım həmişə aslanımın yeledi və
bu qadınlığımızı təmsil edir. qadınların bundan narahat olması səthi görünür
saçları haqqında çox şey var, ancaq saçların ilk göstəricisi olduğu üçün həqiqətən deyil
sizin sağlamlığınız. Tiroid xəstəliyində baş verənlər əsasən bədəndir
deyərək, hey, maddələr mübadiləsini qorumalıyıq. Bizimki xilas etməliyik
qida maddələri, çünki bu tiroid ilə burada bir şey olur
şəbəkə. Həqiqətən gözəl saçlarımıza ehtiyacımız var?

Gözəl saçlar hazırda çox güman ki, prioritet deyil, buna görə hamımızı şuntlayaq
qidalar və vücudumuzun digər hissələrinə böyümək. Əlbəttə
Tiroid hormonu əskik olmağımız, saç tökülməyimizi riskə qoyacaq. Mən
keçdiyim zaman yəqin saçlarımın üçdə biri tökülür
Hashimoto'nun. çox çətindir. Hər dəfə davamlı bir xatırlatma idi
Duş götürdüm və ya xəstələndiyim saçlarımı fırçaladım. Müvafiq bir işə başlamaq
T4 və mütləq T3 dozası saç tökülməsinə kömək edə bilər. T3 həqiqətəndir
T4-dən daha çox böyüyən saçlara aiddir. Elə deyilsinizsə bunu unutmayın
Zirehdə, Təbiətdə Tiroiddə və ya WP Tiroiddə və ya tərkibində dərman olan T3-də
və saç tökürsən, o zaman bəlkə də bu cür olmağı düşün
dərman, çünki çox böyük dəyişiklik edə bilər.

Saç tökülməsinin digər kök səbəblərinə baxarkən biotin çatışmazlığı
biotin əlavəsi gündə 5000 mikrogram qəbul etmək faydalı ola bilər,
dəmir əskik olmadığınızdan əmin olmaq. & Hellip üçün optimal dozalar; Sən
ferritin səviyyənizi sınamaq istəyirəm. Ferritin dəmir saxlama zülalıdır. Budur
ən həssas olacaq. Bunun üçün optimal rəqəmlər görünürdü
saçların böyüməsi və gözəl olması üçün 70 ilə 90 arasında bir yerdə ol,
parlaq saç. Başqa bir şey sizin üçün kifayət qədər əsas yağ turşuları almaqdır
saç. Bunu bol miqdarda yemək yediyinizdən əmin etməklə edə bilərsiniz
yaxşı yağlar, omeqa-3 əlavələri, axşam primrose yağı və başqa bir hiylə mən
kimi saçlara zeytun yağı bal qarışığı qoymaq kimi.

Saçları dərhal bir çox yaxşı yağla nüfuz edir, çünki
yağlar saçlarımızın getdikcə daha parlaq və böyüməsinə kömək edir
daha gözəl. Əvvəllər çalışdıqları bir laboratoriyada könüllü idim
kollecdə oxuyanda yağlı və az yağlı pəhriz olan siçovullar. Hamısı mən
Unutmayın ki, yüksək yağlı siçovulların gözəl, uzun parlaq saçları var
o vaxtlar, ancaq əsasən kifayət qədər yağ turşuları olduğuna əmin olmaq
board, mütləq bir əlavə vasitəsi ilə və a
saç maskası və pəhriz yolu ilə bəzilərinin qarşısını almaq üçün faydalı olacaq
bu itki və böyümənin bir hissəsinə başlamaq və bir qismini geri almaq
parıltı.

Katie: Zəhmli məsləhət. Marybeth soruşdu, kömək edə biləcək bir şey varmı?
tiroid genişlənməsi Bilirəm ki, onsuz da ola bilər dediniz
Hashimoto & rsquo ilə əlaqəli və bu Hashimoto ’ nun bir əlaməti ola bilər amma var
həqiqətən tərsinə kömək edə biləcək şeylər və ya edə biləcək başqa şeylər var
buna da səbəb?

Izabella Wentz: Bəli, tiroid böyüməsi, bəzən buna Hashimoto səbəb ola bilər.
Hashimoto'nun iki növü var. Bir növ əsasən sizin tipinizi genişləndirir
tiroid. Bu bir şeydir
ola bilər. Tiroid dərmanlarının qəbulu ən faydalılardan biri ola bilər
tiroid ölçüsünü azaltmaq və toksinlərə baxmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər,
gəmidə kifayət qədər qida əldə etməyə də kömək edəcəkdir.
Bəzi insanlar üçün genişlənmiş tiroid yod çatışmazlığından qaynaqlana bilər.
Tiroidin böyüdülməsi halında həmişə yod çatışmazlığının olub olmadığını yoxlayın
faydalı ola bilər.

Katie: Mükəmməl bilmək. bizə zəngin bir məlumat verdiyiniz kimi
tiroid üzərində bu seriya. Nə ola bilər, bəlkə, bizə bir neçə körpə verin
addımlar və mütləq həm blogunuza, həm də kitabınıza keçid verəcəyəm, çünki bu ’
bəlkə də kiməsə kömək edə biləcək çox yaxşı spesifik məsləhətlərlə doludur
bir problemi müəyyənləşdir, amma hələ də ola bilən biri üçün bu mərhələdədir
ikimiz də cavab tapmağa çalışırdıq, bir-iki xeyir verə bilərsiniz
başlamaq üçün körpə addımları. Bilirəm ki, bu qədər danışdıq və ola bilər
Əzici. Başlamaq üçün harada yaxşı bir yer var?

Izabella Wentz: Ümumiyyətlə, düzgün diaqnoz qoymağa başlayıram. TSH, tiroid peroksidaz antikorları, tiroglobulin antikorları və tiroid ultrasəs müayinəsi olunduğundan əmin olmaq üçün nə ilə məşğul olduğunuzu bildiyinizdən əmin olun. Başlamaq üçün əla bir yerdir. Dərman idarəçiliyinə baxaraq sizin üçün uyğun dərmanlar alsanız, qonşunuzdan və ya əmiuşağınızdan fərqli dərmanlara ehtiyacınız ola bilər. Bəzi hallarda Nature-Troid və ya WP Tiroid kimi bir T4, T3 dərmanı etmək, Synthroid-də yaxşı nəticə verməməyə davam edən insanlar üçün daha yaxşı bahis ola bilər.

Pəhrizinizə baxarkən həssas olduğunuz qidalardan qurtulmaq, özü, süd və soya böyükdür. Bəzən Hashimoto-nun bunlarla geri çevrilməsini eşidirik. B12 kimi qida tükənmələri, selenyum, D vitamini və dəmirlə mübarizə və ya daha böyük olanlardan biri olmaq. Böyrəküstü vəzin funksiyasının pozulmasına baxaraq bədəninizdəki stresi azaltmaq üçün edə biləcəyiniz hər şey super, süper faydalı olacaqdır. Bağırsaq funksiyanıza baxaraq, bağırsaq infeksiyanız olub olmadığını yoxlamaq üçün həkiminizlə işləməyinizə kömək edə bilər.

Qan şəkərinizi tarazlaşdırmaq, hər yemək zamanı bol miqdarda yaxşı yağ və bol protein qəbul etdiyinizə əmin olmaq, sonra bədəninizdə və evinizdə zəhərli təsirləri azaltmaq, buna görə floridsiz su içmək və ya florid filtri almaq sənin evin. Flouride tiroid funksiyasını boğa bilər və tiroid bezinizin zədələnməsinə kömək edə bilər. Bütün üzvi dəriyə qulluq və saç baxımı məhsullarına baxmağımıza görə … Əsasən, bir çox dəriyə qulluq məhsulumuzda hormonları pozan kimyəvi maddələr var ki, bu da otoimmünitəni və ya hər hansı bir hormon balansını kəskinləşdirə bilər. Bunlar evdə edə biləcəyiniz böyük şeylərdir və əminəm ki, bir çox oxucu bunu edir. Bunu etmələri üçün çox böyük qaynaqlar təmin edirsiniz.

Katie: Zəhmli. İzabella, bu qədər məlumatlısan. Bu söhbəti və sizinlə söhbət etməyi şəxsən çox sevirəm. Bunun bir çox insana da faydalı olacağını bilirəm. Yalnız bir neçə podkast epizodunu əhatə edə biləcəyimizdən daha çox məlumat üçün veb saytınıza və kitabınıza göndərdiyimdən əmin olacağam.

Izabella Wentz: Harika. Çox sağol, Katie. Sizinlə söhbət etmək çox əyləndi və inşallah oxucularınız bunu tapacaq və dinləyicilər bu məlumatları faydalı tapacaqlar.

Katie: Burada olduğunuz üçün çox sağ olun.

Izabella Wentz: Təşəkkür edirəm.

Dinlədiyiniz üçün təşəkkür edirik!

Podkastdan zövq alırsınızsa, xahiş edirəm e-poçt vasitəsilə və ya bu yazının altındakı sosial media düymələrindən istifadə edərək ailə və dostlarınızla paylaşın.

podcast-a iTunes və ya Stitcher vasitəsi ilə abunə olmağı unutmayın, beləliklə gələcək epizodları qaçırmayın və zəhmət olmasa iTunes-da vicdanlı bir reytinq və podkastın icmalını buraxın. Sıralamalar və icmallar podkastımın reytinqlərində həqiqətən vacibdir və hər icmalı yüksək qiymətləndirirəm və hər birini oxuyuram.