Hashimoto xəstəliyinizin olub olmadığını necə bilməli (& nə etməli)

Bir çoxumuzun sadəcə “ həyatın bir hissəsi & rdquo kimi təbaşir edə biləcəyimiz əlamətlər var. lakin xroniki yorğunluq, turşu axını, oynaqların ağrılı olması, arıqlaya bilməməyiniz, tüklərin tökülməsi və depressiya ilə əlaqəli heç bir şey normal deyil. Əslində bu simptomlar ümumiyyətlə bədənimizdə baş verməli olduğumuz bir şey olduğunu izah edir.


Bədənimin səhvən tiroidə hücum etdiyi otoimmün bir xəstəlik olan Hashimoto tiroiditi var. Diaqnoz yolum uzun və əsəbi idi. Hətta uzun müddət tiroid problemi ilə əlaqəli olduğunu bilmədiyim əlamətlərim var idi.

Tiroid üçün nə etdiyim, Hashimoto və hipotiroidizm xəstəliyinə necə diaqnoz qoyulduğum və daha yaxşı hiss etməyə başlaya biləcəyiniz cavabları necə tapacağımla əlaqəli gündəlik suallar alıram.


Bu yazı, Hashimoto haqqında son bir neçə ildə öyrəndiyim bütün məlumatların toplusudur. Bu yazını sizə cavab vermək üçün mənbələr vermək üçün yazdım.

Mən həkim olmasam da və bu tibbi məsləhət deyilsə, inşallah bunu bölüşmək yolda bir neçə zərbədən qurtaracaq və sizin üçün uyğun həkim / həll tapmaq prosesini sürətləndirəcəkdir.

Hashimoto tiroiditi nədir?

Yəqin ki, Hashimoto tiroiditi haqqında əvvəllər yazdığım kimi eşitmisiniz. Hashimoto dünyanın ən çox görülən otoimmün xəstəliklərindən biridir. Otoimmün tiroidit və ya xroniki lenfositik tiroidit kimi də bilinir. Əslində nədirsə, boynundakı hərfi bir ağrıdır!

Tiroid, boyun ətəyində oturan kəpənək şəklində bir bezdir. Metabolizmanı tənzimləyən hormonlar yaradır. Bu səbəbdən tiroid problemi kilo alma və ya azalma ilə nəticələnə bilər, həm də çox isti (qalxanabənzər vəzi) və ya çox soyuq (tiroid çatışmazlığı) hiss edir.




ABŞ-dakı Hashimoto hadisələrindən qadınlar kişilərdən 10 qat daha çox təsirlənir. Əksər qadınlarda 30-50 yaş arasında diaqnoz qoyulsa da, hər yaşda qadınlarda tiroid problemi ola bilər.

Hashimoto hipotiroidizmdən fərqli olsa da, Amerikan Tiroid Assosiasiyasına görə, otoimmün xəstəlik ABŞ-da hipotiroidizmin ən çox görülən səbəbidir.

Mühafizəkar hesablamalara görə hər 5 qadından birinin həyatı boyu Hashimoto ya da başqa bir tiroid xəstəliyindən əziyyət çəkəcəyi deyilir. Hormonların birləşməsi, bədənimizin ətraf mühitə necə cavab verməsi və genetikası sayəsində qadınlar tiroid problemlərinə və ümumiyyətlə otoimmün xəstəliklərə daha çox meyllidirlər.

Bu cəsarətli bir ifadə kimi səslənə bilər, ancaq yataqdan qalxmaq üçün acıdığı qədər yorğun olduğunuzda və ya dəli olduğunuzu düşündüyünüz qədər narahat olduğunuzda və ya saçlarınız sözün əsl mənasında başınızda qalmayacaq ’ - hər gün keçmək üçün mübarizə apararkən bu xəstəliyin həyatı necə təxirə saldığını görə bilərsiniz.


Hashimoto əlamətləri və simptomları

Hashimoto & lsquo; hipotiroidizmin bir çox əlamətlərini paylaşır. Qalxanabənzər vəzin aktiv olmaması yorğunluq, saç tökülməsi və quru dəri kimi ortaq simptomlara səbəb olur. Ancaq bir otoimmün komponentiniz olduğunda, xroniki ağrı və ya əlaqəli otoimmün xəstəliklərə sahib olma ehtimalı daha yüksək ola bilər.

Hashimoto ilə ümumi olan əlamətlər və ya simptomlar bunlardır:

  • Zob və ya boyun şişməsi
  • Kökəlmək
  • Quru Dəri
  • Udma çətinliyi
  • Tez-tez boğaz ağrısı
  • Saç tökülməsi
  • Yüksək xolesterol
  • Əzələ zəifliyi
  • Yorğunluq və yorğunluq
  • Aşağı ürək dərəcəsi
  • Aşağı bazal bədən istiliyi
  • Soyuğa qarşı həssaslıq
  • Qəbizlik
  • Birgə ağrı və sərtlik hissləri
  • Depressiya və əhval-ruhiyyə dəyişir
  • Yaddaş boşluğu və zəif idrak qabiliyyəti
  • Ağır aybaşı dövrləri
  • Sonsuzluq və ya aşağı
  • Azaldılmış idman və ya fəaliyyət tolerantlığı

Dəhşətli bir siyahıdan danış! Hashimoto ilə olan insanların əksəriyyətinin bu siyahıda bütün simptomları olmasa da, qorxunc hiss etməyiniz üçün yalnız bir və ya ikisi kifayətdir.

Arıqlamaqda çətinlik çəkdim və hər zaman yorğun olduğumu hiss etdim. Bunları gənc uşaqların anası olmağı və pis yatmağı düşündüm. Təəssüf ki, yeni anaların doğuşdan sonrakı tiroidit kimi tanınan bir şey inkişaf riski yüksəkdir. Bu müvəqqəti bir otoimmün tiroid xəstəliyi forması ola bilər və ya qalıcı ola bilər.


Hashimoto & Hipotireoz arasında fərqlər

Aşağı tiroid əlamətləriniz varsa, bunun hipotiroidizmi ilə Hashimoto'nun fərqini necə deyə bilərsiniz? Hashimoto, hipotiroidizmin ən çox görülən səbəbidir, ancaq bu, buna sahib olduğunuza zəmanət vermir.

Semptomlarınıza səbəb olanları başa düşməyin ən yaxşı yolu müvafiq testdən keçməkdir. Diaqnoz qoymağım çox vaxt aldı, çünki həqiqətən axtardığımı bilmirəm. Hipotireoz əlamətləriniz varsa, lazımi laboratoriyaların aparılması səbəbi istisna edə və cavablarınızı daha tez ala bilər.

Hashimoto tiroiditi testi

Tiroid bezinin sağlamlığının tam mənzərəsini əldə etmək üçün bir neçə tiroid testinə ehtiyacınız var. Bəzi həkimlər yalnız tiroid bezinin nə işlədiyini natamam bir şəkil verən TSH ilə çalışacaqlar. Buna görə düzgün bir diaqnoz qoymaq mənim üçün çox uzun çəkdi. Uzun müddət diaqnoz qoymamaq üçün aşağıdakı testlər aparılmalıdır:

  • TSH (Tiroid stimullaşdırıcı hormon):Bu test, hipofiz bezinin tiroidə daha çox hormon istehsal etməsini söyləmək üçün nə qədər çətin olduğunu göstərir. Yüksək səviyyələr hipotiroidizmə işarə edir. Hashimotonun ilkin mərhələlərində TSH normal ola bilər.
  • Pulsuz T3 və Pulsuz T4:Bunlar tiroid hormonlarınızın aktiv versiyalarıdır. Sərbəst formaları test edərək həkiminiz istifadə edə biləcəyiniz nə qədər hormonun olduğunu görəcəkdir. Bastırılmış səviyyələr tiroid bezinin əziyyət çəkdiyini göstərir. Pulsuz T3 və Pulsuz T4, xəstəlik müddətində olduğunuz yerdən asılı olaraq, Hashimoto xəstələrində yüksəldilə və ya basdırıla bilər.
  • T3 Ters:Bu laboratoriya T3 və ya T4 səviyyələrinizin niyə optimal olmayacağını qiymətləndirməyə kömək edir. Stres və ya hipertireoz zamanı orqanizm artıq T3-i Ters T3 olaraq saxlayır.
  • Tiroid Peroksidaz Antikoru və Tiroqlobulin Antikorları:Bunlar bədəninizin tiroid bezinə hücum etmək üçün yaratdığı antikor səviyyəsini ölçür. Normal səviyyələrdə və ya heç birinin olmaması Hashimoto'nun olmadığını göstərir. Yüksək səviyyələr Hashimoto ya da Graves xəstəliyini (otoimmün tiroid xəstəliyinin hipertiroid versiyası) göstərə bilər.
  • Tiroid ultrasəsi:Bəzi həkimlər tiroidinizi ultrasəs müayinəsi ilə yoxlayacaqlar, xüsusən uzun müddətdir simptomlarınız varsa və ya tiroid bezi genişlənibsə. boynunuzun dibində ağrınız varsa və ya udmaq ağrıyırsa həkiminizə bildirmək vacibdir, çünki bunlar tiroid bezinin şişməsinin əlamətləri də ola bilər.

Düzgün diaqnozu necə əldə etmək olar

Laboratoriya işləri və testlər edildikdən sonra rəsmi diaqnoz qoymaq üçün bir həkimlə işləmək vacibdir. Bilməniz lazım olan hər həkimin tiroid mütəxəssisi olmaması və bəzilərinin simptomlarınızı normal olaraq yaza bilməsi. Ancaq özünüzü normal hiss etmirsinizsə, sizi ciddi qəbul edəcək birini tapmaq lazımdır.

Diaqnoz qoymaq üçün mübarizə apardım. Nəhayət, bir konfransda olduğumdan və əziz bir dostum simptomlarımı eşitdikdən, dərhal bunun nə olduğunu bildikdən və məni tiroid mütəxəssisi Dr. Alan Christianson ilə əlaqələndirəndən sonra baş verdi. Əlini uzadıb qalxanabənzər hiss etdi. Bəzi laboratoriyaları da çalışdırdı, amma bunlara əsaslanaraq, mənə Hashimoto'nun diaqnozunu qoydu.

Nəhayət, özümü bu qədər dəhşətli hiss etdiyim üçün bir cavab alanda çox rahatlandım! Diaqnoz çox böyük hiss edə bilər, eyni zamanda daha yaxşı hiss etmək üçün müəyyən bir istiqamət verir. Doktorunuz TSH səviyyənizin “ normal ” və digər qan testlərini keçirməyəcəyəm, ikinci bir rəy almaq üçün çox güman ki, vaxtı gəldi.

Hashimoto tiroiditinə səbəb olan nədir?

Hashimoto, bədənin immunitet sistemi səhvən hücum üçün tiroidi hədəf aldıqda baş verir. Bu bir və ya daha çox səbəbdən baş verə bilər, lakin bu risk faktorları ən çox yayılmışdır:

  • Genetika və ya ailə tarixi
  • Ətraf mühitin tetikleyicileri (pəhriz, stres, toksinlər, kimyəvi maddələr, havanın çirklənməsi və s.)
  • Sızan bağırsaq (süd, gluten və soya kimi tetikleyici qidalar daxil olmaqla)
  • Hormon tetikler (uşaq sahibi olmaq, menopoza girmək)
  • Başqa bir otoimmün bozukluğun olması (tip 1 diabet, çölyak xəstəliyi, romatoid artrit və s.)
  • Bəzi viral infeksiyalar (Epstein Barr, enterovirus, məxmərək, kabakulak, herpes simplex və parvovirus)
  • Graves xəstəliyi və ya otoimmün hipertiroidi də “ yandıra bilər ” tiroid və Hashimotoya gətirib çıxarır

Alessio Fasano, sızan bağırsaq və otoimmunitet üzrə mütəxəssisdir. Araşdırması, yuxarıdakı tetikleyicilerin, xüsusən də sızan bağırsağın, otoimmüniteyi dayandıran kaskadda iştirak edə biləcəyini, daha yaxşı hiss etməyə başlamazdan əvvəl hər şeyi düzəltməyiniz lazım olmadığını tapdı. Əlbətdə ki, genlərinizi idarə edə bilməzsiniz! Ancaq digər elementləri həll etmək qabiliyyətiniz var və bunu öz həyatımda necə etdiyimi müzakirə etmək istəyirəm.

Hashimoto'nun müalicəsi yoxdur. Otoimmün xəstəliklər onları inkişaf etdirdikdən sonra keçməz, ancaq remissiyaya girə bilərsiniz. simptomlardan azad olmaq və antikorlarınızı sıfıra endirmək mümkündür. Ancaq bu proses vaxt aparır. Yalnız bir neçə gün və ya həftədən sonra tamamilə normal hiss edəcəyinizi düşünə bilməzsiniz.

Haşimotoya müraciət etmək üçün etdiyiniz dəyişikliklər, həyatınızın qalan hissəsinə fayda gətirəcəkdir!

Hashimotodan daha yaxşı hiss etməyə necə başlamaq olar

Bundan əvvəl zarafat etdim ki, otoimmün xəstəliyə səbəb olmaq üçün mükəmməl bir resept yaratdım. Yatmırdım, həqiqətən pis yemək yeyirdim və hər zaman stresli idim. Genetik bir meyl ilə bu həyat tərzi asanlıqla otoimmüniteyi tetikleyebilir.

Ancaq xəstəliklərə meylli bir həyat tərzi yaşaya bilsəniz, problemin həllinə kömək edən bir həyat tərzi də yaşaya bilərsiniz! Hashimoto'dan daha yaxşı hiss etməyə çalışmanın bir hissəsi, xəstəliyinizi yaxşılaşdıran sahələrə aiddir: pəhriz və qida maddələri, ətraf mühit (şəxsi qulluq məhsulları kimi), bağırsaq sağlamlığı, stres və digər həyat tərzi amilləri.

Doktorunuz sizi fərdi plana keçirəcək, ancaq bunlar tiroid xəstəliyi üçün sağlamlığın əsaslarıdır.

Pəhriz və qidalar

Bir çox mütəxəssis bəslənmədən başlamağı məsləhət görür və bunun vacib bir ilk addım olduğuna şübhəsiz ki, razıyam! Pəhrizinizdən gluten, süd və soya çıxarmaqla başlayın. Paleo və ya otoimmün paleo seçimlərinin sağlamlığınızı bərpa etməyə çalışarkən istifadə etmək üçün ən yaxşı pəhriz olduğunu görə bilərsiniz.

Uşaqlar, gluten, süd və soya haqqında düşüncələrimi bilirsiniz, buna görə bunları tiroid xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün təşəbbüs göstərməyin tövsiyə olunduğu addımlar olduğunu düşündüyümdə, bu heç bir şey deyildi! Tapa bilərsənmənimInnsbruck yemək kitabıfaydalıdır, çünki bağırsağınızı dəstəkləmək və sizi və ailənizi dadlı qidalarla doldurmaq üçün çox yaxşı reseptlərlə doludur.

Bədənə xəstəlik və xəstəliklə mübarizə aparmaq üçün lazımi miqdarda vitamin və mineral aldığınızdan əmin olun. Bir çox dəfə tiroid xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar və xüsusilə Hashimoto qida çatışmazlığı yaşayır. Selenyum, sink, D vitamini və hətta maqneziuma yükləmək hiss etdiyiniz yolu kəskin şəkildə yaxşılaşdıracaqdır.

Bütün tərəvəzləri - çox miqdarda tərəvəz yemək, pəhrizinizi vitaminlər və minerallarla doldurmaq üçün əla bir yoldur. Bəziləri tiroid xəstəliyi olan xaça meyvəli tərəvəzlərdən qorxurlar, ancaq bişirilirlərsə, hər hansı bir potensial fəsaddan çəkinəcəksiniz. Beləliklə brokoli, kələm və Brüssel cücərtilərindən çəkinmək məcburiyyətində deyilsiniz. Əslində bunlar şəfalı qidalarla doludur!

ya da az karbohidratlara getməyin. Tiroid hormonların istehsal edilməsi və çevrilməsi üçün karbohidratlara ehtiyac duyur. Tiroid bezi mütəxəssisi Dr. Alan Christianson, gecə də karbohidrat istehlak etməyi məsləhət görür ki, bu da normal tövsiyələrə ziddir. Gecə karbohidratlar kortizolunuzu və digər hormonlarınızı tənzimləməyə, daha yaxşı yuxu təşviq etməyə və eyni zamanda aclıq hiss etməməyə kömək edir!

Əlavələr şəfada da kömək edə bilər, ancaq həkiminizin bunları tövsiyə etdiyinə və nə qəbul etdiyinizi bildiyinə əmin olun. Yod və digər 'tiroid dəstəyi' ” əlavələr Hashimoto-nu pisləşdirə bilər.

Fərdi qulluq məhsulları

Ətrafımız yaşadığımız şeydir, eyni zamanda nəfəs aldığımız və dərimizdən aldığımız şeylərdir. Hashimoto dərmanlarınız varsa, şəxsi qulluq məhsullarınızı təmizləməyi düşünün.

Dəriyə qulluq, makiyaj, losyonlar, ətirlər, saç baxımı və digər məhsullar qadınları kişilərə nisbətən tiroid ilə əlaqəli vəziyyətlərə daha həssas edir. Qadınlar gündəlik olaraq 168 tərkibli təxminən 12 fərdi qulluq məhsulundan istifadə edirlər. Bunu 85 maddədən ibarət 6 məhsuldan istifadə edən bir kişi ilə müqayisə edin. Hər iki rəqəm yüksəkdir, amma 168-i təxminən ikiqatdır!

Üzlərimizə, boyunlarımıza və bədənlərimizə losyonlar və kremlər vurduğumuzda, qan dövranımıza sızır və digər orqanlara, xüsusən də tiroidə çökür. Tiroid bir yığıcıya bənzəyir və toksinləri sərbəst buraxmaq əvəzinə onları tutur. Vaxt keçdikcə bu zəhərli bir mühitə çevrilir. Düzgün sərbəst buraxılmırlarsa, tiroid bezinizə zərər verə bilər və bu da otoimmüniteyi tetikler.

Zəhərli fərdi qulluq maddələrini təbii maddələrlə əvəz etmək heç vaxt asan olmamışdır. Bunu ailəm üçün etməyi özümə borc bildim və başqaları üçün asanlaşdırmaq üçün bir məhsul seriyasına başladım. Orada eyni şeyi edən bir çox şirkət var!

Sağlamlıq

Pəhriz dəyişikliklərinə əlavə olaraq, bağırsaq sağlamlığının bərpasına kömək etmək, bədəninizə ehtiyac duyduğu alətləri verməkdən qaynaqlanır. Amin turşuları zülalın təməl daşlarıdır və bağırsaq divarınızdakı sıx qovşaqlar kimi şeyləri düzəltmək üçün də vacibdir. Sümük suyu içərisində olan jelatin, sağlam bir bağırsaq astarının inkişafına kömək edə bilər. Kollagen əlavə də kömək edə bilər.

Probiyotiklər bağırsaq sağlamlığının başqa bir vacib hissəsidir. Mikrobiomunuz həmişə yaxşı və pis bakteriyaların qarışığıdır, lakin pis adamlar yaxşılarından daha çətindir. Xüsusilə otoimmün xəstəliyiniz olduğunda yaxşı bakteriyalarınızın tez-tez dəyişdirilməsi lazımdır. Bunu fermentləşdirilmiş qidalar yeyərək və gündəlik probiotik əlavəsi qəbul edərək edə bilərsiniz.

Stress

heç vaxt stres etməmək demək olar ki, mümkün deyil, mən bunu başa düşürəm. Bədəninizdəki stresi daha sağlam bir şəkildə inkişaf etdirməyə kömək etmək Hashimotodan qurtulmaq üçün həqiqətən vacibdir.

Sağlam bir yuxu qaydası yaratmaq, davamlı olaraq yatmağa çalışdığınız bir yuxu rejimi bunun böyük bir hissəsidir. Kiçik uşaqlarınız varsa, vurula bilər və ya əldən verə bilər, ancaq buna dəyər verməkdir. Yuxunu prioritet etməyə çalışsanız, o qədər yaxşı olar.

Özünüzü səhər günəş işığına məruz qoymaq kortizol və sirkadiyalı ritminizi tənzimləmək üçün də əladır. Dərinizdə olmaq məcburiyyətində deyil və qaralmağa çalışmaq lazım deyil. Ən azı 30 dəqiqə oyandıqdan sonra ən qısa müddətdə səhər işığında ol. Bu, kortizol, melatoninin tarazlaşdırılmasına və bədənin iltihabının aşağı salınmasına kömək edəcəkdir.

Hashimotodan daha yaxşı hiss etmək nə qədər vaxt aparır?

Hashimoto-nu inkişaf etdirmək üçün səyahətiniz mənimkindən və başqasından fərqlidir. Özünüzü daha yaxşı hiss etməyiniz üçün müəyyən bir müddət yoxdur. Ancaq uzun görünüşü almaq vacibdir. Böyük bir fərqi görmək həftələr, hətta aylar çəkə bilər, ancaq dəyişikliklər zamanla baş verdiyindən davam edəcək.

Semptomların müalicəsi ilə müqayisədə əsas səbəblərin aradan qaldırılması daha çox iş tələb edir, lakin nəticəsi daha yaxşıdır. Remissiyaya getmək mənim üçün çox on illik bir yol idi. Ancaq diaqnozu məndən tez tapsanız, daha sürətli hiss edə bilərsiniz.

Hashimotonun dərmanı qəbul etməlisiniz?

Hashimoto olan bəzi insanların tiroid hormonu dəyişdirilməsinə ehtiyac var. Bunda heç bir ayıb yoxdur! Levotiroksin çox yaygındır, lakin bir neçə variant var. Başqası üçün işləyən dərmanlar sizə ən çox kömək edən dərman olmaya bilər.

Mümkün olduqda dərmanlardan çəkinməyə çalışıram, amma ənənəvi tibb üçün mütləq bir vaxt və yer var. Tiroidiniz zədələnibsə və öz hormonunu yarada bilmirsə və ya bədəniniz Hashimotodan yaxşılaşarkən müvəqqəti bir təkan lazımdırsa, tiroid hormonunun dəyişdirilməsi hisslərinizdə böyük bir dəyişiklik yarada bilər.

Tiroid hormonunun təbii qurudulmuş versiyası olan Nature Throid ilə müvəffəq oldum. Müxtəlif növlər var və həkiminiz ehtiyaclarınıza ən yaxşı uyğunluğu təyin etmək üçün sizinlə işləməlidir. Bu, tez-tez dozanızın düzgün olduğundan əmin olmaq üçün ildə bir neçə dəfə tiroid səviyyənizi yoxlamaq deməkdir. Tiroid hormonunun çox olması sizi hər az çox pis hiss edə bilər!

Hashimoto üçün nə edilməməlidir

Hashimoto'ya sahibsinizsə, şəfa verməyə kömək edəcək həyat tərzi və pəhrizə müraciət etmək vacibdir. tiroid xəstəliklərinizi daha da pisləşdirə biləcək şeylərdən çəkinməyiniz də vacibdir.

Tiroid xəstəliyi üçün yoddan çəkinin

Tiroidin hormon hazırlamaq üçün yoda ehtiyacı var. Lakin bu az miqdar pəhriz mənbələri vasitəsi ilə əldə edilə bilər. Yalnız özü ilə yod əlavə etmək Hashimoto üçün pisdir və otoimmün hücumunu pisləşdirən simptomların bir fırtınasına səbəb ola bilər.

Bunu çətin şəkildə öyrəndim. Bir terapevtin tövsiyəsi ilə yod qəbul etdikdən sonra özümü çox pis hiss etməyə başladım. Tədqiqat bunu da dəstəkləyir. Hipotireozdan qorunmaq üçün duza yod əlavə edən ölkələrdə də Hashimoto nisbətləri daha yüksəkdir! Şri-Lanka, Braziliya, Çin, Yunanıstan və Hindistandakı araşdırmalar bunu sübut etdi.

Tiroid hormonlarının hazırlanması üçün lazım olan bir ferment olan tiroid peroksidazın fəaliyyətini yavaşladığı üçün yod tiroid üzərində otoimmün hücumunu pisləşdirir.

Otoimmunitet üzrə mütəxəssis Dr.Terry Wahls, selenyum səviyyələri də çox aşağı olduqda yodun daha pis olduğunu qeyd edir. Antikorların müalicə planına əsasən artdığını və ya azaldığını görmək üçün vaxtaşırı test edilməlidir.

Doktor Ziyarətlərini Keçirməyin

Həkimlərdən danışarkən, Hashimoto'nun müraciətinə gəldikdə, mütəmadi randevular və laboratoriya işlərini izləmək vacibdir. Tiroid səviyyələrinizin və antikorlarınızın necə cavab verdiyini görməlisiniz. Zamanla dərman dozalarını tənzimləməyiniz və ya digər dəyişikliklər etməyiniz lazım ola bilər və müntəzəm qeydiyyatdan keçməmisinizsə bunu etmək çətindir.

Hashimoto's Remission haqqında

Bir çoxları necə remissiyaya getdiyim barədə suallar verdilər, buna görə oraya çatma sürətinin qaçış deyil, marafon olduğunu aydınlaşdırmaq istəyirəm. Otoimmün xəstəliklər müalicə oluna bilmədiyi üçün remissiyaya çatmaq antikorların olmaması deməkdir. Bu mümkündür! Ancaq bu yazıda müzakirə etdiyim hər şeyin, üstəgəl vaxtın və özünəməxsus amillərinizə toxunmağın bir yerə çatması lazımdır.

Remissiyaya girdikdən sonra, pəhrizimə qarşı sərt olmağı dayandıra bilərdim. Mənim üçün emosional tetikleyicilere müraciət etmək də bu yerə çatmağın bir hissəsi idi. İndi yetkin yaşda edə bildiyimdən daha çox yemək yeyirəm; bəzən süd məhsulları da daxil olmaqla bəzən özü və ya şəkəri də var. Artıq alovlanmadığımdan və otoimmunitetimdən alovlandığım üçün məni narahat etmirlər.

Diaqnoz qoyulduqdan sonra iki il ərzində pəhrizlə çox sərt idim və yüksək dərəcədə rejim aldım. Bu baş verərkən arıqlamırdım. Bundan sonra arıqlamaq və remissiyaya girmək üçün illər keçdi. Bu, vaxt aparan bir müddətdir.

Şəfa protokollarını tətbiq etməyə və nə etdiyinizi izləməyə imkan verən vərdişlər qurun. Beləliklə, nəyin işlədiyini və enerjinizi və yuxunuzu yaxşılaşdırmağa kömək edənləri görə biləcəksiniz. Kilo verməmişdən və ya remissiyaya çatmamışdan əvvəl bunlarda yaxşılaşmalar gördüm. Özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlayacaqsınız, amma tamamilə daha yaxşı olmaq üçün bu bir səyahətdir.

Zehniyyətimi dəyişmək və Hashimoto ilə əlaqəli kilo verməyimin arxasındakı emosional faktorları həll etmək də diqqət yetirməli olduğum fərqli bir şey idi. Bədənimə əsəbiləşdim. vücudunuz özünə hücum etdikdə hirslənmək başa düşüləndir. Ancaq bu hisslər irəliləməyinizə kömək etmək üçün həll edilməlidir.

Hashimoto'nun fikirləri nədir? Siz və ya tanıdığınız biri tiroid xəstəliyindən əziyyət çəkirsiniz? Fikirlərinizi şərhlərdə eşitməyi sevirəm!

Mənbələr:

  1. Mayo Klinikası. (2020). Hashimoto xəstəliyi. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hashimotos-disease/symptoms-causes/syc-20351855
  2. Amerika Otoimmün Əlaqəli Xəstəliklər Dərnəyi. (nd). Hashimoto tiroiditi. https://www.aarda.org/diseaseinfo/hashimotos-thyroiditis/
  3. Amerika Tiroid Dərnəyi. (nd). Hashimoto tiroiditi (lenfositik tiroidit). https://www.thyroid.org/hashimotos-thyroiditis/
  4. ABŞ Sağlamlıq və İnsan Xidmətləri Departamenti Qadın Sağlamlığı Ofisi. (2018). Hashimoto xəstəliyi. https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/hashimotos-disease
  5. Milli Diabet və Həzm və Böyrək Xəstəlikləri İnstitutu. (2017). Hashimoto xəstəliyi. https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hashimotos-disease
  6. Desailloud, R., & Hober, D. (2009). Viruslar və tiroidit: bir yeniləmə. https://virologyj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1743-422X-6-5
  7. Ömər, H., Muallima, N., Adam, J. M., & Sanusi, H. (2010). Graves xəstəliyindən sonra Hashimoto tiroiditi. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20305330/
  8. Fasano A. (2012). Sızan bağırsaq və otoimmün xəstəliklər. https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs12016-011-8291-x
  9. Ətraf Mühit üzrə İşçi Qrup. (nd). Fərdi Qulluq Məhsullarının Təhlükəsizliyi Qanunu, Kozmetik Təhlükəsizliyini Artıracaqdır https://www.ewg.org/personal-care-products-safety-act-would-improve-cosmetics-safety
  10. Chen, Q., Chen, O., Martins, I. M., Hou, H., Zhao, X., Blumberg, J. B., & Li, B. (2017). Kollagen peptidlər bağırsaq epitelial baryer disfunksiyasını immunostimulyasiya edən Caco-2 hüceyrə monolayerlərində möhkəm qovşaqları artıraraq yaxşılaşdırır. https://pubs.rsc.org/en/content/articlelanding/2017/FO/C6FO01347C#!divAbstract
  11. Jung, C. M., Khalsa, S. B., Scheer, F. A., Cajochen, C., Lockley, S. W., Czeisler, C. A., & Wright, K. P., Jr (2010). Parlaq işığın kortizol səviyyəsinə kəskin təsiri. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0748730410368413
  12. Mazziotti, G., Premawardhana, Л. (2003). Yod profilaktikası zamanı tiroid otoimmunitetinin təkamülü - Şri-Lanka təcrübəsi. https://eje.bioscientifica.com/view/journals/eje/149/2/103.xml
  13. Camargo, R.Y.A., Tomimori, E.K., Neves, SC, Rubio, I.G.S., Galrao, A.L., Knobel, M. və Medeiros-Neto, G. (2008). Tiroid və ətraf mühit: həddindən artıq qidalı yodun təsiri Braziliyanın São Paulo şəhərində tiroid xəstəliklərinin yayılmasını artırır. https://eje.bioscientifica.com/view/journals/eje/159/3/293.xml
  14. Chong, W., Shi, XG, Teng, WP, Sun, W., Jin, Y., Shan, ZY, Guan, HX, Li, YS, Gao, TS, Wang, WB, Chen, W., & Tong , YJ (2004). Yodun bioloji təsiri ilə hipotiroidizm arasındakı əlaqənin çox faktorlu analizi. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15387978/
  15. Zois, C., Stavrou, I., Kalogera, C., Svarna, E., Dimoliatis, I., Seferiadis, K., & Tsatsoulis, A. (2003). Yunanıstanın şimal-qərbində yod çatışmazlığı aradan qaldırıldıqdan sonra məktəblilərdə otoimmün tiroiditin yüksək yayılması. https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/105072503322021151
  16. Palaniappan, S., Shanmughavelu, L., Prasad, H. K., Subramaniam, S., Krishnamoorthy, N., & Lakkappa, L. (2017). Yodun qidalanma vəziyyətinin yaxşılaşdırılması və uşaqlarda otoimmün tiroiditin yayılması. https://www.ijem.in/article.asp?issn=2230-8210;year=2017;volume=21;issue=1;spage=85;epage=89;aulast=Palaniappan
  17. Surks, M. I., & Sievert, R. (1995). Dərmanlar və tiroid funksiyası. https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJM199512213332507
  18. Xu, J., Liu, X. L., Yang, X. F., Guo, H. L., Zhao, L. N., & Sun, X. F. (2011). Əlavə selenyum həddindən artıq yodun tiroid üzərində toksik təsirlərini azaldır. https://link.springer.com/article/10.1007/s12011-010-8728-8