Ağır metalları təhlükəsiz şəkildə necə təmizləmək olar (və daha çox enerji əldə etmək)

“ Detoks ” günümüzdə sağlamlıq dünyasında ən populyar sözlərdən biridir. Əlavə göyərti yemək və alma suyu sirkəsini yudumlamaqdan tutmuş, oruc tutmaq və bir yığın əlavə etmək kimi bir şey ifadə edə bilər. Bundan əlavə, sınaqdan keçirdiyim və sevdiyim xarici detoks üsulları epsom duz hamamları, detoks ayaqları islatmaq və quru fırçalamaqdır.


Detoks almağın çox yollarını sınadım, amma ağır metalları təmizləmək üçün hazırlanmış daha ciddi rejimləri heç düşünmədim. Yəni, yalnız kimyəvi zavodun yanında yaşayan insanların başına gələn o qədər də ciddi şeylər deyilmi?

Çox deyil …


Ağır metal nədir?

Hər şeydən əvvəl, elm adamları sıxlığı, atom çəkisi və kimyəvi tərkib kimi bir neçə amildən asılı olan ağır metalın dəqiq tərifini mübahisələndirirlər. Bir sözlə, ağır metallar, yer üzündə təbii olaraq meydana gələn sıx metal və ya yarı metal elementlərdir. Təbii olaraq torpaqda meydana gəlir və su mənbələrinə yuyulur, lakin süni qaynaqlar da çoxdur.

Bəzi ağır metalların kiçik dozalarda problemi yoxdur və hətta orqanizm üçün zəruridir, lakin qurğuşun, civə və daha az bilinən (ancaq eyni dərəcədə problemli) kadmiyum kimi zərərli maddələr bədənimizdə bədənimizi zərərsizləşdirə biləcəyindən daha sürətli bioakkumulyasiya edə bilər. .

Ağır metalların mənbələri

Müasir mühitimizdə toksikliyə səbəb olan bəzi ağır metallardan və onların ümumi mənbələrindən:

  • qurğuşun (avtomatik egzoz, kök kanalları, tikinti materialları, su, bəzi çaylar)
  • civə (diş dolguları, peyvəndlər, kontakt linza məhlulu, dəniz məhsulları)
  • kadmiyum (siqaretlər, batareyalar, hidrogenləşdirilmiş yağlar, qəhvə)
  • arsen (şərti quş və yumurta)
  • alüminium (dezodorant, aşılar, qablar, bəzi çaylar)
  • tallium (benzinə əlavə olunur)
  • bizmut (makiyaj, dərmanlar)

Siyahı mütləq davam edir, lakin bunlar əsas oyunçulardan bir neçəsidir.




Ağır metallara məruz qalmağın məhdudlaşdırılması ət və dəniz məhsullarının yaxşı mənbələrdən istehlak edilməsinin, bütöv stomatologiyadan istifadə edilməsinin, təbii dezodorant və gözəllik məhsullarının hazırlanmasının və hidrogenləşdirilmiş yağların qarşısını almağın səbəblərindən biridir.

Təəssüf ki, siyahıda olan digər şeylərə o qədər də nəzarət edə bilmərik.

Niyə Ağır Metallar Problemdir?

Bəs niyə bəzi ağır metallar bədən üçün bu qədər zərərlidir?

Xüsusilə zəhərli ola bilən ümumilikdə 23 ağır metal var. Bu maddələr əslində “ müdaxilə ” və protein yerləri ilə birləşərək hüceyrədə təbii olaraq meydana gələn metalları əvəz edərək normal hüceyrə proseslərini dayandırmaq. Bu, mitokondriyanın və ya hüceyrələrimizin enerji istehsalçılarının işinə təsir göstərir və yorğunluq kimi simptomlara səbəb olur (və uzun müddətə məruz qaldıqda daha pisdir).


Maruz qalmağı məhdudlaşdırmaq üçün edə biləcəyimiz hər şeyi etmək döyüşün yarısıdır, ancaq bədənimizə ağır metalların işlənməsinə və xaric edilməsinə kömək edə biləcəyimiz müəyyən addımlar var.

Siz təxmin etdiniz və hellip; detoks!

Ağır metalları təmizləməyə ehtiyacımız varmı?

Təəssüf ki, ağır metalların toksikliyi bir neçə kəskin hallarda təcrid olunmur. Detoks mütəxəssisi və Liveto110.com-un qurucusu Wendy Myers ilə ağır metal mövzusunda podkast reportajımdan bu olduqca təəccüblü ifadəni alın:

Şübhəsiz ki, zəhərli metalların günümüzdə xəstəliklərin əsas səbəbkarı olduğuna inanıram. 30 il əvvəl görmədiyimiz sağlamlıq problemləri və xəstəlikləri görürük və bu toksinlərin ətrafımıza getdikcə daha çox daxil olması səbəbindən.


Bu gün xəstəliyin əsas sürücüsü? Aydındır ki, ağır metal zəhərlənməsi bir Erin Brockoviç ssenarisindən kənara çıxır!

Əlbəttə ki, bədənimizdə müəyyən bir miqdarda zərər görməmizə imkan verən heyrətləndirici detoksifikasiya mexanizmləri var. Orada olmayan sağlamlıq problemləri icad etməyimizi təklif etmirəm. Yenə də uşaqlar, hamilə qadınlar və detoksifikasiyanı pozan şərtləri olanlar xüsusilə həssasdır.

Podkast söhbətimizdə Wendy-dən daha çox şey:

Bədənlərimizin öz-özlüyündə detoks etdiyinə qətiliklə inanan deyiləm. … Bəzi insanlar qaraciyər funksiyasını, genetik olaraq detoks alma qabiliyyətini və zəhərli metalları və zərərsizləşdirməyə daha aqressiv yanaşmalarını tələb edən kimyəvi maddələri yığmalarına səbəb olan bir çox digər azaldıcı faktorlara sahibdirlər.

Ağır metallarla bağlı problemimiz olduğunu necə deyə bilərik? Axtarmaq üçün bəzi əlamətlər var:

Ağır metal zəhərlənməsinin əlamətləri

Kəskin zəhərlənmə əlamətlərini tapmaq daha asan olsa da (şiddətli kramp, başgicəllənmə, qusma, tənəffüs çətinliyi, zəif motor və idrak bacarıqları və s.), Ağır metalları təmizləməyiniz üçün daha incə əlamətlər bunlardır:

  • yorğunluq
  • baş ağrısı
  • sızanaq
  • zəif həzm / şişkinlik / qaz
  • yağları həzm etmək qabiliyyəti
  • qadın problemləri (hormonlar, sonsuzluq, preeklampsiya)
  • artıq tərləmə
  • yalnız bel ətrafında kilo alma
  • ağır qida istəkləri
  • gecə yarısı yuxusuzluq
  • ağrıyan oynaqlar
  • əhval dəyişikliyi
  • və siyahı davam edir …

Sol yoxlanılmayan ağır metal toksikliyi yalnız səfalətə deyil, Alzheimer, demans, dağınıq skleroz, Parkinson və xərçəng də daxil olmaqla ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Jurnalda 2014-cü il məqaləsiFənlərarası Toksikologiyaizah edir:

Ağır metal toksikliyi enerji səviyyəsini aşağı sala bilər və beyin, ağciyər, böyrək, qaraciyər, qan tərkibi və digər vacib orqanların işinə zərər verə bilər. Uzun müddətə məruz qalma, çox skleroz, Parkinson xəstəliyi, Alzheimer xəstəliyi və əzələ distrofiyası kimi xəstəlikləri təqlid edən tədricən inkişaf edən fiziki, əzələ və nevroloji degenerativ proseslərə səbəb ola bilər. Bəzi metalların və onların birləşmələrinin təkrarən uzun müddətə məruz qalması hətta xərçəngə səbəb ola bilər (Jarup, 2003).

Bir neçə ağır metalın toksiklik səviyyəsi ətraf mühitdə təbii olaraq mövcud olan fon konsentrasiyalarının üstündə ola bilər. Beləliklə, ağır metallara dair hərtərəfli biliklər, qarşı müdafiə tədbirlərini təmin etmək üçün olduqca vacibdir
həddindən artıq təmasları (Ferner, 2001). (Jaishankar 2014)

Burada çox yaxşı xəbər yox, amma ümidsizliyə qapılmamaq və hellip; qan dövranına daxil olan və xroniki xəstəlik yaratmadan əvvəl onları xaric etməyə kömək edən ağır metalları təmizləməyin yolları var.

Əsasən, ümumiyyətlə sağlam bir həyat tərzi yaşayırsınızsa, ancaq yuxarıda göstərilən əlamətlərin bir çoxunu yaşayırsınızsa, daha dərindən araşdırmağın zamanı gəlmiş ola bilər.

Ağır metalların toksikliyini necə yoxlamaq olar

Düzdür, bu siyahı, tiroid xəstəlikləri və ya otoimmün xəstəlik, hətta sızan bağırsaq və digər bir çox problem kimi bəlkə də çox yaxşı tanış səslənir. Ağır metalların həqiqətən günahkar olub olmadığını öyrənmək üçün test lazımdır.

Saç mineral analiz testi başlamaq üçün əla bir yerdir. Zəhərli metal səviyyələrinə əlavə olaraq, bu test metabolik dərəcə, iltihab, qan şəkəri səviyyələri və daha çox kimi ümumi sağlamlıq faktorlarına dair ipucları verə bilər. Wendy Myers bu məlumatlandırıcı yazıda ağır metalların sınağının incəliklərini və işıqlarını əhatə edir.

Ağır metalları zərərsizləşdirmək təhlükəlidirmi?

Bəli, ağır metalların bədəndən çıxarılması xüsusi ehtiyatla tələb olunur, lakin vücudumuzun təbii detoksifikasiya proseslərinə kömək edəcək etibarlı yollar var. Ancaq fərqli ağır metalların bədəndən çıxarılması üçün fərqli üsullar tələb olunduğundan, ən təhlükəsiz və təsirli detoks üçün mütləq peşəkar test və nəzarət tövsiyə olunur.

Əsasən, ağır metalların vücudunuzda hərəkət etməsini istəmirsiniz, əgər onları çıxartmaq üçün bir yolunuz yoxdursa və ya daha da ciddi problemlər yarada bilərsə. Bədəni ağır metallardan qurtarmaq məsələsində prosesdə iki vacib addım var:

Addım 1: Səfərbər olun

Bəzi əlavələr və detoksifikasiya üsulları “ kilidini açmaq ” toplandıqları yerdə ağır metalları və onları hərəkətə gətirir. Bununla birlikdə, ağır metalların sərbəst buraxılması, Adım 2 olmadan daha da pis problemlərə səbəb ola bilər:

Addım 2: Bağlayın və aradan qaldırın

Bu ikinci addım ağır metalları tutur və bədəndən mümkün qədər tez çıxmalarını təmin edir!

Ağır metalları təmizləmək üçün təbii yollar (özünüz edə bilərsiniz)

Vücudumuzun zərərsizləşdirmə mexanizmlərini yaxşılaşdırmaq və daha ciddi bir problemlə qarşılaşma şansımızı azaltmaq üçün evdə təhlükəsiz şəkildə edə biləcəyimiz bəzi şeylər var:

  1. Saç mineralını və digər testləri alın (EverlyWell evdə istifadə edə biləcəyiniz laboratoriya testidir)
  2. Bol süzülmüş su içmək
  3. Tərləməyə vadar etmək və aradan qaldırmanı yaxşılaşdırmaq üçün məşq edin
  4. Məcburi / hərəkətə gətirən əlavə istifadə edin. CytoDetox istifadə edirəm (və ya aşağıda Wendy'nin tövsiyələrinə baxın).
  5. Qaraciyəri qidalandırıcı, iltihab əleyhinə bir pəhriz ilə dəstəkləyin
  6. İnfraqırmızı saunada vaxt keçirin (və sonra CytoDetox və ya PectaSol-C qəbul edin)

Budur Wendy-nin tövsiyə etdiyi iki təhlükəsiz əlavəağır metal yığılması ilə əlaqəli hər kəs üçün:

  1. BioSil - Ağır metalları səfərbər etmək üçün gündəlik 5-10 damla və ya 1 kapsul qəbul edin.
  2. PectaSol-C - Dözümlülükdən asılı olaraq gündəlik 5 qram və ya daha çox qəbul edin.

Vacib qeyd:Bu, iki hissədən ibarət bir tövsiyədir: birini o biri olmadan götürməyin!

Nəticədə testlər və əlavələr ucuz olmasa da, bu əlavələr xilaskar ola bilər və yolda bəzi dəhşətli (və daha bahalı) sağlamlıq problemlərinin qarşısını alır.

Aşağı xətt

Ağır metallara məruz qalmaq qaçınılmazdır, buna görə ilk növbədə niyə sağlamlıq üçün çalışdığımızı xatırlamağın ən yaxşı olduğunu düşünürəm (və çox narahat olmayın!). Təhsilli olmaq sizin və ya yaxınlarınız üçün problemlər yaranarsa nə edəcəyinizi bilmək üçün ilk addımdır.

Ağır metalları və Wendy Myers tərəfindən tövsiyə olunan digər detoks əlavələrini detokslaşdırmağın başqa yolları üçün onun zəhərli metallar haqqında İnnsbruck podkast epizodunu dinləyin və ya Mineral Güc Detoks Proqramına baxın. Bir saç mineralını yalnız maraq üçün analiz edə bilərəm və əgər etsəm nəticələrini bölüşəcəyəm!

Bu məqalə, daxili xəstəliklər və pediatriya üzrə sertifikatlı lövhə doktoru Lauren Jefferis tərəfindən tibbi olaraq nəzərdən keçirildi. Həmişə olduğu kimi, bu şəxsi tibbi məsləhət deyil və SteadyMD-də həkiminizlə danışmağınızı və ya bir həkimlə işləməyinizi məsləhət görürük.

Sağlamlıq problemlərinə səbəb olan ətrafdakı ağır metallardan narahat olursunuz? Heç bir ağır metal detoksu etmisinizmi? Zəhmət olmasa paylaşın!

Mənbələr / Əlavə oxu:

  1. CDC, Milli Biomonitoring Program Faktlar. 15 Noyabr 2017 tarixində alındı, https://www.cdc.gov/biomonitoring/Cadmium_FactSheet.html; https://www.cdc.gov/biomonitoring/Thallium_FactSheet.html; https://www.cdc.gov/biomonitoring/Arsenic_FactSheet.html; https://www.cdc.gov/biomonitoring/Mercury_FactSheet.html
  2. Duruibe, J et al. (2007). Ağır metal çirklənməsi və insanın biotoksik təsiri. Beynəlxalq Fizika Elmləri Jurnalı. 2 (5), s. 112-118, May 2007, https://academicjournals.org/article/article1380209337_Duruibe%20et%20al.pdf
  3. Jaishankar, M., Tseten, T., Anbalagan, N., Mathew, B. B., & Beeregowda, K. N. (2014). Bəzi ağır metalların toksikliyi, mexanizmi və sağlamlığa təsiri. Fənlərarası Toksikologiya, 7 (2), 60-72.
  4. Mercola.com. “ Toksik Metallar: Hələ xəstə hiss etdiyiniz səbəb ” https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2008/07/22/toxic-metals-the-reason-you-still-feel-sick.aspx
  5. Myers, W.Sınırsız Enerji: Yorğunluğu və Xroniki Yorğunluğu Sonlandırmaq üçün Zəhərli Metalları Nasıl Detokslayırıq?2017.
  6. Myers, W.
  7. Detoksa ehtiyacınız olan 10 işarə. https://myersdetox.com/10-signs-you-need-a-detox/?afmc=g1
  8. OSHA, Amerika Birləşmiş Ştatları Əmək Departamenti. Zəhərli Metallar. 15 Noyabr 2017 tarixində əldə edildi, https://www.osha.gov/toxic-metals
  9. Tchounwou, P. B., Yedjou, C. G., Patlolla, A. K., & Sutton, D. J. (2012). Ağır metalların toksikliyi və ətraf mühit. EXS, 101, 133-164.