Sidik yolu infeksiyasını dayandırmağa kömək edən evdə müalicə

Bir müddətdir ətrafınızdasınızsa, ümumi xəstəliklərlə mübarizə üçün ilk addım kimi təbii dərmanları sevdiyimi bilirsiniz. Qadınları (ümumiyyətlə anaları) çox vaxt təsir edən bir xəstəlik sidik yolu infeksiyasıdır. Hamiləlik, yaxınlıq və ya ümumiyyətlə heç bir şeydən qaynaqlanan bir çox qadın onlardan əziyyət çəkir və antibiotik daxil etməyən bir həll yolu axtarır. Burada UTI-lərlə təbii mübarizə aparmaq üçün ən yaxşı məsləhətlərim.


Sidik yollarının infeksiyası nədir?

Sidik yolu infeksiyası (UTI) bakteriyalar sidik yoluna daxil olduqda (ümumiyyətlə sidik kanalından) çoxaldıqda baş verir. Sidik yolu sidik kanalından, sidik kisəsindən, sidik axarından və böyrəklərdən ibarətdir. Sidik yollarının hər hansı bir hissəsi yoluxa bilər, ancaq UTİ ümumiyyətlə sidik kanalında və ya sidik kisəsində başlayır. Müalicə edilmədikdə, infeksiya böyrəklərə keçə bilər.

2013-cü ildə nəşr olunan araşdırmalar UTİ-lərin əksəriyyətinin E. coli tərəfindən əmələ gəldiyini göstərir, lakin digər bakteriya, virus və göbələklər də infeksiyaya səbəb ola bilər. E. coli təbii olaraq həm insan, həm də heyvan bağırsağında olan bir bakteriyadır, lakin çox miqdarda qida zəhərlənməsinə və digər infeksiyaya səbəb ola bilər.


Bir UTI necə əldə edə bilərsiniz?

Cinsiyyət, UTI almaq üçün ən böyük risk faktorudur. Yuxarıda göstərilən eyni tədqiqat qadınların kişilərdən səkkiz dəfə daha çox UTİ-yə yoluxma ehtimalı olduğunu göstərdi. Bir nəzəriyyə budur ki, qadınlar daha qısa sidik kanalına sahib olduqları üçün bakteriyalar sidik kisəsinə daha asan çatır.

Sidik yolu infeksiyasına səbəb ola biləcək digər risk faktorlarına aşağıdakılar daxildir:

  • Tez-tez cinsi əlaqə- Cinsi fəaliyyət bakteriyaları anus və cinsiyyət orqanlarından sidik yollarına daşıya bilər. Cinsi aktivliyin UTİ-yə yol açdığını görürsənsə, sidik kisəsini dərhal təmizləmək üçün cinsi əlaqədən sonra sidiyə getdiyinə əmin olun. Ayrıca, Uqora'ya (aşağıda göstərilən) bir cəhd edin.
  • Spermisidlərdən istifadə- Urology Journal-da Therapeutic Advances jurnalında 2019-cu ildə aparılan bir araşdırma, spermisidlərin vajinanın pH balansını dəyişdirə biləcəyini göstərir. PH-dəki bu dəyişiklik vajinanın bakterial profilini də dəyişə bilər (bəzi bakteriyalar müəyyən pH səviyyələrində daha yaxşı və ya pis böyüyür).
  • Doğum İdarəetmə Bariyer metodlarından istifadə- Diafraqmalar, prezervativlər və digər maneə üsulları 2011-ci ildən bəri aparılan bu araşdırmada bildirildiyi kimi UTİ-yə yoluxma riskinə səbəb olur. Hormonal doğum nəzarətindən istifadə etmək istəməyən və bu üsullardan istifadə edən qadınlar risk altında ola bilər.
  • Kateterlərdən istifadə- Kateterlər də UTİ-lərə səbəb ola bilər. 2019 tədqiqatı (yuxarıda göstərilən) kateter istifadəsinin də UTİ inkişaf riskini artıra və digər fəsadlara yol aça biləcəyini göstərir.
  • Hamilə olmaq- Bir çox qadın hamiləlik dövründə ilk UTI (və ya daha tez-tez UTI) ilə qarşılaşmışdır. Səbəb budur ki, bakteriyaların böyrəklərə çatma riski hamiləlik dövründə (çanaq və sidik kanalında baş verən dəyişikliklər səbəbindən) artır, Səhiyyə və Tibbdə Global Advances-də dərc olunan bir məqaləyə görə. UTİ həm ana, həm də körpə üçün ciddi problemlər yarada bilər, buna görə mümkünsə qarşısını almaq və ya tez müalicə almaq vacibdir.
  • Menopozdan sonra olmaq- Daha əvvəl qeyd olunan 2019-cu il tədqiqatı, qadının cəsədinin menopozdan sonra daha az estrogen yaratdığını və bu, vajinal divarların incə və qurumasına səbəb ola biləcəyini izah edir. Vaginadakı bu dəyişiklik iltihabı və infeksiyanı daha asan meydana gətirə bilər. (Vaginal atrofiya ilə bağlı bu yazı daha dərindən izah olunur.)
  • İmmunitet sistemi problemləri və xəstəlikləri- Əvvəlcədən mövcud olan şərtlər və immunitet funksiyasının pozulması daha tez-tez UTİ-lərə səbəb ola bilər. 2013-cü il araşdırmasına görə, otoimmün xəstəliklər, metabolik xəstəliklər, bu təsiri göstərə biləcək iki xəstəlikdir. Yaxşı işləməyən bir immunitet sisteminin ümumilikdə daha çox infeksiyaya səbəb ola biləcəyi mantıqlıdır, lakin 2010-cu ildə nəşr olunan bəzi araşdırmalar UTİ-yə normal immunitet reaksiyasının sidik kisəsinə zərər verə biləcəyini və daha çox infeksiyaya səbəb ola biləcəyini aşkar etdi.
  • Zəif gigiyena vərdişlərinə sahib olmaq- Bu uşaqlar və böyüklər üçün böyük bir şeydir. Gənc qızlara (və özünüzü xatırlayın), bakteriyaların vajinal boşluğa doğru yayılmasının qarşısını almaq üçün həmişə öndən arxaya silməyi öyrədin. Ayrıca, getmək həvəsini hiss edən kimi bol su için və hamamdan istifadə edin. Bunların hər ikisi sidik kisəsində bakteriyaların yığılmasına mane olacaqdır.

Risk faktorlarınız olduğuna görə UTİ-lərdən əziyyət çəkəcəyiniz anlamına gəlmir. Bir UTİ qarşısını almaq və hətta dayandırmaq üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var.

UTİ-nin əlamətləri və simptomları

Bir sidik yolu infeksiyasında ağrı və narahatlıq hiss etdinizsə, ehtimal ki, simptomlarla yaxından tanışsınız. Həyatları boyu çoxsaylı UTİ ilə qarşılaşan bir çox qadın UTİ-nin ilkin əlamətlərini bilir.




Ancaq əmin deyilsinizsə, diqqət yetirməli olduğunuz əlamətləri və simptomları bilmək, inkişafının ilk mərhələlərində bir infeksiyaya yoluxmanıza kömək edəcəkdir.

Ən ümumi simptomlara aşağıdakılar daxildir:

  • Sidik edərkən vajinada ağrı və ya yanma hissi
  • Tez-tez sidiyə ehtiyac var (tez-tez getməli olduğunuzu hiss edirsiniz, ancaq az miqdarda sidik çıxır)
  • Qarın altındakı ağrı və narahatlıq
  • Buludlu, tünd və ya pis qoxulu sidik
  • Çəhrayı və ya qırmızı rəngli sidik - sidikdə qan siqnalı (bir çox qadın bunun daha ciddi bir infeksiyaya işarə edən bir simptom olduğunu düşünür)

UTI-nı erkən tutmaq həkimin ofisindən (və antibiotiklərdən) qaçmaq və təbii bir ev dərmanı ilə müvəffəqiyyətlə müalicə etmək şansınızı artırır.

UTI üçün ənənəvi müalicə

UTİ-nin ilk əlamətlərində həkimə müraciət edirsinizsə, sizə antibiotik təyin oluna bilər. Antibiotiklər haqqında bildiklərimi nəzərə alaraq, mümkün olduqda bunların qarşısını almaq üçün əlimdən gələni edirəm.


Antibiotiklərin mənfi yan təsirlərindən yalnız bir neçəsinə aşağıdakılar daxildir:

  • Mədə narahatlığı, qusma, ishal
  • Döküntü və dəri qıcıqlanması
  • Oynaq və əzələ ağrısı
  • “ yaxşı və pis ” bağırsaqdakı bakteriyalar
  • Artan antibiotik müqaviməti

Sizin üçün ən yaxşısını etmək (və ya bir ailə üzvü) hər hansı bir müalicənin faydalarını və risklərini ölçmək deməkdir. Bəzən UTİ evdə müalicə etmək üçün çətin ola bilər və antibiotik tələb edir. Bu yaxşıdır.

Antibiotiklər lazımdırsa, bədəni dəstəkləmək üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var. Chris Kresser, bunları qəbul edərkən vücudunuza dəstək olmaq üçün bu təkliflərə əməl etməyi tövsiyə edir:

  • Prebiyotiklər və probiyotiklər qəbul edin
  • Müxtəlif fermentləşdirilmiş qidalar yeyin
  • Glisin miqdarı yüksək olan qidalar yeyin (şəkərsiz otla qidalanan jelatin, ət, sümük suyu və s.)

Sidik yolu infeksiyaları təkrarlanan bir problemdirsə, kök səbəbini təyin etmək üçün naturopat və ya funksional tibb həkimi ilə işləməyi düşünün. Diyetinizdə və ya həyat tərzinizdə gələcəkdə antibiotik ehtiyacını minimuma endirəcək dəyişikliklər etməyinizə kömək edə bilər.


Sidik yolu infeksiyası üçün təbii dərmanlar

Bir UTI yaşayırsınızsa (və ya ola biləcəyinizi düşünürsünüzsə), narahatlığı aradan qaldırmağa və təkrarlanmanın qarşısını almağa kömək edə biləcək bir çox ev müalicəsi var. Evdə bir UTİ-nin qarşısını almaq və təbii müalicə etmək üçün bu tövsiyələrdən istifadə edin.

Pəhriz

Sağlam bir pəhrizin təməli ümumiyyətlə sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün yaxşı bir addımdır. Araşdırmalar pəhrizin (digər amillərlə birlikdə) sidik yollarımızın sağlamlığını xüsusilə təsir edə biləcəyini göstərir. Əlbətdə, bir UTİ-nin başlanğıcına sahibsinizsə, pəhrizinizi dəyişdirmək onu geri qaytarmaq üçün yetərli olmaya bilər. Ancaq bu pəhriz tövsiyələri infeksiyaların qarşısını almağa kömək edə bilər (və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdır!):

Şəkər qəbulunuzu azaldın

Şəkər iltihablıdır, bu da infeksiyaları daha da ağırlaşdırır. Əgər asanlıqla UII alırsınızsa, şəkərli qida və içkilərin xaric edilməsi yaxşı bir ilk addımdır. Hətta meyvə kimi təbii şəkərlərdən imtina etməyinizə ehtiyac ola bilər (bakteriyalar hansı şəkər yeməyinizə əhəmiyyət vermir - hamısını sevirlər!).

İşlənmiş qidaları ləğv edin

İşlənmiş qidalar çox az miqdarda qida verir (varsa). Bunlar əsasən yalnız aclığı önləyən dolduruculardır (və bunun üçün də əla bir iş görməyin!). İşlənmiş qidalar, ümumiyyətlə, pis bakteriyaları bəsləyən şəkər və karbohidratlarda çoxdur.

Bir çox fermentləşdirilmiş və iltihab əleyhinə qida yeyin

Probiyotiklər sidik yollarının sağlamlığında mühüm rol oynayır. Bədəni pis bakteriyaları nəzarətdə saxlayacaq yaxşı bakteriyalarla təmin edirlər. Kələm turşusu, üzvi südlü qatıq, alma sirkəsi və kombucha kimi fermentləşdirilmiş qidaların tərkibində təbii olaraq probiyotiklər var.

Bol su için

Su içmək orqanizmin toksinləri sistemdən xaric etməsinə kömək edəcəkdir. Nəmləndiyimdən əmin olmaq üçün hər zaman yanımda təkrar istifadə edilə bilən bir su şüşəsi saxlayıram.

UTI müalicə edərkən turşulu qidalardan çəkinin

Bəzən UTI müalicəsi zamanı sağlam qidaların belə tək buraxılması lazımdır. Sidiyin turşuluğunu artıracaq bir şey yemək və ya içmək UTİ-nin müalicəsini daha çətinləşdirəcək və əksər hallarda daha ağrılı edəcək. UTİ zamanı kofein, şokolad, pomidor və sitrus qidalarından imtina edirəm.

Pəhriz ümumi sağlamlığa böyük təsir göstərə bilər və xüsusi xəstəliklərdə də kömək edə bilər. Bədənin düzgün bir şəkildə dəstəkləndiyi zaman, tez-tez özünü tarazlaşdıra bilər (bəlkə də bir az əlavə dəstək ilə).

Probiyotiklər və əlavələr

Əvvəlcə qidadan qida almağı məsləhət görürəm, amma bəzən əlavələr lazımdır. Bədəndə bir şey olmadığı zaman (infeksiya zamanı olduğu kimi) əlavə qida maddələri və qida birləşmələri bədənin tarazlığını bərpa etməsinə kömək edə bilər.

Probiyotiklər

İnsan bədənində pis bakteriyalarla mübarizə aparmağa kömək edən milyardlarla faydalı bakteriya (probiyotik) var. Bu yaxşı bakteriyaların artırılması təkrarlanan infeksiya yaşayan qadınlar üçün ümidverici faydalara malikdir. Probiyotiklər antibiotik müqavimətinə kömək etmir (antibiotiklər kimi) və əlavə sağlamlıq faydaları da verirlər. (Ancaq keyfiyyətli bir spor əsaslı əlavə olduğuna əmin olun və ya heç bir şey etməyəcəkdir!)

Yalnız UT123 inkişaf etdirin

Just Thrive UT123 əlavəsi mənim üçün UTI oyununu dəyişdirdi. Sidik sağlamlığını artırmaq və zərərli çirklərdən qorunmaq üçün tam spektrli quşüzümü, qara zirə toxumu və hibuskus ekstraktı kimi güclü maddələri birləşdirir. Sadəcə sidik yolları infeksiyasından əziyyət çəkirsinizsə və bu fərqi görsəniz, bu tamamilə təbii əlavəni gündəlik rejiminizə əlavə edin!

Yaz

Bu məhsul başqa bir əla seçimdir. Təbii olaraq vücudu zərərli bakteriyalardan azad etməyə təşviq edir (yaxşı bakteriya sayını gücləndirərkən). Uqora, UTİ-lərə müxtəlif yollarla kömək edən üç formada olur:

  • Hədəf- Bakteriyalara bağlanır, bakteriyaları xaric etmək üçün sidik axınını artırır, sidiyi qələviləşdirir, bakteriyaların böyüməsini çətinləşdirir və immunitet sistemini gücləndirir.
  • Nəzarət- D-Mannoz tərkiblidir və biofilmə (bakteriyaları qoruyan bir film) hücum edir və bakteriyaların xaricinə atılmasını asanlaşdırır.
  • Təşviq edin- Vaginal mikrobiyomun bərpasına kömək etdiyi sübut edilən iki növ olan Lactobacillus rhamnosus və Lactobacillus reuteri başda olmaqla probiotik böyüməni dəstəkləməyə kömək edir.

Bu əlavənin hamının bir arada təbii bir vasitə olduğunu çox sevirəm, buna görə ehtiyaclarım üçün uyğun dərmanların birləşməsini tapmaq üçün vaxt və enerji sərf etməyəcəyəm.

D-mannoz

D-mannozu həmişə UTİ-lər üçün əlimdə saxlayıram. Tibbi və Farmakoloji Elmləri üzrə Avropa İcmalındakı 2016-cı il məqaləsi, D-mannozun təkrarlanan UTİ-lərin idarə olunmasına kömək edə biləcəyini göstərdi. Bu sadə şəkər suya əlavə edilə bilər və ya həb şəklində qəbul edilə bilər. Bakteriyaların sidik kisəsinin divarlarına yapışmasını çətinləşdirərək, sidik ifrazı yolu ilə bədəndən yuyulmalarını asanlaşdırır. Bir UTİ-nin gəldiyini hiss edəndə D-mannozu götürürəm və ən azı iki gün ərzində gündə üç dəfə bir xörək qaşığı stəkan suya qoyuram.

Vitamin C

Təbii olaraq bir çox qidada (kələm, kivi, brokoli və limon kimi) rast gəlinməsinə baxmayaraq, C vitamini UTİ-lərin qarşısını almaq üçün əlavə olaraq qəbul edilə bilər. Skandinaviya tədqiqatı göstərir ki, C vitamini hamilə qadınlarda UTİ-nin yayılmasını aşağı salmışdır.

Probiyotiklər və əlavələr sağlam bir pəhriz əvəzinə sehrli həblər deyil. Bununla birlikdə, xroniki UTI ilə mübarizə aparanlar üçün rahatlıq təmin edə bilərlər.

Otlar

UTI müalicəsi üçün bitki mənşəli dərmanlardan istifadə etməyi sevirəm. Sidik yoluxma infeksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək sakitləşdirici xüsusiyyətlərə sahib olduğu düşünülən bir çox ot var. Bunlar mənim favoritlərimdən bir neçəsidir:

Zoğal

Cranberry, yəqin ki, UTI üçün ən ənənəvi ev dərmanıdır. Current Developments in Nutrition-da yayımlanan 2019-cu ildə dərc olunan məqalədə zoğalın sağlam qadınlarda UTİ-yə yoluxma riskini azaltdığını göstərir. Bir çox insan UTI üçün zoğalı suyuna müraciət edir. Etiketlərinizi oxuyun. Düz zoğal suyu şəkər əlavə etməmişdir (olduqca acı ola bilər). Bəziləri bunun əvəzinə kapsula üstünlük verirlər.

Cəfəri

Cəfəri çayı UTİ-lərin müalicəsi üçün başqa bir vasitədir. Detoksifikasiya xüsusiyyətinə malikdir və diuretikdir (sidik axını artırır). Cəfəri çayı içəndə bədənim üçün əlavə qidalandırıcı bir şey etdiyimi hiss edirəm. Cəfəri çayı ala bilər və ya təxminən 5 dəqiqə 1 stəkan qaynar suya dik 1/4 stəkan doğranmış təzə cəfəri ala bilərsiniz. (Yoxladığım mənbələrin çoxu gündə 1 stəkandan çox olmamağı tövsiyə etdi.)

Zerdeçal

Zerdeçal güclü bir antiinflamatuar bitkidir. Klassik UTI yanma hissi yaşadığım zaman zerdeçal çayı içirəm. UTI ilə əlaqəli ağrı bu qədər yayındırıcı ola bilər, ancaq az miqdarda zerdeçal çayı ilə ağrının azaldığını görürəm.

Dandelion Marshmallow Kök Qarışığı

Karahindiba kökü müxtəlif tibbi faydalara malikdir, lakin sidikqovucu və təmizləyici xüsusiyyətlərinə görə UTİ zamanı faydalı ola bilər. Dandelion və marshmallow kökünü tez-tez qarışdırıram. Zefir kökü zəifdir, yəni ətrafda qoruyucu bir baryer yaradaraq qıcıqlanan toxuma sakitləşdirir.

Daha çox yardım almaq üçün nə vaxt

Sidik yolu infeksiyaları gündəlik həyata müxtəlif yollarla müdaxilə edə bilər. Beləliklə, bir çox insan onları evdə müalicə etməyə üstünlük verir. Ancaq bəzən tibbi müdaxiləyə ehtiyac var.

Aşağıdakı hallarda həkiminizə müraciət edin:

  • hamilədirlər
  • evdə müalicə üsullarını sınamış, ancaq 72 saatdan çox müddət ərzində simptomlarla qarşılaşmağa davam edirlər
  • bel ağrısı, qızdırma, üşütmə, ürək bulanması və ya qusma (infeksiya böyrəklərə yayıldı)
  • UTİ-nin əlavə müalicəyə ehtiyacı olub-olmadığına əmin deyilsiniz

Evdə sidik yolu infeksiyasının müalicəsi həkimlər və reseptlərlə qarışıq olmaqdan daha yaxşı səslənir. Ancaq bəzi hallarda peşəkar tibbi yardım tələb olunur. Şübhə etdikdə, SteadyMD sənədimə baxıram və bu təbii sidik yolu infeksiyası vasitələrindən birinin kömək edib etməyəcəyinə qərar verirəm.

Bu məqalə ABŞ-da ilk lövhə sertifikatlı qadın uroginekoloq olan Dr. Betsy Greenleaf tərəfindən tibbi nəzərdən keçirildi. Mama və Ginekologiya, eləcə də Qadın Pelvik Tibbi və Rekonstruktiv Cərrahiyyə sahələrində ikiqat sertifikat almışdır. Həmişə olduğu kimi, bu şəxsi tibbi məsləhət deyil və həkiminizlə danışmanızı məsləhət görürük.

UTİ-lər üçün müalicən nədir?

Mənbələr:

  1. Əl-Bədr, A., & Əl-Şeyx, G. (2013). Qadınlarda təkrarlanan sidik yolu infeksiyalarının İdarə Edilməsi: İcmal. Sultan Qaboos Universiteti Tibb Jurnalı, 13 (3), 359-367. doi: 10.12816 / 0003256
  2. Storme, O., Saucedo, J. T., Garcia-Mora, A., Dehesa-Dávila, M., & Naber, K. G. (2019). Sidik yolu infeksiyası üçün risk faktorları və meyl şərtləri. Urologiyada Terapevtik İnkişaf, 11, 175628721881438. doi: 10.1177 / 1756287218814382
  3. Dienye, P. O., & Gbeneol, P. K. (2011). Nigeriyanın Port Harcourt şəhərində sidik yolu infeksiyası üçün risk faktoru kimi kontrasepsiya: Bir vəziyyətə nəzarət işi. Afrika İlkin Sağlamlıq Baxımı və Ailə Tibb Jurnalı, 3 (1). doi: 10.4102 / phcfm.v4i1.207
  4. Gilbert, N. M., Obrien, V. P., Hultgren, S., Macones, G., Lewis, W. G., & Lewis, A. L. (2013). Hamiləlik Fəsadlarının Qarşısını Alınan Səbəb kimi Sidik yollarının infeksiyası: Fürsətlər, Çağırışlar və Qlobal Fəaliyyətə Çağırış. Sağlamlıq və Tibbdə Qlobal İnkişaf, 2 (5), 59-69. doi: 10.7453 / gahmj.2013.061
  5. İmmunitet sisteminin aşırı reaksiyası təkrarlanan sidik yolu infeksiyalarına səbəb ola bilər. (2010, 13 avqust). Https://www.scomachaily.com/releases/2010/08/100812172050.htm saytından alındı
  6. Chris Kresser. (2019, 04 iyun). Antibiotik qəbul etməyiniz lazımdırsa nə etməli. Https://chriskresser.com/what-to-do-if-you-need-to-take-antibiotics/ saytından alındı
  7. Aragón, I. M., Herrera-Imbroda, B., Queipo-Ortuño, M. I., Castillo, E., Moral, J. S., Gómez-Millán, J.,. . . Lara, M. F. (2018). Sağlamlıq və Xəstəlikdə sidik yollarının mikrobioması. Avropa Uroloji Fokusu, 4 (1), 128-138. doi: 10.1016 / j.euf.2016.11.001
  8. Gupta, V., Nag, D., & Garg, P. (2017). Qadınlarda təkrarlanan sidik yolu infeksiyaları: Probiyotiklərin istifadəsi nə qədər ümid vericidir? Hindistan Tibbi Mikrobiologiya Jurnalı, 35 (3), 347. doi: 10.4103 / ijmm.ijmm_16_292
  9. Domenici, L., Monti, M., Bracchi, C., Giorgini, M., Colagiovanni, V., Muzii, L., & Panici, P. B. (20 iyul 2016). D-mannoz: Qadınlarda kəskin sidik yolu infeksiyaları üçün ümidverici bir dəstək. Pilot iş. Https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27424995/ saytından alındı.
  10. Ochoa-Brust, G. J., Fernández, A. R., Villanueva-Ruiz, G. J., Velasco, R., Trujillo-Hernández, B., & Vásquez, C. (2007). Hamiləlik dövründə sidik yolu infeksiyası profilaktik agenti olaraq gündəlik 100 mq askorbin turşusunun qəbulu. Obstetrik və Jinekoloji Tədqiqat, 62 (12), 764-765. doi: 10.1097 / 01.ogx.0000291205.74119.68
  11. Chen, O., Mah, E., & Liska, D. (2019). Zoğalın sidik yolu infeksiyası riskinə təsiri: Meta-analizlər (P06-116-19). Bəslənmədə Cari İnkişaflar, 3 (Əlavə_1). doi: 10.1093 / cdn / nzz031.p06-116-19