Uşaqlara və Yeniyetmələrə Katey McPherson ilə Texnologiya ilə Sağlam bir əlaqələr qurmağa kömək etmək

texnologiyanın həyatımızın böyük bir hissəsi olduğu və gündəlik həyatda artma ehtimalı olduğu heç kimə sirr deyil. ekran vaxtının xüsusilə uşaqlar üçün asılılıq yarada biləcəyi heç kimə sirr deyil. Uşaqlara texnologiya, yeniyetmələr üçün ruhi sağlamlıq və daha çox şeylərlə həqiqətən sağlam bir əlaqə qurmağa necə kömək edə biləcəyimizi dərindən araşdıracağıq.


Mənim qonağım həm peşəkar, həm də dörd qızı valideyn olaraq bu sahənin mütəxəssisi Katey McPhersondur. Katey, Bark for Schools-un regional satış meneceridir. O, eyni zamanda TED Talk spikeri və Gənclərin Ruhi Sağlamlığı və İntiharın qarşısının alınması üzrə milli bir natiqdir.

Hesab edirəm ki, bu, valideynlər kimi həll etmək üçün həqiqətən vaxtında və vacib bir mövzudur və xüsusən də keçən bir ildən sonra virtual olmaq. Beləliklə, atlayaq!


Bölümün əsas məqamları

  • Bir uşağın nə qədər ekran vaxtını idarə edə biləcəyini və ekran vaxtının növlərini necə ayıracağını necə bilmək olar
  • Bütün ekran müddətlərini gündə 2 saat məhdudlaşdırmaq üçün bir səbəb
  • Valideynlərin texnologiya ilə əlaqəli üç rolu: məhdudlaşdırıcı, imkan verən, məsləhətçi
  • Bark nədir və uşaqlar üçün necə istifadə olunur
  • Cihazları yataq otağından uzaqlaşdırmağa kömək etmək üçün evinizdə mərkəzi bir şarj stansiyası necə olmalıdır
  • Rəqəmsal bir müqavilə nədir və evinizdə necə bir müqavilə yaratmaq olar
  • Təbiət, fiziki toxunuş, hərəkət və əlaqə (insanla əlaqənin 4 prinsipi)
  • Niyə uşaqlarınızı LinkedIn-ə cəlb etmək və ya öz veb saytlarını (özəl) yaratmaq və onlardan öz xeyirlərinə necə istifadə etmək lazımdır
  • Texnologiyanın üstünlüklərindən uşaqlarımız üçün necə istifadə etmək olar
  • Yaşlandıqca uşaqlarımızla oxumağı təşviq etməyin yolları - ailə oxu gecəsi
  • Uşaqları texnologiyadan kənar məhsullarla maraqlandırmağa təşviq edəcək başqa şeylər
  • Yeniyetmələrin zehni sağlamlığına necə baxmaq olar
  • Və daha çox!

Qeyd etdiyimiz mənbələr

  • Katey McPherson Veb Saytı | Facebook | Instagram
  • Qabıq
  • Uşaqlar üçün Kindle
  • Müsbət Tərbiyə Çözümləri Kursu
  • Parıltılı Uşaqlar: Ekran Bağımlılığı Uşaqlarımızı necə qaçırır - və Tranı necə pozmaq olar
  • Bütün Beyin Uşaqları: Uşağınızın İnkişaf Etməkdə olan Zehinlərini Yetişdirmək üçün 12 İnqilabi Strateji
  • Bir Texnika Dünyasında Parenting
  • Dəniz ravikant
  • Katey-nin TED Müzakirəsi:

Innsbruck'dan Daha çox şey

  • 390: Yetkinləri necə böyütmək olar: Həddindən artıq bənzər tələdən azad olun və Julie Lycott-Haims ilə uşaqlarınızı müvəffəqiyyətə hazırlayın
  • 378: Sual-cavab: Büdcədə sağlamlıq, Virtual təhsil, Ekran müddəti, Özünə qulluq, Egzema və Qan vermək
  • 344: Uşaqlarınızı Amy ilə pozitiv tərbiyəçi həllərindən ləqəb etmədən, bağırmadan və nəzarətini itirmədən dinləmələrini təmin edin
  • 225: Yeni SafetyPin Texnologiyası Ailənizi daha təhlükəsiz saxlaya bilər
  • 424: Virtual Məktəb, Ev tapşırığı və Amy McCready ilə Stres olmadan gözlənilməz bir tədris ilində gezinme
  • 191: Oyun Bozukluğu və Oyun Bağımlılığının Uşaqlarımızı necə Təsirləndirdiyini Anlamaq
  • 119: Ailənizin Onlayn Təhlükəsizliyini Qorumaq üçün Kiber Təhlükəsizlik Məsləhətləri
  • Həddindən artıq qorunmayan uşaqlıq: uşaqların təhlükəsizliyini necə təmin etmək əslində onlara zərər verir
  • Analar, uşaqlar və ailə üçün sevimli TED danışıqları
  • Niyə Uşaqlarım haqqında Onlayn Göndərmirəm
  • Niyə Həftəlik Rəqəmsal Günə Qoşulmağa Başladım

Bu bölüm sizə xoş gəldimi? Evinizdəki texnologiyanı necə idarə edirsiniz?Xahiş edirəm aşağıya bir şərh yazın və ya bizə bildirmək üçün iTunes-da bir icmal buraxın. Nə düşündüyünüzü bilməyə dəyər və bu, digər anaların da podkastı tapmasına kömək edir.

Podkastı oxuyun

Bu bölmə Paleovalley tərəfindən maliyyələşdirilir - probiotiklə zəngin mal əti çubuqları üçün ot mənbəyinə gedirəm və indi də ən sevdiyim əlavələrdən bəziləri. Mal əti çubuqlarını həmişə özüm və ya uşaqlarım üçün əlimdə saxlayıram, eyni zamanda C vitamini kompleksini də əlimdə saxlayıram. Ən çox cəmlənmiş təbii C mənbəyi üçü ilə hazırlanmış bir C vitamini kompleksinə sahibdirlər: amla berry, camu camu berry və olgunlaşmamış acerola albalı. Hər bir qida məhsulu gündəlik tövsiyə olunan C vitamini qəbulunun% 750-ni təmin edir - bu, yalnız yaşamaq üçün deyil, inkişaf etməyiniz üçün nəzərdə tutulmuşdur. Digər C vitamini əlavələrinin əksəriyyəti GMO qarğıdalıdan əldə edilir və vitaminin yalnız bir hissəsini - askorbin turşusunu ehtiva edir. Onların Essential C Kompleksi, tamamilə sintetik C vitamini və hellip olmayan bütün spektri ehtiva edir; yalnız qida əsaslı üzvi super qidalar! Bunu və bütün məhsullarını yoxlayın və paleovalley.com/mama saytında 15% -dən 15% endirim edin.

Bu epizodu sizə Wellnesse gətirir. Xaricdən sizin üçün faydalı ola bilməsi üçün yalnız toksik olmayan və daha yüksək səviyyələrə çıxan fərdi qulluq məhsulları edirik. İllər əvvəl üzvi qidalar yeməyə səy göstərən ən təbii fikirli dostlarımın və ailə üzvlərimin də illər əvvəl başa düşdüm. evlərinə gətirdiklərini həqiqətən də bilmək, hələ də saç baxımı və ağız baxımı kimi bəzi fərdi qulluq məhsullarından istifadə edirdilər. Səbəbi isə yalnız təbii məhsullardan istifadə etmək üçün göründüklərini və hiss etdiklərini qurban vermək istəmədikləri idi. Və tapdıqları təbii məhsulların heç biri, ənənəvi məhsullara nə qədər təsirli olduğu qədər uyğun gəlmir. Beləliklə, bunu dəyişdirməyə qərar verdim və illərdir mətbəximdə hazırladığım, eyni dərəcədə yaxşı işləyən və digər ailələrlə paylaşa biləcəyim şeylər olduğunu başa düşdüm və beləliklə Wellnesse anadan oldu. Yəqin ki, vücudumuzda olanların bədənimizə düşdüyünü və qarşılaşdığımız bir çox kimyəvi maddələrin qan dövranımıza girdiyini eşitmisiniz. Mənə görə bu, toksik olmayan və təhlükəsizdir, həyatımızda olan hər hansı bir məhsul üçün mütləq minimum minimum olmalıdır. Ancaq bunu bir addım irəli aparmaq istəyirdim. Bədənimizə xaricdən fayda verə biləcəyimiz üçün saç baxımı, diş pastası, fərdi qulluq məhsullarımıza faydalı maddələr qoymaq üçün bundan xeyrimizə istifadə etməyi istədim. Niyə o ecazkar dəri baryerini üstünlüyümüzə görə istifadə etməyək?


Saç baxımımız, gicitkən kimi maddələrlə doludur, bu da saçların zamanla qalınlaşmasına kömək edir. Quru şampunumuzda follikulların möhkəm qalmasına kömək edən baş dərisini təbliğ edən məhsullar var. Və diş pastamız, məsələn, güclü bir emaye içində olan dişlərimizdə olan dəqiq formulasyon və ya dəqiq mineral olan hidroksiapatit adında təbii olaraq meydana gələn bir minerala sahibdir. Beləliklə, hamısı bədəninizlə işləmək üçün hazırlanmışdır, daha güclü, sağlam saçlarınız və dişlərinizə sahib olmaq üçün ona qarşı deyil. İndi bir çox əl təmizləyicilər kimi əllərinizi qurutmayan əl təmizləyiciniz var. Yoxlayarsan, qürur duyaram və rəylərini eşitmək istərdim. Wellnesse.com saytında bütün məhsullarımızı tapa bilərsiniz.

Katie: Salam, “ Innsbruck ” podcast. Mən wellnessmama.com və wellnesse.com saytlarından Katiyəm. Bu mənim yeni şəxsi qulluq xəttimdir. Sonunda bir E olan Wellnesse var.

Bu bölüm uşaqlarımıza kiçik yaşlarından və xüsusən də yeniyetmə yaşlarında sağlam texnoloji vərdişlər aşılamaqdan ibarətdir. Həm bu sahədə, həm də məktəbin təhsil rəhbərliyi tərəfində, həm təşkilati dəyişikliklərdə, həm də dörd yeniyetmə qızın, əvvəlcədən və yeniyetmə qızların valideynlərindən biri olan bu sahədə çox təcrübəsi olan Katey McPherson ilə bir yerdəyəm. Bölgə satış meneceri və məktəblər üçün Bark üçün çalışır və Gənclərin Zehni Sağlamlığı və İntiharın qarşısının alınması mövzusunda milli bir natiqdir.

Kiçik yaşlarından uşaqlarımızla birlikdə sağlam texnoloji vərdişləri necə yaratmalıyıq, sonra da xüsusilə gənclik illərinin sularında necə gəzməli olduğumuzu, onlara müstəqillik qazandırarkən, eyni zamanda bir şeyə diqqət yetirdiyimizdən və əmin olduğumuzdan əmin olmaq kimi mövzulara dərindən gedirik. təhlükəsizdirlər. Texnologiyaların həyatımızın böyük bir hissəsi olduğu və yaxın zamanlarda ortadan qalxma ehtimalı olmadığı heç kimə sirr deyil. Düşünürəm ki, bu, valideynlər kimi həll etmək üçün həqiqətən vaxtında və vacib bir mövzudur və xüsusən də bu keçən ildən sonra virtual olmaq, bir çox ailənin gəzməli olduğu bir çox yeni şey. Beləliklə, bununla atlayaq və Kateyə qoşulaq. Katey, podkasta xoş gəlmisiniz.


Katey: Salam, bu gün necəsən?

Katie: Gözələm. Sizinlə söhbət etməkdən həyəcanlıyam.

Katey: Mən də sizinlə söhbət etməkdən həyəcanlıyam. Bu gün burada olduğum üçün çox sağol.

Katie: Söhbət etməkdən həyəcan duyuram, çünki indi düşündüyüm bəzi mövzularda bir mütəxəssis olduğunuzu və yalnız önümüzdəki bir neçə il ərzində daha da əhəmiyyətli olmağa davam edəcək mövzular olduğunu düşünürəm. İnşallah bu gün, xüsusən də yeniyetmələr üçün ruhi sağlamlıq kimi şeylər, valideynlər və pedaqoq kimi dinləyən insanların bir hissəsi kimi, uşaqlara texnologiya ilə həqiqətən sağlam bir münasibət qurmağa necə kömək edə biləcəyimiz kimi bir çox mövzunu dərindən araşdıracağıq. Beləliklə, geniş bir şəkildə başlamaq üçün açıq şəkildə texnologiyanın burada qalmaq üçün bir az göründüyü sirr deyil. Valideynlər və müəllimlər bu günlərdə mən o yaşda olduğum zamanlarda belə mövcud olmayan virtual bir dünyada gəzirlər. Buna görə əvvəlki nəsillərin həqiqətən nəzərə almaması lazım olduğunu nəzərə almaq üçün daha çox nüans və bir çox digər amillər var. Beləliklə, geniş başlamaq üçün, bir növ, ümumiyyətlə uşaq və yeniyetmələrin, xüsusən də bizimkilərin, yeni mühitin fərqlərini necə nümayiş etdirdiklərinə dair bəzi psixi sağlamlıq təsirlərindən keçə bilərsinizmi?


Katey: Demək istədiyim budur ki, bunun bir növ yaxşılığı var, sonra narahat olmağımız lazım olan bəzi şeylər var. Və həqiqətən şirin yerin vaxt və tarazlıq olduğunu düşünürəm. Beləliklə, həqiqətən, texnologiyanı iki növ texnologiyaya, rəqəmsal şirniyyata qarşı rəqəmsal tərəvəzlərə ayırdım. Beləliklə rəqəmsal konfet sosial medianız, oyunlarınız, narahat olma meylimiz olan bu tip şeylər olacaq və bəziləri, bilirsiniz, mənəvi çaxnaşma var. Və sonra rəqəmsal tərəvəzləriniz akademik mövzular, idrak düşünmə qabiliyyətləriniz, məktəbdən təyin olunan şeylər, eyni zamanda uşaqların etdikləri araşdırma və əyləncəli şeylərdir. Beləliklə, “ ekran vaxtı ” valideynləri var, bir növ panik içində olduqları zaman mütləq olmamalı olduqları üçün ekranlarımızda hər cür rəqəmsal tərəvəz edən yetkin insanlar olduğumuz üçün var. Və biz yaxşıyıq və yetkin həyat təcrübəmizə sahibik. Kiddo və yeniyetmələrdən narahat olduğumuz şey, həqiqətən, nə qədər rəqəmsal konfet aldığınızla nə qədər rəqəmsal tərəvəz aldığınız arasındakı balansdır? Əlbətdə ki, tərəvəzlər bacarıqlarını inkişaf etdirmələrini istədiyimiz yerdir, eyni zamanda orada və orada bir az konfet var.

Katie: Möhtəşəm bir bənzətmə və buna baxmaq üçün yaxşı bir yoldur, çünki bu mənim üçün çox ağıldan gələn bir şey olan uşaqlarım, bir növ, yeniyetməlik illərini vurmağa başlamağımız lazım olduğunu başa düşür, bir növ, texnologiya ilə inteqrativ bir yanaşma. ’ demək olar ki, mümkün deyil, texnologiyaya gəldikdə tamamilə və ya heç bir düşüncə tərzinə sahib olmaq olduqca çətin olardı. Və hər bir göstərici zaman keçdikcə həyatımızın çox böyük bir hissəsi olmağa davam edən texnologiyaya işarə edir. Beləliklə, onu bir növ qidalandırıcı tərəfə bərabərləşdirirəm, bu mənim fonumdur, alerjisi olmayan hər hansı bir yeməyi tamamilə qadağan edə bilməzsiniz. Uşaqlara bu qida ilə sağlam münasibət qurmağı öyrətməlisiniz. Yəni qida bənzətməsini gətirməyinizi çox sevirəm. Hesab edirəm ki, bu, çox uyğun bir şeydir. Gördüklərinizdən və hansı yaşda, hansı texnologiya istifadəsi və texnologiya müstəqilliyinin ən mənalı göründüyü kimi xüsusiyyətlərə dair araşdırmalarınızdan bir rəhbər varmı?

Katey: Bilirsiniz, bir növ dalğalanırlar. Amerika Pediatriya Akademiyası, 2 və daha aşağı, 30 dəqiqəlik ekran müddətini söylədi. Ancaq bilirsinizmi, bu məkanda işləyən birisi kimi mənim üçün bu, hansı bir ekran vaxtından asılıdır. Nənə ilə 35 dəqiqə üz-üzə gəlirsənsə, bilirsən ki, bu psixoloji səbəblərdən həqiqətən yaxşı üz-üzə güzgüdir, eləmi? Beləliklə, uşaqlar üçün vaxt məhdudiyyətləri verməkdən çəkinirəm. Ancaq bilirsiniz, yaşlı uşaqlar və yeniyetmələrin qabağında, “ iGen ” I-G-E-N, kitabdır və şirin ləkə haqqında bir çox araşdırma aparmışdır. Və iki saatdan çox olmayan bir ekran vaxtı ilə gəldi. Ancaq yenə də, 'Tamam, iki saatdan çox olmayan akademiklərin, işləməyəcəkləri' bənzətməsinə qayıdacağam. ” Beləliklə, iki saatdan çox olmayan rəqəmsal konfet. Beləliklə, bilirsiniz ki, düşündüyünüz iki saatlıq şirin nöqtə, bilirsiniz ki, bədəninizi hərəkət etdirməkdə azalma, zehni sağlamlıqda azalma, ağız dolusu, narahatlıq və depressiya, intihar düşüncəsi, kifayət qədər doymamaq yatmaq.

Beləliklə, mənim üçün həqiqətən tarazlaşdırmağa çalışıram və dörd qızımdan soruşun, “ Vaxtınızı nəyə sərf edirsiniz? ” Rəqəmsal konfet və rəqəmsal tərəvəz xəttinin harada olduğuna baxaq, sonra ekran vaxtının ölçüsü olduğu üçün altı saatlıq fortnitin həyatınızı məhv etdiyini və ya sizi narahat etdiyinizi və ya sizi depressiyaya saldığınızı söyləyən heç bir əlaqəli məlumatımız yoxdur. Uşaq dörd il keçirsə və ekran vaxtı çox olsa, XYZ kimi sona çatacağını söyləyən hər hansı bir səbəb məlumatı yoxdur. Fərziyyələr irəli sürən bir ton insana sahibik, amma hələ də 'X Z-yə səbəb olur' deyərək möhkəm elm və araşdırmalardan təxminən 10-15 ildir. Bilirsən, bizdə hələ o metrik yoxdur.

Beləliklə, xoşbəxt bir vasitə axtaran ümumi bir valideynsinizsə, kiçik uşaqlar üçün 30 dəqiqədən çox olmayan rəqəmsal konfet, daha böyük uşaqlar üçün 2 saatdan çox olmayacağınızı düşünürəm. Və bu çətindir, çünki yaşlı uşaqlar üçün dərslərində araşdırma aparmaq üçün telefonlarından istifadə etmələrini istəyən müəllimləri var. Sonra evlərinə gedirlər və telefonları çölə çıxır. Bilirsiniz ki, akademiklər etməyə çalışarkən sosial media dinginləşir. Beləliklə, çox çətin bir mövzudur, bilirsiniz ki, sərt məhdudiyyətlər verin, amma ümumi qaydam 30 dəqiqədən çox olmayan kiçik uşaqlar, daha böyük uşaqlar, 2 saatdan çox olmayan bir şeydir. Gecədə hamamda və ya yataq otağında cihaz yoxdur və bağlı qapı arxasında noutbuk yoxdur.

Katie: Bunlar əla təlimatlardır. Və heç kimin yataq otağında olmayan bir ailənin şarj sahəsinə sahib olmağın böyük pərəstişkarlarıyıq, bu da EMF baxımından uşağınızın içində Wi-Fi və ya mobil telefonların olmaması üçün əladır. Uyuyarkən başınızı çəkin, çünki uyğun yuxu rejimini poza biləcək bəzi dəlillər var. Ancaq dediyim kimi, bu maraqlı bir tərbiyə sahəsidir, çünki valideyn kimi mənim borcum, şübhəsiz ki, hər sahədə digər tərəfdən mümkün qədər müstəqillik və muxtariyyət sahibi olan uşaqlara qarşı borcludur. İstəyirəm, çılpaq ayaqda çöldə oynasınlar, ağaclara çıxsınlar, qalalar tiksinlər. Mənim borclu valideynlik tərzim çoxdur.

Ancaq texnologiyadan danışarkən fərqli. Bəzi cəhətdən daha çox nəzarət etməli olduğumuzu hiss edirəm, çünki əvvəlki podkast qonaqlarım var idi, deyirdiniz, statistik olaraq övladınızın ön həyətinizdə qaçırılma ehtimalı o qədər azdır ki, bir sıra miqyasda , qaçırılmaq üçün əslində 750.000 il orada dayanmaq məcburiyyətində qalacaqlar. bu, çox az riskdir, halbuki onlayn hədəf alma şansları əslində daha yüksəkdir, əksər valideynlər uşaqlarını çöldəki uşaqlarına qarşı telefonda daha etibarlı hiss edirlər. Buna görə maraqlanıram ki, uşaqlarımızla texnologiyaya ehtiyac duyduğumuz bir şəkildə necə nəzarət edə biləcəyimizə dair yaxşı bir təlimat və ya qaynaq varmı? bütün ömrü boyu texnologiyada gezinmek üçün ehtiyac duyacaqları müstəqillik və yaxşı qərar?

Katey: Düşünürəm ki, valideyn olaraq oynadığımız üç rol var. Bilirsən, insanların həmişə məhdudlaşdırıcı olması, köməkçi olması, məsləhətçisi olması üçün onları cızdıram. Beləliklə, bəzi şeyləri məhdudlaşdırmalı, bəzi şeyləri etməlisən, imkan ver və burax. Ən başlıcası, əksər valideynlərin yıxılmasını çox istərdim, uşağınıza necə rəhbərlik edirsiniz? Proses ərzində onlara necə rəhbərlik edir, rəhbərlik edir və öyrədirsiniz? Onlara 4 milyardlıq qəribə, əsasən də heç bir təhsil almamaq üçün icazə verdik və sonra niyə çöküb yandıqlarını düşünürük. Bilirsinizmi, bütün dinləyicilərim üçün bu müddət ərzində hansı yaşda olursa olsun bir uşağa necə rəhbərlik etdiyiniz barədə danışıram? Və həqiqətən düşünürəm ki, oynadığınız bu üç rolu oynaya bilsəniz və ən çox mentoru oynaya bilsəniz, övladınızla münasibətinizdən daima məhdudlaşdığınız və mübarizə apardığınızdan daha çox məsafə qət edəcəksiniz. o.

Katie: Bunun mənası var. Bəzi məhdudlaşdırıcı hiss etmədən nəzarəti asanlaşdıran proqramlar və ya tətbiqlər varmı? Kimi, bilirəm ki, yəqin ki, müxtəlif cihazlar üçün filtrlər və əşyalar var. Bunlardan birini istifadə edirsiniz?

Katey: Əslində BARC-da Məktəblər üçün işləyirəm. Özüm istifadə etdiyim sevdiyim Ailələr üçün bir qabıq məhsulumuz var. Beləliklə, hər bir uşağın öz portalı var. Nə məhdudlaşdırmaq istədiyiniz və ekran vaxtının bir hissəsi olaraq nə vermək istədiyiniz barədə ayarları qurdunuz. Bundan sonra sıxıntı, narkotik və alkoqol, yırtıcılıq, şiddət, nifrət ifadəsi, kiber zorakılıq, yemək pozğunluqları, intihar düşüncəsi, məktəbə qarşı şiddət və digərlərini də izləyirik. Beləliklə, müxtəlif kateqoriyalar var. Süni zəkamızla uşaqların sosial mediada, oyun platformalarında göndərdikləri mesajları, mətn mesajlarını, e-poçt sənədlərini, Google söhbətlərini və s. Götürmək üçün istifadə edirik. Buna görə də hər uşaq, deyək ki, bir uşaq, 'Bu axşamın gecəsidir, özümü öldürəcəyəm ” Bark dil içindəki bu kontekstual ipucuya baxacaq və valideynlərinə bir xəbərdarlıq göndərəcəkdir. Və sonra valideyn uşaqla bir söhbət edə bilər. Yaxınlaşan bir təhlükədirsə, insan məlumat annotasiya qrupumuz bunu işarələyir və valideynlərin birinin müdaxilə edə bilməsi üçün bu siqnalı bildiyinə əmin olur.

Beləliklə, bildiyiniz hər zaman üstünlük təşkil edir. Və … Bilirsən də, orada bir çox fərqli tətbiq var. Təsadüfən Bark üçün işləyirəm, buna görə çox azarkeşəm. Ancaq Qustodio, GoGuardian, MMGuardian kimi bir çox başqaları var. Çox var. Onları yoxlamaq istəyirsinizsə, hamısı smartsocial.com-da verilmişdir. Ancaq mənim üçün uşağınız haqqında bilmək istədiyiniz hər şey cihazlarında. Beləliklə, bir şey istifadə etmirsinizsə, həqiqətən bir şey istifadə etməyinizə təşviq edərdim. Mərkəzi şarj stansiyasından, eyni zamanda planın çox vacib bir hissəsindən, ailə məlumatları müqaviləsindən, uşaqlarınızla oturub 'Nə ədalətli olduğunu düşünürsünüz?' Bilirsən, bu sənin cihazındır, bizim adımızdakı cihazdır, üzərində baş verənlərdən cavabdehik. Bir planımız olsun. ” Beləliklə, bilirsiniz ki, tətbiqlər arasında yaxşı bir valideyn olmaq və öz gözlərinizlə, ürəyinizlə və bağırsağınızla nəzarət etmək və dəyişən kimi görünən davranışlara baxmaq bunlar bizim oynadığımız rolun hissələri və parçalarıdır. yaxşı bir rəqəmsal valideyn olaraq.

Katie: Rəqəmsal müqavilə və ailələrin onlardan necə istifadə edə biləcəyi barədə daha çox məlumat verə bilərsinizmi?

Katey: Bəli, sadəcə Amerikanın istər ərləri, istərsə arvadları, istər uşaqları, istərsə də valideynləri ilə cihazlar arasında mübarizə apardığını görürəm. Bilirsiniz, biz onlara veririk, qardaşlarını vururlar, cihazlarını götürürük. Yeməkdən sonra həqiqətən yorulduq, geri qaytardıq. Riyaziyyat ev tapşırıqlarını yaxşı vermirlər, cihazı götürürük. Və etdiyimiz bu davamlı rəqs kimidir. Və sonra rəqsin ortasında bizim uşaqlar və uşaqlarımızla münasibətimiz var. Və etibar həqiqətən tükənməyə və yeməyə başlayır. Beləliklə, uşaqların bizə inamlarını itirdikləri üçün özləri ilə, dostluq qrupları ilə birlikdə davam edən böyük, yüksək paylar haqqında bizə danışmaq üçün bizə gəlməmələri təəccüblü deyil. Dediklərimiz, “ Bilirsiniz, XYZ etmirsinizsə, bu xüsusi şeyi sizin əlinizdən alırıq. ” Etməli olduğumuz şey, cihazı münasibətlərimizin ortasından çıxarmaq, bir masada oturub “ Yaxşı ”deməkdir. Bu cihazda texnologiyadan istifadə etmək imtiyazınız var, bu cihazın ağlabatan qaydaları və nəticələri nədir? ” Hədəfimiz, son arzuladığımız nəticə 10 ilə 18 yaş arasındadır, çünki bunu düşünən və övladınızın öz cihazlarını istifadə etməkdə bir səs sahibi olması səbəbi ilə bir-birlərinə səhv etmələrinə imkan verən etibarını artırırıq. və sonra onlara uçuşa icazə verin.

Beləliklə, irəli-geri rəqs etmənin, bir telefonu və ya bir oyunu yankılamağın əksinə olaraq, bir gecədəki davranışın dəyişəcəyini düşünmək bir növ axmaqlıqdır. dəyişməyəcək. Həmişə valideynlərə deyirəm, “ Telefonu götürsəniz, özünüzlə əvəz edin. Ardınca olduğunuz bacarıqla dəyişdirin. ” Yataq otağını təmizləmədilərsə, itkini itirirlər, texnologiyadan istifadə etmək imtiyazını bilirsiniz, amma yataq otağını necə təmizləməyi öyrənməlidirlər. Buna görə yalnız telefonu çırpmaq bir məqsədə xidmət etmir. Beləliklə, davranışı dəyişdirmək istəyirsinizsə və cihazlarını yerkökü və ya təsir vasitəsi kimi istifadə edirsinizsə, bunu etməməyinizi məsləhət görərdim. Artıq o tərəfdə, ailə məlumatları müqavilələrinizlə təbii nəticələri izah edəcəksiniz. XYZ edirsinizsə, təbii nəticə XYZ-dir. Beləliklə, sürprizlər yoxdur. bu özbaşına deyil. Siz axşam 9: 00-da deyilsiniz. 'Ldquo; telefonunuzu yeddi günə götürürəm, iki gün sonra geri verirəm. ” Həqiqətən övladınızın ən yaxşı marağına və sağlamlığına diqqət yetirən ardıcıl bir valideynsiniz.

Katie: Orada çox yaxşı məqamlar var. Və xüsusən sizinlə yüzdə 100 razıyam ki, məqsəd xüsusilə 18-a qədər uçuşa getmələrinə icazə verməkdir. Mən də oxuduğumu düşünürəm, bilirsiniz, balaca olduqlarında anlamağa çalışırlar. , mühitinin qaydaları və sərhədləri nədir. Və biz valideynlər həmişə bu qaydaları dəyişdiririksə, 'Yaxşı, indi texnologiyaya sahib ola bilməzsən və indi yorulduğum üçün edə bilərsən, ” və qaydaların əslində nə olduğunu anlaya bilmirlər, daha azı onlara əməl edirlər. Beləliklə, bunu sevirəm, onu belə bir vasitə kimi istifadə etmirəm.

Xüsusilə 10 ilə 18 yaş arasında səhv etmələrinə icazə verdiyini xatırladaraq sizi də sevirdim və səhvləri də bir dərs və yaxşı bir şey kimi çərçivəyə saldığımı əlavə edərdim, çünki şübhəsiz ki, bu yaşda hamımız səhv edəcəksiniz . Səhvlər olacaq. Ancaq bunları bir uğursuzluq kimi qiymətləndirməkdənsə, düşünürəm ki, onları bir dərs kimi qura bilsək, o nöqtədə onlara həqiqətən dəyərli bir düşüncə tərzi və psixologiya dərsi verə bilərik. Və sonra nəhayət, onu yalnız bir cəza və ya mükafat olaraq istifadə etməyin, ancaq onu müqaviləyə bağlamadan bəhs etdiniz. Və evimizdə, əgər varsa ifadələri növü, fikri var. Və bunları vaxtından əvvəl bilirlər, məsələn, bunlar olubsa, onda başqa şeyləri də edə bilərsiniz. Və gəlməli olduqları kimi deyil, məndən soruşun və ya texnologiya bir mükafatdır. işlərin gün ərzində necə baş verəcəyinin bir qaydası olduğunu bildikləri “

Ancaq düşünürəm ki, bütün bunların sonunda, düşünürəm ki, həqiqətən evə çəkic olduğunuz şey bunun nümunəsi olmalıyıq. Yalnız qaydaları veririksə, geri itələyəcəyik. Ancaq yaxşı bir texnoloji istifadə modeliyiksə, onu təqib etmə ehtimalı daha yüksəkdir. Tıpkı oturub rəsm çəkməyə başlasam, uşaqlarımın hamısı gəlib mənimlə oturub rəsm çəkməyə başlayırlar, halbuki onlara dedimsə, “Çək çəkin, ” yəqin ki, mütləq etməzlər. Biz valideynlər olaraq bunu modelləşdirdiyimiz zaman çox güclü olduğunu düşünürəm. İstər cihazlarımızı mərkəzi bir şarj stansiyasına qoyuruq, istərsə də cihazlarımızı təyyarə rejiminə qoyuruq və gecə 9: 00-da, ya da gecə 8: 00-da söndürürük və ya vaxt nə olursa olsun, vaxt sərf edirik gerçək insanlarla birlikdə yatmağa hazırlaşın və ekranlara baxmağı dayandırın. Hesab etdiyiniz həqiqətən çox yaxşı bir nöqtə olduğunu düşünürəm.

Bəs … Çünki açıq bir şəkildə gördüyüm statistik məlumatlara görə, son bir ildə uşaqlar taxtada, hamımız cihaz və ekranlardan keçmişdə olduğundan daha çox istifadə edirik. Və bunun əksəriyyəti məktəbin bir çox yerdə virtual olması ilə uşaqlar həqiqətən bundan uzaqlaşa bilməzlər. Və bir çoxu gündə iki saatdan çox kompüter və telefon istifadə edir. Uşaqların virtual olduğu bu kimi vaxtlar üçün bir növ, xüsusi bir məsləhətiniz varmı? Bəs bu, uşaqları psixoloji olaraq necə təsir edir?

Katey: Dediyim kimi, bilmirik ’ Eynən, bir müddət bilmirik, hə? Beləliklə, yalnız deyə bilərəm ki, uşaqlarınızı ən yaxşı tanıyırsınız. Beləliklə, süstlüyü, motivasiyasızlığı, gözləri parıldadığını, davranışdakı kəskin dəyişiklikləri görürsənsə, o zaman günü fərqli hissələrə ayırmaq lazım olduğunu bilirsən. İndi məktəbin verdiyi şeylərə nəzarət edə bilmərik. Evdə təhsil alırsınızsa, bunun üzərində bir az daha çox muxtariyyətiniz var. Ancaq bilirsiniz ki, məktəb məktəbdir və buna görə də bu fərqli şeyləri etməklə onlayn olmalılar. Ancaq siniflər arasında bədənləri gündə 30 dəqiqədən bir saata qədər hərəkət etdirməyin tamamilə vacib olduğunu söyləyərdim. Amazondan 9.99 dollara mavi işıq eynəkləri, gözlərini qoruyur. Gecədə yox, cihazları bilirsiniz, buna görə yuxu qoruyur. Yuxu təşviq edə biləcəyimiz ən vacib şeylərdən biridir. İndi vaxtımız var, bilirsiniz ki, uşaqlar ehtiyac duyduqları həqiqi yuxunu ala biləcək şeylər yavaşladı. Beləliklə, bildiyiniz kimi eynəklər, hərəkət edən cisimlər və evinizdəki texnoloji olmayan zonalar və kartlar kimi strategiyaların bəzi həddindən artıq istifadəni azaltmaq üçün qoya biləcəyiniz bəzi şeylər olduğunu düşünürəm. COVID-19 zamanı əldə etdiyimiz texnologiya.

Katie: Anladım. Bəli, düşünürəm ki, sən haqlısan. Bilmədiyimiz vacib bir nöqtə budur. Əslində, texnologiya ilə hamımız bu nöqtədə böyük bir təcrübənin bir hissəsiyik. Və bunları gedərkən öyrənməliyik, buna bənzər bir şey öyrənməliyik, amma bunları hal-hazırda real vaxtda araşdırmalıyıq, bu da dediyim kimi bu günlərdə valideynlər üçün hiyləgər və incədir. . Mənə maraqlıdır; ruhi sağlamlıq tərəfində də bir az daha dərinə gedək, çünki siz və podkasta atılmadan əvvəl bu efirdən bir az danışdıq. Və bununla yanaşı məktəblərin daha virtual olmasının istənməyən nəticələrindən birinin, xüsusən də uşaqların cəmiyyət və sosial qarşılıqlı əlaqələrə bu qədər böyük ehtiyac duyduğu yeniyetmə yaşlarında daha çox virtual olmasına dair xəbərləri gördüm. uşaqlarda zehni sağlamlıq problemləri və daha gənc və daha gənc yaşanır. Və oxuduğumdan, texnologiya kimi və Zoom bunun əvəzini vermir. Ancaq bununla ümumiyyətlə danışa bilərsənmi və hazırda hansı nəticələr görürük?

Katey: Bəli. Demək istərdim ki, hamısı, bildiyiniz kimi, yansıtma deyilən psixoloji termin var. Xüsusilə yeniyetmə yaşlarında uşaqlar bir-birlərini üz-üzə görməlidirlər. Və düşünürəm ki, Böyüt və Google görüşür və bunların hamısı, bilirsiniz, bunlar hazırda strategiya olmalıdır. Ancaq şübhəsiz ki, uşaqlarınızla təmasda ola biləcəyi kiçik bir baloncuk, bir və ya iki ailə, uşaq sahibi olmağa açıqsınızsa, düşünmək üçün həqiqətən vacib bir şey olduğunu düşünürəm. Bəzi insanlar bununla rahatdır, bəziləri isə yox. Ancaq həqiqət olduğumuzu bildiyimiz şey insanları görməli, eşitməli və sevilməli və şəxsən özümüz olmalıyıq. Və erkən uşaqlıq inkişafının dörd prinsipi təbiət, fiziki toxunuş, bilirsinizmi, bədənin insan hərəkətləri və bir-birinizlə əlaqənizdir. Beləliklə, toxunmaq, hərəkət etmək və birləşdirmək və təbiətlə əlaqəli dörd prinsipin olduğunu bilsək, texnologiya probleminin bir hissəsini yumşaltmaq üçün günümüzə salmağa çalışın.

Bilirsiniz, bunu deməyi çox sevirəm, bilirsiniz ki, şəxsən böyük qruplar halında qarşılıqlı əlaqə qurmaq təhlükəsizdir, amma bu gün həqiqət olduğumuzu bilirik, belə deyil. Və buna görə də uşaqlarınızın ehtiyac duyduğu bu güzgüləri əldə etmək üçün ailələri qrup halında bir araya gəlməyə təşviq edə bilmərəm. Fəqət hər cür FaceTime, hər hansı bir Zoom, əslində bir-birlərinə bağlı olduqlarını hiss edə biləcəkləri hər cür qarşılıqlı əlaqə, beyində dopamin və oksitosini idarə edəcək şey olacaqdır. serotonini əhval tənzimləməsinə qədər tənzimləyin və ən azından bir az daha yaxşı hiss edəcəklər.

Katie: Bəli, bu əla məqamdır. Bu cür düzəlişləri öz həyatımızda etməli idik. Həmişə evdə təhsil almışıq, ancaq uşaqlarımız üçün yerli idmanlar və icma qrupları və hətta qonşuluğumuzda həmişə müxtəlif sosial qruplar təşkil etmişik. Və son bir ildə bunların hamısı bir qədər dəyişdi. Ancaq bu kiçik qrupları saxlamaq və bu qarşılıqlı əlaqəyə sahib olduqlarından əmin olmaq üçün həqiqətən qəsdən olmalı idik. Əlbətdə ki, ürəyim bu istiqamətdə hərəkət edən bütün valideynlərə, xüsusən evdə təhsilə və ya virtual təhsilə ilk dəfə gedən valideynlərə və bununla birlikdə gələnlərin hamısına ağlayır.

Valideynlərə yönəldə biləcəyiniz ən sevimli mənbələriniz varsa, çox maraqlıyam. Barkdan bəhs etdiyinizi sevirəm və şou qeydlərində əlaqəli olduğundan əmin olacağam. Ancaq düşünürəm ki, texnologiyanın bir çox potensial tələsinə toxunduq və bunlara necə baxmalıyıq. Ancaq əlbəttə ki, texnologiya da inanılmaz miqdarda qaynaq gətirir. Və hər zaman sözün əsl mənasında insan biliklərinin hamısını parmaklarınızın ucunda tuturuq, bu tamamilə inanılmazdır. İstər valideyn, istərsə də tərbiyəçi kimi uşaqlarınızın istifadə etməsi üçün qeyd edəcəyi sevimli mənbələriniz varsa, çox maraqlıyam. Və bəzi favoritlərimi də paylaşacağam. Ancaq texnologiyadan məsuliyyətli istifadə üçün əla başlanğıc yeri olduğunu düşündüyünüz hər hansı bir favorit varmı?

Katey: İnsanlar Texnologiyaları Mərkəzini ailələr, uşaqlar üçün əla bir mənbə kimi sevirəm. Digitalnatives.com-dan xoşum gəlir, bəzi böyük mənbələrə sahibdir, smartsocial.com. Həm də deyərdim ki, Common Sense Media həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün olduqca fantastik mənbələrə malikdir. Yəni bunlar başımın üstündən, favoritlərimdir.

Katie: Fərqli texnoloji istifadəsi növləri və bəzilərinin həqiqətən necə faydalı ola biləcəyi, digərləri haqqında da ilk nöqtənizə qayıdaq, biraz daha çox məhdudlaşdırmaq istəyə bilərsiniz. Ev təhsili ilə texnologiyanın inanılmaz bir vasitə olacağını və bunun məsuliyyətli bir şəkildə istifadə edilməli olduğunu başa düşdüm, amma əlimizdə bu qədər gözəl mənbələr var. Beləliklə, hələ də uşaqların bir ekrana baxma müddətini minimuma endirməyə çalışır, amma yenə də bəzi şeylərdə həqiqətən işləyirlər. Beləliklə, uşaqlarımız bəzi dərsləri onlayn aparırlar, amma yalnız onlayn video izlədikləri vaxtı minimuma endirməyə çalışıram. Ancaq əvvəllər qeyd etdiyim kimi bir neçə şey edirik, hər gün TED Müzakirələri ilə başlayırıq, ümumiyyətlə iki və ya üç əlaqəsi olmayan TED Danışıqları. Və bu başqa bir əvvəlki podkast qonağının 'Bilirsiniz, uşaqlar təbii naxış tanıyan insanlardır.' Deyən bir tövsiyə idi. Və bütün bu TED Müzakirələrimiz var ki, bunlar birinin bütün karyerasının 14 dəqiqəlik xülasəsi, etdikləri işdə inanılmaz olan birinin 14-18 dəqiqə arasında öz biliklərini ümumiləşdirir. Beləliklə, uşaqlara hər gün bunlardan bir neçəsini verdiyiniz zaman onlar təbii naxışları tanıyırlar və parçaları bir araya gətirməyə çalışırlar. Bu parçalar mütləq mövcud olmasa da, bu, həqiqətən bir yenilikçi düşüncəsini inkişaf etdirməyə kömək edir. Beləliklə, biz TED Talks-ın böyük bir pərəstişkarıyıq. Əlbətdə ki, indi də hər cür təhsil mənbəyinə sahib olan Khan Academy kimi pulsuz tədris proqramları var.

Həm də uşaqlara praktik olmalarına və qurmalarına imkan yaradan bir təhsil mərkəzi verməyin böyük bir pərəstişkarıyam. Beləliklə, uşaqlarımız böyüdükcə öz veb saytlarını yaratmalarına və kod yazmağı öyrənmələrinə kömək etməyə başladıq və onları həqiqətən sahibkarlıq və işgüzar fəaliyyətə təşviq etdik, bu da bir növ yan-yana, əl-ələ verə biləcəyim bir yoldur. əl, onlara texnologiyanı öyrədin və bir növ bunlara nəzarət edin, həm də bunun necə yaxşı bir qüvvə ola biləcəyini öyrədin, çünki dediyim kimi bunun çox təsiri var ’ Və çox yaxşı işarə etdiyiniz kimi, uzunmüddətli nəticələrini bilmirik, amma bu inanılmaz bilik mənbəyinin üstünlüklərini uşaqlarımıza parmaklarımızın ucunda verə biləcəyim kimi hiss etdiyim yollardan bəziləri də ümid edirəm. bu tələlərin bəzilərindən qoruyun.

Katey: Bəli. Yəni, bilirsinizmi, mənim üçün, düşünürəm ki, məsul rəqəmsal ayaq izinin nəyin əyləncəli bir dərs planı kimi olacağını, məsələn, uşaqlarınıza işarə etmək üçün bu vaxtdan istifadə edirəm. Bilirsiniz, beşinci və daha yuxarı sinif uşaqları, LinkedIn-ə baxmağı və onlara, belə demək mümkünsə, necə bir elektron resume qurmağı öyrətməyi təklif edirəm. Yeddinci sinifdə özlərinə məxsus olan özlərinə məxsus olanlar LinkedIn-də özəl oldu. LinkedIn sosial media şəbəkəsidir, lakin çox etibarlı və məsuliyyətlidir. Və özəl bir LinkedIn-ə sahib ola bilərsiniz. Və sonra, 10-cu sinif ortalarında olduğu kimi, uşaqları kolleclərin və stajların və işəgötürənlərin onları tanımağa başlaya bilməsi üçün bunu cəmiyyətə yönəltməyə təşviq edirəm. Və bildiyiniz kimi bir işə və ya kollecə qəbul olan birinin uşağınızın Google-a getməsi və ortaya çıxan hər hansı bir şeyin olması yaxşı bir təsir bağışlamaq üçün təxminən 15 ilə 30 saniyə var, ehtimal ki, 10 saniyədir. yaxşı bir təəssürat. Beləliklə, düşünürəm ki, ailənizin uşaqları təşviq etməsi üçün bəlkə də bir az yavaş olan bu dəfə istifadə etdiyimiz bu vaxtı istifadə etməyimiz həqiqətən vacibdir, bilirsinizmi, məsuliyyət daşıyan və futuristik olan öz platformalarına sahibsiniz.

Katie: Bunu gündəmə gətirdiyiniz üçün çox sevindim. Bu podkastda həqiqətən danışmadığım bir şey var, amma düşünürəm ki, rəqəmsal izinizi hazırlamaq və insanların sizinlə Google və ya uşaqlarınızla Google əlaqəsi qurarkən tapacaqları şeyin özü də həqiqətən vacib bir məqamdır. Bütün övladlarımızı doğulduqları zaman adlarını alan adları olaraq aldıq və onlara, yaşlandıqca öz veb saytlarını yaratmalarına icazə verdik. , bunu özləri idarə edirlər. Ancaq düşünürəm ki, bir çox uşaq üçün rəqəmsal izləri və veb saytları sosial media səhifəsi və ya profil kimi ola bilər. Bunu araşdıran valideynlər üçün yaxşı qaydalarınız varmı? Çünki valideynlərdən, fərqli sosial media platformaları ilə çox gərginlik kimi göründüyünü və uşaqların qarşılıqlı əlaqəsi kimi müxtəlif yollarını eşidirəm. Və uşaqları ilə bəlkə də uyğun olmayan və buna bənzər şeylər göndərdikləri üçün çətinlik çəkən bir neçə valideyndən eşitdim. Valideynlərə bu barədə məlumat verməyə kömək edəcək hər hansı bir yaxşı təlimat varmı?

Katey: 100 fərqli söhbət kimi düşünün. Eynən, yersiz və ya aptal və ya mənasız pusula uyğun olmayan bir şey göndərsələr, bilirsiniz, dediyiniz kimi, səhvi bir dərsə çevirib. Ləğv mədəniyyətində yaşayırıq. Beləliklə, “ ləğv edilmiş ” və nəyi göndərdiklərinə baxaraq ləğv etdilər? Niyə ləğv edildi? Bu insanı bərpa etmək üçün nə edə bilərik? Düşünürəm ki, bunlar həqiqətən öz uşaqlarımızdan səhvlər baş vermədən əvvəl də verə biləcəyimiz vacib dərslərdir. Həm də onları kollec təqaüdlərindən və kollec beysbolundan məhrum edən tipik uşaq şeyləri üçün problemi olan uşaqlara baxanda bilirsiniz ki, orada gördüyünüz hər cür şeyi bilirsiniz, bağlayırsınız. Və bu barədə yazmağı sevirik və “ Ay canım, bu uşağın nə etdiyinə baxın ” ancaq səhv etdikdən sonra sizi necə bərpa edəcəyimiz barədə uşaqlarla nadir hallarda danışırıq? Yəni bunların bəzi proaktiv şeylər olduğunu düşünürəm.

Uşaqlara da deyirəm ki, uşaqlar ilə danışanda “ Nənə bəyənməzsə, göndərməyin ” Platformalarınıza həftəlik baxaraq “Dünyadan mənim haqqımda nə bilməsini istəyirəm? Həqiqətən bu şəklin orada olmasını istəyirəm? Həqiqətən mən kiməm və mən nəyi müdafiə edirəm? '” Çünki hər kəs həqiqətən platformanızı tam mənası ilə izləyir. Gələcəkdə bu fürsətləri istəyirsinizsə, davamlı olaraq bir növ öz məsuliyyət ortağınız olduğunuzdan və / və ya böyük bacınızı, qardaşınızı, ya da valideynlərinizi və ya nənələrinizi təyin etməyinizə əmin olmalısınız. Yəni, 'Hey, bilirsən, hər dəfə platformama baxacaqsan və ailəmin standartlarına uyğun yaşadığımdan əmin olacaqsan? ”

Katie: əla məqamlar.

Bu bölmə Paleovalley tərəfindən maliyyələşdirilir - probiotiklə zəngin mal əti çubuqları üçün ot mənbəyinə gedirəm və indi də ən sevdiyim əlavələrdən bəziləri. Mal əti çubuqlarını həmişə özüm və ya uşaqlarım üçün əlimdə saxlayıram, eyni zamanda C vitamini kompleksini də əlimdə saxlayıram. Ən çox cəmlənmiş təbii C mənbəyi üçü ilə hazırlanmış bir C vitamini kompleksinə sahibdirlər: amla berry, camu camu berry və olgunlaşmamış acerola albalı. Hər bir qida məhsulu gündəlik tövsiyə olunan C vitamini qəbulunun% 750-ni təmin edir - bu, yalnız yaşamaq üçün deyil, inkişaf etməyiniz üçün nəzərdə tutulmuşdur. Digər C vitamini əlavələrinin əksəriyyəti GMO qarğıdalıdan əldə edilir və vitaminin yalnız bir hissəsini - askorbin turşusunu ehtiva edir. Onların Essential C Kompleksi, tamamilə sintetik C vitamini və hellip olmayan bütün spektri ehtiva edir; yalnız qida əsaslı üzvi super qidalar! Bunu və bütün məhsullarını yoxlayın və paleovalley.com/mama saytında 15% -dən 15% endirim edin.

Bu epizodu sizə Wellnesse gətirir. Xaricdən sizin üçün faydalı ola bilməsi üçün yalnız toksik olmayan və daha yüksək səviyyələrə çıxan fərdi qulluq məhsulları edirik. İllər əvvəl üzvi qidalar yeməyə səy göstərən ən təbii fikirli dostlarımın və ailə üzvlərimin də illər əvvəl başa düşdüm. evlərinə gətirdiklərini həqiqətən də bilmək, hələ də saç baxımı və ağız baxımı kimi bəzi fərdi qulluq məhsullarından istifadə edirdilər. Səbəbi isə yalnız təbii məhsullardan istifadə etmək üçün göründüklərini və hiss etdiklərini qurban vermək istəmədikləri idi. Və tapdıqları təbii məhsulların heç biri, ənənəvi məhsullara nə qədər təsirli olduğu qədər uyğun gəlmir. Beləliklə, bunu dəyişdirməyə qərar verdim və illərdir mətbəximdə hazırladığım, eyni dərəcədə yaxşı işləyən və digər ailələrlə paylaşa biləcəyim şeylər olduğunu başa düşdüm və beləliklə Wellnesse anadan oldu. Yəqin ki, vücudumuzda olanların bədənimizə düşdüyünü və qarşılaşdığımız bir çox kimyəvi maddələrin qan dövranımıza girdiyini eşitmisiniz. Mənə görə bu, toksik olmayan və təhlükəsizdir, həyatımızda olan hər hansı bir məhsul üçün mütləq minimum minimum olmalıdır. Ancaq bunu bir addım irəli aparmaq istəyirdim. Bədənimizə xaricdən fayda verə biləcəyimiz üçün saç baxımı, diş pastası, fərdi qulluq məhsullarımıza faydalı maddələr qoymaq üçün bundan xeyrimizə istifadə etməyi istədim. Niyə o ecazkar dəri baryerini üstünlüyümüzə görə istifadə etməyək?

Saç baxımımız, gicitkən kimi maddələrlə doludur, bu da saçların zamanla qalınlaşmasına kömək edir. Quru şampunumuzda follikulların möhkəm qalmasına kömək edən baş dərisini təbliğ edən məhsullar var. Və diş pastamız, məsələn, güclü bir emaye içində olan dişlərimizdə olan dəqiq formulasyon və ya dəqiq mineral olan hidroksiapatit adında təbii olaraq meydana gələn bir minerala sahibdir. Beləliklə, hamısı bədəninizlə işləmək üçün hazırlanmışdır, daha güclü, sağlam saçlarınız və dişlərinizə sahib olmaq üçün ona qarşı deyil. İndi bir çox əl təmizləyicilər kimi əllərinizi qurutmayan əl təmizləyiciniz var. Yoxlayarsan, qürur duyaram və rəylərini eşitmək istərdim. Wellnesse.com saytında bütün məhsullarımızı tapa bilərsiniz.

Bundan biraz kənara çıxaraq müsahibənin sonuna yaxınlaşdıqda, olub-olmadığını soruşmağı sevirəm və normalda etdiyim bu barədə daha dərindən danışmaq istəyirəm, amma bir kitab və ya bir sıra kitablar varsa. həyatınıza ciddi təsir göstərmiş və ya tez-tez tövsiyə etdiyiniz. Və belədirsə, onlar nədir və nə üçün?

Katey: Yəni, indi ən çox sevdiyim kitab … yaxşı ki, bir neçə favoritim var. Ən çox sevdiyim kitab “ Özünü idarə edən uşaq ” William Stixrud və Ned Johnson tərəfindən. Əgər oxumamısansa, bu, bir şərtdir. Bunu uşağı olan hər kəs üçün almalısan. Bilirsən, övladlarım 12, 12, 13 və 14 yaşındadır, 2 il əvvəl oxudum. bilirsiniz, nisbətən yeni bir buraxılışdır. Fantastikdir. Həm də “ Yetkinləri necə böyütmək olar ” mənim sevimlilərimdən biridir, həqiqətən Z Nəsilindən, onların daha aşağı mübarizə bacarıqlarından və bunları necə inkişaf etdirəcəyindən bəhs edir. Və sonra, bilirsən, məni həqiqətən çox valeh etdi, bilirsən beyinlər, buna görə “ Bütün Brain Child ” həm də mənim favoritlərimdən biridir və yalnız uşağınızın beyninin necə inkişaf etdiyini və onların öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək strategiyaları anlamaqdır. Beləliklə, deyərdim ki, bunlar, ümumiyyətlə, sağlamlıq mövzusunda üç favoritimdir.

Həqiqətən rəqəmsal sağlamlıq parçasına dalmaq istəyirsənsə, birinə “Glow Kids, ” adlanan iki kitaba baxardım. G-L-0-W, “ Parıltılı Uşaqlar ” Dr. Nicholas Kardaras və sonra “ Bir Texnik Dünyada Parenting ” əslində iki həmkarım Titiana Jordan və Matt McKee tərəfindəndir. hər şey var … hər iki kitabda da bilmək istədiyiniz hər şey var, bilirsiniz ki, dopamin tələsikliyinin arxasındakı psixologiyadan ailə məlumatları müqaviləsinə, strategiyaya. Beləliklə, bunlar mənim favoritlərimdir.

Katie: Əla təkliflər. Wellnessmama.fm-də dinləyən uşaqlar üçün bunların hamısının şou qeydlərində əlaqələndirildiyindən əmin olacağam. Və düşünürəm ki, valideynlərdən eşitdiyim başqa bir mövzuya mükəmməl bir tramplin. Və ümid edirəm ki, birbaşa texnologiya ilə əlaqəli olmasa da, bir az anlaya biləcəksiniz, bu da uşaqlarımızı oxumağa necə təşviq edə və ruhlandıra bilərik? Bu da rəqəmsal dünyaya daha çox girdiyimiz kimi görünür, uşaqlar sosial mediada çox qısa formalı məzmundan başqa ümumiyyətlə fiziki kitab oxumurlar və ya sadəcə oxumurlar. Yəqin ki, bunun artmağa davam edəcəyini bilərək, bu prosesi keçdikcə uşaqlarımızda oxuma sevgisini təşviq etmək üçün hər hansı bir strategiyanız varmı?

Katey: Düşünürəm ki, yenə də modelləşdirmə ilə bağlı düşüncənizə qayıtmaq istərdim, başlamışam və salam; Bilirsiniz, mən böyük bir audio kitab həvəskarıyam, amma sonra cildini sifariş edirəm, qeyd edib qeyd edə bilim bunun üzərində. Beləliklə, bir valideyn olaraq bir oxucu deyilsinizsə, heç olmasa səslənən şeyləri etmək, dinləmək, bəzi suallar vermək və sonra bir ailə kimi oturmaq və / və ya bir səfərdə, məsələn, Audible bunun üçün əladır. Beləliklə, bir çox insandan eşidirəm, “ Mən sadəcə oxucu deyiləm. Oxumaq sevgisi yoxdur. ” Ancaq bilirsiniz ki, ideal olaraq şirin nöqtə olardı, anaokulu valideynləri ilə danışardıq və həqiqətən savadlılıq bacarıqlarını necə inkişaf etdirmək və oxumağa davam etmək barədə danışardıq. Ancaq bunu dinləyirsənsə və 15 yaşında bir uşağın var ki, onlara uyğun olmayan şeyləri oxumalarını təmin edəcəyik və oxumağı seçməyəcəklərini görəcəksən, bilirsən , keçmək üçün daha böyük bir körpü.

Ancaq düşünürəm ki, həqiqətən bu ailə məlumatları müqaviləsinə baxaraq, bilirsiniz, “ texnologiyanı da oxuyaraq tarazlaşdıracağıq. ” Və bilirik ki, SAT, ACT kimi standart testlərin hamısının ətrafında qalacaqlarını görəcəyimizi bildiyimizi doğru bilirik, amma hələlik dil bacarıqlarını inkişaf etdirməyin və böyük bir söz ehtiyatına sahib olmağın həqiqətən bu insanlara kömək etdiyini bilirik. test növləri və kollecdəki müvəffəqiyyət. Beləliklə, oxumağı təşviq etmək, oxumağı modelləşdirmək, cəmiyyətinizdə kitab sürücülük etmək üçün edə biləcəyiniz hər şey, bunun kimi bir şey edə biləcəyinizi düşünürəm. Təsadüfən qudurğan bir oxucu oldum. Beləliklə, həmişə oxumağı çox sevirəm. Bilirəm ki, olmayan insanlar var. Beləliklə, onlar üçün daha çox uzanma ola bilər, amma yenə də mümkündür.

Katie: Bəli, düşünürəm ki, modelləşdirməyə qayıdır. Və Naval Ravikant-a həqiqətən heyran olduğum biri, onun bir təklifi var: “ oxumağı sevənə qədər sevdiyin şeyi oxu. ” Və düşünürəm ki, uşaqlar üçün xüsusilə vacibdir. bəlkə də bilirsən, oxuduqları şeylərə qapılmayacaqsan. Sevdikləri bir janr varsa, uyğunsuz deyilsə, qoy istədikləri qədər oxusunlar. oxumaq üçün bu sevgini həqiqətən inkişaf etdirənə qədər bunun nə olduğuna görə narahat olmayın. Həm də düşünürəm ki, bu, yalnız texnologiyaya əsaslanmayan bir ailə mədəniyyətinin inkişafından danışır. Və düşünürəm ki, həqiqətən rəqəmsal bir müqavilə və bu yolu modelləşdirən valideynlər fikrinizlə əlaqəlidir. Ancaq mən, əsasən, bir ailə mədəniyyəti yarada bilirsənsə və bu onlara texnologiyadan başqa bir çox şey etmək imkanı verirsə, texnologiya ilə əlaqəli daha az döyüş keçirəcəyini düşündüm, çünki sadəcə çox işi var. Onları yalnız texnologiyadan daha çox sıxmaqdan qoruyur.

Beləliklə, ailəmizdən bəzi nümunələr, bu yaxınlarda bir ailə olaraq şahmatla məşğul olduq. Kiçik bir qızımdan oynadım. Uşaqlarım yetərincə böyükdür və indi maraqlanırlar, ya da texnologiyadan tamamilə uzaqlaşmaq və ya bir idman növü olmaq üçün çöldə çox vaxt keçirmək və düşərgə qurmaq. Ailəmiz üçün dirəkdən tullanmaq və hər nə olursa olsun oxumaq, aktiv olmaq və ya əlində olan yeni bir bacarıq öyrənmək, sənət və ya hər hansı bir mövzuda olan bir ailə mədəniyyəti yaratmaq. , Düşünürəm ki, onlara yalnız texnologiyaya alternativ vermək üçün həqiqətən dəyərli bir yoldur. Beləliklə, onları telefonlarında olmağa qoymamağa çalışdığınız deyil, o döyüşdə mübarizə aparmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Ailənin həyatının bir hissəsi olan sadəcə sevdikləri başqa şeylər var.

Katey: Düzdü. Bəli. Demək istədiyim odur ki, uşaqlarınızın nəbz yarışını nəyə səbəb etdiyini tapmaq, nəbz yarışımızı nəyin etdiyini tapmaq. Yəni öz texnologiyamızdan yayındırmaq çox asandır. Kompüterimin arxasında bir yazı var, “ Uşaqlarınızı sevdiyinizi göstərmək% 2 zəhmət və 98% telefonunuzu yerə qoymaqdır. ” Bu, dostum Colin Kirchner-dən gəldi, təəssüf ki, artıq aramızda deyil, amma bu stikerləri yapışdıracaq; birlikdə səyahət etdik və rəqəmsal sağlamlıqdan danışdıq və getdiyimiz hər şəhərə dayanma işarələrinə yapışdı. Onları paltar paltarlarına yapışdırardı. Onları hər yerə yapışdırdı. Ancaq bu həqiqətən doğrudur. Biz, böyüklər, öz cihazlarımıza qarşı ən pislərdənik, bilirsən, öz cihazlarımıza asılılıq.

Katie: Razılaşdım. Və Pozitif Parenting Solutions-u idarə edən başqa bir podcast qonağı dedi ki, bilirsiniz, “ Həqiqətən telefonlarımızı yerə qoyub orada olmağın nümunəsi olmalıyıq. ” Və tez-tez bunu etmək üçün günün nə qədər hissəsini çox qiymətləndiririk. Və sonra həqiqətən baxdığımızda, uşaqların bəlkə də 10-20 dəqiqəlik fasiləsiz vaxtımıza ehtiyacları var, yalnız onları gördüklərini və sevdiklərini və eşitdiklərini hiss etmək üçün hər gün onlara diqqət ayırmaq lazımdır, əlbəttə ki, onlarla digər hissələri ilə əlaqə qurmarıq. Günün ən azı, ancaq diqqət mərkəzində olmağın kiçik bir miqdarı və bunun modeli olmağı onlara bunu etməyi də öyrənməyə kömək edəcəkdir.

Zamanımızın sonuna yaxınlaşdığımız kimi, keçdiyiniz zaman qeyd etdiyiniz bir mövzuda bir az daha dərinə qayıtmaq və yeniyetmələrin ruhi sağlamlığı və ola biləcəyimiz şeylər fikrinə qayıtmaq istəyirəm. fərqində olduğum və ya valideyn olaraq izlədiyim, xüsusən də qeyd etdiyim kimi, müxtəlif ruhi sağlamlıq problemləri ilə mübarizə aparan yeniyetmələrin bu qədər hesabatını görməyə davam edirəm. Əlbəttə ki, ruhi sağlamlıq problemləri keçən il hamımız üçün artmaqdadır. Ancaq qırmızı bayraqlar, yoxlama və ya valideynlərin həqiqətən buna bənzər bir şəkildə baxmağı, nəbzini saxlaya biləcəyi yolları varmı? Əlbətdə ki, valideynlər övladlarını bilmək üçün ən yaxşısı olacaqlarını bilirlər, amma bəzi yeni şeylər araşdırdığımızı başa düşürük, bunun üçün başqa bir xüsusi tövsiyə və ya qaynaq varmı?

Katey: Sadəcə deyərdim, məsələn, diqqət etməlisən. Bilirsiniz, regional olaraq … burada yalnız Arizona ilə danışa biləcəyim uşaqlar, regional olaraq, intihara çox tələbə itirdik. Əslində intihar yoluxması var idi ki, bu da intihar cəmiyyətində bir müddətdir, bilirsiniz ki, çox qısa müddət ərzində çoxlu intihar edir. Beləliklə, şagirdləri itirən valideynlərlə danışanda, “ Çox sirli idi deyəcəklər. Çox məkrli idi. Diqqət etdiyimi düşünürdüm. Ancaq əvvəllər velosiped sürməyinə bənzər şeylər var idi və velosipedində düz bir təkər var və düz təkəri dörd-beş həftə düzəltmədi və mən artıq velosiped sürmədiyini də anlamadım. Ya da bilirsən, əvvəllər hər zaman çölə çıxırdı və indi hər zaman yataq otağındadır. ” Beləliklə, bir neçəsi var; bilirsən, gənclərin zehni sağlamlığının aşağı enən xəbərdaredici əlamətləri siyahısına baxanda, belə demək mümkünsə, bilirsən, tipik siyahınız iştahsızlıq, təcrid, daha çox yatmaq, daha çox olmaqdır davranışdakı əsəbi, kəskin dəyişikliklər, dostlarınızla çölə çıxmamaq, bilirsiniz, bunlar tipik xəbərdarlıq əlamətləridir.

Ancaq hisslərimizin çoxunu necə maskalamağı öyrənən və insanlara bu barədə danışmamağı öyrənən bir nəsil uşaqlarımız var. Beləliklə, xüsusən də kişi populyasiyamızda, tamamlama nisbətlərinə baxdığımızda, 4-dən 1-ə qədər oğlan uşaqları qız uşaqlarına qədərdir. Qızların intihara cəhd göstərmələri oğlanlardan 25 dəfə çox olduğu üçün qızların mübarizə aparmadığını söyləmək olmaz, lakin oğlanlar daha çox ölümcül vasitə istifadə edirlər. Bir şeydən tullanmağa, odlu silahdan istifadə etməyə, özlərini asmağa daha çox hazırdırlar, halbuki qızlar ümumiyyətlə bir şüşə həb qəbul etməyə meyllidirlər və bir şey ola biləcəyini bilirlər, amma bunun ölümcül olmayacağını bilirlər. Beləliklə, hər iki cinslə də buraya necə gəldiyimiz barədə danışanda? Düşdükləri pist haqqında və “ İnsanlara deməyə çalışdım ” ya da “ Sosial mediam bunların hamısını deyir. ” Beləliklə, istifadə etdikləri dili həqiqətən nəzarət etmək, izləmək və dinləmək. Sizinlə birlikdə istifadə etdikləri dilin arxasında bir məna var.

Buna görə yazılarına baxdığınızda və bilirsiniz; Bilirsiniz, bir neçə oğlan itirdik və mən birbaşa sosial medialarına getdik, yazılarına baxırsınız və mənim üçün bir qərib kimi gözə çarpan şəkildə açıq-aşkar görünür. bu uşaq mübarizə aparırdı. Beləliklə, 17 nəfər olduqları üçün müdaxilə etməli və diqqət etməyimiz lazım olmadığı anlamına gəlmir. Yalnız 4.0 komandasının tələbəsi və futbol komandasının kapitanı olduqları üçün, həqiqətən, risk altında olduğumuz populyasiyalar qədər eyni dərəcədə risk altındakı uşaqlardır. Bəzən onlara kövrək təmiz cinslər deyirəm, çünki onlar bu qədər fəaliyyət göstərirlər, bir çox fərqlənmə kursu keçirirlər və həqiqətən əziyyət çəkdikləri bu şeylər və kifayət qədər yatmırlar, bu da narahatlıq və depressiyaya səbəb olur. .

Beləliklə, bilirsiniz, mən orada çox şey söylədim, amma deyərdim ki, həmişə xəbərdarlıq işarələri var. Uşağınızın mübarizə apardıqları ağızdan hər zaman bir dil çıxır. Bəzən analar və babalar olaraq düşünürəm ki, gözəl bir ada olan inkar adlı bir adada yaşayırıq. Ancaq davranışda kəskin bir dəyişiklik gördükdə nə qədər tez müdaxilə etsəniz, bir o qədər yaxşıdır. Çocuğunuzun böhran xidmətlərinə yönəldiyi və sağlamlığa yönəldiyi böhran vəziyyətindən çıxmaq, çətinliyin orta zolağında olmaqdan və onları sağlamlığa qaytarmaqdan daha çətindir. Beləliklə, bir pasta cədvəli haqqında düşünürsünüzsə, sağlamlığınız var, çətinlik çəkirsiniz və böhran yaşayırsınız. Uşaqlarımızı itirdiklər yer o sıxıntı zolağındadır. Onların böhrana düşməsinə imkan veririk. Və cəmiyyətlərimizin uşaqlarımızla yaşadığımız böhran miqdarı üçün mənbələri yoxdur. Beləliklə, onları bu çətinlik kateqoriyasında tutub sağlamlığa qaytara bilsəniz, heç bu böhran nöqtəsinə çatmayacaqsınız.

Katie: Yaxşı məsləhət. Valideynlər bu mövzuda həm sizdən harada öyrənməyə davam edə bilər, həm də Barkı qeyd etdiniz, valideynlər bunu necə tapıb ailələrimizdə istifadə etməyə başlaya bilər?

Katey: Kateymcpherson.com saytında məni tapa bilərlər. Səkkizinci sinifdə Kateyin yazımını K-A-T-E-Y olaraq dəyişdirdim, çünki sinifimdə çox sayda Katy var idi. Deməli, kateymcpherson.com. Məni orada tapa bilmək üçün Bark for Schools da işləyirəm. Burada Arizona ştatının Chandler şəhərində yaşayıram, buna görə nə qədər dinləyicinizin yerli və ya yerli olduğunu bilmirəm, amma hər cür kömək etməkdən məmnunam. Mən təkbətək məsləhətləşmələr edirəm. Zoom və şəxsən görüşərək məktəblərlə danışıram. Konfranslarda çıxış edirəm. Tələbə məclislərində çıxış edirəm. Ehtiyacı olan hər kəs üçün bir qaynaq olduğum üçün çox xoşbəxtəm.

Katie: Zəhmli. Bu linklərin hamısını, wellnessmama.fm saytındakı şou qeydlərində olduğundan əmin olacağam. Dinləyən uşaqlar üçün hər biriniz üçün, xüsusən də sürücülük edirsinizsə və ya idman edirsinizsə, orada bütün bağlantıları tapa bilərsiniz. Və, Katey, əvvəlində də dediyim kimi, bunların getdikcə daha vacib mövzular olduğunu düşünürəm və xüsusilə bu keçən ildən sonra vaxtında. Və valideynlər və müəllimlərə bu istiqamətdə kömək etmək üçün maddi vasitələr hazırladığınız və öyrətdiyiniz üçün minnətdaram.

Katey: Bütün vaxtınız üçün çox sağ olun. Mən bunu çox qiymətləndirirəm. Yenə də bunun bir hissəsi olduğum üçün qürur duyuram və bu epizodu izləyicilərimə çatdıracağam və inşallah sizin də imkanlarınızı genişləndirəcəyəm.

Katie: Zəhmli. Çox sağ ol. Həmişə olduğu kimi hər zaman olduğu kimi dinlədiyinizə, ən dəyərli qaynaqlarınızı, vaxtınızı və enerjinizi bu gün bizimlə bölüşdüyünüz üçün təşəkkür edirəm. Etdiyinizə görə çox minnətdarıq və ümid edirəm “ Innsbruck ” podcast.