Sağlam Evdə hazırlanan Fransız Soğan Daldırma

fransız soğanının daldırma qaydası


Evimizdə bir çox qəlyanaltıdan keçə bilərik! Paketlənmiş (və o qədər də sağlam olmayan) versiyalara üstünlük vermək əvəzinə ailəm üçün dadlı və uşaq tərəfindən bəyənilmiş sağlam qəlyanaltılar təqdim etməyə çalışıram. Bu sağlam evdə hazırlanan Fransız soğan daldırma, qəlyanaltı siyahısına əlavə etmək üçün başqa bir şeydir. uşaqlar və şirkətlər üçün əladır (hətta gecə yarısı qəlyanaltı).

Fransız Soğan Sevgisi Üçün

Orta məktəbdə Fransız soğan şorbasının ləzzətinə aşiq oldum. Əvvəllər evimizdə soğan qadağan olunduğundan bəri yox idi (atam qoxuya belə nifrət edirdi). O vaxtdan bəri əsl yeməyə keçdik və indi öz Fransız soğan şorbası qarışığını hazırlayıram. Fransız soğan daldırma, arzuladığım soğan-tatlar əldə etmək üçün başqa bir yoldur.


Çipi atlayın: Sağlam daldırma fikirləri

Ətrafımızda çox kartof çipsi yemirik, çünki əksəriyyəti kanola və soya kimi zərərli bitki yağları ilə hazırlanır. Bununla birlikdə, kartof çipinin daha sağlam bir versiyası üçün avokado yağı və ya hindistan cevizi yağı istifadə edən bəzi markalar var.

Budur, bu Fransız soğan daldırma ilə dadmaq üçün bəzi digər kartof çipi alternativləri. İpucu: Hamısı fiş olmaq məcburiyyətində deyil!

  • Xiyar dilimləri
  • Kök və ya kərəviz çubuqları
  • Brokoli və ya gül kələm çiçəkləri
  • Plantain cips
  • Şirin kartof və ya tərəvəz cipsi
  • Sağlam toyuq barmaqları

Fransız soğan daldırma üçün yaradıcı istifadə

Fransız soğan daldırma da bir daldırma olmaq məcburiyyətində deyil. Qaymaqlı, duzlu ləzzət eyni zamanda dolmalar üçün yaxşı bir əlavə edir və ya kartof püresi ilə qarışdırılır. (Bu qaymaqlı sarımsaq püresi gül kələmini sevirik. ”) Düzgün hazırlandıqda həqiqi bir şeyə bənzəyir, ancaq bu qədər nişasta və daha çox qidalanma olmadan.

Fransız soğan daldırma, bu Tex-Mex kahı tacosları və ya hətta asan bir tərəvəz frittatası üçün ləzzətli bir əlavə edəcəkdir.




Sağlam Fransız soğan daldırma reseptiHələ reytinq yoxdur

Sağlam Fransız soğan daldırma resepti

Bu klassik daldırma, sarımsaq və soğanın sadə, lakin ləzzətli tatlarını vurğulayan sağlam bir yeniləmə əldə edir. Kurs Tərkibi Mətbəxi Fransız Hazırlıq müddəti 5 dəqiqə Bişirmə müddəti 5 dəqiqə Ümumi vaxt 10 dəqiqə Porsiya 2 stəkan Kalori 145kkal Müəllif Katie Wells Aşağıdakı maddə bağlantıları tərəfdaşlıq əlaqələridir.

Tərkibi

  • 1 TBSP yağı (və ya hindistan cevizi yağı)
  • 1 soğan (doğranmış)
  • 4 diş sarımsaq (doğranmış)
  • 2 stəkan xama
  • & frac12; çay qaşığı Himalay duzu (və ya Kelt dəniz duzu)
  • & frac12; çay qaşığı qara bibər
  • 1 TBSP soğan tozu

Təlimat

  • Kərə yağı və ya hindistan cevizi yağını ocağın üstündəki kiçik bir tavada əridin.
  • Kərə yağı içərisində doğranmış soğan və sarımsağı yavaş-yavaş odda tez-tez qarışdıraraq bir neçə dəqiqə yuyun. Qızıl qəhvəyi və şəffaf olmalıdırlar.
  • Sərinmək üçün kənara qoyun.
  • Xama orta ölçülü bir qaba qoyun.
  • Duz, istiot, soğan tozu və soyudulmuş soğan qarışığını xama əlavə edin və qarışdırmaq üçün yaxşı qarışdırın.
  • Daldırma dərhal yeyilə bilər və ya əvvəlcə soyuducuda soyudulur.

Qeydlər

Fransız soğan daldırma yeməkdən əvvəl bir neçə saat və ya bir gecə soyuducuda saxlayın. Bu, daha güclü bir ləzzət üçün tatları həqiqətən birləşdirməyə kömək edir.

Qidalanma

Kalori: 145kcal | Karbohidratlar: 4.6g | Zülal: 2.2g | Yağ: 13.5g | Doymuş Yağ: 8.4g | Xolesterol: 29mg | Natrium: 189mg | Lif: 0.1g | Şəkər: 0,4 qr

Bu resept xoşunuza gəlirmi? Yeni yemək kitabımı yoxlayın və ya bütün həftəlik yemək planlayıcısından bütün reseptlərimi (500-dən çox!) Buradan alın!

Daha asan daldırma tərifləri axtarırsınız?

Buraya batırmaq üçün əyləncəli və ləzzətli bir sousu olduqda tərəvəzlər və digər yeməklər daha asanlıqla yox olur. Və şirkət gəldiyi günlərdə bir neçə qəlyanaltı yeməyə kömək edir.

  • Hisə verilmiş qızıl balıq daldırma resepti- Bu dip protein, tərəvəz və sağlam yağları bir ləzzətli yeməyə birləşdirir. uşaqlar üçün də asanlıqla kömək edə biləcəyi bir reseptdir.
  • Sağlam Real-Food Ranch Sarğı- Bir az ranç sarğısı ilə demək olar ki, hər şey daha yaxşı dadlanır. Bu versiya ləzzətli bir real qida versiyası üçün MSG və soya yağı kimi zərərli maddələri atlayır. salatanın üstündə və ya hətta kartof və ya ət yeməkləri ilə tərəvəzli daldırma kimi əladır.
  • Asan Guakamole resepti- Avokado sağlam yağlarla doludur və qidalara qaymaqlı bir əsas qatır. Bu guakamole resepti həqiqətən daha asan ola bilməz və dadlı salsa xüsusiyyətlərinə malikdir. Taco, salat üçün istifadə edin. və daha çox!

Fransız soğan daldırmağı sevirsən? İçində nəyi daldırmağı sevirsən?